Jornal Trem Doido - 02ª Edição
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Página 12
O Jornal Trem Doido traz para você
Página 04
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Dia dos Namorados!Páginas: 6 e 7
Ano I - Edição nº 02 - Quarta-feira - 02 de Junho de 2010
Capuccino:Capuccino:
A todo vaporA todo vaporA todo vaporA todo vaporA todo vaporA todo vaporYuri Sato
2 Receitas práticaspara você desfrutar desta delícia!
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¨Amo noite e dia¨de Jorge e Mateus ¨Amo noite e dia¨de Jorge e Mateus
Letra da música
Ganhe um CD da duplaCésar e Alessandro
leia a coluna ¨A Todo Vapor¨ e veja como ganhar
E T
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EditorialEditorial
Expediente
Direção: Yuri SatoJornalista Responsável: Adriana Souza
MTB: 6390/97Projeto Gráfico: Anderson Campos
Assessoria Jurídica: Dra Synara RodriguesColaboradores: Camila Castro, Carol Assis, Dani Penha, Gustavo Gomes,
Vânia C. Souza, Vivih LaminContato com o Trem Doido:
Endereço: Otávio Camilo Lacerda n 97Nossa Senhora Aparecida
Pouso Alegre/MG – CEP: 37.550-000Tel: (35) 3422-8773
Email: [email protected]: www.tremdoido.net
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Nosso Orkut: Trem Doido.netTwitter: www.twitter.com/tremdoidopa
Impressão: Gráfica ExpressTiragem: 2.000 exemplares
Os artigos assinados são de responsabilidade de seus autores e não expressam a opinião do jornal.
Todos os direitos reservados.É proibida a reprodução do conteúdo desta
publicação em qualquer meio de comunicação sem autorização escrita do jornal.
Direto da estaçãoDireto da estaçãoDireto da estaçãoDireto da estaçãoDireto da estaçãoDireto da estaçãoEquipe Trem Doido
020202020202 Ponto de PartidaPonto de PartidaPonto de PartidaPonto de PartidaPonto de PartidaPonto de PartidaAno I - Edição nº 02 - Quarta-feira - 02 de Junho de 2010
No outono os cuidados com a saúde devem ser redobrados. Normalmente nesta época do ano a temperatura diminui e o ar fica mais seco, aumentando a poluição. Isto acontece pela falta de chuvas e ventos, que costumam "limpar" o ar. Falta de chuva e vento são fatores que podem influenciar na incidência de doenças, surgindo então gripes, alergias respiratórias, pneumonias, otites (infecção de ouvido), resfriados, sinusites, asma, meningite meningocócica e diarréias.
Nos períodos mais frios do ano as pessoas tendem a ficar em locais fechados, pouco ventilados. Aglomeram-se e gastam mais energia para manter a temperatura do corpo, ficando mais expostas à umidade e criando um ambiente propício para a proliferação de microorganismos. Vamos cuidar da nossa saúde?
Algumas recomendações devem ser seguidas para a proteção de todos, como:
· Comunicar a escola em caso de doenças contagiosas o mais rápido possível.
· Não compartilhar alimentos, copos, toalhas e objetos de uso pessoal.
· Lavar as mãos frequentemente com água e sabão, especialmente depois de tossir e espirrar.
· Usar lenço de papel descartável, em caso de tosses ou espirros (proteger a boca e o nariz).
· Manter o ambiente ventilado.· Evitar contato com pessoas doentes.· Usar garrafa individual para água (evitar bebedouro).· Usar álcool gel para higienizar as mãos.Com essas simples providências, poderemos garantir um
ambiente mais saudável!Equipe Trem Doido!
EditorialEditorialEditorialEditorial
Duas criancinhas de cinco anos conversam no quarto.
O menino pergunta para a menina:
- O que você vai pedir no DIA DA CRIANÇA?
- Eu vou pedir uma Barbie, e você?
- Eu vou pedir um TAMPAX !!! -responde o menino
- TAMPAX?! O que é isso?!
- Nem Imagino... Mas na televisão disseram que com TAMPAX a gente pode ir à praia todos os dias, andar de bicicleta, andar a cavalo, dançar, ir ao clube, correr, fazer um montão de coisas legais, e o melhor... SEM QUE NINGUÉM PERCEBA!!!
E você? Ainda não acredita que a propaganda é a alma do negócio?Anuncie no Jornal Trem
Doido: (35) 3422 8773solicite uma visita.
Junho chegou e com ele o dia dos namorados, a copa do mundo e as festas de Santo Antônio, São João e São Pedro. E não podemos esquecer que o inverno está batendo ̀ a porta.
No mês de junho comemora-se: Santo Antônio no dia 13, São João no dia 24 e São Pedro no dia 29.
Santo Antônio é conhecido como santo casamenteiro, mas não é só o título de casamenteiro que o santo carrega. Ele também é conhecido por ajudar as pessoas a encontrarem objetos perdidos. No seu dia há ainda outro costume: as igrejas e seus fiéis distribuem os pãezinhos de Santo Antonio. A tradição diz que os pãezinhos devem ser guardados dentro da lata de mantimentos, para a garantia que não faltará comida durante todo ano.
São João é conhecido pelo título de santo festeiro. Por isso no dia 24 de junho, que é o dia de seu nascimento, as festas são recheadas de muita comida, alegria e dança. Ele também é conhecido como protetor dos casados e enfermos. Hoje nas cidades nordestinas existe o costume de, na madrugada do dia 24 de junho, tomar banho em um rio ou mesmo mergulhar uma imagem do santo como forma de purificação. Alguns símbolos são conhecidos por remeterem ao nascimento de São João como a fogueira, o mastro os fogos a capelinha a palha e o manjericão.
São Pedro foi um dos dozes apóstolos e o dia 29 de junho foi dedicado a ele. Também é considerado o primeiro papa da igreja católica. Segundo a tradição São Pedro foi nomeado o chaveiro do céu. Para entrar é necessário que ele abra as portas. Também lhe e atribuída a responsabilidade de fazer chover, assim quando começa a trovejar e as crianças começam a chorar as mães para acalmá-las dizem que é a barriga de São Pedro ou ele está mudando os móveis de lugar. São Pedro é cultuado como protetor das viúvas, são elas que geralmente organizam a festa desse dia, juntamente com os pescadores que também fazem sua homenagem a São Pedro realizando procissões marítimas.
