JORNAL MB ZONA LESTERua Rio da Bagagem, 82 - Vila Matilde - Zona Leste - São Paulo - CEP 03531-060 - Telefax (11) 2653-1806

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Fundador:Mauro BorgesSão Paulo

Ano XXXIII - No 306Distribuição gratuitaDe 25 a 31/08/2012

JORNAL MB ZONA LESTEAno XXXIII - N

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Ano XXXIII - No 306Distribuição gratuita

Fundador:Ano XXXIII - No 306 Fundador:

A VOZ FORTE DA ZONA LESTEA VOZ FORTE DA ZONA LESTEA VOZ FORTE DA ZONA LESTEA VOZ FORTE DA ZONA LESTEA VOZ FORTE DA ZONA LESTEA VOZ FORTE DA ZONA LESTE

O grupo de voluntários do Conseg – Conselho Co-munitário de Segurança da Vila Matilde foi recebido no último dia 29/8, com muita alegria e animação pela di-retoria e cerca de duzentos estudantes, professsores e funcionários da renomada Escola Estadual José Talari-co, situada na Avenida Wal-demar Carlos Pereira, 452, na Vila Dalila. Mauro Borges, presidente do Conseg ini-ciou a reunião dizendo que era um grande prazer voltar a escola José Talarico, onde se orgulha de ter estudado há 46 anos atrás. O evento contou com a participação da diretora daquele estabe-lecimento de ensino, Profes-sora Izabel, Tenente Coronel

FALA ESTUdANTE!MAIS DE 200 ALUNOS, EDUCADORES E FUNCIONÁRIOS DA ESCOLA jOSÉ

TALARICO, RECEBERAM O CONSEg DA VILA MATILDE EM CLIMA DE FESTA

PM Benedito Pereira, coman-dante do 8º BPM/M, Coronel Felix, subprefeito da Penha, Dra. Maria Raquel Corregio, delegada titular do 21º DP da Vila Matilde, Capitão PM Norberto Cassavara, coman-dante da 3ª Cia. do 8º Ba-talhão da Polícia Militar, ins-petora Augusta, da Guarda Municipal / Penha , Professor Zeco, dentre outros. Mauro Borges comunicou aos estu-dantes que durante os próxi-mos dois anos pretende for-talecer a presença do Conseg nas escolas da região, visan-do implantar um importante canal de comunicação entre os alunos, direção das esco-las e a comunidade e auto-ridades, para discutir assun-tos de interesse dos alunos.

Para isto, o Conseg da Vila Matilde está criando o pro-jeto intitulado “FALA ESTU-DANTES”, como uma forma de ouvir e tentar solucionar as principais reivindicações dos estudantes. A reunião foi considerada muito impor-tante pela grande maioria dos participantes, onde os alunos tiveram a oportunida-de de falar e serem ouvidos pelas autoridades presentes. A falta de um equipamento de som com qualidade, mais segurança na hora da saída dos alunos, urgente conserto dos computadores para rea-tivar a Sala de Informática, que está desativada há vá-rios meses, acelerar o rítimo da obras na escola, principal-mente nos fi nais de semana

e feriados, para acabar com a poeira e desconforto geral, foram algumas das principais reivindicações dos estudan-tes da Escola José Talarico.

Todas as autoridades ti-veram a oportunidade de passar relevantes dicas e informações sobre seguran-ça, educação e cidadania, lembrando que os alunos como qualquer pessoa de-vem sempre lutar pela de-fesa de seus direitos, mas, também, nunca se esque-cerem de cumprir com suas obrigações e deveres, como por exemplo; respeitar os pais, as autoridades, a esco-la, os professores e os cole-gas, zelar pela manutenção da limpeza da sala de aula e do prédio escolar como um

todo, nunca usarem nenhum tipo de droga proíbida ou li-berada, como o cigarro co-mum e as bebidas alcoólicas em geral e jamais participa-rem de grupos violentos que muitas vezes se juntam para covardemente agredir um(a) colega da escola. Antes de encerrar essa histórica reu-nião, Mauro Borges falou que o Conseg da Vila Matilde gostaria de promover anual-mente um festival anual de música estudantil, com uma grande fi nal na Sociedade Amigos de Vila Matilde e fes-tival de futebol de salão, no Clube Escola UNILESTE de Jardim Maringá, ou em qual-quer outro espaço a ser defi -nido posteriormente. Todos foram convidados a partipar

da 5ª Corrida e Caminhada Droga Mata & Esporte Salva 2012, promovida pelo Con-seg em parceria com o Jor-nal MB Mais Brasil, no pró-ximo dia 30 de setembro, as 8 horas da manhã, na Aveni-da Gamelinha, esquina com a Avenida Radial Leste, na Vila Matilde. As reuniões do Conseg da Vila Matilde acon-tecem toda última quarta-feira de cada mês, sempre numa escola ou entidade da região. Informações: 2653-1806. A próxima reunião será no dia 26 de setembro, as 16 horas, na Escola Muni-cipal José Bonifácio, rua Dr. Frederico Brotero, 134, na Cidade Patriarca, com portas abertas a todos os interessa-dos. Participem!

