DISCUTIR A RELAÇÃOManual Definitivo

C O M O T E R U M A D R Q U E R E S O L V E P R O B L E M A S D E V E R D A D E .

VISÃO GERAL

A HORA CERTA

Quando devemos discutir a relação?

O QUE A CIÊNCIA DIZ

As descobertas científicas sobre

DRs.

PRINCIPAIS PROBLEMAS

Os problemas com a abordagem

tradicional das DRs.

VISÃO GERAL

10 DICAS TOP

10 dicas de conversação poderosas.

9 DICAS TOP

9 dicas para suas DRs realmente funcionarem.

A HORA CERTAPara Discutir a Relação

A HORA CERTA

Quando um começar a culpar o outro pelos problemas do casal e a comunicação não for mais possível sem atritos.

Evite fazer DR por qualquer besteira. É possível resolver alguns problemas com um pouco de bom senso.

"Quando Devemos Discutir a Relação?"

A CIÊNCIAde Discutir a Relação

da comunicação humana é feita com palavras. O resto é linguagem corporal, movimento ocular e tonalidade de voz.

10% 80% 99%das conversas longas em um relacionamento são

iniciadas por mulheres. ( "For Better: The

Science of a Good

Marriage", de Tara Parker-

Pope.)

dos homens acham a DR uma perda de

tempo, pois geralmente ela não

chega a lugar nenhum.

minutos de uma conversa são

suficientes para saber se ela vai chegar em algum lugar ou não.

3 30 3segundos de uma

conversa definem todo o tom do diálogo, ou seja:

Se será tranquilo ou agitado.

Há 3 tipos de comunicadores em

uma relação: Os seguros, os ansiosos,

os esquivos.

PROBLEMASao Discutir a Relação

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VOCÊ FALA DEMAISÉ fácil perder o foco da conversa e se lembrar de coisas que aconteceram há muito tempo, por exemplo.

VOCÊ NÃO ESCUTAPor não usar escuta ativa, você não consegue deixar seu companheiro falar.

VOCÊ NÃO SABE O QUE VAI FALARÉ prejudicial fazer uma DR e não ter uma base do que será conversado.

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CONVERSAS NÃO SÃO BATALHASAs vezes, preferimos ganhar a discussão e perder o parceiro. Isso é ruim. Não faça das DRs brigas sem fim.

VOCÊ ESCOLHE HORAS RUINSFazer seu parceiro parar algo prazeroso para discutir a relação só fará com que ele tenha receio das DRs.

VOCÊ SÓ FALA DE PROBLEMASPessoas que reclamam muito da vida acabam afastando as outras de perto delas.

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VOCÊ NÃO SE SENTE BEMIsso acontece quando nosso parceiro é muito bruto e impaciente. Você fica tensa ou enrola muito para conversar.

VOCÊ CHORA OU SE IRRITAAs vezes parece que ele nem está prestando atenção na sua fala. Você ficairritada e começa uma briga, por exemplo.

UM DOS DOIS VAI MUITO RÁPIDOSe você for muito rápida e seu parceiro for lerdo, diminua um pouco seu ritmo, caso contrário, tente ser mais rápida.

DICAS PODEROSASde Conversação Para Casais

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SEJA CLARANão enrole e não fique de frescura. Diga o que deve ser dito claramente. Homens são ruins para entender indiretas.

ESFRIE A CABEÇANão vá para uma DR cheia de raiva e outros sentimentos que possam atrapalhar o resultado.

ESTABELEÇA "RAPPORT"

Em PNL, rapport é a capacidade deentrar no mundo da outra pessoa, É a essência da comunicação bem sucedida.

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USE PERGUNTAS ABERTASUse perguntas cujas respostas sejam mais que "sim" ou "não" Use "Porque" "Como" e similares para criar perguntas assim.

NÃO USE MÚLTIPLA ESCOLHAAo invés de dizer "Você vai 'x', 'y' ou 'z'?" Diga: "O que você vai fazer?" Dê espaço para a pessoa falar.

PRESTE ATENÇÃOCasais estão dando feedback constante um para o outro. As DRs podem dar ótimas dicas para melhorar a relação.

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NÃO ENTENDEU? PERGUNTE!Evite mal entendidos. Se algo ficou em dúvida, pergunte de novo. Melhor que sofrer depois, não é?

ELIMINE OS RUÍDOSElimine preconceitos, mágoas e coisas do tipo. Vá com a cabeça limpa para que nada atrapalhe a comunicação de vocês.

SEJA MAIS TOLERANTENão exija perfeição do seu parceiro, pois você também não é perfeita. Aprenda a relevar algumas coisas.

10PREFIRA SER ENTENDIDA A SER OBEDECIDANão force seu par a nada. Sempre que fazemos algo contrariados, criamos resistência a quem nos obrigou e uma hora ou outra nos vingaremos. Muito cuidado com esse ponto.

DICAS PODEROSASpara Discutir a Relação

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NÃO DIGA "DISCUTIR A RELAÇÃO"Esse termo causa um bloqueio mental nos homens. Diga que quer conversar, e pronto.

NÃO TRANSFORME EM UM SHOWApenas sentem e conversem. Nada de rituais irrelevantes. Foco, minha linda.

EVITE CRÍTICAS À FAMÍLIA DELENunca diga algo como: "Você é

igualzinho sua mãe" pois isso pode te custar muito caro. Ele vai se distanciar cada vez mais de você.

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COMECE COM "EU"Isso é bom para quebrar objeções e manter a responsabilidade aparentemente nas suas costas (tirando ele da defensiva).

USE "NÓS", "NOSSOS"Traga a conversa para a parceira. Mostre que você está lá também e que quer fazer a coisa dar certo.

TENHA UM OBJETIVODiscussões são chatas e desagradáveis. Falar sem motivo é gastar tempo. Saiba porque vocês estão discutindo a relação.

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FIQUE "DE BOA"Relaxe. O estresse faz com que a conversa vá para um lado negativo e que não leva a lugar nenhum.

PEGUE OS SINAIS DE REPARAÇÃOAlgumas frases indicam que ele quer reparar a situação. Algumas delas são: "Vamos parar com essa discussão", "Estou

me irritando com isso"

TRANSEM APÓS A DRO sexo vai conectá-los e deixá-los mais próximos. A ocitocina ajuda nessa sensação de união e é liberada junto ao orgasmo.

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