Joana Moreira Portfolio - Amazon Web Services...veniente do país mexicano, as sementes da chia já...

16
Joana Moreira copywriter & social media nerd Portfolio

Transcript of Joana Moreira Portfolio - Amazon Web Services...veniente do país mexicano, as sementes da chia já...

Page 1: Joana Moreira Portfolio - Amazon Web Services...veniente do país mexicano, as sementes da chia já existem há milhares de anos, onde eram utilizadas para a culinária e alimentação

Joana Moreiracopywriter & social media nerdPortfolio

Page 2: Joana Moreira Portfolio - Amazon Web Services...veniente do país mexicano, as sementes da chia já existem há milhares de anos, onde eram utilizadas para a culinária e alimentação

“Se você falar com um homem numa linguagem que ele compreende, isso entra na cabeça dele.

Se você falar com ele em sua própria linguagem, você atinge seu coração.”

Nélson Mandela

Page 3: Joana Moreira Portfolio - Amazon Web Services...veniente do país mexicano, as sementes da chia já existem há milhares de anos, onde eram utilizadas para a culinária e alimentação

Joana MoreiraSou Licenciada em Comunicação desde 2010 pelo Instituto de Linguas e Administração (ISLA)Colaboro desde essa data com Jornais, publicações blogs e sector empresarial na redação de artigos.Tenho também experiência em wordpress, gerenciamento de dados e internet marketing.

Procuro, portanto trabalho nestas áreas. Podem sempre contar com o máximo profisionalismo, seriedade e simpatia da minha parte.

Page 4: Joana Moreira Portfolio - Amazon Web Services...veniente do país mexicano, as sementes da chia já existem há milhares de anos, onde eram utilizadas para a culinária e alimentação

4 Joana Moreira | copywriter & social media nerd Description

Type

Client

Quando se inicia uma dieta é essencial ter força de vontade para levá-la até ao fim e conseguir resultados surpreendentes. É frequente adquirir-se novos hábitos alimen-tares ao seguirmos um regime mais saudável para o nosso organismo, ingerindo ali-mentos mais benéficos para a saúde e deixando de parte os açúcares e gorduras. No entanto, deve ter-se em atenção esses alimentos ricos em nutrientes, uma vez que comidos em demasia também podem atrapalhar a dieta que estamos a seguir, e por consequência, poderá não ser tão bem sucedida.Muitas vezes ao fazer uma dieta cometemos o erro de ingerir os alimentos ditos sau-dáveis, que são ricos em vitaminas, minerais e fibra, em demasiadas porções sem pensar também nas calorias e gordura que esses alimentos contêm. Produtos como as frutas e hortaliças são excelentes fontes de nutrientes essenciais para o sucesso de uma boa dieta, no entanto, apenas deve consumir entre 3 a 5 peças de fruta por dia, tendo sempre em atenção quais as frutas que ingere, uma vez que algumas delas como a banana, a manga e o abacate contêm bastantes calorias, e 4 a 5 porções de hortaliça.

Quando inicia uma dieta deve dar prioridade aos alimentos light e diet, especialmen-te as frutas secas, a granola e as castanhas, que embora sejam uma excelente fonte de vitaminas e de energia, também contém bastante açúcar e gordura. Deve portanto, ingerir cerca de 25 gramas diariamente. A hora do lanche é propícia para consumir as famosas barras de cereais, no entanto deve ter em atenção a quantidade que come, uma vez que cada barra contém cerca de 100 calorias, principalmente se a cobertura for de chocolate. Portanto, a dose diária que se recomenda é de uma unidade deste alimento.

Um elemento essencial para o nosso organismo em qualquer altura da vida é o abun-dante consumo de líquidos, em especial de água, que hidrata, desintoxica e limpa o organismo contribuindo para um melhor funcionamento dos nossos órgãos vi-tais. O mercado comercial tem apostado fortemente nesta área, principalmente em

águas com aditivos e adoçantes, e devido a este fato, deve estar atento á frequência com que consome estes produtos, para que não se torne exagerado. Deve também ter uma especial atenção aos refrigerantes light, diet ou zero, uma vez que, embora apresentem menos calorias, contêm mais adoçantes, o que pode ser prejudicial, pois provoca um maior desejo dos doces. Além dos adoçantes presentes nestas bebidas, existe também uma maior concentração de sódio alta, que pode ser um problema grave para as pessoas hipertensas. É impensável iniciar uma dieta sem pensar no uso das saladas, uma vez que contém geralmente variados alimentos bastante saudáveis, no entanto, deve ter-se em conta os temperos e acompanhamentos que se utilizam nas saladas, na medida em que, podem ser bastante calóricos promovendo assim o aumento de peso. Se é fã de saladas, opte por um prato com folhas de alface, tomate, e pepino, acompanhado com molho de iogurte desnatado. Pode também juntar peito de frango ou peixe grelhado.

