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    ~ [ F undada em 1990 , a JASMINE e hoje um a das majores industr iosde alimentos in tegra ls . na tura is e o rgan/ co s d o B ras il,Com a certe .za de que a alim entat;G o, alem de fundamenta l para 0equll fbrio f lsica e p sfq u ic o da s p es so a s e um a fonte de prozer e bem-estar,o s p ro du to s J ASM INE p ro po rc io nam 005 consumidores o s b en eflc io s d euma a limen ta t; ao na tu ra l, e qu i/ ib ra da e r egeneradoro. Por i sso , a empresoi n'll es te n o p es qu is o e no desenvolvimento d e p ro du to s com materias-p r imos se /e c ionodos e d e q uo /id od e c omp ro vo do . m antendo sues proprie-dades nu tf it iv a s,E . d esta form a qu e a jA SM IN E vem conquistondo a con f/am;a dos consumi-da re s. o fe re ce ndo a limen to s s aud ti 'll eise sa bo ro so s q ue c on trib uem p ara ame/h or q uo lid od e d e vid a d os p esso os.

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    Q U ib e d e goja! , . .

    ~ ) INGRED IENTES. . . . . . .DA M ASSA DO QUIBE4 xicaras (cha) de trigo para qu ibe2 Y, xica ros (ch O) d e m assa b cisica de soja6 den tes de a lha am assadosI cebo la m ed ia ro iodaSa l JASMINE martnno e cheiro verde a gostoDO RECHE IO3 co /heres (sopa) de oleo6 den tes de a lho am assadosI cebo la m ed ia p icadoI tom ote m ed ia p icadoI xicara (ch O) d e P TS m ed ia JA SM IN E h id ra ta dapor 15 m inu tos, em 2 xkaras (cM) de agua150g de rico taI xkara (chO ) d e aze itonas p icadasI co lher (sa po ) de shoyu2 co lh eres (so pa ) de aze ite de o livaS al J ASM INE m a rin ho e cheiro verde a gostoDA M ASSA DE SOJAI Y, litro de agua para 0 coz imentoI Y, xica ra (ch o) d e so ja org on ica JA SM IN Edescoscada e part idaI c olh er (c afe ) de b ic arb on ato d e so dioI co iner (sapo) de o leo

    RendimentoII pores

    r ; { i i 1 OicasCoso a m asm fique mu lt o s ee a,aaescenre urn POUCfJde iiguapara dar p a n t D .

    A soja contem lo o ( Iav o nas queatuam como h o rmon io s n crt LJ ro isaf lV iando o s s in to m a s darnenopausa, ccpazes de reduziro r is co do OCDrrindo de algunstipos de ciincer e ouxiIior 00reduo do c o I e s t e r o l no songue.A PT5 (Proteina Texturizada deSoja) preporado ternconsistncia semelhonre 0 docame maida. Porem, mais modoe co m b aixo tea r de gorr lu ros . Erica em li br as , t e r m e prate/nade alto v a l o r biologico. Autiljzao do so l matiMa trozbenef /dos ri soucie. E importrlntepara a monUlEno dometobo~smo, eq ui li br a a sistemad e d e(e 5a e c onD ibu i para 0born ( iJ nd on ament o d o g la nd ul a1ire6ide.

    Nesta receita v o c e usa :

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    - > - - - - - - 9 M O D O DE P R E P A R ODA MASS A DE SOJACo/oque todos os ingredientes do massa desoja em uma pane/a, /eve ao fogo e cozinhepor 40 minutos. Scorra a agua, despeje nocopo do liquidificador, acrescente I xicara(cha) de agua e triture ate formar uma pasta.Co/oque sabre um pano de prato e espremapara retirar 0 excesso de /iquido. Reserve.DA MASSA DO QUIBEDepois de hidratar e escorrer 0 trigo paraquibe, misture com a massa basica de soja eos demais ingredientes. Reserve.DO RECHE IOEm uma panela aque~a 0 6/eo, frite 0 alho, acebo/a, 0 tomate e refogue oPTS. Co/oque 0sal. 0 shoyu e deixe refogar par a/gunsminutos, mexendo sempre. Des/igue 0 fogo,misture a ricota, a azeitono, 0 azeite e 0cheiro verde.Divida a massa ao meio. Spa/he umacamada de massa, uma de recheio e cubracom 0 restante do massa. Leve 00 fornopre..aqueddo por aproximadamente 30minutos em fogo medio alto (240C).

