Ginástica Acrobática - Documento de Apoio

8/10/2019 Ginstica Acrobtica - Documento de Apoio

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Escola Secundria Alves Martins

Ginstica Acrobtica

Docente titular da turma:

Antnio Silva

Discentes estagirios:

Fbio Mendes

Tiago Oliveira

Viseu, 2014


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Estgio de Educao Fsica - ISEIT - INSTITUTO PIAGET - VISEU2014/2015

ndice

1. Histria................................................................................................................................... 1

2. Contedos............................................................................................................................. 3

2.1. Aspetos tcnicos............................................................................................................. 3

2.2. Pegas................................................................................................................................ 3

2.3. Posies do Base........................................................................................................... 4

2.4. Monte e Desmonte......................................................................................................... 5


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1. Histria

De acordo com a Federao de Ginstica de Portugal,2014, para alguns autores

a Ginstica Acrobtica teve origem nas artes circenses, no entanto existem pinturas

ilustrativas na arte egpcia que remontam ao ano 2300 A.C. Podemos recuar tambms civilizaes antigas, como Grcia e a China, onde os povos se dedicavam a

atividades similares entre elas a construo de pirmides humanas com os mais

variados fins sejam eles ldicos ou militares. Mais recentemente, na idade mdia, as

atividade circenses tinham o seu ponto alto nas festas populares, onde grupos de

acrobatas e saltimbancos tinham um grande destaque, tornando-se cada vez mais

profissionais. A Ginstica Acrobtica tem o seu primeiro quadro competitivo formal em

1934 onde se realizou a primeira competio na antiga URSS.

A Ginstica Acrobtica uma disciplina que requer dos seus intervenientes

diversas caractersticas nomeadamente, coragem, fora, coordenao e flexibilidade.

Os exerccios de Ginstica Acrobtica so executados com acompanhamento

musical exigindo dos seus executantes uma expresso corporal e facial harmoniosa,

perfeitamente sincronizados com a msica.

A Ginstica Acrobtica na constituio dos seus pares e grupos tem ginastas

com diferentes idades e estaturas, aos quais damos duas denominaes, bases e

volantes:

Os bases normalmente so os elementos mais velhos do par ou do grupo com

um estatura mais alta, normalmente mais fortes para facilmente sustentarem e apoiarem

o volante.

O volante o outro elemento do par ou grupo normalmente mais novo, com uma

estrutura fsica mais baixa e mais leve para poder facilitar o trabalho em conjunto,

permitindo tambm uma maior longevidade da participao desportiva. Alm de mais

esta bela disciplina cria laos de amizade muito fortes entre os parceiros, bem como o

esprito de trabalho em grupo e o mais importante de tudo a confiana entre os parceiros

e treinadores.


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Existem 5 categorias em Ginstica Acrobtica, so elas:

Os Pares Femininos, constituda por dois elementos do sexo

feminino um base e um volante;

Os Pares Mistos, constitudo por um elemento base do sexomasculino e um volante do sexo feminino;

Os Pares Masculinos constitudo um base e um volante do sexo

masculino;

Grupos Femininos, constitudos por 3 elementos do sexo

feminino, dois deles so bases e um volante;

Grupos Masculinos, constitudos por quatro elementos do sexo

masculino, dos quais trs so bases e um volante.

Os exerccios de Ginstica Acrobtica so realizados num praticvel dinmico

com dimenso de 12mX12m, onde ginastas podem realizar 3 tipos de exercidos,

Equilbrio, Dinmico e Combinado, cada um deles com caractersticas diferentes. No

exerccio de equilbrio os ginastas realizam elementos tcnicos de equilbrio como o

nome indica, sendo vulgarmente chamados por elementos de foras combinadas, onde

os ginastas tem de permanecer durante 3 segundos em cada elemento, podendo

realizar movimentaes e ligaes entre elementos, enriquecendo desta forma o

exerccio. No dinmico os ginastas realizam elementos com fase de voo, vulgarmente

chamados de saltos mortais, que podem ser combinados com piruetas e podem ser

interligados entre si, e por ltimo o exerccio combinado que agrupa as caractersticas

dos dois exerccios anteriormente descritos.

A Ginstica Acrobtica uma modalidade muito completa, exige que os seus

praticantes possuam diversas componentes fsicas nomeadamente fora, coordenao,

flexibilidade e equilbrio para executarem os mais diversos elementos que constituem

um exerccio de ginstica acrobtica.


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2. Contedos

2.1. Aspetos tcnicos

importante que os alunos percebam as funes de cada elemento.

O basesuporta o companheiro;

O volanteo que suportado pelo companheiro;

O intermdioo que ajuda a suportar e a projetar nas

posies intermdias.

Fig. 1. Funes de cada elemento

2.2. Pegas

Pega simples

As mos esto unidas na posio de aperto de

mos. usada para puxar o companheiro na formao

de pirmide (equilbrio sobre um ou vrios

companheiros), ou para o segurar no seu devido lugar,

uma vez construda a pirmide.

Fig. 2. Pega Simples

Pega de pulsos

usada para manter uma posio ou para puxar um

colega.

Fig.3 Pega de pulsos


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Pega de braos

usada para suportar um apoio invertido.

Fig. 4. Pega de Braos

Pega entrelaada (ou cadeirinha)

usada para trepar, suportar na formao e para

lanar o colega; Normalmente utilizada em trios e quadras.

Fig. 5. Pega Entrelaada

2.3. Posies do Base

Posio sentado

O base, para poder suportar corretamente o volante, deve manter um ngulo reto

(90) entre o tronco-coxa e a coxa-perna.

Posio de p

O base deve ter os M.I. afastados, contraindo os msculos nadegueiros para

evitar oscilaes da bacia.

Posio deitado

Entre o tronco e os M.I., o base deve manter um ngulo reto (90).

Fig. 6. Posio sentado Fig. 7. Posio de p Fig. 8. Posio sentado


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2.4. Monte e Desmonte

Monte

Subida do volante para o base, aproveitando os membros do companheiro como

apoio sem perder o contacto.

Quando o volante sobe, o base deve manter a cabea erguida e escalar

verticalmente para que a fora exercida sobre o base seja vertical.

Desmonte

Perda de contacto do volante com o base havendo uma fase de voo, antes da

receo no solo (ateno, porque no uma queda para o solo). Este elemento tcnico

, por vezes, de elevado nvel de dificuldade.

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