Lesões desportivas Reduzido

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    Grupo de Educao Fsica

    Aulas Tericas de Educao Fsica 12 Ano

    Ano Lectivo 2012/2013

    Professor Pedro Babo

    Fatores de Sade e Riscos Associados Prtica das

    Atividades Fsicas

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    Leses Musculares.Com a prtica desportiva intensa podem surgir leses, nos vrios sistemas do corpo humano. Por

    isso antes de seguirmos em frente temos que introduzir novos conceitos.

    O que se entende por leso?

    Antes de vos dar a resposta temos que vos perguntar o que se entende por:

    O que um tendo?

    uma estrutura tecidular conectiva que o meio de unio entre o msculo e o osso, onde seinsere e o coloca em movimento pela contraco muscular.

    O que um ligamento?

    um tecido conectivo que mantm os ossos e outros tecidos nas respectivas posiesdo corpo. Os ligamentos apresentam-se, normalmente, sob formas de laminas ou bandas.

    Alguns ligam-se aos msculos funcionando, neste caso, de modo semelhante aos tendes.

    O que uma articulao?

    Refere-se, por um lado, a uma parte movl entre dois ossos, e, por outro, ao modo como elase move ou conecta.

    Neste momento j podemos falar de les

    es.

    Deste modo, leso , qualquer anomalia nos tecidos, quer interna, quer externa.

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    Leses MuscularesO que se entende por leso desportiva?

    Segundo o Conselho da Europa, leso

    desportiva o resultado da participao nodesporto, com uma ou mais das seguintesconsequncias:

    Reduo total ou parcial das actividadesdesportivas;

    Necessidade de orientao mdica outratamento;

    EXEMPLO DE LIGAMENTOS

    Neste caso os ligamentos da articulao do joelho

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    Tipos de LesesBasicamente existem dois tipos de leses:

    1- AGUDAS

    So normalmente o resultado de um nico e traumtico acontecimento.

    Exemplos comuns so a fractura do pulso, distenso do tornozelo, deslocamento do ombro ealongamento muscular brusco.

    2 - AS DE ESFORO REPETITIVO OU DE SOBREGARGA

    So subtis e geralmente ocorrem com o tempo. Surgem em consequncia da repetio de micro-traumatismos nos tendes, ossos e articulaes.

    Exemplos comuns so:

    As leses do cotovelo no tnis (epicondilite lateral)

    Ombro do nadador (tendinite, sndrome do impacto)

    Joelho de corredores e de saltadores (tendinites, tendo de Aquiles e tibialgias).

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    Causas

    Mtodos de treino incorretos

    A maior parte das leses musculares e articulares devem-se a mtodos de treino incorrectos,

    anomalias estruturais que foram certas partes do corpo mais do que outras e origina fraquezados msculos, tendes e ligamentos.

    O desgaste crnico a causa de muitas destas leses, que so resultado de movimentosrepentinos que afectam os tecidos.

    A dor que precede muitas leses por desgaste apresenta-se pela primeira vez quando umnmero limitado de fibras do msculo ou do tendo comeam a rasgar-se.

    Leses habituais no desporto

    No desporto as leses frequentes so: Fracturas por sobrecarga As dores dos msculos anteriores da tbia As tendinites O joelho do corredor As leses do tendo dos msculos do escavado polptero As costas do levantador de pesos O cotovelo do tenista As leses da cabea

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    Mtodos de treino incorretos

    A maior parte das leses musculares e articulares devem-se a mtodos de treino incorrectos.

    Sempre que se foram os msculos num treino intensivo, algumas fibras musculares lesionam-se eoutras consomem a energia disponvel que foi armazenada sob a forma de glicognio.

    Leses habituais no desporto

    No despor to as leses mais frequentes so:

    . Leses ligamentares

    . Leses musculares

    . Leses tendinosas

    . Fracturas

    . Entorses

    . Luxaes e rupturas

    . Tendinite e distenso muscular

    . Fracturas

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    Alguns exemplos de leses desportivas

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    Distenso Musculares

    Deriva de um alongamento muscular para alm dos limites normais do musculo que, no caso dasrupturas se expressam no rompimento do mesmo.

    Pode observar-se:

    - Dor, que se sente aquando da ocorrncia da leso.

    - Movimentos que envolvem a zona lesionada so dolorosos ou mesmo impossveis.

    - Aumento localizado do msculo.

    - Hematoma na zona lesionada.

    - Conduta:Nunca massajar a zona lesionada e repouso ou mesmo imobilizao muscular.

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    Carateristicas da Distenso Muscular

    provocada pela fadiga do msculo. mais ou menos grave conforme a extenso de ligamentos.

