INSTITUTO DE EDUCAO SUPERIOR RAIMUNDO S

VALBEVAN ISNAEL DO NASCIMENTO OLIVEIRA

ALUISIO LEAL DE SOUSA

BRUNO CESAR

RANYELTON HELVECIO

HIDROTERAPIA PARA GESTANTES

PICOS, PIAU.

2015

HIDROTERAPIA PARA GESTANTES

Trabalho desenvolvido durante a disciplina

de Hidroterapia, como parte da avaliao

referente ao quarto perodo do Curso de

Fisioterapia.

Profesor(a): Prof. Anata Rocha

PICOS

2015

Sumrio INTRODUO ................................................................................................................................................ 1

VANTAGENS ................................................................................................................................................... 1

CONTRA INDICAES DA HIDROTERAPIA PARA GESTANTES: ................................................... 1

MUDANAS DO ORGANISMO NA MULHER GESTANTE: .................................................................. 2

ALTERAES FISIOLGICAS DO CORPO MATERNO NO PERODO GESTACIONAL .............. 4

INTERRUPO DO EXERCCIO: .............................................................................................................. 5

VANTAGENS NO TRABALHO AQUTICO NA GRAVIDEZ: ............................................................... 6

OS EFEITOS DA HIDROTERAPIA: ............................................................................................................ 6

EQUIPAMENTOS E EXERCCIOS AQUTICOS .................................................................................... 7

EXERCCIOS DE AQUECIMENTO E SEUS BENEFCIOS .................................................................... 7

ALONGAMENTO SOBRE A CABEA: .................................................................................................. 7

DURAO DA SESSO................................................................................................................................. 8

TCNICAS ULTILIZADAS NA HIDROTERAPIA .................................................................................... 8

CONCLUSO .................................................................................................................................................. 9

REFERNCIAS ............................................................................................................................................. 10

1

INTRODUO

A gravidez um perodo nico na vida da mulher. Para isso o organismo da gestante

lentamente preparado e adaptado fisiologicamente para gerar o feto.

A hidroterapia com exerccios e tcnicas especficas para as futuras mames, favorece a

gestante promovendo uma adequada adaptao metablica e cardiovascular, melhora na

adaptao estrutural do corpo para que a postura gestacional no se torne um problema

futuramente.

VANTAGENS

Com a hidroterapia vemos muitos benefcios, entre eles esto:

Melhora circulao sangunea

Proporciona vivncia em posies que no so possveis de serem realizadas

fora do ambiente aqutico

Reduz edema

Possibilita a realizao de exerccios com mais facilidade, e obtm timos

resultados

Promove fortalecimento muscular

Proporciona melhora na respirao, pois devido as propriedades da gua e

exerccios especficos, promove fortalecimento das musculaturas respiratrias

Promove alongamento e relaxamento muscular

Proporciona alvio das tenses ocasionadas pela mudana postural gestacional

Melhora a ativao da funo intestinal

Reduz a perda de urina involuntria por esforo

CONTRA INDICAES DA HIDROTERAPIA PARA GESTANTES:

Hipertenso arterial

Anemia ou outros distrbios sanguneos

Disfuno tireoidial

Disritmia cardaca

Diabetes

Obesidade excessiva

Histrico anterior de vida excessivamente sedentria

Falta de peso excessivo

Apresentao plvica durante o terceiro trimestre

Placenta prvia

Infeces generalizadas (garganta, ouvido, gastrintestinais)

Absolutas

Gestantes que no podem realizar atividades fsicas de forma alguma, necessitando em alguns casos de repouso total:

Diagnsticos de placenta prvia sem acompanhamento mdico

Doenas cardacas graves e em evidncia

Trabalho de parto prematuro

Histrico de trs ou mais abortos espontneos

2

Tromboflebite

Hipertenso sria

Ruptura de bolsa e/ou sangramentos Falta de controle pr-natal

MUDANAS DO ORGANISMO NA MULHER GESTANTE:

A gestante sofre grandes mudanas em seu corpo desde o primeiro ms de gravidez. Essas

mudanas promovem muitos desconfortos que podem ser amenizados pela hidroterapia.

