órgão oficial de divulgação das atividades da associação dos proprietários do residencial parque dos príncipes - aprpp

1983-2014 | 30 ANOS | AGOSTO - OUTUBRO 2014

Palestra

Portas Abertasdebate segurança

Evento

Festa Juninalota associação

Meio Ambiente

Águadicas de como economizar

Praça Adib Thomaz Razuk

Sumário

Revista Folha do Parque - Edição agosto a outubro 2014Associação dos Proprietários do Residencial Parque dos Príncipes Endereço: Av. Darcy Reis, 1311 - Parque dos Princípes - São Paulo - SP CEP: 05396-450 Tels: 3761-0473 | 3761-1866 | 3761-4533A Revista Folha do Parque é uma publicação trimestral da Associação dos Proprietários do Residencial Parque dos Princípes - APRPP.Produção Editorial: Grupo Sama Comunicação Redação e Publicidade: Grupo Sama Comunicação Atendimento: 3729-0257 email: contato@gruposama.com.br Editor e Jornalista Responsável: Samir Miguel MTb 8670. Tiragem desta edição: 2.000 exemplares - Im-pressão: MarMar Gráfica.Os conteúdos dos textos assinados são de inteira responsabilidade de seus autores. As matérias assinadas não expressam necessariamente a opinião da Associação, cuja imparcialidade e compromisso com a informação são as principais diretrizes. Proibida a reprodução integral ou parcial do material publicado, sem autorização prévia.

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EventoFesta Junina agita moradores e familiares do Parque.

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EconomiaAprenda a economizar água com dicas simples.

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Sabesp e PrefeituraAPRPP cobra do municipio ma-nutenção no Parque.

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SocialCampanha do Agasalho arrecada donativos para entidade.

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Morador do Parque:

Recolha as fezes de seu animal.Exija dos treinadores de cães omesmo cuidado.O caminho por onde seu cão andou será utilizado por crianças eadultos e outros animais

“A postura de responsabili-dade dos proprietáriosde cães e gatos se traduz em exemplo digno de ci-dadania e respeito aos ani-mais e à sociedade”

As fotos que ilustram esta edição são das praças adotadas pelo Termo de Cooperação. ( Matéria na Pg 11)

AtividadesYoga - saiba todos os benefícios desta prática.

13

DebatePortas abertas debate sobre se-gurança.

4

MoradorClaudio Rodá conta por que adora morar no Parque dos Príncipes.

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Buscando novas iniciativas para integrar e engajar cada vez mais os moradores do residencial, a Associação dos Proprietários do Residencial Parque dos Príncipes criou o programa “Portas Abertas”, destinado a compartilhar com você, morador, informações relevan-tes sobre temas específicos, e demonstrar de forma transparente como o assunto é gerido pela Associação. Trata-se de uma impor-tante oportunidade de diálogo entre a APRPP e moradores.

No mês de junho último (dia 10), ocorreu a primeira edição do evento na sede da APRPP, onde moradores participaram do debate so-bre segurança e puderam conhecer detalhes da maneira como a Associação aborda o assunto e quais ações estão sendo desenvolvidas.

Na ocasião, além da presença da equipe da APRPP, o “Portas Abertas” contou com a participação de profissionais da empresa ter-ceirizada de segurança, a Impacto, que discorreram sobre o tema. Dentre os representantes da Impacto estavam: Djardins Florêncio e Vasconcellos, gerentes operacionais, e Aluísio Monteiro, coordenador de treinamentos. A convite do Grupo Impacto, proferiu a palestra "Segurança Preventiva Pessoal" o Coronel da Reserva da Polícia Militar Wlauder Robson Gonçalves, Doutor em Ciências Policiais de Segurança e Ordem Pública.

Dentre os assuntos abordados durante o encontro ocorreram várias narrativas de fatos vivenciados pelo palestrante, nos quais as vítimas evitaram ação dos malfeitores por meio de ações preventivas.

Outro ponto alto do encontro foi a visita guiada ao CCO (Centro de Controle Operacional) da APRPP. Muitos dos moradores presen-tes desconheciam o aparato de segurança com que conta a Associação e tiveram a oportunidade de conhecer de perto como funciona o processo de solicitação de escoltas, entre outros serviços.

