Jornal MAXXI Anúncios 7

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Distribuição Gratuita Ano 1 | Número 7 | Distribuição semanal Santa Maria, 1º de maio a 7 de maio de 2010 www.maxxianuncios.com.br Índice | Imóveis 2 | Veículos 3 | Balada 4 e 5 | Cursos e Concursos 6 | Serviços 7 | Diversos e Itaara 8 Cursos e Concursos Yeda autoriza concurso público para a CEEE Página 6 Imóveis Nova Lei do Inquilinato Com a nova lei , ficar devendo aluguel para o dono do imóvel pode resultar no despejo mais rápido. Página 2 Caminhada traz benefícios para a saúde Página 8 Saúde Veículos Manutenção dos freios deve ser feita regularmente Página 3 A Advocacia Geral da União oferece 120 vagas

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Edição Nº 7 do Jornal MAXXI, o seu jornal de negócios!

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DistribuiçãoGratuita

Ano 1 | Número 7 | Distribuição semanal Santa Maria, 1º de maio a 7 de maio de 2010www.maxxianuncios.com.br

Índice | Imóveis 2 | Veículos 3 | Balada 4 e 5 | Cursos e Concursos 6 | Serviços 7 | Diversos e Itaara 8

Cursos e Concursos

Yeda autoriza concurso público para a CEEE

Página 6

Imóveis

Nova Lei do InquilinatoCom a nova lei , ficar devendo aluguel para o dono do imóvel pode resultar no despejo mais rápido.

Página 2

Caminhada traz benefícios para a saúdePágina 8

Saúde

VeículosManutenção dos freios deve ser feita regularmente

Página 3

A Advocacia Geral da União oferece 120 vagas

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Santa Maria, 1º de maio a 7 de maio de 2010Imóveis 2www.maxxianuncios.com.br

A nova lei do inquilinato, apresar de aprovada em 25 de janeiro deste ano, ainda deixa muito pessoas em dúvi-das sobre as mudanças provocadas no papel do inquilino e do fiador. Leia a matéria da página 2 e fique por dentro.

Carros, carros. Atualmente é impossível viver sem eles. A correria é tanta que se tornaram veículo indis-pensável para ir ao trabalho, ao supermercado, buscar os filhos na escola etc. Porém, você sabe com anda os freios do seu carro? Não! Leia a reportagem na página 3 e fique sabendo como proporcionar vida longa aos freios, fluido e pastilhas.

Neste sétimo número, o jornal Maxxi Anúncios traz as vantagens para o corpo proporcionadas por uma simples caminhada diária. Está esperando o quê? Se seu médico liberar, compre um tênis bem confortável, use roupas adequadas e saia por aí batendo perna.

Editorial

EXPEDIENTE:MAXXI Anúncios Classificados - Fundado em 19 de março de 2010

Rua Barão do Triunfo, 1449 - Centro CEP: 97.015-070 - Santa Maria - RSTel.: (55) 3026.4400 - 3026.9400

e-mails: [email protected] ou [email protected]: www.maxxianuncios.com.br

Gerente Comercial:Ederson de Souza

Diretor de Conteúdo:Alessandro Vieira

Fundador:Luis Felipe Bolzan

Gerente Administrativo:Luis Felipe Bolzan

Aluguel em diaCom a nova Lei do In-

quilinato, ficar de-vendo aluguel para

o dono do imóvel pode resultar no despejo mais rápido. Se, até 2009, o tempo médio para tirar um locatário era de 12 a 14 meses. Com as mudanças, esse processo vai cair para cerca de seis.

O locador terá menos prejuízos financeiros com o inquilino inadimplente porque não vai precisar es-perar mais de um ano para retirar o locatário do espaço e alugar para outra pessoa. O proprietário pode entrar com uma ação de despejo por falta de pagamento a partir de um dia de atraso no aluguel. A diferença é que hoje as ações demoram em média 14 meses. Com a nova lei, o tempo deve cair

para quatro meses porque o processo foi simplificado e pode ser resolvido em primeira instância.

O fiador, figura quase em extinção nos contra-tos de aluguel, também se beneficiará com a nova l e g i s l a ç ã o . Terá de pagar u m n ú m e -ro menor de meses atrasa-dos quando o locatário for despejado.

