Melhora da fase de construção da equipe do Grêmio.
-
Upload
bruno-malmo -
Category
Sports
-
view
47 -
download
1
Transcript of Melhora da fase de construção da equipe do Grêmio.
Morfociclo Padrão Melhora da fase de construção de jogadas da equipe do Grêmio.
Problemas Apresentados:
• Pouco jogo interno;
• Má distribuição de jogadores na fase de construção;
• Zagueiros pouco ativos na fase de construção;
3° Feira
Subprincipios, Sub princípios dos subprincípios...•Tensão -•Duração -•Velocidade -•Desgaste emocional - •Descontinuo +
• Espaços reduzidos;
• Numero de jogadores por exercício deve ser reduzido;
• Baixa complexidade;
• Exercícios muito descontínuos;
• Intensidade Elevada;
• Duração de 4 a 6 minutos;
Melhora da fase de construção de jogadas da equipe do Grêmio
Ativação
Alongamentos: 5’ min. Jogo: 7’ min.
Objetivo: Ocupação racional do espaço de jogo.
Organização: 2x2+1 em uma área de 10x 10m.
Descrição: Jogo de manutenção da posse de bola ocupando diferentes alturas no espaço de jogo. Constante mobilidade e criação de espaços.
Parte Principal
Objetivo: Ocupação racional do espaço de jogo.
Organização: 5x5 em uma área de 20x 30m.
Descrição: Jogo de manutenção da posse de bola por parte dos jogadores interiores com o apoio de 2 jogadores externos de cada equipe, com espaços delimitados para movimentação. Melhora da mobilidade ofensiva e da ocupação do espaço de jogo.
Duração: 2 séries de 4’ min. cada com 5’ min. De descanso.
Parte Principal
Objetivo: Criar desequilíbrios desde os zagueiros. Melhora da ocupação de espaço.
Organização: Se joga um Gr+5xGr5+ com apoios externos de cada equipe, em uma área de 20x 40m.
Descrição: Jogo de progressão no campo gerando desequilíbrios desde os zagueiros. Para fazer gol a bola tem de passar pelas três zonas do campo.
Duração: 2 séries de 4’ min. cada com 3’ min. De descanso.
4° Feira
Subprincipios, Sub princípios dos subprincípios...•Tensão +++•Duração -•Velocidade +•Desgaste emocional + •Descontinuo ++
• Espaços reduzidos;
• Numero de jogadores por exercício deve ser reduzido;
• Complexidade moderada;
• Exercícios descontínuos;
• Intensidade elevada;
• Duração de 2 a 6 minutos;
Melhora da fase de construção de jogadas da equipe do Grêmio
Ativação
Objetivo: Ocupação racional do espaço de jogo.
Organização: 2x2+4 em uma área de 10x 10m.
Descrição: Jogo de manutenção da posse de bola ocupando diferentes alturas no espaço de jogo. Constante mobilidade e criação de espaços.
Alongamentos: 5’ min. Jogo: 7’ min.
Objetivo: Desequilíbrio desde os zagueiros ( carregar para fixar). Ocupação racional do espaço.
Organização: 4x4 em uma área de 40x 40m.
Descrição: Objetivo da tarefa é levar a bola de uma ponta até a outra. O jogador que passar a bola para o companheiro dentro do espaço dos cones, deve ocupar seu lugar. A bola não pode voltar para os cones de onde veio até que seja levada ao lado oposto.
Parte Principal
Duração: 3 séries de 5’ min. cada com 3’ min. De descanso.
Duração: 3 séries de 5’ min. cada com 3’ min. De descanso.
Parte Principal
Objetivo: Desequilíbrio desde os zagueiros ( carregar para fixar). Ocupação racional do espaço.
Organização: Gr+4xGr+4 em uma área de 40x 40m.
Descrição: Partida modificada para gerar desequilíbrios desde os zagueiros através de condução ou usando a dinâmica do 3° homem. Os jogadores podem atacar em qualquer uma das três zonas mas, tem de defender apenas em suas zonas iniciais.
5° Feira
Princípios e Subprincipios
•Tensão +++•Duração +•Velocidade -•Desgaste emocional + + •Descontinuo +
• Espaços grandes;
• Numero de jogadores por exercício deve ser elevado;
• Complexidade alta;
• Treino menos descontinuo da semana;
• Intensidade “Máxima”;
• Duração de 10 a 13 minutos;
Melhora da fase de construção de jogadas da equipe do Grêmio
Ativação
Objetivo: Ocupação racional do espaço de jogo.
