Jornal AZ - Primeira Edição

Ano 1 | Nº1 Bauru | Agosto de 2010 | Distribuição Gratuita

Finanças: Idiomas: Viagem:

Invista em você: As

melhores opções

para guardar

dinheiro aos 20, 30,

40 e 50 anos

Com o crescimento do

mercado econômico, o

Mandarim tem ganhado

cada vez mais espaço

no mundo

Buenos Aires atrai cada

vez mais brasileiros

interessados em

compras e cultura

arquitetura // beleza // paraquedismo // tendências // móveis planejados // marketing pessoal

Cada vez mais, jovens adultos preferem

o conforto de morar com os pais

Por que aqui é mais

gostoso!

Pg.13

Pg.08

Pg.16 Pg.32

Assim como você, MILHARES de pessoas estão lendo a AZ ON-LINE!

Se você está lendo esse anúncio, saiba que seu cliente também está.A Revista AZ!, além da edição impressa, chega também para milhares de pessoas em sua versão on-line. E sua marca pode seguir o mesmo caminho,

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Editorial

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Equipe AZ!

Isso é Bauru de A a Z O JORNAL AZ! chegou com uma proposta diferente e dinâmica, com o objetivo de levar informação, cultura, curiosidades e entretenimento de forma gratuita aos leitores, nos moldes de publicaçãoes consagradas como Metro, Farol, Destak e tantos outros que já atuam com muito sucesso, nas principais capitais brasileiras.

Produzido e comercializado pela Publici Comunicação e distribuido em bancas de revistas, bares, restaurantes, consultórios e demais pontos estratégicos da cidade, o AZ! é uma opção de informação para a população que quer saber mais sobre o que anda acontecendo no comércio, na cultura, na política e em tudo o que se refere a Bauru. Seu slogan “Bauru de A a Z”, reflete não só o conceito e formato de layout do jornal, que escolhe, a cada

edição, uma pauta par a cada letra do alfabeto, como também o nosso desejo de que os bauruenses conheçam e aproveitem cada vez mais a nossa cidade sem limites.

Nosso primeiro número traz em sua capa uma matéria sobre os prós e contras que os jovens enfrentam ao escolher morar mais tempo com os pais com o objetivo de conquistar independência financeira e bens materias.

Também temos culinária, marketing pessoal, viagens, dicas e técnicas para preparar o corpo para o verão e muito mais!

Você pode também ler o AZ! quando quiser em nosso site: www.azbauru.com.br, onde todas as matérias são postadas em suas respectivas letras, indefinidamente, para quem

quiser e quando quiser conferir.

Enfim, o JORNAL AZ! é feito pra você, que é bauruense de coração, que ama essa cidade e

quer se inteirar sobre tudo o que ela pode oferecer. E o melhor: de graça!

Diretor: Rodrigo Chiquito

Editor: José Tadeu de Oliveira Filho

Redação: José Tadeu de Oliveira Filho

e Hérica Rodrigues

Editor de Arte: Gustavo Domingues

Comercial: Luciana Lovison

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03

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Tiragem: 5.000 exemplares

Impressão: Grafica JS

É livre a publicação e circulação, no território

nacional, de livros e de jornais e outros periódicos,

salvo se clandestinos ou quando atentem contra a

moral e os bons costumes (art. 2° - Lei de Imprensa).

Agosto de 2010www.azbauru.com.br

AZ! é uma publicação da Publici Comunicação - Rua Luso Brasileira, 4-44, sl. 1213

Metropolitan Business - Bauru/SP - F.: 14 38790348 - www.publici.com.br

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pauta, mande para nós:

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Agosto de 2010

| Digital 04

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b c d e f g h i j k l m n o p q r s t u v w x y zA | Arquitetura

Tendência no mercado atual, a ma-deira de demolição tem se tornado a opção preferida de muitos arquite-tos, engenheiros, decoradores e de todos aqueles que querem construir e reformar casas, empresas e esta-belecimentos comerciais. Segundo a empesária e decoradora-Franciane Cabelo Veloso, da Casulo Design, empresa especializada no trabalho com madeira de demoli-ção, situada em São Paulo, as ma-deiras são reaproveitadas de casas demolidas e, usualmente, utilizadas

em revestimento de pisos e paredes, mas pode ser utilizada de diversas formas. “Desde peças simples, como balcão e prateleiras até revestimen-tos de piso, parede e decks são fei-tas com a madeira de demolição”.

De volta à ativa!Durabilidade, beleza e funcionalida-de são as principais características deste material, que é ecologicamen-te correto por ser totalmente recicla-do.A fácil manutenção também conta

Beleza 100% recicladaCom a madeira de demolição, é possível transformar ambientes, deixando

a casa naturalmente bonita

pontos a favor da madeira de de-molição, explica Franciane. “A sua manutenção é mais simples que um assoalho convencional, pois, por ser um material já rústico, qualquer ris-co a mais que aparecer não fará di-ferença. Também traz ao ambiente todo aconchego que a madeira ofe-rece”, diz.Além da madeira de demolição, ma-deiras como bambu, eucalipto e o pi-nus autoclavado também são usados em pisos e revestimentos por serem plantas de fácil reflorestamento.

Assoalho em peroba clareada Assoalho em peroba natural

A sua manutenção é

mais simples que um

assoalho convencional,

pois, por ser um

material já rústico,

qualquer risco a mais

que aparecer não fará

diferença.

Agosto de 2010

05

www.azbauru.com.br

InstalaçãoFranciane explica que a instalação é igual à de um assoalho convencional e pode ser colado, pregado ou para-fusado direto no contra piso. “Após a colocação, a madeira recebe lixa, é calafetada e recebe o tratamento que o cliente escolher, como escure-cimento, clareamento, ebanização (um tingimento que se assemelha à cor do ébano, uma árvore africana de tom quase negro). Para proteger, aplica-se uma cera de carnaúba com silicone ou verniz”.Uma obra de 100m² leva cerca de uma semana a 10 dias para ficar pronta, e o valor do metro quadra-do gira em torno de R$ 260,00m². “O valor é um pouco acima do que o

Contato:Casulo Design: (11) [email protected]

Arquitetura

Deck em cruzeta

assoalho comum, pois as madeiras provenientes da demolição são no-bres, como a peroba rosa, a extinta canela e a cruzeta, esta normalmen-te utilizada para decks, proveniente de postes demolidos de antigas es-tações ferroviárias. Este material, ao ser retirado da demolição, passa por um processo de descupinização, limpeza, retirada de pregos e refila-mento das tábuas, o que encarece a mão de obra”, finaliza.

após ser lesionada. O médico introduz nas regiões afetadas uma agulha de grosso calibre, específica para esse

procedimento, e irá cortar as fibroses

do local. Por se tratar de uma cirurgia, o procedimento pede anestesia local e deve ser feito em um centro cirúrgico ambulatorial”, afirma. Daniela diz que

é possível notar o resultado nas pri-meiras semanas após o procedimento, embora os resultados finais sejam ob-servados em até seis meses. “A grande notícia é que as estrias tardias respon-dem ao tratamento”.

A dermatologista conta que existem quatro tipos de celulite e, para saber qual o tratamento correto para a celu-lite, é preciso saber qual de qual grau

| Beleza 06

a c d e f g h i j k l m n o p q r s t u v w x y zB

Agosto de 2010 www.azbauru.com.br

Verão com tudo em cima!As novas técnicas para acabar com

as celulites e estrias

Assoalho em peroba clareada

Cerca de 90% das mulheres, sejam elas jovens ou de meia-idade, ma-gras ou com excesso de peso, sofrem com as celulites e as estrias. E o pro-blema tende a piorar com o passar dos anos, já que, naturalmente, a pele perde a elasticidade natural. “As estrias são fissuras formadas por uma distensão excessiva da pele, consequência do crescimento rápido na puberdade ou pelo aumento de peso, tanto na obesidade quanto na gravidez, ou em decorrência de dis-túrbios hormonais. O uso prolonga-do de medicamentos corticóides em cremes também faz com que a pele ganhe esse efeito ‘listrado’. A celuli-te é uma inflamação das células do tecido subcutâneo da pele e pode ter vários fatores, como herança genéti-ca, sedentarismo, problemas circu-latórios, alimentação inadequada, cigarro, álcool, estresse e desequi-líbrio hormonal”, explica a médica dermatologista Daniela Hueb.Daniela explica que, além dos tra-tamentos estéticos, é necessário ter uma boa alimentação e praticar exercício físico. “É importante evitar alimentos ricos em sódio, enlatados, embutidos, não exagerar no consu-mo de diet e light, pois são ricos em sódio, tomar muita água e praticar exercícios”.

A médica explica que homens e mu-lheres podem ter estrias, porém, elas são mais comuns nas mulheres, prin-cipalmente por conta da gravidez. “Para prevenir, as grávidas precisam controlar o peso com bastante rigor. As outras pessoas devem fazer uso de cremes ou óleos hidratantes indicados pelo dermatologista. Os cosméticos à base de óleo de semente de uva costu-mam ser bastante eficazes”, indica.

TratamentosEstrias recentes: o tratamento é mais fácil e recupera a pele totalmen-te, evitando o aspecto de ‘depressão’. “Dos inúmeros tratamentos que exis-tem, a aplicação de cremes e peelings à base de ácido retinóico provou ser o método mais eficaz. Além desses, o

laser tem se mostrado bem importan-te no tratamento e é feito em sessões mensais cujo número dependerá da largura e da localização das estrias. As mais finas desaparecem por completo

logo nas primeiras sessões”, revela a profissional.

Estrias tardias: a transcisão ajuda a diminuir e até eliminar esse tipo de es-tria. “Ela é realizada a partir da capa-cidade que a pele possui de se reparar

a pele sofre. “Existem quatro graus de celulite. No grau um, acontece uma al-teração das células do tecido adiposo, mas a celulite só é vista quando aper-tamos a pele. No grau dois, a celulite já é mais visível e aparece sem apertar a pele. No grau três, a pele ganha as-pecto de casca de laranja e fica dolori-da. No grau quatro, a pele apresenta nódulos que podem causar inchaços às pernas”.

TratamentosAccent: é um aparelho que age por radiofrequência, com duas ponteiras. “Uma quebra as células de gordura pelo aquecimento e estimula a formação de novas fibras de colágeno. A segunda

ponteira é responsável pelo lifting, que impende a aparência de ‘pele caída’”, conta a médica.

