1

3

04

10

06

15

08

19

Mais opções, mais qualidade!

Homenageando quem faz a nossa história

O que você pre-cisa saber sobre o coronavírus

Protetômetro G.Paniz

Saúde mental e emocional em tempos de pandemia

Vamos vencer esta fase juntos?

O maior projeto da G.Paniz é valorizar nossa genteFoi com otimismo que entramos em 2020. É com esse sentimento que estamos nos mantendo ao longo deste período marcado pela Covid-19. Desde o início, sabíamos que a nossa missão seria proteger nossos colaboradores. Afinal, por mais que a empresa invista em tecnologia e ino-vação, nosso maior patrimônio são as pessoas que fazem a G.Paniz acontecer.

Para vencermos esse desafio, preservando os empregos e valorizando nossos colaborado-res, utilizamos todas as medidas disponíveis: trabalho em home office, antecipamos período de férias, trabalhamos em jornadas reduzidas e concedemos folgas por banco de horas, ope-rando, dessa forma, adequados à demanda do mercado. Fico muito feliz em dizer que nossos esforços deram resultado. Hoje contamos com um quadro de funcionários um pouco maior do que quando entramos na pandemia.

As adversidades se iniciaram com a incerteza que atingiu o ramo alimentício. A oscilação de abertura de restaurantes, padarias, etc. prejudi-cou a capacidade de investimento dessas em-presas, o que levou a uma redução da demanda por novos produtos. Essa diminuição nos afeta diretamente e, por sua vez, interfere nos produto-res de matéria-prima. Tudo isso também impacta na logística, tornando-a mais cara e demorada. A indústria depende de vários fatores para funcio-nar – e a Covid-19 dificultou o funcionamento de cada setor.

SUMÁRIO ESPAÇO DA PRESIDÊNCIA

EXPEDIENTE

Nessa situação, nosso grande diferencial foi a responsabilidade. Sabíamos que, na impossibili-dade de expandir, deveríamos manter a saúde fi-nanceira e minimizar os riscos da empresa. Tudo para que estejamos preparados para crescer quando esta fase passar. Mais uma vez, fomos bem-sucedidos em nossas escolhas. Tanto é que a exportação, mesmo com entraves logísticos, ainda continua representativa para a G.Paniz.

Esperamos que as vacinas amenizem esta situ-ação e permitam a retomada econômica. Con-tinuaremos com nossas ações para manter a estabilidade da G.Paniz. Até lá, responsabilidade e otimismo ainda serão as palavras que nos mo-vem.

Boa leitura!

SAÚDE MENTAL

MOTIVAÇÃO

LANÇAMENTO DE PRODUTOS

JUBILADOS

PREVENÇÃO PESQUISA

REVISTA NOTÍCIAS G.PANIZInformativo Institucional do Grupo G.Paniz(54) 2101 3400 - www.gpaniz.com.br

PRESIDENTEGilmar Antônio Paniz

PROJETO E EXECUÇÃOPit Brand Inside (54) 3212 1990 - www.pit.com.br

Gilmar PanizPresidente da G.Paniz

4 5

LANÇAMENTO DE PRODUTOS

Mais opções, mais qualidade!

Forno Granchef (FCV35)Ideal para preparar alimentos servidos no momento, como pães de queijo, cookies, brownies, merengues, folhados, pastéis, pizzas, croissants, pães franceses, biscoitos de polvilho e outros doces e salgados.

Indicado para lojas de conveniência, confeitarias, padarias, lanchonetes, cafés, bistrôs e cozinhas gourmet.

Características

• 5 assadeiras 35x35

• Controlador digital

• Vapor para assar pão francês

• Distância de 75mm entre assadeiras

• Elétrico

• Total inox

• Temperatura ajustável até 250°C

• Funcionamento por convecção

• Empilhamento de 2 fornos

• Potência de 3.300W

• Tensão 220V (monofásico)

• Volume interno de 75 litros

• Excelente isolamento térmico

Forno Gastrochef Analógico (FC 35) e Forno Gastrochef Digital (FC 35D)Ideal para assar ou finalizar, de forma rápida e uniforme, alimentos servidos a todo momento, como pães de queijo, cookies, merengues, folha-dos, pastéis, pizzas, croissants e outros doces e salgados.