Organização: 2x2+5 em uma área de 10x 10m.
Descrição: Bobinho para situação de saída de jogo especifica para volantes. Ocupando diferentes alturas no espaço de jogo, constante mobilidade e criação de espaços.
Alongamentos: 5’ min. Jogo: 10’ min.
Parte Principal
Objetivo: Desenvolver o jogo interno.
Organização: Gr+9xGr+9 em uma das metades do campo, com zona central de 10x 10m.
Descrição: Para que a equipe possa fazer gol, a bola deve passar pela parte central, seja com passe dado por um dos zagueiros ou por um dos laterais. Apenas atacante -alem dos volantes- pode receber a bola na zona central.
Duração:2 séries de 12’ min. cada com 3’ min. De descanso.
Parte Principal
Objetivo: Desenvolver o jogo interno. Desenvolver uma boa ocupação de espaço.
Organização: Gr+9xGr+9 mais dois coringas, de área a área.
Descrição: Jogo de área a área, com campo divido em vários quadrados para incitar os jogadores a corrigirem os seus posicionamentos constantemente. Não é permitido mais de dois jogadores ocupando a mesma altura ou quadrado ao mesmo tempo.
Duração: 2 séries de 12’ min. cada com 3’ min. De descanso.
6° Feira • Espaços reduzidos;
• Numero de jogadores por exercício deve ser reduzido;
• Complexidade baixa;
• Exercícios descontínuos;
• Alta velocidade de toma da decisão;
• Duração 4 a 5 minutos.
•Tensão +•Duração -•Velocidade ++•Desgaste emocional - •Descontinuo +
Subprincipios, Sub princípios dos subprincípios...
Melhora da fase de construção de jogadas da equipe do Grêmio
Ativação
Alongamentos: 5’ min. Jogo: 7’ min.
Objetivo: Ocupação racional do espaço de jogo.
Organização: 2x2+1 em uma área de 10x 10m.
Descrição: Jogo de manutenção da posse de bola ocupando diferentes alturas no espaço de jogo. Constante mobilidade e criação de espaços.
Parte Principal
Duração: 3 séries de 4’ min. cada com 2’ min. De descanso.
Objetivo: Superar linha de pressão adversária. Progredir no junto com a bola.
Organização: Gr+2x2x2x+1 coringa divididos em 4 duplas. Coringa, em uma área de 30x 20m.
Descrição: Jogo para progressão no campo de jogo. Quando se consegue chegar a outra área, de forma ordenada, outra dupla passa a defender. A dupla que recuperar a bola, deve partir em transição ofensiva.
Parte Principal
Objetivo: Construir contra bloco baixo. Controle de transição ofensiva adversária.
Organização: Gr+7xGr+6+1 coringa em uma área de meio campo.
Descrição: Melhora do ataque posicional contra bloco baixo adversário. Em caso de perda da posse, todos devem reagir e pressionar, controlando a transição adversária.
Duração: 2 séries de 5’ min. cada com 2’ min. De descanso.
Sábado • Treino de pré ativação para o jogo.
• Numero de jogadores pode ser tanto elevado com trabalhos analíticos, quanto exercício setoriais.
• Complexidade baixa;
• Exercícios descontínuos;
• Intensidade baixa;
• Duração baixa.
Subprincipios, Sub princípios dos subprincípios...•Tensão -/+•Duração -•Velocidade -/+
•Desgaste emocional - / + •Descontinuo ++
Melhora da fase de construção de jogadas da equipe do Grêmio
Objetivo: Ocupação racional do espaço de jogo.
Organização: 2x2+4 em uma área de 10x 10m.
Descrição: Jogo de manutenção da posse de bola ocupando diferentes alturas no espaço de jogo. Constante mobilidade e criação de espaços.
Alongamentos: 5’ min. Jogo: 7’ min.
Ativação
Objetivo: Desequilíbrio desde os zagueiros.
Organização: Gr+5x3 na metade do campo.
Descrição: Treinador inicia com um passe longo para o goleiro, este deve controlar e iniciar a construção da equipe. O jogo se inicia sem oposição, uma vez que os movimentos tenham sido assimilados, jogasse contra 3 adversários. Numero de repetições deve ser definido à medida em que os jogadores vão assimilando o conceito.
Parte Principal
Objetivo: Ativação da saída de bola.
Organização: Na metade do campo alinhasse linha defensiva e volantes para trabalhos de controle de cruzamentos. Numero de repetições deve ser definido à medida em que os jogadores vão assimilando o conceito.
Parte Principal