So vrias as modificaes anatmicas que ocorrem durante o perodo gestacional,

modificaes estas que devemos levar em conta para efetuarmos qualquer atividade fsica

na gestante.

A parede abdominal a primeira a sentir as modificaes: o tero tem seu eixo vertical e

exige dela uma sustentao total, deslocando o centro de gravidade da mulher, o que resulta

em uma rotao plvica e uma progressiva lordose lombar. A estabilidade acontece atravs

de um trabalho maior da musculatura e ligamentos da coluna vertebral. medida que o

volume da barriga aumenta, mais a postura da gestante se modifica. Com a barriga

aumentada, para no cair para a frente, ela fora o glteo para trs - "arrebitando o

bumbum", o que ocasiona dores e desconfortos nas costas e na regio lombar. Em algumas

gestantes, existe uma separao nos msculos do abdmen, indo metade para cada lado,

formando um "vergo" ou linha no meio do abdmen. Esses "verges" podem ter colorao

que varia do vermelho ao azulado, dependendo de cada tipo de pele.

A cintura plvica (o quadril) tem sua mobilidade articular aumentada em aproximadamente

60%, pois seus ossos, unidos por fibrocartilagens, sofrem diretamente a ao da relaxa a

(hormnio produzido para afrouxar os ligamentos plvicos). O quadril aumenta seu

tamanho para ampliar o espao e abrigar o beb e a gestante para andar tem que voltar os

ps para fora - Marcha Anserina (andar de pata).

O diafragma (msculo responsvel pela atividade respiratria) fica pressionado pelo

aumento uterino, dificultando a respirao da gestante. O aumento da barriga dificulta a

respirao e a prpria Natureza se encarrega de acertar isso, passando a gestante a respirar

mais no peito do que no abdmen, no final da gestao. A respirao abdominal deve ser

treinada para se ter os msculos do abdmen fortalecidos, oxigenando tambm o beb e

realizando o trabalho de relaxamento.

O estmago tem eixo alterado de vertical para horizontal, tornando o processo digestivo

alterado e mantendo por mais tempo a presena de enzimas digestivas. Durante a gravidez,

o estmago desloca-se para cima e para trs, para poder dar espao para o beb; isso

ocasiona bastante mal-estar s gestantes, e para que sintam algum alvio devem comer

pouco e vrias vezes ao dia, alm de evitar alimentos cidos, fortes e condimentados, que

possam dificultar ou tornar a digesto mais demorada.

As glndulas mamrias tm seu volume aumentado, ocasionando uma maior solicitao dos

msculos dorsais e peitorais, alm de uma flexo anterior da coluna cervical aumentada.

Com os seios aumentados pela presena do leite, alm de mudanas na postura, existe um

desconforto em manter posies por muito tempo. Por exemplo, ficar muito tempo em p

ou sentada causa grande desconforto algumas vezes. Para que isso seja aliviado, devem-se

alternar posturas e sempre que possvel alongar-se ou simplesmente espreguiar-se.

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Aumento no metabolismo basal (uma pessoa no grvida te em repouso, descansada, seus

batimentos cardacos estabelecidos entre 70 e 80 por minuto; j a gestante, os tem, em

repouso, por volta de 80 e 90 em mdia. Isso j mostra que ela est em frequente estado de

"exerccio", tendo todo o seu metabolismo alterado. Por isso, o cuidado deve ser intenso

com relao frequncia cardaca durante a atividade fsica, seja ela qual for, no deixando

exceder nunca os 140 bpm).

. Aquisio de gorduras (o ganho de gordura um fator diferenciado para cada mulher,

dependendo da tendncia anterior, da dieta seguida, dos alimentos ingeridos, mas sempre

vai existir). O ideal, segundo os mdicos, adquirir no mximo 10 quilos durante os nove

meses, se possvel, menos de um quilo por ms. Reteno hdrica e de sais minerai (os rins,

devido a sua localizao prxima ao diafragma, curvam-se para frente durante a inspirao

- pegar o ar - e voltam ao normal durante a expirao - soltar o ar. Esses movimentos

estimulam a eliminao da urina. Esses rgos sofrem profundas modificaes, de modo

que essa eliminao fica alterada. Se a urina no for totalmente eliminada, podem ocorrer

os edemas - inchaos - que tanto incomodam a mulher).

