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Inteligência emocionalAs 5 chaves fundamentais

– (Aristóteles, “Ética a Nicómaco”)

““Qualquer um pode zangar-se – isso é fácil.Mas zangar-se com a pessoa certa, na justa medida, no momento certo, pela razão certa e da maneira certa – isso não é fácil.”

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Conhecer as próprias emoções

A pedra base da inteligência emocional é a autoconsciência. É ser capaz de reconhecer um determinado sentimento enquanto ele está a acontecer

Esse reconhecimento permite controlar as nossas emoções, em vez de sermos controlados por elas

As pessoas que têm uma maior consciência sobre os seus sentimentos, têm um maior controlo sobre as suas vidas. Sentem-se mais seguras nas suas decisões pois sabem o que vão sentir em relação a elas

Conhecer as próprias emoções

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Gerir as emoções

Gerir as emoções É importante desenvolver o nosso autoconhecimento para que possamos lidar adequadamente com os nossos sentimentos.

A capacidade de nos tranquilizarmos a nós próprios, de sermos capazes de afastar estados de ansiedade, de depressão ou de irritação permite-nos alcançar uma maior estabilidade emocional e, consequentemente, um maior domínio sobre as situações do dia a dia.

As pessoas que não desenvolvem esta capacidade estão permanentemente com sentimentos de angústia, e têm maior dificuldade em se levantar dos percalços que a vida lhes reserva.

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Auto motivação

Auto motivação Até que ponto nos motivamos a nós mesmos? Essa é a pergunta que podemos colocar-nos. Só quando mobilizamos internamente as nossas emoções positivas, é que conseguimos focar a atenção e a criatividade na direção dos nossos objetivos

O autocontrolo emocional (adiar recompensas e dominar os impulsos) é importante em todo o tipo de realizações. É esta capacidade de entrar num estado de maior fluidez interior que nos permite ser pessoas mais produtivas e mais eficazes em tudo o que fazemos.

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Reconhecer as emoções dos outros

Reconhecer as emoções dos outros

A empatia é uma ferramenta poderosa e é das mais importantes aptidões pessoais. As pessoas empáticas são mais sensíveis ao que os outros necessitam ou desejam.

No fundo, é através da empatia que se criam as pontes de comunicação entre duas pessoas. Não só através das palavras que escolhemos para transmitir uma ideia para que ela seja perfeitamente entendida pelo outro, mas também na maior ou menor capacidade de nos colocarmos no lugar do outro, “de calçar os seus sapatos”.

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Gerir relacionamentos

Gerir relacionamentos A arte de nos relacionarmos é em grande medida a competência para gerir as emoções dos outros.

A competência social está na base da popularidade, da liderança e da eficácia interpessoal.

Gerir relacionamentos permite um melhor desempenho pessoal e profissional e gera maior equilíbrio interior.

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