Neste mês de junho, vamos todos lembrar esses exemplos de fé, determinação, humildade e coragem. Que nesse período ainda possamos refletir sobre a vida de Antônio, João e Pedro. Homens divinizados justamente porque fizeram de suas vidas um caminho no qual predominaram a verdade e a fé.
Vamos nos divertir, boa festa junina a todos.Vânia Souza
Mês de Junho
“Junho chegou! E já estamos no meio do ano. Como passa rápido!” Mas todo ano é assim, sempre falamos esta mesma frase. Outono... Quase inverno. Meia estação, parece que estamos no meio de muita coisa. Mas na realidade estamos no presente, temos que viver o HOJE. Nossa vida é um livro com páginas brancas, que deverão ser escritas a cada dia que passa. E lembre-se que somos nós mesmos quem escrevemos, então somos responsáveis por tudo aquilo que veremos quando olharmos para trás.
A cada linha quero escrever com muito amor, com muita alegria, com muito trabalho e com sabedoria!
Quero escrever o livro da minha vida com verdade e respeito.
Devo preocupar-me com a alimentação, pois tudo nesta vida é causa/consequência, também devo cuidar-me com as palavras, pois nesta vida tudo é ação/reação vamos escrever a cada dia uma linda história.
Pense bem, não é qualquer história é a ̈ HISTÓRIA DA SUA VIDA¨.
Yuri Sato
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A Estação Outono Outono x Saúde
O poder dapropaganda!!!
03030303Ponto ZenPonto ZenPonto ZenPonto ZenPonto ZenPonto Zen 0303Ano I - Edição nº 02 - Quarta-feira - 02 de Junho de 2010
Barcelona é um excelente lugar para turistas de gostos e opiniões variados, talvez seja por isso que é uma das cidades mais visitadas na Europa, ainda mais, nessa época do ano, primavera/verão. Os turistas lotam os pontos turísticos, culturais e de lazer da cidade mais importante da Catalunha. Sua história é retratada por toda cidade com a arquitetura antiga e moderna , é dona de um charme exuberante cheia de parques e bares distribuídos por ruas, vielas, praças e avenidas. Uma população altamente recept iva apaixonada por futebol e pelo F.C. Barcelona, e consegue parar os bares da cidade quando joga, os imigrantes de toda parte do mundo se juntam com os catalães. Não posso deixar de falar também do lindo litoral que contempla Barcelona banhada pelo mediterrâneo, mar de cor extremamente azul sua beleza é completa com a boa educação de seus banhistas e política de limpeza e
preservação da área. Bom, aqui vai minha dica para quem for fazer um passeio à Europa não deixem de conhecer Barcelona!!!
Viviane Scodeller
Harmonizar o coração e entrar em equilíbrio através dos nossos centros de energia vital, pode-se ter uma vida mais feliz
O corpo humano possui sete pontos que são chamados chacras e que vibram com uma determinada cor. Na Antigüidade, os sábios e sace rdote s h indus con segu iam ver perfeitamente essas cores girando em sete pontos ao longo da coluna vertebral.
Se ativarmos esses centros energéticos com as chamas das velas podemos gerar equilíbrio interno e proteção divina. Cada dia da semana corresponde a um chacra e conseqüentemente a uma vela com sua cor.
Chacras
PONTO
TURÍSTICOPONTO
TURÍSTICO
Opção de viagem:¨Barcelona¨
Arco do Triunfo
LitoralMall de la Barceloneta
Guell Park
Igreja da Santa Família
La Rambla - Centro Comercial Turístico
040404040404 Estação BelezaEstação BelezaEstação belezaEstação belezaEstação belezaEstação belezaAno I - Edição nº 02 - Quarta-feira - 02 de Junho de 2010
UNHAS:UNHAS: A nova tendência da moda!Dia 17 de maio estreou a novela Passione e como toda novela da Globo dita
modas esta não poderia ser diferente, não é? Pesquisei bastante e descobri que Melina Gouvêia será nada menos que uma estilista na novela, para isso ela fez laboratório com a famosa estilista Glória Coelho. O figurino da personagem remete aos “anos 20”, com o cabelo com corte “chanel” e as unhas estilo “moon”, que com certeza irão inspirar as meninas que gostam desse estilo mais vintage*. A persona-gem da atriz estreante Mayana Neiva promete lançar moda tanto em seus looks, como em suas mãos, com a tendência vintage* das unhas meia-lua.As unhas meia-lua já marcaram presença em desfiles internacionais, como Christian Dior e Form no Outono Inverno 2009 /2010 e também entre as famosas adeptas ao estilo, como Dita Von Tesse, a rainha do burlesco. E pelo visto, esse estilo retrô estará fazendo o gosto das mulheres brasileiras nessa temporada.
Origem: Wikipédia, a enciclopédia livre.Moda vintage é uma moda retrógrada,
uma recuperação de estilos dos anos 1920, 1930, 1940, 1950 e 1960.
Alguns estilistas atribuem ao retorno das modas setentistas , oitentistas e noventistas um certo teor "vintage", mas, por serem relativamente recentes, o termo não é devidamente atribuído a estas décadas. O resgate da moda "pin-up" é um excelente exemplo de "moda vintage". Roupas com tecidos propositalmente "desgastados" também são chamados vintage, justamente por ter uma aparência de usado, antigo, de outra época. Mas também sendo usada em outras épocas , a Moda vintage pode ser considerada um estilo único.
Fonte: http://pt.wikipedia.org/wiki/Vintage_(moda)
*Vintage (moda)
Unha Francesinha de Cetim ou definitiva
Ou
ton
o
x
Mo
da
As cores da moda para o Inverno Outono 2010 (Brasil) são vibrantes, tons como laranja, mostarda, roxo, pink, vermelho, verde-azulado e violeta estão em alta. Para quem gosta de andar na moda, ficar atenta ao que estará nas passarelas é fundamental para fazer sucesso quando sair às ruas. A Moda Outono Inverno 2010 está recheada de peças inspiradas nos Anos 80 e no Estilo Futurista , ainda que direcionados às mulheres mais arrojadas e que gostam de ousar no vestir e nas atitudes; parece que estes estilos têm conquistado muitas apreciadoras. Abusem da criatividade e inovação afinal está na moda!
Equipe Trem Doido
Você já imaginou que a francesinha pode ficar na unha por até três meses? Isso mesmo! Sem esforço nenhum dá para manter as unhas sempre lindas e cheias de estilo, podendo pintá-las de qualquer cor e quantas vezes quiser. Essa dica é para apaixonadas por unhas, ainda mais por “francesinhas” que dão um charme a mais para a produção!