Celulite

Estrias

07

Beleza


Café-da-manhã_ 1 copo de leite de soja com aveia

_ 1 maçã

Colação_1 barra de cereais

Almoço_arroz integral

_salada de soja (vide receita)

_carne magra

_linhaça

_azeite extra virgem

_1 laranja

Dieta anti-celulite

Lanche tarde_castanha do para

_água de coco

Jantar_macarrão integral

_peixe

_salada de folhas verde-escuras

e tomate

_abacaxi

_azeite extra virgem

Ceia_1 copo de suco de soja

Drenagem linfática: é uma mas-sagem suave, que facilita a circulação sanguínea e elimina as toxinas. Pode ser feita com as mãos ou com a ajuda de aparelhos, mas sempre por um profis-sional treinado e que conheça a anato-mia linfática.Vela shape: une no mesmo equipa-mento as tecnologias de radiofrequên-cia, raios infravermelhos e manipulação mecânica. “As duas primeiras agem na flacidez e a massagem é feita por rolos

de sucção que melhoram a circulação e diminuem o inchaço”, explica.Smoothshape: trata a celulite recu-perando as células de gorduras com um mecanismo único de ação que combina a energia do laser e o vácuo. “O resulta-do é uma pele mais firme e com aparên-

cia mais lisa e suave”.Endermologia a laser: a paciente coloca um macacão e um equipamen-to com dois bastões, que são passados nas áreas afetadas, fazendo massagem e sucção. Ao mesmo tempo, são emitidos flashes de laser, que queimam as células

de gordura.Intradermoterapia: por meio de injeções subcutâneas compostas por enzimas, os nódulos de gordura são dis-solvidos, melhorando circulação e qua-lidade da pele.Subcisão: é uma microcirurgia, fei-ta com uma agulha-bisturi. É preciso anestesia local e os hematomas desa-parecem em até uma semana. “Este tratamento é ideal para os graus três e quatro”, conta a médica.





Você vê, seu cliente vê, todo mundo vê AZ ON-LINE!

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| Casa dos pais a b d e f g h i j k l m n o p q r s t u v w x y zC


Por que aqui é mais gostoso!Cada vez mais, jovens adultos

preferem o conforto de morar

com os pais

A comida quentinha na mesa na hora certa, roupas limpas, abraços verda-deiros, a segurança que ninguém mais pode dar. Sim, estes são apenas alguns dos motivos que fazem adultos inde-pendentes financeiramente continua-rem morando na casa dos pais. Para mim, que, aos 30 anos ainda moro com meus pais, o mais importante é poder contar com eles em todos os mo-mentos. Fábio M. R. Da Costa, aos 31 anos, concorda: “Os prós de se morar com os pais é a comodidade de se ter comida pronta, roupa lavada, menos despesas, alguém com quem conversar sobre assuntos mais íntimos, alguém que sempre vai te apoiar”, diz e brinca: “os pais também vêm com a função des-pertador”.Eu, Fábio e mais milhões de jovens que nascemos no início da década de 80 queremos a mesma coisa: crescimento profissional, liberdade, comodidade e

segurança. É a chamada Geração Y, for-mada por pessoas liberais, impulsivas, ousadas. E para conquistar tudo isso, não hesitam em deixar a casa dos pais o mais tarde possível.

Outro fator determinante para conti-nuar na casa dos pais é a facilidade de diálogo. “Atualmente, os pais são mais abertos para o diálogo, fazendo com que os filhos sintam-se à vontade para falar

sobre as expectativas, os problemas e as dúvidas”, explica a psicóloga clínica Re-gina Amélia Garcia de Brito.Mas para Fábio, mesmo com o diálo-go aberto com os pais, o complicado da relação é a falta de privacidade e a cobrança. “Algumas cobranças, como manter a organização e seguir horários atrapalha. E ainda tem o fato de não ter a liberdade de levar mulheres à vontade pra casa”.

De hoje até o futuroMesmo gostando de estar perto dos pais, os jovens desejam morar sozinhos. Para isso, planejam o futuro com inves-timentos e compra de imóveis. “Morei com meus pais até 2003, quando passei num concurso público e vim morar em Bauru. Fiquei quatro anos entre dividir apartamento com amigos e morar sozi-nho, até que, em 2007, convidei-os para morar novamente comigo, pois estavam

passando por dificuldades financeiras.

Pretendo voltar a morar sozinho, estou doido por privacidade, mas sei que esses anos foram muito proveitosos para am-bos, pois eu os ajudei e eles também me ajudaram”, conta.Para Fábio, o complicado da relação é a falta de privacidade e a cobrança. “Algu-mas cobranças, como manter a organiza-ção e seguir horários atrapalha. E ainda tem o fato de não ter a liberdade de levar mulheres à vontade pra casa”, diz.

Para Fábio, mesmo

com o diálogo aberto

com os pais, o

complicado da relação

é a falta de privacidade

e a cobrança.

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Casa dos pais


A distância é importanteRegina explica também que, por mais que seja gostoso morar com os pais, é importante que o jovem lute pela sua li-berdade. “Existem dois partos, o feito no nascimento e o outro, quando o filho sai

de casa. O mais difícil é cortar este vín-culo na fase adulta, por isso, acho que o ideal é a pessoa se libertar, ter uma vida própria, fazer uma nova família e se des-vincular dos pais”, diz.Porém, Regina afirma que a educação

dada pelos pais é determinante para fa-zer o jovem ser independente. “Às vezes, fica mais difícil para o filho, às vezes, a

separação é complicada para os pais, que se tornam dependentes da presença dos filhos. Se o jovem ficar muito tempo em

casa, corre o risco de não crescer, não

ter liberdade e não conseguir resolver os problemas da vida”.

O outro lado da moedaNa contramão de Thais e Fábio, Raquel Luciano saiu de casa muito cedo, com quase 15 anos, para morar em outra ci-dade e estudar. No início, foi morar com um irmão mais velho, porém, em pouco tempo, assumiu as responsabilidades de cuidar de uma casa e afirma que, ao

contrário do que a maioria pensa, morar longe dos pais não significa não ter re-gras para seguir. “Ter responsabilidades na adolescência foi um pouco difícil, mas era engraçado. Ter que se preocupar em pagar condomínio, luz, ter talões de che-que aos 14 anos era bem interessante, mas sabia que não podia abusar, porque

tudo podia ser cortado. Era preciso ter responsabilidade e havia uma cobrança, sim. Eu tinha que dar satisfações”, diz.Raquel conta que o bom de morar sozi-nha era ter o próprio espaço, criar seus horários, fazer a sua própria comida, boa ou ruim. “Criei minhas regras e fui obri-gada a ter que me virar, não tinha pai ou mãe por perto para acudir. Aprendi muito com isso. Hoje não tenho medo de fazer nada sozinha. Sentia (e sinto) saudade da casa dos meus pais, mas o meu espaço, que eu criei, era algo já con-quistado e vivido”.Entre as dificuldades e os bons momen-tos, Raquel acredita que morar sozinha desde muito cedo foi importante para o seu amadurecimento. “Amadureci mais rápido. O fato de ter que correr atrás do

que era preciso, pegar ônibus, descobrir rotas, ficar esperta com a violência nas

ruas, saber horários para sair de casa, com quem se relacionar, com quem na-morar... tudo isso ajudou a acelerar o meu amadurecimento. Digo sempre que esse foi um dos maiores presentes que meus pais poderiam ter me dado: a con-fiança em me deixar morar sozinha e de

acreditar no meu potencial”, diz.

Raquel conta que o bom

de morar sozinha era ter o

próprio espaço, criar seus

horários, fazer a sua própria

comida, boa ou ruim.

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| Design a b c e f g h i j k l m n o p q r s t u v w x y zD


Planeje o seu larMóveis sob medida tornam-se essenciais para a decoração das casas modernas

Depois do aumento nas vendas dos tradicionais móveis já prontos, que são mais baratos e podem ser financiados

em diversas parcelas, cresce a procura pelos móveis planejados, que ganham espaço nas residências e se tornam ob-jeto de desejo para todas as famílias.Luiz Alexandrino, sócio-proprietá-rio da loja Celmar, especializada em móveis planejados, diz que a procu-ra aumenta anualmente. Para ele, “a grande vantagem de se fazer móveis planejados é que eles são personaliza-dos de acordo com a necessidade de cada projeto, produzidos para atender

as exigências e particularidades dos clientes”. Com os apartamentos mais compactos que estão sendo construí-dos hoje, esse tipo de móvel é a me-lhor opção, pois além de não ocupar muito espaço, ele complementa o ambiente.Luiz afirma que é possível pensar em

móveis para toda a casa, desde armá-rios, camas e sofás. De acordo com Sueli Fernandes, que recentemente reformou sua casa, este tipo de inves-timento vale a pena pela exclusivida-de de se ter um móvel especialmente planejado para o seu ambiente, além

da qualidade das peças. “Fiz todos os armários, as cabeceiras das camas, criados-mudos e o sofá. Estou satis-feita com o resultado”.Os preços não podem ser compara-dos com os moveis prontos. Existem fatores como adequação, qualidade e personalização que nem sempre são possíveis na maioria dos móveis não planejados. Luiz diz que o gasto de-pende do ambiente que o móvel será projetado. O mesmo cuidado vale para o tempo de construção, uma co-zinha, por exemplo, pode levar até 20 dias para ficar pronta.

Os móveis planejados são personalizados de acordo com a necessidade de cada projeto. Assim como a moda, os móveis também seguem uma tendência de estilo.

Os preços não

podem ser

comparados com

os móveis prontos.

O gasto depende

do ambiente que

o móvel será

projetado.

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Design De olho na modernidadeAssim como a moda, os móveis tam-bém seguem uma tendência de es-tilo, forma e funcionalidade. Atual-mente, os projetos estão mais retos, para demonstrar limpeza, e as cores costumam variar de acordo com as tendências europeias. Luiz Antônio conta que, com o planejamentos dos móveis, “os ambientes ficam mais

amplos, confortáveis, versáteis e prá-ticos, com a integração dos espaços. Assim, as paredes podem ser substitu-ídas por móveis que irão fazer o papel de separadores dos ambientes, como, por exemplo, as estantes e bancadas”. Quanto às cores, Luiz alerta que os acabamentos em aço, como bancadas e portas de armários estão ganhan-

discussão na justiça, Edna conseguiu um armário novo e, para os interessa-dos, ela alerta “É importante procurar profissionais de confiança. Pagar um

pouco mais barato pode significar

uma grande dor de cabeça.”

do espaço, competindo com padrões, amadeirado e branco.

Cuidados a serem tomadosBuscar uma empresa idônea para rea-lização do seu projeto é essencial. Caso contrário, o sonho da casa planejada poderá se tornar um pesadelo com móveis desalinhados, mal-dimensio-nados para o espaço e até fora do pa-drão de cor escolhido pelo cliente.Edna Bittencourt passou por isso quando encomendou os armários para sua cozinha. “Além de atrasarem 90 dias para entrega do produto, as peças vieram com defeitos nas portas e gavetas, e o armário da pia não en-caixou no espaço preparado.” Apenas depois de muitas ligações, cobranças e

Buscar uma empresa

idônea para realização

do seu projeto é

essencial.

