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RECEITAS DE MICROONDAS DA POWER1ONE
petit gateau cajuzinho fitbrownie de brigadeiro c/ amendoimbombom fitdocinho fitcookie c/ pasta de amendoimccookie do chocolatebolo de caneca c/ wheybolo de chocolate c/ wheybolo de abóborabolo de chocolatec/ banananaked cake de chocolate
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índice
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MODO DE PREPARO:
MASSAMisture tudo, adicione o fermento em pó e coloque no microondas por 1 minuto e 40
segundos
CALDAAdicione um pouAdicione um pouco de água à pasta de Amendoim e coloque no microondas por 20 segundos. repita se necesário.
Depois de pronto, jogue a calda por cima do petit gateau
INGREDIENTES:
MASSA:2 claras
1 colher de sopa de farinha de coco1 banana amassada
1 colher de sopa de cacau em póStevia e caneStevia e canela à gosto
CALDA:1 colher de pasta de amendoim da
Power1One
@maitegodoymartins
PETIT GATEAU
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Modo de Preparo:
Misture a pasta de amendoim com a água e coloque no microondas por 1
minuto. Após Após esfriar um pouco, misture o whey protein e, com o auxílio de uma colher, modele até formar um caju.decore com uma castanha de caju.
ingredientes:
1 colher de sopa de pasta de amendoim da power1one
20g ou 2 colheres de sopa de whey protein de chocolate ou peanut butter
2 colheres de sopa de água adoçante (se quiser)adoçante (se quiser)
Castanhas de caju para decorar
@nutri_machine
CAJUZINHO FIT
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ingredientes para o Recheio:1 colher de sopa de pasta de amendoim integral crocante da power1one1 colher de sopa de cacau em pó
1 colher de chá de açúcar de coco (opcional) 1 colher de sopa de água
modo de premodo de preparo:mexa tudo e recheie o brownie
@gabtips
ingredientes para a MASSA:1 ovo
1 colher de sopa de farinha de aveia1 colher de sopa de cacau alcalino1 colher de sobremesa com agave1 colher de chá de açúcar de coco
1 1 colher de chá bem rasinha de fermento em pó
modo de preparo:misture tudo e coloque no microondas por 2
minutos
BROWNIE FIT DE BRIGADEIRO COM AMENDOIM
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modo de preparo:
misture tudo e coloque no microondas por 35/40 segundos
Leve pra geLeve pra geladeira por15 minutos. faça bolinhas, decore com pasta de amendoim e com pedaços pequenos de chocolate da sua preferência
ingredientes:
3 colheres de sopa de pasta de amendoim da power1one
3 colheres de sopa de água1 colher de chá de cacau em pó 100%
6 a 8 gotas de adoçante
@fitdelicia @fitdelicia
bombom fit
6
modo de preparo:
misture tudo e coloque no microondas por 2 minutos. a consistência deve levmbrar um
pudim
Por cimPor cima, coloque a pasta de amendoim com açúcar de coco da power1one e 1 paçoca
zero açúcar da power1one
@beinharmony
ingredientes:
1 ovo1 colher de sopa de farinha de castanha do pará 1 colher de sopa de farinha de grão de bico1 colher de sopa de tapioca da power1one 1 colher de sopa de farinha sem glúten 1 1 colher de sobremesa de cacau em pó sem
açúcar 1 colher de sopa de xylitol da power1one 1 colher de café de fermento em pó
2 colheres de sopa de golden berry (opcional)
DOCINHO FIT
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Modo de preparo:
Misture todos os ingredientes e, com uma colher, molde dois cookies em um prato forrado com papel manteiga
Coloque no microondos por 1 minuto e então por mais 20 segundos
EEspere esfriar, recheie com a pasta de amendoim da power1one e cubra com chocolate 70% derretido
ingredientes:
1 Gema 2 colheres de sopa (bem cheias) de farelo
de aveia 2 Colheres de sopa de açúcar de coco, açúcar mascavo ou 8 gotas de stevia 1 1 colher de sopa de óleo de coco ou azeite 1 Colher de chá de essência de coco
@saudavelbycarol
cookie com pasta de amendoim
modo de preparo:
misture tudo e coloque no microondas por 30 segundos, depois 15 segundos, então por10 segundos e por fim mais 10
segundos
@saudavel.bycarol
ingredientes:
2 colheres de sopa de farinha de aveia 2 colheres de sopa de açucar de coco da
power1one Pitada de fermento Pitada de sal
2 2 colheres de chá de cacau em pó 1 colher de sopa de óleo de coco da
power1one 1 colher de chá leite
1 colher café de essência de baunilha
cookie de chocolate
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Modo de Preparo:
Misture o whey, o ovo, a aveia, a canela e a pasta de amendoim, depois acrescente a água e o por último o fermento em pó
DDespeje os ingredientes em uma caneca e leve ao microondas por 20 segundos, depois retire e mexa. Volte ao microondas por mais
30 segundos
Use como cobertura pasta de amendoim e paçoca DA Power1One
Ingredientes:
1 ovo1 scoop de Whey protein sabor chocolate
1 colher de sopa de aveia1 pitada de canela em pó 2 colheres de sopa de água
1 1 colher de chá de fermento em pó 1 colher de sobremesa de pasta de amendoim DA POWER1ONE
bolo de caneca com whey protein
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MODO DE PREPARO:
MisturE tudo e COLOQUE NO MICROONDAS por 3 minUTOS
PPARA A cobertura, derreta chocolate 85% no microONDAS E RESERVE. dissolva o WHEY acrescentado água aos poucos até virar um cremE. MISTURE COM O CHOCOLATE
E JOGUE POR CIMA DO BOLO
@saudavel.bycarol
INGREDIENTES:
1 ovo inteiro 1 colher sopa de farelo de aveia
1 colher sopa de pasta de amendoim DA power1one
1 colher de sopa de cacau em pó1 1 colher de sopa de iogurte natural 1 colher de chá de fermento em pó
1 SCOOP DE WHEYcanela em pó a gosto castanha de caju a gosto
BOLO DE CHOCOLATE com whey protein
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modo de preparo:
misture tudo e coloque no microondas por 3 minutos
@healthy_maa
ingredientes:
1 ovo e 2 claras 20 g de aveia
100 g de abóbora japonesa cozida1 colher de chá de fermento
stevia à gosto
bolo de abóbora
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modo de preparo:
massa:Misture tudo, deixando o fermento por último. unte um recipiente com óleo de coco e coloque no microondas de 2:30 a 3:00 minutos.
recheio e cobertura:rereparta o bolo em 3 partes. recheie uma com pasta de amendoim e outra com morango
a cobertura foi leite em pó diluído com pouca água e stevia, 2 quadradinhos de chocolate amargo derretido no microondas e paçoca da
power1one
ingredeintes:
3 claras ou 1 ovo2 Colheres de sopa de farelo de aveia
1 banana amassada1 Colher de sopa de cacau em pó1 colher de chá de fermento em pó CaneCanela e Stevia á gosto óleo de coco da power1one
pasta de amendoim da power1one PAÇOCA DA POWER1ONEmorangoSLEITE EM PÓ
@healthy_maa
BOLO DE CHOCOLATE COM BANANA
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modo de preparo:
Misture tudo com e coloque no microondas por 2 minutos.
