Ginástica Laboral no Serviço Técnico de Biblioteca e Documentação do Campus de Ilha Solteira, Unesp, SP.

Sandra Maria Clemente de Souza, Sandra@adm.feis.unesp.brJoão Josué Barbosa, joao@adm.feis.unesp.br

Isako Mizuno, isako@adm.feis.unesp.br

UNESP/FE/Ilha Solteira

Resumo

O stress causado diante do aumento constante de serviços e usuários tem trazido aos servidores desgastes físicos e emocionais, surgindo a necessidade de momentos de relaxamento no ambiente de trabalho. Considerando esse fato a Biblioteca do Campus de Ilha Solteira adotou a prática da Ginástica laboral

Palavras-Chave: Ginástica Laboral. Relaxamento.

Abstract

The stress on the steady increase in users and services has brought to the servers physical and emotional exhaustion, resulting in the need for moments of relaxation in the workplace. Considering this fact the Campus Library Island Single adopted the practice of labor Gymnastics

Keywords: Labor Gymnastics. Relaxation

1 Introdução

O Serviço Técnico de Biblioteca e Documentação- STBD do campus de Ilha Solteira desde 2005 tem se beneficiado com a prática da ginástica laboral.

A Ginástica Laboral representa uma tendência moderna adotada pelas empresas para valorização do empregado e prevenção de doenças como as lesões por esforços repetitivos (LER) e distúrbios ósteo-musculares relacionados ao trabalho (DORT). Essa pratica melhora a condição física do trabalhador, ajudando a diminuir o estresse e os impactos negativos do cotidiano. Além disso, o investimento na qualidade de vida reflete diretamente no rendimento do funcionário. (COPACABANA, 2010)

2 Justificativa

A conscientização através de informações dos resultados benéficos que traz a ginástica laboral levou-nos a prática orientada de

atividades físicas, disponibilizada aos interessados pela Diretoria da Unidade do Campus de Ilha Solteira, realizada coletivamente pelos Servidores do STBD. Somos em 12 funcionários na Biblioteca, sendo 9 na faixa etária acima dos 45 anos e 3 colaboradoras entre 25 e 37 anos.

3 Objetivos

-Aliviar o stress, causada pela demanda dos serviços e falta de recursos humanos.

-Trabalhar, juntamente com a Ginástica, a motivação dos funcionários associada a atividades lúdicas e recreativas. (GINASTICA, 2010)

4 Métodos / Procedimentos

As atividades são dirigidas pelo Professor de Educação Física da UNESP/FE Silvano Willians Proença no período vespertino com duração em torno de 30min., duas vezes por semana.

Segundo Militão (2001) a ginástica laboral quando

orientada diretamente pelo professor de educação física reduz significativamente problemas relacionados a dores, desanimo, falta de disposição, insônia, irritabilidade, promovendo uma melhor qualidade de vida.

As atividades são desenvolvidas geralmente no Anfiteatro da Biblioteca. Nos dias da ginástica os funcionários procuram vestir roupas mais leves para trabalhar, compatíveis para o momento dos exercícios.

A adesão à atividade física é espontânea. A participação dos funcionários nas atividades gira em torno de seis colaboradores assíduos e os demais participam esporadicamente, dependendo das condições físicas e do atendimento dos serviços do momento.

A mesma atividade também é realizada em outras Seções ou Setores administrativos do campus de Ilha Solteira, Unesp.

No entanto o que vem a ser Ginástica Laboral? Segundo (TODAPERFEITA, 2010)

essa certamente deve ser a dúvida de muitas pessoas quando escutam falar desse tipo de ginástica. A ginástica laboral é uma atividade que consiste em uma série de exercícios leves e de pequena duração, evitando fadiga muscular e também acidentes de trabalho corrigindo posturas físicas inadequadas.

Para tal pratica é possível ser orientado também pela ferramenta do Youtube, a qual demonstra através de vídeos os movimentos. (GAZETAONLINE, 2009). Segue abaixo as figuras que explicam os procedimentos.

4.1 Figuras

Figura 1: Ginástica laboral exercício Fonte: Toda Perfeita (2010)

Figura 2: Ginástica laboralFonte: Ginástica laboral figuras (2010)

Figura 3: Imagem de ginástica laboral exercício Fonte: Google (2011)

5 Resultados

Os momentos são realmente de relaxamento físico e mental, descontraídos e de bons relacionamentos, resultando em um visível alivio físico e emocional.