Nos nossos cozinhados devemos substituir o óleo pelo azeite, na medida em que este condimento beneficia em grande parte o nosso organismo, contendo as cha-madas gorduras “positivas” e contribuem também para o bom funcionamento do sistema cardiovascular. No entanto, devemos ter em mente que basta uma porção de azeite para depositar cerca de 120 calorias no nosso corpo, e por isso, é essencial consumi-lo moderadamente.Estes são apenas alguns alimentos bastante favoráveis ao nosso organismo, mas que, ingeridos em excesso poderão prejudicar a dieta a que estamos submetidos. Torna-se portanto fundamental fazer um bom planeamento dos alimentos a consumir, bem como as suas quantidades diárias.

Alimentos saudáveis que atrapalham a dieta

by Jo

ana

Mor

eira

´14

Creative writing

Blogging

Blogging

Page 5: Joana Moreira Portfolio - Amazon Web Services...veniente do país mexicano, as sementes da chia já existem há milhares de anos, onde eram utilizadas para a culinária e alimentação

5Description

Type

Client

Joana Moreira | copywriter & social media nerd

Vulgarmente conhecida como “salvia hispânica”, a chia designa-se como uma planta herbácea da familia das lamiáceas, onde pertencem também o linho e a sálvia. Pro-veniente do país mexicano, as sementes da chia já existem há milhares de anos, onde eram utilizadas para a culinária e alimentação dos povos existentes. Mas, foi neste último século que, devido ao aumento de interesse pelo emagrecimento e pelos produtos naturais contributivos para uma vida saudável, que a ciência demonstrou uma especial atenção a este alimento. Este produto natural tem uma textura idêntica ás sementes do tomate e não tem gosto absolutamente nenhum.

A chia é considerada um superalimento, na medida em que traz na sua composição ácidos graxos poli-insaturados essenciais, fibras, proteínas, rica em ómega-3, e ou-tros nutrientes bastante benéficos para o nosso organismo, favorecendo as taxas de colesterol, bem como o fortalecimento do sistema imunológico, e contribuindo em grande escala para o processo de emagrecimento.

Este produto natural é uma excelente fonte de ferro, uma vez que este mineral é o principal nutriente para a formação de glóbulos vermelhos, oxigenando assim o nosso corpo, e como tal, previne a anemia, a fadiga e o cansaço. Como contém selé-nio e zinco, a chia ajuda também no sistema imunológico para reforçar as defesas, evitando as gripes e resfriados. Devido aos nutrientes ricos em ómega-3 e -5 presen-tes neste alimento, é possível também prevenir as doenças cardiovasculares, como derrames e enfartes, regular também as taxas de colesterol e de glicémia, controlan-do assim os diabetes. Para as pessoas que são intolerantes á lactose, a chia é uma boa alternativa, uma vez que é uma boa fonte de cálcio. O cérebro e o fígado estão também bastante protegidos com este produto 100% natural, impedindo os radicais livres de se depositar no organismo.

Além de todos estes benefícios para a saúde, a chia promove potencialmente o ema-grecimento e para a beleza, uma vez que devido aos seus poderosos antioxidantes,

auxiliam na redução da acne e prevenção do ressecamento da pele, sendo muito importante nas unhas e nos cabelos. Este produto é também bastante benéfico para reduzir a celulite, uma vez que concentra em si nutrientes anti-inflamatórios, pois a gordura acumulada resulta de um processo inflamatório. A chia regula também o trânsito intestinal, limpando o organismo através das fezes em maior quantidade que o habitual. Devido ao fato das fibras presentes na chia absorverem bastante água, forma uma especie de “gel” no estômago, fazendo com que a digestão se torne mais lenta. Assim, quando quando são ingeridas provocam grande sensação de saciedade, promovendo um menor consumo de alimentos calóricos, evitando também a for-mação de gordura localizada. A dose diária recomendável varia entre duas a quatro colheres de sopa de sementes de chia, no entanto, não é aconselhável ultrapassar este limite, uma vez que, em excesso as sementes podem causar irritabilidade do intestino. As sementes deste superalimento podem ser consumidas com saladas, ou misturadas com sucos e vitaminas, entre outras variadas receitas. São comercializadas de variadas formas, moídas, sob a forma de óleo, ou como folhas que podem ser aproveitadas para fazer infusões e chás.

Desta forma, a chia torna-se num dos superalimentos mais potentes, funcionais e nutritivos do mundo, passando á frente da linhaça e do amaranto no que diz respeito ao processo de emagrecimento e queima de gordura localizada. Pode utilizar este alimento com outros alimentos ricos também em nutrientes e antioxidantes, con-tribuindo assim para um estilo de vida mais ativo e duradouro. É também essencial aliar o consumo da chia a uma alimentação equilibrada e uma constante prática de exercicio fisico.

