A importância de manter-se hidratado

Aproximadamente 60% do corpo humano é composto por água.

Todas as reações químicas que acontecem no corpo humano precisam de água para acontecer.

O que sentimos quando não estamos hidratados

Pele ressecada Muito cansaço

Infecção urinária, pedra ou cristais nos rins

Boca secaPerda de brilho nos olhos

Constipação

Como manter-se hidratado?Água | Água com sabor | Chá | Frutas

ÁguaA aliada mais

importante e eficaz quando o assunto é hidratação.

A quantidade recomendada de consumo diário de água é de 2 litros de água.

Em dias muito quentes ou quando praticar atividade física, procure beber mais água.

Como manter-se hidratadoÁguaÁgua com sabor

Água com sabor

Uma forma mais saborosa de consumir este líquido tão importante.

Você pode comprar a água com sabor ou fazer em casa.

Vale limão, canela, laranja...

Chá

Chá naturalSaborosa alternativa para manter-se hidratado

Frutas

FrutasAlgumas frutas possuem muita água em sua composição.

Estas frutas deliciosas e refrescantes caem muito bem em dias quentes e ajudam na hidratação.

Melancia e melão são algumas dessas frutas cheias de água.

Uma mãozinha para você beber mais água

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