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    ~aQpiC l io d e f y t a n g o e CPT~~~u : . INGRID/ENID

    DO SALPIc .AOI % xica ra (cha ) d e ob aca xi d escascad o e picadoI % xicara (chO ) de m a~a verde p icadaY z xicara (cha ) d e aze ito nas p ica da sY z xicara (ch O) de p alm ito p ica do% xica ra (ch O) d e ch am pig no n p ica doI Y z xicara (chO) de peita de (rango cozido e desf iado2% xicaras (cha) de P TS m ed ia JA SM IN EY z xica ra (cha ) d e io gu rte n atu ral firm eI co lh er (so pa ) de o leo de m ilhoI co/her (sopa) de a lho am assado2 co lh eres (so pa) d e g erg elim n atu ral o u desca sca doJASMINE3 colh eres (so pa) de S o yto a st c eb o la & s als a JASMINESa l JASMINE morinho e c he iro v erd e a gostoIY2 xkora (cha) de maionese de extra to d e so ja JA SM IN EDA MAION ESE DE E XTRA TO DE SOJA~ de xicara (chO) de oleo (180m l)Y z xicara (chO) de agua (120 m l)2 co lheres (cha) de extroto d e so ja JA SM IN EI c olh er (chO) de sa l JA SM INE m a rin ho

    9:~ RendimerrtD~ Ilpores@ _ ~ DicasSe d esejar urn tem pera m aisfone, use urn pouco depaprica picante e suco deJimQo.

    ~ B e n e f ic io sA P T S (prateina Texturizadade Soja), e ric o emcatboidraros e prateinas.o eKtroto de soja em p O auna form a de '1eite de so ja " ef o n t e de fib ro s e e m in o oo -dos e s se n ci ai s a o organismo.Jndicodo para subs ti tu ir 0/eire de voce, p ode serc on sum ido par p es so as quet e r n intoJeronoa a lactose.

    Nesta receito v o c e usa:

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    ~~~ MODO DE P R E P A R ODA M AIONESE DE EXTRATO DE SOJAEm um J iq uid ific ad or ,b ata a a gu a, 0 extratode soja e 0 s a l. Com 0 J iquid i ficador / igado,a crescen te a os p ou co s 0 o leo ate [arm orurn creme.DO SAL PICAOE m um a pane/a , co /oque 0 gerge/im e Jeve00 fogo ba ixo , m exendo sem pre a te tostar.Retire d o p on eto e deixe esfrior.Aque

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    C B O Q l V l h o g d e C P T gC o m f t e C h e lO d e f t L C o t a

    - - ,_c : : . _ ~ I NGRED IENTES2 co /heres (sopa) de farinha de trigo fina JA SM IN E2 xica ra s (eh O) d e fra ng o co zid o e desf iadoy, xicara (ehO) de P TS fina JA SM IN E hidra tada por 15minutos , em / xkara de aguaI xko ra (eM) de farinha de roscaI eebola m ed ia p ieada3 ba ta ta s gra nd es co zkia s e amassadasCubos de to fu ou rie ota p ara re ch ea rS al J ASM INE m a rin ho e c he ir o v er de a gos to

    ~gadoRendimento5 0 b o/in ho s

    @ DicesCaso p re firo a lmon deg a s ,na o recheie e 00 i n v e s de(rita!, c oz in h e o s b o fin h oscom m o/h o d e tomate.

    ~ Bene(idosA P T 5 (Prore lna Texwr izodo d eSoja) e de r o o p r e p a I D eu ti rl Zo d a em imimeros p r o w scomo um a oPo soud i 1ve / p a ras u b s t i t u i t ; QO do come. f. t o m e deProteinas, rica em 'I it om i oo s eminerois.Esrudos denti ficos camproyamas beneflr:ios do soja a saude. 0co ns um e re gu lar de sojo previned l l e f 1 9 J S cororovosvulores, algunst ipos de dlncer e 0 ost1!ropOrose.Tambem atua como repositarho tmQoo / naturol p a ra m u lh e re sno menopausa, d e v i O O 0grandequantidade de isoflavonaspresentes no s g roos e nosderivodos d o s oja .

    Nesta receita \ ' O C e usa:

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    ~::::3 M O D O D E P R E P A R OR efo gu e b em 0 ( i' ango com a cebo la , jun tea re sta nte d os ingredientes e amasse . Fac;obofinhos e recheie com um pedac;o de tofuou um pouco de r i co to. Passe os bo/inhosn a fa rin ha e frite -o s em o le o q ue nte .

