APRENDA MAIS ESTA !APRENDA MAIS ESTA !

A Fruta é o mais perfeito alimento, pois A Fruta é o mais perfeito alimento, pois gasta uma quantidade mínima de energia gasta uma quantidade mínima de energia

para ser digerida e dá ao seu corpo o para ser digerida e dá ao seu corpo o máximo em retorno. máximo em retorno.

O único alimento que faz o seu cérebro O único alimento que faz o seu cérebro trabalhar é a glicose. trabalhar é a glicose.

A fruta é principalmente frutose A fruta é principalmente frutose (que (que pode ser transformada com facilidade pode ser transformada com facilidade

em glicose), em glicose), é na maioria das vezes 90-é na maioria das vezes 90-95 % de água. Isso significa 95 % de água. Isso significa

que ela limpa e alimenta ao mesmo que ela limpa e alimenta ao mesmo tempo. tempo.

O único problema com a fruta, é que a O único problema com a fruta, é que a maioria das pessoas não sabe como maioria das pessoas não sabe como comê-la de forma a permitir que o comê-la de forma a permitir que o

corpo use efectivamente os corpo use efectivamente os seus nutrientes. seus nutrientes.

Deve comer-se as frutas sempre com o Deve comer-se as frutas sempre com o estômago vazio. E porquê ? Porque as estômago vazio. E porquê ? Porque as

frutas não são digeridas no estômago, mas frutas não são digeridas no estômago, mas sim, no intestino delgado. sim, no intestino delgado.

A fruta passa rapidamente pelo A fruta passa rapidamente pelo estômago, e dali para o intestino, onde estômago, e dali para o intestino, onde

liberta os açúcares. Mas se houver liberta os açúcares. Mas se houver carne, batatas ou amidos no estômago, carne, batatas ou amidos no estômago,

a fruta fica lá presa e começa a a fruta fica lá presa e começa a fermentar. fermentar.

Já comeu fruta de sobremesa, após uma Já comeu fruta de sobremesa, após uma farta refeição e passou o resto do dia a farta refeição e passou o resto do dia a arrotar um sabor desconfortável ? Isso, arrotar um sabor desconfortável ? Isso,

porque não a comeu da maneira porque não a comeu da maneira adequada. Deve comer-se a fruta adequada. Deve comer-se a fruta sempre, com o estômago vazio. sempre, com o estômago vazio.

A melhor espécie de fruta é a fresca ou o A melhor espécie de fruta é a fresca ou o sumo feito na hora. Não deve beber sumo sumo feito na hora. Não deve beber sumo

de lata porque na maioria das vezes, o de lata porque na maioria das vezes, o sumo é aquecido no processo de vedação da sumo é aquecido no processo de vedação da

lata e a sua estrutura torna-se ácida. lata e a sua estrutura torna-se ácida.

Quer fazer a compra mais valiosa que Quer fazer a compra mais valiosa que puder ? Compre uma centrifugadora. puder ? Compre uma centrifugadora.

Com ela, pode ingerir o sumo extraído, Com ela, pode ingerir o sumo extraído, como se fosse à fruta, com o estômago como se fosse à fruta, com o estômago

vazio. E o sumo é digerido tão depressa que vazio. E o sumo é digerido tão depressa que pode mesmo comer uma refeição, quinze ou pode mesmo comer uma refeição, quinze ou

vinte minutos mais tarde.vinte minutos mais tarde.

O Dr. William Castillo, de Massachusetts, O Dr. William Castillo, de Massachusetts, declarou que a fruta é o melhor alimento declarou que a fruta é o melhor alimento

que podemos comer para nos protegermos que podemos comer para nos protegermos contra as doenças do coração.contra as doenças do coração.

Ele afirma que as frutas contêm Ele afirma que as frutas contêm bioflavonóides, que evitam que o sangue bioflavonóides, que evitam que o sangue se espesse e obstrua as artérias. Também se espesse e obstrua as artérias. Também

fortalecem os vasos capilares pois os vasos fortalecem os vasos capilares pois os vasos capilares fracos, quase sempre provocam capilares fracos, quase sempre provocam emorragias internas e ataques cardíacos. emorragias internas e ataques cardíacos.