Indicado para lojas de conveniência, lanchone-tes, cafés, bistrôs e similares.

Características

• 4 assadeiras 35x35, em alumínio perfurado

• Distância de 75mm entre as assadeiras

• Elétrico

• Total inox

• Empilhamento de até dois fornos

• Temperatura ajustável de até 250°C

• Excelente isolamento térmico

• Prático e eficiente

• Versátil

• Potência de 2.600W

• Volume interno de 66 litros

Batedeira Planetária (BP 08 RP)Ideal para preparo de massas leves, como bo-los, claras em neve, panquecas, glacês, cremes e similares. Fácil manuseio e limpeza. Estrutura robusta, alto rendimento e baixo nível de ruído.

Indicado para padarias, confeitarias, lanchone-tes e lojas de conveniência.

Inovação é um dos principais focos da G.Paniz. Com cada novo produto, bus-camos entregar mais praticidade, agilidade e qualidade aos nossos clientes. No último ano, lançamos três opções de fornos e uma batedeira. Confira as características de cada uma a seguir!

Características

• Cuba removível em aço inox, com alça, na ca-pacidade de 8 litros, facilitando o manuseio e a limpeza

• Transmissão por caixa de redução autolubri-ficante

• Motor potente e econômico, proporcionando alto rendimento e baixo nível de ruído

• Troca de velocidade elétrica por inversor de frequência. As quatro velocidades permitem a mistura da massa de forma homogênea, deixando-a no ponto ideal

• Conta com três batedores para a produção das mais variadas receitas

• Protetor de cuba em policarbonato, com abertura para adição de ingredientes

• Robustez e durabilidade, propiciadas pela estrutura em aço carbono com pintura epóxi branca ou em aço inox

• Alta durabilidade e baixo índice de manutenção

6 7

E tem como tirar bons aprendizados?Claro que sim! Dentre eles, posso relatar al-guns bem importantes:

• Aprendemos, ou reaprendemos, a importân-cia dos velhos hábitos de higiene; os quais, na verdade, nunca deveríamos ter esquecido;

• Nos demos conta do verdadeiro significado da palavra amor incondicional – no momento em que abrimos mão de algumas presenças físicas para proteger a quem amamos;

• Nos tornamos mais criativos e inovadores, perdemos o medo das tecnologias e desco-brimos que, se quisermos, tudo conseguimos fazer, mesmo a distância;

• Também vimos muitas atitudes de colabora-ção, cooperativismo e amor ao próximo;

• Enfim, são muitos que podem ser destaca-dos, mas tudo depende muito de como enca-ramos tudo isso...

SAÚDE MENTAL

Saúde Mental e Emocional em Tempos de Pandemia

Como encarar a pandemia de forma produtiva?No atual momento, luto coletivo, pânico ge-rado pelo isolamento e crises de ansiedade estão entre os problemas que se tornaram comuns entre os brasileiros. Exatamente por isso, aqui vamos abordar o que fazer para que possamos preservar nossa saúde mental e emocional, fortalecendo nossa imunidade físi-ca e mental.

No aspecto físico, ao contrário do que às ve-zes somos levados a pensar, tomar sol todos os dias, praticar atividades físicas (uma cami-nhada, por exemplo) e se alimentar bem con-tinua sendo fundamental para nos deixar mais resistentes a qualquer enfermidade. Além disso, distanciamento social significa manter uma distância segura das pessoas, com uso de máscara sempre que necessário, mas isso não significa se isolar do mundo e passar a viver como um “eremita”, pois tal conduta, sim, representa sérios riscos à saúde. Deve-mos planejar nossa rotina diária com momen-

No mês de março de 2021 completamos 1 ano vivendo com um grande fan-tasma. Com algo que veio para nos fazer pensar, refletir e, até mesmo, mudar muitos pensamentos e atitudes. Então, em vez de colecionarmos apenas re-ceios e depoimentos tristes, vamos falar sobre o que a pandemia nos ensi-nou e sobre como tirar algum proveito deste novo momento?

tos para tomar sol; fazer uma caminhada; ligar para os amigos; ler um livro; cozinhar para a família; enfim, manter hábitos que nos fazem sentir úteis e produtivos.