Chia: a riqueza natural que emagrece

by Jo

ana

Mor

eira

´14

Creative writing

Blogging

Blogging

Page 6: Joana Moreira Portfolio - Amazon Web Services...veniente do país mexicano, as sementes da chia já existem há milhares de anos, onde eram utilizadas para a culinária e alimentação

6 Joana Moreira | copywriter & social media nerd Description

Type

Client

O salmão é dos alimentos mais saudáveis que existe, e como tal, nada melhor do que um grelhadinho bem saboroso. Aprenda a fazer postas de salmão grelhadas e vai deliciar-se.

Ingredientes:- 4 Postas de salmão- 1 Limão- 1cebola roxa- 1 Ramo funcho- 4 Colheres sopa azeite- 2 Colheres sopa vinagre- Sal- Pimenta em grão

Salada:- 4 Tomates- 2 Bolbos de funcho- 750gr de batatas- 1 Cebola roxa- 4 Colheres sopa salsa picada- Sal- Azeite- Vinagre

Preparação:- Lave bem as postas de salmão e seque-as em papel absorven-

te. Tempere com sal e pimenta e prenda as pontas com um palito.

- Corte metade de um limão em rodelas, em seguida pique a cebola roxa e o funcho e disponha tudo sobre as postas. Regue bem com o sumo da outra metade do limão. Envolva o azeite com o vinagre e disponha também sobre as postas e reserva no frizer durante duas horas.

- Grelhe as postas de salmão, pincelando-as de vez em quando.- Lave bem os legumes. Corte os tomates em gomos e o funcho

em fatias. Coza as batatas cortadas e descascadas em cubos, com água temperada com sal. Corte a cebola roxa em rodelas e pique a salsa. Junte as batatas, a cebola e a salsa á salada.

- Tempere a seu gosto.

Postas de salmão grelhadas

by Jo

ana

Mor

eira

´14

Creative writing

Blogging

Blogging

Page 7: Joana Moreira Portfolio - Amazon Web Services...veniente do país mexicano, as sementes da chia já existem há milhares de anos, onde eram utilizadas para a culinária e alimentação

Se é amante de doces, aprenda a fazer a famosa e deliciosa pa-nacotta, e deixe todos com água na boca. É super fácil de con-feccionar e muito económica.

Ingredientes:- 750gr de natas frescas- 3 Colheres de sopa de açúcar- 2 Folhas de gelatina- 1 Vagem de baunilha

Preparação:- Molhe a gelatina em água durante 10 minutos. Misture as na-

tas com o açúcar, e, abrindo a vagem de baunilha coloque o seu interior na mistura.

- Levar a mistura das natas ao lume até ao ponto de ebulição.- Escorrer a gelatina e adicioná-la á mistura. Reserve durante 2

minutos, e em seguida, passe o panacotta por um coador.- Em seguida, divida a mistura em formas pequenas individu-

ais, como o pudim flan, e reservar no frizer até solidificar. Na hora de servir, pode optar por colocar por cima do panacotta caramelo, molho de chocolate quente ou molho de frutos sil-vestres.

Panacotta

by Jo

ana

Mor

eira

´14

7Description

Type

Client

Joana Moreira | copywriter & social media nerdCreative writing

Blogging

Blogging

Page 8: Joana Moreira Portfolio - Amazon Web Services...veniente do país mexicano, as sementes da chia já existem há milhares de anos, onde eram utilizadas para a culinária e alimentação

8 Joana Moreira | copywriter & social media nerd Description

Type

Client

Nos dias de hoje vivemos numa sociedade em que o nosso ritmo alucinante do dia-a-dia não nos permite ter uma vida muito ativa no que diz respeito á prática de exer-cício físico, e portanto, tudo isto nos leva a ter um estilo sedentário. Esta vida menos saudável exerce uma carga mais forte no nosso organismo, e por esse fato é essencial fazer uma dieta desintoxicante, no sentido de dar ao organismo a sua frescura natural.Num mundo cada vez mais industrializado, um número cada vez mais crescente de pessoas recorrem às comidas de fast-food e refeições prontas, aliadas ao aumento de poluição atmosférica e ingestão de alimentos em horas impróprias, originam va-riadas toxinas que prejudicam gravemente a saúde levando a doenças crónicas e obesidade.Devido a todos estes aspetos, é necessário fazer uma dieta desintoxicante que normalmente tem duas fases, a líquida e posteriormente sólida. Este regime não é mais do que fazer uma limpeza geral ao organismo, removendo todas as toxinas acumuladas ao longo do tempo nos órgãos, melhorando assim os níveis de energia e de saúde.Para quem não conhece, a dieta desintoxicante é baseada em chá, água, legumes, frutas e sucos, que ajudam no funcionamento com o fígado e os rins. Esta dieta líqui-da não pode ultrapassar os dois dias e, portanto, deve alimentar-se de duas em duas horas, podendo utilizar todos os tipos de legumes e fruta. Após este dois dias, passará para a dieta desintoxicante de sete dias, onde irá introduzir alguns alimentos sólidos, embora com algum controlo das calorias que ingere. O ideal será alimentar-se de frutas e legumes sólidos, iogurte desnatado, carnes magras e peixe.É necessário também ter em atenção determinados aspetos no decorrer desta dieta, como beber bastante água e água de coco, uma vez que ajudam a fortalecer e dar energia ao organismo, devendo evitar praticar demasiado exercício físico durante esta temporada.Ao longo deste regime pode optar pelos alimentos mais propícios ao emagrecimen-to e desintoxicação, tais como, a melancia, que é um excelente diurético; as folhas verdes, que são perfeitos antioxidantes; amigos do intestino como a quinua e linhaça; os chás verdes e hibisco, que contribuem para a redução da celulite; o limão, também