Aumento do consumo de oxignio (com a gravidez, o consumo de ar aumentado em

funo de ele estar sendo tambm absorvido pelo beb, por isso e tambm pela respirao,

a gestante est sempre muito cansada).

Aumento do dbito cardaco, pois uma parte est dirigida a tecidos no musculares. Com

isso, as taquicardias e a mudana nos batimentos cardacos so uma constante.

Declnio da atividade do trato gastrointestinal ( muito comum nas gestantes as queixas

sobre dificuldade no evacuar, presena de gases e regurgitamento aps as refeies; isso

acontece pela alterao na posio dos intestinos, que ficam muito "apertados" com o

aumento do volume da barriga).

Resistncia perifrica diminuda (a circulao tambm profundamente alterada pelo

aumento do volume uterino, alm da circulao estar sendo mais solicitada para

alimentao e necessidades bsicas do beb).

Taquicardia acima de 100 bpm, exatamente em funo do aumento do dbito cardaco.

Alteraes no sistema endcrino (aumento na produo de resduos, intolerncia ao calor,

instabilidade emocional). A disfuno nos hormnios faz com que a gestante seja uma

"bomba" de mudanas hormonais, alterando no s sai emoes, como tambm a maioria

dos seus hbitos anteriores.

Aumento da capacidade inspiratria e queda na reserva expiratria, cerca de 20%. Por isso,

durante os exerccios respiratrios, deve-se sempre pedir para que a gestante solte o ar por

mais tempo do que respire, para eliminar incmodas como tonturas e dores de cabea.

Aumento do volume sanguneo (em torno de 30%) e do volume plasmtico (cerca de 40%).

As gestantes costumam ter as mos e rosto com colorao modificada em funo dessa

mudana circulatria.

A temperatura corporal materna est relacionada diretamente com a temperatura de feto e

pode ser alterada durante as atividades fsicas. Em funo disso, o trabalho do profissional

deve ser cuidados no s com a temperatura da gua, do ambiente, mas tambm com o tipo

de atividade executada nos dias mais quentes.

Com todas essas mudanas orgnicas e hormonais, ocorrem mudanas no psicolgico e no

emocional da futura mame tambm, que fica mais sensvel e pode ter crises de choros

repentinamente, sem motivos aparentes. importante que a grvida faa exerccios, para

aliviar as tenses que as mudanas no seu organismo trazem e tambm, manter a postura.

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H precaues a serem tomadas, quanto temperatura, quando a intensidade e impactos do

exerccio, sendo recomendada a hidroterapia pois as propriedades da gua a auxiliam a

relaxar e a praticar atividades fsicas sem impacto.

ALTERAES FISIOLGICAS DO CORPO MATERNO NO PERODO

GESTACIONAL

A gravidez distingue-se por vrios ajustes fisiolgicos endcrinos direcionados criao de

um ambiente ideal para o feto. Todo o sistema orgnico da gestante bem como sua

personalidade intimamente envolvido nesse processo complexo segundo Artal (1999) e

Rezende e Montenegro (2006) descrevem que o sistema endcrino est envolvido em

mudanas significativas na gravidez. Essas alteraes so moduladas, em parte pelos

ovrios, unidade feto placentria e pelas glndulas endcrinas da me.

O sistema msculo esqueltico, tem um aumento generalizado da flexibilidade da

articulao, e ento na extenso da articulao, que hormonalmente mediado. Os

estrognios, progesterona, cortisis endogenosos e particularmente a relaxina parecem ser

responsveis por isso. Durante a gravidez comumente necessrio para a mulher adaptar

sua postura para compensar as mudanas de seu centro de gravidade. Como uma mulher faz

isso ser individual e depender de muitos fatores, por exemplo, fora muscular, extenso

da articulao, fadiga e modelos de posio. Os fisioterapeutas no tm dvidas de que para

a 28 maioria das mulheres a curvatura lombar e torcica aumentada.