No aspecto socioemocional, existem algumas atitudes simples (e seguras!) que podem aju-dar a amenizar o sofrimento e os riscos à saú-de mental.

É muito importante que, neste momento, as pessoas se lembrem que os pensamentos po-dem influenciar nas nossas ações e na forma como processamos as coisas. É comum, em momentos como este, alimentar pensamen-tos negativos de coisas irreais ou que têm pouquíssima probabilidade de acontecer, e terminar gastando muito da nossa energia em coisas que não contribuem para o nosso mo-mento.

Assim, seguem algumas dicas FUNDAMEN-TAIS:

• PARE de ler ou assistir notícias ruins – SIM-PLESMENTE desligue a TV e procure apenas fontes seguras para tirar suas dúvidas, quan-do for o caso (um médico de sua confiança, o RH da sua empresa ou mesmo o site do pla-no de saúde);

• Nos momentos de lazer, assista a um bom filme, leia livros, faça aqueles consertos em casa que há muito queria fazer, redecore a casa... ou seja, “pinte e borde”, mas OCUPE sua mente com pensamentos produtivos e que tragam prazer emocional;

• Na família, cultive ou reforce o hábito de con-versar, sem uso de celular ou redes sociais; façam juntos todas as refeições possíveis, troquem ideias sobre o dia de cada um;

• Com os filhos, procurem amenizar a distân-cia da escola e dos amigos, aprendendo jun-tos aquilo que há tempos não viam mais (que tal treinar a tabuada ou o uso da crase, dispu-tando jogos divertidos, em que a recompensa seja bem divertida?);

• Para manter sua carreira sadia e ativa, tam-bém tem muitas alternativas. Que tal fazer aquele curso que há muito tempo ficou nos planos não executados?

São várias maneiras de tornarmos um momen-to já ruim por si só mais agradável e trazendo algum aprendizado maior. Por fim, dicas finais:

1. Esteja próximo quando está longe – use e abuse das chamadas de vídeo para ficar per-to de quem você gosta

2. Afaste-se das informações excessivas – o excesso de informação pode causar um possível sofrimento emocional com reações como medo, nervosismo, agitação, tensão, aumento da frequência cardíaca e ansieda-de. O Ministério da Saúde disponibiliza um WhatsApp para tirar dúvidas e fornecer orien-tações corretas: para acessar, mande um “oi” para (61) 9938-0031

3. Desacelere

4. Mantenha as atividades físicas

5. Dê importância para o que sente

6. Cuide das crianças – seja paciente e amoro-so com elas. São nossos espelhos

7. Seja parceiro dos idosos – a solidão faz mais mal que qualquer doença

8. Continue se mantendo mentalmente ativo

9. Busque ajuda profissional sempre que iden-tificar sintomas como ansiedade extrema, insônia permanente, sentimentos negativos constantes e/ou medos exagerados, tristeza profunda e/ou constante instabilidade emo-cional e dores pelo corpo sem causas físicas aparentes

10. Tenha FÉ. Essa de fato sempre MOVE mon-tanhas.

Janay Caon Pieruccini

8 9

Homenageando quem faz a nossa históriaA G.Paniz tem a receita para alcançar os altos padrões exigidos pelo mercado: as pessoas. É pela va-lorização de cada colaborador que chegamos tão longe – e esperamos alçar voos ainda maiores. Aqui estão os jubilados no último ano, que tiveram seu reconhecimento entregue pelo presidente da empre-sa, sr. Gilmar Paniz. Os homenageados são colaboradores que alcançaram a marca de 5, 10, 15, 20, 25, 30 e 40 anos de G.Paniz. Agradecemos imensamente a dedicação de cada um!