Outra novidade para o fiador será uma maior autonomia no caso de pre-cisar se desonerar de suas obrigações. “Se ele tiver um problema financeiro, comunicará formalmente sua decisão ao proprietá-rio e ao inquilino e, trinta dias depois, estará livre

do contrato. O inquilino, por sua vez, terá o mesmo prazo para indicar um novo fiador”, explica Teodoro.

Com a nova lei o fiador pode, após o fim do contra-to de 30 meses renovado automaticamente, pedir

para deixar de ser fiador do imóvel. Du-rante a vigên-cia do contra-to, no entanto, o fiador não pode se des-

ligar. Em caso de desliga-

mento do fiador, o inquili-no terá um prazo de 30 dias para apresentar outro fiador ou oferecer outra garantia. Após notificar que vai sair do negócio, o fiador ainda ficará responsável pelo imóvel por 120 dias.

Nova Lei do Inquilinato promete reduzir inadimplência

A nova Lei do Inquilinato prevê menos prejuízos financeiros para o locador do imóvel

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Componentes dos freios dianteiros têm um desgaste maior por serem mais exigidos nas frenagens

Santa Maria, 1º de maio a 7 de maio de 2010Veículos 3www.maxxianuncios.com.br

Em uma parada brusca ele é a peça funda-mental em um veícu-

lo. Mas, nem sempre damos a atenção necessária à sua manutenção. Você se lembra quando verificou pela última vez o estado das pastilhas e das lonas de freio?

Por suportar a maior parte do peso do carro nas freadas, o sistema diantei-ro desgasta-se mais rápido e requer manu-tenção mais freqüente. A espessura das pastilhas deve ser verificada a cada 10 mil km. Troque-as quando atin-girem a espessura mínima de 2 mm. Após a troca, evite freadas fortes nos primeiros 500 quilômetros. Durante o assentamento, os freios não

têm total eficiência.O desgaste dos freios

traseiros, seja a disco ou a tambor, é bem menor. Recomenda-se uma revisão a cada 20 mil km. O pe-dal do freio baixo, o carro “puxando” para um lado durante as frenagens e um

chiado acima do normal são sinais de que há algo de errado no sistema de freio.

Com freios não se brinca. A

orientação é que o motorista use sempre peças originais. Uma falha total dos freios é praticamente impossível hoje em dia. Entretanto, um erro muito comum pode deixar o motorista em maus lençóis: o de não substituir periodica-mente o fluido. Responsável

por transmitir a pressão que faz acionar as lonas e pastilhas contra os tambores e discos, ele só é lembrado por mui-tos numa descida de serra, quando o uso intenso pode até deixar o carro sem freios. Substitua todo o fluido uma vez ao ano – não importa a quilometra-gem percorrida no período.

O motorista também pode contribuir para au-mentar a durabilidade dos componentes do freio. Para reduzir o desgaste e evitar a perda de eficiência da força de frenagem por su-peraquecimento, a principal solução é usar o freio motor. Assim, principalmente nas descidas, convém usar uma marcha mais reduzida para poupar os freios.

Com freio não se brincaManutenção precisa ser feita a cada 10 mil km para o dianteiro e 20 mil km para o traseiro

Após a troca das pastilhas, evite freadas fortes nos primeiros 500 quilômetros

- Freie sempre que possível com su-avidade, dosando a força no pedal. Fre-adas bruscas aumentam o desgaste dos freios e pneus e podem travar as rodas, o que aumenta o espaço necessário para parar o veículo.

- Entre nas curvas em velocidade compatí-vel. Frear dentro da curva é possível, mas requer sensibilidade. Pise com moderação e alivie a pressão se sentir travamento de roda.

- Use numa descida a mesma marcha que usaria para subi-la. Isso poupa os freios. Jamais coloque o câmbio em ponto-morto (a popular “ban-guela”). O desgaste dos freios e o risco à sua segurança e à dos outros não compen-sam a mínima economia de combustível.

- Não desligue o motor com o carro ainda em movimento. A câmara de vácuo (servo-freio) deixará de atuar, o que torna o pedal bastante pesado. Este é, a pro-pósito, outro risco da “banguela”: o motor pode morrer e você precisar frear antes

de conseguir religá-lo.

- A presença do sistema anti-travamento ABS

não significa que você deve frear ao máximo sem neces-sidade. Além do des-gaste do conjunto, isso pode levar a

uma colisão traseira se o veículo de trás não conseguir frear com a mesma efici-ência que o seu.