At recentemente pensava-se que as maiores lordoses lombares eram devido ao aumento na

inclinao plvica. Mudana do centro da gravidade principalmente tomada necessria

pelo abdmen dilatado. A forma em que as paredes abdominais se adaptam ao grau

requerido de distenso de significante considerao. As fibras musculares permitem

estiramento, mais os componentes de colgeno a aponeurose, as bainhas fibrosas e as

interseces, e a linha alba provavelmente sofrem mudana estrutural hormonalmente

mediada para prover extensibilidade extra temporariamente necessria. A cintura da mulher

ou a distncia da apfise xifide snfise pbica pode ser usada como um guia para o

crescimento fetal. No terceiro trimestre h uma maior reteno de gua que pode resultar

um grau variante de edema dos tornozelos e ps na maioria das mulheres, reduzindo a

extenso da articulao. O edema tambm pode causar presso nos nervos, como na

sndrome do tnel do carpo, onde o edema nos braos e nas mos causa parestesia e

fraqueza muscular, afetando as pores terminais das distribuies nervosas medianas e

ulnar.

Para Artal (1999) o sistema cardiovascular: Tem como funo fornecer oxignio e

combustvel para todos os rgos com atividade aumentada. O desempenho cardiovascular

aumenta mais do que fisiologicamente necessrio o que se reflete pela elevao do

consumo do oxignio. O principal aumento do debito cardaco ocorre no incio da gravidez

no final do primeiro trimestre, perodo durante o consumo do oxignio apenas comea

aumentar. J no sistema circulatrio Rezende (2006) descreve que as mudanas mais

expressivas ocorrem no dbito cardaco e na distribuio dos fluxos sanguneos locais.

Sistema respiratrio ocorre alteraes anatmicas e funcionais antes mesmos que o tero

comece a desenvolver e prejudique a ventilao (ARTAL, 1999). Entre as alteraes

anatmicas ocorre uma abertura gradual das ltimas costelas, o diafragma eleva-se cerca de

4 cm dilatando o dimetro transversal em 2cm. Assim a gestante expressa uma respirao

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predominantemente diafragmtica em detrimento da costal e como consequncia, eleva o

volume corrente. Nas alteraes funcionais Rezende (2006), relata que o dinamismo vital

no sofre alteraes significativamente, assim o volume minuto eleva gradativamente

durante a gestao, e o volume corrente como a frequncia respiratria aumentam porem o

espao morto no se altera e o engrandecido volume corrente acomodado no espao

alveolar. A principal alterao na funo do trato gastrintestinal durante a gestao a

diminuio de sua atividade. A peristalse esofagiana tem uma velocidade de onda mais

lenta e amplitude menor. A medida que a gestao progride, o tero em crescimento

desloca o estmago e os intestinos, 29 toda essa alterao favorece o refluxo

gastroesofgico e resultam em indigesto e regurgitao frequentes. Existe uma reduo no

tnus e motilidade do trato gastrintestinal que resulta em prolongamento do tempo de

esvaziamento gstrico e retardo do transito intestinal, com isso, vai causar uma lenta

passagem do alimento pelo intestino grosso, com um aumento da absoro de gua,

fazendo com que as fezes fiquem secas, duras e difceis de expelir; a obstipao uma

queixa comum das gestantes (ARTAL, 1999). Rezende (2006) descreve que entre as

alteraes apresentadas esto a pigmentao da vulva. A partir do momento em que o

embrio gerado pela fecundao de um vulo ocorre toda a mudana hormonal e, por

consequncia, o tero comea a crescer para que o feto se desenvolva dentro dele. O peso

do tero aumenta de 100 a 1000 gramas at o final da gravidez. Para o organismo materno

se preparar para a lactao do beb as mamas da gestante cresce em funo do sistema de

irrigao e do aumento do fornecimento de sangue, as arolas se escurecem e surge uma

secreo nos mamilos para torn-los mais flexveis e macios.

INTERRUPO DO EXERCCIO:

Qualquer tipo de dor no peito

Contraes uterinas com intervalo pequeno (20 min.)