    Sente-se dor e tem-se uma contratura muscular aps uns minutos ou uns segundos antesda ruptura.

    Tipos de distenso

    De trs graus:

    1Grau; 2Grau;

    3Grau.

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    1 Grau ou leves

    2Grau ou moderada- Uma maior quantidade de Fibra rompida.

    - Sente-se como se tivesse algo rasgado no msculo.

    - Interrompe a sua actividade fsica logo de seguida.

    - O tempo de recuperao de 10 dias.

    - o mais comum;

    - Continua-se em actividade mesmo com dor.

    - - A sensao de dor intensa aparece quando o corpo esfria.- Acontece quando h um estiramento das fibras musculares.

    - Quando se pratica e fora nas actividades est sujeito a sofrer uma distenso em vrios msculos.

    - O tempo de recuperao de 5 dias.

    3Grau ou grave- Consiste numa ruptura completa do msculo.

    - Acontece em menos de 1% dos casos.

    - A nica maneira de curar com uma cirurgia

    - Parar de imediato, no tm condies de movimentar-se.

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    Sintomas

    - Dor aguda no local;

    - Inchao;

    - Formao de hematomas.

    Providncias- Ter msculo afectado em repouso se continuar a moviment-lo pode agravar a leso e aumentar ador;- Colocar gelo no local o mais rpido possvel, para diminuir a dor, a inflamao e o sangramentointerno;- O tratamento com gelo deve ser feito logo de inicio e nunca compressas quentes nos primeiros dias- Alm do gelo, necessrio tomar analgsicos e antiflamatrios, seguindo sempre a orientao deum mdico.

    Principais Procedimentos Proteco

    Repouso Ice(Gelo) Elevao Suporte

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    O que ?

    - Uma tendinite uma de inflamao de um tendo que surge atravs do excesso de repetiesde um mesmo movimento.

    - Afecta pessoas que despendem muito tempo realizando uma mesma tarefa

    Populao alvo- A medida que tm mais idade ficam mais sujeitos a esta leso.

    - Contudo, tambm podem aparecer em jovens que praticam exerccios intensos.

    Sintomas- Dor ao se mover ou se tocar;

    - Podem secar e roar contra os tendes, causando uma sensao spera.

    - Inchao visivelmente pela acumulao de lquido e pela inflamao.

    Tratamento

    - Costumam ser teis os repouso;

    - A imobilizao com entalamento

    - Gesso;

    - Cirurgia.

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    Luxao O que ?

    - Uma luxao o deslocamento repentino e duradouro, parcial ou completo de um ou mais

    ossos de uma articulao.

    Exemplos de Luxaes

    Luxao no Ombro

    Luxao no Cotovelo

    http://localhost/var/www/apps/conversion/tmp/scratch_1/#Diapositivo%2042http://localhost/var/www/apps/conversion/tmp/scratch_1/#Diapositivo%2013http://localhost/var/www/apps/conversion/tmp/scratch_1/#Diapositivo%2013http://localhost/var/www/apps/conversion/tmp/scratch_1/#Diapositivo%2013http://localhost/var/www/apps/conversion/tmp/scratch_1/#Diapositivo%2042http://localhost/var/www/apps/conversion/tmp/scratch_1/#Diapositivo%2042
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    Luxao no Ombro

    O que e como ocorre?

    uma luxao mais comum nos adultos e pode ocorrer com um choque directo ou, maisfrequentemente, com um choque indirecto. Este choque indirecto pode ocorrer de uma quedasobre a mo e tende a produzir uma luxao anterior no qual a cabea do mero deslocada

    para a frente e a seguir fica na fossa infra-clavicular.

    Complicaes

    - Uma Luxao que ocorre mais nos jovens que praticam desporto activamente, isto , se otrauma inicial for grave e os jovens em questo continuarem a praticar desporto o trauma pode-seagravar, e, desta forma transformar-se numa luxao.

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    LuxaonoCotovelo

    Como normalmente acontece?As luxaes no cotovelo acontecem normalmente quando algum por qualquer motivo cai equando vai de encontro ao cho tem a tendncia de jogar a mo ao cho para se defender,mas, desta proteco h uma forte probabilidade da pessoa deslocar os ossos do cotovelo,tirando-os do lugar correcto e contraindo assim uma luxao no cotovelo. Esta uma dasmuitas formas de se contrair uma luxao no cotovelo.

    Quais so os sintomas/sinais da luxao nocotovelo?

    Os sintomas mais frequentes desta leso so uma dor intensa na zona o que vai fazer com que ocotovelo fique imvel, vai ficar deformada e consequentemente acabar por inchar.

    O que fazer imediatamente a segui r ao acontecimento?

