Guia do Reconhecimento do Corpo Humano

Um Guia Prático para Localizar Músculos,

Ossos e Muito Mais

Tradução:Larissa Wostog Ono

Um Guia Prático para Localizar Músculos,

Ossos e Muito Mais

Andrew Biel, M.L.Massoterapeuta Licenciado

Ilustrações de Robin Dorn, M.L.Massoterapeuta Licenciada

“Organização e simplicidade são os primeiros passos rumo ao domínio de um assunto – o ver-dadeiro inimigo é o desconhecido.”*

Thomas Mann, A Montanha Mágica

*N.T.: Tradução livre.

Guia para o Reconhecimento do Corpo Humano

ÍNDICE

Prefácio .................................................... 9Agradecimentos ....................................... 10

Introdução — Dicas para se Guiar ......... 13Como usar este livro ................................. 14

Legendas ................................................... 16

Dicas de palpação ..................................... 17

Criando seu diário palpatório .................... 25

Explorando as diferenças de textura das estruturas ............................................. 26

Objetivos de aprendizado .......................... 38

Capítulo 1 — Navegando pelo Corpo Humano .................................................... 41Regiões do corpo ...................................... 42

Movimentos do corpo ............................... 53

Sistemas do corpo ..................................... 59

Capítulo 2 — Ombro e Braço .................. 73Vistas topográficas .................................... 74

Explorando a pele e a fáscia ...................... 75

Ossos do ombro e do braço ..................... 76

A escápula ................................................. 77

O úmero e a clavícula ................................ 78

Pistas dos pontos de referência ósseos ...... 79

Pista 1 “Junto às extremidades” ................ 80

Pista 2 “Nas trincheiras” ........................... 83

Pista 3 “Borda do trampolim” ................... 86

Pista 4 “Duas colinas e um vale” .............. 92

Músculos do ombro e do braço .............. 94Sinergistas – Músculos que trabalham juntos ........................................ 96

Outras estruturas do ombro e do braço 143

Capítulo 3 — Antebraço e Mão ............... 153Vistas topográficas .................................... 154


Ossos do antebraço e da mão ................. 157Pistas dos pontos de referência ósseos ...... 161

Pista 1 “Calombo” ..................................... 162

Pista 2 “Fio da navalha” ........................... 164

Pista 3 “Passagem do pivô” ...................... 166

Pista 4 “Andando sobre as mãos” ............. 168

Músculos do antebraço e da mão ........... 179Sinergistas – músculos que trabalham juntos ........................................ 182

Músculos do polegar e da mão .................. 206

Outras estruturas do antebraço e da mão ...................................................... 218Ligamentos do pulso, da mão e dos dedos ................................... 224

Capítulo 4 — Coluna Vertebral e Tórax ........................................................ 227Vistas topográficas .................................... 228


Ossos da coluna vertebral e do tórax .... 231Pistas dos pontos de referência ósseos ...... 235

Pista 1 “Sulco da linha mediana” .............. 237

Pista 2 “Cruzando caminhos” ................... 239

Pista 3 “Caminho da nuca” ....................... 242

Pista 4 “Avenida enterrada” ...................... 247

Pista 5 “Cume do osso do peito” ............... 250

Pista 6 “Uma estrada esburacada” ............ 251

Músculos da coluna vertebral e do tórax .................................................... 255Camadas musculares da parte posterior do pescoço ................................................. 258

Cortes transversais do pescoço e do tórax 259

Sinergistas – músculos que trabalham juntos ........................................ 261

Outras estruturas da coluna vertebral e do tórax ................................................. 288

| Guia para o Reconhecimento do Corpo Humano8

Capítulo 5 — Cabeça, Pescoço e Face ........................................................... 297Vista topográfica ....................................... 298


Ossos e pontos de referência ósseos da cabeça, do pescoço e da face ................... 300Pistas para os pontos de referência ósseos ....................................... 303

Pista 1 “Ao redor do globo” ...................... 304

Pista 2 “Articulação da mandíbula” .......... 309

Pista 3 “Viagem pela ferradura” ............... 312

Músculos da cabeça, do pescoço e da face ...................................................... 315Sinergistas – músculos que trabalham juntos ......................................................... 317