Ainda durante o evento, o coordenador de segurança Wilson Batista Costa destacou a importância de trabalharmos coletivamente pela segurança de todos. Isto inclui comportamentos preventivos, como avisar ao CCO em casos de pessoas e veículos suspeitos, bem como solicitar escolta ao entrar e sair de casa, e manter a atenção ao deixar o residencial.

Segurança, tema do primeiro encontro do “Portas Abertas”

Robson Gonçalves destaca principais pontos abordados na palestra

Em entrevista à Folha do Parque, o especialista em segurança Robson Gonçalves destacou alguns pontos da pales-tra, como a importância da comunicação direta com a CCO sempre que o morador se sentir inseguro:

– “Uma recomendação importante é que o morador registre em seus celulares os telefones da CCO (3712-1841/3712-1904) para comunicar uma situação suspeita e/ou pessoa com comportamento suspeito, pois os agentes do Grupo Impacto, em número de sete, distribuídos no Parque dos Príncipes, efetuarão a verificação necessária”, assinalou.

FP – Que medidas devem ser adotadas na contratação de empregados das residências e de prestadores de servi-

ços?

“Existe a possibilidade de se obter os antecedentes criminais da pessoa por meio do link: www.ssp.sp.gov.br/serviços/atestado.aspx e consultar o banco nacional de mandados de prisão acessando o link:

www.sinesp.gov.br/sinesp-cidadao”.Outro ponto lembrado pelo entrevistado é a importância de se adotar uma senha entre os familiares para trans-

missão de uma informação de emergência ou no caso de se ter sido dominado por um malfeitor. A propósito, Robson recomendou também que os empregados e filhos jamais forneçam informação gratuita a estranhos e/ou por telefone.

FP – Que outros cuidados devem ser tomados na entrada e saída da residência?

–“É preciso se certificar sempre de que o portão automático da residência fechou, pois tem sido constante a veri-ficação dessa ocorrência aqui no Parque dos Príncipes”, concluiu.

Debate

6

Muita alegria e diversão na festa junina deste ano

Festa Junina

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As barracas típicas deste ano foram em nú-mero maior que as anteriores, oferecendo pipoca, milho verde, churros, pastéis, doces, crepes, minipizzas, cachorro-quente,tapioca, churrascos, balões decorados, pescaria e bola-lata, e também brinquedos de cama elástica, pula-pula e piscina de bolinhas, além de algodão doce oferecido gratuitamente.Durante toda a noite a festa foi abrilhan-tada pelo conjunto musical formado por Doni, Enzo e Sílvia Veloso, e o bingo esteve a cargo do DJ Tiago. A atração final foi a apresentação da tradicional quadrilha, co-mandada pelo professor de dança de salão, Douglas.

AAs dezenas de famílias que participaram com suas crianças da festa junina da Associação dos Proprietários do Residencial Parque dos Príncipes no sábado (28/07) lotaram as dependências interna e externa da associação, permanecendo até o final da noite curtindo as inúmeras atrações típicas apresentadas.A comissão organizadora do evento se esmerou em proporcionar um ambiente festivo e agradável à criançada, que se divertiu entre as diversas barracas de brinquedos e guloseimas instaladas no local. A apresentação de balé deste ano realizada pelas alunas da pro-fessora Lana Lee M. Giambartholomeu inovou com as coreografias divididas em quatro tempos diferentes.

As aulas são oferecidas na sede da associação todas as segundas, terças e quintas-feiras. Em dezembro deste ano, dia 21, as meninas de todos os cursos da profa. Lana farão uma apresentação especial no Colégio Miseri-córdia de Osasco.

Celebridades como as três amigas Júlia, Camila e Clara (foto ao lado), no comando da noivinha Catarina fizeram a alegria de Caro-lina (ao lado, abaixo), que se divertia ao som das danças no salão. Enquanto lá fora, a diversão era por conta do músico e da quadri-lha improvisada.

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Meio Ambiente

Igor Machado

Os reservatórios de água em São Paulo registraram os níveis mais baixos desde 1930, quando se iniciaram as medições. No sistema Cantareira, a capacidade é de cerca 8%. A Companhia de Saneamento Básico do Estado de São Paulo (Sabesp) quer reduzir em 20% o consumo de água. Para isso, criou um incen-tivo extra. Quem atingir a meta terá um desconto de 30% na conta mensal. Quem passar de 13 metros cúbicos (13 mil litros) para 12 metros cúbicos (12 mil litros), por exemplo, o valor da conta baixará de R$ 59,94 para R$ 30,90. O incentivo já está em vigor e deve continuar até o mês de setembro.