usado em outras dietas uma vez que isola a gordura e absorve os nutrientes, e a maçã que traz imensos benefícios para a saúde, uma vez que impede que a gordura dos alimentos se deposite no organismo, ao mesmo tempo que protege as células dos radicais livres.Ao escolher ingerir alimentos que beneficiam o seu organismo terá que evitar outros que o prejudicam. Durante este período de tempo não deverá incluir no seu cardápio o açúcar e alimentos açucarados como doces e produtos que contenham sacarose, ciclamato e xarope de milho, uma vez que contribuem consideravelmente para o aumento de toxinas. É também necessário evitar o café pelo menos durante os pri-meiros dois dias da dieta, ou então reduzir as doses diárias. O glúten e a lactose, como o pão, biscoitos, massas, e derivados do leite também não devem ser ingeridos, uma vez que inflamam o organismo. Outros produtos como as carnes vermelhas também não podem conter na dieta desintoxicante, na medida em que são de digestão bas-tante lenta e um entrave para limpeza do organismo.Após esta dieta é possível ter emagrecido cerca de cinco quilos, no entanto, é impor-tante continuar a tratar de si, fazendo uma reeducação alimentar e iniciar uma prática de exercício físico mais regular. Se não for esse o caso, é normal que voltando aos an-tigos hábitos, as toxinas voltem novamente para o seu organismo, acumulando assim gordura indesejada. Aproveite este começo e dê uma volta na sua vida, tornando-se mais ativo e saudável.

Dieta Desintoxicante: conheça melhor este método

by Jo

ana

Mor

eira

´14

Creative writing

Blogging

Blogging

Page 9: Joana Moreira Portfolio - Amazon Web Services...veniente do país mexicano, as sementes da chia já existem há milhares de anos, onde eram utilizadas para a culinária e alimentação

9Description

Type

Client

Joana Moreira | copywriter & social media nerd

Adorada por milhões de pessoas de todo o mundo, Angelina Jolie é notícia por qualquer traje que use, mas desta vez foi ainda mais ousa-da ao desfilar na red carpet nos prémios Bafta de 2014, em Londres, de smoking da griffe de Yves Saint Laurent. Acompanhada pelo seu marido, Brad Pitt, que foi o vencedor da noite com o filme “Doze anos de Escravidão”, Angelina apareceu com calças de corte recto, scarpins pretos, e uma gravata borboleta desamarrada. O seu look foi consi-derado dos mais práticos da noite mas também dos mais elegantes e charmosos.

O sucesso do uso do smoking no corpo feminino tem atraído cada vez mais mulheres, demonstrando assim, que este look pode ser ex-tremamente elegante e muito feminino, conferindo atitude e charme a quem o usa.

O smoking feminino foi se modernizando ao longo do tempo, e actu-almente existe uma escolha variada de modelos para todos os gostos, desde os mais tradicionais, com cortes rectos e discretos, até aos mais compostos e ousados, com cortes mais arredondados, ou a destacar os ombros, e com calças do estilo skinny, boot-cut ou boca-de-sino. O acessório principal do smoking é a gravata, que pode ser comprida, em forma de borboleta, ou apenas lenço.

Com a modernização do smoking feminino, hoje torna-se possível poder combinar o blazer com vestidos ou até saias, desde que este passe da altura dos quadris no sentido de não formar muito volume no corpo.Um dos modelos mais usados pelas celebridades de todo o mundo de modo a conferir um cariz mais sensual e sexy ao smoking é o de-cote do blazer em formato V, uma vez que alonga a silhueta, tornando a mulher mais alta e elegante. No entanto, deve ter-se em atenção os modelos demasiado decotados, uma vez que poderão mostrar os seios em excesso, por isso, será apropriado escolher modelos que te-nham tule transparente na lapela.