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    gf[OV lgO COW lW l o Q h o d e t o h i l f l e

    ~~~ INGREDI& ;TES3 eolh ere s (s apo) d e 61eo4 co/ he re s (sapo) de sueD de l imi102 c o/ he re s (sapo) de tohine JASMINEI x fcaro (eM) de aguaIicaro (ch o) d e P T S g ro ss a J ASM INE h id roto da por 15minutos , em 2 x fc a ro s (e h a ) d e agua300g d e pe ito de ( rongo p re -cozi do eo rto do em woosI c eb o fa g ra n de p ic ad a4 dentes d e a /h o amassadosI Y id ro de p afm ito p ;ea d o (3 00 g )Sa lJASMINE mar inho , c heiro verde e shayu a gom

    [~~ Rendimenta~ 5 P O r r .o e s

    G 5 j ) ( DicasSiNO com a rro z in te gra l es a la d a v erd e.

    ~ Benefidoso whine e uma p a s t a (eitDcom sementes de gergelimque c ant ero cicidos groxosinsaturados e l ec it in a queowa lia no cantrole docolesrerol. E . ric o emvitaminos E . B I e 82, olemd e canter ( ib ro s s o lU v e js q u ereguJar izom a fi.m ointestinal.As sementes de g e r g e n mr e m alto va lor n u trid o no ( s aoric as em p ro re in a s, v itam in aA e ccildo. Es tu d os i nd i camq ue awciliam a sisteman e r v o s o , aumenU lndo 0a tM d a d e c ere b ra L

    Nesta receita v o c e usa:

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    r">cd MODO DE PREPAROEm um o p oneto a qu~ oleo, ( i " ; r e 0 o lho , 0cebo la e re fO g ue f rango e 0 PTS h id r ora d a .Tempere e om s a l, s h a y u e a c re sc en te a a g u a.D e ixe e oz jn ha r p or a prox im a d amente 5minutos .D i sso l va 0 ta h ine J ASM IN E em um p ouco d eagua e m isture ao r efOgado ,de ix ando cozjnha rpor m a is 5 minutos . Desligue 0 fogo, coloque 0re fo g od o em um re frc rriJ rio e misture 0 sueo de/ imi io. A a e s c e n t e po/mita e 0che ir o ve rde .

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    C R m o t o [ n t e g n o Q~~~1> I NGRED IENTES

    2 xkaras (chO) de a rr oz in te gr al J ASM INE coz ido~ xicara (chO) de P TS med ia J ASM INE h id ra ta da p ar15 minutes, em Ixicara (cho) de ogua3 co lh eres (so p a) de oleo2 cenouras m ed ias p icadas2 D Og de vagem picadaI ceboJa m ed ia p icadaI co /her (cho) de a lho p icado~ xicara (chO) de a ze ito na s p ic ad as~ xicara (cha) de c ham pig no n p ic ad oI co /h er (ch O) d e so l J ASM INE mar inhoC heiro verd e a gostoOme/e te p ic ad a de 2 avos

    ::~ RendimentoC I I p o f ! : o e s~ ')}( Dicas~P or s er um a lim en tD ca m ba i xot ea r de gordu ro . r ecomenda. seu s ar p ou co o l e o no preparo doorroz in te gr ol p or o m a nte r estebenef1do.

    ~ Beneficioso arroz integrol e obt ido a part ird o g r C i o de o rr oz , d o qua l eret irodo somente 0casco.p f e S e N O n d o a c am od a e xte mae 0 interna (g erm e), onde seencon rr om os pr indpaisnutrient.es. as [ibros. as proteinas,o s sois m in ero is e o s v i tDminas.Dev ido a pelkvla ex tem a, aanoz integrol deve s er berncomo e o co nse lh tH e umo b o om a s t i g C K ; o o a ~ m de p r o m a v e r omGxim o a pr rN e itom en tD d o sseus nutrientes pelo orgonismo.E s r u d o s in dica m q ue 0 consumediar io de a rr cz : i nte g ro l o ux iJ ia are gu la riz ar e s f U n e s intestinais,desintaxica 0 argon i sme eCDn t ri bu i p a ro r eti ", ;a r o s is temaimunol6gico, p romo ve nd o umaverdadeiro renovao d C lC l rg a n ismo .Como nC i o c on remg lU t e n , p O O e ser c on s um id o p orceliocos.

