Guia Do Aluno Voleibol

Escola Secundária Abel Salazar Núcleo de Estágio 2008/2009 Departamento de expressões

Professor Estagiário: Pedro Pereira

Guia do Aluno Voleibol

Caracterização da Modalidade

O Voleibol é um jogo desportivo colectivo, sendo praticado por duas equipas de seis

elementos, separadas por uma rede. Actualmente, vêm conhecendo um grande incremento os

torneios de Vólei de Praia, em que se defrontam equipas de dois jogadores, sem suplentes, num

espaço próprio dos areais de inúmeras praias do Mundo.

É praticado num campo rectangular de dezoito metros de comprimento e nove metros de

largura, dividido a meio. Está delimitado por duas linhas laterais e duas de fundo. O terreno de

jogo (fig.1) deverá estar rodeado por uma zona livre de pelo menos três metros e de um espaço

mínimo, livre de obstáculos, com um mínimo de sete metros a partir do solo.

Figura 1 – Campo de Voleibol

A duração de jogo, nesta modalidade, está depende da frequência dos pontos e da

duração das jogadas.

O objectivo do jogo é enviar a bola por cima da rede, respeitando as regras e fazendo-a

tocar no solo do campo adversário (acção ofensiva) e impedir que a bola toque no seu próprio

campo (acção defensiva).

No Voleibol não há empates. Os jogos são disputados, na generalidade, num máximo de

cinco sets, vencendo a equipa que ganhar primeiro três deles. No que respeita ao objecto de

jogo, a bola deverá ser esférica, parte externa de coro, o seu perímetro deve situar-se entre os

65 e 67 centímetros e deve pesar entre 260 a 280 gramas.

GUIA DO ALUNO - VOLEIBOL



Regulamento/ Sinalética

Início e Recomeço do Jogo:

Antes do início do jogo, o árbitro realiza o sorteio com os dois capitães de equipa. O

vencedor pode escolher entre serviço/recepção ou campo A/campo B. A equipa que escolheu ou

ficou com o serviço inicia o jogo. No início do segundo parcial, as equipas trocam de campo e a

que recebeu no primeiro set, inicia o jogo. Nos restantes sets as equipas voltam a alternar, com

excepção para o quinto parcial onde se realizará novo sorteio e as equipas trocam de campo aos

oito pontos.

Número de Jogadores:

O Voleibol é um jogo desportivo colectivo praticado por duas equipas, cada uma

composta por seis jogadores efectivos e, no máximo, seis suplentes, podendo um destes

desempenhar a função de “líbero”.

Duração e interrupção do Jogo:

O jogo de Voleibol não tem uma duração limitada. A duração dos intervalos entre sets é

de três minutos e nos jogos da categoria de sénior, em cada um dos quatro primeiros parciais,

existem dois tempos técnicos de um minuto de duração, aos 8 e 16 pontos. Cada equipa tem

direito a pedir um máximo de dois tempos mortos de 30 segundo cada por set.

Altura da Rede:


Escalões Altura oficial da RedeMasculinos Femininos

Seniores 2,43m 2,24m

Juniores 2,43m 2,24m



Figura 2 – Rede de Voleibol

De salientar que para os escalões mais baixos a altura da rede é mais baixa.

Sistema de Pontuação:

Um jogo é ganho pela equipa que vencer três sets. Em cada jogada é ganho um ponto

(sistema de ponto por jogada). Quando a equipa que recebe ganha a jogada, ganha um ponto e

o direito a servir. Um set é ganho pela equipa que chega primeiro aos vinte cinco pontos, com a

diferença mínima de dois pontos. Em caso de igualdade de sets o último parcial é disputado até

aos quinze pontos com a diferença mínima de dois pontos.

Rotação dos Jogadores:

Quando a equipa que recebe ganha o direito ao serviço, os jogadores efectuam uma

rotação, deslocando-se no sentido dos ponteiros do relógio (fig.2).

Figura 3 – Sistema de rotação dos jogadores.




Bola Fora/ Reposição em Jogo:

A bola é considerada fora de jogo quando contacta o solo ou toca em qualquer objecto

(varetas, postes, tecto) ou pessoas (treinadores, suplentes, árbitros) fora dos limites do campo.

As linhas que delimitam o campo fazem parte deste. Se a bola cair dentro do campo adversário,

a equipa que a conseguiu colocar ganha um ponto e tem direito a servir.

Substituições:

São permitidas seis substituições por equipa e por set. O acto de substituição só pode

ocorrer com o jogo parado e com autorização prévia da equipa de arbitragem. O jogador só pode

entrar no terreno de jogo após saída do jogador a substituir. Só é permitida uma vez por set a

reentrada para o lugar do colega que o substitui.