Fotos: Mauro Borges Filho

Fala Estudante! É o novo projeto do Conseg da Vila Matilde

Promover uma cultura pela paz e e maior entrosamento entre a população e as autoridades é a missão do Conseg

A reunião do Conseg foi muito proveitosa e elogiada por todos

O querido professor Zeco, deu total apoio ao Conseg da Vila Matilde, juntamente com toda equipe da Escola josé Talarico

A ZONA LESTERUMO A COPA

SP De 25/08 a 31/08/2012Jornal MB - A Voz Forte da Zona Leste/SPPágina 2

Maior do que muitas ci-dades do Brasil e do mun-do, a gigantesca Zona Leste de São Paulo possui hoje quase de 5 milhões de habitantes. É nesta populosa e super-valo-rizada região, escolhida pela FIFA para sediar a Copa do Mundo de 2014 – considerada a maior competição esportiva do planeta terra - onde, além da abertura, deverão ser realizados mais tres im-portantes jogos da Copa, que o Governo Federal, Governo do Estado de São Paulo e a Prefeitura, estão tendo que correr atrás do tempo perdido e desengavetar antigos projetos, no sentido de investirem pesado no precário e falido sistema viário e toda a infraes-trutura necessária para abrigar um evento desta importância e grandeza.

Os holofotes e os olhos do Brasil e do mundo inteiro estão focados em Itaquera e na Zona Leste. Comprar um imóvel hoje nesta região pode custar o mesmo preço, que em zonas nobres da cidade, como por exemplo; Ta-tuapé, Morumbi, dentre

outras. Mauro Borges, funda-

dor do Jornal MB Zona Leste, nascido e mo-rador da região há 59 anos, afirma que já ini-ciou os preparativos e está buscando parcerias para realizar o seu pro-

jeto intitulado “A ZONA LESTE RUMO A COPA”, focados no Esporte, Edu-cação, Cultura, Música e Lazer, que visam projetar a Zona Leste no cenário nacional e internacional. O projeto visa também realizar ou participar de

centenas de pequenos, médios e grandes even-tos eventos e Mutirões Pela Vida, em escolas, entidades, empresas e praças públicas, através da campanha DROgA MATA, que tem como garoto propaganda o Rei

Pelé e Claudia Leitte como madrinha, cuja campa-nha acabou de ganhar o importante prêmio “DES-TAQUE SOCIAL 2011” outorgado pela renomada ADVB – Associação dos Dirigentes de Vendas e Marketing do Brasil,

pelo tremendo sucesso desta que é um das maio-res e mais importantes campanhas educativas contra as drogas, álco-ol, tabaco e violência do Brasil.

Visite o nosso site: www.droga mata.com.br

A famosa construtora Odebrechet garante que vai entregar o belo Estádio do Corinthians no prazo combina-do. Além da abertura da copa do mundo de 2014 o Itaquerão vai sediar também mais três importantes jogos

Maquete do Itaquerão

+ 1 PROjETO: jORNAL MB MAIS BRASIL * CAMPANhA DROgA MATA * SITE: www.drogamata.com.br

EXPEDIENTE

Sempre informando com seriedade e imparcialidade

os fatos que são notícia.Diretor Editorial:

Mauro Borges Malta FilhoDiretor Administrativo:Marcos Borges Malta

Jornalista Responsável: Mauro Borges (MTB 40.680/SP)

Relações Públicas: Lúcia de Fátima Santos MaltaRepórter: Márcio Borges MaltaRedação: Lúcia Borges Bueno

Jornal MB Zona Leste

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ALCkMiN ENTREgA TRENS dA CPTM E ANUNCiA EdiTAL dA LiNhA 15-BRANCA dO METRô

Construção da primeira fase, que vai da Vila Prudente até o Jardim Anália Franco, será ante-cipada para 2013

Os 460 mil passageiros que utilizam diariamente a Linha 8 (Júlio Prestes – Itapevi) da CPTM (Companhia Paulista de Trens Metropolitanos) serão beneficia-dos com a entrada em operação de mais composições. O gover-nador Geraldo Alckmin entregou nesta quinta-feira, 23, mais três novos trens equipados com tec-nologia de ponta, ar-condiciona-do, design arrojado e funcional.