No que diz respeito às cores e tons a ser usados neste tipo de vestuá-rio destacam-se principalmente o preto e cores mais escuras, poden-do eventualmente arriscar um pouco mais e usar o branco combina-do com outro tom.

Quanto aos acessórios, será indispensável o uso de uma clutch, no en-tanto, não é apropriado usar colares em grande quantidade, uma vez que o smoking já confere bastante elegância e requinte á silhueta, no entanto, estes devem conter algum brilho para tirar alguma serieda-de do vestuário. Para o calçado é essencial usar sandálias ou scarpins com salto fino de preferência de cor preta.

O charme do smoking feminino

by Jo

ana

Mor

eira

´14

Creative writing

Blogging

Blogging

Page 10: Joana Moreira Portfolio - Amazon Web Services...veniente do país mexicano, as sementes da chia já existem há milhares de anos, onde eram utilizadas para a culinária e alimentação

10 Joana Moreira | copywriter & social media nerd Description

Type

Client

A higiene íntima feminina é fundamental para evitar futuros problemas de saúde, mas, apesar de todos os cuidados que a mulher possa ter, é essencial prestar especial atenção ao vestuário íntimo que se usa, uma vez que, as roupas podem vir a ter uma relação directa com possíveis futuras infecções íntimas. Na maioria dos casos, a região íntima feminina costuma ficar bastante aba-fada devido ao uso de roupas muito apertadas e justas, como calças e ves-tuário íntimo sintético, na medida em que estas impedem a circulação de ar neste local, proporcionando mais aquecimento e consequente alteração do pH. Todos estes aspectos contribuem para o aparecimento de infecções e bactérias que podem causar doenças.

Assim, de modo a evitar todos esses incómodos é necessário usar calças de algodão, e mais largas. Se usar as mais justas, deve tentar não ficar com elas durante muitas horas. Nos dias de maior calor, a altura em que a região mais íntima fica mais quente e húmida, será mais prudente alternar entre saias e vestidos. No que diz respeito ao uso de calcinhas, deve escolher as que têm no algodão na sua composição.Um local onde é bastante propício para o aparecimento de infecções e fun-gos é a praia, e como tal, deve ter-se em atenção o uso do biquíni, uma

vez que Não é aconselhável mantê-lo molhado durante muito tempo, e tirar frequentemente a areia do biquíni mais localizado na zona íntima feminina. O mesmo acontece com o vestuário de ginástica, e portanto, a escolha deve incidir sobre tecidos próprios que propiciem a circulação de ar, evitando as-sim os odores indesejados.

Para terminar, é necessário nunca esquecer a higiene diária, com uso de um sabonete de preferência hipoalergénico, e se conseguir, dormir sempre sem calcinha para arejar a zona íntima feminina.

Roupa feminina íntima: o que usar?

by Jo

ana

Mor

eira

´14

Creative writing

Blogging

Blogging

Page 11: Joana Moreira Portfolio - Amazon Web Services...veniente do país mexicano, as sementes da chia já existem há milhares de anos, onde eram utilizadas para a culinária e alimentação

11Description

Type

Client

Joana Moreira | copywriter & social media nerd

Os lábios são um dos elementos mais sensuais que temos no rosto, e por esse motivo, é necessário dar atenção a este elemento, uma vez que é uma das duas principais áreas de maquilhagem de rosto, sendo a outra os olhos, e como tal deve ter em conta a combinação destes dois, uma vez que, se destacar uma delas, a outra, terá que ser mais discreta.

O acessório de maquilhagem mais importante para os lábios e o maior sim-bolo de beleza e feminilidade usado pela mulher é o batom, que pode servir para proteger os lábios do frio e das agressões diárias, conferindo ao mes-mo tempo um aspeto cuidado e hidratado. Este acessório funciona também como combinador para afirmar os tons do vestuário que usa, bem como da mala ou dos sapatos. O batom, com as diversas tonalidades diferentes existentes na sua vasta gama, transmite também ao rosto um certo glamour e sofisticação.

Pode encontrar batons para diversos fins, entre os quais destacam-se, os ba-tons para o cieiro, com cor, com brilho, hidratantes, ou até para dar volume aos lábios. Entre as diversas escolhas de tons, deve escolher as cores que mais se identificam consigo, e com as quais gosta de se ver, porque o mais importante da maquilhagem é sentir-se bem e á vontade consigo mesma.

Contudo, uma dica bastante importante e que deve ter em conta, é o ta-manho dos seus olhos, ou seja, se eles forem pequenos e preferir destacar a sombra, opte por cores neutras nos lábios. Por outro lado, se a cor da sua pele for muito clara, não é aconselhável usar tons muito fortes.