Veja a seguir algumas dicas parar reduzir o consumo de água atitudes simples:

Louça

Para lavar um copo é preciso dois copos de água, por-tanto, controle o uso da louça. Tente usar o mesmo copo durante o dia, por exemplo, e deixe a louça do dia acumular para lavar tudo de uma única vez. E antes de começar o enxague, jogue o resto de comida no lixo. Tente também colocar água e detergente até a metade da pia, deixando a louça de molho por 10 minutos. De-pois faça o enxague

Dicas de como reduzir o consumo de água

Chuveiro

EEnquanto estiver esperando a água do banho esquentar, guarde o volume em um balde. Essa água é limpa e só está sendo descartada por que está fria. Use-a para regar as plantas ou para fazer limpeza.Durante o banho, feche o chuveiro enquanto se ensaboa e só ligue quando for se enxaguar. Desta for-ma, ao invés de gastar 180 litros, você usará apenas 48 litros. O banho deve ter no máximo 5 minutos

Torneiras

O vazamento de uma torneira gasta cerca de 46 litros por dia ou 1380 litros por mês. Prefira torneiras automáticas que gastam 30% do despendem tor-neiras regulares

Descarga

Evite jogar lixo no vaso sanitário e não use a descarga se não houver ne-cessidade. Cada vez que ela é acionada por 6 segundos, gasta-se entre 6 e 10 litros

Lavanderia

Deixe a roupa acumular e lave tudo de uma vez. Só use a máquina quando ela estiver com capacidade total. Uma lavadora utiliza 135 litros de água a cada lavagem. E mais – a água de enxágue é própria para o uso para lavar pisos e quintais. Direcione a mangueira de descarte para baldes e faça a arma-zenagem

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SEJA CONSCIENTE E AJUDE NESSA CAMPANHA!Ajude a economizar agua, monitore sua casa e de seus vizinhos,

converse e coopere, e em caso de abuso do desperdício denuncie pelo telefone: SABESP 195

Jardinagem

Regue as plantas nos períodos da manhã ou da noite para evitar que a água evapore com facilidade. Na hora de regar, dispense a mangueira e use um regador. A man-gueira usa 93 litros de água em cinco minutos, enquanto um regador tem uma capacidade que varia entre 5 ou 10 litros

Limpeza da calçada

Evite lavar a calçada com uma mangueira, optando pelo uso de uma vassoura. Se usar a mangueira durante 15 minutos, por exemplo, 280 litros de água serão desper-diçados

Carro

Ao lavar o carro, não use mangueira. Prefira fazer a limpe-za com um pano, usando um balde de água

Sistema de reutilização

Apesar de caros, os sistemas de reuso profis-sionais são um investimento que, com o tem-po, se paga com a economia que gera. Em uma casa de 200m², por exemplo, o sistema custa entre R$ 6 mil a R$ 10 mil e se paga em até quatro anos*. Água do chuveiro, da máquina de lavar, da pia e até da chuva pode ser captada automaticamente pelo sistema, que dá opção de filtragem e redirecionamento para outros usos.

*Valores para a cidade de São Paulo

10

Após diversas solicitações aos órgãos pú-blicos pela APRPP através do Departamen-to de Manutenção, assim como o empenho do diretor-presidente Pedro Fernando, re-presentando toda a diretoria e moradores, foram atendidos os serviços de reparo e melhorias.

Em três meses, equipes da Sabesp e Pre-feitura estiveram no Parque realizando as seguintes ações:

Serviços SABESP

- Desentupimento da rede de esgoto que jorrava pelo tampão de inspeção na Rua Ci-neasta Alberto Cavalcanti;

- Conserto de vazamento de água na Av. Darcy Reis em frente ao nº 1551;

- Conserto de vazamento de água na Av. Darcy Reis, esquina com Rua Sibipiruna;

Serviços PREFEITURA

- Podas de árvores em diversos locais;

- Limpeza geral de bueiros;

- Manutenção geral de bueiros;

- Desentupimento de bueiro na Av. Darcy Reis, em frente à APRPP;