A unha francesa de cetim ou definitiva é feita com a própria fita de cetim. Veja o passo a passo de como fazer esta novidade:
Depois de lavar bem as unhas e aplicar reparadores de cutículas, para que ela fique com aspecto bem saudável, está na hora de começar o processo da francesinha definitiva.
Primeiramente, deve-se fazer o alongamento da unha com unhas
postiças aplicadas com gel ou resina acrílica especializada. Depois de colar, lixe as unhas postiças para que ela se iguale com a sua própria unha, a fim de não deixar nenhuma ondulação.
Para manter as unhas postiças bem bonitas, deve-se passar óleo de hidrata-
1º Passo:
ção como o de cravo, indicado para tratamento e fortalecimento.
Após o primeiro passo de fixar as unhas postiças, começa a parte mais importante da produção que é a
colagem da fita de cetim.Essa etapa necessita de muita habilida-
de, pois se deve cortar a fita em dez pedaços iguais para colar em cima da unha postiça, sem deixar nada fora do lugar.
Para fixar a fita nas unhas, aplica-se o gel de silicone por toda a unha e logo em seguida, leva as mãos da cliente para a cabine U.V, que é um aparelho especializado para uso profissional de manicures, a fim de fazer a secagem de unhas.
2° Passo:
Descrição: Use base definitiva para fixar o cetim nas unhas.
Para o terceiro e último passo, deve-se lixar novamente as unhas, para que se tenha
certeza que não há nenhuma ondulação. Em seguida, passe uma base definitiva.
A base definitiva é o segredo para que se possa pintar as unhas de qualquer cor de esmalte, sem manchar o cetim. E está pronta sua francesinha definitiva!
Se quiser ousar, pode-se optar por outras cores de fita de cetim, aplicando sob as unhas postiças, fitas rosas, azuis, amarelas, ou seja, com a cor que a sua criatividade pedir!
A manutenção também é super fácil. Basta ir lixando as unhas postiças, conforme sua unhas natural for crescen-do. Desta maneira o cetim vai saindo aos poucos, podendo renovar a unha daqui só três meses.
Vale a pena experimentar! Procure sua manicure e faça suas francesinhas de cetim ou definitivas!
Fonte: Fabiola Taques Batista
3° Passo:
Alongamento de unha para a francesinha definitiva.
Aplicando a fita de cetim nas unhas postiças.
Cabine de U.V para secar as unhas.
050505050505Só para maioresSó para maioresSó para maioresSó para maioresSó para maioresSó para maioresAno I - Edição nº 02 - Quarta-feira - 02 de Junho de 2010
HIPERTENSÃOARTERIAL
O coração é uma bomba eficien-te que bate de 60 a 80 vezes por minuto durante toda a nossa vida e impulsiona de 5 a 6 litros de sangue por minuto para todo o corpo.
Pressão arterial é a força com a qual o coração bombeia o sangue através dos vasos. É determinada pelo volume de sangue que sai do coração e a resistência que ele encontra para circular no corpo.
Ela pode ser modificada pela variação do volume de sangue ou viscosidade (espessura) do sangue, da freqüência cardíaca (batimen-tos cardíacos por minuto) e da elasticidade dos vasos. Os estímulos hormonais e nervosos que regulam a resistência sangüínea sofrem a influência pessoal e ambiental.
O QUE É? Hipertensão arterial é a pressão
arterial acima de 140x90 mmHg (milímetros de mercúrio) em adultos com mais de 18 anos, medi-da em repouso de quinze minutos e confirmada em três vezes consecuti-vas e em várias visitas médicas.
Elevações ocasionais da pressão podem ocorrer com exercícios físicos, nervosismo, preocupações, drogas, alimentos, fumo, álcool e café.
CUIDADOS PARA MEDIR
A PRESSÃO ARTERIAL
Alguns cuidados devem ser tomados, quando se verifica a pressão arterial:
• repouso de 15 minutos em ambiente calmo e agradável
• a bexiga deve estar vazia (urinar antes)
• após exercícios, álcool, café ou fumo aguardar 30 minutos para medir
• o manguito do aparelho de pressão deve estar firme e bem ajustado ao braço e ter a largura de 40% da circunferência do braço,sendo que este deve ser mantido na altura do coração
• não falar durante o procedi-mento
• esperar 1 a 2 minutos entre as medidas
• manguito especial para crianças e obesos devem ser usados
• a posição sentada ou deitada é a recomendada na rotina das medidas
• vale a medida de menor valor obtido
NÍVEIS DE PRESSÃO ARTERIAL A pressão arterial é considerada
normal quando a pressão sistólica (máxima) não ultrapassar a 130 e a diastólica (mínima) for inferior a 85 mmHg.
De acordo com a situação clínica, recomenda-se que as medidas sejam repetidas pelo menos em duas ou mais visitas clínicas.
No quadro, vemos as variações da pressão arterial normal e hipertensão em adultos maiores de 18 anos em mmHg:
No Brasil 10 a 15% da população é hipertensa. A maioria das pessoas desconhece que são portadoras de hipertensão.
A hipertensão arterial pode ser sistólica e diastólica (máxima e mínima) ou só sistólica (máxima). A maioria desses indivíduos, 95%, tem hipertensão arterial chamada de essencial ou primária (sem causa) e 5% têm hipertensão arterial secundária a uma causa bem definida.
O achado de hipertensão arterial é elevado nos obesos 20 a 40%, diabéticos 30 a 60%, negros 20 a 30% e idosos 30 a 50%. Nos idosos, quase sempre a hipertensão é só sistólica ou máxima.
HIPERTENSÃO ARTERIAL SISTÊMICA
A hipertensão arterial sistêmica é uma doença crônica que, quan-do não tratada e controlada adequadamente, pode levar a
complicações que podem atingir outros órgãos e sistemas.
• No sistema nervoso central podem ocorrer infartos, hemorra-gia e encefalopatia hipertensiva.
• No coração, pode ocorrer cardiopatia isquêmica (angina), insuficiência cardíaca, aumento do coração e, em alguns casos, morte súbita.
• Nos pacientes com insuficiên-cia renal crônica associada sempre ocorre nefroesclerose.
• No sistema vascular, pode ocorrer entupimentos e obstruções das artérias carótidas, aneurisma de aorta e doença vascular perifé-rica dos membros inferiores.