JUBILADOS

5 ANOSClaudiomiro Jose Leite do PradoDaiane GuerraFabio Maciel RibeiroFelix Pietro BiasiMarlei Padilha MarinShaiane Teichmann BaptistaSidnei Denir CardosoVanildo da RosaWesley Alves

20 ANOSSilvana Paniz

30 ANOSAngelo Antonio Bett

40 ANOSGilmar Antônio Paniz recebendo a premiação de seu filho, Arthur Antônio Paniz

25 ANOSFernando Michelon

15 ANOSOrildo Alves VerlindoOsmar Silvano CrocoliSedinir LovatelSidnei Machado de AbreuVitoria Maria Rosin Tafarel

10 ANOSAdelar Duarte Correa

Claudimar DiasDiego Scariot

Fabio da Silva TeixeiraFelipe Rodrigues Rocha

Geraldo TondelloGustavo Lemos dos Santos

Jose Bet LodiLeandro Batista de Sousa

Lizana Maria Machado AibelMirian de Jesus Souza

Robison Lopes de OliveiraRoni Carlos Giazzon

Tarciso Andre FerreiraValdirene Maria Rech Ferreira

10 11

NAS ÁREAS DE LAZER

Evite aglomerações. Nossos amigos são importantes, e é exatamente por isso que devemos protegê-los.

Não fume. Mas se for fumar, vá so-zinho. Reunir duas ou mais pessoas sem máscaras é uma péssima ideia. Basta uma pessoa infectada para que as outras fiquem também.

Não compartilhe objetos pessoais ou lanches em hipótese alguma.

O que você precisa saber sobre o coronavírusA pandemia trouxe diversos desafios. Mudamos nossa relação com o traba-lho, amigos e família. A forma como nos portamos em restaurantes e lojas. E até como nos divertimos e nos exercitamos. O período pode parecer longo, mas é importante entender que, dentre tantas possibilidades, há uma espe-rança: vai passar.

NO REFEITÓRIO

Compartilhar é uma prova de genero-sidade. Mas no meio de uma pandemia não é uma boa ideia. Isso porque, caso a pessoa esteja infectada, o vírus ficará nas superfí-cies em que ela toca, tornando o alimento ou a bebida uma fonte de contaminação.

Não sente muito próximo ao seu cole-ga. Utilize apenas os lugares disponibiliza-dos no refeitório. Quando nos alimentamos, estamos sem máscara. E ao falar com al-guém, jogamos partículas de saliva no ar. Se estivermos próximos de nosso colega e infectados, a chance de passarmos o vírus adiante é bastante alta.

NO AMBIENTE DE TRABALHO

Não retire a máscara. Nem para falar no telefone. Ela protege quem está ao nos-so redor das partículas de nosso corpo. As-sim, se estivermos infectados, a chance de passar o vírus é menor.

Às vezes o nariz coça ou a máscara cai um pouquinho. Se precisar encostar na máscara, lembre-se de higienizar as mãos depois.

Use seus próprios objetos. Seja uma caneta ou um teclado, seja uma ferramen-ta ou um painel. É importante não tocar em superfícies utilizadas por outras pessoas – e se precisar mesmo, higienize suas mãos antes e depois!

Pratique o distanciamento. Mesmo de máscara e higienizado não dá para ga-rantir que o outro se cuide tanto quanto a gente. Procure evitar o contato direto.

Quanto mais ar, melhor. Então prefira as janelas abertas ao ar-condicionado.

Prevenção

NO TRANSPORTE

O uso de máscara é obrigatório para utilizar o transporte.

Certifique-se de que as janelas estão abertas.

Higienize as mãos antes de entrar e depois de sair do veículo.

