Manual do proprietário Bicicleta Elíptica

IMPORTANTE !

leia todas as instruções cuidadosamente antes de usar este produto. Guarde este manual para futura referência. As especificações deste produto pode variar ligeiramente das ilustrações e estão sujeitas a mudanças sem aviso.

AVISO IMPORTANTE DE SEGURANÇA

Leia as seguintes precauções antes de montar e operar a máquina. 1. Monte a máquina exatamente como as descrições no manual de instruções.

2. Revise todos os parafusos, porcas e outras conexões antes de usar a máquina pela

primeira vez para assegurar que a máquina está em perfeitas condições de segurança.

3. Coloque a máquina em um lugar seco e plano e mantenha-a longe da umidade e água.

4. Coloque uma base apropriada (por exemplo: tapete emborrachado, chão de madeira, etc.)

debaixo da máquina em uma área de montagem para evitar sujeira.

5. Antes de começar o exercício, remova todos os objetos em um raio de dois metros da

máquina.

6. Não use produtos de limpeza agressivos para limpar a máquina. Use somente

ferramentas fornecidas ou apropriadas de sua máquina para montá-la ou reparar qualquer

parte. Remova pingos de suor da máquina imediatamente após terminar o exercício.

7. Sua saúde pode ser afetada por exercícios incorretos ou exagerados. Consulte um

médico antes de começar a o programa de treinamento. Ele pode definir a execução máxima

(pulsação, Watts, duração do exercício, etc) para você e dar informações precisas durante a

prática. Esta máquina não é apropriada para propósitos terapêuticos.

8. Somente use a máquina se ela esiver funcionando corretamente. Utilize somente peças

originais para qualquer tipo de reparo.

9. Esta máquina pode ser usada por uma pessoa de cada vez.

10. Vista roupas e calçados adequados para prática desportiva. Seu tênis deve ser

apropriado para esta prática de exercício.

11. Se você se sentir mal, tontura ou outro tipo de sintoma anormal, pare o exercício e

consulte um médico imediatamente.

12. Crianças e pessoas com necessidades especiais somente podem usar a máquina na

presença de um adulto que possa orientar e ajudar.

13. A potência da máquina aumenta com o aumento da velocidade e vice-versa. Ela é

equipada com uma maçaneta ajustável para regular a resistência.

14. O peso máximo suportado pela bicicleta é de 100kg.

ESQUEMA DA BICICLETA DESMONTADA

AVISO: A maioria das ferramentas de montagem listadas são embaladas separadamente, mas alguns itens são pré-iinstalados em partes de montagem identificadas. Nesses casos, simplesmente remova e recoloque a peça como a montagem exige. Tome nota dos passos da montagem individual e de todas as peças pré-instaladas.

PARTS LIST Nº DESCRIÇÃO QDADE Nº DESCRIÇÃO QDADE

1 Estrutura principal 1 35 Porca Nylon M8 4

2 Base da parte de trás 1 36 Parafuso Phillips ST4.2X18 13

3 Base da parte da frente 1 37 Bucha do eixo φ12Xφ32 X15 4

4 Barra central do guidão 1 38 Bucha plástica φ24Xφ16.1 X16 4

5 L/R Suporte do pedal (esquerdo/direito) 1pr. 39 Parafuso sextavado M10X80 2

6 L/R Barra da alavanca (esquerda/direita) 1pr. 40 Arruela chata D10Xφ20X2 2

7 L/R Alavanca (esquerda/direita) 1pr. 41 Porca Nylon M10 2

8 Manopla do guidão 1 42 parafuso M10X55 2

9 Espuma protetora 1 43L/R Articulação de conexão (esquerda/direita) 1pr.

10 Monitor 1 44 Parafuso Phillips M5X10 4

11 Ponteira da alavanca 2 45 Parafuso sextavado M8X45 6

12 Espuma protetora da barra 2 46 Arruela chata d8 8

13 L/R Proteção da barra da alavanca (esquerda/direita) 2pr. 47 Fio do pulso do guidão 2

14 Tampa frontal 1 48 Arruela chata 2

15 Ponteira da base da frente 2 49 Parafuso Phillips 2

16 Ponteira da base de trás 2 50 Arruela Arc d5 1

17 L/R Pedal (esquerdo/direito) 1pr. 51 Parafuso Phillips M5X40 1

18 L/R Tampa de conexão (esquerda/direita) 2pr. 52 Cabo de tensão 1

19 a/b Tampa da articulação da conexão (a/b) 2pr. 53 Arruela chata d12Xφ24X1.5 2

20 Parafuso francês M8X73 2 54 Controlador de tensão 1

21 Arruela Arc d8Xφ19X1.5XR30 6 55 Parafuso Allen M8X90 2

22 Porca de capa M8 2 56a/b Tampa da barra central 1pr.

23 Parafuso Allen M8X16 4 57 Parafuso Phillips ST3.5X13 5

24 Parafuso sextavado M8X30 2 58a/b Tampa do guidão 1pr.

25 Fio da extensão 1 59 Parafuso Phillips ST4.2X18 4

26 Fio do sensor 1 60L/R Pedivela (esquerda/direita) 1pr.

27 Arruela elástica d8 4 61 Porca Nylon M8 6

28 Parafuso sextavado M8X15 2 62 Porca Nylon M10 2

29 Bucha Alloy φ14Xφ10.1 X12.5 4 63 Arruela chata φ8.2Xφ32X2 2

30 Arruela D φ28Xφ16.2 X14XB5 2 64 Espaçador φ32X59 2

31 Bucha do eixo 4 65 Parafuso Allen M10X20 2

32 Eixo longo 1 66 Arruela elástica d10 2

33 Arruela ondulada φ17Xφ23X0.3 2 67 Arruela Arc d8X2Xφ25XR39 2

34 Parafuso francês M8X40 4

INSTRUÇÕES DE MONTAGEM

Passo 1: A: Fixe a base da parte da frente

(3) na estrutura principal (1) com o parafuso francês (20), a arruela Arc (21) e porca de capa (22).