Alckmin também aproveitou o evento para anunciar o lan-çamento do edital de pré-qua-lificação da Linha 15-Branca do Metrô. “No dia 31 de agosto, nós lançaremos esse edital. São mais de 13 quilômetros de metrô e 17 estações novas. A linha passa por Vila Formosa, Tatuapé, Tiquatira e vai até a Dutra. Nós vamos ter uma estação na beira da Dutra”, informou o governador.

A construção da primeira fase, que vai da Vila Prudente até o Jardim Anália Franco, ini-cialmente prevista para começar

em 2014, será antecipada para 2013. Serão adquiridos 17 trens para operação no trecho entre Vila Prudente e Vila Formosa. Outros 28 serão adquiridos para o trecho Vila Prudente e Dutra. O Metrô estima que o usuário de-more 20 minutos para percorrer o trecho entre as estações Vila Prudente e Dutra.

Primeira fase: 5,5 quilôme-

tros e quatro estações: Orfana-to, Água Rasa, Anália Franco e Vila Formosa, onde também será construído o estacionamento de trens. A demanda prevista é de aproximadamente 1,1 milhão de passageiros por dia nesta fase.

Segunda fase: 8,1 km e oito estações: Guilherme Giorgi, Nova Manchester, Aricanduva, Penha, Penha de França, Tiquatira, Paulo

Freire e Dutra. A demanda pre-vista é de aproximadamente 1,7 milhão de passageiros por dia nesta fase.

Novos trens da CPTM Fabricados pela CAF na uni-

dade em Hortolândia, os três trens entregues para a CPTM contam com oito carros e salão contínuo de passageiros (passa-gem livre entre os carros). Com

170 metros de comprimento, as novas unidades são acessíveis para pessoas com deficiência ou mobilidade reduzida e são dota-dos de dispositivos para orientar usuários com deficiências auditi-va (mapa dinâmico) e visual (áu-dio). Além disso, estão equipadas com sistema de monitoramento por meio de câmeras instaladas no interior e na parte externa.

“Nós completaremos 105 trens. Cada trem tem oito car-ros. São 840 carros zero quilô-metro circulando para atingir a nossa meta de, no horário de pico, reduzir para três minutos o intervalo entre trens, o que vai diminuir a superlotação, diminuir o tempo de espera e melhorar o conforto para os passageiros”, ressaltou Alckmin.

Desde 2006, já foram adqui-ridos 105 trens. Com a entrega desses três, o número de novas composições em operação che-ga a 77. As 28 restantes serão entregues gradativamente até 2013. Em continuidade ao Pro-grama de Modernização da Frota, a CPTM está licitando a aquisição de mais 65 trens de oito carros.

Governador Geraldo Alckmin entrega os novos trens da

CPTM, que beneficiarão os 460 mil passageiros que utilizam

diariamente a Linha 8

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SP De 25/08 a 31/08/2012 Página 3Jornal MB - A Voz Forte da Zona Leste/SP

No dia 1º de maio de 2005, o CONSEG - Conselho Comunitário de Segurança da Vila Matilde, em parceria com o Jornal MB Mais Brasil, lançou mais uma campanha que passou a ser imitada em todo o brasil. Trata-se da campanha intitulada “VI-ZINHO LEGAL”, de autoria do jornalista e publicitário Mauro Borges, ganhadora do honroso “PRÊMIO FRANCO MONTORO DE PARTICIPA-ÇÃO COMUNITÁRIA”, que, na época, foi entregue pelo então governador Geraldo Alckmim, Secretaria de Se-gurança Pública do Estado e pela Coordenadoria Estadual dos Consegs, envolvendo os mais de 500 CONSEGs de todo o Estado. A campanha “VIZINHO LEGAL” tem como objetivo pregar a maior ami-zade e integração entre as pessoas, até como uma ex-celente arma para se com-bater o ladrão e a solidão. “Queremos espalhar por todo o Brasil que é preciso voltarmos ao tempo em que as pessoas eram mais ami-gas e tolerantes umas com as outras. Esperamos que todo mundo se conscientize da necessidade de ser um vizinho solidário e mais ami-go, não apenas na sua rua, mas, no prédio onde mora, no trânsito, no trabalho e principalmente em sua co-munidade. Jamais iremos acabar com a violência prati-cada pelos marginais, se não

