Manual do corredor voluntário - Corrida Pernas, pra que te quero!

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MANUAL DO VOLUNTÁRIO

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MANUAL DO VOLUNTÁRIO

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Correr é uma atividade que as crianças fazem muito bem. Imagine então uma corrida que ainda vai incluir crianças em

cadeira de rodas. É diversão na certa!

Na primeira edição do Pernas, pra que te quero / APR as crianças irão passar por diferentes percursos, variando de 300 a 4000 metros, de acordo com a faixa etária. Serão 8 largadas. Feito nos moldes das corridas profissionais, com kit contendo camiseta, chip e número de peito, o evento premiará todos os

atletinhas com medalhas.

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Correr empurrando uma cadeira de rodas ou sozinho sao coisas completamente diferentes.

Quando você corre sozinho, facilmente você desvia de cachorros, pessoas andando, corredores mais lentos, carros ou qualquer outro obstac ulo. Você tambem e um pequeno obstac ulo aos que estao ao seu redor.

Agora, quando estiver correndo com uma cadeira ou triciclo, você sera um alvo maior e deve considerar algumas coisas:

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SegurançaVem em primeiro lugar. A do cadeirante, a sua e a dos outros participantes.

Seja visto, seja ouvido, seja notado, antecipe os movimentos seus e dos outros participantes.

A cadeira de rodas com o sistema de encaixe da 3ª roda e comprida e nem sempre você enxergara a roda da frente.

Mantenha uma distância segura do corredor a sua frente para nao dar aquele "toto" no calcanhar do prox imo.

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DiversaoJunto com Segurança e Cortesia. Lembre-se que suas pernas são voluntárias para propiciar a corrida e diversao para as crianças ocupantes das cadeiras.

Ou seja, voluntários corredores não tem que competir, pois a corrida é para crianças, e as nossas não tem nenhum recorde para bater.

Garantindo a diversao da criança "receptora" das pernas voluntárias, e garantido que você ira se divertir tambem.

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CortesiaTambem e muito importante. Nosso grupo e diferente de muitos outros participantes e na maioria das vezes, todos irao respeitar, entender e apreciar a causa.

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BatedoresSao todos os Voluntários designados para correr com a determinada criança em sua cadeira que nao estejam conduzindo a mesma.

Sua funçao passa a ser de clarear o caminho para o companheiro condutor, avisar de sua chegada, pegar ag ua, enfim, preparar o tapete vermelho para o condutor e a criança na sua cadeira passarem.

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Na largadaEstamos buscando juntos aos organizadores das provas, que haja um espaço reservado para largarmos, diminuindo as chances de atrapalhar outros corredores, ou acertar o calcanhar de alguem durante o tumulto da largada.

Nao existindo uma ar ea especial, o melhor e largar no fundo, mas saiba que estara efetuando muito mais ultrapassagens do que se largasse na frente. Tambem você sera visto por mais gente que lhe parabenizara pela sua atitude/açao .

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Na largada

Durante os primeiros metros, onde a quantidade de pessoas e maior, posicione-se pelo lado de fora do traçado da prova, evitando assim os corredores de maiores velocidades e os aglomerados que caminham.

Evite estar muito prox imo a guia, pois em caso de alguma manobra, ficaria impossibilitado de efetua- la.

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UltrapassagemAo ultrapassar corredores ou pessoas caminhando, avise-os de sua aproximaçao e diga qual lado ira fazer a ultrapassagem.

Dê bastante tempo para os que estao a sua frente de reagir ao aviso de ultrapassagem.

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UltrapassagemChegar de surpresa nao e uma boa ideia! Nessa hora a buzina da cadeira entra em açao.

Uma boa forma de executar a ultrapassagem e:

• Toque a buzina da cadeira para anunciar sua presença;

• Diga o lado que estara passando pela pessoa a sua frente. Grite (polidamente) "Esquerda!";

• Diminua sua velocidade se for necessario e certifique-se que a pessoa entendeu o que esta acontecendo permitindo sua passagem;

• Sorria, agradeça, acene, diga "Bom dia!", "Boa Prova!" conforme ultrapassar um corredor.

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Nos pontos de ag uaVocê nao estara sozinho, ha uma forte tendência de aglomeraçao, com diminuiçao de velocidade da maioria e um grupo de corredores nao querendo perder tempo em beber ag ua.