• No sistema visual, há retinopa-tia que reduz muito a visão dos pacientes.
PERGUNTAS QUE VOCÊ PODE FAZER AO SEU MÉDICO
O que é pressão alta? Qual o nível da minha pressão? Devo fazer verificação da
minha pressão em casa? O que pode me acontecer se eu
não tratar a pressão alta? Quais os efeitos colaterais do
tratamento?www.abcdasaude.com.br
Ano I - Edição nº 02 - Quarta-feira - 02 de Junho de 2010
060606060606 Na janelinhaNa janelinhaNa janelinhaNa janelinhaNa janelinhaNa janelinhaAno I - Edição nº 02 - Quarta-feira - 02 de Junho de 2010
Andando na LinhaAndando na LinhaAndando na LinhaAndando na LinhaAndando na LinhaAndando na LinhaDra. Synara
lém dos tradicionais casamentos, a união representada pela relação de convivência Aentre o homem e a mulher em caráter
duradouro, possui amparo legal e proteção em nossa Constituição Federal.
É denominada “união estável” e tem previsão no nosso Código Civil. As partes são qualificadas como companheiro ou companheira.
Há vários requisitos que devem ser analisados para a efetiva denominação de união estável. Para configurá-la, é necessária a produção de provas no sentido de assegurar a efetiva convivência pública, contínua e duradoura.
Deve-se atentar se referida união foi estabelecida com o objetivo de constituir família.
Tem-se assim que, o legislador desejou proteger as uniões que se apresentam com os elementos norteadores do casamento, tanto que a constituição determina que o legislador ordinário facilite a conversão da união estável em casamento.
Percebe-se que, as interpretações legislativas levam, cada vez mais, a equiparação dos institutos do casamento e da união estável. Importante a lembrança de que o Direito se destina a disciplinar as relações humanas, satisfazendo as necessidades existentes.
Vale salientar o crescimento dos números de ações que visam o reconhecimento das uniões homoafetivas, estas que não possuem o reconhecimento legal, porém, nas jurisprudências já se observam decisões que deferem tais pedidos.
Assim, um novo conceito de constituição familiar, vivido por várias pessoas, já se encontra rodeando e clamando mais uma nova evolução legislativa para o direito de família.
Synara Rodrigues da Silva, advogada
UNIÃO ESTÁVEL Nesta edição vamos falar do dia dos namorados ou Dia de São Valentim, como é conhecido em outros países. No Brasil a data é comemo-rada no dia 12 de junho diferentemente da maioria dos países que comemora em 14 de fevereiro.
Dia de refletirmos sobre a correria do dia-a-dia e valorizar a pessoa amada. Se for começo de namoro é bom saber que essa chama do início pode acabar, por isso é bom que você tome providências imediatas. Por outro lado se a relação já é de longa data devemos tentar apostar em algumas mudanças para apimentar o relacionamento. Será que você é a mesma pessoa do começo da relação?
Alguns dizem que pouco dinheiro e romantismo são coisas que não combinam mais isso não é verdade.
De ixe a in sp i ração invadir seu coração, aposte
Dia dos namoradosou São Valentim?
Dia dos namoradosou São Valentim?
em jantares, carícia inespe-rada, invista na sedução, um perfume marcante, uma lingerie sexy, uma pele bem cuidada e macia, uma música ou apenas dizer o quanto você ama. Tudo é válido e essencial para reascender a chama da paixão. Enfim qualquer coisa que prepare com carinho e amor para a pessoa amada certamente será bem recebida.
Devemos comemorar sempre e parar de dizer que datas comemorativas são apelos comerciais. Façamos destas datas nossas aliadas para desfrutarmos de mais harmonia. E por que as datas não podem ser apelos comerciais? O comércio não tem o direito de criar soluções para que seus n e g ó c i o s c a m i n h e m melhor? Todos querem soluções criativas. E assim gira a economia, gera emprego e renda.
No Brasil o dia dos namorados foi introduzido em 1950 pelo publicitário João Dória. Ele criou um slogan de apelo comercial que dizia: ¨Não é só de beijos que se prova o amor¨.
A intenção de Dória era criar a data que já existia nos Estados Unidos como Valentine`s Day.
A idéia funcionou tão bem para os comerciantes que se comemora a data até hoje.
Deixemos das frases feitas e vamos tirar proveito do que de melhor a vida pode nos oferecer.
E F E L I Z D I A D O S NAMORADOS A TODOS OS CASAIS APAIXONADOS.
O sentimento de amor é, e sempre será a melhor mostra de que há esperan-ça para a espécie humana e somente com esse sentimen-to é que acontecerá a harmonia entre todos.
Vânia Souza
Advocacia Dorta
Dra. Eliane Maria Braga Dorta
Tel.: (35) 3423-4724
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Ricardo: "Falar de amor todos falam, sentir esse amor só alguns. Amar e ser amado de verdade é para poucos.E eu sou uma pessoa feliz, pois amo e sou amada. Você não sabe a grandeza que fez em minha alma me dando esse amor tão imenso e verdadeiro.Em seus braços sinto que não existe ninguém mais feliz que eu, pois você buscou toda felicidade do mundo e deu a mim de presente. Te amo amor lindo!” Dayana Reis.
Estamos noivos, e desde o início nunca deixamos de ser românticos. Acreditamos que, para termos uma vida a
dois com respeito e carinho, é necessário que haja muita compreensão e companheirismo. O amor deve ser sempre
cultivado com palavras e atos para que sejamos felizes sempre e juntos, o namoro nada mais é que isso,
namorando estaremos sempre alimentando a nossa relação. Sinceramente, somos um casal APAIXONADO!!
Vladimir e Lilian
Vânia Souza
070707070707GuiaGuiaGuiaGuiaGuiaGuiaAno I - Edição nº 02 - Quarta-feira - 02 de Junho de 2010
No dia dos namoradosnão pode faltarPimenta & Mel.
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Guia inteligente de compras para o dia dos namorados
080808080808 Estação saúdeEstação saúdeEstação saúdeEstação saúdeEstação saúdeEstação saúdeAno I - Edição nº 02 - Quarta-feira - 02 de Junho de 2010
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Ser mulher hoje é um desafio e, ao mesmo tempo, sinônimo de superação... Mas, ainda há muito a ser conquistado.