CAMPANhA ViZiNhO LEgAL QUER SACUdiR O BRASiL

Mauro Borges é autor da Campanha Vizinho Legal e Coordenador Nacional do Mutirão Droga Mata

combatermos a violência que existe dentro de cada um de nós. Ser um “Vizinho Legal” não é abrir mão de sua pri-vacidade ou de sua tranquili-dade , muito pelo contrário: é abrir o coração para novas

amizades, que com certeza irão contribuir muito para o crescimento interior das pessoas, melhorando a qua-lidade de vida, e, por tabe-la, diminuir radicalmente o poder dos marginais que se

aproveitam da omissão ou inimizade entre a vizinhan-ça para roubar, estuprar e até matar suas vítimas se-rem vistos ou denunciados pelos vizinhos. A campanha Vizinho Legal tem os seguin-

tes slogans: VIZINHO CAR-RANCUDO, O LADRÃO LEVA TUDO”, DESCUBRA O SEU VIZINHO E VIVA MUITO ME-LHOR. VIZINHOS UNIDOS BANDIDOS FALIDOS. afirma Mauro Borges.

Adesões e maiores atra-vés do (11) 2653-1806 - Visite nosso Site: www.dro-gamata.com.br - E-mails: jornalmb@terra.com.br ou mutiraodrogamata@terra.com.br

Foto: Mauro Borges Filho

“O pior analfabeto é o analfabeto político. Ele não ouve, não fala, nem participa dos acontecimentos políticos. Ele não sabe o custo de vida, o preço do

feijão, do peixe, da farinha, do aluguel, do sapato e do remédio dependem das decisões políticas.

O analfabeto político é tão burro que se orgulha e estufa o peito dizendo que odeia a política. Não sabe

o imbecil que, da sua ignorância política, nasce a prostituta, o menor abandonado, e o pior de todos os

bandidos, que é o político vigarista, pilantra, corrupto e lacaio das empresas nacionais e multinacionais.”

O ANALFABETO POLíTiCO

*Escreveu: Bertolt Brecht

*Bertolt Brecht, *10 de Fevereiro de 1898 + 14 de Agosto de 1956, foi um dos mais influente dramaturgo, poeta e encenador alemão do século XX.

Este texto foi escrito a quase 100 anos atrás, pelo famoso escritor e dra-maturgo alemão Bertolt Brechet. Por incrível que pareça, serve como uma luva para os dias de hoje, onde muita gente torce o nariz e vive dizendo que odeia política, vivem xingando os políticos de ladrões e corruptos, mas ge-ralmente acabam votando nos mesmos ladrões e corruptos de sempre, exa-tamente pela sua ignorância e omissão política. Trata-se de um excelente e muito oportuno texto para ser lido e repassado para todo mundo que diz odiar a política. Mauro Borges - Jornal MB Zona Leste SP - www.drogamata.com.br

Página 4 SP De 25/08 a 31/08/2012Jornal MB - A Voz Forte da Zona Leste/SP

Hoje o dia está óti-mo para estar entre amigos e pessoas de sua intimidade. As

energias mais densas come-çam a ficar para trás e alguns de seus projetos voltam a fun-cionar. Saúde ainda pede cui-dados maiores.

LEÃO (22/07 a 22/08)

A Lua em Libra movimenta suas finanças e pode gerar certa instabilidade. As energias mais densas que estiveram presentes em sua vida nas últimas duas semanas começam a ficar para trás. Mas ainda seja cauteloso.

VIRgEM (23/08 a 22/09)

A Lua em Libra movimenta as-suntos relacio-nados as suas

finanças, melhorando acordos de negócios. Mercúrio, que ain-da se encontra em seu signo e em ótimo aspecto com Urano e Júpiter, cria possibilidades de acordos e boas negociações.

Nas negociações importantes, fi-

que atento a cada passo e a cada palavra, pois pode haver mal entendidos e enganos que causem prejuízos futuros. Boas conversas com seu amor e pla-nos futuros melhoram o seu humor.

ÁRIES (21/03 a 20/04)

Depois de uma fase difícil de tensão e

rompimentos, que podem sim serem frutos de mal entendi-dos, é hora de rever algumas posições e mudá-las se for ne-cessário. Finanças em ótima fase prometem um novo passo.

TOURO (21/04 a 20/05)

LIBRA (23/09 a 22/10)

ESCORPIÃO(23/10 a 21/11)

O peso das duas últi-mas semanas come-ça a ficar para trás,

pois Marte passa a se afastar de Saturno e seu regente de Urano e Plutão. Os relaciona-mentos, sua capacidade as-sertiva e sua saúde melhoram consideravelmente.

Uma viagem que foi adiada pode voltar a fazer parte de seus planos futuros no dia

de hoje. As energias mais den-sas que permearam sua vida afetiva nas últimas duas sema-nas começam a ficar para trás. Sinta a diminuição da carga.