Cortei ao meio e recheie com 1cs pasta de amendoim com açúcar de coco. Por cimPor cima, coloque a pasta de amendoim de brigadeiro proteico diluída em água e morangos
ingredientes:
4 claras e 2 gemas2 colheres de sopa de coco ralado1 colher de sopa de cacau em pócanela e sucralose à gosto
1 1 colher de sopa de pasta de amendoim com açúcar de coco da power1one
1 colher de chá de pasta de amnedoim de brigadeiro proteico da power1one
@admamelo
naked cake de chocolate
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torta de bananatorta de banana c/ canelatorta de batata docetorta de caramelotorta de chocolatetorta duo trufada
índice
receitas de tortaspower1one
modo de preparo
Bata 2 bananas com o restante dos ingredientes
em uma frigideira antiaderente, coloque a mistura e uma banana fatiada por cima
Leve Leve ao fogo baixo até descolar completamente e vire
@fitness_after40
ingredientes
3 bananas prata 3 ovos inteiros
3 colheres de sopa de quinoa ou aveia em flocos
1 1 colher de pasta de amendoim power1one
1 colher de sopa de cacau em pó 1 colher de sopa de linhaça dourada 1 colher de chá de canela em pó
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torta de banana
modo de preparo
basemisture o cookie e a pasta e então Forre o fundo de uma forma de fundo falso. leve ao forno à 180°C
por 10 minutos
creme de banana Misture a banana Misture a banana com 200ml de leite. leve ao fogo baixo e adicione 200mL de leite e a gelatina. Depois de frio, coloque na forma e leve à geladeira por 30
minutos
creme de cacaumisture todos os ingredientes, coloque na fomra e leve novamente À geladeira por 30 minutos
ingredientes
base150g de cookies sabor chocolate triturados1 colher de sopa de pasta de amendoim power1one
creme de banana4 bananas prata pequenas e maduras
400 mL de leite 400 mL de leite 1 colher de chá de gelatina incolor sem sabor
creme de cacau2 colheres de sopa de cacau em pó 1 colher de leite em pó desnatado
1 colher de sopa de pasta de amendoim power1one
@admamelo
torta de banana com cacau
3
modo de preparo
reserve as claras e o ovo, então misture o restante.
em uma batedeira, misture tudo até ficar homogenea.
leve a forno à 180ºC por 30 minutos
CComo cobertura, use a pasta de amendoim brigadeiro proteico power1one e coco
ralado
ingredientes
200g batata doce cozida1 scoop whey baunilha
2 colheres de sopa cacau em pó1 colher de sopa de xylitol power1one
1 ovo e 5 claras1 1 colher de chá de fermento em pó
@francielezaghini
torta de batata doce
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modo de preparo
misture os ingredientes da massa até formar uma pasta grossa e grudenta. Abra a massa em
uma forma de fundo removível
misture os ingredientmisture os ingredientes do creme até ele ficar homogêneo e cremoso. coloque na forma e polviilhe os nibs de cacau por cima
Leve ao freezer por 4 horas
@louiselhenriques
ingredientes
Massa¾ xícara de passas
½ xícara de avelã torradas power1one¼ colher de chá de sal
Creme¼ xícara de ¼ xícara de tahine
¼ xícara de pasta de amendoim power1one¼ xícara de melado ou maple syrup¼ xícara de leite vegetal
1 colher de chá de extrato de baunilha ½ colher de chá de canela em pó¼ colher de chá de sal marinho
Nibs de cNibs de cacau
torta de caramelo
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modo de preparo
massa primeiro misture o açúcar e o óleo de coco, depois junte os ovos. então, coloque o restante dos ingredientes,
deixando o fermento e o mix por último.leve ao forno pré aquecido à 180ºC por 25 minutos
ccoberturaEm banho maria, coloque 50 ml de leite de coco e a pasta de amendoim, então coloque o whey e o cacau em pó e, aos poucos,acresente o restante do leite de coco. coloque por cima da massa e leve À geladeira por 4
horas
@jrcalhau
ingredientes
Massa 3 ovos
100gr de farinha de coco1 colher de sopa de cacau em pó
3 colheres de sopa de Óleo de coco power1oneSSal e Essencia de baunilha à gosto1 colher de chá de Fermento em pó
2 colher de sopa de açúcar de coco power1one70g de mix de castanhas power1one
cobertura2 colheres de sopa de Pasta de amendoim brigadeiro proteico
power1one1 s1 scoop de whey Sabor Chocolate1 colher de sopa de cacau em pó 100 ml de leite de coco
torta de chocolate
recheio de chocolate brancoEm fogo baixo, misture 250 ml de creme de leite fresco,1 colher de sopa de Stévia power1one, um pacote de gelatina incolor e água até a mistura
reduzir e despeje sobre a ganache
calda Em fogo baiEm fogo baixo, misture 2 colheres de sopa de cacau em pó,1 colher de sopa de açúcar de coco poer1one e150 ml de água até a mistura reduzir e despeje sobre o recheio. leve à geladeira por 4 horas
@byigorhealthy
massaBata 2 gemas e 1 ovo com 2 colheres de sopa de açúcar de coco power1one e essência de baunilha à gosto até formar um creme. depois acrescente 70g de manteiga, 150g de farinha de aveia e sal à gosto
forre uma forma de fundo rem forre uma forma de fundo removível e leve ao forno à 180ºC por 20 minutos
recheio de chocolate Em fogo baixo, misture 250 ml de creme de leite fresco e uma barra de chocolate 80% cacau até virar uma ganache e despeje sobre a massa
torta duo trufada
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crepioca de flocoscrepioca de bananacrepioca recheado c/ bananacrepioca de cacaucrepioca de cacau e canelapanqueca de aveiappanqueca de batata docepanqueca fitpanqueca de frutas vermelhaspanqueca proteica de cacau
índice
receitas de crepioca e panquecas da power1one
modo de preparo
massa Misture bem todos os ingredientes, deixando o fermento por último. depois, coloque em uma frigideira antiaderente e doure os dois lados
recheioMisture tudo e leve Misture tudo e leve ao microondas por 15 segundos. depois, jogue por cima da massa
@saudavelcomcaradejaca
ingredientes
massa2 claras
2 colheres de sopa de tapioca power1one1 colher de sopa de shake de flocos (ou 1 colher de leite em pó desnatado + essência de baunilha)1 1 colher de chá de stevia power1one1 colher de café de fermento em pó
recheio1 colher de chá de pasta de amendoim power1one1 colher de chá de leite em pó desnatado
3 colheres de sopa de água
crepioca de flocos
2
modo de preparo
mexa tudo e coloque em uma frigideira. se necessário, nte ela com um pouco de
óleo de coco power1one
para o recheio , use a pasta de Amendoim power1one
ingredientes
1 ovo2 colheres de sopa de tapioca powe1one
1 banana amassada1 colher de gold canela à gosto
@janefelin@janefelinto
crepioca de banana
3
modo de preparo
Mexea tudo e coloque em uma frigideira antiaderente
para o recheio, use uma banana prata e pasta de amendoim power1one
ingredientes
2 ovos2 colheres de sopa de tapioca
power1one1 colher de sopa de whey de chocolate
@fitfeelingsfer
crepioca recheada com banana
4
modo de preparo
coloque em uma frigideira antiaderente em fogo médio e tampe.
