Estabeleça suas metas durante os dias da Copa do Mundo com esta fruta refrescante!

MELANCIA

Você sabia que:- A melancia tem 92% de água e é um excelente hidratante. A água desempenha um papel vital na regulação da temperatura do corpo, transportar nutrientes e oxigênio para as células, removendo os resíduos, amortecendo as articulações e protegendo órgãos e tecidos.- A melancia é pobre em gordura e sem colesterol.- Além de refrescante, a melancia madura também tem a abundância de um poderoso antioxidante, a glutationa. Conhecido por ajudar a fortalecer o sistema imunológico para que ele possa combater infecções, a glutationa é encontrado na polpa vermelha perto da casca. A glutotiona também atua na metabolização de xenobióticos e na desativação de radicais livres.

- A melancia é uma excelente fonte de um aminoácido importante, a citrulina. O corpo humano usa citrulina para fazer um outro importante aminoácido arginina , que desempenha um papel fundamental na divisão celular, cicatrização, remoção de amônia e na produção de Óxido Nítrico, um poderoso vasodilatador.(Embora haja muitos problemas psicológicos e fisiológicos, que podem causar impotência, o óxido nítrico extra poderia ajudar aqueles que precisam de maior fluxo de sangue, o que também ajuda a tratar a angina, hipertensão e outros problemas cardiovasculares).

- A melancia contém altos níveis do antioxidante licopeno - um copo (500ml) de melancia contém 18mg.- Uma dieta com alimentos ricos em potássio e pobres em sódio podem reduzir o risco de pressão alta, um fator de risco para acidente vascular cerebral e doença cardíaca. A melancia possui baixo teor de sódio e é uma ótima fonte de potássio.- Uma dieta saudável rica em uma variedade de vegetais e frutas pode ajudar a reduzir o risco de alguns tipos de câncer.- Com apenas 51 calorias por porção (1 xícara) - é a escolha perfeita para satisfazer esse sabor adocicado na boca e ainda reduzir sua ingestão calórica!

Melancia Refrescante (Receita de Suco)

Uma combinação de melancia, água, gengibre, limão e mel de abelhas, misturados e servido com gelo. É uma bebida perfeita para desfrutar com amigos como uma opção hidratante e refrescante.- 4 xícaras (1L) de melancia sem sementes, cortado em pedaços- 1 copo (250ml) de água gelada- 1 colher de sopa (15ml) de sumo de limão espremido na hora (ou a gosto)- 1 pequeno pedaço de gengibre- 1 Colher de sopa de mel de abelhas (ou a gosto)- Cubos de gelo

Modo de Preparo:Misture os pedaços de melancia com a água e bata até ficar homogêneo. Adicione o sumo de limão, o gengibre e o mel a gosto. Bata no liquidificador até misturar bem. Coe tudo para servir com gelo.

Rendimento: 4 copos