Se tiver sintomas, fique em casa!

Mas para que isso seja possível, todos temos um papel a desempenhar. Enquanto governo e autoridades têm em suas mãos o programa de vacinação, cabe a cada um de nós manter os cuidados necessários para frear a Covid-19. A utilização de máscaras, higienização e o distan-ciamento seguro são atitudes que temos de ter diariamente, com a consciência de que esses cuidados impactam positivamente em nossa saúde e auxiliam na saúde das pessoas à nossa volta e de nossa empresa.

A empatia é nossa aliada neste momento. Sen-tir-se como o outro se sente não é tarefa fácil, mas é extremamente importante em momentos como este, em que as nossas atitudes são tão significativas para quem convive conosco.

São vários os cuidados que podemos tomar. Cientes do excesso de informação e do com-partilhamento de desinformações sobre a pan-demia, separamos as principais dicas de pre-venção para que superemos este momento da mesma forma que entramos: juntos.

12 13

Combata a desinformaçãoCom tantas informações de tantos meios, fica difícil separar o falso do verdadeiro. Por isso, é importante ficar atento a alguns pontos:

• Recebeu alguma informação pelo WhatsApp ou outros aplicativos de mensagem? Dê uma olhada na fonte e, se não houver, não repasse.

• Desconfie de textos bombásticos com títu-los como “o que os cientistas não querem que você saiba” ou algo do gênero. Normal-mente, é só para ganhar clique para o site.

• A informação é difícil de acreditar? Procure no Google se outros sites confiáveis publica-ram algo a respeito. Ou, se for relacionada à Covid-19 ou à vacina, busque no site do Mi-nistério da Saúde.

• O mesmo vale para vídeos e áudios. No mo-mento, há diversas pessoas se passando por médicos ou cientistas para desinformar. Busque sempre a informação oficial.

Como o vírus se espalhaAo respirar, emitimos gotículas microscópicas, chamadas de “aerossóis”. Caso estejamos infec-tados, essas gotículas conterão o vírus.

Quando alguém que está infectado deixa uma dessas partículas no ambiente, podemos encos-tar no objeto e, ao levar as mãos no nariz e na boca, contrair a doença. Alguns estudos apon-tam que também podemos contrair a doença ao levar partículas infectadas aos nossos olhos!

Por isso, é importante evitar aglomerações, não tocar em objetos usados por outras pessoas e manter as mãos higienizadas sempre que pos-sível!

Como lavar as mãos corretamente1. Abra a torneira e molhe as mãos, evitando

encostar na pia;

2. Aplique bastante sabão e ensaboe bem as palmas;

3. Esfregue a palma da mão direita contra o dorso da mão esquerda (e vice-versa) entre-laçando os dedos;

4. Esfregue o dorso dos dedos de uma mão com a palma da mão oposta (e vice-versa);

5. Esfregue o polegar direito, com o auxílio da palma da mão esquerda (e vice-versa);

6. Friccione as polpas digitais e unhas da mão esquerda contra a palma da mão direita, fe-chada em concha (e vice-versa);

7. Esfregue o punho esquerdo, com o auxílio da palma da mão direita (e vice-versa);

8. Enxágue as mãos, retirando os resíduos de sabonete;

9. Seque as mãos com papel-toalha descar-tável.

E se eu ficar doente?

Lembre-se: os sintomas são febre, tosse, dor de garganta e/ou coriza, com ou sem falta de ar.

Se estiver com eles, evite contato físico com ou-tras pessoas, incluindo os familiares, principal-mente, idosos e doentes crônicos.

Procure os postos de triagem nas Unidades Básicas de Saúde/UPAS ou outras unidades de saúde para fazer o teste, sempre utilizando más-cara e higienizando as mãos.

Uma vez diagnosticado, siga as orientações mé-dicas.

Só procure serviços de urgência/emergência se realmente precisar.

Caso conviva com outras pessoas, mantenha o ar circulando e evite o contato com elas durante pelo menos 2 semanas.