Músculos da expressão facial .................... 342

Outras estruturas da cabeça, do pescoço e da face ..................................... 353

Capítulo 6 — Pelve e Coxa ....................... 361Vistas topográficas .................................... 362


Ossos da pelve e da coxa ......................... 364Pistas para os pontos de referência ósseos ....................................... 370

Pista 1 “Passagem solo” ............................ 371

Pista 2 “Avenida ilíaca” ............................. 375

Pista 3 “Trilha do osso da cauda” ............. 378

Pista 4 “Passeio pelo quadril” ................... 381

Pista 5 “Passagem inferior” ...................... 383

Músculos da pelve e da coxa ................... 388Períneo e assoalho pélvico ........................ 392

Sinergistas – músculos que trabalham juntos ........................................................ 394

Outras estruturas da pelve e do quadril ................................................. 433

Capítulo 7 — Perna e Pé .......................... 441Vistas topográficas .................................... 442


Ossos do joelho, da perna e do pé .......... 444A tíbia, a fíbula e a patela ......................... 445

Pontos de referência ósseos do joelho e da perna ..................................................... 446

Pistas para os pontos de referência ósseos do joelho .................................................... 447

Pista 1 “Trilha do ponto de referência” ..... 448

Pista 2 “Bamboleio” .................................. 451

Pista 3 “Colinas em ambos os lados” ........ 453

Ossos e pontos de referência ósseos do tornozelo e do pé ................................ 455Pontos de referência ósseos ....................... 456

Pistas para os pontos de referência ósseos do tornozelo e do pé .................................. 457

Pista 1 “A estrada de volta” ....................... 458

Pista 2 “Porquinhos” ................................. 463

Pista 3 “A arcada” ..................................... 466

Músculos da perna e do pé ..................... 470Sinergistas – músculos que trabalham juntos ......................................................... 473

Músculos do pé ......................................... 488

Outros músculos do pé ............................ 495Outras estruturas do joelho e da perna 498Locais de ligação dos músculos da expressão facial ......................................... 515

Sinergistas – músculos que trabalham juntos ......................................................... 517

Glossário de termos .................................. 524

Etimologia ................................................. 527

Referências Bibliográficas ........................ 533

Índice Remissivo ....................................... 536

Músculos do Corpo Humano .................... 560

Prefácio | 9

Prefácio

“Não devemos parar de explorarE ao final de toda a nossa exploraçãoChegaremos aonde começamosE veremos o lugar pela primeira vez.”∗

T. S. Eliot, Four Quartets

*N.T.: Tradução livre.

Mais tarde, como professor de massagem e anatomia palpatória, familiarizei-me com mui-tos livros que descreviam e ilustravam a ana-tomia do corpo. No entanto, encontrei poucos que demonstravam como localizar e explorar as estruturas físicas manualmente. O Guia para o Reconhecimento do Corpo Humano destina-se exatamente a isto: ensiná-lo a mapear, a nave-gar e a “se localizar” no corpo humano.

Nos preparativos para qualquer viagem, é de grande auxílio conhecer o terreno por onde você viajará. Para qualquer profissio-nal da saúde, é essencial uma compreensão meticulosa da localização e da inter-relação das estruturas do corpo. Quem exerce ativida-des práticas, contudo, não pode simplesmente fazer uma viagem de ônibus guiada pelo corpo, observando-o ao longe e apenas ouvindo a res-peito de suas incríveis características. Ao con-trário, ele deve aceitar que a exploração prática/física de uma geografia nunca é idêntica em dois indivíduos quaisquer. Arregaçando as mangas, deve confiar em suas mãos e em seus sentidos para aprender acerca do mais desafiador e fas-cinante dos terrenos – o corpo humano.

Portanto, seja bem-vindo! Você está pres-tes a embarcar na viagem de sua vida, tendo este livro como seu guia confiável.