para o recheio, amasse uma banana e misture com a pasta de amendoim
power1one
ingredientes
3 claras 1 colher de sopa de cacau1 colher de sobresa de tapioca
power1one 2 colheres de sopa de farinha de aveia 2 2 colheres de sopa de água stevia power1one à gosto
@rafaellaoliveirafit
crepioca de cacau
5
modo de preparo
misture os ingredientes e coloque em uma frigideira antiaderente
para a cobertura, use morangos, bananas chocolate derretido, avelã e pasta de
amendoim power1one
ingredientes
2 ovos e 3 claras1 colher de sobremesa de tapioca
power1one cacau e canela à gosto stevia power1one à gosto
@@santanaxbrenda
crepioca de cacau e canela
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modo de preparo
Bata todos os ingrdientes até formar uma massa homogênea.
ccoloque na frigideira antiaderente já pré aquecida, tampe e deixe por 2/3 minutos. então vire, não tampe e deixe por mais 2/3
minutos
para o recheio, use banana, canela e pasta de amendoim power1one
ingredientes
130g de aveia10 claras e 2 ovos½ banana
1 colher de chá de fermento Stevia power1one e à gosto
CaneCanela e essência de baunilha à gosto
@rafaofit
panqueca de aveia
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modo de preparo
Bate tudo até ficar homogênea
coloque na frigideira antiaderente já pré aquecida. tampe, deixe por 2/3 minutos, então vire e deixe por mais 2/3 minutos,
mas sem tampar
ppara o recheio, use banana, paçoca power1one e pasta de amnedoim
power1one
ingredientes
300g de batata doce10 claras e 2 gemas
1 colher de sopa de cacau em pó1 colher de chá de canelaessência de baunilha e Stevia power1one à gosStevia power1one à gosto
@rafaofit 8
panqueca de batata doce
panqueca fit
modo de preparo
Misture todos os ingredientes. coloque Na frigideira untada, em fogo médio,
tampe e deixe cozinhar
PPara o recheio, Intercale com geléia de amora, mel, pasta de amendoim power1one e coco ralado
ingredientes
2 claras e 1 gema3 colheres de sopa de aveia 1 colher de sopa de cacau em pó2 colheres de sopa de açúcar de coco power1one ou stevia power1one ½ ½ colher de sopa de fermento em póCanela e gengibre em pó à gosto
@livfitips 9
MODO DE PREPARO
MISTURE TODOS OS INGRDEINTES E COLOQUE EM UMA FRIGIDEIRA ANTIADERENTE EM FOGO MÉDIO. TAMPE, DEIXE POR 2/3 MINUTOS E REPITA, MAS SEM TAMPAR
PPARA O RECHEIO, USE banana E pasta de amendoim power1one
ingredientes
3 claras40g de farelo de aveia
1 colher de sobremesa de cacau em pó1 colher de cHÁ de canela
1 colher de chá de fermento em pófrufrutas vermelhas (mirtilos, framboesas e amoras) À GOSTO
@pattyfitlife
panqueca de frutas vermelhas
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modo de preparo
Bata todos os ingredientes e coloque em uma frigideira antiaderente. tampe por 2/3 minutos, então vire e repita o processo, mas sem tampar
ppara o recheio, use morangos e pasta de amendoim power1one
ingredientes
3 claras e 1 gema30g de farinha de amêndoas ou de coco1 colher de sobremesa de cacau ou
achocolatado1 1 colher de sobremesa de óleo de coco
power1oneCanela em pó à gosto
@pollyanalbuq
panqueca proteica de cacau
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Brownie de abóboraBrownie de pasta de amendoimfudge de batata doceMuffin de bananamuffin de banana c/ canelamuffin de floresta negramuffin de chomuffin de chocolatemuffin de chocolate c/ damasco
índice
muffins e brownies power1one
modo de preparo:
bata a abóbora com as claras, depois acrescente o cacau, a farinha de coco e a stevia. adicione, então, as nozes e o fermento
leve leve ao forno pré aquecido em temperatura média por 15/20min. Entao, leve à geladeira
por umas 2/3h
para a cobertura, misture a pasta de amendoim, o cacau em pó ecom um pouco de
stevia e água
ingredientes:
180g de abóbora cozida sem casca2 claras (ou 1 ovo)30g de farinha de coco20g de cacau em pó
stevia power1one à gosto 3 3 colheres de sopa de nozes picadas 1 colher de chá de fermento em pó1colher de sopa de pasta de amendoim
power1one1colher de sopa de cacau em pó
@pattyfitlife 2
brownie de abóbora
modo de preparo:
Misture o cacau com a manteiga derretida, acrescente o restante e mexa
bem até ficar homogêneo
Leve uma camaLeve uma camada à airfryer por 3 minutos a 180ºC. retire e acrescente a pasta de amendoim. Leva a outra camada à airfryer
por 5 minutos
ingredientes:
1 1/2 colher de sopa de manteiga 2 colheres de cacau em pó
1 ovo1 colher de chá de fermentoAdoçante à gosto
1 1 colher de chá de essência de baunilha1 colher de sopa da pasta de amendoim
crocante power1one
@focanoabdomen
brownie com pasta de amendoim
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modo de preparo:
Misture A batata doce, a pasta de amnedoim, o cacau, o achocolatado, o xylitol e o leite/óleo de coco. deixe na geladeira por 1 hora.