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| Esperança a b c d f g h i j k l m n o p q r s t u v w x y zE


“Doar sangue é um ato de amor e soli-dariedade ao próximo. É com ele que o indivíduo exerce a sua cidadania”. É com essa frase que a assistente social do He-monúcleo de Bauru, Valéria F. Nunes Coltri define a importância da doação de

sangue. Segundo ela, o Hemonúcleo da cidade é responsável pelos atendimentos do Hospital de Base, Maternidade Santa Isabel, Hospital Estadual e Prontos So-corros (Central e Bela Vista), além de al-gumas cidades da região. “São utilizadas, em média, 1.198 bolsas de sangue para Bauru, e 170 para a região num único mês. Com uma bolsa, é possível salvar até três vidas, pois o sangue é fracionado (concentrado de hemácias, plasma, pla-quetas e crio)”, afirma.

Valéria lembra que os homens estão aptos para doar a cada dois meses, não podendo ultrapassar quatro doações por ano. Já as mulheres podem fazer a do-ação de sangue a cada três meses, não podendo doar mais do que três vezes num período de doze meses. A assisten-te social diz que a doação é simples e não requer qualquer preparação específica.

“O candidato deverá estar alimentado, possuir boa saúde, ter entre 18 e 60 anos e pesar mais de 50kg. Além disso, é im-portante dormir bem na noite anterior à doação”.Antes da utilização, o sangue passa por vários testes sorológicos, onde são inves-tigas doenças como sífilis, chagas, hepa-tite B e C e a presença dos vírus HIV e

semanas, o doador já está apto para fa-zer outra doação”. Valéria explica que a transfusão de me-dula é feita depois de um tratamento que destrói o própria medula do doen-te. “O paciente recebe a nova medula por meio de transfusão. Em duas se-manas, a medula transplantada já esta-rá produzindo células novas”, detalha.Para se tornar um doador de sangue e de medula, a pessoa deverá compa-recer ao Hemonúcleo de Bauru, com documento de Identidade (RG) nos horários de segunda a sexta-feira das 7h às 11h30 e das 14h às 16h, fazer o cadastro, passar pela triagem clinica (verificação de pressão, hematócrito,

temperatura) e por uma entrevista.

HTLV (Aids) e, somente após a liberação da sorologia é que o sangue poderá ser utilizado.

Coleta o ano todoDe acordo com Valéria, a doação de san-gue sofre quedas durante alguns perío-dos do ano, como nos meses de frio ou durante algum evento, como a recente Copa do Mundo, o Carnaval e na época de férias. “A doação de sangue infeliz-mente depende de muitas épocas. Em épocas de férias escolares, o número de voluntários diminui, pois temos muitos doadores estudantes que moram fora e retornam para sua cidade de origem. A época do frio também atrapalha, pois as pessoas costumam desenvolver estados gripais, onde a doação não pode ser fei-ta. A vacinação contra as gripes também é um motivo de diminuição de doado-res. Por isso, nosso serviço de captação de doadores é constante, pois qualquer eventualidade faz com que eles deixem de comparecer ao Hemonúcleo”. Sangues com fatores RH negativos (A negativo, B negativo, AB negativo e O negativo) são os mais difíceis de ter em estoque, segundo a profissional que rei-tera: “a doação é totalmente segura, pois o material de coleta é descartável”.

Medula ósseaValéria lembra que a coleta de medula também é essencial para salvar vidas e, assim como na doação de sangue,

é rápido e quase indolor. “Em Bauru, não coletamos a medula, somente re-alizamos o cadastro dos candidatos à doação. A pessoa comparece ao Hemo-núcleo com RG, para fazer o cadastro. São coletados 10ml de sangue, que é enviado para o laboratório, onde é fei-to o exame HLA (Antígeno Leucocitá-rio Humano), que mapeia as caracte-rísticas genéticas da pessoa. Os dados são enviadas ao Redome (Registro Nacional de Doador de Medula Óssea). Quando é encontrado um paciente compatível o Redome entra em conta-to com o candidato para consultar se realmente ele deseja realizar a doação de Medula óssea”, revela.Para fazer uma doação de medula, é necessário estar com boa saúde e ter entre 18 e 55 anos. Sempre que neces-sário, a pessoa pode fazer a coleta, dife-rentemente da doação de sangue. “No caso da doação de medula, em poucas

Doe-se, para o

bem do próximoEm apenas 15 minutos e com 450ml de

sangue, é possível ajudar a salvar até

três vidas

Antes da utilização, o sangue passa por vários testes sorológicos.

Serviço:Hemonúcleo de Bauru: Rua Monsenhor Claro, 8-88, Centro. Telefone: (14) 3104-3518.

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| Finanças a b c d e g h i j k l m n o p q r s t u v w x y zF


Poupança, mercado de ações, CDB, RDB. Várias são as alternativas quan-do o objetivo é poupar. Segundo o economista Reinado Cafeo, o ideal é começar a investir o quanto antes e ensinar os filhos, desde pequenos,

a importância de guardar dinheiro. “Previdência privada, por exemplo, é uma boa opção que o pai faz para o fi-lho já ao nascer”, indica. Cafeo afirma,

ainda, que os pais precisam passar para os filhos a importância de guar-dar dinheiro. “É preciso educar finan-ceiramente, ensinando a poupar a partir dos sete anos de idade”, afirma.

Os lucros na juventudePara quem está na casa dos 20 anos, Cafeo indica investir em si mesmo, como, por exemplo, montando uma empresa própria. Mas existem ou-

tras opções interessantes. “Tirando as atividades produtivas, ou seja, ser investidor de sua própria empresa, para esta idade, é possível pensar em riscos, portanto, renda variável. Neste caso, mercado de ações é uma opção. Não terá certeza sobre os ganhos, mas potencializará esses ganhos, quando ocorrerem”.

Hora da segurançaJá estabilizado na profissão, aos 30

anos, a melhor forma de ganhar dinhei-ro, indica Cafeo é diversificar. “20% em

ações, parte do dinheiro em imóveis e outra parte em renda fixa. Os filhos

estão chegando é hora de construir pa-trimônio”, afirma. A jornalista Bruna

Fernandez se considera uma investi-dora pequena, mas acredita que os in-vestimentos na bolsa são interessantes.

“Comecei com mil reais nas ações da Petrobrás. Mais tarde, quando ganhei confiança, investi mais um pouco. O lu-cro ainda é baixo, mas é maior do que se tivesse colocado este dinheiro num fundo de renda .

A certeza da maturidadePara algumas pessoas, investir aos 40 e aos 50 anos pode representar um risco grande, porém, Cafeo acredita que ain-da é possível arriscar. “Amplie investi-mentos em imóveis, diminua os inves-timentos em ações e mantenha-se firme

na renda fixa. É sempre positivo ter um

imóvel na carteira de investimentos. É uma visão a longo prazo”. Já após os 60 anos, o economista indica evitar os riscos. “É hora de usufruir do que guar-dou, mas os investimentos indicados, nesta idade, são a poupança e a renda”.

Uma alternativa de investimento

que se torna cada vez mais co-

mum, principalmente entre os jo-

vens é o investimento no Merca-

do de Ações. Segundo Alexandre

Dias Miguel, analista financeiro,

investimentos desse tipo são con-

siderados aplicação de risco. “Na

procura de uma rentabilidade

acima da caderneta de poupan-

ça, muitos estão migrando para a

renda variável. Nos últimos me-

ses, enquanto a caderneta de pou-

pança rendeu no acumulado dos

últimos doze meses algo em torno

de 6,51%, o acumulado na bolsa

de valores do mesmo período foi

de 18,37%. Porém, deve-se tomar

muito cuidado ao partir para esse

tipo de investimento sem o devi-

do conhecimento. Pois, de todos

os tipos de investimento, a bolsa

de valores é o de maior risco”, ex-

plica e dá a dica: “A sugestão pra

quem deseja partir para esse tipo

de investimento é estudar mui-

to sobre o assunto. Procure uma

corretora confiável e registra-

da na Bovespa, faça uma análise

aprofundada de risco x retorno,

trace as suas estratégias e seja fiel

a elas”.

Já a poupança, Cafeo explica que

é uma reserva de valor. “A sua

praticidade e elevada liquidez

não permitem ganhos elevados.

É garantida pelo Fundo Garanti-

dor até R$ 60 mil por CPF (acima

desse valor, paga-se impostos).

Portanto, em se falando de facili-

dade e segurança, é a modalidade

indicada”, diz.

Invista em você As melhores opções para guardar dinheiro aos

20, 30, 40 e 50 anos

Mercado de ações X Poupança

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| Gente Bonita a b c d e f h i j k l m n o p q r s t u v w x y zG


Ambiente agradável, música da boa, cardápio variado e saboroso. Estes são alguns dos ingredientes do Urbano Pub que conquistaram os clientes de Bauru e região. Inaugurado há pouco mais de seis meses, o pub oferece um espaço multifuncional. “Na mansão do Estoril, funciona simultaneamente o restaurante, bar, cafeteria, butique, choperia e espaço para exposições de arte e performances”, explica Rick Fer-reira, sócio-proprietário do Urbano. O local tem, ainda, acesso à internet e, em breve, terá uma revistaria conjugada à

ampliação da cafeteria. “No verão, va-mos abrir a área da piscina para garden party e outras atividades de lazer ao ar

livre”, diz.Rick conta que a ideia de abrir um pub GLBT em Bauru surgiu do sucesso da Labirinthus Lounge Mix. “Há muito tempo, nós sentíamos a necessidade de lugares bacanas em Bauru, que acei-tassem bem o nosso modo de viver e conviver. Quando inauguramos a La-birinthus, percebemos que o mercado GLBT era maior do que imaginávamos. Apostamos nisso e acertamos. Nosso

objetivo é oferecer um espaço bacana para pessoas descoladas, cosmopolitas, sem preconceito, que saibam conviver e apreciar a diversidade de estilos de vida. Não selecionamos nossa clientela por orientação sexual, nossa proposta é atender aqueles que têm orientação existencial voltada para a diversidade e para a cultura da paz”, afirma.

Sabor em destaqueEntre as variadas opções do local, Rick coloca o restaurante como destaque. “Nosso restaurante é o único em toda re-

gião a servir alimentos livres de agrotó-xicos. Somos uma empresa socialmente responsável e ecologicamente correta. Nossa preocupação é com a qualidade de vida, com o conforto e elegância no atendimento. E isso significa oferecer o

melhor serviço pelo menor preço”, diz.

Urbano: uma boa opção alternativaO pub para quem é descolado e gosta de se divertir sem preconceitos

Serviço:Urbano Pub: Av. Nossa Senhora de Fátima, 2-100,

Jardim Estoril, Bauru.

De terça a domingo, das 20h às 2h.

Aos domingos, a partir das 17h.