    Aps contrair a luxao deve de seguida imobilizar o brao e procurar ajuda mdica

    imediatamente. Para imobilizar faa uma tala com papelo ou coloque um travesseiro ao redordo cotovelo.

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    Como e que o tratamento da luxao no

    cotovelo?

    Quando o paciente chegar s emergncias, ser tratado por um ortopedista, que, ir fazer

    radiografias para ver o estado da zona lesada. Provavelmente sero usados analgsicos, sedativosou anestesia local para seu maior conforto. Quando o cotovelo do paciente voltar ao lugarcorrecto, o ortopedista ir solicitar radiografias para avaliar a presena de fracturas ou outrasleses. Dependendo do resultado, tratamento adicional poder ser adicionado.

    Se o cotovelo estava apenas deslocado sem a presena de nenhuma fractura, estar indicado ouso de uma tala por algumas semanas. Quando o mdico decidir que o cotovelo j est cicatrizadoadequadamente, o paciente poder iniciar exerccios de reabilitao, de preferncia de umfisioterapeuta, para que o cotovelo volte a ter uma movimentao completa.

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    Conceito de Fratura

    - uma soluo de continuidade do tecido sseo (Ruptura de um osso);

    - Poder ser fechada ou aberta.- O processo de consolidao depende da gravidade da leso e da idade do paciente.- O osso deve ser imobilizado

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    Causas de FraturasA maioria das fraturas de braos e pernas provocada por um golpe, uma queda ouqualquer outro tipo de trauma.

    Exemplos:- Acidentes com esquis- Abuso de crianas (carga)- Osteoporose- Tumores sseos- Doena metablica- Fracturas de strees nos ps ou tornozelos que podem ser provocadas por longas permannciasem p, caminhadas ou corridas.

    Sinais e SintomasDeve-se desconfiar de fractura sempre que a parte suspeita no possua aparncia ou funo

    normais ou quando haja dor no lugar atingido, incapacidade de movimentar o membro, posio anormaldo mesmo ou, ainda, sensao de atrito no local suspeito:

    1. Dor intensa no local2. Inchao3. Colorao roxa no local da fractura4. Membro ou local afectado fica em posio disforme (brao, perna, etc.), anatomicamente mal

    posicionado.5. Dificuldade para movimentar o membro ou ausncia de movimentos .

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    PRIMEIROS SOCORROS

    FECHADAS1. Coloque o membro acidentado em posio natural tanto quanto possvel, sem desconforto para avtima.

    2.Prepare talas para sustentao do membro fracturado

    3. Amarre as talas com ataduras, lenos ou gravatas, no muito apertados

    4. No caso de fractura na perna, outro recurso consiste em amarrar a perna quebrada na outra perna,desde que esta esteja s, tendo o cuidado, primeiramente, de colocar entre ambas um lenol oumanta dobrada;

    5. No caso de fractura no brao, pode-se fazer no trax o elemento de imobilizao: fixe o membrofracturado no trax

    6. No movimente a vtima sem antes imobilizar o membro fracturado7. Recorra a socorros mdicos aps estes procedimentos

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    PRIMEIROS SOCORROS

    EXPOSTAS

    1. Faa curativo protector sobre o ferimento, usandogaze, leno, fixando-o firmemente com tira depano, gravata, cinto.

    2. Mantenha a vtima deitada e confortvel

    3. Imobilize a regio fracturada, como se fosse umafractura fechada

    4. Procure socorro mdico5. Deixe os dedos de fora quando imobilizar pernas ou

    braos para observar as condies dos mesmos

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    Leses tpicas por Atividade Fsica

    Andebol- Fraturas das falanges dos dedos.- Luxao dos dedos.

    - Entorse e rupturas de ligamentos nos tornozelos e joelhos.

    Basquetebol- Entorse do tornozelo.

    - Entorse e ruptura de ligamentos do joelho.

    - Luxao e fractura dos dedos, mos e punho.

    - Fratura do tornozelo.

    Futebol

    - Entorse do tornozelo e joelhos.- Rupturas dos gmeo adutores da coxa, quadricpete e gmeos.

    - Entorse dos dedos (guarda redes).

    Voleibol- Entorse e luxaes dos dedos.

    - Entorse do tornozelos e joelhos.

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    Leses tpicas por Atividade Fsica

    Atletismo- Ruptura dos msculos adutores da coxa, quadricpete e gmeos.

    - Entorse do tornozelo e joelho.

    Ginstica desportiva- Entorse do tornozelo e joelho.

    - Entorse do punho, mo e dedos.

    - Fractura do tornozelo, punho e coluna vertebral (particularmente no

    minitrampolim.

    - Fratura do tornozelo.