Há muitos anos, quando eu era uma criança magrela de 10 anos de idade, lembro-me de ter beliscado a carne sob

minha axila somente para localizar um mús-culo de modo acidental. Quando movimentei meu braço de determinada maneira, a carne enrijeceu e escorregou por entre meus dedos. “Uau!”, disse para mim mesmo. “Não sabia que eu tinha músculos!”

Contei minha descoberta para meus pais e eles sugeriram que eu verificasse a enciclopé-dia para ver qual músculo havia encontrado. Os nomes em latim com os quais me deparei ape-nas me deixaram confuso, mas durante meses mostrei a todos que havia encontrado meu único músculo.

Continuei a me fascinar com as partes e as áreas do corpo e com o modo como todas elas pareciam trabalhar juntas para gerar movimento, respiração, até mesmo vida por si só. Durante minha formação como massagista, aprendi que o misterioso músculo de minha axila era o latís-simo do dorso. Logo aprendi como apalpar outros músculos, assim como os diversos tendões, ossos e tecidos espalhados pelo corpo. Eu também percebi a importância da palpação no acesso ao tecido e na execução segura e eficiente de técnicas de massagem manual.


Agradecimentos

O longo e sinuoso caminho da criação é, em geral, repleto de obstáculos, ausente de sinalização e interrompido

por trilhas sem saída. Felizmente, meu cami-nho foi desobstruído pelos facões afiados e pelo auxílio especializado de muitos guias de campo experientes e de parceiros de carona.

É sempre um prazer trabalhar com uma artista tão comprometida e talentosa como Robin Dorn. Uma sincera reverência de gratidão a Lyn Gregory, por seu encorajamento, sua paciência e suas sugestões.

Fui abençoado por ter uma equipe de apoio maravilhosa para esta edição: muitos agrade-cimentos a Jessica Xavier, por seus conceitos de projeto; Dana Ecklund, por sua persistência e detalhismo; Melinda Hel-mick, por aguentar firme; e aos dedicados funcionários da Books of Discovery – Rhoni Hirst, Linda Lee, Jack Leapoldt, Kate D’Italia, Tim Herbert, Alison Lusby e Louisa McGarty. Um agradecimento especial a Roger Williams, por seu imenso auxílio a Robin.

Agradeço especialmente ao dr. Paul Ekman, por suas percepções e suges-tões em Músculos de Expressão Facial. Obrigado também a Lisa Nel-son e Pat Archer, por criar os objeti-vos de aprendizado.

Agradeço a Joan E. Ryan, Aaron Adams, Cara Barbee, Ashley Bechel, Natalie Glonka, Katy Klutznick, Miranda Legge, Christine Malles, Gene Martinez, Mindy Morton, Lori Olcott e Alicia Pouarz, por suas revisões e sugestões editoriais.

O modelismo e a fotografia não teriam acontecido sem a paciência de toda a equipe da Books of Dis-

covery, Robert Baker, Charlie Chilson, Jason Glunt, Alex Gregory, Kennedy Hirst, Holadia, Johanna Kasten, Nathan Musselman, Shane Nicholsen, David Mason, Matt Samet, Steve Snyder e Jennifer Spinelli.

Agradecimentos infindáveis a Paul e Aileen Biel, Jennifer Booksh, Kate Brom-ley, Clint Chandler, Claire Gipson, Lauriann Greene, Robert Karman, Chris Maisto, Jackie Phillips, Marty Ryan, Anthony Sayre, Diana Thompson, Summer Westfall e a toda a equipe da Printcrafters.

Também sou muito grato a estas pessoas, por sua perícia, pesquisa e encorajamento:

Agradecimentos | 11

Leon Chaitow, Sandy Fritz, Darlene Hertling, John White, Sharon Babcock, Cynthia Christy, Ann Ekes, Barb Frye, Daniel Gebo, Jim Hol-land, George C. Kent, Don Kelley, Lee Haines, Mary Marzke, Susan Parke, Annie Thoe, Jeannie Waschow e John Zurhourek.