- Desentupimento de bueiro na Rua Pistache, nº 29;

- Plantio de 50 mudas de diversas espécies na Praça Josei Toda;

- Remoção de 3 eucaliptos que apresenta-vam riscos de queda na Praça Durval Breda Cardoso;

- Reforma da valeta na Rua Adriano Silva com Rua Dr. Edson Gomes;

APRPP contribuindo para o desenvolvimento do Parque e Região

Serviços de Tapa-buracos – Prefei-tura

- Cratera na Rua Dr. Theodoro Migliano, nº 313;- Toda extensão da Rua Cineasta Alberto Cavalcanti;- Av. Darcy Reis, nºs. 120/ 134/ 861/2301;- Rua Iracema Senna C. Santos, nº 141;- Rua Leonello Margaritelli, nº 7;- Des. José Mauro Bourroul Ribeiro, nº 57/157/250/294;- Rua Priscila Ferreira de Souza Biondo, nºs. 80/190;- Rua Pedro Vitor Massote, nºs. 150/270/330/360/400;- Rua Semy Jacob José Saúda, nºs. 211/307;- Rua Sergio Zagria, nº 77;- Rua Dr. Edison Gomes, nº 16;- Rua Adriano Silva, nºs. 526/550/630;- Rua Oséas Gomes de Oliveira, nºs. 393/595;- Rua Paulo Machado de Carvalho nºs. 144/359;- Rua Yaynha Pereira Gomes, nº 36;- Rua Odair Pimentel, nº 265;- Rua Milton Vieira, nºs. 10/12/16/44;- Rua Dr. Rubens Belluzzo Brando, nºs. 12/150- Rua Edmundo Cunha Nejm, nº 101;

- Rua Cícero Fontão Caixeta, nºs. 16/135/155/209/211;- Rua Randolfo Marques Lobato Filho, nºs. 7/9/17;- Rua Otávio Vannini, nºs. 128/132/150/175/238;- Rua Sibipiruna, nº 212;- Rua Papirus, nº 111;- Rua Antonio Boz Marfil, nº 335;- Rua Carlos Isidoro Amodeo, nºs. 5/8/15/23/106/389;- Rua Pe. Benedito de Jesus Batista Laurindo, nº 15.

11Termos de Cooperação estimulam revitalizaçãode áreas verdesA proposta de adoção e manutenção de praças e áreas verdes do Par-que foi encaminhada à Subprefeitura do Butantã em outubro de 2013 pela APRPP. Após cumprir as exigências do processo e análise pela Comis-são Permanente de Proteção à Paisagem Urbana, da Secretaria Municipal do Verde e Meio Ambiente, que demorou cerca de 6 meses, a APRPP celebrou em maio de 2014, com vigência para 36 meses, 13 Termos de Cooperação junto à Prefeitura de São Paulo, objetivando a manutenção e conservação de áreas verdes do Parque, incluindo serviços de limpeza das lixeiras públicas, corte de grama e pintura de guias, tudo isso para melhorar a qualidade de vida dos moradores.

O que é

A região Oeste de São Paulo possui 319 áreas verdes, com 68 Termos de Cooperação assinados. A Subprefeitura intensifica ações que visam orientar a população sobre a possibilidade de adoção de praças, canteiros centrais e áreas públicas. O Termo de Cooperação é um documento simples em que a iniciativa privada se compromete a implantar um projeto paisagístico, manter e/ou conservar uma área pública por um período estabelecido de 12 a 36 meses. Em contrapartida, o cooperante pode colocar placas com mensa-gens indicativas no espaço. Um dos benefícios do Termo de Cooperação é a economia da Subprefeitura, que reverte o valor que seria gasto em manutenção para outros setores de zeladoria da cidade.Entre os procedimentos necessários para a celebração do Termo está a apresentação de uma carta de intenção que deverá indicar com precisão o bem público objeto da cooperação. O papel das subprefeituras é dar apoio técnico em todos os momentos da parceria e fiscalizar a execução dos serviços. Uma das contrapartidas previstas é possibilidade de insta-lação de placas das parceiras, para divulgar a colaboração da Associação com o poder público.

