Esporte para todosConfira e participe: www.sescsp.org.br/sescverao

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O SESC Santo Amaro realiza a 10a edição da Prova Aniversário de Santo Amaro. Este evento integra o Programa SESC Verão 2012 e comemora o aniversário do bairro de Santo Amaro, que completa 460 anos de existência.

As práticas da corrida e da caminhada são manifestações esportivas democráticas, pois pouco se exige de material dos praticantes e envolve a utilização de habilidades básicas inerentes ao ser humano.

Oportunizar ao nosso público a prática de atividade física pelas ruas de Santo Amaro tem um signi�cado simbólico de apropriação e ocupação cidadã desses espaços públicos pelos pedestres em detrimento do uso de veículos, momento cada vez mais raro no cotidiano das grandes cidades, que deve sempre vir carregado de uma re�e-xão de como nos relacionamos com a nossa cidade, qual o impacto que isto tem em nossa saúde, no meio ambiente, em nosso corpo e porque não dizer em nossa alma.

Vamos ocupar as ruas de Santo Amaro e realizar uma prática de atividade física consciente e saudável.

Uma boa prova a todos!

tem um signi�cado simbólico de apropriação e ocupação cidadã desses espaços públicos pelos pedestres em detrimento do uso de veículos, momento cada vez mais raro no cotidiano das grandes cidades, que deve sempre vir carregado de uma re�exão de como nos relacionamos com a nossa cidade, qual o impacto que isto tem em nossa saúde, no meio ambiente, em nosso corpo e porque não dizer em nossa alma.

Vamos ocupar as ruas de Santo Amaro e realizar uma prática de atividade física consciente e saudável.

Uma boa prova a todos!

Av. Mário

Lopes Leão

Av. N

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Rio Pinheiros

Rio Pinheiros

Ponte Transamérica

Av. Guido Caloi

Hotel

Transamérica

R. Adele

Av. Mário

Lopes Leão

Banco Santander

Parque Burle Marx

R. Prof. Oscar R. Arantes

Expo Transamérica

2,5km/7,5km- Posto de água

1km/9km

Pr. Alceu AmorosoLima

Av. Padre J. Maria

5km- Posto de água

R. Alvares Lo

bo

Av. Padre J. Maria

Centro Empresarialde São Paulo

Estação Granja Julieta

Av. João Dias

CORRIDA

CAMINHADA

Estação Santo Amaro

Av. Washington Luis

Av. J

oão

Alfred

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R. Pau

lo Eiró

R. Barão do Rio Branco

Poupatempo Santo AmaroPraça Floriano Peixoto

ROTA ALTERNATIVA PARA VEÍCULOS NO DIA DA CORRIDA

Av. João Dias

R. Barão do Rio Branco

R. Amador Bueno

Al. Santo A

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SESC Santo Amaro

larg

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a/c

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Ponte João Dias

Av. Padre J. Maria

Largo Treze de Maio

Terminal Santo Amaro

MAP

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Largo Treze

Dia 14 - das 10h às 17h

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AÚD

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Dia 14 - das 10h às 17hDia 14 - das 10h às 17h

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AVALIAÇÃO FÍSICA Avaliação e orientação sobre:Peso, Estatura, Composição Corporal, Risco Cardiovascular (relação cintura/quadril)Teste Neuromuscular (Flexibilidade-Banco de Wells), Entrega de laudo explicativo

ESPAÇO ZENSessão de massagem expressa e também, reflexologia, técnica de massagem chinesa que trabalha os pontos energéticos dos pés.

NUTRIÇÃODegustação de sucos isotônicos a partir de frutas naturais, barrinha de cereais e alimentos com aproveitamento de talos e folhas.

AVALIAÇÃO NUTRICIONALOrientação sobre alimentação adequada para a prática de exercícios aeróbios (corrida e caminhada) bem como teste/questionário para autoconhecimento sobre hábitos alimentares antes, durante e após atividade física.

PRESSÃO ARTERIAL E GLICEMIAAferição de pressão e teste de glicemia e orientações sobre prevenção de doenças cardiovasculares e diabetes. Parceria com a DROGASIL.

ESTAÇÃO GINÁSTICA MULTIFUNCIONALPrograma de condicionamento físico integral que desenvolve as capacidades e habilidades físicas, como resistência muscular, equilíbrio, agilidade, força, coordenação e flexibilidade, através do convívio social e Inter geracional.

OFICINA DE BRAÇADEIRACustomização de braçadeiras feitas de EVA atoalhado, para guardar pequenos objetos.

TESTE DA PISADA / BAROPODOMETRIAO Baropodômetro é um aparelho que analisa a pressão exercida pelos pés, orientando sobre tipo de tênis ideal para cada tipo de pisada.

DESPERTE OS SENTIDOSOs participantes terão a oportunidade de vivenciarem atividades que despertam os sentidos corporais acionados na prática da corrida e caminhada.

LOCAL: Ginásio e Convivência da unidade. Térreo.

Info

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Programação do Dia 15:

6h30 - Aquecimento, com orientação de técnicos do SESC7h - LARGADA DA CORRIDA 10 KM;7h05 - LARGADA DA CAMINHADA 5 KM;7h25 - Intervenção musical com a Banda “Os Fanfarrões”8h15 - Premiação

Cronometragem e controle: Haverá controle de largada, percurso e chegada com chip, sendo válidos paraclassificação, os tempos a partir do sinal de largada. Serão fornecidos os tempos líquidos somente para informação. Os atletas que não forem registrados nos três pontos de controle serão desclassificados.

Hidratação: 3 postos de água no percurso. Eles estarão localizados nos quilômetros 2,5km/5km e 7,5km, além de um posto na largada/chegada.

Guarda volumes: O SESC Santo Amaro irá dispor de estrutura de guarda volumes aos participantes. A senha será utilizada para identificação dos volumes e será destacada na hora da entrega do volume, sendo usado para retirada o próprio número de peito.

Estrutura médica: Haverá ambulância e motomédico para atendimentos de emergência no percurso, além do posto de atendimento na chegada.

Info

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Programação do Dia 15

6h30 - Aquecimento, com orientação de técnicos do SESC7h - LARGADA DA CORRIDA 10 KM;7h05 - LARGADA DA CAMINHADA 5 KM;7h25 - Intervenção musical com a Banda “Os Fanfarrões”8h15 - Premiação

Cronometragem e controle: Haverá controle de largada, percurso e chegada com chip, sendo válidos paraclassificação, os tempos a partir do sinal de largada. Serão fornecidos os tempos líquidos somente para informação. Os atletas que não forem registrados nos três pontos de controle serão desclassificados.

Hidratação: 3 postos de água no percurso. Eles estarão localizados nos quilômetros 2,5km/5km e 7,5km, além de um posto na largada/chegada.

Guarda volumes: O SESC Santo Amaro irá dispor de estrutura de guarda volumes aos O SESC Santo Amaro irá dispor de estrutura de guarda volumes aos participantes. A senha será utilizada para identificação dos volumes e participantes. A senha será utilizada para identificação dos volumes e será destacada na hora da entrega do volume, sendo usado para retirada será destacada na hora da entrega do volume, sendo usado para retirada o próprio número de peito.