Segundo Empresas (2010) alongamento, exercícios diminuem a incidência de lesão por esforço repetitivo, enfim, atividades melhoram a qualidade de vida das pessoas e, estão se tornando comuns dentro das empresas. A ginástica laboral ajuda a manter a boa condição física e psicológica, com exercícios determinados por profissionais de fisioterapia ou educação física.

5.1 Benefícios da Ginástica laboral

Fisiológicos Diminuição dos índices de

sedentarismo e queixas de dor; Menor tensão músculo-tendínea e

melhor circulação sanguínea; Previne e combate as doenças

ocupacionais LER/DORT; Promove sensação de disposição e

bem estar para a jornada de trabalho; Desenvolvimento da consciência

corporal e conseqüentemente melhor postura.

Psicológicos Diminuição dos índices de estresse,

depressão e ansiedade; Melhora da atenção, concentração e

rendimento nas atividades desempenhadas;

Motivação por novas rotinas.

Sociais Favorece o relacionamento social e o

trabalho em equipe; Desperta novas lideranças; Melhoria da imagem da instituição

junto aos empregados e a sociedade.

Financeiros Redução dos gastos com

afastamentos e substituição de funcionários;

Diminuição de absenteísmo, acidentes e doenças ocupacionais;

Maior produtividade.

Referências

COMPANY QUALIDADE DE VIDA. Ginástica laboral. [São Paulo: Company, 2010?]. Disponível em: <http://www.companysaude.com.br/>. Acesso em: 4 jan. 2011.

COPACABANA RUNNERS. Ginástica laboral. [S.l.: s.n.], 2010. Disponível em: <http://www.copacabanarunners.net/ginastica-laboral.html>. Acesso em: 8 julho. 2010.

EMPRESAS investem em bem-estar dos colaboradores com ginástica laboral: o setor empresarial tem dedicado tempo exclusivo para a técnica. [S.l.]: Portal de Educação, 2010. Disponível em: <http://www.portaleducacao.com.br/educacao-fisica/noticias/41684/empresas-investem-em-bem-estar-dos-colaboradores-com-ginastica-laboral>. Acesso em: 4 jan. 2011.

GAZETAONLINE. Aprendendo a fazer ginástica laboral. [S.l.]: Youtube, 2009. Disponível em < http://www.youtube.com/watch?v=b8yuM4RlZXE>. Acesso em: 4 jan. 2011.

GINASTICA laboral. [S.l.:s.n.], 2010. Disponível em: <http://www.semearsaude.com.br/servicos/ginastica-laboral.html?gclid=CLjUm7yw3KICFQuB5QodZ0i5zQ>. Acesso em: 8 julho. 2010.

GINÁSTICA laboral figuras. [S.l.]: Scribd, [2010?]. Disponível em: <http://www.scribd.com/doc/6397133/FIGURAS-GINASTICA-LABORAL>. Acessado em: 5 jan. 2011.

MILITÃO, A. G. A influência da ginástica laboral para a saúde dos trabalhadores e sua relação com os profissionais que a orientam. 2001. 86f. Dissertação (Mestrado

em Engenharia de Produção)- Programa de Pós-Graduação em Engenharia de Produção Universidade Federal de Santa Catarina, Florianópolis, 2001. Disponível em: <http://maxipas1.tempsite.ws/principal/pub/anexos/20080808053024gl_1.pdf>. Acesso em: 4 jan. 2011.

TODAPERFEITA. Ginástica laboral exercício. [S.l: s.n.], 2010. Disponível em: <http://todaperfeita.com.br/ginastica-laboral-exercicios/>. Acesso em: 7 jan. 2011.

GOOGLE. Imagem de ginástica laboral exercício. [S.l.]: Google, [2011?]. Disponível em: <http://www.google.com.br/images?q=ginastica+laboral+exercicio&oe=utf-8&rls=org.mozilla:pt-BR:official&client=firefox-a&um=1&ie=UTF-8&source=univ&ei=2f0mTZa_LYSClAfBooikAQ&sa=X&oi=image_result_group&ct=title&resnum=2&ved=0CD0QsAQwAQ&biw=997&bih=583>. Acesso em: 7 jan. 2011..