Fevereiro :: Março 2012 |

12 A C T U A L I D A D E N A C I O N A L

É possível vencer o medo de voarPsicóloga clínica há vinte anos no tratamento das perturbações da ansiedade e das fobias, em particular, Cristina Albuquerque quer ajudar os portugueses a perder o medo de viajar de avião. A trabalhar no sector da aviação desde o início da carreira, a psicóloga apercebeu-se de um número crescente de pessoas com esta fobia e, por isso, criou em 2011 a Voar Sem Medo, um centro especializado no estudo e tratamento da fobia de voo em Portugal. Até ao momento, foram já realizados quatro cursos, estando prevista a realização de mais seis cursos até ao final do ano.

Coração acelerado, dificuldade em respirar, mãos suadas, per-nas a desfalecer, tensão mus-

cular acentuada e pensamentos ca-tastróficos são alguns dos sintomas de quem sofre de aerofobia sempre que tem de viajar de avião. É, por isso, frequente que no momento de embarcar muitos acabem por desis-tir, adiando sonhos ou oportunida-des de trabalho.De acordo com Cristina Albuquerque existem alguns traços de persona-lidade que predispõem as pessoas para o desenvolvimento de fobias. “As pessoas mais ansiosas e com uma personalidade controladora que se deparam com situações que não controlam, como é o caso de uma viagem de avião, ficam inquietas e o mínimo ruído é capaz de lhes gerar tensão, não em função da realidade, mas do “filme” que fazem”, explica a psicóloga clínica que criou a Voar Sem Medo.Cristina Albuquerque considera que “uma das razões para que a pessoa desenvolva o medo de viajar é o desconhecimento de como as coisas funcionam na aviação” e, por isso, a Voar Sem Medo foi estruturada nes-se sentido. Depois de uma avaliação psicológica prévia, que tem como ob-jectivo estudar pormenorizadamen-te a pessoa, determinar as causas da fobia e de que forma afecta a vida da pessoa, é estabelecida a terapêutica mais indicada que pode ser individu-al ou em grupo.Segundo Cristina Albuquerque, "na terapia em grupo é onde se vê os re-sultados mais rapidamente”. Além de se poderem ajudar mutuamente du-rante os três dias de curso, os partici-pantes aprendem técnicas para con-trolar a ansiedade de voo, recebem informação sobre os mecanismos psicológicos subjacentes ao medo de voar e sobre aspectos técnicos da aviação (funcionamento dos aviões, explicação da turbulência, manuten-ção dos aviões, controlo de tráfego aéreo, papel dos tripulantes), sendo--lhes incutida confiança e segurança no transporte aéreo. “O grande ob-jectivo é que a pessoa tenha uma atitude de domínio da situação e não

o contrário”, afirmou Cristina Albu-querque ao Aeronews.Durante o curso são ainda realiza-das visitas ao aeroporto, à Torre de Controlo e um voo terapêuti-co de ida e volta na companhia da equipa da Voar Sem Medo. “Esta é uma etapa decisiva do processo te-rapêutico, sendo a derradeira prova de que a pessoa ultrapassou o seu medo de voar”, explica a mentora do projecto.A terapia individual é constituída por seis a dez sessões com psicó-logos e especialistas em aviação e também por um voo terapêutico de ida e volta. Em ambas as terapias é feito um acompanhamento pós--tratamento durante dois anos, para evitar retrocessos. Em situações especiais, a Voar Sem Medo pode também prestar apoio na preparação de uma viagem aé-rea que a pessoa necessite mesmo de realizar, mas não se sinta capaz de o fazer. Até ao momento o curso tem tido boa adesão e além dos cursos previstos para Lisboa, a Voar Sem Medo vai realizar a segunda edição do curso no Porto, em Maio. Neste momento, a Voar Sem Medo cola-bora também com a SATA, no pro-grama Happy Flyer que visa ajudar o passageiro com medo de viajar de avião.