No sentido de fazer uma aplicação do batom completa, deverá numa pri-meira fase delinear os lábios, em seguida aplicar o batom, e enriquecê-lo com lip gloss. No que diz respeito ao delineador de lábios, este tem a função de definir o contorno dos lábios , fazendo com que o batom dure por um período de tempo mais alargado, e é usado caso tenha a intenção de realçar os lábios se os tiver finos. O tom do delineador deve ser semelhante á cor do batom, ou então, incolor, e mantendo sempre o lápis muito bem afiado. Se pretender criar um maior efeito nos lábios, antes do delineador aplique um bálsamo de lábios, e em seguida comece por desenhar uma linha no centro do lábio superior para um canto, e depois para o outro. Repita o mesmo processo para o lábio inferior. Se os seus lábios são finos, opte por aplicar o delineador ligeiramente fora dos lábios, mas, se pelo contrário são grossos, faça a risca mais para dentro.

No momento de aplicar o batom, experimente usar um pincel, passando-o pelo batom e depois espalhe deviadamente pelos lábios, iniciando no cen-tro até aos cantos. Repita este processo duas vezes, retirando os excessos com a ajuda de um papel. Para um visual mais sensual opte por aplicar brilho nos lábios, com um lip gloss muito usual nos dias de hoje.

Uma das cores mais marcantes e preferidas das mulheres é o vermelho, no entanto como é uma cor muito forte tenha cuidado com o limite dos lábios e os seus excessos. Neste caso, o delineador não é aconselhável quando se utiliza cores fortes, a não ser que tenha os lábios muito finos.

Batom e Lip Gloss: saiba como aplicar

by Jo

ana

Mor

eira

´14

Creative writing

Blogging

Blogging

Page 12: Joana Moreira Portfolio - Amazon Web Services...veniente do país mexicano, as sementes da chia já existem há milhares de anos, onde eram utilizadas para a culinária e alimentação

12 Joana Moreira | copywriter & social media nerd Description

Type

Client

O estado de Mato Grosso do Sul apresenta uma pérola inestimável do eco-turismo mundial. Bonito, é considerada a capital do ecoturismo brasileiro, que se tornou num pólo de grande atração pelos turistas apaixonados pela natureza, que tem tido um crescimento considerável.Situado a apenas 200 quilômetros de Mato Grosso do Sul, encontra-se a maravilha ecológica e natural, que fascina cada vez mais visitantes, o mu-nicípio de Bonito. A melhor opção de viagem é de avião, com o Aeroporto Internacional de Campo Grande como melhor escolha para rumar ao paraíso natural de Bonito.

Este é o destino de sonho para os amantes da natureza onde poderão mer-gulhar ao lado de peixes diversificados, deslumbrar-se com os animais nos seus habitats, explorar áreas selvagens, banhar-se em quedas de água e ca-choeiras ao mesmo tempo que aprecia belas paisagens.No que diz respeito á hospedagem, apesar de ser um lugar pequeno, exis-tem imensas pousadas onde poderá ficar alojado, embora, a melhor localiza-ção seja ficar no centro, o que permitirá estar perto de todos os acessos prin-cipais como os postos de turismo, bancos, lojas comerciais e restaurantes. Nesta área opte por escolher o Hotel Pira Miúna ou a Pousada Surucuá. Mas, se procura algo mais económico pode escolher a Pousada Casa de Ouro, ou a Pousada Jubaia, entre outras de excelente qualidade. O paraíso ecoturista de Bonito possui várias agências turísticas que vendem excelentes trilhas e passeios por toda a região, onde terá a oportunidade de praticar mergulho e flutuação, andar a cavalo, fazer caminhadas, experimen-tar o rapel e muitas outras atividades que irão marcar as suas férias e torna-las inesquecíveis.

Se nunca experimentou a flutuação esta é a melhor altura para o fazer, uma vez que irá passar por momentos marcantes ao apreciar as águas mais puras e cristalinas, e os animais marinhos mais diversificados que existe. Os melho-res locais para o fazer são o Rio da Prata, o Sucuri e o Aquário Natural.Se aventureiro é o seu nome do meio não pode deixar de fazer rapel no Abismo Anhumas e acabar a fazer flutuação num lago azul dentro de uma caverna. É imprescindível visitar também a Gruta do Lago Azul, um verdadei-ro oásis da natureza. Não deixe ainda de apreciar locais como o Balneário do Sol, o Buraco das Araras, a Estância Mimosa, a Gruta de São Miguel, a Lagoa Misteriosa e o Parque das Cachoeiras.

Nem só de natureza vive o município de Bonito; a gastronomia é também uma grande atração e com bastante diversidade. A grande novidade que poderá provar nesta região é o jacaré, uma especialidade característica desta pequena cidade, entre outras espécies que habitam nos rios de Bonito. Pro-cure ir jantar cedo, uma vez que os restaurante nesta região não ficam aber-tos até muito tarde. Entre as melhores casas de gastronomia presentes em Bonito estão a Casa do João, o Cantinho do Peixe, o Pantanal Carnes Exóticas, e o Delícias do Cerrado, caso lhe apeteça um picolé ou sorvete.Embora Bonito não seja dotado de muita vida nocturna, poderá passar pelo Taboa Bar e ouvir boa música ao vivo.