Foram contempladas as seguintes áreas verdes:

- Praça Tim Lopes- Praça Dr. Rubens Vuono de Brito- Praça José do Nascimento Machado- Praça Paulo Mariano dos Reis Ferraz- Praça João Salvador Fellipelli- Espaço livre na altura do nº 1228 da Av. Darcy Reis- Praça Gerta de Dannemberg- Praça Durval Breda Cardoso- Área verde em frente à EMEF Conde Luiz Matarazzo- Diretriz da Rua Pedro Mainente- Praça Dona Rosa dos Santos Carvalho (Vila Dalva)- Praça Josei Toda- Praça Adib Thomaz Razuk.

A previsão é que a manutenção das áreas será feita periodicamente de 4 em 4 meses, seguindo um cronograma estabelecido pela APRPP e pelo fornecedor do serviço de manutenção.

As fotos que ilustram esta edição, são das praças adotadas

12

Social

Campanha do agasalho superou metas

Pensando em ampliar as possibilidades de utilização da sede pelos moradores, a APRPP lançará neste 2º semes-tre uma campanha para entender quais os interesses dos moradores e o que podem também oferecer para assim redefinir e aprimorar as atividades da sede.AGUARDE! Em breve encaminharemos maiores informa-ções por email. Por favor aproveite para já atualizar o seu cadastro e email com a responsável por comunicação da APRPP: Mariana – Email: comunicacao@parquedosprincipes.com.br para assim não deixar de participar desse movimento!

Contato para atualização cadastral:comunicacao@parquedosprincipes.com.br ou telefones: 3761-1866/3761-0473

Em 2014 a APRPP apoiou a campanha do agasalho visando contribuir com o centro comunitário e creche Sinhazinha Meirelles, uma institui-ção sem fins lucrativos e que tem como objetivo oferecer educação infantil e complementar de qualidade para crianças e adolescentes em situação de vulnerabilidade da região do Butantã. A campanha teve iní-cio dia 07/05 com término inicialmente previsto para 09/06, mas foi prorrogada para 13/06.

Os pontos de coleta foram: Sede, Portaria Jardim D’ Abril e Vila Dalva.

Agradecemos a ajuda dos participantes e ressaltamos a importância deste auxílio para as instituições e pessoas carentes. Ao todo, cerca de 430 crianças e adolescentes do Centro Creche foram beneficiadas.

Sinhazinha MeirellesCentro Comunitário e Creche

Desde 1952

Venha conhecer otrabalho do Sinhazinha

Meirelles

Av. José Joaquim Seabra, 1.245

São Paulo - SP - CEP: 05364-000

Tel.: 11 3714-5338 | 11 3765-2730

www.sinhazinhameirelles.org.br

E-mail: projetos@sinhazinhameirelles.org.br

siga-nos

www.sinhazinhameirelles.org.brSe nenhuma dessas formas tocou seu coração, invente uma e envie para nós!

Associado Sinhazinha Meirelles;Doação única;Investimento em projetos;Doações via FUMCAD;Patrocínio de eventos;Cupom Fiscal Solidário;Doação de alimentos e materiais;Doação para o Bazar Chic Solidário.

Ajude a manter este trabalho!Como?

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Novas atividades para ampliar a utilização da sede

13Alunos comprovam os benefícios do YogaDentre os vários cursos oferecidos pela APRPP em sua sede social, os de Yoga e Pilates figuram entre os mais procurados pelos moradores. A professora Denise Franco ministra esses cursos há cerca de quatro anos, com aulas às terças, quartas, quintas e sextas-feiras, nos períodos da manhã e à noite, mostrando-se satisfeita com os resultados obtidos pelas centenas de alunos nesse tempo.A aluna Maria Tereza (Maitê) é uma das mais antigas do curso de Yoga, que frequenta há mais de quatro anos. Ela diz que “os benefícios são inúmeros, tanto para o corpo como para a mente”. Quando deixa de praticar os exercícios, sente muita falta no seu dia a dia.Já entre as novatas, as amigas Luíza e Manu participaram da primeira aula, experimental na noite de 5 de agosto, e gostaram tanto que se dispuseram a continuar. “Muitas pessoas conhecidas que praticam o yoga elogiaram tanto o curso que resolvemos conferir, e acabamos aprovando”, relatam.O casal José Gustavo e Vilma Rocha frequenta as aulas há uns dez meses e comprova os benefícios. “Melhora muito a flexibilidade do corpo e os movimentos”, afirmam. Vilma lembra que quando começou o curso não conseguia flexibilizar nem soltar a muscu-latura do corpo. “Agora, sinto mais força física e disposição, bem como muita calma no dia a dia”, acrescenta.Outra aluna que atesta os resultados positivos dos exercícios é Mariana Fernandes. Ela sentia muitas dores na coluna, mas “agora, não. Durmo bem e me sinto bem mais calma”.Aluno do curso diurno, Raul Tonato Leite diz que em pouco mais de um mês de aulas já sente mais disposição e muita calma. “As pequenas dores generalizadas que sentia pelo corpo diminuíram bastante”, salienta.Além das aulas, ocorre uma vez por ano o evento "Yoga ao ar livre" na Praça Durval Breda. Também são promovidas caminhadas aos sábados, partindo da sede às 08:30h, com acompanhamento da profa. Denise, abertas aos morado-res de São Paulo e Osasco.

