LIVRO DE RECEITAS - cld.pt · Aqui estão quatro receitas que vai adorar sempre que tiver vontade...
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Ter um estilo de vida ativo e saudável é algo que deve ser celebrado… e que melhor maneira de o fazer do que satisfazer o seu paladar com os sabores que adora, livre de culpas. Neste livro de receitas, fizemos uma seleção dos nossos batidos favoritos para o ajudar a dar asas à sua criatividade. Cada receita tem como base a Fórmula 1, o produto estrela da Herbalife ® , fornecendo assim um elevado teor de proteína, fibra, vitaminas e minerais essenciais. O ÚNICO DILEMA É… QUAL DELAS FAZER PRIMEIRO? LIVRO DE RECEITAS
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Ter um estilo de vida ativo e saudável é algo que deve ser celebrado… e que melhor maneira de o fazer do que satisfazer o seu paladar com os sabores que adora, livre de culpas.
Neste livro de receitas, fizemos uma seleção dos nossos batidos favoritos para o ajudar a dar asas à sua criatividade. Cada receita tem como base a Fórmula 1, o produto estrela da Herbalife®,
fornecendo assim um elevado teor de proteína, fibra, vitaminas e minerais essenciais.
O ÚNICO DILEMA É… QUAL DELAS FAZER PRIMEIRO?
LIVRO DE RECEITAS
Title: Today Magazine TM186 – Quarter 3 2016 ID: 2270-5921-TM186_PO Proof No: C Date: 27/05/16
Aqui estão quatro receitas que vai adorar sempre que tiver vontade de uma guloseima … São doces, cremosas e extremamente refrescantes. Bastam 2 minutos para adicionar os
ingredientes na liquidificadora, a seguir é só servir num copo ou shaker. Simples!
FUSÕES DE FRUTALIVRO DE RECEITAS
• 250ml de Leite Meio Gordo• 1 Colher de Sopa de
Coco Desidratado• ¼ Banana• 1 Colher de Chá de
Raspa de Laranja• 1 Colher de Sopa
de Muesli• 2 Colheres‑medida (26g)
de Fórmula 1 de Chocolate
• 250ml de Leite de Soja• 6‑8 Folhas de
Menta Fresca• 1 Chávena (150g)
de Morangos• 4 Cubos de Gelo• 2 Colheres‑medida
(26g) de Fórmula 1 de Morango
• 250ml de Leite Meio Gordo
• ½ Maçã• 4 Colheres de Sopa
de Sumo de Limão• 1 Colher de Sopa
de Gengibre (ralado)
• 2 Colheres‑medida (26g) de Fórmula 1 de Baunilha
• 250ml de Água• ½ Chávena de Mirtilos• 8 Amêndoas Cruas• ½ Colher de Chá
de Canela• 1 Colher de Sopa (14g)
de Mistura para Bebida de Proteína Herbalife
• 2 Colheres‑medida (26g) de Fórmula 1 de Morango
VEJA ESTAS E OUTRAS RECEITAS TORNAREM‑SE REALIDADE!Assista aos vídeos ‘Partilhe um Batido’ no canal YouTube da Herbalife para inspirar-se.
INGREDIENTES:
INGREDIENTES: INGREDIENTES:
INGREDIENTES:
VALORES NUTRICIONAIS:
VALORES NUTRICIONAIS:
VALORES NUTRICIONAIS:
VALORES NUTRICIONAIS:
• DELÍCIA DE COCO •• MIRTILOS E AMÊNDOA •
• MORANGO E MENTA • • MAÇÃ, LIMÃO E GENGIBRE •
KcalsProteína Hidratos de Carbono FibraGordura
23519g 35g 5.5g4g
KcalsProteína Hidratos de Carbono FibraGordura
25528g 23g 9.8g7g
KcalsProteína Hidratos de Carbono FibraGordura
38820.5g 40g 6g17g
KcalsProteína Hidratos de Carbono FibraGordura
25318g 29g 3g7g
Title: Today Magazine TM186 – Quarter 3 2016 ID: 2270-5921-TM186_PO Proof No: C Date: 27/05/16
OS FAVORITOS COM 5 PORÇÕES DE FRUTA E LEGUMES
Nunca foi tão fácil atingir as 5 porções de fruta e legumes por dia. Incluindo‑os em cada deliciosa receita de batido, vai conseguir, de forma fácil, reforçar a sua alimentação com mais nutrientes. Comece a fazer as suas misturas!