Bonito: o ecoturismo do Brasil

by Jo

ana

Mor

eira

´14

Creative writing

Blogging

Blogging

Page 13: Joana Moreira Portfolio - Amazon Web Services...veniente do país mexicano, as sementes da chia já existem há milhares de anos, onde eram utilizadas para a culinária e alimentação

13Description

Type

Client

Joana Moreira | copywriter & social media nerd

Comemorados os cem anos do seu descobrimento e denominada como a cidade perdida dos Incas, Machu Picchu integra a lista das sete maravilhas do mundo, e portanto, é dos locais mais visitados pelos turistas. Esta é uma cidade toda construída no topo de uma montanha na época do Império Inca, caracterizada pelo encaixe perfeito entre as pedras que pesam entre 10 a 15 quilos.Situado a 2.450 metros acima do nível do mar, Machu Picchu pertence ao Peru e é o local mais procurado pelas pessoas, uma vez que devido á sua história e imponência causam bastante curiosidade aos turistas que o visi-tam, onde é possível ter uma melhor percepção do incrível conhecimento inca de matemática, astronomia e acústica que possuíam. O que ainda torna mais interessante este destino não é só a fantástica vista panorâmica vista por cima da montanha, mas a incrível e indescritível paisagem vista de baixo. A sensação de pequenez é mais palpável do que nunca.

Para poder chegar a este destino terá que chegar ao Peru de avião e ater-rar em Lima, capital do país, no Aeroporto Internacional Jorge Chávez. Daí pode seguir para Cusco, para poder chegar ao ponto mais próximo do seu destino, Águas Calientes. O melhor local para ficar hospedado é em Águas Calientes ou em Cusco, as áreas mais próximas de Machu Picchu. Se optar por ficar em Águas Calientes escolha o Inti Wiñaywayna Hotel, ou o Sumaq. Se quiser se alojar em Cusco, onde existe bastante escolha, uma boa opção será o Novotel.Para conhecer bem Machu Picchu é recomendável ser acompanhado por um guia, para que possa se inteirar de todo o conhecimento que este local possui. Neste Parque Arqueológico poderá apreciar os templos, muros, casas

e outras ruínas que pertenceram á antiguidade inca. Espreite a fantástica vis-ta panorâmica da cidade, e tenha uma especial atenção ao perfeito encaixa das pedras construídas nesta zona, bem como a acústica dos nichos das pa-redes. Seguindo o seu percurso vai encontrar a Praça dos Templos, inclusive o Templo Principal, e o Templo do Sol através do setor da Rocha Sagrada. Vale a pena subir a montanha íngreme Huayna Picchu, onde a vista de lá é simplesmente indescritível, deixando-o completamente fascinado. Esta é sem dúvida um destino que lhe irá ficar gravado na memória.

No que diz respeito á gastronomia e cozinha, terá que voltar para Cusco, uma vez que Machu Picchu fecha durante a noite, e a vida noturna nesta região é inexistente. Portanto, em Cusco poderá encontrar diversas opções de bons restaurantes, bem como uma agitada e animada noite. Após um bom jantar poderá se divertir em locais afamados, como o Mama África, o Ukukus ou o Mythology, que têm diferentes estilos de música e ótimo ambiente.

Machu Picchu: a cidade perdida

by Jo

ana

Mor

eira

´14

Creative writing

Blogging

Blogging

Page 14: Joana Moreira Portfolio - Amazon Web Services...veniente do país mexicano, as sementes da chia já existem há milhares de anos, onde eram utilizadas para a culinária e alimentação

14 Joana Moreira | copywriter & social media nerd Description

Type

Client

O Brasil é um dos países do mundo onde a taxa de crescimento económico mais aumentou nos últimos dez anos, o que contribuiu para a valorização da moeda brasileira, e fez com que se tornasse no país com maior crescimento ao nível das importações, chegando a ser o maior aliado dos Estados Unidos no que diz respeito às trocas comerciais.Assim, compreende-se por importação, o processo comercial que consiste em trazer um bem ou serviço do mercado externo para o seu país de referência. Este tipo de comércio torna-se necessário na medida em que, na maioria das vezes, os produtos importados são mais baratos que os nacionais, ou esses produtos simplesmente não existem no país de origem. O aumento de importações que o Brasil tem sofrido de-ve-se também ao facto da abertura de fronteiras para o mercado externo através do governo brasileiro, facilitando assim a entrada de bens e serviços estrangeiros, especialmente vindos da China.