Perda de lquido (intenso ou leve)

Vertigens e/ou fraquezas

Dificuldade em respirar

Palpitaes e/ou taquicardias contnuas

Inchaos que no diminuem

Dor nos quadris ou no pbis

Dificuldade excessiva em caminhar

Dor nas costas intermitentes ou que no aliviam na gua ou em posies confortveis

Falta ou diminuio nos movimentos do beb.

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VANTAGENS NO TRABALHO AQUTICO NA GRAVIDEZ:

Durante a gestao a queixa mais comum a do "corpo pesado", o que na gua reduzido,

fazendo com que as alunas se sintam realizadas durante a execuo dos exerccios

aquticos, reforando o lado psicolgico de cada uma.

A flutuao fornece suporte completo a elas, resultando em efeitos que me terra seriam

praticamente impossveis, ou pelo menos desconfortveis.

A liberdade durante a flutuao ajuda a aumentar a amplitude dos movimentos sem a

resistncia do atrito, auxiliando a movimentao.

Alm disso, com o corpo submerso, o estresse articular tambm diminudo, o que deve ser

levado em considerao na execuo dos exerccios de alongamento.

O trabalho aqutico produz ainda uma menor incidncia de varizes, um controle maior

sobre a frequncia cardaca materna e fetal, um aumento na diurese diminuindo a formao

de edemas, um controle sobre o aumento de peso, o aumento da resistncia muscular, um

controle postural acentuado e a melhoria na sociabilizao e autoimagem.

OS EFEITOS DA HIDROTERAPIA:

Quanto dor e aos edemas A gua relativamente aquecida reduz a sensibilidade das terminaes nervosas

sensitivas, proporcionando a diminuio da dor e, pela ao da presso hidrosttica

a diminuio de edemas.

Quanto musculatura A partir do aquecimento muscular, ocorre a diminuio do tnus muscular,

favorecendo o relaxamento e a diminuio dos espasmos musculares, alm do

alongamento muscular, fortalecendo e aumentando a resistncia muscular.

Quanto articulao Facilita a mobilidade e a manuteno da amplitude articular com menor esforo.

Quanto ao equilbrio e esquema corporal Utilizando-se as propriedades fsicas da gua, favorecido o equilbrio, a

recuperao e a conscientizao corporal.

Quanto reeducao da marcha A relao entre profundidade e descarga de peso corporal favorece a etapa de

suporte de peso na reeducao da marcha (alterada pela modificao plvica).

Quanto mais profunda a gua, menor a descarga do peso corporal sobre os membros inferiores.

Em hidroterapia, a melhor tcnica de relaxamentos para gestantes, o Watsu e se

no houver nenhuma contra indicao para exerccios mais intensos, uma

hidroginstica para gestantes ou uma natao tambm so bem indicadas.

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EQUIPAMENTOS E EXERCCIOS AQUTICOS

Mai, no primeiro trimestre no h diferena de tamanho. No segundo trimestre j um pequeno ganho de peso, portando o tamanho do mai ser um pouco maior, ou

pode adaptar com um mai stretch. No terceiro trimestre j ter que usar macaces

ou mai stretch de maior alongamento. Conforme a gestao vai evoluindo pode-se

usar um mai com taa para conforto e sustentao, ou talvez um macaco com um

suti por baixo.

Touca, se os cabelos forem longos ento se usa toucas de lycra. Se quiserem manter os cabelos secos usam-se toucas de ltex sobre a touca de lycra. Tambm so

aconselhveis toucas de silicone, que so mais lisas e puxam pouco o cabelo.

culos, no so especificamente necessrios se fizer series de exerccios aquticos. Os melhores culos so aqueles que se adaptam ao rosto e o que d mais conforto

possvel, dando-lhe a proteo necessria.

Relgio a prova de gua, fundamental para marcar o tempo de exerccio praticado na gua.

Prancha, usada para exerccios de pernas e outros exerccios aquticos. Flutuador pode ser utilizado para utilizar resistncia em muitos dos exerccios na

gua. Seu propsito principal o de suportar as pernas enquanto so dadas as

braadas.

