Mark Macdonald Especialista em Nutrição e Fitness e Autor de um Bestseller do New York Times

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O Seu Programa MonaVie RVL

• Um Plano Excelente – assente na manutenção de níveis saudáveis de açúcar no sangue e no bestseller do New York Times “Body Con!dence” (Con!ança no Seu Corpo).

• Um Produto Excelente – tem por base o MonaVie RVL Premier Weight Solution, uma solução que ajuda a manter os valores adequados de açúcar no sangue e fornece antioxidantes, tais como as vitaminas A, C e E, que protegem as células.

O Programa MonaVie RVL é um plano completo de gestão de peso, que lhe proporciona as ferramentas para reprogramar o seu metabolismo e melhorar o seu organismo!

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Liberte Todo o Potencial do Seu Corpo

• O Programa RVL da MonaVie irá ajudá-lo a assumir o controlo da sua saúde e alcançar uma verdadeira con!ança no seu corpo, contribuindo para que esteja e se sinta no seu melhor.

• Com o Programa RVL pode fazer de si a sua prioridade e aprender que, independentemente do objectivo pretendido (perder peso, queimar gorduras, desenvolver massa muscular magra, aumentar a energia ou eliminar os desejos de doces), vai conseguir alcançá-lo.

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2 Perguntas Que Deve Fazer a Si Próprio

• O meu programa de saúde é correcto em termos !siológicos? O Programa RVL é !siologicamente correcto, porque é um programa que ajuda a manter níveis

equilibrados de glicose no sangue.

• Posso continuar a fazer este programa ao longo de toda a minha vida? O Programa RVL funciona para todos os tipos de objectivos e isso inclui a sua família e os seus amigos.

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Por Que Falham as Dietas

Cortar as calorias ou hidratos de carbono

para perder peso

Os níveis de glicemia baixam, liberta-se glucagina (hormona segregada pelo pâncreas) e o organismo queima músculo

A fome e os desejos intensificam-se

Comer em excesso ou reintroduzir os

hidratos de carbono

Liberta-se insulina, os níveis de glicemia

disparam

O peso e a massa adiposa aumentam

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A Importância de Manter Níveis Saudáveis de Açúcar no Sangue

Demasiadas calorias ou hidratos de carbono por refeição

Os níveis de glicemia

disparam O ORGANISMO

ARMAZENA GORDURA

Níveis de glicemia estáveis ORGANISMO LIBERTA GORDURA, PROTEGE A MASSA MUSCULAR MAGRA, REDUZ O APETITE E AUMENTA A ENERGIA

Saltar uma refeição, limitar as calorias ou hidratos de carbono ou fazer exercício de estômago vazio

Os níveis de glicemia

baixam

O ORGANISMO QUEIMA MASSA MUSCULAR E RETÉM A GORDURA, A ENERGIA DIMINUI E A FOME E OS DESEJOS AUMENTAM

120 mg/dl

80 mg/dl

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3 Factores para Controlar Os Níveis de Açúcar no Sangue

• Coma no espaço de 1 hora após levantar-se e em intervalos médios de 3 ou 4 horas até ir para a cama (5 a 6 refeições por dia). • Todas as refeições devem ser equilibradas, com as quantidades adequadas de proteínas completas (de origem animal ou produtos de soja), hidratos de carbono e gorduras. • Coma as calorias certas em cada refeição, para que se sinta satisfeito após cada refeição e pronto para a sua refeição seguinte. O objectivo é nunca estar com fome antes ou !car cheio depois de comer. • Pense nas refeições como se fosse um bebé!

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RVL é a Chave para Manter os Níveis de Açucar no Sangue

• Maiores desa!os com as refeições são o almoço, a do meio da manhã e meio da tarde, e, a de depois do jantar.

•  RVL ajuda a preencher essas lacunas e faz comer 5-6 refeições por dia de uma forma realista e simples.

•  RVL faz mais do que estabilizar o açúcar no sangue.

Macronutrientes: proteínas, Hidratos de carbono e gorduras

Micronutrientes: Vitaminas e Minerais

Fitonutrientes: antioxidantes, como vitaminas A, C e E

Combustíveis para as células com os nutrientes necessários:

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O RVL Activa O Seu Metabolismo

• Contribui para a manutenção de níveis normais de açúcar no sangue, protege e estimula as suas células e acelera o seu metabolismo.

• Estimula o seu organismo a queimar calorias. • Mantém a sua massa muscular (o seu metabolismo). • Ajuda a perder o excesso de gordura corporal.

