Alimentação no frioBaixa temperatura não precisa ser sinônimo de calorias extras

Para refletir “O que vale na vida não é o ponto de partida e sim a caminhada. Caminhando e semeando, no fim terás o que colher.”

Cora Coralina

Fonte: blog da Mimis

ACONTECE*

* o conteúdo desta coluna não é de responsabilidade do SíndicoNet

Quando o outono vai chegando, as temperaturas começam a cair, tiram-se os cobertores dos armários e parece que o estômago ronca mais alto também.

É no frio que sentimos vontade de fondue, de uma fritura a mais... O desejo por frutas e saladas, por sua vez, parece diminuir com a mesma intensidade que a alegria que um chocolate nos proporciona.

Mas o inverno não precisa ser sinônimo de acréscimo de peso! Veja abaixo algumas dicas para manter bons hábitos mesmo no frio:

Para se aquecer, aposte em chás, de preferência sem açúcar

De noite, espante a fome com uma boa sopa. Para ficar mais funcional, tente fazer a sopa no final de semana, ou já deixe os alimentos higienizados e cortados na geladeira. Evite o uso de creme de leite e o excesso de pães no acompanhamento

Troque a salada por legumes no vapor. Cuide para que fiquem com uma boa consistência

Não abandone o exercício! Se malhar na academia é difícil, exercite-se em casa, ou na academia do seu condomínio!

Aposte na ingestão de água, mesmo sem aquela sede toda

Não exagere nas bebidas alcoólicas.