Taxa de sucesso superior a 95%

Os estudos efectuados apontam

para taxas de sucesso terapêutico acima dos 95%. Uma das principais razões deve-se ao facto de a Voar Sem Medo ser constituída por uma equipa multidisciplinar, constituída por profissionais qualificados do sec-tor aeronáutico com experiência no tratamento de passageiros com fo-bia de voo: duas psicólogas clínicas, um piloto de aviação comercial, um tripulante de cabine, um controlador de tráfego aéreo, um especialista em manutenção aeronáutica e um técni-co aeroportuário.Parceira da VALK Foundation, um dos primeiros e mais prestigiados centros de investigação e tratamento da ae-rofobia a nível mundial, a Voar Sem Medo rege-se pelos mesmos princí-pios metodológicos desta fundação holandesa e pelo mesmo modelo de intervenção adaptado à realidade portuguesa. A Voar Sem Medo conta com o apoio do INAC – Instituto Na-cional de Aviação Civil e tem também parcerias com a APPLA – Associação dos Pilotos Portugueses de Linha Aé-rea, a ANA – Aeroportos de Portugal, a NAV e a APTCA – Associação Portu-guesa de Tripulantes de Cabine, que colaboram na criação de condições de logística, na cedência de instala-ções e de profissionais.

Estudo português sobre aerofobia

Segundo estudos internacionais, esta fobia não é tão rara como se possa pensar, podendo afectar en-tre 20 a 40% da população adulta. Em Portugal, não existem ainda dados estatísticos, mas a Voar Sem Medo, em parceria com o ISPA – Instituto Superior de Psicologia Aplicada, está a preparar o primei-ro estudo epidemiológico de fobia de voo em Portugal. A Voar Sem Medo presta ainda formação a pro-fissionais da aviação que lidam dia-riamente com passageiros com ae-rofobia. O próximo workshop está marcado para dia 22 na APTCA.

:: Prontas para voar de novo!

Após ter ficado dez anos sem viajar de avião, Elisa Torres decidiu vencer o medo e inscreveu-se no curso da Voar Sem Medo que se realizou no Porto. O seu primeiro voo foi em lua-de-mel para Miami e marcou-a negativamente. No regresso de Miami fez escala em Madrid, onde apanhou o voo de ligação para o Porto. Na aproximação ao aeroporto Francisco Sá Carneiro, o avião teve de rea-lizar três tentativas de aterragem. Apesar de ter corrido tudo bem, depois desta experiência a ideia de entrar noutro avião deixava-a muito nervosa. Esta fobia limitou não só a sua vida mas também a da sua família. Os dois filhos estavam já a desenvolver o medo de voar. Foi nesse momento que Elisa percebeu que tinha de fazer alguma coisa e quando soube que a Voar Sem Medo iria fazer um curso no Porto não pensou duas vezes. Considera que o curso está bem estruturado e sentiu empatia desde logo com toda a equipa do centro. A informação e as téc-nicas de relaxamento que aprendeu permitiram-lhe ganhar confiança. Depois do voo terapêutico que realizou na companhia dos especialistas da Voar Sem Medo, Elisa viajou até Itália na companhia da família. “Viajei ao pé da asa, no lugar 13 e fui sempre muito tranquila. Quando saí do avião pedi ao meu marido para marcar outra viagem!”, disse Elisa rindo. Carmo Marques também já não voava há dez anos quando decidiu participar no curso terapêutico da Voar Sem Medo. A empresária do Norte queria deixar de lado a medicação que tinha de tomar para ficar tranquila durante o voo. O curso ajudou-a a esclarecer muitas das dúvidas que tinha acerca da aviação, permitindo-lhe viajar com maior confiança. “Voar de avião deixou de ser um entrave para ser uma oportunidade de fazer uma das coisas que mais gosto: viajar”.

:: Cristina Albuquerque é também autora do livro “Voar Sem Medo: um guia prático para voar confiante e descontraído”, o qual tem tido boa receptividade e muita procura.

:: A psicóloga com o professor Lucas van Gerwen, director da Valk Foundation, que sempre deu apoio ao projecto português.

Sandra Isabel Martins

SENunca arriscou andar de avião porque tem medo

Sente-se desconfortável sempre que tem de viajar de avião

Tem que tomar calmantes ou beber álcool para viajar de avião

Já recusou oportunidades de trabalho devido ao medo de voar

Inventa desculpas para evitar deslocações de avião em serviço ou férias

Gostaria de aprender a controlar a ansiedade quando viaja de avião

Para mais informações, contacte:913 282 092

info@voarsemmedo.com :: www.voarsemmedo.com

Oferecemos TRATAMENTO ESPECIALIZADO para quem quer vencer o medo de voar.

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:: Taxa de sucesso terapêutico elevada (acima de 95%)

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