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MANUAL PRTICO DE MUSCULAO E CULTURISMOndiceHistria do treinobenefcios dp treino de musculaoO perfil do monitor de musculaoFactores que influenciam o potencial da foraFundamneto do treino da foraAdaptaes no treino de musculaoBiomecnca aplicada ao treino da foraAnlise Cinesiolgica dos exerccios de MusculaoMetodologia de TreinoPrincpios Gerais de um programa de treinoMtodos de determinao da cargaMtodos, Sistemas e Princpios de treinoPlaneamento e Periodizao do treino da foraAnlise e Procedimentos de Seg. Durante o treino da foraTreino CardiovascularFlexibilidadeNutrio e SuplementaoReferncias Bibliogrficas

Guia do formador e contedo programticoCaptulosObjectivos/finalidadeBenefcios de sade com treino da foraO perfil do monitorFactores que influenciam o potencial de foraFundamentos do treino da foraAntomofisiologia do sistema musco-esqultico e adaptao ao exerccioAspectos da biomecnica dos exerccios de fora e dos diversos equipamentosAnlise cinesiolgica dos exerccios de musculaoMetodologia do treinoMtodos de determinao da cargaMtodos, sistemas e princpios de treinoPlaneamento e periodizao do treinoAnlise e procedimentos de segurana durante o treinoTreino cardiovascularFlexibilidadeSuplementao