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Quando os Níveis de Glicemia Estão Estáveis

GORDURA

MÚSCULO

CORRENTE SANGUÍNEA

1) A gordura é libertada na corrente sanguínea 2) Os músculos absorvem a gordura 3) A gordura é queimada como energia

FACTO SOBRE A GORDURA: Cada 453 gramas de gordura armazena 3.500 calorias

FACTO SOBRE OS MÚSCULOS: A gordura é principalmente queimada nos músculos Mais músculo = Metabolismo mais rápido

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AS 3 FASES DO PROGRAMA RVL

• A sua saúde é uma jornada. • Está na altura de seguir o caminho certo. • As suas 3 Fases:

• Perda de Peso • Conhecer o seu “Porquê” . • Desenvolver o Plano de Con!ança no Seu Corpo - 6 Componentes: Sono, Alimentação, Exercício, Suplementos, Água e Stress.

• Descoberta • Optimizar cada um dos elementos integrantes do Plano de Con!ança no Seu Corpo.

• Estilo de Vida •  Transformar o Plano de Con!ança no Seu Corpo num estilo de vida – integrando-o de forma permanente na sua vida.

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Os Seus Parâmetros de Nutrientes

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RITMO DAS REFEIÇÕES DO SEU PROGRAMA RVL

• Perda de Peso: •  Refeição 1 – RVL Batido ou uma Refeição Equilibrada de Os Seus Planos de Refeições •  Refeição 2 – RVL Batido ou uma Refeição Equilibrada de Os Seus Planos de Refeições •  Refeição 3 – Refeição Equilibrada de Os Seus Planos de Refeições •  Refeição 4 – RVL Batido ou uma Refeição Equilibrada de Os Seus Planos de Refeições •  Refeição 5 – Refeição Equilibrada de Os Seus Planos de Refeições •  Refeição 6 – RVL Batido ou uma Refeição Equilibrada de Os Seus Planos de Refeições •  ** Os homens necessitam de 1,5 doses de RVL Batido**

• Adaptações à Descoberta: •  As refeições 1, 3 e 5 são refeições de alta qualidade •  Limite o número de RVL Batidos a 2 por dia

• Adaptações ao Estilo de Vida: •  As refeições 1, 3 e 5 são refeições equilibradas de Os Seus Planos de Refeições •  Pode tomar 2-3 RVL Batidos por dia; os batidos podem ser substituídos por refeições equilibradas.

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EXEMPLOS DE PLANOS DE REFEIÇÕES (MULHER)

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EXEMPLOS DE PLANOS DE REFEIÇÕES (HOMEM)

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EXEMPLOS DE PLANOS DE REFEIÇÕES (HOMEM)

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Ritmo dos Exercícios da RVLução

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MAXIMIZAR O CARDIO

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ALTURA DE AGIR

• Este é o início de um novo capítulo para a sua saúde. • Concentre-se em 3 coisas durante a sua viagem:

• Aparecer • Ser ambicioso • Tornar-se um especialista no seu corpo

• Um... Dois... Três. Inicie a sua jornada para Revelar o melhor de si e leve o seu corpo até ao próximo nível!

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O Seu Plano de Acção do Programa RVL

• Armazenar nutrientes com o RVL Batido e os Produtos MonaVie.

• Comprar o meu livro “Body Con!dence”, bestseller do New York Times, para começar desde já a aprender.

• Descarregar esta apresentação através do seu Escritório Virtual.

•  Isto é apenas o início. O que é preciso é conjugar excelentes ensinamentos com um produto excelente.

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9 PASSOS PARA O PROGRAMA RVL

•  PASSO 1 – Aprender o que é o Programa RVL: um plano excelente e um produto excelente.

•  PASSO 2 – Compreender por que motivo falham as dietas.

•  PASSO 3 – Saber que a manutenção de níveis saudáveis de açúcar no sangue é a solução para alcançar os seus objectivos.

•  PASSO 4 – Perceber a importância do RVL.

•  PASSO 5 – Compreender que o Programa RVL funciona para todas as pessoas.

•  PASSO 6 – Integrar as refeições do Programa RVL e actividade física ao longo do seu dia.

•  PASSO 7 – Agir! Viva o Programa RVL, use o RVL.

•  PASSO 8 – Transformar o seu sucesso num negócio MonaVie.

•  PASSO 9 – Partilhar o seu sucesso nas suas reuniões de negócio em casa.

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Bestseller do New York Times