B: Fixe a base da parte de trás (2) na estrutura principal (1) com o parafuso Allen (55) e a arruela Arc (67).

Passo 2: A: Insira a tampa frontal (14) na

barra central (4). Conecte o fio do sensor (26) assim como o fio da extensão (25) e, então, conecte o fio controlador de tensão (54) com o cabo de tensão (52) como mostra a figura A.

B: Fixe a barra central (4) na estrutura principal (1) com o parafuso Allen (23) e a arruela Arc (21).

Passo 3: A: Fixe a barra da alavanca (6L/R) no eixo longo da barra central (4) com o parafuso

sextavado (28), a arruela elástica (27), a arruela chata (63) e o eixo longo (32). B: Conecte o suporte do pedal (5L/R) à pedivela (60 L/R) usando o parafuso Allen (65), a

arruela elástica (66), a arruela D (30) e a arruela ondulada (33), como mostrado ao lado. C: Conecte a barra da alavanca (6L/R) com o suporte do pedal (5L/R), usando um parafuso

sextavado (39), uma arruela chata (40) e uma porca nylon (41). Finalmente, aperte o parafuso sextavado (28), o parafuso sextavado (39) e o parafuso Allen (65).

Passo 4: Fixe os pedais (17L/R) aos suportes de pedal (5L/R) com o parafuso sextavado (45), a arruela chata (46) e a porca nylon (61).

Passo 5: A: Fixe a tampa de conexão (18L/R) no suporte

do pedal (5L/R) com o parafuso Phillips (36) como mostrado ao lado.

B: Conecte a tampa da articulação da conexão (19a/b) na articulação da conexão (43L/R) com o parafuso Phillips (44).

Passo 6: A: Fixe a alavanca (7L/R) na barra

(6L/R) com o parafuso francês (34) e porca nylon (35).

B: Coloque a tampa do guidão (58a) na manopla do guidão (8) e, então, fixe a manopla (8) à barra central (4) com um parafuso sextavado (24), uma arruela elástica (27) e uma arruela chata (46). Após, coloque o fio do pulso do guidão (47) por dentro da barra central (4) e, então, para fora do furo do monitor.

C: Conecte a proteção da barra da alavanca (13L/R-1) (13L/R-2) à articulação da conexão entre a alavanca (7L/R) e a barra da alavanca (6L/R), usando um parafuso Phillips (36) (57).

D: Fixe a tampa da barra central (56a/b) com um parafuso Phillips (59).

Passo 7: A: Conecte o fio do pulso do guidão (47) e o fio de

extensão (25) com os fios que vêm do monitor (10) e, então, fixe o monitor (10) no colchete do monitor da barra central (4) com o parafuso Phillips (49) e a arruela chata (48).

B: Fixe a tampa do guidão (58b) à tampa do guidão

(58a) com um parafuso Phillips (36) (57).

USANDO SUA BICICLETA

O uso de sua bicicleta lhe trará muitos benefícios. Melhorará sua forma física, o tônus de seus músculos e, conjuntamente com uma dieta controlada de calorias, lhe ajudará a perder peso. FASE DE AQUECIMENTO

O propósito do aquecimento é preparar seu corpo para o exercício, minimizando lesões. Faça aquecimento de dois a cinco minutos antes do exercício físico ou aeróbico, atividades que aumentem seu ritmo cardíaco e aqueça os músculos empregados, como caminhada rápida, cooper, polichinelos, pular corda ou correr no lugar.

ALONGAMENTO

Alongar enquanto seus músculos estão quentes depois de um aquecimento adequado e novamente após sua sessão de alongamento ou treino aeróbico é muito importante. Os músculos alongam-se mais facilmente nesse momento, pois sua temperatura está alta, o que reduz enormemente o risco de lesões. O aquecimento deve durar de 15 30 segundos. NÃO PULE ESTA FASE. Lembre-se de sempre consultar seu médico antes de começar qualquer programa de exercícios.

FASE DO EXERCÍCIO

Esta é a etapa do esforço físico. Após o uso frequente, os músculos de suas pernas vão se tornar mais flexíveis. Trabalhando em seu ritmo e assegurando-se de manter um ritmo constante todo o tempo. O ritmo de trabalho deve ser suficiente para aumentar seu batimento cardíaco na zona-alvo mostrada no gráfico a seguir.

FAE DO RELAXAMENTO

O propósito do relaxamento é o retorno do corpo ao seu ritmo normal ou próximo do normal, é o estado de repouso no final de cada sessão do exercício. O adequado relaxamento diminui lentamente seu ritmo cardíaco e permite ao sangue retornar ao coração.