    Nesta receita v o c e usa:

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    r">( \ .~ M O D O DE P R E P A R ORefogue 0 alho, a cebola e a PTS,junte acenoura e 0 sal. Tampe a panela e deixerefogar mexendo sempre, ac.rescente avagem e deixe re(ogar. Oesligue 0 fogo,junte 0 arroz com 0 restante dos ingre-dientes e por ultimo 0 cheiro verde.Unte um recipiente com azeite de oliva,co/oque 0 risoto e sirva.

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    C P iO o a i n t e g f t a Q d e e g c a ! f . o Q a~ INGRED IENTESDAMASSAI xfcara (chO) de extrato de s oja JASMINEI % xica ra (chO) de farinha de tr ig o b rancaI % xkaro (chO) d e fo rin ho in teg ra l J ASM INEI % xicara (cha) d e oveia flocos fin os JA SM IN E% xicara (chO) de oleo2 colheres (sobrem esa) rasos de fermento em po para bolo2 c olh ere s (s ap o) de g er ge lim na tu ra l au descascadoJASMINESo l JASMINE marinho 0 gostoDO RECHEIO2 colh eres (sapo) de oleo2 colheres (sapo) de o/ho picodo/ cebola picoda2 x ic ar as (chO) de PTS media JASM INE hidratoda por 15minutos em 4 xkaras (chO) de aguoI xicaro (chO ) de azeitonas picadosI vidro de polm ito picado (300g)I moco de e sc or oia e sc old ada e picada2 colheres (sopo) de m ofho de tomateAzeite de oliva a gostoI pacote de Soytoast cebo la & salsa JA SM IN E (40g)Sal JA SM IN E m orinho e c he ir o v erd e a gosto

    ~Qgado____ Rendimento

    ~ 2 P izz as med ia s-,~/( DicasMistIJre ricoto com 0azeitede oliva e a cr es cen te 00recheio.

    ~ BenefidosA aveio e urn alimento dealto valor nutr itMl. Cantemfibras /imdonais (beta-g tu cono s) q ue quandoossociodas a um o dietaequil ibrada, ojudam 0reduzir a O b s O n ; D O doco/estero! e do gflcose nosangue, D i e m de regular izora f i.mo int es ti na l.Reconhedda com o umcerea l ene rg&ico. a ave iatern gronde importdndote rop&l t ica. E . rico emvitaminas do comp/exo B .cdldo. f e r r o , (6s(oro. potiJssioe mognes io . Excel en te paraa recupercJfGo de convoles-centes e a t J e t o s .Nesta receito I ' O d! usa:

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    DAMASSAM istu re to do s as ingredientes e amassebem. Cubra a massa e d eixe cre scer p or20 m inutos. A bra a massa com um rolo efo rm e d ais d isco s. C olo qu e na assadeira ecom um g ar fo , fa t;a fu ro s na superficiepara que noo form e bolhas. Leve ao (ornopn!-aquecido por cerca de /0 m inutos ereserve.DO RECHE/OAquec;a a oleo e (rite 0 alho , a cebo/a , aPTS hidratada e a e sca ro /a . Ac re sc ente 0sa l e re(o gu e p or a lg un s minutos. Desligueo fogo e misture 0 restante d os in gr ed ie n-tes. E spa/he m olho de tom a te so bre amassa e arrume 0 r ec he io . L ev e a o fornopor m ais a /guns m inu tos, a te dourar am assa . Spa/he sabre a pizza a Soytoast . aazeite de oliva e sirva.

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    c r a o i V t t e g l r o Qd e C e V t t e i o

    3 copas de farinha de eenteio i n t egra l JASMINE5 capos de farinha de tr ig o b ro n co34 tablete de fe rm e nto b io lo gle o2 e olh ere s (eM) de sa l JA SM IN E m arinho6 co /heres (sopa) de o ' e o vegeta l2 cop os de agua m orna para dar ponto

    c--...~A Rendimento~ 2paes~~1DicasAntes d e le va r 00 forno,paM/he 0pao com gergef imna tu ra l au ave ia em ( locos.