ppara a calda, Leve o leite e 1 colher de sopa do acholatada no fogo até ficar com
a consistência de uma calda
@mieverydayfit
ingredientes:
1 batata doce média cozida2 colheres de sopa de pasta de amendoim
power1one2 colheres de sopa de cacau 100%
2 colheres de sopa de achocolatado zero 1 1 colher de chá de xylitol power1one1 colher de sopa de leite ou óleo de coco
5 colheres de sopa de leite
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fudge de batata doce
modo de preparo:
amasse a banana e nisture todos os ingredientes.
leve ao forno a 180ºc por 15 minutos
corte os muffins ao meio e recheie com pasta de amendoim power1one
@depoisdostrin@depoisdostrintafit
ingredientes:
1 ovo 1 banana prata
1 colher de sopa cheia de farelo de aveia 1 colher de sobremesa de cacau em pó 1 1 colher de sobremesa de açúcar
mascavo 1 colher de sobremesa de fermento em pó
uma pitada de canelauva passa a gosto
muffin de banana
5
modo de preparo:
misture todos os ingredientes, deixando o fermento por último
leve ao forno pré aquecido a 180ºC por 20/25 minutos
use a use a pasta de amendoim power1one como cobertura
ingredientes:
1 ovo e 2 claras (ou 2 ovos)60g de farelo de aveia1 colher de sopa de canela1 banana amassada (ou picada)1 colher de chá de fermento1 1 colher de chá de café solúvel
(opcional)xylitol power1one à gosto
@pattyfitlife 6
muffin de banana com canela
modo de preparo
Bata tudo no liquidificador, deixando por último o fermento
Em uma recipiente untado com óleo de coco/forma de silicone, despeje a massa e Leve ao forno pré-aquecido por 35/40 minutos
PPara cobertura, misture whey sabor morango com um pouco de água e jogue nibs de cacau
por cima
@laranacozinha
ingredientes
2 ovos1 xícara de farinha de aveia1/3 xícara de cacau em pó1/4 xícara de óleo de coco100ml de kefir ou leite vegetal
3 3 colheres de sopa de açúcar mascavo ou açúcar de coco power1one
1 colher de sopa cheia de pasta de amendoim power1one
1 colher de chá de fermento
MUFFIN DE FLORESTA NEGRA
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modo de preparo
massa: Bata os ovos e então acrescente os demais ingredientes na ordem e leve ao forno pré aquecido a 200ºC por 20 minutos
cobertura:Misture Misture todos os ingredientes em um
recipiente e então leve ao fogo até que forme uma calda
@jujufitnesslife
ingredientes
massa:1 ovo e 1 clara 1 banana amassada
2 colheres de sopa de farinha de coco 1 colher de chá de cacau em pó
2 2 colheres de sopa de leite desnatado 1 colher de chá de fermento
cobertura:1 colher de sopa de pasta de amendoim, power1one
1 colher de chá de whey de chocolate 1 colher de chá de cacau em pó
leite desnatado
muffin de chocolate
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modo de preparo:
Em uma batedeira, adicione todos os ingredientes, exceto o Damasco, o chocolate e o Fermento. misture bem, e então adicione o chocolate picado e o damasco. Misture mais um pouco e acrescente o Fermento em pó
ddespeje a massa na forma adequada e leve ao forno pré aquecido à180°c por 30 minutos
Depois de pronto, cubra com a pasta de amendoim power1one e chocolate ralado
ingredientes:
3 Ovos2 colheres de sopa rasas de Farinha de Aveia3 colheres de sopa de Achocolatado em pó1 Scoop de Veggie Protein ou utra proteína
sabor Baunilha ou Chocolate100ml de Leite de 100ml de Leite de Coco;
3 colheres de sopa de Xylitol power1one Damascos secos picados40g de Chocolate 70%;
1 colher de sobremesa de fermento em pó
@pollyanalbuq 9
muffin de chocolate com damasco
RECEITAS de bolos da power1one
1213141516171818192021
bolo de chocolate c/ paçocabolo de chocolate de frigideirapancake cakebolo de cocobolo de iogurtebolo de leite em póbobolo recheado com frutasbolo de maçãbolo de paçocabolo de tapioca
índice
03040506070809091011
bolo de amendoimbolo de aveiabolo de abóborabolo de banana c/ canelabolo de banana c/ iogurtebolo de batata docebobolo de cenourabolo de cenoura c/ laranjabolo de chocolate c/ leite ninho
índice
modo de preparo:
Bata os ovos, o óleo de coco, o xylitol, a pasta de amendoim e o leite no liquidificador. então,
aos poucos, acrescente os outros ingredientes. Coloque a mistura em uma forma untada e leve ao forno médio por 40 minutos
ppara a cobertura, misture 2 scoop de whey sabor baunilha, 2 colheres de sopa coco ralado fresco, 2 colheres de sopa farinha de amendoim com água até formar um creme. então leve a fogo para engrossar
ingredientes:
1 xícara de farinha de amêndoas2 colheres de sopa de óleo de coco power1one
60 mL de leite desnatado3 colheres de sopa de farinha de amendoim2 colheres de sopa de farelo de aveia
4 4 ovos1/2 xícara de xylitol power1one
3 colheres de sopa de pasta de amendoim crocante power1one
1 colher de chá de fermento em pó
@derepente_fitt 3
bolo de amendoim
modo de preparo:
Misture tudo, menos o fermento, até obter uma mistura homogênea. acresente o fermento e misture bem
leve ao forno pré aquecido à 200ºC por 20/25 minutos
ppara a cobertura, misture o mel com a pasta de amedoim
@dermatoyou
ingredientes:
2 colheres de sopa de aveia 1 scoop de whey de baunilha
3 claras 1 banana prata
1 1 colher de sopa rasa de xylitol power1one
1 colher de chá de fermento em pócanela à gosto
1 colher de sopa de mel 1 colher de sopa de pasta de amendoim 4
bolo de aveia
modo de preparo:
Massa: em uma batedeira, misture os ingredientes molhados e vá acrescentando os secos aos poucos, por último, acrescente o fermento. leve ao forno à 180ºc por 40 minutos
CCobertura:em banho maria, misture o óleo de coco com o xylitol. então acrescente o cacau em pó e por fim,
a pasta de amendoim
@pattyfitlife
ingredientes:
Massa: 2 ovos
1/2 xícara de leite de coco200g de purê de abóbora japonesa cozida
40g de farinha de coco20g de 20g de coco ralado
30g de xylitol power1one1 colher de sobremesa rasa de fermento químico
Cobertura: 30g de xylitol power1one
30g de pasta de amendoim power1one30g de óleo de coco power1one
20g de c20g de cacau em pó5
BOLO DE ABÓBORA COM COCO
modo de preparo:
Misture todos os ingredientes e então leve ao forno à 200ºc por 25minutos
para o recheio, use a pasta de amendoim brigadeiro proteico power1one
ppara a cobertura, dilúa a pasta de amendoim power1one com um pouco de água e acrescente morangos
ingredientes:
2 Ovos e 4 Claras40g de Farelo de Aveia sem glúten10g de Farinha de Coco
1 colher de sopa de achocolatado2 Bananas amassadas;
1 1 colher de sopa de xylitol power1one;1 colher de chá de fermento
Canela à gosto
@pollyanalbuq
bolo de banana com canela
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modo de preparo:
bata no liquidificador as bananas, o iogurte e o adoçante. separadamente, em uma tigela, misture a farinha o fermento e o bicarbonato. em outra tigela, misture o
ovo e a essênciade coco
junte tudo e leve junte tudo e leve ao forno pré aquecido à 180ºC por 25 minutos
@saudavel.bycarol
ingredientes:
1 xíc de farinha de aveia 2 bananas pequenas
3 colheres de sopa de iogurte 1 ovo
1 colher de chá de essência de coco Stevia power1one à gosStevia power1one à gosto1 colher de chá de fermento 1/2 colher de chá de bicarbonato
bolo de banana com iogurte
7
modo de preparo:
cozinhe a batata doce e bata ela junto aos demais ingredientes, deixanto o fermento por pultimo, até formar uma mistura
homogênea
leve leve ao forno pré aquecido à 200º C por 30minutos
Por cima, coloque pasta de amendoim power1one e esfarele uma paçoca
power1one
ingredientes:
½ Batata doce média 1 ovo e 2 claras
1/2 scoop de whey de baunilha 1 colher de sobremesa de cacau1 colher de chá de fermento
CaneCanela e xytitol power1one à gosto
@dermatoyou
bolo de batata doce
8
modod de preparo:
Rale a cenoura e bata com a manteiga e os ovos. Acrescente o açúcar e a essência de baunilha e então Adicione o farelo de aveia,
e o fermento
leve leve ao forno pré aquecido à 200ºC por 30/40 minutos
Para a coberturA, use chocolate 70% ou a pasta de amendoim brigadeiro proteico
power1one
ingredientes:
2 ovos2 cenouras médias
1 xícara de manteiga sem sal (se preferir pode usar óleo de coco)
2 e 1/2 xícaras de farelo de aveia 1/2 xícara de 1/2 xícara de açúcar de coco power1one 1 colher de sopa de fermentoEssência de baunilha
@healthy_maa 9
bolo de cenoura
modo de preparo:
Misture a cenoura, os ovos, o óleo de coco e a laranja. Depois adicione a farinha, a
canela e o fermento
Leve ao forno pré aquecido à 200ºC por 20/30 minutos
PPara a cobertura, faça um “brigadeiro” com creme de leite fresco e a pasta de amendoim brigadeiro proteico power1one
ingredientes:
3 cenouras raladas4 ovos
½ xícara de óleo de coco power1one2 laranjas espremidas
2 xícar2 xícaras de farinha low carb (amendoim, coco etc.) canela a gosto
1 colher de sopa de fermento
@siquefez
BOLO de cenoura com laranja
10
modo de preparo:
massa:Misture os Misture os ovos e o açúcar e bata por 5 minutos. Acrescente o óleo de coco e o mel e, aos poucos, as farinhas, o cacau e o leite. Acrescente a água e bata bem, por último
coloque o fermento leve ao forno À 180ºC por 30 minutos
ganache:BBata tudo por cinco minutos na batedeira e
reserve na geladeira
@healthy_maa
ingredientes:4 ovos
1 xícara de açúcar de coco power1one 1/4 de xícara de óleo de coco power1one
1 xícara de farinha de arroz 1 xícara de farinha de coco1/2 xícara de c1/2 xícara de cacau 100%1 xícara de leite de coco
1/4 de água1 colher de sopa de mel1 colher de sopa de fermento
Ganache:1 caixa de creme de leite zero lactose
25 g de manteiga ghee25 g de manteiga ghee1/4 xícara de xylitol power1one 1 xícara de leite em pó zero lactose
11
bolo de chocolate com leite ninho
modo de preparo:
Primeiro bata os ovos, e acrescente todos os ingredientes, Deixando por último o fermento
Leve ao forno médio pré-aquecido por 35 minutos
ppara a calda, misture 3 paçocas,2 colheres de sopa de leite de coco, 2 colheres de sopa de pasta de amendoim power1one com um pouco de
água
ingredientes:
4 ovos2 scoops de whey (sabor chocolate)2 colheres de chá de xylitol power1one2 colheres de chá de cacau em pó
1 xícara de mix de 1 xícara de mix de farinha (coco, linhaça e arroz)
2 colheres de chá de óleo de coco1 colher de sopa de pasta de amendoim
power1one1 colher chá de fermento em pó
@laranacozinha 12
bolo de chocolate com paçoca
modo de preparo:
Misture todos os ingredientes liquidos. Acrescente os ingredientes secos à massa e misture mais um pouco. Por último, o
fermento
CColoque em uma frigideira antiaderente em fogo baixo e tampe. Deixe firmar, então
vire
recheie com a pasta de amendoim crocante power1one
ingredientes:
1 ovo e 1 clara 2 colheres de sopa de flocos de aveia finos 1 colher de sopa de cacau em pó 1 colher de sopa de amido
1 colheres de chá de essência de coco1 1 colheres de sopa de azeite ou óleo de
coco power1oneStevia power1one à gosto1/2 colher de chá de fermento
@saudavelbycarol
bolo de chocolate de frigideira
13
modo de preparo:
PanquecaMisture tudo, nesta ordem, e leva À uma frigideira antiaderente. Tampe, e então vire
Caldamisture tudo em fogo baixo até engrossar
RECHEIORECHEIOpara o recheio, use pasta de amendoim crocante power1one e morangos
@formigaafit
ingredientes:
Panqueca3 ovos coloniais
2 colheres de sopa de aveia em flocos1 colher de sopa de farinha de linhaça1 colheres de sopa de cacau em pó2 2 colheres de sopa de água
1 colher de chá de fermento em pó
Calda1 xícara de leite desnatado1 colher de sopa de cacau em pó1 colher sopa de amido de milho
pancake cake
14
modo de preparo:
Misturei tudo com o garfo, deixando o fermento por último
leve ao forno à 180ºc por 20 minutos. depois, coloque na geladeira
PPara a calda, misture um pouco de pasta de amendoim power1one com whey de chocolate belga e água e joque coco
ralado por cima
ingredientes:
3 ovos 1 xícara de farinha de coco
2 colheres de sopa de óleo de coco power1one
½ xícara de coco ralado Stevia power1one a gosStevia power1one a gosto1 colher de chá fermento em pó
@oneandahalf.fit 15
bolo gelado de coco
modo de preparo:
Misture o iogurte com o ovo. Acrescente os outros ingredientes, deixando o fermento por último.