Higienize as superfícies que utilizar, sem nunca compartilhar objetos como toalhas.

E mantenha-se em casa por pelo menos duas semanas!

Guia rápido sobre as vacinasAs vacinas podem causar complica-ções?Sim, mas na maioria dos casos, as complica-ções são consideradas leves. As mais comuns são dor no local da aplicação, cansaço e dor de cabeça. No entanto, é importante saber que a vacina não tem capacidade de causar Covid-19.

Tomei a primeira dose da CoronaVac. Quantos dias terei de esperar pela se-gunda?Estudos recentes demonstram que intervalos maiores entre as doses fazem a vacina ficar mais eficaz. O prazo máximo é de 28 dias, em-bora a média de tempo seja de duas semanas. Mas se você tomar a segunda dose alguns dias depois dos 28 dias, provavelmente não vai ter problema.

E da Oxford/AstraZeneca?Na bula, recomenda-se que a segunda dose seja administrada entre 4 e 12 semanas após a pri-meira. Da mesma forma que a CoronaVac, inter-valos maiores entre as doses estão associados a maior eficácia.

Quem já teve Covid-19 pode tomar a va-cina?Sim, desde que o início dos sintomas tenha ocorrido há pelo menos 4 semanas. Se você foi diagnosticado com a doença há menos de 4 se-manas, ou está com algum sintoma, você deve aguardar.

Pessoas com baixa imunidade podem tomar a vacina?Sim, inclusive pessoas que tomam corticoide, antibiótico e quimioterapia. Na dúvida, converse com seu médico.

Posso escolher qual vacina tomar?Não. As vacinas estão sendo distribuídas pelo Programa Nacional de Imunizações, do Ministé-rio da Saúde.

14 15

Vamos vencer esta fase juntos?

A resiliência, que é nossa capacidade de adap-tação a mudanças e a lidar com problemas, não é tão fácil de ser praticada, mas é uma parte im-portante da nossa construção profissional e pes-soal. É com ela que superamos os desafios, não

Depois de tanto tempo de restrições, é normal estar cansado da pandemia e de tudo que ela representa. Você não está sozinho nessa. Mas há uma es-colha a ser feita aqui: você pode aceitar a situação e desistir, ou pode reunir suas forças e lutar por sua carreira, sua vida e sua saúde mental. Porém, é somente a segunda opção que lhe dará a oportunidade de inovar, ter sucesso e crescer mais forte.

MOTIVAÇÃO

Evite usar medicamentossem consultar seu médico.

Quem tomou vacina contra outras doenças pode tomar a vacina contra a Covid-19?

Pode, mas o intervalo recomendado é de pelo menos 2 semanas entre as vacinas.

Grávidas podem tomar a vacina?

A Federação Brasileira de Ginecologia e Obstetrícia recomenda a vacinação de grávidas, especialmente no terceiro trimestre da gestação.

A vacina é 100% eficiente?

Primeiro, é importante saber que nenhuma vacina é 100% eficaz. E é por isso que a vacinação da maior quantidade de pessoas o possível é importante. Dessa forma, havendo infecção pelo coronavírus, a pessoa vacinada não terá sintomas médios e graves, evitando hospitalizações e mortes. Além disso, quanto maior o número de pessoas vacinadas, menor o risco de circulação do vírus.

Em quanto tempo após tomar a vacina estarei protegido contra a Covid-19?

Segundo estudos, a imunidade acontece em 2 semanas após a segunda dose. É por isso que precisa-mos manter os cuidados de distanciamento social até que o efeito seja completo e uma boa parte da população já esteja imunizada também. Afinal, mesmo vacinados, podemos pegar o vírus com sinto-mas leves e passar para alguém que não está imunizado.

As vacinas podem causar mutações no DNA?

