Ginástica Acrobática

Indice

Ginástica Acrobática 3Tipos de exercícios 4Técnicas 5Posições 6Subidas 7Figuras 8Bibliografia 9

Introdução

Ginástica acrobática é uma modalidade colectiva que requer muita flexibilidade e bastante treino.É um desporto de alto risco que, se não for treinado bem, pode provocar graves lesões.

Na ginástica acrobática os atletas têm funções especificas, de acordo com as suas características. Existe um base, que suporta o companheiro; o intermédio, que ajuda a suportar/projectar nas posições intermédias; e o volante, que vai executar todas as posições por cima de todos os outros (o mais leve).

Tipos de exercícios

Estáticos:Devem ter força, equilíbrio, flexibilidade e

agilidade.Dinâmicos:Devem ter voos individuais e assistidos,

recepções, ligações, saltos, rotações, etc.Combinados:Devem ter elementos dos exercícios de

equilíbrio e dinâmicos.

Técnicas

Pega: é a execução técnica que se baseia no agarrar do companheiro, permitindo estabilidade e segurança nas figuras acrobáticas.

Posições

As posições do base podem ser sentado (com ângulo de 90º), de pé, de joelhos e/ou deitado:

Subidas

Subida pelo ombro do base:

Subida com impulsão num membro inferior:

Figuras

Conclusão

Concluímos que esta modalidade, apesar de bonita, é bastante perigosa, causando graves lesões, muitas delas para toda a vida.Exercer esta modalidade sem o acompanhamento de um profissional pode mesmo ser fatal.

Bibliografia

Livro de Educação Física – Ensino Secundário

Escola Secundária Alfredo da SilvaEducação Física 2011

Trabalho elaborado por:Maria Sousa nº12

12ºG