Formas Basicas de Taekwondo

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FORMAS DEL TAEKWONDO Esta sección se divide en 3 partes: Kichos: Formas basicas Taeguks o !" #ang o $ #i #ang o 3 Sa% #ang o & Sa #ang o ' O( #ang o ) #uk #ang o * +(i" #ang o , -a" +(ang Formas de cinta negra o K.r/. o $ Ku%gang o 3 Tae0ek Antes de c.%en1 ar "a 2.r%a: 4Respira pr.2und. / c.nc5ntrate en ".s %.vi%ient.s 6ue vas a rea"i1ar $ 4+.%p"eta cada %.vi%ient. "i%pia%ente antes de e7ecutar e" siguiente 3 4Re"87ate / c.ntr."a "a respiración durante "a e7ecución de "a 2.r%a Respira c.n e" dia2rag%a en ve1 de" pec(. S.". e%p"ees tensión cuand. ter%ines cada g."pe9 0".6ue.9 patada9 etc Gracias a su entrenamiento y experiencia en las técnicas básicas que constituyen el Taekwondo, los maestros del pasado idearon los ejercicios formales como patrones arquetípicos de práctica de combate. Su objetio era proporcionar un medio de entrenamiento a sus estudiantes y para que pudiesen efectuar las técnicas básicas en una sucesi!n continua, de tal manera que fueran capaces de defenderse contra más de un adersario y en cualquier direcci!n, por tanto tiempo como como fuese necesario sin lle"ar a cansarse. #a práctica de los ejercicios formales lo"ra equilibrio, precisi!n, concentraci!n coordinaci!n y resistencia. $stos elementos son esenciales para la ejecuci!n del Taekwodo, de manera que los ejercicios formales constituyen los cimientos del arte. %or eso se dice que sin formas no &ay Taekwondo.

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1-8 Taeguks

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FORMAS DEL TAEKWONDO

Esta seccin se divide en 3 partes: Kichos: Formas basicas Taeguks 1 Il Yang 2 Yi Yang 3 Sam Yang 4 Sa Yang 5 Oh Yang 6 Yuk Yang 7 Chil Yang 8 Pal Chang Formas de cinta negra 1 Koryo 2 Kumgang 3 Taebek 4 Pyonwon 5 ShipJin 6 Jitae 7 Chunwon 8 Hansoo 9 Ilyo Formas para ImprimirAntes de comenzar la forma:

1.-Respira profundo y concntrate en los movimientos que vas a realizar2.-Completa cada movimiento limpiamente antes de ejecutar el siguiente.3.-Reljate y controla la respiracin durante la ejecucin de la forma. Respira con el diafragma en vez del pecho. Solo emplees tensin cuando termines cada golpe, bloqueo, patada, etc.Gracias a su entrenamiento y experiencia en las tcnicas bsicas que constituyen el Taekwondo, los maestros del pasado idearon los ejercicios formales como patrones arquetpicos de prctica de combate. Su objetivo era proporcionar un medio de entrenamiento a sus estudiantes y para que pudiesen efectuar las tcnicas bsicas en una sucesin continua, de tal manera que fueran capaces de defenderse contra ms de un adversario y en cualquier direccin, por tanto tiempo como como fuese necesario sin llegar a cansarse. La prctica de los ejercicios formales logra equilibrio, precisin, concentracin coordinacin y resistencia. Estos elementos son esenciales para la ejecucin del Taekwodo, de manera que los ejercicios formales constituyen los cimientos del arte. Por eso se dice que sin formas no hay Taekwondo.

Kichos: formas bsicas

Las formas iniciales que realizar el principiante sern llamadas Kichos.

Los Kichos estn formados por movimientos bsicos, que se caracterizan por su sencillez. El taekwondistaaprender con las primeras horas de entrenamiento estos movimientos y slo con la prctica lograr desarrollar los Kichos con gran fluidez.

La base de los Kichos son los movimientos bsicos, tales como defensas (altas y bajas, exteriores e interiores), golpes bsicos y las distintas posiciones como lo son laap kubi(posicin de frente) y latip kubi(posicin lateral).

El taekwondistadebe lograr un control absoluto sobre estas formas, ya que comosemenciona anteriormente, son la base para las formas avanzadas, como lo son lospalgwes, taeguks y poomses.

Estas formas bsicas, le ayudarn al practicante de Taekwondo, de manera que los siguientes movimientos se le facilitarn, ya que el practicante comenzar a comprender su entrenamiento y con que fin lo est realizando.

El significado que tienen estas formas, es el de ensear al taekwondistaa realizar un combate contra varios oponentes, porque estas formas son en realidad combates simulados, debido a esto las posiciones, los bloqueos, los pateos, etc. deben ser realizados con gran fuerza, ya que esto asegurar al taekwondistaa obtener la victoria si estuviera en un combate real.KICHO Il-BO

Los pasos de los5 kichos son idnticos, la diferencia es que en cada uno se emplea diferente defensa, como vemos arriba en la imagen en el kicho 1 Il-BO la defensa empleada es labaja.KICHODEFENSA

1.-IL-BOBAJA

2.- I-BOMEDIA EXTERIOR

3.-SAM-BOALTA

4 .-SA-BOMEDIA INTERIOR

5.- OH-BOMEDIA EXTERIOR EN POSICION DE GATO

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TAE GUKS

TAEGUK IL YANG- Significa "GUON" que representa el Principio de Universo.