Ps-de-pato so utilizados para movimentos de quadril e pernas, porque aumentam a dificuldade dos exerccios dentro da gua.

Palmares, placas de plsticos utilizados para aumentar a resistncia das mos nos exerccios na gua. utilizado no trabalho de fortalecimento dos braos e ombros.

Sapatilhas aquticas, utilizada como antiderrapante e serve tambm como medida preventiva para manter o equilbrio. E serve como proteo contra objetos

pontiagudos, evitando acidentes.

Acessrios de flutuao, cintos ou coletes feitos com material que bia. Servindo como auxiliador para deixar o corpo em posio ereta nos exerccios aquticos e so

teis quando utilizadas nas partes fundas da piscina como andar e correr.

Relgio rtmico, utilizado para marcar o tempo dos exerccios aquticos. Geralmente eles so utilizados nas paredes aonde feito a pratica da hidroginstica.

EXERCCIOS DE AQUECIMENTO E SEUS BENEFCIOS

ALONGAMENTO SOBRE A CABEA:

Serve como preparatrio para uma srie. Batimentos de pernas: Ajuda a se adaptar com a temperatura da gua e tambm serve como preparatria

para iniciar uma serie de pernas. Flexionando os ps:

Serve para alongar a musculatura da panturrilha. Corrida estacionaria: Serve como adaptao para a temperatura da gua e resistncia muscular.

Circundao dos ombros:

Relaxante muscular e ameniza as tenses dos ombros. Deslocamento paralelo: Ajuda na retificao da coluna e serve para aliviar as tenses nos msculos dorsais.

Inclinao plvica:

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Ajuda no alinhamento do corpo e serve como relaxante das musculaturas dorsais alm de fortalecer a musculatura do abdmen. Bscula:

Serve como isolante e fortificante da musculatura do perneo e a do assoalho plvico dando-lhe melhor suporte para os rgos reprodutores e dando ao corpo

controle para a chegada do parto. Evita tambm a incontinncia urinria.

Alongamento inferior:

Alonga os msculos das partes internas e externas das coxas. No alongar exageradamente, pois durante a gestao as articulaes ficam frouxas por motivos

hormonais. Exerccios para respirao e seus benefcios Como descrito por Katz

(1999) Elevao lateral:

Trabalha com a expansibilidade torcica. Respirao com rotao: Tonifica e alonga os msculos da cabea e pescoo, e ajuda na reduo da tenso

dos msculos do pescoo e da cabea. Respirando e fazendo bolhas:

Aumenta o controle da respirao alm de desenvolver as tcnicas gerais.

DURAO DA SESSO

Para Campion (2000) uma sesso em mdia deve durar de 45 a 60 minutos, com intervalos

de 5 a 7 minutos de relaxamento ao final da aula; a no ser que a gua esteja muito quente,

um perodo maior de relaxamento far com que as mulheres sintam frio. Devem-se tambm

evitar a fadiga excessiva e a respirao curta. Nas prescries iniciais de exerccio aerbio

deveriam ser includas, no mnimo, trs sesses semanais, com dias intercalados de

exerccio, cada uma com durao de 30 a 45 minutos. A intensidade de exerccios

empregados deve manter uma mdia estvel da frequncia cardaca numa faixa de 130 a

150 batimentos por minuto. A frequncia mnima de trs vezes na semana e programados

em diferentes atividades, durao e intensidade. Atividades onde existam contato fsico e

chances de queda so desaconselhadas.

TCNICAS ULTILIZADAS NA HIDROTERAPIA

So vrias as tcnicas utilizadas, mas vou destacar as principais, Bad Hagaz, Estilo Crow

Watsu: Bad Ragaz o paciente posicionado em decbito dorsal, com auxlio de flutuadores ou

anis no pescoo, pelve e tornozelos, por isso que a tcnica tambm designada de mtodo

dos anis. Os objetivos teraputicos incluem reduo de tnus muscular, pr-treinamento de

marcha, estabilizao de tronco, fortalecimento muscular e melhora da amplitude articular.