FONTE:http://www2.uol.com.br/bestcars/freios.htm

Cuidados para prolongar a vida útil dos freios

Pastilhas devem ser trocadas quando atingirem a espessura mínima de 2mm

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Santa Maria, 1º de maio a 7 de maio de 2010 Balada 4 e 5O jornal MAXXI Anúncios deseja a todos os trabalhadores um Feliz Dia do Trabalho!

Consciência ambiental, criatividade e inovação. Isso é a Container Concept Store.

www.maxxianuncios.com.br

Baseando-se em renomadas lojas e projetos da Europa, Ásia, dentre outros países, todos desenvolvidos a partir de containers, a Container Concept Store inova com uma proposta totalmente pioneira na América do Sul. Seguindo uma tendência mundial de usar estruturas metálicas na arte, design, arquitetura e pensando principalmente no ponto de vista ecológico, a criação das Lojas Container Concept personificam a junção de sustentabilidade ambiental com criatividade.

Transformando um simples container em uma requintada boutique multimarcas, mesclando elementos modernos e peças recicladas de vagões metroviários, a idéia provoca a curiosidade e o instinto de quem passa. Irresistível é passar, ver a proposta da Loja Container Concept e não querer entrar, experimentar a sensação de estar dentro de um container, cuja experiência será difícil de esquecer.

Algo experimental, totalmente não convencional e ambiciosa, esta é a proposta das Lojas Container Concept. Uma moderna e fashion boutique multimarcas sem precedentes, cuja proposta é instigar a reflexão do consumidor em RECICLAR SUAS IDÉIAS.

Clarissa Pinto e Maria Ester Pereira

Marina, Rogério e Maria Andréa

Campanogara

Felipe Dutra e Thais Silva Gularte

Tais Lima, Silvio Figheira, Carina e Yasmin Lima. Silvio e Carina são os proprietários da Container Concept Store

RECICLE SUAS IDÉIAS.

Nota do Cafécolonial da FEIRITA

em ItaaraO próximo Café Colonial da

FEIRITA em Itaara, será dia 02 de maio, das 16:00 às 20:30, contando com diversas atrações como desfile de óculos solares e de grau da Ótica Sílvio Joalheiro e do artesanato da Tecelã Lisara Lobato, com a pre-sença de intercambistas de Rotary Internacional vindos de Portugal. O ingresso do café custa R$ 15,00 e o telefone para contato é (55) 3227-1127. Participe desta festa!

Amsterdam

Cris Wouters, Suzana Secco, Jéferson Ventura e Andressa dos Santos

Viviane Borin e Bruno Corrêa

Sandra Merlo e Diego Ilha

Maria Gabriela Sauer e Régis Flores

Diego Baldoni e Marcus Maffini

Gabriel Rosso e Carolina Corrêa

Museo Pub

Diego Mossate e João Corrêa

Blue House - Itaara

Rômulo da Silva Rocha e Mariângela de Abreu

Elizandra Perlin e Luciane Frasin Ana Maria Gonçalves e Letícia Mazeiro

Angélica Moro, Aline Binoto, Tanise Gomes, Amanda Ferreira e Aline Bolzan

Elisabete Vuaden e Eduardo Balen

Sabrina Sampaio e Dayane Vargas

Clarissa Maffini e Natália de Oliveira

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Santa Maria, 1º de maio a 7 de maio de 2010 Balada 4 e 5O jornal MAXXI Anúncios deseja a todos os trabalhadores um Feliz Dia do Trabalho!

Consciência ambiental, criatividade e inovação. Isso é a Container Concept Store.

www.maxxianuncios.com.br

Baseando-se em renomadas lojas e projetos da Europa, Ásia, dentre outros países, todos desenvolvidos a partir de containers, a Container Concept Store inova com uma proposta totalmente pioneira na América do Sul. Seguindo uma tendência mundial de usar estruturas metálicas na arte, design, arquitetura e pensando principalmente no ponto de vista ecológico, a criação das Lojas Container Concept personificam a junção de sustentabilidade ambiental com criatividade.

Transformando um simples container em uma requintada boutique multimarcas, mesclando elementos modernos e peças recicladas de vagões metroviários, a idéia provoca a curiosidade e o instinto de quem passa. Irresistível é passar, ver a proposta da Loja Container Concept e não querer entrar, experimentar a sensação de estar dentro de um container, cuja experiência será difícil de esquecer.