Faltas e Incorrecções:

A bola deve ressaltar claramente do corpo, principalmente nos gestos de ataque. Cada

equipa pode dar, no máximo, três toques, exceptuando o toque do bloco que não conta para este

número. O jogador que toca a bola no bloco pode dar aquele que é considerado o primeiro toque

da equipa. A bola pode tocar em qualquer parte do corpo em todos os gestos técnicos,

exceptuando o serviço.

O serviço tem de ser efectuado atrás da linha final, no espaço compreendido entre o

prolongamento das linhas laterais. A bola pode tocar no bordo superior da rede, desde que

transponha o espaço entre as varetas e passe para o campo do adversário sem tocar em

nenhum jogador da equipa que serve.

Quando um jogador está a executar o serviço, os restantes colegas e adversários têm de

estar dentro do campo na ordem correcta de rotação (fig. 3).

Figura 4 – Posição dos jogadores no campo.

Sinalética – Sinais Manuais Utilizados:




Serviço por Cima:




É a acção frontal de colocar a bola em jogo batendo-a por cima com um movimento de

cima para baixo do braço.

Componentes críticas:

- pé contrário à mão livre adiantado;

- corpo colocado frontalmente à rede com os apoios colocados em planos diferenciados;

- o braço cuja mão sustenta a bola sobe até à altura do rosto para posteriormente lançar a bola

ao ar;

- o braço de batimento realiza um movimento de frente para trás e para cima de modo a preparar

o batimento (armar braço);

- após o lançamento da bola ao ar verifica –se o avanço da bacia e o recuo do tronco;

- o batimento da bola deve ser efectuado com a mão rígida e dedos bem fechados;

- o batimento da bola deve ser efectuado no ponto mais alto com o MS em extensão;

- após o batimento o peso do corpo passa para o apoio mais adiantado;

- olhar dirigido para a zona alvo.

Erros mais comuns:

- corpo não colocado frontalmente à rede;

- lançamento da bola demasiado alta e/ ou não realizado num plano vertical;

- o movimento do braço de batimento não é realizado de trás para a frente mas sim lateralmente;

- mão relaxada;

- batimento com o MS flectido.

Remate em Apoio:




Gesto táctico-técnico finalizador de uma fase ofensiva com o objectivo claro de fazer

contactar a bola com o solo do campo adversário numa trajectória descendente ou fazer a

equipa contrária incorrer em erros de controlo da bola.


- Olhar dirigido para a bola;

- Preparação do braço que vai efectuar o remate;

- MS em extensão no momento do contacto com a bola;

- Contacto com a bola com a palma da mão tensa;

- Batimento imprimindo uma trajectória descendente;

- Transferência do peso do corpo para o apoio mais adiantado.

Erros mais comuns:

- Contacto com a bola com mão fechada;

- MS flectido aquando do batimento;

- empurrar a bola, em vez de efectuar o batimento;

- inclinação do tronco atrás.

Remate em Suspensão:


- Corrida preparatória;

- Chamada alternada com impulsão a dois pés;

- Hiper-extensão da articulação gleno-umeral (“puxada” dos MS atrás)

- Impulsão vertical oblíqua à rede

- MS não dominante em extensão, à frente do corpo e ao nível da cabeça, com a palma da mão

virada para baixo

- Ligeira rotação do tronco acompanhando o MS dominante




- MS dominante em posição de “armação” ( para cima, para a retaguarda, cotovelo alto e flectido

e mão flectida para trás)

- Batimento da bola com a mão rígida e dedos unidos é realizado à frente e acima da cabeça no

ponto mais alto

- Batimento da bola de baixo para cima ( flexão do pulso no final do movimento e a bola é batida

no seu hemisfério superior), imprimindo uma trajectória descendente.

- Olhar sempre dirigido para a bola.

Erros mais comuns:

- Inexistência de chamada/fraca impulsão;

- chamada em cima da rede;

- Batimento no hemisfério inferior da bola;

- Batimento com o pulso;

- MS flectido aquando do batimento;

- empurrar a bola, em vez de efectuar o batimento;

- inclinação do tronco atrás.

Amorti:

É um gesto técnico muito semelhante ao remate mas a parte final da sua execução

assenta sobretudo na colocação de bola em jeito, em detrimento da força e quase sempre com

uma trajectória curta.


- executar a estrutura rítmica da chamada do remate.

- realizar a impulsão vertical tocando a bola no ponto mais alto do salto.

- no momento do contacto com a bola, amortecer o contacto através de um toque ligeiro

na bola com a ponta dos dedos, de forma a colocá-la numa zona especifica do campo

adversário.

Erros mais comuns:




- realizar o movimento com uma trajectória demasiado alta, tornando-o menos eficaz.

- não efectuar a estrutura rítmica do remate.

- não tocar na bola no seu ponto mais alto.