Estilo crow nadado de barriga para baixo, com batimento de pernas alternado, sendo que a

fora do movimento das pernas de cima para baixo, e os braos se 49 alternam

simultaneamente. A respirao ocorre de acordo com a braada. Tm benefcios

semelhantes aos da hidroterapia: tonificam o corpo e aumentam o flego e a resistncia.

Especialistas recomendam evitar os estilos peito, por forar a lombar, e borboleta, por ser

muito exaustivo. Embora no esteja comprovado cientificamente, professores e alunas

observam que as atividades na gua amenizam a reteno hdrica e suavizam a celulite.

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Mtodo Watsu Aplica-se os alongamentos e movimentos do shiatsu zen na gua, incluindo

alongamentos passivos, mobilizao de articulaes e hara-trabalho, bem como presso sobre tsubos (acupontos) para equilibrar fluxos de energia atravs dos meridianos (caminhos de energia). H dois tipos de posies no watsu: as posies simples e as

complexas. As simples incluem os movimentos bsicos e de livre flutuao. As posies

complexas so chamadas beros. O fluxo de transio do watsu consiste em: uma abertura,

os movimentos bsicos e trs sesses: 1) bero de cabea; 2) embaixo da perna distante,

ombro e quadril; 3) bero da perna prxima e uma concluso. Para Monteiro (2006) pode-

se dizer que o watsu utiliza a gua aquecida e uma variedade de alongamentos e

movimentos para relaxar o corpo e a mente, de forma a permitir o alvio da dor e do

estresse. A gestante posicionada em flutuao em supino, com os olhos fechados,

enquanto gentilmente guiada por um terapeuta atravs de uma srie de movimentos. O

calor da gua associado a flutuao e ausncia de peso reduzem a tenso muscular,

promovendo o alvio da dor e a facilitao dos movimento dentro e fora da gua. O watsu

capaz de eliminar a dor, aumentar a ADM, melhorara a autoestima, a conscincia corporal,

melhorar a postura e auxiliar nos distrbios do sono e fadiga.

CONCLUSO

Atravs das propriedades fsicas da gua citada por diversos autores o empuxo e a presso

hidrosttica, juntos, reduzem o peso corpreo da gestante, auxiliam no retorno venoso e

condicionam o corao, diminuindo o risco de leso musculoesqueltico e os edemas

gravitacionais. Todavia podemos concluir que atravs das propriedades naturais da gua

aquecida relaxa e sustenta o peso corporal aonde abordado na hidroterapia por ter uma

sensao prazerosa. Estudos comprovam que a diminuio das varizes, controle maior

sobre a frequncia cardaca materna, um aumento da diurese, diminuio da formao de

edema, alivio sintomatolgico doloroso, como as lombalgias; a melhora da circulao de

retorno venoso, tanto linftico quanto venosa, reeducao postural, melhora do tnus

muscular so alguns dos benefcios que a hidroterapia pode oferecer na face gestacional.

Entretanto as atividades exercidas no perodo pr-natal a maioria dos autores citam que s

podero ser feitas aps os 3 meses gestacional. Sendo comprovado a eficincia da

hidroterapia, sendo adequada a gestante no perodo especifico de vida das mulheres

gestantes.

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REFERNCIAS

O Benefcio Da Hidroterapia Para Gestantes Com Apresentao De Dor Lombar, Knner S

Elione, Aquabrasil.Info, 2006.

MCARDLE, W. D.; KATCH, F. I.; KATCH, V. L. Fisiologia do exerccio energia,

nutrio e desempenho humano. 4. ed. Rio de Janeiro: Guanabara Koogan, 1998.

REZENDE, J, MONTENEGRO. Obstetrcia Fundamental. 10. ed. Rio de Janeiro:

Guanabara Koogan, 2006. Disponvel em:

Acessado em 13 de Abril de 2015.

RUOTI,Richard G. Reabilitao Aqutica. So Paulo: Manole, 2000.

CAMPION, M. R. Hidroterapia: princpios e prtica. So Paulo: Manole, 2000

KATZ, J. Exerccios aquticos na gravidez. 2. ed. So Paulo: Manole, 1999.