Num passado recente, ser mulher significava essencialmente ser esposa e mãe dedicada, aquela que tinha suas funções limitadas ao cuidado integral do lar, do marido e dos filhos, se importando apenas com o bem-estar destes. A mulher do passado não deveria se importar com si própria, com seus desejos, seus medos, seus conflitos. Ela era aquela que obedecia, sofria, trabalhava e amava calada...
Entretanto, atualmente, as mulheres assumiram novas funções, não que tenham abandonado as anteriores, pelo contrário, somaram àquelas, outras
como o trabalho extrado-miciliar. Hoje, a mulher moderna tornou-se uma “multimulher” exercendo muitas funções que anteri-o r m e n t e p e r t e n c i a m e x c l u s i v a m e n t e a o s homens. Atuam como pai, mãe, esposa, em cargos de chefia nas grandes empre-sas, na política, nas pesqui-sas científicas, e se destacam pela sua comprovada competência, generosida-de, ternura e sociabilidade.
Apesar dessas grandes conquistas muitas mulheres acabam se esquecendo de si mesmas, acabam se anu-lando em prol de tudo o que foi conseguido. E, dessa maneira, deixam sua saúde de lado, esquecendo o quão frágil é o seu corpo, poço de vida capaz de gerar e nutrir um ser, chamado filho.
É por essa e por outras
razões que nos cabe lembrar sempre dos bons hábitos relacionados à saúde, citando os cuidados preven-tivos aos cânceres de mama e colo do útero, sempre possíveis, mas ainda não realizados por grande número de mulheres, devido à falta de informação ou, simplesmente por medo.
O câncer de mama, por exemplo, é uma das doen-ças mais temidas entre as mulheres, uma vez que, s e g u n d o o I n s t i t u t o Nacional do Câncer (INCA), este seja o segundo tipo de câncer mais frequente no mundo e o mais comum entre as mulheres. Este temor deve-se, sobretudo, aos seus efeitos psicológicos, que afetam a percepção da sexualidade e a própria imagem pessoal. No Brasil, esta é a doença que mais
causa morte entre as mulheres, e essa realidade deve-se, sobretudo, ao diagnóstico tardio da doença. Quando o diagnós-tico é precoce as chances de cura são grandes.
O câncer do colo do útero, por sua vez, é o segundo tipo de câncer mais comum entre as mulheres e está relacionado ao contá-gio pelo vírus HPV (Papilo-ma vírus humano). Este contágio pode ser evitado através do uso de preserva-tivos nas relações sexuais. Já o diagnóstico precoce de lesões pré-cancerígenas é feito através do exame conhecido popularmente por Papanicolau, um exame extremamente simples realizado gratuita-mente nas Unidades Básicas de Saúde de todos os municípios, e que deve ser
feito anualmente por todas as mulheres que já inicia-ram sua vida sexual.
Em meio a uma realida-de crítica, retratada pelos números, as mulheres, assim como todos os cidadãos devem ter consciência de que a promoção da saúde e bem estar feminino atua como um fator positivo para a sociedade como um todo, já que quando a saúde da mulher falha, as repercussões sobre seu círculo de depen-dentes são nefastas.
Assim, percebemos a importância fundamental de você mulher em relação aos seus cuidados nos aspectos emocionais, sociais e principalmente com a sua saúde, pois sem esta, nada pode ser conquistado e nenhuma conquista pode ser firmada.
Mariana Pires de Sousa e SilvaClinica Geral
1 º M a n d a m e n t o : Perdoar
G u a r d a r m á g o a s , cult ivar hi stór ias mal resolvidas, sem fechar essas portas de vez, pode ser tão prejudicial quanto não controlar o colesterol.
2º Mandamento: Ser solidário
Altruísmo, aquele que faz pelos outros o que gostaria que se fizesse por ele. Essa regra áurea de amor ao próximo é muito importante para se ter sucesso na Terceira Idade.
3º Mandamento: Ser grato
Saber ser grato a tudo: aos pais, aos filhos, à família,
Ser mulher...
Os sete mandamentos parauma terceira idade feliz
à escola, etc., com certeza lhe fará ser uma pessoa mais feliz. Logo, a saúde também se constrói com gratidão. Devemos nos lembrar que viver é estar sempre à espera de uma atitude positiva.
4º Mandamento: Não se sentir doente (mesmo que esteja).
É outra revelação da ciência: envelhece bem quem, mesmo doente, não se sente doente.
5 º M a n d a m e n t o : Reinventar a aposentado-ria
Ter uma ocupação é um dos principais mandamen-tos do envelhecer saudável.
Procure manter-se em atividade, mesmo que seja em um trabalho voluntário (creches, asilos, etc.).
6º Mandamento: Ser feliz no casamento
Foi uma das grandes descobertas da Universidade de Harvard: um casamento feliz na maturidade quase sempre leva a um bom envelhecimento.
7º Mandamento: Gostar de Viver
Este é o último ensina-mento da pesquisa: ainda que todos tenham proble-mas, por piores que pare-çam, envelhecer e ser feliz não é sonho, pois, para isso, podemos também contar
com a ajuda do outro, das pessoas boas que passam por nós
A doença, a fragilidade, a inatividade, a dependên-cia e a solidão, são imagens que devem ser afastadas da Terceira Idade.
A família deve assumir a sua importância e respon-sabilidade perante o idoso;
compreendendo-o, apoi-ando-o e protegendo-o, pois esse comportamento é importante para a constru-ção e consolidação desta fase feliz da existência, que é a do envelhecimento com dignidade, com plena transmissão de experiência e sabedoria.
Fonte: Assim
090909090909A todo vaporA todo vaporA todo vaporA todo vaporA todo vaporA todo vaporAno I - Edição nº 02 - Quarta-feira - 02 de Junho de 2010
Yuri Sato
E as músicas: Casa Liberada,
Recaídas, Festa do Cabide e Bala Perdida?Se não conhece... Vai conhecer com certeza, pois eles
estão a todo vapor! O Trem
Doido está oferecendo cd's da
dupla César & Alessandro, para as 200 primeiras pessoas que ligarem para a Estação Trem Doido:
Sabe por que engordamos no inverno?stamos em Junho, a temperatura começa a Ecair, logo vem aquele
medo de ver o ponteiro da balança disparar, já que costumamos comer e beber mais alimentos calóricos para esquentar o corpo. Sem contar que a força de vontade para praticar atividade física precisa ser redobrada, quando você lembra do frio que faz lá fora, prefere com certeza ficar na cama, só por mais uns minuti-nhos. Aí vem a todo vapor os quilinhos a mais. Sem contar que o inverno geralmente manda embora parte dos resultados que conquistamos na preparação para o verão. O peso aumenta e, como se não bastasse, parece mais difícil eliminar os quilos adquiridos. Mas esse drama de inverno tem explicação.