Alguns benefícios do yoga:

• desenvolve a consciência corporal; • melhora o tônus muscular, o equilíbrio, a flexibilidade e a postura; • aumenta a disposição física e mental;• atenua o estresse e a ansiedade; • aprimora a concentração;• promove relaxamento e autoconhecimento;• auxilia no controle emocional (a respiração tem estreita relação com nossos estados emocionais. Através da prática das técnicas de controle res-piratório (pránáyámas), podemos desenvolver um maior domínio sobre nosso padrão respiratório e consequentemente sobre nossas emoções, o que repre-senta grande valia para enfrentarmos os desafios no dia a dia. • maior autocontrole e domínio sobre si (corpo físico, emocional e mental) e isto se transfere para as vivências diárias de cada praticante, dando--lhe maior domínio sobre sua vida e sobre suas escolhas.

A seguir você confere todos os cursos disponíveis na sede da APRPP com dias e horários.

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Cursos na sede atraem moradores

Dezenas de moradores do residencial frequentam diariamente a nossa sede social para participar de vários cursos oferecidos pela associa-ção. Além de poderem praticar dança e ter aulas de música, entre outros, os alunos também podem fazer atividades de bem-estar.

Assim, os interessados têm à disposição várias modalidades de cursos, como Ballet Clássico para Crianças, Yoga, Pilates, Dança de Salão, Aikido, Hip-Hop para crianças e Violão. Além da oportunidade de se engajar com as atividades e praticá-las próximo de casa sem proble-mas de trânsito, moradores do Parque dos Príncipes (São Paulo e Osasco) e condomínios de seu interior contam ainda com a vantagem dos valores reduzidos dos cursos.

5ª Caminhada no Parque - Data: 27/09/2014 Horário: 09h00

Ponto de partida e aquecimento: Praça Durval Breda atrás do

CNA Participação livre Inscrição gratuitaVEMAÍ!

15Verde e Meio Ambiente

Como cuidar de suas plantas

Assim como as pessoas, as plantas também precisam de cuidados especiais nos dias frios. Os ventos fortes, rajadas e tempestades que acompanham o inverno podem prejudicar a sua plantinha. O processo da maioria das plantas é o mesmo. No in-verno, costumam perder as folhas, entrando em um estado semelhante à hibernação. Nesse período, elas diminuem a velocidade de crescimento para acumular energia e voltar saudáveis na primavera. Porém, seja qual for o estilo de planta que você tem na sua casa ou jardim, alguns cuidados são essenciais.

Uma curiosidade é que, durante os meses de junho a setembro, algumas espécies de plan-tas se cuidam sozinhas. Elas entram em um processo de hibernação e adormecem. "São plantas que diminuem a velocidade de seu crescimento vegetativo e acumulam energia para florescer com força total depois do frio. Entre elas encontram-se muitos arbustos e árvores que necessitam de poda de limpeza nesta época

Cuidados básicos

Podar, adubar e proteger cada uma delas conforme suas necessidades é o primeiro passo.

Plantas de interior

A água deve diminuir para plantas que vivem em am-bientes internos, como apartamentos ou o interior das casas. Não é para deixar de regar, mas diminuir a quantidade, pois água em excesso pode favorecer o desenvolvimento de fungos. O substrato deve ser colocado a cada 90 dias para a maioria das plantas. As de vasos precisam ser adubadas mais vezes. Como o espaço para desenvolvimento da planta é menor, os cuidados precisam redobrar no inverno.