Apesar das inúmeras desvantagens que as importações acarretam ao país de referência, existem também valorosas vantagens, como, o baixo custo dos produtos, e a grande diversidade e crescente qualidade dos bens e serviços importados. Devido aos preços e transportes bastante baixos, diversas empresas oferecem o envio dos produtos por frete grátis, o que se traduz numa mais-valia para o país importador.

Entre os principais produtos importados pelo Brasil, estão o Petróleo, os automóveis, os combustíveis e autopeças, os medicamentos e os componentes electrónicos. Apesar de se ter tornado auto-suficiente em petróleo, o Brasil, por uma questão de estratégia, recorre aos países árabes e Estados Unidos para importá-lo. O sector automóvel é também das áreas mais importadas pelo país brasileiro, destacando-se marcas como a Kia, BMW e Land Rover como as mais desejadas. Devido ao fato das refinarias nacionais se encontrarem um pouco obsoletas, torna-se primordial o Brasil procurar importar combustíveis e autopeças para o seu país, especialmente vindos dos Estados Unidos e Índia. Outro dos produtos mais importados pelo país brasileiro são os medicamentos, que são fundamentais para o bem-estar do serviço de saúde. Os compo-nentes electrónicos são também dos bens mais requeridos pelo Brasil, principalmente desde a intrusão da China nos mercados comerciais, na medida em que estes são mais baratos que os de origem nacional, e como tal, esta poderá ser uma desvantagem para o mercado doméstico, uma vez que as empresas brasileiras poderão se ressentir economicamente.

Importação: principais produtos requeridos pelo Brasil

by Jo

ana

Mor

eira

´14

Creative writing

Blogging

Blogging

Page 15: Joana Moreira Portfolio - Amazon Web Services...veniente do país mexicano, as sementes da chia já existem há milhares de anos, onde eram utilizadas para a culinária e alimentação

15Description

Type

Client

Joana Moreira | copywriter & social media nerd

O universo do Slackline é extenso, e muitas são as pessoas que se per-guntam o porquê do enorme sucesso deste desporto. Claro que tudo o que é novidade causa curiosidade em experiementar, mas não é só, pois, o mundo Slackline é muito mais que uma simples atividade físi-ca, ele tornou-se numa forma de vida, até porque os seus benefícios para o nosso organismo são imensos.

Como é conhecimento geral, o Slackline consiste num grande equili-brio em cima de uma fita de nylon suspensa entre dois pontos fixos, e por esse mesmo fato contribui muito favoravelmente para o bom funcionamento a nível físico e mental, seja ele para o dia-a-dia ou para determinados desportos específicos.

Ao praticar este desporto, o seu corpo irá sofrer alguma alterções bastante benéficas, como fortalecer todos os músculos do corpo, nomeadamente, os membros inferiores e a região abdominal. O uso da fita elástica contribui tambem positivamente para as articulações, uma vez que, que existe impacto sobre elas, como acontece noutras modalidades de desporto, como a corrida, entre outras. A elasticida-de serve, portanto, para fortalecer as articulações, e é um importante auxiliar na prevenção de ferimentos e lesões, ajudando também na reabilitação dos mesmos. O treino frequente do Slackline ajuda ainda a melhorar a coordenação e postura do corpo, uma vez que, solicita

frequentemente a comunicação entre os sensores e a coluna verte-bral, e a concentração da nossa mente.

Além todos estes imensos benefícios para o nosso corpo, a prática do Slackline tem ainda imensos contributos para o nível psicológicos dos seus praticantes, nomeadamente no equilíbrio e concentração, na medida em que, para praticar este desporto é necessário um ele-vado nível de disciplina e concentração. Assim, quando aprender a manter-se em equilibrio em cima da fita, irá levar essa aprendizagem para a sua vida, e aplicá-la em todas as decisões e atitudes importan-tes pelos longos anos que estiver entre nós. Neste sentido, ao ter um equilíbrio saudável, o slackline é muito mais que um desporto, mas uma lição de vida, na medida em que, inicia esta modalidade fazendo os primeiros passos, e aos poucos vai aprendendo outros e aperfeiço-ando-se cada vez mais, desenvolvendo a paciência e a capacidade de superar os obstáculos, auxiliando assim os atletas em qualquer área da vida. Pode ainda afirmar-se que estes benefícios a nível psicoló-gico, tem boas consequências na diminuição da tensão arterial, no batimento cardíaco, na redução da tensão dos músculos, na redução das hormonas do stress, constituindo assim num total equilíbrio a to-dos os níveis.

Slacklife: seus benefícios

by Jo

ana

Mor

eira

´14

Creative writing

Blogging

Blogging

Page 16: Joana Moreira Portfolio - Amazon Web Services...veniente do país mexicano, as sementes da chia já existem há milhares de anos, onde eram utilizadas para a culinária e alimentação