Leve ao forno à 200 ºC por 20/30 minutos
por cimpor cima, coloque pasta de amendoim power1one
@euprefirosalada
ingredientes:
1 copo de iogurte desnatado 1 ovo
1 colher de sopa de essência de baunilha 2 colher de sopa de stévia power1one3 colher de sopa de farinha de coco1 1 colher de sopa de farinha de linhaça
dourada 2 colher de sopa de farinha de arroz 1/2 colher de sopa de fermento em pó
bolo de iogurte
16
modo de preparo:
Bata os ovos com o xylitol por aproximadamente 5 minutos. Vá acrescentando a farinha, o leite em pó,o coco ralado e o leite aos poucos. Acrescente o fermento por último
Unte uma forma Unte uma forma com óleo de coco power1one e leite em pó e leve ao forno à 180ºC por 30/40
minutos.
Para a cobertura, misture um pouco de creme de leite, leite em pó e xylitol. então, jogue por
cima do bolo
ingredientes:
5 ovos 1 xícara de Xylitol power1one 2 xícaras de farinha de aveia 1 xícara de leite em pó1/2 xícara de coco ralado
1 xícara de leite d1 xícara de leite desnatado (morno) 1 colher de sopa de fermento em pó
@healthy_maa
bolo de leite em pó
17
modo de preparo:
Misture todos os ingredientes, menos as frutas e o fermento.
Corte as frutas em pedacinhos pequenos e adicione elas e o fermento na massa
leve ao forno alto por 20 minutos
ccomo cobertura, use a pasta de amendoim power1one
ingredientes:
2 colheres de sopa de aveia 1 colher de sopa de cacau em pó 1 colher de chá de fermento em pó
5 morangos 1 banana pequena
Stevia power1one à gosStevia power1one à gosto Essência de morango à gosto
Canela á gosto
@healthy_maa
bolo recheado com frutas
18
modo de preparo:
Misture as claras, o farelo, a farinha, a canela e a maçã
leve ao forno médio por 25 minutos
ccomo a cobertura, use a pasta de amendoim brigadeiro proteico power1one e uma maçâ picada
ingredientes:
2 claras30g de farelo de aveia10g de farinha de coco1 colher de sopa de canela1/2 maçã picada
@@pattyfitlife
bolo de maçã
19
modo de preparo:
Reserve a farinha e o fermento em uma vasilha. no liquidificador, bata os outros ingredientes e depois misture com a
farinha e o fermento
leve leve ao forno pré aquecido à 180°C por 30/40 minutos
@graoficial
ingredientes:
5 paçocas power1one1 xícara de óleo de coco power1one1 xícara de stevia power1one2 claras e 1 ovo inteiro2 xícaras de farinha de aveia 1/2 xícara de 1/2 xícara de água
1 colher de sopa de fermento em pó 1 scoop de whey de paçoca
10 castanhas do pará power1one
bolo de paçoca
20
modo de preparo:
Misture todos os ingredientes
leve ao forno à 180ºC por 20/30 minutos
ccomo cobertura, use a pasta de amendoim crocante power1one e
morangos
ingredientes:
1 ovo caipira e 2 claras.1 colher de sopa de tapioca
power1one1 colher de sopa de farinha de linhaça
douradacanecanela e mel à gosto
@maitegodoymartins
bolo de tapioca
21
0203040506070808091011
beijinhobeijinho com paçocabrigadeiro low carbbrigadeiro de churros e canelabombom de batata docebombom de cococajuzinhocajuzinhotrufa de baunilhatrufa de brownietrufa de whey
índice
receitas de doces da power1one #1
modo de preparo
em uma panela, misture todos os ingredientes e leve ao fogo baixo. mexa sem parar até que atinja o ponto de soltar
da panela
leve leve ao congelador por cerca de 15 minutos. então, Faça bolinhas, passe no coco ralado e decore com cravos
ingredientes
1 lata de creme de leite 1 colher de manteiga ghee50g de coco ralado
1 scoop de whey de baunilha 3 colheres de sopa de xylitol power1one
@onossodiariofit@onossodiariofit
beijinho
2
modo de preparo
Misture todos os ingredientes até obter uma massa homogênea
Leve à geladeira por 1 hora. então, Enrole e passe na paçoca power1one
esfarelada
ingredientes
2 Colheres de sopa de leite em pó 1 colher de sopa de pó de preparo para
pudim de coco1 colher de sobremesa de xylitol
power1one2 2 colheres de sopa de coco ralado
@dermatoyou
beijinho com paçoca
3
modo de preparo
misture a pasta de amendoim com a água e leve ao microondas por 40 segundos
acrescente o whey e o cacau em pó e misture até ficar uma massa homogênea.