Obrigado também a Jamie Alagna, Adam Bailey, Jessica Basamanowicz, Nancy Benerofe, Alexis Brereton, Deb Brockman, Mary Bryan, Patrick Bufi, Sylvia Burns, Kendra Busby, Kirk Butler, Elaine Calenda, Sean Castor, Thomas Crown, Kathryn Dean, Kathy Eike, Jessica Elliot, Jean Marie Fay, Vicky Fosie, Dawn Fosse, Joanne Fowler, Gaye Franklin, Joanna Gardner, Christina Goehrig, Steve Goldstein, Laura Goularte, Alyce Green-Davis, Chris Grauch, Leslie Grounds, Joanne Guidici, Petra Guyer, Nicholas Hammersley, Debra Harrison, Anne Hartshorn, Meghan Heath, Chad Herrin, Carrie Henderson, Llysa Holland, Ian Hubner, Melissa Iverson, Mary Lynn Jackson, Les-lie Jowett, Diana Kincaid, Alison Kim, Erica King, Kimberly Kiriaki, Elinore Knutson, Beth

Langston, Dave Lawrence, Andrew Litzky, Kate McConnell, Sean McDaniel, Becky Masters, Michael Max, Audra Meador, Chris Meier, Sandy Merrell, Steve Miller, Elizabeth Milliken, Debra Nelli, Eric Newberg, Rama Newton, Sally Nurney, Dave Oder, Jillian Orton, Vicky Panzeri, Paula Pelletier, Anita Quinton, Dee Reeder, Coleen Renne, Obie Roe, Penny Rosen, Thea Satrom, Dawn Schmidt, Janice Schwartz, Sare Selko, Gerald Sexton, Joy Shaw, Penelope Thompson, Jaime Tousignant, Danny Tseng, Zdenka Vargas, Brian Weyand, Damon Williams, Ashley Wilson, Cynthia Wold, Tonya Yuricich e Pantelis Zafiriou.

Esta edição de Guia para o Reconheci-mento do Corpo Humano é dedicada à minha família – Lyn, Grace Amalia e Sweets.

IntroduçãoDicas para se Guiar

Como usar este livro ....................................... 14

Legendas ........................................................ 16

Dicas de palpação ........................................... 17

Criando seu diário palpatório .......................... 25

Explorando as diferenças de textura das estruturas....................................... 26

Objetivos de aprendizado ................................ 38


Como usar este livro

O Guia para o Reconhecimento do Corpo Humano é composto de sete capítulos, dos quais seis se concentram em diferentes regiões do corpo. Os contornos topográficos que podem ser vistos na superfície da pele e nos exercícios para explorar a pele e a fáscia são delineados antes. Em seguida, são apresentados os ossos e os pontos de referência ósseos (os montes, as depressões e os cumes). Os pontos de referência ósseos podem ser considerados “marcadores de reconhecimento”. Eles são utilizados para calcular a distância de pontos, a fim de loca-lizar músculos e tendões. Finalmente, outras estruturas, como ligamentos, nervos, artérias e nódulos linfáticos, são acessados.

Sempre que possível, os pontos de refe-rência ósseos de determinada região foram unifi cados para formar uma trilha. (fi gura 0.1). Essas trilhas destinam-se a ajudá-lo a com-preender as ligações entre estruturas. Sem um caminho para seguir, você, o viajante, estaria perdido em uma selva de carne e ossos, sem ideia da localização de sua trilha. Você e seu parceiro de viagem considerarão a jornada mais agradável e valiosa se tiverem uma trilha que os leve a seu destino.

Visto que os corpos possuem tamanhos e formas variados, pode parecer irreal que um guia de reconhecimento consiga aplicar-se a todos eles. Se o terreno nunca é o mesmo, qual é a utilidade de um mapa? Muito embora a topografi a, o formato e a proporção de cada pes-soa sejam únicos, a composição do corpo e as estruturas são praticamente idênticas em todos os indivíduos. As diferenças são simplesmente qualitativas: é fácil localizar muitas estrutu-ras em uma pessoa de constituição esbelta e é mais desafi ador em um físico com músculos volumosos ou com uma grande quantidade de tecido adiposo (gorduroso) (fi gura 0.2).