    ~ B en eficiosa centeio e um a I/m e ntatrod kiona l d o E uro pa e doA sia , m uito a pre da do p ar s e usabar e p eto a lta teor defjbros. A fUr inha de rente/ajASMlNE e o b tid a a p a rtir degroos seledonados e nOocontero oal tivos quimicos.Passui ba ixo t eo r de go rdur ose e r ic a em (ib ro s, q ueauxif iam n o re d~ oo docoIesterol e no /Unoonamentoin test ina l ,a/em de aux i l i a r nocontro/e do gfkose emdiobet:icos. E uma (onte dev i t am inos e minera i s , contemferro, que fOr ta le ce 0s is temaimuno/6gico d o o ~anismo epotOssio, q ue a ju da notrotamento do hipertensiio eev i t a cdimbros em pra tkan tesde a t iv idodes f is jc a s .

    Nesta receita v o c e usa :

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    ~ M ODO D E PRE PARO

    Peneire e misture as farinhas e 0 sal.Adicione 0 oleo de milho. Dissolva 0fermento no agua morn a e acrescente amassa. Amasse ate alisar.Deixe crescerem ambient.e aquecido ate dobrar detamonno, co/ocando um panG umido sobrea massa para ndo secor; durante aproxi-madamente uma hora e meio. Divida amassa em duos partes. Enro/e e coloqueem formas. Deixe descansar novamentepor umo hora e meia ou ate dobrar detamonho. Em seguida leve 00 fomopre-oquecido a 150C, por oproximada-mente 50 minutos, ou ate dourar.

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    \~/, ~ ING RED IEN TES,\~ ;::;'~DAMASSA/ xicora (chO) de (a rin ha in te gr al fin a J ASM INE/ xkara (chci) de (o rin ha b ro n co% xlcara (cM) de (arinha de soja JASMINEY 2 xkara (chci) de creme de extrato de s oja JASMINEI Y 2 xic ar a (c ho ) de a ~u co r m osca vo JA SM INEo xfcara (cM) de uvas possasY 2 xicara (cM) d e (r uta s c ris ta /iz ad a sY 2 xkora (cho) de nozeso sicara (chO) de castanhas do P araI colher (cM) d e ca ne/o em po2 colheres (cM) de e s s e n c i o de bo u n i l h o4 avos% xkara (cM) d e e xtra to de soja J ASM INE d ilu id o( terre de soja)/ co /her (sapo) de fermento em poDO CREME DE EXTRATO DE SOJA

    Renc fmento2 bolos ingles

    I xkara (eM) de a g u o3 colh eres (sapo ) de extra to de s oja JASMINEt Y 2 xic ara (c hO ) de oleo de m ilhoDO E XTR ATO DE SOJA D tLU iDO (terre d e soja)2 c olh er es (sapo) de extra to de soja JA SM IN E250ml de cigua

    @ Dkaso creme de extroID de soja podes er u so do p am s ub sr itu irmanteigas e matgarinos nop r e p a r e de bolos, messes e IDrtas.5 1 . desejor um creme mois f f rmeocrescen!e mais extroID de soja.

    . ~ B e n e f ic io sEsta receita combinai n g red i en res nO !UJ tl is e integra is,{ il ndomen ta is pam a soucie: ! lig o integral- rico em f i b r o sque a judom a regulorizor a{ il no int es ti na l; soja - c o n r e m isofIavonas queatuam como harmon icsnotu f l" J is a lMando OS sinIDmasdo menopaus o. c ap aze s d ereduzir 0 risco do cx:orrMdo dealguns t ipas d e c an ce r; nozes e c as to nhas - c an te rogordurns monoinsaturodos(clddos graxos O m e g o 3) qu eajudam a diminulr 0 c o l e s t e r o Je 0awccr do s angue , a /em devitamina E e selenio que sa oantiOxidontes natumis; U 'IU S p a s s a s e f h r t a scri st a/ izodas - sao 6 timas (Onresde sois minerois e vi tamimlS .

    Nesta receita v o c e usa:

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    ~~~ MODO DE PREPARODO CREMEDE .E .XTR4TO DE SOJANo l iquidif icador,co/oque a agua e 0extrato de so ja . Com 0 l iqu id i ficador / igado ,ad idone aos poucos 0 oleo de m ilh o.Man tenha 0 creme na geiadeira, em pateh erm etic am e nte fe ch ad o.