então, enrole e passe no chochocolate ralado
ingredientes
2 colheres de sopa de pasta de amendoim brigadeiro proteico power1one 2 colheres de sopa de água filtrada1 colher de sopa de whey protein sabor
chocolate 1 1 colher de chá de cacau em pó
2 tabletes de chocolate ralado para confeitar
@rayannerocha 4
brigadeiro low carb
modo de preparo
misture a proteína e a canela, então adicione a pasta de amendoim e o
xylitol
enrole e passe na canela em pó
ingredientes
1 scoop de proteína sabor baunilha Canela em pó á gosto
1 colher de sopa de pasta de amendoim power1one
xylitol power1one à gosto
@@daniizigar
brigadeiro de churros e canela
5
modo de preparo
Amasse bem a batata, então acrescente o cacau e o chocolate, o açúcar e mistur. Por último acrescente a pasta de
amendoim e misture até ficar uma massa homogênea
enrole e enrole e passe no coco ralado ou em uma farofa de castanhas power1one
ingredientes
200gr de batata doce amassada 3 colheres de sopa de açúcar mascavo1 colher de sopa de cacau em pó2 colheres de sopa de chocolate 50% 3 3 colheres de sopa de pasta de amendoim
Power1One
@diariofitdahelen
bombom de batata doce
6
modo de preparo
Primeiro derreta o chocolate, coloque em uma forma e leve ao freezer por 10
minutos
depois, depois, coloque o recheio e cubra com chocolate amargo. então, leve ao frezer por mais 10 minutos
ingredientes
2 colheres de sopa de leite em pó1 colher de sopa de xylitol power1one 1 colher de sopa de coco ralado chocolate para derreter
@healthy_maa
bombom de coco
7
modo de preparo
Deixe as castanhas de caju de molho na água de um dia pro outro. depois, triture e misture com os ingredientes até ficar uma massa homogênea
Enrole e passe no cacau
ingredientes
100g de castanha de caju power1one100ml de água
2 colheres de sopa de cacau em pó1 colheres de sopa de xylitol
power1one1 1 colheres de sopa de pasta de amendoim power1one
@mieverydayfit
cajuzinho
8
modo de preparo
Bata as gemas, o Xylitol e a baunilha. depois, acrescente a tapioca, o xylitol, o leite de coco quente e misture até formar uma massa
homogênea
leve ao fogo baixo por 7 minutos. Depois, leve a ge Depois, leve a geladeira por 2 horas
despeje o chocolate derretido em uma forma e leve à geladeira por 10 minutos. Recheie com o creme e complete com chocolate. leve
à geladeira por mais 10 minutos
ingredientes
3 gemas1 colher de sopa de essência de baunilha
60g de xylitol power1one 28g de tapioca power1one 550ml de leite de coco150g de cho150g de chocolate amargo
@saudavel.bycarol
trufa de baunilha
9
modo de preparo
Misturar todos os ingredientes e reserve
despeje o chocolate derretido em uma forma e leve à geladeira por 10
minutos
Recheie Recheie com o creme e complete com chocolate
ingredientes
30g de farinha de aveia 20g de cacau em pó
40g de whey de chocolate1 colher de sopa de mel
55g pasta de amendoim power1one90g de leite de 90g de leite de coco
Chocolate amargo derretido
@saudavel.bycarol
trufa de brownie
10
modo de preparo
Primeiro misture o whey com o cacau, a stevia e um pouco de água até ficar ncom uma consistência de brigadeiro de enrolar. então, Adicione a pasta de
amendoim
leve à ge leve à geladeira por 2 horas
ingredientes
1 scoop de whey sabor chocolate 1 colher de sopa de pasta de amendoim
crocante power1one 1 colher de sobremesa de cacau em pó1 colher de sopa de stevia power1one
@gourmetfitn@gourmetfitness_rj
trufa de whey
11
receitas de doces da power1one #2
1011121314151616
donutgoiabadapalha italianapão de melpão de mel de cenourapetit gateaupudim de leite pudim de leite
índice
0304050607080909
barra de chocolatebarra de cocobiscoito recheadobolinho de chuvacestinha de chocolatechurroscupcake de bananacupcake de banana
índice
modo de preparo
massaMisture bem e leve ao forno médio por 10 minutos. Retire do forno e reserve
coberturaDerreDerreta o chocolate em banho maria e misture com a pasta de amendoim. Leve ao freezer por 1 hora
@maharapires_
ingredientes
massa1 xícara de farinha de coco ou de amêndoas3 colheres de sopa de óleo de coco
power1one3 colheres de sopa de açúcar mascavo
CCobertura 1 barra de chocolate 70% cacau
2 colheres de sopa de Pasta de amendoim crocante power1one 3
barra de chocolate
modo de preparo
Misture bem tudo e espalhe numa forma forrada com papel manteiga. leve ao freezer
por 10 minutos
ppara o recheio, cubra a massa com uma camada de pasta de amendoim power1one e
leve ao freezer por 15 minutos
para a cobertura, jogue o chocolate por cima da massa. Leve ao freezer outra vez por mais
10 minutos
ingredientes
3 colheres de gordura de coco3 colheres de farinha de amêndoas3 colheres de coco ralado,3 colheres de cacau em pó
150g de chocolate 70% derretido
@jujumuniz3.0 @jujumuniz3.0
barra de coco
4
modo de preparo
misture todos os ingredientes. então, Coloque em formas de silicone e leve ao forno médio por 10/15 minutos
ppara o recheio, misture whey de morango com água ou pasta de amendoim power1one,
cacau em pó e água. Recheeie o biscoito com a opção escolhida e leve à geladeira por 30 minutos
ingredientes
1 colher de sopa de pasta de amendoim power1one
1 colher de sopa de leite em pó1 colher de sobremesa de cacau em pó1 1 colher de sobremesa de xylitol
power1one2 colheres de sopa de água
@laranacozinha
biscoito recheado
5
modo de preparo
Misture tudo, deixando o fermento por último. Depois coloque na forma untada.
Leve ao forno médio pré aquecido por 20/30 minutos
PPara o granulado, Faça uma mistura de xylitol, canela e passar óleo de coco
power1one
ingredientes
2 ovos4 colheres de sopa de farelo de aveia1 colher de sopa de xylitol power1one 1 colher de sopa rasa de fermento em pó
@fitbysu
bolinho de chuva
6
modo de preparo
derreta o chocolate em banho maria ou no microondas. depois, acrescente o creme de
leite e óleo coco
forre o fundo e a forre o fundo e a lateral de uma forma para bolinhos com a mistura e leve à geladeira por 10 minutos
recheie com pasta de amendoim power1one e finalize com chocolate derretido
ingredientes
120g de chocolate 2 colheres de sopa de creme de leite ½ colher de sopa de óleo de coco
power1one
@comer.emagrece
cestinha de chocolate
7
modo de preparo
FeFerva a água com o açúcar, o óleo e o sal. depois acrescente as farinhas e mexa até virar uma massa. espere esfriar e, em uma mesa, abra a massa e faça rolinhos, então, com o auxílio de um canudo, fure o meio e, com um garfo, faça marquinhas. Leve ao forno
médio por 30 minutos
Depois, Depois, passe na mistura de açúcar de coco com canela e recheie com pasta de amendoim
power1one
ingredientes
1 xícara de água 1 colher de sopa de óleo de coco power1one1 colher de sopa de açúcar de coco
power1one½ xícara de farinha de aveia ½ xícara de ½ xícara de farinha de coco