Reservas: (14) 96080231 - www.urbanopub.com.br

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| Hidroginástica a b c d e f g i j k l m n o p q r s t u v w x y zH


Com água a uma temperatura agra-dável até a altura dos ombros, a hi-droginástica é uma das atividades indicadas para quem tem pouco, ou quase nenhum, condicionamento físico. Isso porque, o peso do corpo diminui cerca de 90%, fazendo com que os impactos nos músculos e ar-ticulações sejam eliminados. “Ativi-dades aquáticas possuem a caracte-rística de proteger as articulações, evitar sobrecarga, além do prazer proporcionado pelo contato com a água”, diz Pablo Henrique Lima, professor de hidroginástica. Segun-do ele, as aulas são planejadas para que todos os grupos musculares se-jam exercitados.Pablo diz que, para fazer este tipo de

exercício, não existem restrições re-lacionadas à idade, mas, o ideal é que o nível da água esteja entre a região peitoral e os ombros. Para pessoas com problemas de coluna, joelhos e restrições físicas, a hidroginástica também é uma atividade indicada. “Além de permitir uma gama exten-sa de movimentos e diversidade nas aulas, a hidroginástica atinge um público que possui contraindicações às aulas de ginástica por sobrepe-so ou lesões articulares. Para elas, a aula pode ser adaptada conforme suas possibilidades”, revela. Essa atividade é indicada também para gestantes, a partir do terceiro mês de gestação, desde que autorizada pelo obstetra. Com os exercícios,

ca de cerca de 700kcal. “É uma ati-vidade basicamente aeróbica, onde a energia provém principalmente da gordura corporal”.Para ser benéfica e ajudar a perder peso, a OMS (Organização Mundial da Saúde) recomenda atividades aeróbicas, no mínimo, quatro vezes por semana.Além das aulas tradicionais, novas modalidades foram inseridas na hidroginástica, deixando os exer-cícios mais dinâmicos. Pablo cita, entre outros, a Hidro Jump e a Hi-dro Bike, feitos com a cama elástica e uma bicicleta própria para a água. Ambas trabalham o corpo sem im-pactos, auxiliando na perda de peso e na melhora da saúde.

mãe e bebê são beneficiados. A ati-vidade engloba alongamento, forta-lecimento dos músculos pélvicos e condicionamento físico. A mulher também tem mais controle emocio-nal e respiratório, ficando mais rela-xada. A gestante ganha, ainda, noi-tes de sono mais profundo.

Hidroginástica para emagrecerAlém dos inúmeros benefícios para a saúde, a hidroginástica também aju-da a emagrecer. Pablo explica que o gasto calórico varia, relacionado a diversos fatores como: idade, sexo, metabolismo individual e intensi-dade aplicada ao exercício. Mas as aulas permitem uma queima calóri-

Malhação na água!Os exercícios dentro da piscina oferecem diversos benefícios para a saúde,

além de ajudar na perda de peso

A hidroginástica é indicada para quem tem pouco condicionamento físico.

Melhora cardiorrespiratória;

Diminuição da gordura corporal, mi-

nimizando riscos de doenças metabó-

licas (diabetes, hipertensão arterial) e

coronarianas (AVC, infarto);

Fortalecimento de ossos e articulações

através da sobrecarga, protegidos de

lesões através da pressão da água;

Melhora funcional, colaborando nas

atividades cotidianas: caminhar, sen-

tar, levantar, carregar objetos;

Aulas específicas podem estimular à

coordenação motora, o raciocínio ló-

gico, a memória, a musicalidade;

Sociabilização, promovendo saúde

psicossocial.

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Hidroginástica para a saúde

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| Idiomas a b c d e f g h j k l m n o p q r s t u v w x y zI


Mandarim:

A língua mais

utilizada para as

negociaçõesCom o crescimento do

mercado econômico, o idioma

chinês tem ganhado cada vez

mais espaço no mundo

De acordo com dados fornecidos pelo Ministério do Desenvolvimento, In-dústria e Comércio Exterior, a China é considerada o maior parceiro comer-cial do Brasil, superando até o influente Estados Unidos. Por conta disso, os brasileiros já começaram a perceber que o mandarim, a língua falada pelos chi-neses, será o dialeto do futuro para se atuar no mundo dos negócios. O man-darim, atualmente, é falado por mais de 1 bilhão de pessoas em diversos países asiáticos, como Tailândia, Malásia, In-donésia e Camboja.Geralmente demora cerca de um ano para que uma pessoa consiga ler alguns textos em mandarim, já a escrita pode levar mais tempo e depende da dedica-ção e do esforço de cada um. Na hora de falar, alguns alunos podem se com-plicar, já que variações na entonação podem resultar em uma frase completa-mente diferente da desejada. De acordo

maior parte dos alunos que busca o cur-so tem interesse profissional. “Muitos procuram as aulas porque precisam usar o Mandarim para negociações de impor-tação e exportação”, diz. Além disso, com o crescente destaque nos esportes e a maior divulgação de suas tradições, o país vem chamando a atenção de pes-soas preocupadas em conhecer melhor a cultura chinesa. A presença do idioma no currículo ainda não é uma obrigação, como é o caso do inglês, mas aquele que possui o conhecimento da língua se destaca no momento de disputar uma vaga para uma grande multinacional.

Uma questão de culturaAlém da preocupação com o idioma, outro objetivo das empresas que pro-curam cursos para seus funcionários é inseri-los numa cultura completamente diferente da brasileira. Situações co-muns, como dar beijos no rosto de uma

com a dona de uma escola de idiomas e aluna do curso de mandarim, Juliana Lima Elias, “o aprendizado é difícil por se tratar de um alfabeto totalmente diferente do nosso. Existem duas formas de escrita, o pinyin, que é o alfabeto em letras e tem o uso mais restrito, com 20 consoantes e 6 vogais, e o ideograma, o alfabeto mais tradicional, que é visto e utilizado na China. Os dois são lidos da mesma maneira, com a mesma pronún-cia. A maior dificuldade para quem está aprendendo, acredito que seja memo-rizar os ideogramas, já que, para nós, muitas vezes, eles não fazem sentido e fica difícil sua associação com algo do português”, explica.Diversos setores da economia e da in-dústria já investem na formação de profissionais capacitados para lidar dire-tamente com o mercado Chinês. Giova-na Franzolin, proprietária e professora de uma escola de idiomas, afirma que a

Além da preocupação

com o idioma, outro

objetivo das empresas

que procuram

cursos para seus

funcionários é inseri-

los numa cultura

completamente

diferente da brasileira.

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parceira de negócios, podem causar grandes constrangimentos já que lá, este tipo de comportamento é visto como ofensivo. Em cursos de etiqueta e de cultura, empresários e funcionários re-cebem dicas importantes sobre a melhor maneira de agir. Para uma negociação importante, o cuidado deve ser redob-rado ou uma venda garantida pode se tornar um problema.

Nada de esquecer o tradicionalApesar da importância da China no cenário econômico, é preciso não se es-quecer que este país é apenas uma das possibilidades do mundo empresarial. Para Juliana, o inglês se tornou prati-camente obrigatório no mercado atual. Além disso, países como o Canadá e

Estados Unidos ainda lideram a lista de lugares mais procurados para o inter-câmbio, seguidos pela Austrália, Nova Zelândia, África do Sul e Espanha, mostrando que a busca pelo inglês e pelo espanhol ainda dominam o mer-cado do turismo.

Shangai, uma das capitais mundiais da economia.

Idiomas

Apesar da importância

da China no cenário

econômico, é preciso

não se esquecer que

este país é apenas uma

das possibilidades do

mundo empresarial.

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| Jogadores a b c d e f g h i k l m n o p q r s t u v w x y zJ


Videogame

não é mais

coisa de criançaPesquisas mostram que o hábito de se

dedicar aos jogos eletrônicos é mais

atuante nos adultos do que nas crianças

Recentemente uma pesquisa divulgada pela Consumer Eletronics Association, uma associação norte-americana, mostrou que, pelo menos nos Estados Unidos, jogos de videogame são, cada vez menos, con-siderados coisas para crianças. De acordo com os dados, aproximadamente 33% dos jogadores entrevistados são adultos, entre 25 e 34 anos de idade. O publicitário Paulo Pantaleão, que trabalha com vendas de jo-gos, diz que “o público brasileiro segue o mesmo perfil. Aqui em Bauru, a maioria das pessoas que compram jogos tem mais de 20 anos”. Para o comissário de bordo Adriano Se-rafim, 27 anos, jogar é mais do que uma diversão, é a única maneira de relaxar en-tre uma viagem e outra, enquanto espera a hora do próximo embarque. “Para jogar durante as viagens, eu uso esse PSP (Play-station Portable), que é portátil e está sem-pre comigo. Na minha casa eu tenho um Playstation2 e um Xbox 360, e também uso bastante o computador”, relata ele. Nos últimos anos Adriano conta que gastou por volta de R$ 6 mil com os jogos: foram R$ 1.050,00 com o PSP, R$ 800,00 com

É preciso pensar no futuroAs pessoas que gostam de jogar estão envelhecendo e, apesar do crescimento gigantesco do mercado dos jogos, a in-dústria ainda tem muito a aprender. De acordo com um órgão de pesquisa de mer-cado dos estados unidos, o NPD Group, de 1999 a 2009, a indústria de jogos eletrôni-cos sofreu um aumento de praticamente 400%, porém, um relatório criado conjun-tamente pela Able Gamers Foundation e a empresa 7-128 Software mostra que as empresas podem perder muito dinheiro se não passarem a se preocupar com as pes-soas mais velhas. Esse relatório mostra que a média de idade dos jogadores, que em 2005 era de 30 anos, passou para 33 anos em 2007 e 35 em 2008.

o Xbox, mais R$ 400,00 para os jogos. O maior gasto foi com um computador novo para jogos e para o trabalho R$ 4 mil, e a justificativa, é a vontade de mudar de área “Estou começando uma faculdade de jogos digitais, vou transformar a diversão em tra-balho, por isso, precisava de um computa-dor potente”.Paulo afirma que a média de gastos nem sempre é tão alta. “Em Bauru, as pessoas gastam em média R$ 100,00 por mês com jogos, mas, em São Paulo, a quantia pode subir para perto dos R$ 900,00.”

Coisa, também, de meninaE não só apenas os homens que mandam nessa área, as mulheres também se interes-sam pelos games. Uma pesquisa realizada pela Ghent University, na Bélgica, mostra que as mulheres já passam 7 horas por se-mana na frente do videogame, contra 17 gastas pelos homens, um número que não para de crescer. Vanessa Campanini, tele-fonista, e noiva de Adriano, passa pelo me-nos 15 horas por semana jogando. “Gosto muito do World of Warcraft, na internet, e do Guitar Hero, no videogame, afirma.”

Assassin’s Creed 2 (Playstation 3,

Xbox360 e PC) – é um famoso jogo de época em que o personagem principal é um jovem nobre que se tornou assassino.

Grand Theft Auto IV (Playstation

3, Xbox360 e PC) – faz parte de uma sequência de jogos onde o jogador pode roubar, sequestrar e matar pes-soas para cumprir as missões que lhe são destinadas.

Call of Duty: Modern Warfare 2 (Play-

station 3, Xbox360 e PC) – nesse game você faz parte de um grupo do exército que tem como missão combater o terror-ismo no mundo.

Resident Evil 5 (Playstation 3,

Xbox360 e PC) – continuação de uma série de sucesso onde você precisa ma-tar zumbis e mutantes em um clima de muito terror e medo.

Jogos preferidos pelos adultos

Nos últimos anos Adriano conta que gastou por volta de R$ 6 mil com os jogos.