Bloco:

É um gesto técnico que permite uma

defesa mais eficaz às situações de remate da equipa adversária. O salto, quando efectuado no

timing e local correctos, permite cortar muito do ângulo de remate do adversário, pelo que, no

desporto de rendimento é muitas vezes efectuado de forma dupla e até tripla.


- Braços em posição alta;

- Palmas das mãos viradas para a rede;

- Dedos afastados;

- Olhar dirigido para a bola;

- Em função do ponto de remate, efectuar deslocamento paralelo à rede sem cruzamento dos

apoios, mantendo os MI em flexão;

- Saltar com os braços em completa extensão, ligeiramente oblíquos em relação à rede,

colocando-os na área de jogo do adversário;

- Com as mãos afastadas em flexão, tentar cobrir a maior superfície de rede possível;

- Contactar o solo com flexão das pernas, sem deixar de ver a trajectória da bola.

Erros mais comuns:

- Inclinação do tronco à frente;

- Toque na rede;

- Impulsão realizada a um pé;

- Mãos muito afastadas.




Sistemas de Jogo:

É a organização das tarefas individuais e colectivas a desempenhar durante o jogo, que

visam o aproveitamento máximo das características dos jogadores, com vista a obter um maior

rendimento. É a procura de meios no plano individual e colectivo, que permitam obter o máximo

de eficácia e certeza em todas as acções de jogo.

Sistema 4:4 ou 4:0:4:

Consiste num sistema de jogo utilizado em situações de jogo de 4x4. Estas situações

são utilizadas na formação para o jogo ou mesmo em situação de competição em escalões mais

jovens.

Neste sistema existem 4 atacantes, 4 defesas e 4 passadores, isto é, não existem

jogadores específicos para cada posição.

Defesa:

Procura garantir o êxito do primeiro toque que é fundamental para que se possa

preparar o ataque. É necessário que os jogadores ocupem racionalmente o espaço, para que

todas a zonas do campo estejam acessíveis e facilmente protegidas.

No 4x4 é normalmente utilizada a colocação dos jogadores em “losango”. Um jogador

mais avançado junto à rede (nº3), dois jogadores laterais (nº 2 e 4) e um mais recuado (nº1).

Ataque:

O ataque deve ser executado pelos jogadores colocados mais lateralmente (nº 2 e 4),

após uma boa recepção e respectivo passe feito pelo distribuidor (jogador que se encontrar mais

junto da rede).




Protecção ao próprio ataque:

A protecção ao ataque deve ser feita pelo jogador lateral do lado contrário aquele por

onde foi feito o ataque, pelo jogador que executou o passe e pelo jogador que se encontra mais

recuado no campo.

Sistema 6:6 ou 6:0:6:

É uma formação sem jogadores especializados em situação de jogo 6x6. Estes mantêm

sempre a sua posição no terreno de jogo, não existindo permutações sendo que o passador é

sempre o jogador que nesse momento ocupa a posição 3.

É utilizado na iniciação ao voleibol formal.

Recepção do serviço:

O posicionamento de recepção ao serviço é muito variável de equipa para equipa e pode

na mesma equipa manter-se constante ou variar de acordo com as várias formações a utilizar.

A tendência no voleibol actual, é para que a recepção possa ser efectuada por um

número reduzido de jogadores e normalmente pelos jogadores defesas, a fim de se libertarem os

jogadores atacantes para as acções ofensivas.

Na escola, devido a carências técnicas e com o intuito de conseguir maior tempo de

sustentação da bola em jogo, opta-se por utilizar um grande número de jogadores na recepção

ao serviço.

Este sistema é caracterizado pela posição mais recuada dos dois rematadores (posições

2 e 4), que deste modo poderão intervir mais frequentemente na recepção. O defesa da posição

central (posição 6) vai situar-se ligeiramente avançado. O alinhamento dos jogadores neste

sistema caracteriza-se pela forma de um W.




Sistema Atacante:

O sistema ofensivo procura que, a partir da recepção do serviço e através da colocação

mais adequada dos jogadores, se consigam combinações de passe que permitam a

concretização do ataque e a obtenção de pontos.

O jogador 5 recebe e envia a bola ao passador (nº2), que dispõe de duas hipóteses:

- ou passa ao jogador mais afastado uma bola alta;

- ou utiliza um passe tenso para o jogador mais próximo.

Sistema Defensivo:

O sistema defensivo visa conseguir recuperar a bola após um movimento de ataque da

equipa adversária. Para isso, é muito importante a colocação mais adequada em função de cada

movimento do adversário, procurando ocupar os espaços para onde o bola poderá ser enviada.

Dois jogadores (5 e 1) ocupam-se das bolas colocadas atrás, e três jogadores protegem

as costas do bloqueador.


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