1 pitada de sal Canela à gosto
@healthy_maa
churros
8
modo de preparo
massamisture as banana com a pasta de amendoim, então adicione com os demais ingredientes, deixando o
fermento por último.CColoque em formas de silicone e leve ao forno pré
aquecido à 220ºC por 40 minutos
coberturaleve o leite, o amido e o xylitol ao fogo até engrossar. então misture com a pasta de
amendoim e cubra a massa
@dermatoyou
ingredientes
massa1 clara
2 bananas maduras amassadas 1 colher de sopa de xylitol power1one
1 colher de sopa de pasta de amendoim power1one 1 1 colher de chá de canela
1 colher de chá de fermento em pó
cobertura1 colher de sopa de pasta de amendoim power1one
1L de leite sem lactose 1 colher de sopa de amido
1 colher de sopa de xylitol power1one
cupcake de banana
9
modo de preparo
Misture Misture todos os ingredientes e reserve a massa por 30 minutos. Então, molde a massa em formato de donut (com o auxílio de uma copo médio e a tampa de uma garra) e deixe com altura de 1 dedo. reserve de novo por mais 30 minutos e, então leve ao forno médio
até dourar
ppara a cobertura, use pasta de amendoim power1one ou creme de avelã ou uma mistura
de xylitol, leite de coco e limão
ingredientes
3 xícaras e meia farinha trigo integral ou farinha de aveia
½ xícara xylitol power1one2 colheres de sopa de manteiga
2 ovos1 xícara leite de 1 xícara leite de coco morno
1 colher de sopa de fermento em pó
@mieverydayfit
donut
10
modo de preparo
BBata a polpa da gaiabada com a água e peneire, então leve ao fogo baixo em uma panela com o xylitol até criar consistência. Então, corte a outra parte da goiaba em cubos e adicione à mistura. mexa sem parar até reduzir
ingredientes
2 goiabas maduras ½ xícara de xylitol power1one
4 colheres de água
@onossodiariofit
goiabada
11
modo de preparo
misture a aveia, o cacau e a canela e até formar uma massa homogênea. Leve a mistura ao fogo até desgrudar da panela. Então, adicione o ovo batido Retorne ao fogo
até o ponto de brigadeiro
EEsfarele os cookies coloque parte deles na mistura e a outra parte polvilhe por cima
leve à geladeira por 2 horas
ingredientes
2 colheres de sopa de farelo de aveia2 colheres de sopa de cacau em pó 100%
1 colher de canela em pó 1 ovo peneirado
3 bis3 biscoitos saudáveis (ex: cookie integral de castanha do pará)
1 colher de pasta de amendoim power1oneAdoce à gosto
@bochechafit
palha italiana
12
modo de preparo
Bata tudos os ingredientes, deixando o bicarbonato e o fermento por último
Unte formas individuais e leve ao forno pré aquecido à 180ºC por 25 minutos
ppara o recheio, use a pasta de amendoim power1one e para a cobertura, faça uma
calda de chocolate
ingredientes
1 xícara de farinha de trigo integral 2 colheres de sopa de aveia 1 colher de sopa de cacau em pó
½ xícara de mel1 xícara de leite
1 1 colher de chá de essência de baunilha1 colher de chá de canela em pó
½ colher de chá de bicarbonato de sódio 1 colher de chá de fermento em pó
@saudavel_mente_
pão de mel
13
modo de preparo
Bata os ovos, depois acrescente o resto dos ingredientes. leve ao forno pré aquecido à
180ºC por 25 minutos
ppara o Recheio, faça uma mistura de pasta de amendoim power1one, cacau em pó, água e
xylitol power1one
Cubra com chocolate 100% derretido e leve ao freezer por 10 minutos. decore com pasta
de amendoim e nozes
ingredientes
1 cenoura pequena ralada2 ovos
2 colheres de sopa de farelo de aveia 1 colher de sopa de farinha de coco
Mel para adoçar 1 1 colher de chá de fermento em pó
@_bifitlife
pão de mel de cenoura
14
modo de preparo
misture todos os ingredientes e coloque na forma untada
leve ao forno médio por 10 minutos
@saudavel.bycarol
ingredientes
1 ovo 20g de açúcar de coco power1one1 colher de chá de café em pó 60g de chocolate amargo
20g de pasta de amendoim power1one15g de 15g de farinha de aveiaPitada de sal
petit gateau
15
modo de preparo
Misture os ingredientes e coloque em formas de silicone.
leve ao forno pré aquecido em temperatura baixa por 20 minutos ou até
dourar
leve à geleve à geladeira por 15 minutos. Depois, cubra com pasta de amendoim power1one
ingredientes
2 ovos8 colheres de sopa de leite em pó
desnatado 100ml de leite desnatado
2 colheres de sopa de açúcar mascavo1 1 colher de chá de essência de baunilha
@bbrualvess
pudim de leite
16
020304050607
frappuccino proteicoshake de chocolate e bananasmoothie de abacatesmoothie de cacausmoothie de cacau e cafésmoothie de morango
índice
receitas de bebidas da power1one
modo de preparo
bata todos os ingredientes no liquidificador e sirva
@iedavq
ingredientes
1 banana congelada 1 scoop de Protein Coffee Cappuccino
power1one 2 colheres de sopa de leite em pó
desnatado 150ml de café 150ml de café coado 100ml de água gelada 1 colher de sopa de chia
Stevia power1one, canela e gelo à gosto
Frappuccino proteico
2
modo de preparo
Bata todos os ingredientes no liquidificador e sirva
@mi.rodrigues1
ingredientes
200ml de água gelada 2 bananas
1 colher de sopa de pasta de amendoim power1one
2 scoops de whey de chocolate 1 1 colher de sopa de mel gelo à gosto
3
shake de chocolate de banana
modo de preparo
bata no liquidificador o abacate, a banana, um pouco de água/leite de coco, a proteína
vegetal e reserve.
Depois bata as amoras com um pouco de água/leite de coco e reserve.
Em uma Em uma taça adicione a pasta de amendoim, depois o creme de abacate e então o creme de
amoras.
Decore com as amoras, gojiberri e canela em pó
ingredientes
6 colheres de sopa de abacate bem maduro1 banana pequena
1/5 xícara de água ou leite de coco 1 colher de sopa de pasta de amendoim
power1one 1 1 colher de sobremesa de proteína vegetal
1 pitada de canela em pó5 amoras pretas9 gojiberri
@kitutessemlactose
smoothie de abacate
4
modo de preparo
Bata todos os ingredientes no liquidificador e sirva
@maharapires
ingredientes
200 ml de iogurte ou leite desnatado1 banana congelada
1 colher de sopa de pasta de amendoim power1one
1 colher de sopa de cacau em pó5 5 colheres de chá de chia
50 ml de café pronto (opcional) 1 colher de chá de goma xantana
(opcional)Xylitol à gosto
smoothie de cacau
5
modo de preparo
Bata todos os ingredientes no liquidificador
Para decorar, use pasta de amendoim Crocante power1one
@fitbygi
ingredientes
1 xícara de café coado 5 pedrinhas de gelo
Stevia e canela em pó à gosto1 scoop de whey de chocolate
ou cacau em pó½ ½ colher de chá de goma de xantana
(opcional)
smoothie de cacau e café
6
modo de preparo
bata todos os ingredientes no liquidificador
Por cima, esfarele uma paçoca power1one
@admamelo
ingredientes
½ maçã6 morangos pequenos congelados
3 claras de ovo50 ml de leite semi-desnatado zero
lactose5 cubos de ge5 cubos de gelo
stevia power1one à gosto
smoothie de morango
7