Algo experimental, totalmente não convencional e ambiciosa, esta é a proposta das Lojas Container Concept. Uma moderna e fashion boutique multimarcas sem precedentes, cuja proposta é instigar a reflexão do consumidor em RECICLAR SUAS IDÉIAS.

Clarissa Pinto e Maria Ester Pereira

Marina, Rogério e Maria Andréa

Campanogara

Felipe Dutra e Thais Silva Gularte

Tais Lima, Silvio Figheira, Carina e Yasmin Lima. Silvio e Carina são os proprietários da Container Concept Store

RECICLE SUAS IDÉIAS.

Nota do Cafécolonial da FEIRITA

em ItaaraO próximo Café Colonial da

FEIRITA em Itaara, será dia 02 de maio, das 16:00 às 20:30, contando com diversas atrações como desfile de óculos solares e de grau da Ótica Sílvio Joalheiro e do artesanato da Tecelã Lisara Lobato, com a pre-sença de intercambistas de Rotary Internacional vindos de Portugal. O ingresso do café custa R$ 15,00 e o telefone para contato é (55) 3227-1127. Participe desta festa!

Amsterdam

Cris Wouters, Suzana Secco, Jéferson Ventura e Andressa dos Santos

Viviane Borin e Bruno Corrêa

Sandra Merlo e Diego Ilha

Maria Gabriela Sauer e Régis Flores

Diego Baldoni e Marcus Maffini

Gabriel Rosso e Carolina Corrêa

Museo Pub

Diego Mossate e João Corrêa

Blue House - Itaara

Rômulo da Silva Rocha e Mariângela de Abreu

Elizandra Perlin e Luciane Frasin Ana Maria Gonçalves e Letícia Mazeiro

Angélica Moro, Aline Binoto, Tanise Gomes, Amanda Ferreira e Aline Bolzan

Elisabete Vuaden e Eduardo Balen

Sabrina Sampaio e Dayane Vargas

Clarissa Maffini e Natália de Oliveira

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A governadora Yeda Crusius autorizou a realização de concurso público no Grupo

CEEE para o provimento de 261 vagas e formação de cadastro re-serva em cargos de níveis superior, médio e técnico. São 101 vagas para a CEEE-Distribuidora e outras 160 para a CEEE-Geração Térmica, nas diversas regiões do Estado.

Alguns desempenham ativida-des essenciais e, por esse motivo, apresentam índice de rotatividade mais elevado, comprometendo a continuidade dos serviços prestados pela empresa à sociedade. O concur-so, que será publicado no Diário Ofi-cial do Estado (DOE), terá validade de um ano, podendo ser prorrogado uma única vez, por igual período.

Para os cargos da área admi-nistrativa serão disponibilizadas 5 vagas para teleatendentes e 6 para o comercial. Na área operacional, serão 48 vagas para assistente técnico - Função Eletricidade de Distribuição, os chamados eletri-cistas, que desempenham atividades essenciais para o negócio da CEEE - Distribuidora, nas atividades de

operação dos sistemas elétricos nas subestações, usinas e demais órgãos.

Reposição do quadro técnico - Serão abertas 51 vagas para enge-nheiro eletricista, cargos de nível superior, atividade de amplitude es-tratégica para o Grupo CEEE e que, nos próximos dois anos, demandarão reposição. O concurso visa à manu-tenção da eficiência nos processos essenciais de Geração, Transmissão e Distribuição de energia elétrica, assim como ao bom atendimento dos serviços de atendimento ao cliente por meio do call center e das agências e postos de atendimento, distribuídos pelo território gaúcho.

_ O concurso permite que a em-presa tenha um banco de candidatos aptos a serem admitidos conforme as necessidades ocorram, fazendo com que as atividades essenciais não sofram descontinuidade e que a so-ciedade não venha ser prejudicada _ destacou a governadora. Yeda enfati-zou que o processo seletivo permite que seja reposto o quadro técnico da empresa, para que ela possa conti-nuar sendo eficiente e qualificada.

Santa Maria, 1º de maio a 7 de maio de 2010Cursos e Concursos 6www.maxxianuncios.com.br

Yeda autoriza abertura de concurso público para a CEEESerão oferecidas 261 vagas para formação de cadastro reserva em cargos de nível superior, médio e técnico

ADMINISTRADORREQUISITOS: diploma, devidamente regis-

trado, de conclusão de curso de nível superior em Administração, fornecido por instituição de ensino reconhecida pelo Ministério da Educa-ção (MEC), e registro no Conselho Regional de Administração – CRA.