Agora, uma coisa que gostaria que Agora, uma coisa que gostaria que mantivesse na sua mente sobre as frutas. mantivesse na sua mente sobre as frutas.

Como se deve começar o dia ?Como se deve começar o dia ?O que se deve comer ao pequeno-almoço ?O que se deve comer ao pequeno-almoço ?

Acha que é uma boa idéia saltar da cama e Acha que é uma boa idéia saltar da cama e encher o estômago com um enorme monte encher o estômago com um enorme monte de alimentos de alimentos (principalmente café e pão (principalmente café e pão

com manteiga), com manteiga), que vai levar o dia inteiro a que vai levar o dia inteiro a digerir ? Claro que não. digerir ? Claro que não.

O que você precisa, é de alguma coisa que O que você precisa, é de alguma coisa que seja fácil de digerir, como as frutas, que seja fácil de digerir, como as frutas, que

o corpo absorve de imediato, e que ajudam o corpo absorve de imediato, e que ajudam a limpar o corpo.a limpar o corpo.

Ao levantar-se, e durante o dia, quando for Ao levantar-se, e durante o dia, quando for possível, coma só frutas frescas e sumos possível, coma só frutas frescas e sumos

feitos na hora. feitos na hora.

Mantenha esse hábito diàriamente, até o Mantenha esse hábito diàriamente, até o meio-dia pelo menos. meio-dia pelo menos.

Quanto mais tempo tiver só fruta no seu Quanto mais tempo tiver só fruta no seu corpo, maior é a possibilidade de ele se corpo, maior é a possibilidade de ele se

limpar. limpar.

Se começar a afastar-se dos outros “lixos” Se começar a afastar-se dos outros “lixos” com que costuma encher o corpo no início com que costuma encher o corpo no início

do dia, sentirá uma vitalidade e energia, tão do dia, sentirá uma vitalidade e energia, tão intensas que mal acreditará.intensas que mal acreditará.

Tente nos próximos dez dias e veja por si Tente nos próximos dez dias e veja por si próprio. próprio.

Chineses e japoneses bebem chá quente Chineses e japoneses bebem chá quente (de (de preferência verde) àspreferência verde) às refeições. Nunca água refeições. Nunca água

ou bebidas geladas. ou bebidas geladas. 

Deveríamos adoptar este hábito !Deveríamos adoptar este hábito !

Ao líquidos gelados, durante e após as Ao líquidos gelados, durante e após as refeições, solidificam os componentes refeições, solidificam os componentes oleosos dos alimentos, retardando a oleosos dos alimentos, retardando a

digestão. digestão.

Os líquidos gelados reagem com os ácidos Os líquidos gelados reagem com os ácidos digestivos sendo absorvidos pelo intestino digestivos sendo absorvidos pelo intestino mais depressa do que os alimentos sólidos, mais depressa do que os alimentos sólidos,

marcando o intestino e endurecendo marcando o intestino e endurecendo as gorduras, que permanecerão por mais as gorduras, que permanecerão por mais

tempo no intestino. tempo no intestino.

Daí, o valor de um chá morno ou até água Daí, o valor de um chá morno ou até água morna após uma refeição. Facilita a morna após uma refeição. Facilita a

digestão e amolece as gorduras para serem digestão e amolece as gorduras para serem expelidas mais rapidamente, o que também expelidas mais rapidamente, o que também

ajuda no emagrecimento. ajuda no emagrecimento.

Um cardiologista disse que se cada um que Um cardiologista disse que se cada um que receber este e-mail o enviar a 10 pessoas receber este e-mail o enviar a 10 pessoas

pode ter a certeza de que salvará pelo pode ter a certeza de que salvará pelo menos uma vida.menos uma vida.

Eu já fiz a minha parte !Eu já fiz a minha parte !