I 44 Treino ideal é aquele em que saio esgotada · mente à maternidade. "Voltar a encon-trar-me a...
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A13 Meio: Imprensa País: Portugal Period.: Semanal Âmbito: Informação Geral Pág: 56 Cores: Cor Área: 19,50 x 29,00 cm² Corte: 1 de 2 ID: 71956306 28-10-2017 | Vidas "Agora con- segui voltar a encontrar uni equilíbrio de rotinas e horá- rios e estou superfeliz" EM FORMA COM... CATARI\AUR3A\I 44 Treino ideal é aquele • em que saio esgotada" Depois de uma pausa no exercício físico para se de- dicar à maternidade, a atriz voltou em força ao giná- sio. Apesar das mudanças no corpo que a gravi- dez trouxe, mostra-se uma mulher confiante TEXTO VÂNIA NUNES FOTOS SÉRGIO LEMOS D ois anos depois de ter sido mãe pela primeira vez, Catarina Urbani decidiu retomar as ro- tinas e a atividade física. Agora, che- ga a treinar cinco vezes por semana no Fitness Hut, em Oeiras. "No primeiro ano e meio foi um reboliço e não con- segui conciliar o ginásio com a minha vida de recém-mamã. Deixei de lado o exercício regular e notei uma dife- rença drástica no meu corpo. O peso que ganhei na gravidez tinha vindo para ficar, e percebi que se não tomas- se iniciativa, nada ia acontecer por `milagre'" começa por contar a atriz de 3o anos, acrescentando que teve que ir "à luta" para re- cuperar a silhueta. "Agora consegui voltar a encontrar um equilíbrio de rotinas e horários e estou superfeliz com isso': Catarina gosta de pri- vilegiar exercícios que utilizem o "peso corporal, de alta intensidade e de prefe- rência utilizando vários grupos mus- culares simultaneamente': Mas as partes que gosta mais de trabalhar são "glúteos, pernas e abdominais': "Para mim o treino ideal é aquele em que saio esgotada, sinto que dei o meu máximo e que a seguir não conseguiria fa- zer mais nada': E os resultados es- tão à vista. "Sem- pre tive uma rela- ção positiva com o meu corpo. Não sou perfeita mas aceito os meus defeitos, e gosto de evidenciar aquilo que tenho de melhor. Depois de ser mãe, o corpo mudou muito, mas aci- ma de tudo sinto-me contente por ter aceitado as mudanças': No que toca à alimentação, a atriz evita "pão, fritos, massas, arroz e ba- tata" e come muitas vezes sopa. • A ZONA abdominal é uma das que a atriz tem trabalhado mais no giná- sio, depois de ter sido mãe pela pri- meira vez, há cerca de dois anos A PAR dos treinos. Catarina Urbani não dispensa uma ali- mentação equilibrada e ingere muita água e chás ao longo do dia Página 13
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A13
Meio: Imprensa
País: Portugal
Period.: Semanal
Âmbito: Informação Geral
Pág: 56
Cores: Cor
Área: 19,50 x 29,00 cm²
Corte: 1 de 2ID: 71956306 28-10-2017 | Vidas
"Agora con-segui voltar a encontrar uni equilíbrio de rotinas e horá-rios e estou superfeliz"
EM FORMA COM... CATARI\AUR3A\I 44 Treino ideal é aquele
• em que saio esgotada" Depois de uma pausa no exercício físico para se de-dicar à maternidade, a atriz voltou em força ao giná-sio. Apesar das mudanças no corpo que a gravi-dez trouxe, mostra-se uma mulher confiante TEXTO VÂNIA NUNES FOTOS SÉRGIO LEMOS
Dois anos depois de ter sido mãe pela primeira vez, Catarina Urbani decidiu retomar as ro-
tinas e a atividade física. Agora, che-ga a treinar cinco vezes por semana no Fitness Hut, em Oeiras. "No primeiro ano e meio foi um reboliço e não con-segui conciliar o ginásio com a minha vida de recém-mamã. Deixei de lado o exercício regular e notei uma dife-rença drástica no meu corpo. O peso que ganhei na gravidez tinha vindo para ficar, e percebi que se não tomas-se iniciativa, nada ia acontecer por `milagre'" começa por contar a atriz de 3o anos, acrescentando que teve
que ir "à luta" para re-cuperar a silhueta. "Agora consegui voltar a encontrar um equilíbrio de rotinas e horários e estou superfeliz com isso': Catarina gosta de pri-vilegiar exercícios que utilizem o "peso corporal, de alta intensidade e de prefe-rência utilizando vários grupos mus-culares simultaneamente': Mas as partes que gosta mais de trabalhar são "glúteos, pernas e abdominais': "Para mim o treino ideal é aquele em que saio esgotada, sinto que dei o meu
máximo e que a seguir não conseguiria fa-zer mais nada': E os resultados es-tão à vista. "Sem-pre tive uma rela-ção positiva com o
meu corpo. Não sou perfeita mas aceito os
meus defeitos, e gosto de evidenciar aquilo que
tenho de melhor. Depois de ser mãe, o corpo mudou muito, mas aci-ma de tudo sinto-me contente por ter aceitado as mudanças': No que toca à alimentação, a atriz evita "pão, fritos, massas, arroz e ba-tata" e come muitas vezes sopa. •
A ZONA abdominal é uma das que a atriz tem trabalhado mais no giná-sio, depois de ter sido mãe pela pri-meira vez, há cerca de dois anos
A PAR dos treinos. Catarina Urbani não dispensa uma ali-mentação equilibrada e ingere muita água e chás ao longo do dia
Página 13
Meio: Imprensa
País: Portugal
Period.: Semanal
Âmbito: Informação Geral
Pág: 57
Cores: Cor
Área: 18,35 x 14,42 cm²
Corte: 2 de 2ID: 71956306 28-10-2017 | Vidas
Catarina vai ao ginásio entre 4 a 5
A ATRIZ privilegia exercícios que utilizem o peso corporal e que tra-balhem vários grupos musculares ao mesmo tempo
PERFIL Catarina Urbani tem 30 anos e tor-nou-se conhecida ao participar na sé-rie 'Morangos com Açúcar', da TVI. Nos últimos tempos dedicou-se exclusiva-mente à maternidade. "Voltar a encon-trar-me a mim e à minha imagem física está a ser um desafio: revela, acrescen-tando: "Só agora estou a descobrir o equilíbrio entre ser mãe e mulher ao mesmo tempo':
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