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Academia Pratique Fitness Página 1 Classificação e Descrição 1) Hipertrofia A: voltado para o aluno que busca aumento de massa muscular, porém nunca freqüentou uma academia, fez a muitos anos atrás ou apresenta dificuldades de Coordenação motora, irá freqüentar 3 VEZES na semana . Hipertrofia A.1:Voltado para o aluno que busca aumento de massa muscular, já freqüentou academia ou estar se transferindo de outra, irá freqüentar 3 VEZES na semana.

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Classificação e Descrição de Treino

Academia Pratique Fitness Página 1

Classificação e Descrição

1) Hipertrofia A: voltado para o aluno que busca aumento de massa muscular, porém

nunca freqüentou uma academia, fez a muitos anos atrás ou apresenta dificuldades de

Coordenação motora, irá freqüentar 3 VEZES na semana .

Hipertrofia A.1:Voltado para o aluno que busca aumento de massa muscular, já

freqüentou academia ou estar se transferindo de outra, irá freqüentar 3 VEZES na

semana.

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Classificação e Descrição de Treino

Academia Pratique Fitness Página 2

Hipertrofia A.2:Voltado para o público FEMININO busca aumento de massa

muscular,já freqüentou academia ou estar saindo de outra, irá freqüentar 3VEZES na

semana.

2) Hipertrofia A/B:Voltado para o aluno que busca aumento de massa muscular, porém

nunca frequentou uma academia, fez a muitos anos atrás ou apresenta dificuldades de

coordenação motora, irá frequentar a academia MAIS DE 3 VEZES NA SEMANA.

Ficha A

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Classificação e Descrição de Treino

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Ficha B

3) Hipertrofia A/B.1:Voltado para o aluno que busca aumento de massa muscular, já

freqüentou academia ou estar se transferindo de outra, irá freqüentar MAIS DE 3

VEZES NA SEMANA.

Ficha A

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Classificação e Descrição de Treino

Academia Pratique Fitness Página 4

Ficha B

Hipertrofia A/B.2:Voltado para o público FEMININO busca aumento de massa

muscular,já freqüentou academia ou estar saindo de outra, irá freqüentar MAIS DE 3

VEZES NA SEMANA.

Ficha A

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Classificação e Descrição de Treino

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Ficha B

4) HIPERTROFIA A/B/C:Voltado para o aluno que busca aumento de massa muscular, já

freqüentou academia ou estar se transferindo de outra, irá freqüentar a academia

6VEZES na semana

Ficha A

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Classificação e Descrição de Treino

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Ficha B

Ficha C

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Hipertrofia A/B/C.1:PROGRESSÃO do treino A/B/C

Ficha A

Ficha B

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Ficha C

OBS. NÃO TEMOS TREINO A/B/C PARA MULHERES.

5) REDUÇÃO DO % DE GORDURA A:voltado para o aluno que busca diminuir o % de

gordura, porém nunca freqüentou uma academia, fez a muitos anos atrás ou

apresenta dificuldades de Coordenação motora, irá freqüentar 3 VEZES na semana

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Classificação e Descrição de Treino

Academia Pratique Fitness Página 9

Redução do % de gordura A.1:Voltado para o aluno que busca diminuir o % de

gordura, já freqüentou academia ou estar se transferindo de outra, irá freqüentar 3

VEZES na semana.

Redução do % de gordura A.2:Voltado para o público FEMININO busca diminuir o %

de gordura,já freqüentou academia ou estar saindo de outra, irá freqüentar 3VEZES na

semana.

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Classificação e Descrição de Treino

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Redução do % de gordura A/B: Voltado para o aluno que busca reduzir o % de

gordura, porém nunca frenquentou uma academia, fez a muitos anos atrás ou

apresenta dificuldades de coordenação motora, irá frenquentar a academia MAIS DE 3

VEZES NA SEMANA.

Ficha A

Ficha B

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Classificação e Descrição de Treino

Academia Pratique Fitness Página 11

Redução do % de gordura A/B.1: Voltado para o aluno que busca reduzir o % de

gordura, já freqüentou academia ou estar se transferindo de outra, irá freqüentar

MAIS DE 3 VEZES NA SEMANA.

Ficha A

Ficha B

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Classificação e Descrição de Treino

Academia Pratique Fitness Página 12

Redução do % de gordura A/B.2: Voltado para o público FEMININO busca diminuir o

% de gordura,já freqüentou academia ou estar saindo de outra, irá freqüentar MAIS

DE 3 VEZES NA SEMANA.

Ficha A

Ficha B

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Classificação e Descrição de Treino

Academia Pratique Fitness Página 13

6) QUALIDADE DE VIDA A:voltado para o aluno que busca qualidade de vida, porém

nunca freqüentou uma academia, fez a muitos anos atrás ou apresenta dificuldades de

coordenação motora, irá freqüentar 3 VEZES na semana .

QUALIDADE DE VIDA A.1: Voltado para o aluno que busca qualidade de vida, já

freqüentou academia ou estar se transferindo de outra, irá freqüentar 3 VEZES na

semana.

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Classificação e Descrição de Treino

Academia Pratique Fitness Página 14

QUALIDADE DE VIDA A.2: Voltado para o público FEMININO busca qualidade de

vida,já freqüentou academia ou estar saindo de outra, irá frequentar 3VEZES na

semana.

7) QUALIDADE DE VIDA A/B.1: Voltado para o aluno que busca qualidade de vida, já

freqüentou academia ou estar se transferindo de outra, irá freqüentar MAIS DE 3

VEZES NA SEMANA.

Ficha A

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Classificação e Descrição de Treino

Academia Pratique Fitness Página 15

Ficha B

QUALIDADE DE VIDA A/B.2: Voltado para o público FEMININO busca qualidade de

vida,já freqüentou academia ou estar saindo de outra, irá freqüentar MAIS DE 3 VEZES

NA SEMANA.

Ficha A

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Ficha B