O Guia para o Reconhecimento do Corpo Humano foi pensado para o seguinte cenário: você acompanha o texto e apalpa um parceiro (amigo ou colega de classe), que esteja dei-tado em uma maca ou sentado em uma cadeira. Se você é estudante, aconselha-se que siga as instruções passo a passo, repita determinados métodos quando necessário e explore o corpo ao longo do caminho. Se você é um profi ssio-nal mais experiente, pode selecionar e escolher seus objetivos.

Os procedimentos descritos em Guia para o Reconhecimento do Corpo Humano são amenos e raramente desconfortáveis, embora seja melhor praticá-los em um indivíduo sem problemas sérios de saúde. Seu parceiro também deve vestir roupas fol-gadas e de tecido leve, ou estar despido e coberto com um lençol, para que você con-siga apalpá-lo de maneira mais fácil.

Às vezes, será solicitado que seu par-ceiro deite ou sente-se em uma maca. Em outras ocasiões, será pedido para que movi-

mente um membro, dobre uma articulação ou contraia um grupo de músculos. Esses movimentos devem ser feitos de maneira suave e conforme as instruções específicas do texto, para permitir que você explore a região por inteiro.

Converse com seu parceiro antes de apalpá-lo, para que ele compreenda seu papel. Além disso, esclareça com antecedên-cia quais áreas do corpo você gostaria de apalpar e explorar, de modo que ele saberá o que poderá ocorrer.

Introdução | 15

Cada um de nós possui um tipo físico diferente...

... ainda assim, muito embora nossos corpos tenham formatos diversos...

... todos nós temos músculos, ossos e outros tecidos descritos em Guia para o Reconhecimento do Corpo Humano.

Figura 0.2 Diferentes tipos físicos

Margem lateral

Espinha da escápula

Margem medial

Ângulo superior

Ângulo inferior

Figura 0.1 Um ponto de referência ósseo do ombro


Legendas

Nome da estrutura

Introdução descrevendo a função de uma estrutura, pro-fundidade e relação com outras estruturas.

Uma lista de Ação, Origem, Inserção e inervação do Nervo do músculo

Ilustração mostrando a Origem e a Inserção

Instruções passo a passo de como apalpar uma estrutura

As questões “Confira” irão confi rmar sua localização. Elas podem questionar sua localiza-ção em relação a uma estrutura próxima ou solicitar que você ou seu parceiro façam um movi-mento. Salvo indicação contrá-ria, as respostas às perguntas devem ser “Sim!”.

Alternativas em rotas palpatórias

Etimologia e/ou signifi cado dos termos anatômicos

Etimologia a ciência da origem e do desenvolvimento de uma palavra

Procure pelos pequenos boxes amarelos, os quais mostram sua posição e a de seu parceiro.

Verifi que os boxes com dicas de palpação, anatomia comparativa e outras curiosidades.

Procure pelos avisos compartilhados ou outras dicas úteis fornecidas pelo Sr. Esqueleto.

Procure pelos pequenos Procure pelos pequenos

Verifi que os boxes com dicas de Verifi que os boxes com dicas de

Esternocleidomastóideo

O esternocleidomastóideo localiza-se nas regiões lateral e anterior do pescoço. Possui um ventre largo com duas cabeças: uma cabeça plana e clavicular, e uma esternal e fi na (fi gura 5.33). Ambas as cabeças se fundem para ligarem-se atrás da orelha, no processo mastoide. A artéria carótida passa profunda e medialmente ao esternocleidomastóideo; a veia jugular externa localiza-se superfi cialmente a ele.

Unilateralmente:Flexiona lateralmente a cabeça e o pescoço para o mesmo ladoGira a cabeça e o pescoço para o lado oposto

Bilateralmente:Alonga o pescoçoFlexiona o pescoço

Dá assistência durante a inspiração

Cabeça esternal: Parte superior do manúbrioCabeça clavicular: Um terço medial da clavícula

Processo mastoide do osso temporal e parte lateral da linha nucal superior do occipício

C(1), 2, 3

1) Posição supina*, com o executor no topo da mesa. Localize o processo mastoide do osso temporal, a clavícula medial e a parte superior do esterno.