Para se manter aquecido, nosso corpo contrai de forma involuntária os poros, pois eles funcionam como isolante térmico, impedindo a perda de calor para o ambiente. Essa
contração favorece um discreto acelerar do metabo-lismo e, por isso, necessitamos de mais energia, que vamos buscar, invariavelmente nos alimentos calóricos, como massas, pães e no chocolate quente – o que quase nin-guém resiste. A tendência é aumentar o consumo de alimentos ricos em gorduras como, por exemplo, fondue, carnes, bolos, queijos. As gorduras levam maior tempo para ser digeridas e combi-nam com as baixas tempera-turas. Maldosas, não são?
Mesmo não sendo a opção mais magra e certeira para esquentar o corpo, no que diz respeito às bebidas, as mais procuradas costumam ser aquelas que envolvem choco-late e bebida alcoólica. As bebidas alcoólicas são vasos dilatadores. Apesar de aumen-tarem a temperatura corporal num primeiro momento, a dilatação dos vasos faz com que haja maior dissipação do calor, fazendo a sensação de
frio voltar rapidamente, mas a cafeína presentes nos chás, cafés, e chocolates são vasos constritores e reduzem o efeito de calor no frio. Por isso, é uma boa pedida para o inverno.
Mas abrir mão das bebidas alcoólicas e de uma xícara de chocolate não precisa ser sinal de passar frio ou fome! Bem pelo contrário, por meio de substituições desses alimentos vasos constritores por versões menos calóricas, é possível preparar bebidas nutritivas e gostosas. Dá para utilizar adoçantes ou açúcar mascavo ou produtos light. Embora o mais prudente seja consumir em pequena quantidade. E uma boa pedida é o capuccino.
Temos 2 rece i tas de presente para você curtir o inverno de forma saudável e prática para seu dia a dia, tem para todos os gostos. Você deve estar se perguntando o motivo de 2 receitas... Eu te digo que é porque aqui é um trem doido...
Yuri Sato
Jorge e MateusJorge e MateusAmo noite e diaJorge e MateusEstilo: Romântico, SertanejoCompositor (es): Desconhecidos
Tem um pedaço do meu peito bem colado ao teu, Alguma chave, algum segredo que me prende ao seu,Teu jeito perigoso de me conquistar,Teu jeito tão gostoso de me abraçar,Tudo se perde, se transforma, se ninguém te vê.
Eu busco às vezes nos detalhes encontrar você, O tempo já não passa, só anda pra trás,Me perco nessa estrada não aguento mais....
(Refrão):Iê, Iê, Iê...
Passa o dia, passa a noite tô apaixonado,Coração no peito sofre sem você do lado,Dessa vez tudo é real, nada de fantasia...
Saiba que eu te amo...Amo Noite e Dia....
Você conhece a duplaCésar & Alessandro?
Você conhece a duplaCésar & Alessandro?
INGREDIENTES: 100g de extrato de soja em pó1 lata de leite em pó desnatado1 xícara (chá) de café solúvel½ xícara de chá de cacau em pó100g de açúcar mascavo½ colher de chá de canela em pó.
MODO DE PREPARO: Bater todos os ingredientes no liquidificador. Guardar em potes bem fechados. Modo de usar:
Em uma xícara de chá, adicione uma colher de sobremesa bem cheia do pó.Adicionar aos poucos água fervente mexendo bem até dissolver. Servir em seguida.
Capuccino comextrato de soja Capuccino comextrato de soja
MODO DE PREPARO MONTAGEM: Misture no liquidificador o leite em
pó e o café solúvel (para triturar o café) Coloque a mistura em um recipiente com tampa e acrescente os outros ingredientes Agite vigorosamente o recipiente até que a mistura esteja homogênea PREPARO: Ferva 180 ml de água Coloque a água em um copo alto (vai dobrar de volume) Acrescente 3 colheres(sopa) bem cheias de capuccino e misture bem até ficar cremoso Pronto 10. A dica é colocar por cima chantilly e cobertura de chocolate
1. 2.3.
4.5.
6. 7.8.
9.
Capuccino TradicionalCapuccino Tradicional
INGREDIENTES:400 gramas de leite em pó integral230 gramas de açúcar50 gramas de café solúvel5 colheres (sopa) de chocolate em pó1 colher (sopa) bicarbonato de sódio1 colher (chá) de canela em pó
(35) 3422 8773 (35) 3422 8773 Ligue e ganhe
101010101010Ano I - Edição nº 02 - Quarta-feira - 02 de Junho de 2010
Soltando FumaçaSoltando FumaçaSoltando fumaçaSoltando fumaçaSoltando fumaçaSoltando fumaçaVivih Lamin
15 de maio foi o dia que agitou a cidade de Pouso Alegre e toda a região, com o Pouso Alegre Country Music, que teve como atrações a Dupla Fred e Gustavo e o mais esperado pelo público, Luan Santana.
Uma mega estrutura, dois palcos e um camarote exclusivo. O evento foi realizado no estádio do Mandú, e reuniu pessoas de todas as idades. Recorde de público, atingiu a marca de 24 mil ingressos vendidos.
A abertura foi feita pela dupla Fred e Gustavo, dois jovens cantores e composi-tores muito talentosos. Fred é um dos compositores das músicas “Tô caindo fora” e “Sufoco” a m b a s interpretadas por João Bosco e Vinicius.
Luan Santana com todo seu talento fez a galera vibrar e cantar junto com ele e durante todo o show mostrou ser uma pessoa
Luan Santanaem Pouso Alegre
muito humilde e bem humorada, o que com certeza aumentou seu prestígio diante dos fãs.
Um dos momento s marcantes do show foi quando Luan convidou dois casais a subirem no palco para fazerem uma declaração pública de amor . Luan Santana declarou ser um homem muito romântico. Outro momento foi quando Luan
cantou e dançou a música Rebolation ou reboleixon, as fãs mais uma vez foram ao delírio.
Com certeza foi uma noite inesquecível.
Parabéns a todos os produtores e organizadores do evento. Em especial ao Vaguilson que carinhosa-mente nos visita sempre que solicitamos. Estamos no aguardo de mais shows.
