1. Afaste-se daquelas pessoas que s chegam para compartilhar queixas, problemas, histrias desastrosas, medo e julgamento dos outros. Se algum procura uma lata para jogar o lixo que tem dentro, que no seja na sua mente.2. Pague as suas contas a tempo. Ao mesmo tempo, cobre aqueles que te devem ou escolha deixar para l, se voc j percebeu que impossvel receber.3. Cumpra as suas promessas. Se voc no cumpriu alguma, pergunte-se o porqu desta resistncia. Sempre voc tem o direito de mudar de opinio, de se desculpar, de compensar, de renegociar e de oferecer outra alternativa diante de uma promessa no cumprida, mesmo que j um costume.A forma mais fcil de evitar o no cumprimento de algo que voc no quer fazer dizer "NO" desde o comeo.4. Elimine, dentro do possvel, e delegue aquelas tarefas que voc prefere no fazer, dedicando o seu tempo quilo que, sim, voc desfruta fazer.5. D permisso a voc mesmo para um descanso, quando voc estiver em um momento que o necessite e d permisso a voc mesmo para agir quando estiver em um momento de oportunidade.6. Jogue fora, recolha e organize... nada te tira mais energia que um espao desordenado e cheio de coisas do passado que voc j no necessita.7. D prioridade sua sade, sem a mquina do corpo trabalhando ao mximo, voc no pode fazer muito. Tome tempo para perceber o que seu corpo est te dizendo.8. Enfrente as situaes txicas que voc est tolerando, desde resgatar um amigo ou um familiar, at tolerar aes negativas de um companheiro ou um grupo. Tome a ao necessria.9. Aceite. No resignao, mas nada te faz perder mais energia que o resistir e brigar contra uma situao que voc no pode mudar.10. Perdoe... deixe ir uma situao que est te causando dor... voc sempre pode escolher deixar ir a dor da recordao.