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| Livros a b c d e f g h i j k m n o p q r s t u v w x y zL


Sagas literáriasPor que as histórias de bruxos,

vampiros, elfos e duendes atraem

tantos leitores

Filas enormes, choros, madrugadas em claro esperando a chance de comprar um livro. Atitudes como essas demonstram a paixão de jovens e adultos pelos perso-nagens que saíram dos livros e invadiram as telas dos cinemas. São magos, anões, elfos, bruxos, vampiros e lobisomens que fizeram a cabeça de jovens e adultos e movimentaram cifras na casa dos bilhões no mercado editorial e cinematográfico. Os números impressionam qualquer um, os sete livros de Harry Potter alcançaram a marca de 490 milhões de exemplares vendidos. O Senhor dos Anéis atingiu os 150 milhões de exemplares e a Saga Crepúsculo já bateu os 100 milhões de publicações.

Uma paixão arrebatadoraPara as fãs a explicação dessa paixão é simples, “as séries me ajudam a experi-mentar o amor com o coração de uma adolescente, que acredita que todo amor é eterno. E não é só isso, Harry Potter, por exemplo, fala de amizade, honra e decência, valores que acabamos perdendo hoje”, comenta a roteirista Gabriela Cle-mente, 26 anos. Ela lê os livros do brux-inho desde os 16, e também se apaixonou pela leitura dos romances vampirescos da saga Crepúsculo.

E a simpatia pelo amor impossível do casal Bela e Edward, ou mesmo com as aventuras irreais que vivem os persona-gens de Harry Potter são sentimentos que chegam rápido e duram por muito tempo. Gabriela acredita que o grande trunfo de sagas longas como a de Potter é ter os seus leitores crescendo e amadurecendo junto com os protagonistas. A psicóloga Helenice Azevedo comenta que é fácil perceber o motivo da identificação com os personagens. “Desde que nascemos, tra-vamos uma saga heróica. Lutamos todos os dias para nossa própria sobrevivência, e um conto sempre nos leva ao mundo do ‘faz de conta’ que tem muito do que bus-camos: uma luta por um final feliz.”Para a publicitária Aline Mendonça, as sagas mostram como as escolhas definem a sua vida. “O mais interessante, é que nesses livros não há limites, anões, elfos ou homens podem ter as atitudes heróicas e impressionantes, como em O Senhor dos Anéis”, explica ela.Manter a presença desses ídolos literários acaba sendo saudável para os adoles-centes e, até mesmo, para os adultos. O que não pode acontecer é o exagero. “É muito natural e saudável que as pessoas tenham heróis desde, que não se torne um fanatismo, este sim, é patológico.”

Veja algumas curiosidades sobre as sagas que provavelmente você não conhecia:O primeiro filme do Harry Potter já estava pago antes do lançamento. Um contrato com a Coca Cola tinha valor mais alto do que o orçamento do filme.O filme Eclipse foi lançado durante um Eclipse e o Lua Nova, em uma Lua Nova.Eclipse foi recorde absoluto de vendas em fim de semana de pré-estréia.Durante o lançamento do livro 7, as série Harry Potter, em Londres, a autora ficou dando autógrafos da meia-noite às 8 horas da manhã.Os livros da Saga Crepúsculo criaram um fenômeno conhecido como “Twimoms”, que são as mães das leitoras que se apaixonaram pela história e acabaram virando fãs também.Os primeiros jogos de interpretação de RPG criados nos anos 70 receberam grandes influên-cias dos ambientes criados ppor Tolkien, em O Senhor dos Anéis.

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O grande trunfo de sagas longas é ter os seus

leitores crescendo junto com os protagonistas.

Curiosidades

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| Marketing Pessoal a b c d e f g h i j k l n o p q r s t u v w x y zM


Venda a sua

imagem!Para entrar no mercado de trabalho são exigidas cada vez mais qualidades e ca-pacidades. Possuir uma boa formação acadêmica e uma experiência podem aju-dar, porém, já há algum tempo isso deixou de ser o fator determinante. Preocupações com a ética, a responsabilidade, a flexibili-dade e os valores dos funcionários ganham cada vez mais força na hora de escolher o melhor profissional para trabalhar em uma empresa. E para destacar essas qualidades entra em cena a importância do marketing pessoal.Segundo as ideias de Philip Kotler, uma dos nomes mais famosos no assunto, o processo de marketing tem relação direta com o re-conhecimento daquilo que as pessoas ou empresas esperam, e a consequente satisfa-ção dessas necessidades. Quando se fala em marketing pessoal, é preciso pensar em uma estratégia utilizada para dar notoriedade aos pontos mais fortes de sua personalidade, às suas possíveis habilidades, às competên-cias que mais se adequam à política de uma empresa, aos seus objetivos de vida e, até mesmo, à sua capacidade de lidar com prob-

pode ser feito para melhorar?Outra dica importante é manter um foco profissional. Nada de mandar currículos com o texto “competências para liderança, facilidade de aprendizado e ambição para crescer”. Todos mundo faz isso e, dessa forma, você será apenas mais um número na mão de examinadores exigentes. Na hora de construir seu currículo, seja o mais espe-cífico possível e tente comprovar aquilo que está expondo.

lemas, enfim, uma maneira de valorizar o principal produto da sua vida: você.Sem mentiras, apenas conquistasJá houve tempo em que o marketing pessoal era considerado mera politicagem e falsi-dade, tudo com o único objetivo de alcançar uma promoção ou algum tipo de vantagem específica no trabalho. Porém, atualmente, com um mercado de trabalho cada vez mais competitivo e com as redes sociais, virtuais ou não, aproximando as pessoas, essa fer-ramenta se torna fundamental para quem procura reconhecimento e crescimento profissional.

Não basta apenas falar de você!Fazer o seu próprio marketing não signifi-ca pregar por toda empresa como seu tra-balho é ótimo. Os pontos que realmente importam devem ser percebidos pelos outros, e não anunciados por você. Um primeiro passo é avaliar como se apresen-ta a uma pessoa. É educado? Mostra-se prestativo? Passa confiança? Se respon-deu não para uma dessas perguntas. O que

Ajude, colabore, seja reconhecidoIncentivar as pessoas, apoiar colegas de trabalho, sejam eles superiores ou sub-ordinados, tudo isso faz com que sua imagem fique gravada de forma posi-tiva nos pensamentos daqueles que o cercam. Uma postura de generosidade e incentivo, além de beneficiá-lo, gera um ambiente de trabalho mais tranquilo e com resultados mais efetivos.

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Leve uma vida

saudável!

São cerca de 10 ingredientes, em pó, e to-talmente naturais, uma multi-mistura de farelos misturada ou não com açúcar que serve para complementar uma alimentação deficiente em fibras e energia. É uma mis-tura que promete ajudar na perda de peso, no rejuvenescimento, no bom funciona-mento do intestino e no restabelecimento da saúde em geral. “A ração humana aux-ilia no emagrecimento, na regularização do colesterol e da glicemia sanguínea (quando não acrescida de açúcar mascavo), no bom funcionamento do intestino e ainda fornece energia”, explica a nutricionista Ângela Cardoso.

Fórmula para emagrecer?A nutricionista afirma que, diferentemente do que muitas pessoas pensam, o principal objetivo da ração humana não é emagre-cer, e sim suplementar uma alimentação deficiente em fibras. “Mas, quando atingi-mos a quantidade diária ideal de fibras, o emagrecimento passa a ser consequên-cia, desde que haja uma alimentação bal-anceada. A ração não deve ser vista como um ‘milagre’ para perder peso. Qualquer fibra, se ingerida em porções corretas e com a quantidade ideal de água para que cumpra seu papel, faz o mesmo efeito, eliminando, principalmente, medidas na

Os benefíciosFibra de trigo: baixa os níveis de colesterol e açúcar no sangue, auxilia no bom fun-cionamento do trânsito gastro-intestinal, previne o câncer de colo, constipação in-testinal, hemorróidas e obesidade.Semente de gergelim: é tonificante para os nervos, combate dores reumáticas, tu-mores, ácido úrico, melhora a memória, combate alergias, hemorróidas, gastrite, câncer, menopausa, úlcera, prisão de ven-tre, pressão alta e azia.Semente de linhaça: atua contra tumores de mama, ovário e próstata. Com a soja, for-talece o sistema imunológico. Tem efeito analgésico e antiinflamatório.Açúcar mascavo: é rico em cálcio, ferro, potássio e vitaminas que se perdem no processo de refinamento do açúcar branco. Diabéticos não devem utilizar esse ingre-diente.Extrato de soja: reduz os níveis de colester-ol, fortalece os ossos, auxilia na digestão, regulariza a pressão, fortalece o sistema imunológico, atua contra o câncer e contra a menopausa. Farelo de aveia: dificulta a absorção de gor-dura pelo organismo e reduz o colesterol.Gérmen de trigo: possui grande quantidade de vitaminas do grupo A, B, D, K e E. Re-genera os tecidos, fortalece os músculos,

região da cintura”, diz. Ângela reforça que, se ingerida de forma errada, a ração humana pode engordar e, por isso, deve ser utilizada com indicação de uma nutricionista, e como um comple-mento alimentar. “Jamais devemos sub-stituir qualquer refeição balanceada pela ração humana. O que devemos alertar é que esta mistura de farelos é considerada também uma fonte de carboidratos, ou seja, energética, com tantas calorias quanto um bom prato de massa integral. Não po-demos, portanto, misturar simplesmente a ração humana aos pratos que consumimos normalmente e que já contém carboidratos. pois vamos aumentar as quantidades e, em consequência, as calorias, promovendo o aumento de peso. É preciso de orientação profissional para o uso correto”.A mistura é, geralmente, feita com os seguintes ingredientes: fibra de trigo, se-mente de gergelim, semente de linhaça, açú-car mascavo, extrato de soja, farelo de aveia, gérmen de trigo, levedo de cerveja, gelatina em pó sem sabor e guaraná em pó. “Temos a opção de montar a nossa própria ração humana. Em lojas especializadas vendem os ingredientes separadamente, para que cada pessoa possa montar sua própria ração humana, excluindo os ingredientes que não podem ingerir”, explica a nutricionista.

combate infecções e doenças reumáticas, doenças cardíacas e circulatórias, além de regularizar a menstruação.Levedo de cerveja: rico em vitaminas, aminoácidos e minerais, ajuda no bom funcionamento do intestino e do fígado, protege a flora intestinal, combate anemia, fadiga, reumatismo, celulite e obesidade, aumenta a resistência física, é desintoxi-cante e melhora a aparência da pele.Gelatina em pó: fortalece os tecidos mus-culares, melhora a elasticidade da pele, atuando contra a flacidez e a celulite, além de prevenir rugas e quedas de cabelos.Guaraná em pó: atua contra a arteriosclero-se, favorece a memória e diminui o esgota-mento físico. Não é indicado para pessoas que sofrem de insônia e hipertensão.

| Nutrição a b c d e f g h i j k l m o p q r s t u v w x y zN

Rica em fibras, a ração humana tem

ganhado fãs que buscam saúde e

corpo em forma

Diabéticos: devem consumir a ração sem a adição do açúcar mascavo e as quan-tidades devem ser controladas para não comprometer a glicemia e sim ajudar a baixá-la.