CAPRICÓRNIO (22/12 a 20/01)

Assuntos relaciona-dos a sua carreira podem fa-zer parte de seu dia. Energias mais densas que mexeram com questões de divisão de bens e relacionamentos mais íntimos começam a ficar para trás. Me-lhora em sua vida social.

SAgITÁRIO (22/11 a 21/12)

No amor, as energias continuam as melho-res e ainda por alguns

meses essa área de sua vida receberá benefícios. Problemas constantes em sua rotina de trabalho que estiveram presen-tes nas últimas duas semanas começam a ficar para trás.

AQUÁRIO (21/01 a 19/02)

A Lua em Libra movimenta seus relacionamentos

e deixa você mais romântico, profundo e receptivo. A tensão que esteve no ar nas duas úl-timas semanas começa a ficar para trás. No amor, as energias melhoram sensivelmente.

PEIXES (20/02 a 20/03)

HORÓSCOPO MBHORÓSCOPO MB

Júpiter e Urano em ótimo aspecto com seu regente mos-

tram que algumas negociações terão o resultado esperado. Fa-cilidade na comunicação e nas negociações apontam para no-vas estruturas de trabalho.

gÊMEOS (21/05 a 20/06)

Mercúrio é bene-ficiado por ótimos aspectos, e seus

pensamentos relacionados às duas últimas semanas ficam mais claros a cada dia. As ener-gias mais densas começam a ficar para trás definitivamente.

CÂNCER (21/06 a 21/07)

Uma pesquisa feita com 284 crianças e jovens, com idade entre 10 e 17 anos, da Casa do Adolescente de Pinheiros, unidade ligada à Secretaria de Estado da Saúde, apontou que 25% deles apresentavam quadro de hipertensão arterial com-binada com alto consumo de sódio na dieta, apesar da pouca idade.

Os dados mostraram ain-da que outros 11%, apesar de fazerem também alto consumo de sódio, não de-senvolveram hipertensão ainda. Os outros 64% estão com a pressão arterial e o consumo de sódio dentro dos padrões considerados adequados.

Segundo o médico Arlin-do Frederico Junior, do Cen-tro de Saúde de Pinheiros, o índice constatado pode ser considerado preocupan-te porque a doença tende a se agravar com o tempo e trazer complicações no iní-cio da fase adulta como o AVC (Acidente Vascular Ce-rebral), infarto, diabetes, doenças renais e até morte súbita.

O refrigerante é um dos grandes vilões na alimen-tação de crianças e adoles-centes, já que tem concen-tração expressiva de sódio. O consumo de lanches e refeições semiprontas (fast food) e de salgadinhos tam-bém colaboram com os índi-ces negativos.

“Nossa cultura cotidiana também está condicionada a usar muito mais sal do que o necessário na dieta. O excesso de sal está pre-sente na vida do jovem des-de as refeições em casa até com o que é consumido nas cantinas das escolas”, diz Frederico Júnior.

Pressão alta atinge 25% das crianças e adolescentes

Sódio é considerado vilão das dietas e especialistas recomendam cortar refrigerante, macarrão instantâneo, lanches e alimentos industrializados

A obesidade e o sobrepe-so também podem ter con-tribuído para a hipertensão dos adolescentes. O proble-ma, também agravado pela má alimentação, foi consta-tado em 23% dos prontuá-rios pesquisados.

Segundo o médico, se por um lado a idade pode dificultar as correções pela fase da vida tradicionalmen-te crítica e questionadora, por outro, o metabolismo de crianças e adolescentes é mais flexível do que o de um adulto, o que favorece as adaptações.

“É o melhor momento para iniciar mudanças e evi-tar que a doença se agrave

com o tempo”, afirma o mé-dico.

Segundo ele, os pais que tiverem dúvidas ou quise-rem orientação devem pro-curar a unidade de saúde mais próxima ou até mesmo a Casa do Adolescente de Pi-nheiros, que oferece atendi-mento multidisciplinar para jovens de 10 a 20 anos. O disk-adolescente também pode ser acionado pelo nú-mero 9819-2022.