Não. As vacinas como da Pfizer e da Moderna, que utilizam o RNA mensageiro, não são capazes de alterar a estrutura do DNA. O RNA é uma como uma espécie de “informação” enviada do DNA para o citoplasma, para a produção de determinado tipo de proteína. Nas vacinas do RNA mensageiro, a “in-formação” já vem pronta para o citoplasma e nem entra em contato com o DNA. Quando o RNA chega no citoplasma, o corpo começa a produzir as proteínas de imunização ao coronavírus.

importa quais eles sejam. Neste texto, vamos te mostrar várias abordagens para uma vida que o motiva não apenas a superar – mas também a prosperar.

16 17

Mantenha contato com amigos e família, mesmo a distânciaAs visitas, infelizmente, não são uma opção neste momento. E o distanciamento social pode ser o aspecto mais difícil desta pande-mia para muitas pessoas. No entanto, a dis-tância não significa que você tenha que dizer adeus totalmente à sua vida social. Converse com seus amigos e com aquelas pessoas que te fazem se sentir bem, utilize os recursos tec-nológicos disponíveis: uma chamada de vídeo ajuda a matar a saudade de quem está longe, ou mesmo uma ligação simples. Mantenha contato com as pessoas de que você gosta, mesmo de longe.

Tenha seus objetivos e mantenha-se nelesIsso valia antes da pandemia e continua para o resto de nossas vidas. Tudo bem se sua pro-dutividade não estiver no ápice. Os tempos não são tão propícios para isso mesmo. Mas isso não quer dizer que devamos ficar estag-nados. Concentre-se em pequenas metas para cada dia, coisas que você pode riscar de sua lista. Definir metas menores que podem ser alcançadas em pouco tempo pode ajudá-lo a se manter no caminho certo. Tente fazer uma pequena lista de tarefas gerenciáveis para exe-cutar todos os dias.

Aprenda a aceitarHá situações fora de nosso controle, como a distribuição das vacinas. E outras em que po-demos escolher mudar ou não, conforme as coisas acontecem. Ter isso em mente ajuda a tornar sua situação menos estressante, por-que você está reconhecendo sua autonomia: “Estou optando por ficar neste trabalho, por me envolver nesta situação, ou para continuar a viver nesta cidade. Por meio dessa escolha, estou aceitando esses certos limites que são impostos atualmente e estão sob meu contro-le”. Depois de aceito, encontre maneiras de tor-nar a situação mais viável para você.

Reserve um tempo no seu dia para trabalhar e relaxarO trabalho é muito importante, mas um tempo para nós mesmos nos ajuda a manter a cabeça

no lugar – principalmente quando precisamos passar alguns dias em casa. Tenha horários para cada tarefa e tente não perder o foco. O mais importante é que você pode dedicar uma parte do seu dia ao trabalho e, em seguida, mantê-lo fora do seu tempo de relaxamento. Planeje uma programação de trabalho e lazer e tente cumpri-la de segunda a sexta-feira, como uma semana normal de trabalho.

Dê prioridade à sua saúde mentalFicar motivado pode ser quase impossível quando sua mente está cheia de ansiedade. Cuidar de si mesmo pode ajudá-lo a gerenciar melhor sua saúde mental durante este tem-po, então certifique-se de não deixar o básico cair por terra. Tente se movimentar um pouco a cada dia com uma caminhada pelo quartei-rão ou outra atividade que possa ser feita em casa. Reserve um tempo para fazer refeições balanceadas e não trabalhe durante o almoço – afaste-se do celular e faça uma pausa para o almoço. Não fique acordado até muito tarde. Mantenha um horário normal de sono e tente dormir pelo menos oito horas por noite. Reser-ve um tempo para curtir a TV, as redes sociais, relaxar e distrair a mente, mas tente reduzir o tempo que passa ouvindo notícias da pan-demia. Limite-se a ler notícias relacionadas à pandemia apenas por um curto período de tempo pela manhã e depois deixe como está. Mantenha-se informado por fontes confiáveis, mas evite se envolver em uma cobertura cons-tante de notícias que só aumentará a ansieda-de.