REGRESARTAEGUK I YANG- Significa "TAE" que representa la ternura externa con fuerza en su interior.

REGRESARTAEGUK SAM YANG- Significa "YI" que representa la claridad y el ardor, como una llama.

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TAEGUK SA YANG- Significa "CHIN" que representa la postura con sublimidad y dignidad

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TAEGUK O YANG- Significa "SON" que representa un cambio impetuoso y firme como el viento.

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TAEGUK YUK YANG- Significa "GAM" representa un suave flujo de agua, por lo tanto es importante que los movimientos sean suaves y flexibles en la ejecucin de esta forma.

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TAEGUK CHIL YANG- Significa "GAN" que representa una pausa decisiva con gran energa en los movimientos.

REGRESARTAEGUK PAL YANG- Significa "KON" que representa la Tierra, en otras palabras, es la base del desarrollo de todos los seres del universo.

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FORMAS DE CINTA NEGRA

KORYO (Corea):Koryo es el nombre de una dinasta ancestral en la pennsula coreana. El nombre del pas "Corea" proviene del nombre de la dinasta "Koryo", la cual se distingui por el valiente espritu de la gente que detuvo a la agresin mongolica. El Poomse "Koryo" esta basado en el espritu de Sonbae (Sonbi) que fue heredado de Koruryo a Balhae y a Koryo. Songae significa arte marcial fuerte y espritu honesto de expertos.

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KUMGANG :La palabra "Kumgang" originalmente quera decir existencia muy fuerte para ser rota. Tambin en el Budismo, aquello que rompe la agona mental con la combinacin de sabidura y virtud es llamado "Kumgang". El Poomse "Kumgang" es nombrado despus Monte Kumgang, smbolo de solidez. "Kumgang" es tambin anlogo de "diamante".

REGRESARTAEBEK :"Taebek" es el nombre antiguo del Monte Paekdu donde el legendario Tangun fund una nacin por vez primera en la pennsula de Corea hace 4,329 aos segn el calendario Tangun (1996 D.C.=4329 ao Tangun). El Poomse "Taebek" toma sus principios de la evolucin de la palabra "Taeback" que significa ser que es respetado comosagrado.REGRESAR

PYONGWON :"Pyongwon" significa 'llanura extensa'. La llanura es fuente del sustento de la vida humana y, por otra parte, una gran planicie que se extiende infinitamente nos da una sensacin de majestuosidad que es diferente de la que sentimos con una montaa o el mar. Una aplicacin de la extensin de una llanura es aquella que es bendecida con abundancia y gracia as como la infinita vastuosidad dentro de la practica del Taekwondo que es el Poomse Pyongwon (llanura).

REGRESARSHIPJIN :Shipjin quiere decir 'sistema decimal' que existe como una figura simblica de 10 significados infinitos que se desarrollan y crecen en un orden sistemtico. En el Poomse Shipjin, la estabilidad es vista en cada cambio de movimientos.

REGRESARJITAE :De acuerdo a una creencia oriental, todas los seres vivos vienen de la tierra y regresan a ella (Jitae se deriva del significado de la tierra). La tierra es entonces el origen y terminacin de la vida. Los seres vivos y tambin los fenmenos naturales son parte de la tierra. El Poomse "Jitae" es el movimiento que proporciona estas caractersticas a latierra.

REGRESARCHUNKWON :"Chunkwon" significa el cielo. Desde tiempos ancestrales los orientales han credo y adorado al cielo como gobernante del universo y los seres humanos. La infinita vastuosidad del cielo puede ser un misterioso y profundo mundo de imaginacin, en los ojos de la infinidad de seres humanos. El Poomse Chunkwon esta compuesto de movimientos llenos de vitalidad.

REGRESARHANSOO :El Poomse "Hansoo" se deriva de la palabra 'agua' es tpica su fluidez y adaptabilidad, que es como se manifiesta el agua en la naturaleza.REGRESAR

ILYEO :"Ilyeo" significa integridad.

En el budismo el estado de cultivacin espiritual es llamado "Ilyeo" (integridad), en el cual cuerpo y mente, Yo (sujeto) y tu (objeto), espritu y sustancia estn unidos en uno solo. El ultimo ideal del Taekwondo se sita en este estado de Ilyeo. La meta final del Taekwondo persigue una disciplina en la cual concentramos nuestra atencin en cada momento, eliminando cualquier tipo de pensamientos sin claridad y obsesiones. En este estado desaparece cualquier tipo de ego y el taekwondistavive formando parte de un todo, entendindolo ya.REGRESARDatos extrados y modificados de la pginaUDTKDwww.mdptaekwondo.com.arversion para imprimir