Dicas contra a hiper-tensão entre crianças e

adolescentes:• Cortar o consumo ex-

cessivo de sal. O ideal é usar no máximo uma colher

rasa de chá por pessoa/dia. Os pais sempre devem dar o exemplo;

• A hidratação merece sempre atenção especial. Crianças e adolescentes de-vem consumir cerca de um litro e meio de água ao lon-go do dia;

• O refrigerante deve ser substituído por sucos, prin-cipalmente, os naturais de fruta;

• É importante que os pais saibam que o ideal é não consumir refrigerante. Se a família, porém, consi-dera isso inviável, ela de-verá permitir o consumo do produto apenas uma vez por semana e de forma mo-derada;

• Oferecer e incentivar as crianças e adolescentes a provarem frutas, verduras e legumes variados até que encontrem os que gostam e, assim, consumam espon-taneamente. Não se deve obrigá-los a comer alimen-tos de que não gostem;

• É preciso usar a cria-tividade para introduzir al-guns alimentos saudáveis à dieta. Adicionar pedacinhos de beterrada no feijão ou de cenoura no arroz pode melhorar o consumo desses alimentos, por exemplo. Es-pecificamente para as crian-ças, vale montar carinhas ou outros desenhos com os legumes e verduras antes de servi-los;

• Cortar o consumo de produtos industrializados como mortadela, macarrão instantâneo (cujo tempero tem excesso de sódio), lan-ches e comidas semipron-tas;

• Incentivar a ativida-de física (brincadeiras, jo-gos, atividades esporti-vas), evitar o sedentarismo.

Página 5SP De 25/08 a 31/08/2012 Jornal MB - A Voz Forte da Zona Leste/SP

Jornal MB - A Voz Forte da Zona Leste/SPPágina 6 SP De 25/08 a 31/08/2012

O Complexo Viário do Polo Itaquera, na Zona Les-te, terá uma nova passarela com 185 metros de exten-são. O anúncio foi feito pelo governador Geraldo Alckmin dia 27 durante a assinatura da primeira nota de serviço para a implantação do Com-plexo Viário do Polo Institu-cional de Itaquera, na Zona Leste.

As restrições geométricas e condicionantes técnicas le-varam a uma obra de gran-des vãos, com um de apro-ximadamente 110 metros e outro com 75 metros. Posi-cionada próxima ao Centro de Educação Infantil Profes-sora Abigail Rocha Moreno, na rua Boipeva, a nova pas-sarela ligará a porção Norte do bairro de Itaquera ao fu-turo estádio do Corinthians, sobrepondo os trilhos do Metrô e da CPTM, bem como a Radial Leste e a Avenida José Pinheiro Borges (Nova Radial).

A passarela – a maior de São Paulo - irá se destacar dentro do conjunto de obras previstas para o local, pois será a primeira obra de arte especial do novo comple-xo viário a ser avistada por quem atinge a região, vindo do centro, pela Radial Leste.

Atualmente, a passarela com o maior vão livre de São Paulo fica no Complexo Viá-rio Maria Campos (96,5 me-tros), na divisa com Osasco, e também foi executada pela DERSA.

Polo de itaquera terá passarela com maior vão livre de São Paulo

governador Alckmin autoriza obras do Complexo Viário do Polo Itaquera, na Zona Leste

A obra será instalada com uma largura mínima de seis metros para atender o fluxo concentrado de pessoas em dias de jogos. Com a nova passarela, a travessia dos pedestres procedentes da região Norte de Itaquera, a

caminho do novo Polo Ins-titucional de Itaquera (que inclui o novo estádio), será mais curta. Além da Are-na Corinthians, Itaquera receberá uma série de ou-tros equipamentos públicos, como Fórum, Fatec, Etec,

Senai, Polícia Militar, Cor-po de Bombeiros, Centro de Convenções e Polo Tecnoló-gico, entre outros.

Hoje, para realizar esse trajeto a pé é necessária a transposição dos trilhos por dentro da Estação Corin-

thians-Itaquera do Metrô, o que gera conflito com trân-sito de usuários desses ser-viços.

Para esta licitação, a DER-SA fará uso da modalida-de “contratação integrada”. Trata-se de uma novidade

introduzida pelo Regime Di-ferenciado de Contratações Públicas (RDC) e que será usada pela primeira vez no Estado de São Paulo.

A contratação integrada prevê uma única licitação para o projeto e a constru-ção, permitindo que o lici-tante tenha liberdade para apresentar a solução cons-trutiva. A vantagem é que a economia para o Estado pode vir tanto em virtude de um projeto mais racional quanto pela queda do preço da obra.

Alças de ligação Nova Ra-dial e Jacu-Pêssego

No evento, Alckmin anun-ciou ainda a licitação das alças de ligação entre a Av. José Pinheiro Borges (Nova Radial) e a Av. Jacu-Pêssego, avaliadas em R$ 75 milhões.

As novas alças facilitarão a interligação entre a Nova Radial (Avenida José Pinhei-ro Borges) e a Avenida Jacu Pêssego, os dois principais eixos viários do extremo Leste, facilitando o acesso à Marginal Tietê e ao Rodoanel para aqueles que atingem a José Pinheiro Borges.