Facilite e incentive a cooperaçãoTodos estão estressados, pois o impacto da Covid-19 continua a ser sentido globalmente. Valorize momentos de trocas de experiências e ajude sua equipe a permanecer unida para esta situação. Tente não reprimir as preocupa-ções, mas mostrar que há uma saída.

Crie um senso de pertencimentoEstar aberto para o que as pessoas sentem é crucial, ainda mais neste momento. Solici-te ideias. Não finja saber todas as respostas. Peça sugestões, ideias e opiniões. Isso reforça o seu compromisso com as pessoas de seu convívio – é provável que elas tenham ideias brilhantes que você ainda não considerou.

Ofereça ajuda sempre que possível. Lembre que, mais do que dar ordens, o importante é mostrar o caminho seguro. Esclarecer dúvi-das e estar aberto para explicar quantas vezes for necessário, já que este é um momento de adaptação para todos.

Reconheça um bom trabalhoAs pessoas fazem um trabalho acima do es-perado mesmo em tempos de crises? Certi-fique-se de que você incentiva esse compor-tamento, com reconhecimento. Compartilhe histórias de sucesso, mostrando o quanto o trabalho de seus colegas é importante para a empresa.

Não finja saber todas as respostas. Peça sugestões, ideias e opiniões.

18 19

Entender o comportamento de nossos colaboradores é crucial para sabermos como estamos lidando com a pandemia – e como podemos melhorar nessa questão. Por isso, pedimos a sua colaboração para responder às perguntas abaixo!

Você costuma se encontrar todo final de semana com amigos ou família que não moram com você?

( ) Sim ( ) Não

Você frequenta academia?

( ) Sim ( ) Não

Se sim, usa máscara o tempo inteiro?

( ) Sim ( ) Não

Você compartilha chimarrão ou outras bebidas e alimentos?

( ) Sim ( ) Não

Com que frequência vai ao mercado?

( ) Menos de 1 vez por semana

( ) 1 vez por semana

( ) De 2 a 3 vezes por semana

( ) Mais de 4 vezes por semana

Quando vai ao mercado, está sozinho?

( ) Sim ( ) Não

Quais meios você usa para se manter informado sobre a pandemia?

( ) Jornal/revista

( ) TV

( ) Rádio

( ) Redes sociais (Facebook, Instagram, WhatsApp, etc.)

( ) Não procuro me manter informado sobre a pandemia

PESQUISA

Protetômetro G.Paniz

A MARCA QUE O PROFISSIONAL CONFIA WWW.GPANIZ.COM.BR

1. O Coronavírus se manifesta de várias formas e, em alguns casos, necessita até de hospitalização. Logo, é importante saber identificar o vírus para proteger as pessoas com quem convivo. Quais os prin-cipais sintomas do Coronavírus?

A ( ) Ânsia de vômito e fadiga.

B ( ) Dor nos ossos e esquecimento.

C ( ) Enjoos e insônia.

D ( ) Febre, tosse, dor muscular, perda de olfato e paladar, falta de ar.

2. A máscara é uma das principais ferramentas para evitar o contágio. Quando ela deve ser utilizada?

A ( ) Sempre que há mais de uma pessoa no local, principalmente em locais fechados, de forma que cubra nariz e boca de forma completa.

B ( ) Sempre que há mais de uma pessoa no local, não sendo necessária em locais abertos, de forma que cubra nariz e boca de forma completa.

C ( ) Somente se há quatro ou mais pessoas no local, principalmente em locais fechados, de forma que cubra nariz e boca de forma completa.

D ( ) Sempre que há mais de uma pessoa no local, principalmente em locais fechados, não sendo necessário cobrir o nariz.

Nome: _______________________________________________________________________________

Setor: ________________________________________________________________________________

Participe do quiz sobre a Covid-19 do Notícias G.Paniz! Responda correta-mente às questões, destaque o material e entregue no RH para concorrer a diversos brindes!

PESQUISA

Quiz sobre a prevenção da Covid-19