2) Desenhe uma linha entre esses pontos de referência para delinear a localização do esternocleidomastóideo. Observe como ambos os esternocleidomastóideos formam um “V” na parte frontal do pescoço.

3) Peça para seu parceiro levantar a cabeça da mesa muito suavemente, enquanto você apalpa o esternocleidomastóideo. Ele comumente fi ca protuberante (fi gura 5.35).

Com seu parceiro relaxado, você consegue segurar o esternocleidomastóideo entre os dedos e contornar seu formato?

Figura 5.33

Figura 5.35Parceiro em posição supina

Figura 5.34

dedos e contornar seu formato?Oi!

Esternocleidomastóideo

As técnicas descritas em Guia para o Reconhecimento do Corpo Humano devem ser consideradas guias úteis. É mais indi-cado seguir as instruções específicas quando for apalpar pela primeira vez. Após a localização da estrutura, é recomendável que você se adapte e explore outros métodos para encontrar o acesso que funciona melhor. Sempre que possível, foi incluído um método opcional para localizar a estrutura. Assim como em qual-quer jornada de grande valia, fazer modificações para explorar outras áreas, sem dúvida, leva a descobertas maravilhosas. Por favor, sinta-se à vontade para fazê-lo.

*N.R.T.: Posição supina (decúbito dorsal) é a posição do corpo quando o indivíduo deita de “barriga para cima”, fi cando com a face para cima e olhando para o teto.

Introdução | 17

Dicas de palpação

Apalpar Latim. Palpare, tocar

Figura 0.3 Uma mão firme na parte superior e uma suave na parte inferior

Figura 0.4 Utilize as “almofadas” de seus polegares para explorar os pequenos ossos carpais do pulso

Palpação significa “examinar ou explorar por meio do toque (um órgão ou uma área do corpo), em geral, como um recurso diagnóstico”. É uma arte e uma habilidade que envolve: 1) localizar uma estrutura; 2) estar atento às suas características e 3) avaliar sua aparência ou con-dição, de maneira que seja determinado o modo de tratamento.

Os primeiros dois aspectos da palpação – localizar e estar atento às estruturas corporais – demandam pleno conhecimento da anatomia funcional e experiência por meio de cuidadosa prática manual. Esse é o foco do Guia para o Reconhecimento do Corpo Humano. A avaliação – o terceiro aspecto da palpação – é um assunto vasto e que necessita de um livro dedicado a ele.

Como é uma experiência que envolve todos os sentidos, a palpação requer mãos e dedos receptivos, olhos abertos, ouvidos atentos, res-piração e mente tranquilas. Enquanto explora o território e a textura de seu corpo, fique atento a todas as ferramentas de sentido das quais você dispõe.

Fazendo contatoDeixe suas mãos e seus dedos serem res-

ponsivos e sensíveis. Mãos relaxadas e pacien-tes permitirão que os contornos, a temperatura e as estruturas corporais tornem-se mais fáceis de notar.

Para maior sensibilidade e estabilidade, tente posicionar uma mão sobre a outra, uti-lizando a que está em cima para criar a pressão necessária enquanto a que está embaixo perma-nece relaxada (figura 0.3). Isso permitirá que ela seja receptiva ao mesmo tempo em que a mão superior direciona o movimento e a profundidade.

Estruturas menores podem ser localiza-das com as pontas de um ou dois dedos (figura 0.4). Estruturas maiores são mais bem apalpa-das com a mão inteira. Ao esculpir todos os lados


Cães, gatos, cavalos e outros animais ofe-recem uma excelente oportunidade para comparar a anatomia musculoesquelética por meio da palpa-ção. Por exemplo, na próxima oportunidade em que acariciar o gato de seu vizinho, tire um momento para localizar sua escápula. Compare o formato da escápula, sua localização e os tecidos adjacentes àqueles de um humano ou de um cão.