Com prazo de execução de 15 meses, as novas alças também melhoram a loco-moção dos torcedores que passam pela região nos dias de jogos, criando uma alter-nativa pela Marginal Tietê e Rodoanel (por meio da Av. Jacu-Pêssego), aliviando o tráfego na Radial Leste.

Foto: José Luís da Conceição

A Sabesp tem trabalhado muito na região de São Miguel e Itaim Paulista para a ampliação das redes de coleta e tratamen-to de esgotos.

MUITAS OBRAS NA SUA REgIÃO

Muitas obras estão sendo realizadas nesses bairros até as divisas com os municípios de Poá, Itaquaquecetuba e Ferraz de Vasconcelos.

No Itaim, as principais obras em andamento são o coletor-tronco Lageado e o coletor Três Pontes. Além disso, para atender toda a região está em andamen-to a construção do interceptor ITi-15, que vai receber os esgo-tos desses e de outros coletores, como o Tijuco Preto e o Itaim, e encaminhá-los para a Estação de Tratamento de Esgotos de São Miguel.

SABESP REALiZA OBRAS QUE AMPLiAM A COLETA dE ESgOTO NA REgiãO dE SãO MigUEL PAULiSTA E iTAiM PAULiSTA

Depois que a Sabesp concluir essas obras, serão construídas as redes de esgotos e as liga-ções que faltam para completar o atendimento de toda a região.

Trabalho comPlEXoO trabalho não é simples e

nem fácil. Grandes máquinas es-cavam o solo e enfrentam todo o tipo de interfe-rências (rochas, lençol freático, outras redes) para assentar os tubos necessá-rios. A Sabesp procura realizar a obra em pequenos trechos e pelo método não destrutivo, sempre que possível, para ocasionar o mínimo possível de transtornos aos moradores.

Mas, se por um lado há al-gum transtorno temporário, é impor-tante lembrar que depois que o empreendimento for con-cluído, o benefício será perma-nente, com a melhoria das con-

dições sanitárias e ambientais de cerca de 300 mil pessoas dos bairros Jd. Romano,

Jd. das Oliveiras, Cidade Kemel, Jd. Nélia, Jd. Camargo, Itaim Paulista, Lageado, Jd. Ro-bru, entre outros.

O meio ambiente também ganhará com a limpeza dos cór-regos Lageado, Itaim, Tijuco Preto e Três Pontes.

Você sabe como funciona o sistema de coleta e tratamento de esgotos ?

Nas casas, são feitas liga-ções que se conectam as redes coletoras instaladas nas ruas. Essas redes se unem aos coleto-res-troncos que são tubulações colocadas ao lado dos córregos. Dos coletores, o esgoto corre em direção aos interceptores - tubulações maiores assentadas ao lado dos rios. O ponto final da

rede será uma estação de trata-mento de esgoto.

O QUE VOCÊ PODE FAZER PARA COLABORAR

As redes coletoras de esgo-tos têm um papel fundamental para a saúde pública: são elas que levam embora os dejetos e, junto com eles, o risco de doen-ças. Além disso, a coleta de es-gotos contribui para a despolui-ção dos rios e a preservação do meio ambiente. Mas você tam-bém pode colaborar:• Não jogue lixo no chão ou nas ruas. Carregue-o até a lixeira mais próxima. Tudo o que for jogado na rua vai chegar em al-gum córrego ou rio;• Ensine às crianças dando exemplos;• Recicle ou reaproveite tudo o que puder;• Faça a ligação de esgotos de

sua residência e utilize-a cor-retamente: não jogue pó de café, restos de comida, cascas de frutas, legumes, ou qualquer outro tipo de detrito na pia da cozinha;• O óleo de fritura usado deve

ser armazenado em uma garra-fa PET e entregue em um posto de coleta. A gordura forma uma crosta dentro das redes de esgo-tos o que ocasiona entupimen-tos; se for jogado no lixo o óleo polui o meio ambiente.

Fotos: Divulgação

obra facilitará locomoção de grande fluxo de torcedores a caminho da arena corinthians

Página 7Jornal MB - A Voz Forte da Zona Leste/SPSP De 25/08 a 31/08/2012

A maioria das pesso-as acreditam que a me-lhor forma de se ganhar massa muscular é apenas com o consumo de uma dieta rica em proteínas, mas isso não é real. A proteína em excesso não fica armazenada no mús-culo aumentando o tama-nho das fibras.

A dieta de um atleta que deseja aumentar a massa muscular deve ter um consumo de calorias aumentados e uma quan-tidade de proteínas um pouco acima do recomen-dado para indivíduos se-dentários. A quantidade pode variar de 1,4g/Kg à 2,8g/Kg de peso corpóreo dependerá da modalida-de, do período de treina-mento e da intensidade. Esse aumento das neces-sidades pode ser justifica-do pelas perdas de prote-ína do músculo durante a atividade física.

