8/8/2019 Massagem Indiana

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Como Fazer uma Massagem de Cabeça Indiana

Massagens servem para ajudar no processo de cura, aliviar o stress psicológico, reduzir ador e melhorar a circulação. A eficiência da massagem de cabeça indiana, conhecida comoChampissage (champi é cabeça na língua hindu) é baseada em princípios como melhorar ofluxo de energia nos chakras. É uma técnica que os curandeiros Ayurvédicos usam hámilhares de anos, e está ficando popular. porque não aprender?

Passos

1. Encontre um lugar longe de distrações.Peça ao voluntário que se sente e fique confortável.Explique o que irá fazer, e peça que lhe notifiquequalquer desconforto ou dor. Fique atrás dele,colocando as mãos sobre seus ombros enquanto

ambos respiram fundo.

2. Massageie os ombros.

*Aperte o trapezoidal gentilmente. Comece perto dopescoço e desça até os ombros.

* Repita 3 vezes, aumentando ligeiramente apressão a cada passada.

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* Traga as mãos de volta ao pescoço com ospolegares estendidos, e faça pequenos círculos comos polegares nos lados da coluna abaixo do crânio.

* Continue com os círculos subindo o pescoço atéque chegue no cabelo. Desça as mãos e repita mais 2vezes.

3. Coloque os antebraços ao lado do pescoço, e desça ambos em direção aoombro rodando os pulsos. Levante os antebraços e afaste-os um pouco do pescoço e

repita. Quando chegar ao ombro, volte e repita mais 2 vezes.

4. Fique ao lado do voluntário, colocando uma mão na base do pescoço e a outrasegurando gentilmente a testa (para evitar que a cabeça caia para a frente). Com a mão

de trás, separe o polegar do dedo indicador, subindo a mão a partir da base do pescoço,mas sem fazer pressão sobre as vértebras. Quando chegar ao cabelo, pare e espere um

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momento, fazendo pressão leve na base do crânio. Desça a mão e repita o movimento. Você pode fazer movimentos circulares enquanto sobe se parecer que há muita tensãopresente. Repita cinco vezes. Quando a mão chegar ao cabelo pela última vez, segure elaali.

5. Deixe que a cabeça caia para a frente devagar, sem forçar. Gentilmente levantea cabeça de volta a posição vertical e continue para trás, sem forçar, deixando que acabeça se mova dentro do normal. Repita 3 vezes, para a frente e para trás.

6. Vá para trás do seu voluntário, e solte ocabelo se estiver preso. Coloque as mãos, com os

dedos abertos, nos dois lados da cabeça, dedos paracima. Faça uma leve pressão e mova as mãos para

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cima como se estivesse passando shampoo, tentando manter a base da mão em contatocom o couro cabeludo, assim como os dedos. quando chegar ao topo, deixe que os dedosse levantem, fazendo uma gentil tração com a base da mão. Abaixe as mãos e repita emoutra área da cabeça. Faça de 4 a 5 repetições, cobrindo toda a cabeça.

7. Coloque uma mão na testa paraestabilidade, enquanto coloca a outra mão emcontato com a parte de trás. Esfregue o courocabeludo movendo a mão vigorosamente para frentee para trás. Continue cobrindo o máximo que

conseguir, e troque de mãos para fazer do outro lado.

8. Passe as pontas dos dedos pela cabeça. Faça isto por um minuto.

9. Passe os dedos pelo cabelo do voluntárioda testa para trás. Deixe que a última passada movaa cabeça para trás ligeiramente, e coloque os dedosna testa e mova-os pela linha do cabelo para astêmporas, fazendo pequenos círculos na têmpora.Repita 3 vezes.

10. Termine com leves passadas começandona testa e indo para a nuca. Faça por um minuto,deixando a pressão mais leve no final, até que asmãos desencostem da cabeça.