Hipertensos: melhor escolher a opção sem a adição do guaraná em pó, pois pode aumentar a pressão arterial.

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Contra-indicações

A ração humana serve para complementar uma alimentação deficiente em fibras e energia.

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| Óculos a b c d e f g h i j k l m n p q r s t u v w x y zO


A moda dos grandesImportante para a saúde dos olhos, os óculos são acessórios

essenciais para as mulheres

Mais da metade da população brasile-ira, seja ela adulta, jovem e até infantil, usa óculos de sol, e o objeto, que antes era utilizado para proteger a visão dos raios solares, hoje é indispensável para as mulheres, que contam com modelos e cores específicos para combinar com diversas roupas e ocasiões. E, com tantas opções no mercado, aqueles que trazem armações grandes são os preferidos. “Os modelos do momento são os chamados ‘retrôs’, com forma-tos grandes e arredondados, com pouca curva. Os clássicos pretos e marrons,

com ambos os formatos”, ensina.O oftalmologista Tomás Tetsuo Sacuma conta que o tamanho das lentes é proporcional à proteção contra a luz solar. “Quanto maior a área das lentes é, de se esperar uma maior proteção ao órgão da visão”.

Cores e modelosAlém dos aros grandes, as cores difer-enciadas também chamam a atenção das mulheres, porém, nem todas combi-nam com as mais extravagantes, como laranja, azul ou cor-de-rosa. “Acho

depois os cinzas (grafites), vermelhos, brancos, roxos, lilases e azuis são os mais procurados”, conta Renato Fogo-lin Carvalho, técnico em ótica.Segundo ele, os óculos solares grandes podem ser usados por todas as mulheres e homens, desde que seja observada uma certa proporção e boa adaptação ao rosto. “O formato tende a seguir uma forma diferente à de rosto (ócu-los mais quadrados e retangulares para rostos mais arredondados ou ovalados e vice versa) normalmente rostos mais angulares ou triangulares ficam bem

Os óculos de sol que trazem armações grandes são os preferidos. Assoalho em peroba clareada

Os óculos solares grandes podem ser usados por todas as mulheres e ho mens, desde que seja observada uma certa proporção e boa adaptação ao rosto.

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Óculos

dade das lentes é que determina o benefício ao usuário. “As lentes escuras que não tem filtro UV prejudicam mais ainda mais a saúde dos olhos”. Tomás afirma também que, por isso, é impor-tante comprar os óculos em lugares de qualidade. “As óticas são os ambientes mais preparados e onde encontramos profissionais especializados, que podem orientar uma melhor adaptação ou com-pra deste item de proteção e estética”.

Para escolher o modelo ideal para o seu tipo de rosto, é preciso, primeiro, verificar se o apoio do nariz está confortável, se os cílios não batem na lente e se os óculos não escondem o formato do rosto. “Eles servem como moldura para o rosto”, enfatiza Renato. Os óculos não podem cobrir as sobrancelhas e precisam combinar com o formato delas.Testas mais largas pedem óculos com armações claras. Já as rugas de expressão mais acen-tuadas ficam mais escondidas em óculos com formatos retos ou com lentes levemente arre-dondadas nas bordas. E, para finalizar, lembre-se de que os óculos precisam estar confor-táveis no rosto, não podem deixar marcas, machucar o nariz, nem serem grandes demais.

que óculos coloridos têm que combi-nar com o gosto pessoal mesmo, que normalmente tem a ver com a person-alidade. Assim, pessoas mais alegres e descontraídas costumam gostar de óculos mais coloridos, e pessoas mais sérias e discretas optam por óculos de cores mais neutras”, diz. Óculos para a saúdeOs óculos solares não são importantes só para compor o visual. O oftalmolo-gista Tomás lembra que os óculos pre-cisam ter lentes que protegem os olhos dos raios solares UV, pois do contrário, as lentes escuras fazem com que as pu-pilas se dilatem, permitindo a entrada da radiação solar. “A importância prin-cipal na utilização de óculos solares está na proteção contra a radiação ul-travioleta, evitando várias sequelas a longo prazo para a saúde visual, como a catarata e a degeneração macular”, afirma.Renato concorda e lembra que a quali-

Dicas de visual

Os óculos solares não são importantes só para compor o visual. Eles precisam ter lentes que protegem os olhos dos raios solares UV, pois do contrário, as lentes escuras fazem com que as pupilas se dilatem, permitindo a entrada da radiação solar.

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| Paraquedismo a b c d e f g h i j k l m n o q r s t u v w x y zP


Liberdade em apenas

7 saltos Com poucas aulas, qualquer pessoa pode

ser um paraquedista

Você já se imaginou saltando de um avião a mais de 3 mil metros de altura? Agora, pense em fazer isso a uma veloci-dade de aproximadamente 200Km/h! Essa é a sensação que você vai experi-mentar ao fazer um salto de paraquedas. Com aproximadamente R$ 3 mil e um pouco de coragem, é possível se formar em até um único mês, já que na nova modalidade de treinamento chamada Accelerated Free Fall (AFF), o aluno precisa de somente 7 saltos para virar um paraquedista profissional. Através dessa técnica, o novo aventureiro vai acompanhado de dois instrutores, que lhe ensinam os principais movimentos durante a queda livre, e o guiam até a abertura do paraquedas. Guilherme Au-

gusto, instrutor de paraquedismo, conta que “o treinamento teórico realizado antes do salto é muito importante, mas, saltar na companhia dos instrutores ga-rante um aprendizado rápido e muito mais seguro”. E, depois que o paraque-das abre, o acompanhamento não para. Um instrutor em terra dá as orientações via rádio para que o estudante realize o pouso de forma correta e nos lugares definidos pela equipe.A formação acontece gradualmente. “Primeiro o aluno aprende a se manter estável durante o voo, depois a abrir o paraquedas com segurança. Nas aulas seguintes, ele aprende a fazer curvas e giros completos, por fim, nas últimas aulas, ele já é capaz de dar cambalhotas

no ar e a pousar com tranquilidade no lugar que desejar”, conta Guilherme.Paulo Assis, recordista mundial de paraquedismo, garante que todo mundo tem o direito se divertir. “Pensando nis-so, nosso time treina pesado para garan-tir a aventura de qualquer pessoa”. Para aqueles que não querem se profission-alizar, a solução é escolher pelo salto duplo, uma modalidade aonde a pessoa salta acoplada ao instrutor, que realiza todas as manobras durante a queda livre e o voo, com o paraquedas já aberto. Paulo ressalta ainda que esse tipo de salto (acompanhado de um instrutor) tornou o esporte mais acessível. “Crian-ças a partir dos 8 anos podem saltar com total segurança.”

Assoalho em peroba clareada Assoalho em peroba clareada

Com aproximadamente R$ 3 mil e um pouco de coragem, é possível se formar em até um único mês.

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| Quarteto a b c d e f g h i j k l m n o p r s t u v w x y zQ

Inlakesh:

o prazer de tocar!Banda feminina

completa seis anos

tocando em Bauru

e região

De uma conversa informal no Armazém bar, tradicional reduto do rock na cidade, surgiu a ideia de quatro jovens montarem uma banda de rock. E da sugestão, nasceu o grupo In-lakesh, formado pela bateirista Lívia, vocal Daísa, baixo Beta e Manu na guitarra. “A Valéria, dona do Armazém sugeriu que mon-tássemos esta banda. Como era dia mundial do rock (13 de julho), ela sugeriu que a gente montasse uma banda só de mulheres para comemorar o dia. Acatamos a idéia e nos surpreendemos com o resultado”, conta a ba-terista Lívia.Lívia diz que Inlakesh vem de um termo maia, uma saudação que significa ‘eu sou outro você’. E o nome reflete um pouco do que as meninas mostram no palco. “Tocamos

rock. Tentamos unir o gosto de cada uma e o resultado é Janis Joplin, AC/DC, The Cult, Black Sabbath, kiss...”Para Manu, a guitarrista da banda, estar no palco é um momento único. “É o grande mo-mento de uma banda, penso. É tudo ou nada, a coisa tem que rolar e pronto. E com a gente, sempre rola muito bem! A troca com o públi-co é muito gostosa, a entrega do corpo e da mente na harmonia e no ritmo das músicas gera um bem-estar intenso. Eu adoro”, fala.A música, para o quarteto, é um objetivo de vida. “O meu sonho é continuar tocando com essas meninas sempre”, diz Lívia. E Manu poetiza: “Para mim, tocar é a ponte para o infinito mundo dos sentidos, é a ligação com tudo o que é, mas não se pode explicar. É um

momento de imersão e entrega, sem pen-samentos. A banda Inlakesh é o que mais me liga à terra, é parte de minha ação no mundo. Vejo a banda com muito mais atitude e re-alização do que projeções, expectativas ou

sonhos. A banda é a união de quatro mulheres com personalidades únicas e fortes”.Para o público, assistir ao Inlakesh significa uma noite de bom divertimento e rock da melhor qualidade!

Da esquerda para a direita: Beta, Daísa, Lívia e Manu.

Tanto Manu quanto Lívia dizem nunca ter havido discussões entre as meninas da Inlakesh. Lívia diz que além de formarem uma banda, todas são amigas de verdade. “Somos como uma família, amigas mesmo e isso, é muito além da banda. Temos sintonia no palco e tam-bém fora dele”, conta. Além de tocar em Bauru e região, as meninas já se apresentaram na capital e em outors estados, como Mato Grosso do Sul. Para o futuro, pretendem continuar dando vida à Inlakesh. “Tenho vários sonhos para o futuro, dentre eles algum dia gravar e rodar o Brasil em turnê com a Inlakesh. É um trabalho seriíssimo, de responsabilidade enorme dentro da sociedade além de muito agradável”, finaliza Manu.

