8/3/2019 Futebol Fundamentos

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Futebol Treinamento

Todo bom trabalho de treinamento de futebol deve ser iniciado pela parte defundamentao. Relacionamos a seguir os principais fundamentos do futebol ealgumas atividades interessantes para desenvolv-lo.

PASSEO mais importante de todos os fundamentos, pois o meio mais eficaz dechegar meta adversria. A dificuldade maior que a evoluo dessefundamento depende, alm da habilidade individual do atleta, do senso decoletividade.

Atividades para aperfeioamento do passe

Bobinho - Os alunos formam um crculo e trocam passes e um aluno fica no

meio, tentando interceptar a bola. Conseguindo isso, vai ocupar o lugardaquele que errou o passe. Variantes - Limitar o nmero de toques na bola:trs toques (para iniciantes), dois toques (para intermedirios), um toque (paraavanados). Colocar dois alunos como "bobinhos". Para alunos com um bomdomnio do fundamento, no fazer a atividade em crculo, mas sim emmovimento.

Coletivo (dois toques) - Realiza-se o esporte propriamente dito, s que ojogador s pode dar dois toques na bola.

DOMNIO E CONDUO

Esto interligados porque, quase sempre depois do domnio, o atleta tem queconduzir a bola. Tambm so importantes, mas dependem mais da habilidadeindividual, ao contrrio do passe.

Atividades para aperfeioamento do domnio e da conduo

Estafetas - Jogos em que os alunos so dispostos em colunas e competementre si.

Exemplos:a) conduzir a bola at o meio da quadra ou campo, retornar e passar a bolapara o prximo companheiro;

b) conduzir a bola e deix-la no meio da quadra ou campo, o prximo aluno fazo sentido inverso;

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c) deixar as equipes dispostas em colunas da linha de fundo at o centro daquadra, ficando os alunos a uma distncia de aproximadamente 2 metros entresi. O ltimo da fila deve conduzir a bola em ziguezague at o incio da fila e,chegando l, deve lanar a bola para o ltimo companheiro, que ir fazer amesma coisa.

Minifutebol - Divide-se a turma em equipes de trs ou quatro jogadores, divide-se tambm a quadra em trs ou quatro "miniquadras", usando-se as linhaslaterais como linhas de fundo. No se utilizam traves. O ponto marcadoquando um aluno conseguir chegar linha de fundo adversria.

DRIBLEConsiste em ludibriar o adversrio com a finalidade de ganhar espao paraexecutar um passe ou finalizar a jogada.

Atividades para aperfeioamento do drible

Brincadeiras de pegador - Desenvolvem a agilidade necessria ao drible.

Exemplos:a) em um espao predeterminado, cada jogador conduz uma bola; um delesser o pegador. Quando este conseguir segurar algum, esta pessoa passa aajud-lo;b) distribuir bolas para alguns alunos - aqueles que esto com uma bola devemdriblar os outros; caso a bola seja tomada, a pessoa que a perdeu deve tentartirar a bola de outra pessoa. Obs.: os alunos sem bola s podem tentardesarmar um aluno que no esteja sendo "atacado" por outro;

c) dois a dois - tentar chegar at o final da quadra ou campo driblando oparceiro;

d) Mesmo exerccio anterior, s que o objetivo do jogo driblar o companheirodez vezes para ganhar o jogo.

Jogo do drible - Dividir a turma em vrias equipes, que vo se confrontar duasa duas. Dispor as equipes sentadas nas linhas laterais frente a frente enumerar os alunos de cada uma delas. Assim que o professor disser umnmero, os correspondentes de cada equipe devem correr em direo bola,que estar no meio do trajeto, peg-la, driblar o adversrio e cruzar a linhalateral - ganha a equipe que fizer mais pontos.

Tirinha - um jogo em que cada um joga por si. Quem fizer um gol podeescolher um outro aluno para sair do jogo. Deve-se usar apenas um gol. Quemchutar para fora tambm sai. O jogo termina quando restar apenas umjogador.

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FINALIZAO (chute)

Fundamento difcil de ser trabalhado, pois exige, alm de fora, preciso.

Atividades para aperfeioamento da finalizao

Trs-dentro-e-trs-fora - Quatro alunos na atividade, sendo um no gol. Osoutros trs trocam passes e finalizam. A finalizao para fora conta pontos parao goleiro. Os gols so computados para os jogadores. Quem atingir primeiro onmero de trs pontos vence a brincadeira.

Gol-a-gol - Cada equipe pode ter dois, trs ou quatro alunos. Consiste emfinalizar o gol de uma longa distncia (geralmente usa-se uma quadra, ficandocada equipe restrita a uma das metades da quadra).

Disputa de pnaltis - Tambm com dois, trs ou quatro alunos em cada equipe.Cada um deles chuta duas ou trs vezes, somando-se um ponto para cada golmarcado. Vence a equipe que fizer mais pontos.

Gol-chocho - Mesmo princpio do jogo trs-dentro-e-trs-fora, mas s vlidoum toque por jogador. Se o goleiro pegar fora da rea, pnalti.

OUTROS FUNDAMENTOS

Existem outros fundamentos necessrios ao futebol, como o cabeceio, amarcao, o trabalho especfico do goleiro. Contudo, por exigirem uma

especializao maior por parte do aluno, eles devem ser trabalhados, juntamente com a parte ttica, em etapas posteriores no treinamento de altorendimento.

Ainda cabe destacar que todos os fundamentos esto interligados, por isso sempre necessrio que, ao final da aula, seja praticado o esporte propriamentedito, para que o aluno visualize qual o momento correto de usar os vriosfundamentos.