LIVRO DE RECEITAS
• 250ml de Leite Meio Gordo
• 50g de Espinafres• ½ de Abacate• ½ de Vagem de
Baunilha (aberta ao meio, com as sementes retiradas)
• 2 Colheres‑medida (26g) de Fórmula 1 de Biscoito & Natas
• 250ml de Leite Meio Gordo
• 2 Colheres de Sopa de Queijo Creme de Cabra
• 6 Folhas de Espinafres• 1 Colher de Sopa
de Pinhões• 6 Folhas de Menta• 2 Colheres‑medida
(26g) de Fórmula 1 de Baunilha
SENTE A CRIATIVIDADE A BROTAR? MOSTRE‑NOS OS SEUS BATIDOS!Publique uma foto da sua criação nas redes sociais e não se esqueça de incluir também as tags #Herbalife e #ShareAShake!
• 250ml Leite Meio Gordo
• 1 Kiwi Médio (sem pele)
• 2 Fatias de Ananás• 4 Folhas de Espinafres• 2 Colheres‑medida
(26g) de Fórmula 1 de Baunilha
• 250ml de Leite Meio Gordo
• 100g de Abóbora (cozida)
• 1 Banana Pequena• 1 Colher de Chá
de Canela• 2 Colheres‑medida
(26g) de Fórmula 1 de Baunilha
INGREDIENTES: INGREDIENTES:
INGREDIENTES: INGREDIENTES:
VALORES NUTRICIONAIS:
VALORES NUTRICIONAIS:
VALORES NUTRICIONAIS:
VALORES NUTRICIONAIS:
ALTO TEOR DE PROTEÍNA
• BANANA E ABÓBORA • • BATIDO SURPRESA •
ALTO TEOR DE
FIBRA
KcalsProteína Hidratos de Carbono FibraGordura
35019g 49g 6.2g7.5g
KcalsProteína Hidratos de Carbono FibraGordura
40027g 23g 3.4g22g
KcalsProteína Hidratos de Carbono FibraGordura
33722g 26g 10.5g17g
KcalsProteína Hidratos de Carbono FibraGordura
44721.3g 77g 8g8g
• PAIXÃO POR VEGETAIS • • DELÍCIA VERDE •
Title: Today Magazine TM186 – Quarter 3 2016 ID: 2270-5921-TM186_PO Proof No: C Date: 27/05/16
Para manter a motivação em alta, experimente as receitas aqui partilhadas, dê largas à imaginação e crie as suas próprias receitas! As opções são infinitas: basta escolher um sabor Fórmula 1 e misturá-lo
com a sua fruta ou legumes favoritos para fazer um batido delicioso, exatamente ao seu gosto.
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PRAZERES SEM CULPALIVRO DE RECEITAS
Finalmente, uma forma equilibrada de deliciar‑se com os seus sabores de sobremesa favoritos! Pegue na liquidificadora e prepare os seguintes batidos cremosos e cheios de nutrientes. Vai ver que as suas papilas gustativas agradecem.
• TARTE DE MAÇÃ • • BOLO DE CENOURA •ALTO TEOR DE FIBRA
SEM LACTOSE E GLÚTEN
• CEREJA E RICOTTA •• CHOCOLATE, LARANJA E MANTEIGA DE AMENDOIM •
• 250ml de Leite Meio Gordo
• ½ Chávena (75g) de Cerejas
• ⅓ Chávena (80g) de Queijo Ricota Magro
• 2 Colheres‑medida (26g) de Fórmula 1 de Baunilha
• 250ml de Leite Meio Gordo
• 1 Maçã Verde Pequena (sem casca)
• 1 Colher de Chá de Canela
• 1 Colher de Chá de Coco Desidratado
• 2 Cravinhos• 2 Colheres‑medida
(26g) de Fórmula 1 de Baunilha
• 250ml de Leite de Soja
• ⅛ Abacate (às fatias)
• 2 Colheres de Sopa de Cenoura (ralada)
• 2 Colheres‑medida (26g) de Fórmula 1 Sem Soja, Lactose e Glúten
• 250ml de Leite Meio Gordo
• 1 Colher de Sopa de Manteiga de Amendoim
• 1 Colher de Chá de Raspa de Laranja
• 3 Gotas de Sumo de Lima
• 2 Colheres‑medida (26g) de Fórmula 1 de Chocolate
INGREDIENTES:
INGREDIENTES: INGREDIENTES:
INGREDIENTES:
VALORES NUTRICIONAIS:
VALORES NUTRICIONAIS:
VALORES NUTRICIONAIS:
VALORES NUTRICIONAIS:
KcalsProteína Hidratos de Carbono FibraGordura
34919g 44g 7.8g10g
KcalsProteína Hidratos de Carbono FibraGordura
31022g 26g 3.3g13g
KcalsProteína Hidratos de Carbono FibraGordura
31026g 43g 6.25g4g
KcalsProteína Hidratos de Carbono FibraGordura
22317g 18g 5g10g
Title: Today Magazine TM186 – Quarter 3 2016 ID: 2270-5921-TM186_PO Proof No: C Date: 27/05/16