O sucesso de Bauru

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| Restaurantes a b c d e f g h i j k l m n o p q s t u v w x y zR


Portugal mais perto

do BrasilO Bistrô Vila Graziella oferece a Bauru e região o melhor da cozinha mediterrânea

Naturalmente saudável, a cozinha por-tuguesa, além de extremamente sabo-rosa, baseia-se na dieta mediterrânica, com grãos, azeitonas e azeite de oliva, leguminosas, frutas, hortaliças, vinhos e muitos peixes. “São pratos equilibrados, com todos os nutrientes necessários e o azeite, uma gordura do bem que é rica em antioxidantes e em ácidos graxos monoinsaturados, substâncias que au-mentam o bom colesterol (HDL), pro-tegendo a saúde do coração”, explica a nutricionista portuguesa Sara Fer-nandes.E são esses ingredientes que estão no Bistrô Vila Graziella, de terça-feira a sábado, das 12h às 15h, e de quinta-feira a sábado, das 20h30 às 00h. “Os pratos servidos no Bistrô são a La

Os benefíciosAlém de fazer bem ao coração, pesquisas feitas por cientistas europeus provam que a dieta mediterrânea evita tumores malig-nos, graças ao baixo consumo de gordura saturada e a ingestão de frutas e verduras, que possuem nutrientes capazes de prote-ger contra o câncer e fortalecer as defesas do organismo. Estes alimentos, se con-sumidos com moderação e diariamente, também ajudam a prevenir as doenças crônicas mais comuns, como Mal de Al-zheimer, Mal de Parkinson e doenças car-diovasculares, além de evitar a depressão. “O que nós sabemos é que uma dieta rica em azeite de oliva aumenta a quantidade di-sponível de serotonina”, afirma a pesquisa-dora espanhola Cecilia D’Felice.O bacalhau com natas, um dos pratos mais

carte, com destaque para o bacalhau lagareiro, bacalhau a Vila Graziella, bacalhau com natas, arroz de frutos do mar, feijoada de frutos do mar, arroz de polvo, arroz de pato e pato ao vinho, entre outros delicias de peixe”, conta o proprietário Carlos Alberto Martins Pereira.Os pratos servidos no Bistrô são a la carte, sendo os tradicionais da comida Portuguesa, em destaque os Pratos de bacalhau. O bolin-ho de bacalhau e os vinhos são também sabores que devem ser degustados sempre. “Com muita honra mantenho as tradições das receitas portuguesas”, afirma Pereira.Todos os meses o Bistrô oferece novidades, seja de pratos de época, com carrés e riso-tos, como eventos de degustação e gastro-nomia mundial.

Os pratos servidos no Bistrô são a la carte, sendo os tradicionais da comida Portuguesa, em destaque os Pratos de bacalhau.

Um dos mais tradicionais petiscos da culinária portuguesa, o bolinho de bacalhau combina perfeitamente com um fim de tarde e o encontro com os amigos. Porém, como é frito, o consumo deve ser moderado para evitar problemas como colesterol alto e triglicérides.

Ingredientes600g de bacalhau demolhado

400g de batata cozida e espremida

1 gema

1 clara batida

2 dentes de alho amassados

Sal e salsinha picada a gosto

Farinha de trigo para dar o ponto

Óleo de soja para fritar

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Restaurantes

pedidos do bistrô traz em sua composição, além do peixe, cebolas, batatas e azeite. “Mas não podemos exagerar, pois o excesso de lacticínios e a ausência de vegetais faz com que tenha poucas fibras e seja de difícil digestão”, explica Sara.O cozido à portuguesa possui boa variedade de legumes, o azeite e uma boa quantidade de fibras de qualidade. “O arroz de pato também é uma boa escolha, pois possui bom equilíbrio entre as proteínas do polvo e os carboidratos do arroz”, diz a nutricionista.

Português de verdadeNatural da cidade do Porto, litoral de Por-tugal, Carlos Alberto começou a trabalhar aos 13 anos de idade, num pequeno restau-rante daquela cidade. Mas foi só há pouco

mais de seis anos que ele decidiu abrir um restaurante em Bauru. “O bistrô está aberto há quase cinco anos. Há sete, visitando par-entes, vi que Bauru é uma cidade excelente para se morar. Com o tempo, fui fazendo amigos e entre jantares e festas sempre me perguntavam por que não abrir um restau-rante aqui. Foi então que comecei a procurar um lugar que tivesse a cara dos despreten-siosos restaurantes portugueses. Com um casal de amigos ajudando, tornamos isso possível”, conta.

Contato:Bistrô Vila Graziella: Avenida Octávio Pinheiro Brisola, 19-90. Reservas: (14) 3234-3115

Modo de preparoLeve ao fogo o bacalhau em água até levantar fervura. Retire, deixe escorrer e espere esfriar. Depois de frio, desfie o bacalhau. Misture as batatas esperemidas, o bacalhau, a gema, a clara, o alho, sal e a salsinha picada. Caso a massa não dê liga, acrescente um pouco de farinha de trigo.Modele os bolinhos e reserve. Em uma panela grande, coloque o óleo e, quando estiver bem quente, frite os bolinhos.

Receita - Bolinho de bacalhau tradicional

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| Saúde a b c d e f g h i j k l m n o p q r t u v w x y zS


DiabetesMais de oito milhões de pessoas sofrem com a doença no Brasil.

Para não fazer parte dessa estatística, é preciso se cuidar!

Obesidade, sedentarismo, colesterol, hiper-tensão. Esses são só alguns dos problemas que podem resultar no Diabetes Mellitus, uma doença metabólica em que há eleva-ção da glicose (açúcar) no sangue devido à diminuição da produção ou ação da in-sulina (hormônio produzido no pâncreas responsável por guardar a glicose dentro das células).A endocrinologista Paula Andréa Del Faveri explica que existem vários tipos de diabetes, porém, os mais comuns são os do tipo 1 e 2. Ambas podem trazer sérias com-plicações para a saúde, porém, no tipo 1, os problemas são mais precoces pois acom-etem pessoas mais jovens. Os pacientes do tipo 2, geralmente, apresentam também colesterol elevado e doenças cardiovascu-lares. “O diabetes tipo 1 é uma doença au-toimune caracterizada pela destruição das células produtoras de insulina, quando o organismo identifica o pâncreas como es-tranho. É mais comum em crianças, adoles-centes e adultos jovens. Já no diabetes tipo

2, a produção da insulina não é suficiente, ou as células não conseguem aproveitá-la da forma correta. Tem várias causas, mas há uma grande relação com a obesidade e o sedentarismo”, explica. Adultos são as pes-soas que mais sofrem com o tipo 2, porém, Paula afirma que a má alimentação e a falta de atividades físicas fazem com que, cada vez mais, jovens tenham a doença.

PerigosAs complicações agudas mais comuns são cetoacidose diabética (quando o corpo não tem insulina suficiente para metabolizar a glicose), um tipo de coma desencadeado por excessos alimentares, conhecido como estado hiperosmolar não cetótico, e a di-minuição do açúcar no sangue (hipogli-cemia). Já os problemas crônicos que a doença acarreta podem ir desde lesões nos nervos (neuropatia periférica ou autôno-ma) e nos rins, até problemas mais graves, como danos na retina, feridas, necrose de extremidades e infecções. “É fator de risco

muito importante para doença cardiovas-cular”, alerta a médica.O melhor método de prevenção é manter uma vida saudável, com alimentação ade-quada, atividade física regular e peso dentro dos valores normais. Os exercícios ajudam na diminuição dos valores de glicose, na redução da perda óssea (osteoporose), no aumento do fluxo sanguíneo, além de con-tribuírem na redução de peso. Mas, Paula alerta que é necessário fazer uma avaliação médica cardiovascular e das medicações. “Isso porque, quando paciente inicia uma atividade física, pode apresentar oscilações glicêmicas, principalmente quando o nível de açúcar cai”.

Tratamento O diabetes não tem cura, porém, é possível manter uma vida sem muitos transtornos, apenas seguindo o tratamento indicado pelos médicos. No geral, é necessário seguir uma dieta adequada, usar adoçante, fazer exercícios físicos regulares, não fu-

mar e controlar a obesidade. “No tipo 1 é necessário receber insulina, já no tipo 2, se as modificações de hábitos de vida não promoverem o controle correto, são intro-duzidos medicamentos orais. Se, mesmo assim, não houver influência nos exames os ou existir contra-indicações a estas medicações, o paciente será insulinizado”.

Nível de glicose em jejum maior ou igual a 126 mg/dL verificado em dois exames seguidos.Nível glicose maior ou igual a 200 mg/dL duas horas após uma dose de 75g de glicose oral como em um teste de tolerância à gli-cose em duas ocasiões.Nível glicose aleatória acima de 200 mg/dL associados a sinais e sintomas típicos de diabetes.

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Diagnósticos

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| Tendência a b c d e f g h i j k l m n o p q r s u v w x y zT

Cabelos

impecáveisOs novos tratamentos de alisamentos,

além de deixarem os fios sem volume,

tratam e dão brilho.

Os métodos para alisar os cabelos são vari-ados e, a cada dia, surgem novas opções para tirar o volume e proteger os fios. O cabeleireiro Marcos Garcia explica que os alisamentos não são prejudiciais à saúde, pois são aplicados somente nos fios, re-speitando o espaço de segurança, longe da raiz. Marcos diz, também, que existem diferenças entre alisamentos e escovas progressivas, e é preciso estar atento a elas. “Os alisamentos não são tratamentos hidratantes, pois mudam a estrutura dos fios, diferentemente das escovas progres-sivas e inteligentes. Elas são hidratantes e possuem queratina, que é selada junto aos fios, proporcionando maciez aos ca-belos”, explica.

Os tratamentos mais eficientesAlisamento à base de hidróxido de sódio: aplica-se nos fios e o tempo de ação é cal-culado pelo profissional. O produto fica, no máximo, 40 minutos. Alisamento à base de hidróxido de guanidina: é preparado com três forças: fraca, para cabelos frágeis, média, para cabelos normais, e forte, para os fios mais resistentes. O tempo de ação é determi-nado pelo profissional.Escova marroquina ou de chocolate: feita à base de chocolate com argila branca, esse procedimento trata e alisa. É consid-

Os cuidadosMarcos reforça que a manutenção em casa é fundamental para um resultado eficiente. É necessário usar xampus e condiciona-dores específicos para esse tipo de trata-mento e, ao lavar o cabelo, é necessário secá-lo. “Não se deve nunca dormir de cabelo molhado, pois causa mofo e fungos no couro cabeludo. Também não se deve prendê-lo molhado, pois a marca de onde ele esteve preso não sai mais”, diz.

erado um dos mais eficientes para quem vai para praia ou piscina, pois tira a po-rosidade dos fios, deixando-os soltos e sem volume. O processo demora cerca de uma hora. Cauterização: é um procedimento bastante utilizado em fios danificados, protegendo e deixando-os mais lisos e sem volume. O tratamento hidrata, fortalece e deixa os ca-belos soltos. O processo demora em torno de uma hora, e dura cerca de um mês.

Vantagens e desvantagensSegundo o profissional, os alisamentos são recomendados para cabelos virgens ou para aqueles que já foram alisados pela mesma base química a ser utilizada. Os fios só po-dem receber outro tipo de química depois que crescerem e o produto sair totalmente. “As escovas progressivas e inteligentes não alisam totalmente os cabelos, mas ti-ram, em alguns casos, até 95% do frizz e do volume. Elas mantêm os cabelos mais lisos num período de até três meses. A van-tagem é que, diferente dos alisamentos, es-sas escovas podem ser feitas em todos os tipos de cabelos”, afirma.Para colorir os fios, no caso dos alisamen-tos, é necessário esperar uma semana. Quando o tratamento escolhido é a pro-gressiva ou a escova inteligente, o cabelo primeiro é colorido para, só depois, sofrer a redução de volume.

Os alisamentos são recomendados para cabelos virgens ou para aqueles que já foram alisados pela mesma base química a ser utilizada.