    DO LEJT DE SOJAAdicione 0 extrato de soja a a gu a m e xe nd osempre ate ob ter um a m istu ra hom ogenea .D O B OLOBota as daros em neve e r e se r ve . M i s tu r eas gemas , 0 crem e de extroto de so ja e 0acucar ate obter uma consistenda cremosa.A cre sc en te a s fa rin ha s, a s fj-u ta s, 0 extrotode soja d i lu ido ( Ie i te de s oja ), a c an e/a , abaunilha e 0 fermento.Junte as c la ra s emneve e m isture levem ente . D espeje emform a untada para bo lo ing /es ou form a depa o. A sse em forno pre-aquecido par 40minu tos , em tem pera tura m edio (I BOaC).

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    C G o Q o d e c a c a ut@J I NGRED IENTESDAMASSAI xicara (chO) de farinha de trigo brancaI xkara (chO) de farinha integral fina JASMINEjS xicara (cho) de farinha de soja JASMINEjS xicara (chO) de agua2 xicaras (chO) de a~lkar mascavo JASMINE2 Y + xicaras (cM) de creme de extrato de soja JASMINE"2 co/heres (sopa) de cacau em po2 colheres (sobremesa) de essencia de baunilha3 avosI co/her (sopa) de (ermento para boloDA COBERTURAI co/her (sapa) de cacau em po2 co/heres (chO) de essencia de baunilhaI xkara (chO) de a~lkar mascavo JASMINEIOOg de Grain Flakes JASMINE do sabor desua preferencia4 colheres (sopa) de creme de extrato de soja JASMINEDO CREME DE EXTRATO DE SOjA*I xicara (chO) de agua3 colheres (sapa) de extrato de soja JASMINEI Y2xicara (cho) de oleo de milho

    I T F r \ Rendimento~~_)) 24 ped~

    A (v rin h a in te gra l p a ss u;ba ixo t eo r de gorduro e efonte de f ib ro s. q ue q ua nd oa ssocklda s a um a d iet.aequilibroda, re du zem aa b s o n ; d o do c o J e s t e r o tajudam a regular izar a(i Jno int es ti na l ep r%ng am a sensao desadedade. Alem dissQ,a tu arn n o controJe das n i v e i sde ocar e coIesterol nosangue.Nesw receita v o c e usa:

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    ~~ M ODO DE P REPARO

    DO CREME DE EXTRATO DE SOJN"Em um liquidificodor, bota a aguo e 0 extratode soja. Com 0 liquidificodor Ijgodo, ocrescentecos poucos 0 oleo. a t e formar um creme.Separe a quontidode necessaria para acobertura e reserve 0 restonte para a masso.DA MASSABota as ciaras em neve e reserve. Em umobotedeiro, junte 0 creme de extrato de soja, 0a

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    C P u d l W l d e C o o [ Q i e g~e--G ~ I NGRED IENTESDOPUD IMI co/her (sopa) de amido de milhoI pacote ( 200g ) de cookies J ASM INE dosabot de sua preferenciaI vidro de leite de coco (200 ml)3 ovosSuco de I limaoI xkara (cho) de suco de laronjaRaspas de limoo

    D A C A L D AI xicaro (chG) de a~ucar mascavo J ASM INEY 2 xka ra (ch el) de ogua

    Rendimento~ 18peda t;:a s-""'I DicnsP a ra s a b er se 0pud im estdassodo, ( i J r e < J com um a (acaSe esta s a i l' t impa , e s t a r apronto.~ B enefjdaso acar mascavo e umadcx;ante naturol, r ic o e mcdldo, t e r m . potcissio,mam i n a s e s a i s minerais.o a C a r m as ca vo JASMINEno o p a s s a pelo processoindustrial de re ( inamentD e000 p a s s u ; aditivos quimicasem su a composk;oo,mantendo SUDS propriedadesnutridonais. a s co ok ie sJASMINE sa o produzidosco m ingredientes naturois eintegrais. s a o (antes de l ibras,que auxiliam no b am( i JndonamentD intestinat ternalto tea r de term , c6 lcio eoutros miaonutr ientesessendais oo organismo.Nesta receita v o c e usa:

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    ~ M O D O DE P R E P A R O

    DA CALDA

    Em uma pane/a, coloque as ingredientes dacalda e mexa ate alcanr;ar a ponto decaramelo. Despeje em uma forma eespalhe bem.DOPUDIMEm um fiquidifjcador, bata os ingredientesdo pudim. Despeje-o sabre 0 cakia. Cobra 0forma com popel aluminio e asse embanho-morio (240C), par aproximodamen-te 50minutos. Espere esftiar; desenforme eJeve Q gelodeira. Suva gelado.

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    v e i a m o i Sl t e c e ( t a s1 1 0 sltll I J

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