Plantas externas

As plantas que vivem no lado de fora das casas, ne-cessitam de uma maior quantidade de rega, pois a estação do frio normalmente é a menos chuvosa do ano. É preciso tomar cuidado com os fungos que se proliferam no frio, principalmente quando o inverno for chuvoso e com muita cerração como está ocorrendo nos últimos dias.

no inverno

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Cuidados gerais

No caso das flores muito delicadas ou canteiros de hortaliças, preci-sam ser cobertos por uma camada de folhas e galhos secos, como um isolante térmico, e é necessário repor a matéria orgânica, me-lhorando a fertilidade e a textura do solo e regar as plantas apenas quando a terra já estiver seca.

As plantas que gostam do frio são: Ipê Roxo, Pata de Vaca, Pri-maveras, Camélia, Azaléia e Gardênia, são boas dicas para o cultivo no inverno. Também ficam bonitas nessa época árvores frutíferas que perdem folhas: Jabuticabeira, Caquizeiro, Figueira, Pessegueiro e Pereira.

Fonte: Assessoria Quinta da Estância

Crisântemo

A temperatura deve estar entre 17 e 28ºC. O local precisa estar areja-do e não é recomendável molhar suas flores e folhas, apenas a terra.

Tulipas

Adoram o inverno. Locais com pouca umidade costumam queimá--las.

Azaleia

Costumam florir no inverno. Pode ser usada em canteiros ou como planta de vaso.

"

"Morar aqui foi a realização de um sonho"Por que o Parque dos Príncipes

Entrevistado pela revista Folha do Parque, o ar-quiteto Claudio Rodá expressou sua satisfação em morar num lugar como o Parque dos Prínci-pes, onde reside com sua família desde 1991. "Tra-balho com projetos de arquitetura, perícias de avaliações técnicas e patologias construtivas de imóveis. Nas horas que sobram, gosto de pintar óleo sobre tela", salienta.

- Como é viver num lugar como o Parque dos Príncipes?"Temos aqui, ainda, uma qualidade de vida melhor em relação à maioria das regiões de São Paulo. O Parque dos Príncipes apresenta um equilíbrio entre áreas verdes e área edificada, possibilitando características peculiares de microclima e meio ambiente, com a diminuição dos efeitos da po-luição. Temos aqui um ambiente e uma paisagem que podemos desfrutar, para a prática de ativida-de físicas, beneficiando a nossa saúde".

- O que o levou a escolher esse residencial para morar?

"No Parque, te-

mos o privilégio

que poucas regi-

ões em São Pau-

lo apresentam,

nos possibilitan-

do uma qualida-

de de vida me-

lhor. Em função

deste privilégio,

gosto de fazer

caminhadas e

apreciar a natu-

reza".

"Morar no Parque dos Príncipes foi a realização de um sonho. Quando cheguei da Itália, vim morar com a minha família na Vila São Francisco. Nessa época, conheci o loteamento e fiquei encantado com suas paisagens e localização, mas, ainda estudante de arquitetura, não tinha condições financeiras de adquirir um lote. Já formado, tive a oportunidade de elaborar alguns projetos de arquitetura aqui e decidi, com minha esposa, comprar um lote".

- Aqui a sua família se sente mais segura?"Morar no Parque dos Príncipes foi a realização de um sonho. Quando cheguei da Itália, vim morar com a minha família na Vila São Francisco. Nessa época, conheci o loteamento e fiquei encantado com suas paisagens e localização, mas, ainda estudante de arquitetura, não tinha condições financeiras de adquirir um lote. Já formado, tive a oportunidade de elaborar alguns projetos de arquitetura aqui e decidi, com

Participe! Mande seu depoimento para comunicacao@parquedosprincipes.com.br

Claudio Rodá

minha esposa, comprar um lote".

- O que o Sr. mais gosta de fazer no Parque? "No Parque temos o privilégio que poucas regiões em São Paulo apresentam, que é a quantidade de áreas ver-des, nos possibilitando uma qualidade de vida melhor. Em função deste privilégio, gosto de fazer caminhadas e apreciar a natureza. Nestes anos em que a minha família mora aqui, fizemos amizades com vários vizinhos e, de vez em quando, nos reunimos para uma boa conversa e pizza.Curtimos bastante as atividades promovidas pela Associação, como as aulas de dança, música, yoga, e a tradi-cional festa junina, onde temos a oportunidade de encontrar os amigos do Parque".