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| Utilidade Pública a b c d e f g h i j k l m n o p q r s t v w x y zU


PoupatempoRenovar ou tirar seus

documentos não tem mais que

ser uma tortura

Para quem ainda não conhece, o Pou-patempo é um programa do Governo do Estado de São Paulo que reúne uma grande variedade de órgãos e entidades públicas em um único local, com o objetivo de oferecer um atendimento mais rápido e prático para os principais serviços solicitados pela população. Atualmente estão em funcionamento 17 postos fixos de serviço espalhados por diversas partes do estado e, para ampliar o trabalho, o Poupatempo ain-da conta com unidades móveis respon-sáveis por algumas regiões da capital e da Grande São Paulo, bem como no interior do Estado, para atender as regiões que ainda não possuem uma unidade fixa. O programa funciona tão bem que, desde 2007 já se planeja uma expansão dos postos de atendimento. A promessa é que nos próximos anos, ci-dades como Botucatu, Franca, Marília,

114 mil Carteiras de Identidade113 mil Atestados de Antecedentes Criminais134 mil Licenciamentos de veículos68 mil Carteiras de Habilitação38 mil Carteiras de Trabalho

Endereço: Av. Nações Unidas, 4 - 44 (esquina com Rua Inconfidência) - CentroHorário de funcionamento: de segunda a sexta, das 8 às 17 horas, e aos sábados, das 8 às 13 horas.Órgãos Presentes: Acessa São Paulo (acesso gratuito à Inter-net), Banco Nossa Caixa, CDHU (Cia. de Desenvolvimento Habitacional e Urbano), Detran (Departamento Estadual de Trân-sito), e-poupatempo (serviços públicos eletrônicos), ECT – Correios, IIRGD (In-stituto de Identificação Ricardo Gumbleton Daunt), Juizado Especial Cível, Secretaria de Estado da Fazenda, SERT (Secretaria do Emprego e Relações do Trabalho), e Serviços da Prefeitura Municipal de Bauru.

Presidente Prudente, Sorocaba e Tatuí também recebam uma unidade.O posto de Bauru foi inaugurado no dia 23 de setembro de 2006 e já re-alizou até hoje mais de 4 milhões de atendimentos. Atualmente, a unidade atende aproximadamente 2.000 pes-soas por dia.

Atendimento expressoA promessa é de agilidade, e quem precisa de novos documentos não vai perder horas e horas na fila. Para os serviços mais requisitados, como reti-rar um RG no Instituto de Identifica-ção, por exemplo, o tempo médio de espera é de 4 minutos e, em dias de grande movimento, pode atingir picos máximos de meia hora. Para quem pro-cura a renovação da Carteira Nacional de Habilitação, o tempo médio na fila é menor ainda, apenas 2 minutos.

ServiçoServiços mais solicitados desde a inauguração da unidade Bauru

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A promessa é de agilidade, e quem

precisa de novos documentos não

vai perder horas e horas na fila.

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| Viagem a b c d e f g h i j k l m n o p q r s t u w x y zV


Buenos Aires

encantadoraA capital dos vizinhos argentinos atrai

cada vez mais brasileiros interessados

em compras e cultura

Caminito do bairro de San Telmo

Qual o destino certo para a viagem per-feita? A resposta dessa pergunta depende do tamanho do investimento que você deseja fazer, ou do tempo que se tem dis-ponível. Mas, na opinião de muitos bra-sileiros, se você procura por praticidade, diversão e boas compras, Buenos Aires é o destino perfeito, e com potencial para agradar até os turistas mais exigentes. “A procura dos brasileiros pela capital argentina aumentou muito nos últimos tempos, e os motivos são vários. A ci-dade está bem preparada para receber os viajantes e, hoje em dia, com 1 Real é possível comprar 2 Pesos, o que torna a cidade um verdadeiro paraíso para as compras”. Informa o agente de viagens Luiz Carlos Júnior.

Cultura e tradiçãoNão é de agora que a Argentina tem atra-ído turistas brasileiros interessados em conhecer a arquitetura de sua capital, culinária e, é claro, o tango! Mas, nos dias atuais, a cidade se destaca não so-mente por sua dança vibrante e sensual, mas também por ser um centro movi-mentado, repleto de cultura, de festas e

de gente de todas as idades. “O cenário cultural agrada a vista de todos, e pas-seios no bairro de San Telmo, com a tradicional feira de antiguidade aos do-mingos de manhã, ou uma visita ao Ca-minito, com suas fachadas coloridas são paradas obrigatórias para qualquer pes-soa”, conta Luiz. O agente ainda infor-ma que “nenhum passeio cultural estará completo sem uma passada pelo Museo Nacional de Belas Artes, MALBA, com sua coleção de arte moderna ou pelo re-cém reformado Teatro Colón”.

Diversão noturna para todas as idadesOpções de baladas não faltam. O pu-blicitário Danilo Bressan, esteve recen-temente na cidade e conta que “casas como Pacha, Crobar e Esperanto estão literalmente de portas abertas. Turistas de vários cantos do mundo aproveitam para se conhecer. Franceses, Australia-nos, Holandeses. Diferentes culturas e línguas, unidas pelo clima agradável da capital. Sem contar na hospitalidade dos hermanos. Mesmo quando falamos o tal “portunhol”, são pacientes e demonstram

interesse em aprender o nosso idioma.”Luiz recomenda uma visita ao The Ki-lkenny. “Com estilo de pub irlandês, lá é possível encontrar diversão, boa música e todo tipo de bebida. O Hard Rock Café também é sempre uma boa pedida, com sua decoração temática que gira em torno do universo rock n´roll. Igualzinho aos de-mais pelo mundo afora”. E, para quem pre-fere algo mais tradicional, “o Señor Tango ou o Esquina Carlos Gardel oferecem co-midas e bebidas típicas, além de belíssimas apresentações de dança”, acrescenta.

Não é de agora que a Argentina tem atraído turistas brasileiros interessados em conhecer a arquitetura de sua capital, culinária e, é claro, o tango!

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Viagem

Um paraíso para as comprasNos últimos anos a presença das lojas que comercializam marcas famosas, as Outlets, fez com que as compras se tor-nassem um dos objetivos principais de muitos turistas. “Na Calle Florida se en-contra de tudo para comprar. É passagem obrigatória para os viajantes”, diz Dani-lo. Para quem procura opções de compra mais alternativas, Luiz Carlos indica um passeio pela Palermo Viejo.

Livre de impostosAlém das vantagens do câmbio, o turista pode pedir nos estabelecimentos o formu-lário para receber o reembolso do ICMS, o imposto que deve ser pago apenas pelos argentinos. “Para ter direito ao benefício, a pessoa deve gastar, na mesma fatura, um mínimo de 70 pesos, e os produtos devem ser argentinos”, alerta Luiz. Mas, aten-ção! Nem todas as lojas estão convenia-das com o sistema de descontos, portanto, é importante ficar de olho no adesivo Tax free, que indica as lojas que permitem aos clientes esse desconto.

Nos últimos anos a presença das lojas que comercializam marcas famosas, as Outlets, fez com que as compras se tornassem um dos objetivos principais de muitos turistas.

Museo Nacional de Belas Artes Calle Florida

O agente Luiz Carlos fez uma lista com algumas recomendações importantes para os turistas:

A Argentina não exige passaporte dos turistas brasileiros, basta o RG original, desde que esteja em bom estado.Para ir de um lugar ao outro, use os taxis, que são muito mais baratos do que em qualquer capital brasileira.Para fazer ligações, utilize sempre os locutórios, uma espécie de posto telefônico onde você fala tranquilamente em cabines individuais. Cuidado com os telefones do hotel, as chamadas feitas através deles costumam ser caríssimas.Os albergues podem ser uma boa opção para quem quer gastar pouco, porém, a partir de R$1200 já é possível fazer um pacote de viagem que inclui hospedagem, café da manhã, transporte aéreo e outras comodidades. Se o seu pacote oferece city tour, programe o passeio logo para o primeiro dia e comece pela manhã, assim você fica conhecendo a cidade e os principais pontos turísticos, como o Obelisco, a Plaza de Mayo ou a Casa Rosada. Depois, sobra mais tempo para decidir aonde ir e aproveitar melhor o passeio.

Dicas importantes

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| Web a b c d e f g h i j k l m n o p q r s t u vWXYZ


Segundo dados recentes do IBGE (Insti-tuto Brasileiro de Geografia e Estatística), aproximadamente, 1 em cada 3 lares brasil-eiros possuem computador. Já o acesso à internet é restrito a 20% das casas. No en-tanto, atualmente, são diversas as formas de entrar em contato com o mundo virtual: lan houses, escolas, bibliotecas, estabeleci-mentos que disponibilizam a internet sem fio (wireless), entre outras.Os sites, blogs e todas as demais ferra-mentas on-line ajudam muito no dia a dia e estão presentes na vida dos jovens que têm habilidade de sobra pra lidar com elas: fazem pesquisas, novas amizades, con-hecem culturas diferentes e claro, encon-tram muita diversão. Mas os pais precisam ficar em alerta, pois cada vez mais preco-cemente as crianças acessam a internet e, assim, ficam expostas a uma grande diver-

Outro ponto importante é explicar que não se deve conversar com desconhecid-os nem fornecer dados pessoais nos sites. Aquela recomendação de não conversar nem aceitar nada de estranhos também é válida aqui.Agora, o principal é ser vigilante com o comportamento dos filhos: procure estar por perto enquanto eles usam a internet. Procure visualizar a tela e checar o que ele está. Perceba também se a criança fica nervosa e fecha a janela rapidamente, pois essa reação pode ser um sinal de que algo está errado. Caso isso aconteça, nada de acusá-lo. Verifique se a situação se repete

sidade de conteúdo impróprio e até mesmo a pessoas mal-intencionadas.

O bom uso e os limitesNão é possível nem coerente querer afastar os filhos da vida virtual: com uma atitude assim, os pais vão enfrentar dis-cussões em família, além de fazer com que os filhos fiquem pouco informados sobre os problemas do mundo. Por isso, o que vale é a boa e velha educação com imposição de limites.Os mais jovens devem compreender desde cedo que existem outras diversões além do computador: brincar com os ami-gos, conviver com a família, jogar bola, andar de bicicleta. É preciso também es-tabelecer horários para os pequenos nave-garem pelos sites, sempre cumprindo com o acordo, sem ceder.

outras vezes e, então, proponha uma con-versa para esclarecer o que está havendo.

A tecnologia a seu favorNo próprio computador, é possível evitar que a criança acesse sites inapropriados para a idade dela. Para isso, existem filtros específicos dentro do próprio navegador.Deixe também as opções de histórico dos programas de mensagens instantâneas sempre ativadas e adquira o hábito de verificá-las com frequência. Assim, ficará sabendo o que eles veem na internet.

Pequenos on-line: internet

com responsabilidadeO que fazer para proteger os seus filhos

dos perigos da rede

Jornal AZ - Primeira Edição

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