Vivih Lamin
Atacado e VarejoTel.: (35) 3421 3920
DISTRIBUIDORADE BEBIDAS
BEL BAR
Muita saúde, paz, amor e alegria é o que desejamos! Equipe Trem Doido.
AniversariantesUma vez por mês, a Danceteria Maracanã traz a
melhor balada Flash Back de Pouso Alegre: A Noite dos Anos 80. Muita animação, bom gosto e público bonito, uma festa para relembrar os velhos tempos. Parabéns Valdir, estamos aguardando a próxima!
NOITE DOS ANOS 80
AnaCharlanti12 de maio
Callira25 de maio
O casal Waldeni03 de maio eJúnior 14 de maio
111111111111Mitos e tabusMitos e tabusMitos e tabusMitos e tabusMitos e tabusMitos e tabusAno I - Edição nº 02 - Quarta-feira - 02 de Junho de 2010
Carol Assis
Dicas para Evitarque seu Orkut seja
Hackeado “Invadido”
cabine Informáticacabine InformáticaCabine InformáticaCabine InformáticaCabine InformáticaCabine InformáticaGustavo Gomes
Hackear um Orkut não é tão simples assim, mas infelizmente existem muitas pessoas que tem o prazer de prejudicar alguém. Esses piratas da internet ou “Hackers” vem se tornando bastante comum na rede dos orkuteiros, então aqui separei algumas dicas importantes para você se prevenir dessas ameaças:
Jamais click em “links” com mensagens chamativas, a não ser que você tenha certeza de que não se trata de uma farsa, entre em contato antes com a pessoa que lhe enviou. Importante saber também, é que esses links vêm na maioria como scraps, ou seja, recados.
Exemplos:Links pedindo pra você ajudar alguém em um concurso, links
pedindo pra você participar de alguma comunidade.Links pornográficos, esses você de maneira alguma deve clicar.Links de cartões virtuais também de maneira alguma click.Links de vídeos.Acredito que com a chegada da copa, já devem estar bolando
muitos links chamativos, então fiquem atentos.Se mesmo assim, você clicar em algum desses links suspeitos,
mude a senha imediatamente, antes do pior acontecer.Nunca cole link com códigos em Java, no seu navegador, com
exceção para adicionar fotos ou vídeos em seu profile. Jamais click em links para ver álbuns de fotos bloqueados no
Orkut, isso não funciona, se trata de mais um golpe cuidado! A intenção do golpista é chamar sua atenção, então muitas
vezes eles aproveitam do Orkut para mandar scraps “recados” com links para amigos da vítima, então a pessoa que recebeu a mensa-gem pode nem desconfiar que se trate de mais um golpe, por ter vindo de um amigo, assim vira uma bola de neve, seu login e senha são gravados, o seu PC pode se contaminar com spywares, vírus, que roubam senhas, como de Banco e que podem danificar arquivos importantes, tendo em alguns casos até que formatar o PC.
Volto a repetir jamais click em links suspeitos, se for interessante, entre em contato com a pessoa antes, para ter certeza de que realmente foi enviado por ela.
Para vocês pais, fiquem atentos, Orkut não é para criança!Gustavo Gomes
Envie suas dúvidas para o e-mail: [email protected]
No assunto deverá estar escrito Cabine da Informática.Na próxima edição colocaremos as melhores perguntas!
Grá
fic
a
[email protected][email protected]
[email protected][email protected]
Tel.: (35) 3422-1085Tel.: (35) 3422-1085Rua Monsenhor Dutra, 175
Centro - Pouso AlegreRua Monsenhor Dutra, 175
Centro - Pouso Alegre
Verdade? Não. A ração humana é
uma mistura de sementes (linhaça, gergelim) e cereais integrais (trigo, aveia em flocos). Devido à quantidade de fibras e gorduras que a ração humana contém, o intestino funciona com mais rapidez. Portanto, algumas pessoas podem sofrer com a irr itação na parede do intestino, prejudicando a absorção de nutrientes. As fibras ajudam a dar uma sensação de sac iedade, fazendo com que a fome demore mais tempo a apare-cer. Mas dizer que a ração
Ração humana emagrece
"Parto normal não é seguro""O parto normal é um procedimento médico""Você pode morrer na dor do parto""Meu corpo terá dificuldades em parir (ou eu
não vou suportar)""Pés pequenos = Bacia Pequena""Você precisa ser examinada e aprovada por
um obstetra para ter certeza que pode dar à luz""Se você teve alguma dificuldade em um parto,
significa que sua bacia é muito pequena""O segundo parto será parecido com o primeiro,
só que mais rápido""O trabalho de parto é definido pelas mudanças
no colo do útero (dilatação e/ou esvaecimento)""O uso de ervas no parto não é seguro"
Veja a seguir o quenão é verdade sobre:
Receita Ração HumanaINGREDIENTES
- 250 g de fibra de trigo - 125 g de leite de soja em pó - 125 g de linhaça marrom - 100 g de açúcar mascavo - 100 g de aveia em flocos - 100 g de gergelim com casca- 75 g de gérmen de trigo- 50 g de gelatina sem sabor- 25 g de guaraná em pó - 25 g de levedo de cerveja - 25 g de cacau em pó
MODO DE PREPARO
Misture todos os ingredientes. Armazene em um pote bem fechado e guarde-o em local fresco ou na geladeira.
Fonte: www.minhavida.com.br
humana emagrece é um mito. O que faz com que o emagre-cimento ocorra é uma alimen-tação com menor quantidade
de calorias do que a necessida-de diária. Nenhum alimento por si só tem a capacidade de levar ao emagrecimento.
Parto normal"A presença de mecônio (fezes do bebê) no
líquido amniótico significa que ele está em sofri-mento feta"
"O trauma de um parto anterior não afeta os partos futuros"
"O médico pode dizer quando você entrará em trabalho de parto analisando as mudanças do colo do útero"
"Parto normal faz a vagina ficar larga""Parto normal faz a bexiga ficar baixa, provoca
incontinência urinária e depois precisa operar o períneo."
SEMPRE DÊ PREFERÊNCIA AO PARTO NORMAL!
Fonte:www.aquihabebe.blogspot.comCarol Assis
Disponibilizo-me para trabalhar como: Auxiliar de Cozinha ou Auxiliar de Limpeza. Contato: Arivanilze – telefone: (35) 9852 1320 ou 9997 1083.