- O que o Sr. acha ainda interessante destacar no cotidiano do residencial?"A nossa qualidade de vida depende muito de nossas atitudes com relação ao meio em que vivemos. Não pode-mos viver confinados, olhando apenas para dentro de nossas casas, como antigamente, num castelo, esperando que os órgãos públicos façam o que deveriam fazer e que, infelizmente, não fazem.

No Parque, nesses anos, pude verificar que várias pessoas que aqui vieram morar entenderam que é preciso fazer algo mais para melhorar este lugar. Alguns têm-se dedicado à Associação, outros apoiando as suas ações, outros cuidando de trechos de canteiros ou áreas verdes em frente de suas casas e ruas. Hoje temos áreas verdes tratadas, ruas arborizadas e um esquema de segurança, com a preocupação de ser aperfeiçoado, para dar apoio e mais tranquilidade para os moradores", concluiu.

Bem-estarSaúdePor Lucas Tavares

Está aí uma pergunta que você já deve ter feito em algum momento. Uns dizem que a falta de luz estimula nosso apetite, outros afirmam que é tudo culpa da menor quantidade de tarefas e afazeres. Mas, segundo o en-docrinologista Mauro Scharf, do Delboni Auriemo Medicina Diagnóstica, outro fator explica o porquê de comermos mais no inverno: os gastos de energia do corpo.

Por causa do frio, o organismo se esforça mais para manter a tempera-tura do corpo, no inverno, há uma diminuição na produção da serotoni-na, o hormônio responsável pela sensação de bem-estar. Esta carência da substância também pode fazer com que você coma mais, como uma forma de preencher a lacuna deixada no cérebro. Tudo isso faz com que você tome suas escolhas alimentares baseadas na quantidade de gordu-ras e açúcares presentes no seu prato. Isso pode acarretar no aumento de peso e, em casos mais sérios, problemas de saúde como o aumento do colesterol e triglicérides.

NÃO CONFUNDA FOME COM TÉDIO

Se está sem nada para fazer, tome um copo de água e ocupe a cabeça. Se a vontade de comer voltar depois de 30 minutos, é fome. Neste caso, se alimente com frutas ou pequenos lanches. Hidrate-se, beber bastante água também vale para o inverno! Fique atento.

NÃO SE ESQUEÇA DOS EXERCÍCIOS

Sabemos que está frio e que a preguiça vem de bônus. Mas não deixe de praticar atividades físicas, mesmo com roupas extras para enfrentar o tempo.

EVITE MASSAS

Principalmente as que levam molhos brancos e ingredientes com alto teor energético – são alimentos calóricos. Agora que você sabe o porquê e como evitar os quilinhos a mais, nada de colocar a culpa no frio por sair da dieta, combinado?

Por que comemos mais no inverno?

Com o frio dominando, nada melhor do que cur-tir um almoço ou jantar feito especialmente para aquecer o corpo e espantar as baixas tempe-raturas do inverno. Esta receita de caldinho de feijão foi feita pensando exatamente nesse mo-mento. A farofa de pão multigrãos com coentro e pimenta ajuda a esquentar ainda mais a refeição. E o melhor: cada porção tem baixíssimas calo-rias, e é rica em fibras. Uma delícia saudável e saborosa!

INGREDIENTES3 conchas de caldo de feijão2 fatias do pão Grão Sabor Multigrãos 2 dentes de alho amassados2 conchas de feijão carioca cozido2 folhas de louro1 colher (sopa) de coentro picado1 colher (sopa) de azeite1 colher (café) de sal½ pimenta dedo-de-moça sem sementes picada

MODO DE PREPAROPique bem as fatias de pão e misture com o coentro e a pimenta. Reserve. Em uma panela, aqueça o azeite e refogue o alho. Junte o feijão com caldo, tempere com sal e coloque as folhas de louro. Deixe cozinhando por aproximadamente 15 minutos. Bata o conteúdo da panela no l i q u i d i f i c a d o r (sem as folhas de louro), até obter um caldo h o m o g ê n e o . Sirva o caldinho de feijão quente com a farofa de pão com coentro e pimenta.

Caldinho de feijão com farofa e pão

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