A escolha das pro-teínas a serem usadas na alimentação é muito importante, elas devem suprir o organismo com todos os aminoácidos essenciais. As proteínas originadas de alimentos animais são as únicas que possuem em sua compo-sição todos os aminoáci-dos essenciais.

Quando esta ingestão de proteínas é insuficien-te, a proteína dos tecidos é quebrada em aminoá-cidos que são utilizados como combustível para as atividades . Uma vez que os aminoácidos são ne-

cessários para sintetizar no-vas proteínas, e que alguns são encontrados apenas na alimentação, um consumo adequado de proteínas é importante para atletas que desejam aumentar massa muscular. Porém esse au-mento não ocorre somente com um maior consumo de alimentos proteicos (carnes, leite, queijos, leguminosas). Sem estímulo do treinamen-to de força apropriado, os aminoácidos ingeridos em excesso serão convertidos e armazenados como gordura não aumentando a massa muscular.

Outro papel das proteí-nas é a recuperação das fi-bras, durante os exercícios as fibras são lesadas e será as proteínas que farão a re-cuperação dessas fibras le-

sadas.As calorias extras de-

vem ser provenientes dos carboidratos que ca-pacitará o músculo para executar intensos mo-vimentos de contração muscular, sobrecarregan-do as fibras musculares que consequentemente aumentarão de tamanho.

Irá também benefi-ciar o aumento das fibras musculares fazer várias refeições ao dia, de pre-ferência 4 a 5 e em cada uma conter alimentos es-ses alimentos ricos em carboidratos e proteínas.

Deve-se medir a gor-dura corporal regulamen-te para ter certeza de que o que está ganhando é realmente músculo e não gordura.

COMO AUMENTAR A SUA MASSA MUSCULAR PARA MELhORAR

SEU RENdiMENTO FíSiCO

*Dra Thais Nabholz é nutricionista, www.thaisnabholz.com.br

As baixas temperatu-ras estão entre os princi-pais motivos pelos quais as pessoas abandonam as atividades físicas. Até mesmo quem está acostu-mado a praticar exercícios regularmente sente os efeitos do frio e acaba re-duzindo seu desempenho. No entanto, de acordo com Luis Carlos Oliveira, pesquisador do Celafiscs, órgão ligado à Secreta-ria de Estado da Saúde, é justamente nessa época do ano que a prática pode proporcionar maiores van-tagens. Fazer exercícios no frio pode aumentar em até 30% a queima de ca-lorias.

Com o clima mais frio, o corpo queima mais ca-lorias para manter-se aquecido e aumentar a sensação de calor. Des-ta maneira, as mudanças fisiológicas geradas pelo frio podem potencializar os exercícios e aumentar os efeitos das atividades

Fazer exercícios físicos no inverno aumenta em até 30% queima de calorias

Com o clima mais frio, o corpo queima mais calorias para manter-se aquecido e aumentar a sensação de calor

no organismo. “Além de ser saudável e

apresentar menos riscos à saúde, as atividades tornam o coração menos vulnerá-vel a doenças crônicas não transmissíveis, responsáveis por cerca de 300 mil óbitos no país”, afirma o pesquisa-dor do Celafiscs (Centro de Estudos do Laboratório de Aptidão Física de São Caeta-no do Sul).

Quanto maior a sensação de frio, maior a fome, uma vez que em temperaturas baixas o metabolismo pode aumentar o funcionamen-to em até cinco vezes para manter a temperatura nor-mal do organismo.

No inverno as pessoas in-gerem um número maior de alimentos com grande quan-tidade de gordura, como chocolate quente, feijoada, sopa, entre outros. Por isso é importante praticar os exer-cícios, lembrando sempre da importância do alongamen-to antes das atividades, que podem evitar lesões muscu-

lares mais graves.“Contudo, não pode-

mos generalizar, pois os resultados dependem da quantidade e da inten-sidade do exercício, e principalmente de uma alimentação adequada”, completa Oliveira.

Alguns cuidados são necessários antes de

fazer exercícios com as baixas temperaturas:

•Mesmo com o clima frio, o ideal é usar roupas leves, como calça e casaco de moletom. Abafar o corpo com muita roupa faz elimi-nar sais minerais em exces-so, o que não é saudável;

•O corpo em repou-so leva mais tempo para atingir a temperatura ideal para a atividade física, por isso é importante aquecer e alongar;

• Hidratação antes, du-rante e depois do exercício é essencial, pois, assim como no Verão, seu cor-po também perde líquido através da transpiração.

Escreveu: *Dra Thais Nabholz

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