ATRIBUIÇÕES: atividades relacionadas com supervisão, programação, coordenação ou execução especializada, em grau de maior complexidade, referentes a estudos, pesquisas, análises e projetos a respeito de administração de pessoal, material, orçamento, organização e métodos.

REMUNERAÇÃO: R$ 3.730,31, incluídas as gratificações.

JORNADA DE TRABALHO: 40 horas se-manais.

TOTAL DE CARGOS VAGOS: 49, sendo 3 reservados aos candidatos portadores de defi-ciência, acrescidos dos cargos que vagarem du-rante o período de validade do concurso público.

CONTADORREQUISITOS: diploma, devidamente regis-

trado, de conclusão de curso de nível superior em Ciências Contábeis, fornecido por instituição de ensino reconhecida pelo Ministério da Edu-cação (MEC), e registro no Conselho Regional de Contabilidade – CRC.

ATRIBUIÇÕES: desempenho de atividades relacionadas com supervisão, coordenação ou execução, em grau de maior complexidade, relativas à contabilidade e à administração finan-ceira e patrimonial, empreendendo balancetes, balanços, registros e demonstrações contábeis.

REMUNERAÇÃO: R$ 3.730,31, incluídas as gratificações.

JORNADA DE TRABALHO: 40 horas se-manais.

TOTAL DE CARGOS VAGOS: 11, sendo 1 reservado aos candidatos portadores de defici-ência, acrescidos dos cargos que vagarem du-rante o período de validade do concurso público.

AGENTE ADMINISTRATIVOREQUISITOS: diploma, devidamente regis-

trado, de conclusão de curso de nível médio (antigo segundo grau), fornecido por instituição de ensino reconhecida pelo Ministério da Edu-cação (MEC).

ATRIBUIÇÕES: executar atividades admi-nistrativas, de nível intermediário, relativas às competências legais da Advocacia-Geral da União, por meio da prestação de apoio técnico administrativo à área finalística da Instituição.

REMUNERAÇÃO: R$ 2.851,44, incluídas as gratificações.

JORNADA DE TRABALHO: 40 horas se-manais.

TOTAL DE CARGOS VAGOS: 60, sendo 3 reservados aos candidatos portadores de de-ficiência, acrescidos dos cargos que vagarem ou forem redistribuídos para a Advocacia-Geral da União durante o período de validade do concurso público.

120 vagas para administrador, contador e agente administrativo

A Advocacia Geral da União (AGU) abriu concurso para 120 vagas em cargos de nível médio e superior. As vagas são para agente administrativo, com salário de R$ 2.851,44, e de admi-nistrador e contador, com remuneração de R$ 3.730,31

As inscrições começam no dia 30 de abril e poderão ser feitas até 9 de maio no site www.cespe.unb.br/concursos/agu_adm2010. A taxa é de R$ 50 para nível médio e R$ 60 para nível superior. Dos cargos de nível superior, são 49 vagas para administrador e 11 para contador. Será exigido nível médio para as 60 vagas de agente administrativo. A maio-ria das vagas está distribuída em Brasília (112). O cargo de administrador também terá postos no Recife (2 va-gas), Rio de Janeiro (2), Porto Alegre (2) e São Paulo (2).

A seleção será por meio de provas objetivas a ser realiza-da nas 26 capitais e no Distrito Federal, na data provável de 6 de junho. Os locais e o horário de realização das provas obje-tivas serão publicados no Di-ário Oficial da União e divul-gados na Internet, no endereço eletrônico www.cespe.unb.br/concursos/agu_adm2010 , na data provável de 28 de maio. É de responsabilidade exclusiva do candidato a identificação correta de seu local de realiza-ção das provas e o compareci-mento no horário determinado.

Incra prorroga inscrições - O Instituto Nacional de Colonização e Reforma Agrária (Incra) prorrogou as inscrições para 550 vagas em cargos de nível médio, técnico e superior. São 250 vagas de analista em reforma e desen-volvimento agrário, 150 vagas de analista admi-nistrativo, 80 vagas de engenheiro agrônomo, todos de nível superior, e 70 vagas de técnico em reforma e desenvolvimento agrário, de nível médio técnico. Os salários vão de R$ 2.254,64 a R$ 4.598,80. As inscrições devem ser feitas pelo site www.institutocetro.com.br até as 23h59 de 10 de maio. As taxas vão de R$ 30 a R$ 60.