As diferenças anatômicas podem surpreendê-lo, mas as semelhanças irão maravilhá-lo.

Figura 0.6 Explorando com os olhos fechados

e extremidades, o contato com a mão inteira auxilia na defi nição do formato completo de uma região ou estrutura, e também permite uma maior compreensão das inter-relações das estruturas (fi gura 0.5). Quando apalpar, você talvez queira fechar os olhos (fi gura 0.6) periodicamente para intensifi car sua atenção.

Figura 0.5 Utilize sua mão inteira para apalpar a pelve e o sacro

Trabalhar com força versus Trabalhar com precisão

Com frequência, na agitação de tentar localizar algo (seja um músculo ou um molho de chaves), você procura de modo tão severo que sua consciência mental e física começa a diminuir. Surge a frustação, sua respiração paralisa e suas mãos enfi m perdem sensibili-dade. Você começa a trabalhar com força. Em vez disso, você pode trabalhar com precisão, lendo a informação acerca da estrutura antes de apalpá-la. Além disso, enquanto apalpa, visualize o que você está tentando acessar e verbalize o que está sentindo a seu parceiro.

Introdução | 19

Trabalhe com precisão, localizando pri-meiramente a estrutura que deseja apalpar em seu próprio corpo antes de apalpá-la em seu parceiro. A autoapalpação melhorará sua compreensão sinestésica a respeito daquilo que você está procurando em seu colega. Além disso, leia a informação em voz alta. Ouvir o texto ao mesmo tempo em que o lê melhorará seu entendimento e a retenção da informação.

Por último, seja paciente com seu pro-cesso de aprendizado. Permita-se “dobrar uma curva errada e se perder” no corpo. As chan-ces são de que você esteja próximo do que está buscando. Ao deixar seus sentidos reconhe-cerem as pistas do corpo, você chegará onde deseja estar.

Ui... eu consigo!

Não consigo sentir...

Figura 0.7 Menos é mais

Menos é maisAssim que começar a explorar o corpo,

você pode não ser capaz de acessar os elemen-tos tão rapidamente quanto deseja. Uma reação comum é pressionar suas mãos e seus dedos com força e profundidade; contudo, em vez de empurrar músculos e outros tecidos, tente tra-zer os tecidos às suas mãos. Um contato suave permitirá que suas mãos fiquem sensíveis, enquanto uma pressão excessiva apenas para-lisa os dedos, proporcionando uma experiência desconfortável para seu parceiro (figura 0.7).

Mesmo as estruturas profundas são mais bem acessadas com pressão branda. De modo paradoxal, quanto mais profundamente você manipula o corpo, mais devagar e suave seu toque precisa ser. No final das contas, a palpa-ção em diferentes níveis do corpo não é uma questão de pressão, e sim de intenção. Ter intenção clara enquanto procura pelas diver-sas estruturas proporcionará uma viagem mais fácil e tranquila.


Rolando e dedilhandoAo delinear o formato ou a extremidade

de um osso, tente rolar seus dedos ou polegar transversalmente, em vez de longitudinal-mente, pela superfície.

É semelhante a verifi car a afi ação de uma faca, deslizando seu dedo pela lâmina. Faça o mesmo com as fi bras fi lamentosas do tecido muscular. Como ao dedilhar as cordas de um violão, esse método o auxiliará a averiguar a direção da fi bra muscular e o estado elástico. (fi gura 0.8).

Figura 0.8 Deslize seu polegar transversalmente pelas fi bras do músculo braquiorradial

Aqui está um exercício simples para ampliar sua sensibili-dade tátil e habilidades palpatórias. Você precisará de uma lista tele-fônica e um fio de cabelo humano. Coloque o cabelo sob uma única página da lista telefônica. Feche os olhos e apalpe a página, ten-tando localizar o fio de cabelo. Quando encontrá-lo, reposicione-o e acrescente uma página. Continue a adicionar páginas até você não conseguir mais localizar o fio de cabelo. Quantas páginas você consegue apalpar? Cinco? Dez? Quinze?!

Guia do Reconhecimento do Corpo Humano

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