Artesanato - Arranjos e quadros florais em E.V.A (etil vinil acetato). Lembranças para casamento, 15 anos, etc. Contato: Lúcia (35) 3425-0993.
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assunto deverá estar escrito Trem De Tudo. Somente serão aceitos anúncios que deixem
claro o que procura / oferece.
121212121212 Vagão esportesVagão esportesVagão esportesVagão esportesvagão esportesvagão esportesAno I - Edição nº 02 - Quarta-feira - 02 de Junho de 2010
GRUPO G
BrasilCoreiado Norte
Costado Marfim
Portugal
15 Junho - 11h - Porto Elizabeth
15 Junho - 15h30 - Joanesburgo
20 Junho - 15h30 - Joanesburgo
21 Junho - 8h30 - Cidade do Cabo
25 Junho - 11h - Durban
25 Junho - 11h - Nelspruit
Brasil
Brasil
Brasil
Coreia do Norte
Coreia do Norte
Coreia do Norte
Costa do Marfim
Costa do Marfim
Costa do Marfim
Portugal
Portugal
Portugal
GRUPO H
Espanha Suíça
Honduras Chile
21 Junho - 11h - Porto Elizabeth
21 Junho - 15h30 - Joanesburgo
25 Junho - 15h30 - Pretoria
25 Junho - 15h30 - Bloemfontein
16 Junho - 8h30 - Nelspruit
Honduras Chile
16 Junho - 11h - Durban
SuíçaEspanha
Chile
Espanha
Chile
Suíça
Honduras
Honduras
Espanha
Suíça
GRUPO E
Holanda Dinamarca
Japão Camarões
14 Junho - 8h30 - Joanesburgo
14 Junho - 11h - Bloemfontein
19 Junho - 11h - Durban
19 Junho - 15h30 - Pretoria
24 Junho - 15h30 - Rustenburgo
24 Junho - 15h30 - Cidade do Cabo
Holanda Dinamarca
Japão Camarões
Holanda
Holanda
Dinamarca
Dinamarca
Japão
Japão
Camarões
Camarões
GRUPO F
Itália Paraguai
NovaZelândia
Eslováquia
14 Junho - 15h30 - Cidade do Cabo
15 Junho - 8h30 - Rustenburgo
20 Junho - 8h30 - Bloemfontein
20 Junho - 11h - Nelspruit
24 Junho - 11h - Joanesburgo
24 Junho - 11h - Polokwane
Itália Paraguai
Nova Zelândia Eslováquia
Itália
Itália
Nova Zelândia
Nova Zelândia
Eslováquia
Eslováquia
Paraguai
Paraguai
GRUPO C
Inglaterra EUA
Argélia Eslovênia
12 Junho - 15h30 - Rustenburgo
13 Junho - 8h30 - Polokwane
18 Junho - 11h - Joanesburgo
18 Junho - 15h30 - Cidade do Cabo
23 Junho - 11h - Porto Elizabeth
23 Junho - 11h - Pretoria
Inglaterra
Argélia
Inglaterra
Inglaterra
Eslovênia
Eslovênia
Eslovênia
Argélia
Argélia
EUA
EUA
EUA
GRUPO D
Alemanha Austrália
Sérvia Gana
13 Junho - 11h - Durban
13 Junho - 15h30 - Pretoria
18 Junho - 8h30 - Porto Elizabeth
19 Junho - 8h30 - Rustenburgo
23 Junho - 15h30 - Joanesburgo
23 Junho - 15h30 - Nelspruit
Alemanha Austrália
Sérvia Gana
Alemanha
Alemanha
Austrália
Austrália
Sérvia
Sérvia
Gana
Gana
México
Uruguai França
11 Junho - 11h - Joanesburgo
11 Junho - 15h30 - Cidade do Cabo
16 Junho - 15h30 - Pretoria
17 Junho - 8h30 - Polokwane
22 Junho - 11h - Rustenburgo
22 Junho - 11h - Bloemfontein
GRUPO A
Áfricado Sul
México
Uruguai França
África do Sul Uruguai
França México
UruguaiMéxico
África do SulFrança
GRUPO B
Argentina Nigéria
Coreiado Sul
Grécia
12 Junho - 8h30 - Joanesburgo
12 Junho - 15h30 - Porto Elizabeth
17 Junho - 11h - Bloemfontein
17 Junho - 11h - Joanesburgo
22 Junho - 15h30 - Durban
22 Junho - 15h30 - Polokwane
Argentina Nigéria
Coreia do Sul Grécia
Grécia Nigéria
Coreia do SulArgentina
Coreia do SulNigéria
ArgentinaGrécia
África do Sul
OITAVAS QUARTAS SEMIFINAIS
3º e 4º LUGAR
FINAL
OITAVAS QUARTAS SEMIFINAIS
26 Junho - 11hPorto Elizabeth
26 Junho - 15h30Rustenburgo
28 Junho - 11hDurban
28 Junho - 15h30Joanesburgo
27 Junho - 15h30Joanesburgo
27 Junho - 11hBloemfontein
29 Junho - 11hPretoria
29 Junho - 15h30Cidade do Cabo
02 Julho - 15h30Joanesburgo
02 Julho - 11hPorto Elizabeth
03 Julho - 11hCidade do Cabo
03 Julho - 15h30Joanesburgo
06 Julho - 15h30Cidade do Cabo
7 Julho - 15h30Durban
10 Julho - 15h30Porto Elizabeth
11 Julho - 15h30Joanesburgo
1ª A
2º B
1ª C
2º D
1ª E
2º F
1ª G
2º H
1ª B
2º A
1ª D
2º C
1ª F
2º E
1ª H
2º G
Campeão
designerAnderson
(35) 9191.8056
Arte Final em gerale-mail: [email protected]
Atacado e VarejoTel.: (35) 3421 3920
DISTRIBUIDORADE BEBIDAS
BEL BAR
Rua Adolfo Olinto, 696Centro - Pouso Alegre
(35) 3423-1030
Escova de
Ouro
salão aberto domingo
ConsultórioOdontológicoDra. Darlene Edna do Couto Souza
Clínica Geral, Estética, Canal e próteses
R. Mons. Dutra, 239 - Centro
CRO-MG 20868
(35) 3421-4499(35) 8413-3010
Curso de auto
maquiagemno Trem Doido
Reserva de vagasligue 3422-8773
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Reserva de vagasligue 3422-8773