Oportunidade em SC - O Departamento de Transportes Terminais - DETER (www.deter.sc.gov.br) está com as inscrições abertas, até 10 de maio, para o cargo de Agente Fiscal de Trans-porte. Serão oferecidas 38 vagas de nível Superior, com carga horária de 40h semanais e salário de R$ 2.591,37. Do total de vagas, 2 são reservadas para candidatos com necessidades especiais. As inscrições deverão ser feitas através do endereço eletrônico www.fepese.ufsc.br. O valor da taxa é de R$ 80. A prova escrita será realizada no dia 23 de maio, às 14h, na cidade de Florianópolis-SC, em locais que serão divulgados nos endereços eletrônicos da empresa organizadora do concurso e do Departamento de Transportes Terminais - DETER, a partir do dia 17 de maio.

Vagas na prefeitura de Maringá - A Prefeitura de Maringá-PR (www.maringa.pr.gov.br) oferece oportunidade de trabalho em diversas vagas de nível Superior com carga horária de 20 à 40h semanais e remuneração variada entre R$ 2.393,34 a R$ 7.430,00. As inscrições devem ser realizadas até 4 de maio, via internet, no endereço eletrônico da Fundação de Apoio ao Desenvolvimento da Universidade Estadual de Londrina - FAUEL www.fauel.org.br. O valor da varia entre R$ 90 e R$ 222,90, de acordo com o cargo pleiteado. A prova objetiva será aplicada na data provável de 16 de maio.

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Com a vida agitada que muita gente leva hoje em dia, fazer um exercício físico parece im-

possível. Mas, pensando bem sempre há tempo para parar de correr e começar a caminhar, por exemplo. Uma simples caminhada, desde que feita com certa freqüência e com a roupa adequada traz uma série de benefícios para o corpo e para a mente (veja o quadro abaixo). Além do mais pode ser uma ótima oportunidade para ver amigos e colo-car o papo em dia, já que essa prática pode ser feita em dupla e até grupo.

Porém, mesmo que seja um exercício simples, não quer dizer que possa ser feito de qualquer jeito. É preciso observar algumas regras para que surta o efeito desejado. A coluna precisa ficar ereta, a cabeça na altura dos ombros, o abdome contraído e alternar os pés e os braços. Quando o pé direito vai à frente, o braço esquerdo vai também e vice-versa. Esse tipo de exercício deve ser feito de três a seis vezes por semana, intercalando os dias para evitar fadiga muscular. Também não adianta apenas da uma volta na quadra, entrar em casa e se jogar no sofá. A progressão pode ser pela dis-tância, pelo tempo (comece com 15 min e vá progredindo) ou por ambos.

Um aquecimento prévio aju-da a alongar os músculos. Ao sair andando, evite passos largos. Há o perigo de cair, além do risco de torções. O tipo de calçado também influencia na caminhada. Se não for apropriado, ele não amortecerá bem o chão e, dessa forma, podem ocorrer dores nas costas e na cane-la. O tênis é ainda a melhor saída.

Caminhada: uma prática fácil e eficaz

Cuidado com a hidratação e o horárioÉ recomendado beber água antes, durante e

depois da caminhada para evitar o aparecimento de câimbras. Mas, até mesmo para tomar água existe uma forma correta: pequenos goles, para não distender o estômago e causar enjôos. Ca-minhadas pela manhã são excelentes para esti-mular e preparar o organismo para o dia todo. Os melhores horários são entre 9h e 11h, por causa dos raios solares e depois das 16h. E sempre passar o protetor solar. Caminhar à noite também é uma opção para quem fica fora o dia todo, mas para isso é necessário escolher lugares bem iluminados e tomar cuidado com a segurança.

Vantagens- Produz os mesmos benefícios da corrida,

do ciclismo e da natação, se tratando de efeitos aeróbicos;

- É considerada a prática mais segura de exercícios aeróbicos, do ponto de vista cardio-vascular e ortopédico;

- Apresenta índices quase inexistentes de lesões osteoarticulares e cardíacos;

- Proporciona melhora do condicionamento cardiorespiratório e fortalece os músculos dos membros inferiores, favorecendo a perda de gordura

FONTE: http://www.cdof.com.br/caminh1.htm

A caminhada feita com freqüência e com roupa adequada traz vários benefícios para a saúde