Um dos batedores fara a gentileza de pegar ag ua para você e a criança ocupante da cadeira.

Passe pelo corredor d'ag ua, saia do traçado e pare se necessario, sempre sinalizando. Devido as condiçoe s fis icas dos ocupantes, nao e possiv el dar-lhes ag ua com a cadeira em movimento.

Alguns copinhos d'ag ua poderao enroscar na base do apoio dos pes do triciclo. Como nosso objetivo nao e varrer todos os copinhos da rua, dê uma empinada com o triciclo para que os mesmos fiquem para tras!

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Nas curvas de 180° (retorno em "U")Saia completamente do traçado e da tangente da curva. A cadeira nao e manobravel como um carrinho de supermercado. Diminua sua velocidade, levante a roda da frente, e faça a curva com a maxima segurança possivel para o ocupante, você e os outros participantes.

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Troca de condutorVocê nao estara sozinho nessa jornada, havera mais de um "Pernas, pra que te quero” por cadeira.

Havera a troca a cada quilometro, ou conforme combinado, ou caso um condutor canse, ou haja uma subida, ou a qualquer momento que o atual condutor solicite.

Nao e preciso parar de correr. Avise o prox imo corredor coloque-se de um dos lados da cadeira segurando-o com uma das mao s.

O prox imo condutor deve se posicionar em seu lugar e somente solte a cadeira na certeza que o outro condutor esteja de total controle do triciclo.

A partir desse momento, sua funçao passa a ser de batedor!

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Troca de condutorDurante sua etapa de conduçao , seus braços poderao doer ou cansar mais do que suas pernas.

Aguente firme, observe um momento em que você pode segurar a cadeira com uma das mao e solte o outro braço, agite-o para baixo, relaxe os mus culos e logo passara.

Repita essa operaçao para o outro braço.

Caso sinta que a dor esta incomodando, avise um dos outros corredores e solicite o procedimento de troca de condutor.

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Obstáculos e tapetes de mediçao de tempoNem sempre e um simples tapete. Ha um degrau ou uma sequência de degraus que podera propiciar um belo tranco na roda da frente.

Preste atençao, mantenha-se fora do traçado principal, diminua sua velocidade e alivie o peso da roda da frente, e passe pelos mini obstaculos.

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Na chegadaOutra zona de possiv el trafico intenso, corredores com paradas subitas para tirar fotos, abraçar em grupo e varias outras modalidades de cruzar a linha de chegada, torna a chegada um momento propic io para acidentes.

Havera os que querem um caminho livre para o sprint final, ou mesmos os que estao esgotados e caminham lentamente pela linha de chegada.

Observe todas as reaçoes dos corredores para evitar qualquer incômodo no final da prova.

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Na chegadaTambem faremos desse momento, um momento un ico para nossas crianças.

Elas tem que saber que estarao cruzando a linha de chegada.

Toque a buzina, faça uma festa para elas, faça-os sentir verdadeiros campeoes.

Foi para isso que você se tornou um voluntário “Pernas, pra que te quero"!

Sinta-se orgulhoso pois sua missao esta quase chegando ao fim.

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Na entrega da medalhaOutro ponto em que ha um grande tumulto. Tentaremos ao maximo fazer com o que a cadeira passe da mesma forma que qualquer participante passa para receber a medalha.

Algum dos batedores pegara a medalha para você e para nosso campeao e esta deve ser colocada no pescoço do nosso atleta de forma especial tambem, parabenizando-o muito, cuidando para que essa festa nao atrapalhe o fluxo de corredores saindo da zona de medalhas.

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Lembre-se, nosso grupo sera destacado dos demais pela causa, pelas cadeiras, pelas buzinadas.

Nao cause problemas para evitar reclamaçoes de corredores juntos aos organizadores do evento poisestaremos retornando em outras

provas.

Temos sempre que ser muito bem vistos.

Obrigado!

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1ª Corrida Pernas, pra que te quero

Dia: 21 de junho – DomingoHorário: 8h30

Local: Parque Nautico - Curitiba/PR

Inscrições para voluntariado abertas até o dia 5 de junho através do site

pernaspraquetequero.org

Valor das inscrições: R$ 15,00

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contato

[email protected]

Rebeca 9856 2773Ana Paula 9823 4493