Idosos Devem Adotar Medidas Para Evitar Acidentes Em Quedas e Fraturas __ Notícias de MT _ Olhar...
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10/04/14 Idosos devem adotar medidas para evitar acidentes em quedas e fraturas :: Notcias de MT | Olhar Direto
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Idosos devem adotar medidas para evitar
acidentes em quedas e fraturas
Da Redao - TA
Um simples tropeo ou tombo na maioria das vezes causa dor, incmodo e at
mesmo uma marca roxa na pele. Mas o que era simples pode se tornar em um grave
acidente quando falamos em quedas na terceira idade.
Segundo dados do Projeto Diretrizes, da Sociedade Brasileira de Gerontologia, a
estimativa da incidncia de quedas entre pessoas idosas de 28% a 35% nas pessoas
com mais de 65 anos e aumenta significativamente nas que tm 75 anos. Os idosos
esto mais propensos a quedas que podem culminar em uma fratura, que muitas
vezes podem gerar internaes hospitalares e longos perodos de imobilizao com
consequncias como infeces pulmonares, tromboses nas veias, etc.
Cuidados bsicos do dia-a-dia podem fazer toda diferena quando o assunto
preveno de quedas e tombos. A alimentao um deles. O consumo de alimentos
que contm clcio e vitamina D ou que sejam enriquecidos com estas substncias
ajuda a prevenir a osteoporose, doena responsvel pelo enfraquecimento dos ossos.
Uma rotina de atividade fsica essencial para a fora muscular, alm de ajudar
muito na postura, agilidade e mobilidade, permitindo melhor equilbrio. O simples
ato de caminhar, respeitando sempre os prprios limites, uma atividade excelente.
Exerccios como musculao e hidroginstica tambm so recomendados, desde que
sejam realizados aps avaliao mdica e orientados por um profissional
especializado. O consumo de fumo e de lcool deve ser evitado.
O controle de doenas e deficincias, como diminuio da viso, da audio, de
deformidades e outras limitaes essencial em relao segurana, principalmente
em ambientes externos e pouco conhecidos. importante que o idoso consulte
sempre seu mdico e tente manter as suas atividades habituais, no entanto, sempre
recorrendo aos seus familiares e cuidadores para auxlio.
Deve-se estar atento ao uso correto das medicaes, pois muitas quedas que
resultam em fraturas so decorrentes de efeitos colaterais como tonteiras, perda dos
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sentidos, turvao visual, etc. Os acidentes devem ser prevenidos com vrias medidas
a serem tomadas tanto em casa como na rua. A adoo destas medidas simples reduz
o risco de quedas e, consequentemente, o de fraturas da pessoa idosa, diz Dra.
Rosita Fontes, Mdica da DASA, que representada em Mato Grosso pelas marcas
Cedic/ Cedilab, CRM:5233846-4.
Abaixo algumas mudanas que podem ser adotadas nos ambientes externos e
principalmente em casa:
- Manter os recintos sempre bem iluminados. Em casa, durante a noite, manter uma
luz acesa de modo a iluminar parcialmente o quarto. Nunca ir ao banheiro sem
acender as luzes. Ao levantar-se da cama, tomar o cuidado de, primeiro permanecer
alguns minutos sentado, depois ficar de p parado e, somente ento, comear a
andar.
- Nos locais de circulao em que no haja apoio deve-se colocar barras com este fim.
Elas so especialmente importantes ao lado da cama, para auxili-los a levantar-se
durante a noite, no banheiro, dentro do Box, prximo ao vaso sanitrio e tambm
em escadas e rampas; o idoso jamais deve subir ou descer de algum local sem apoiar-
se nelas.
- Ainda no banheiro, caso haja dificuldade para levantar-se do vaso sanitrio,
existem tampas especiais que elevam a altura do assento; se houver dificuldade de
equilbrio, existem cadeiras especiais para que a pessoa fique sentada durante o
banho.
- Todos os pisos e degraus de escadas devem ser antiderrapantes. Caso no tenha
esta caracterstica existem adesivos para este fim comprados em lojas de material de
construo. Devem-se evitar tapetes, no somente nas salas, mas tambm no quarto,
banheiro e cozinha; eles so responsveis por grande parte dos acidentes.
- Os mveis devem ser adaptados s necessidades da pessoa idosa, por exemplo: a
altura da cama pode necessitar ser rebaixada, para que ele se sente tocando os ps no
cho, mas no ser demasiadamente baixa ao ponto de dificultar quando ele se
levante. Os mveis devem ter os cantos arredondados ou com protetores e deve-se
estar atento distncia entre eles ou das paredes, que precisa ser suficientemente
larga para que a pessoa transite com segurana. A altura de prateleiras deve ser
ajustada para que no fiquem muito altas ou muito baixas.
- Do mesmo modo, importante a organizao dos ambientes evitando-se deixar
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objetos, fios e calados fora de lugar, para que no haja tropeos. Um cuidado
especial tambm deve ser dado a quem tem animais domsticos, pois podem
enroscar-se nas pernas ou pular sobre os donos tirando-lhes o equilbrio.
- muito importante evitar o uso de chinelos ou andar de meias, dentro de casa; o
uso de sapatilhas cmodas, fechadas e antiderrapantes o mais indicado.
- Ao andar na rua, caso tenha um acompanhante, este no deve segurar o idoso pelos
ombros, braos ou cotovelos, mas sim fornecer-lhe o brao dobrado para que o idoso
se apie. As informaes so da assessoria.
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