#01 - 2016

FREDRIK ERICSSONDE BÄSTA TRÄNINGSTIPSEN INFÖR CYKELVASAN

TEAM MERIDA SVERIGEETT ENERGIPAKET

GLOBALT SAMARBETEFRÅN UTVECKLING TILL BUTIK

MERIDASTORESÅ ENKELT

ÄR DET

CYKELVASANTIPS OCH RÅDINFÖR LOPPET

azMaMagagagazazzinnzizinineneM

HÄMTAI LOKAL BUTIK

2 MERIDASTORE.SE

MERIDASTORE.SE - SÅ FUNGERAR DET

MERIDASTORE.SE - SÅ ENKELT ÄR DET

Vi har alla cykeltyper - Från barncyklar,

FULL RETURRÄTT

FRI FRAKTÖVER KR 1000

LIVSTIDSRAMGARANTI

Varför handla på Meridastore.se

MERIDASTORE.SE 3

SÅ FUNGERAR DET - MERIDASTORE.SE

- Med Meridastore.se har vi tagit bort all

osäkerhet kring internetköp

- Du handlar på nätet och väljer själv i

vilken butik du vill hämta cykeln

- Mer än 150 utlämningsställen över

hela landet

- Välj bland hela Meridas sortiment

med över 200 unika modeller i alla

prisklasser

- Du hittar också ett brett urval av delar

& tillbehör samt fitness produkter

- Din cykelbutik blir också din lokala

partner för service och underhåll

till proffscyklar både på landsväg och mtb

SERVICEHOS DIN LOKALA BUTIK

STÖRST URVALAV MERIDA PÅ NÄTET

SKICKASFRÅN NORGE

Axel Pettersson CykelHuset i Göteborg

"Det funkar bra när kunderna kan handla i

lugn och ro nätet, men ändå få den service

och kunskap som vi har i butiken. Dessutom

kan vi på ett enkelt sätt utöka vårt sortiment".

HUR? - TA KONTAKTTycker du det låter intressant? Ta kontakt medNICKLAS HANSSONMail: nicklas@merida.se

FöretagtagFöFöröreretetatagagggggg

de lösn

•

• Spec illpassapecialt

da på meriand ingssindn

g

Egen l

• Dem dag

N VI

o/test

udan e på cybj• E

ÄR KADET HA DITERBJUDA

ingar för ditt f

ällda m

etagtt förde lösn

e.sedasdastor

ill ans

da på meri

N VI

edar tludande på cyk

GAAGTT FÖRETTA

e på cyudandeervice

j• Erbns och san

ar oc

everl

lykingcyngsr

• Spinnänetagets trför

änvar för anl• Elcyk

de cyka• Specialdesigna Northenskån italifr

etag tälpa ditt för• Hj

ill an tällda mmed ar tal återfö

ludande på cyke via lok earörsälj

a ill skiner toddmch rum

etagett i förterning inndn

alitet äder i hög kvlelkde cykveawa North

dagare varönill en gretag t

YK

etag tälpa ditt för• Hj

• Sunda medarbetar

oarvånukfre sjägr• L

ivitetoduktd pra• Ök

KEI ETT CYBLARFÖR?- VVA

dagare varönill en gretag t

e• Sunda medarbetar

o

ivitet

GAAGELFÖRETTA

ivitetoduktd pra• Ök

eringgsple parkärr• F

äddarsyr efter eri skr• V

A KUR? - TTAH

ivitet

atsereringgspl

a behoäddarsyr efter er

KTATTAONKKO

v

åter iner du det lckyTtakt medona kTTa

SSONNAAS HKLICNas@merilickail: nM

t? essantråter in

SSONda.seas@meri

SE VÅRA MODELLER OCH HITTA DIN NÄRMASTE ÅTERFÖRSÄLJARE PÅ MERIDASTORE.SE

ELCYKLAR

ARE PÄLJTERFÖRSÅÅTDELLER OCOÅRA ME VVÅS

ERE.SOASTDERIÅ MRE PPÅASTE ÄRMN NA DIH HITTTADELLER OC

ASTE

6 MERIDASTORE.SE

MERIDASTORE.SE - UTVECKLING OCH PRODUKTION

MERIDA - utveckling

och produktion

Annorlunda - Ja vi är inte som alla andra cykelmärken. Några saker gör att vi sticker ut.

- Kombinationen av tysk ingenjörskonst och taiwanesisk tillverkningsexpertis är en viktig

framgångsfaktor för Merida. Merida är en av världens största cykeltillverkare med egen ut-

veckling i Tyskland som arbetar nära på produktionen i Taiwan.

Som nordisk distributör har vi nära kontakt med både utvecklingsavdelningen i Tyskland

samt fabriken i Taiwan. Vi har också nära samarbete med våra återförsäljare i Norge, Sverige

och Island. En stor del av vårt sortiment består av egna modeller, med utrustning och design

anpassat för den nordiska marknaden. Feedbacken från våra återföräljare och kunder är

viktig för utvecklingen av dessa cyklar.

Vi arbetar som ett svensk-norskt cykelmärke med de fördelar det ger oss. Men det är

samtidigt det nära samarbetat med Merida och utvecklingen i Tyskland som gör oss unika,

då vi har möjlighet att påverka utvecklingen av cyklarna.

"I Norge, designar och utvecklar vi cyklar för nordiska förhållanden. Cyklarna

produceras och anpassas till nordisk standard och behov. Vi designar ca 170

unika modeller på Merida Sverige AB/Merida Norge, som har sitt huvudkontor i

Lysaker i Bærum” berättar Stine Eikum - Grafisk Designer - MERIDA Norge

Norge

och SverigeDesign ochinflytande

MERIDASTORE.SE 7

UTVECKLING OCH PRODUKTION - MERIDASTORE.SE

"Ett stort antal åtgärder är nödvändiga för att en idé ska kunna bli en cykel. Runt

om i världen har tusentals Meridaanställda trott på denna idé från början, och gjort

sitt bästa för att möta den med perfektion."

Daniel Schwenk, Utvecklingschef - MERIDA Tyskland

"På MERIDA, vårt tyska FoU huvudkontor, arbetar vi hand i hand med produktionen

i Taiwan - alla parter bidrar med sina speciella styrkor. På detta sätt kan vi

garantera konsekvent högsta kvalitet inom varje kategori"

Juergen Falke, VP Products - MERIDA Tyskland

TysklandUtveckling och

forskning

8 MERIDASTORE.SE

MERIDASTORE.SE - UTVECKLING OCH PRODUKTION

Med Meridastore.se

handlar du både på nätet

och i din lokala butik

samtidigt - ja det går!

TaiwanAvanceradproduktion

Norge

och SverigeDesign och

inflytande

TysklandUtveckling och

forskning

Avancerad kolfiberproduktion i Taiwan. Karbonramar är föremål för stora påfrestningar. För att öka

kvaliteten på materialet, använder MERIDA en teknologi med nano partiklar i kol. Detta ökar brott-

styrkan på ramen med upp till 40 %. "Nano-Matrix Carbon" hittar du på alla årets MERIDA high-end

kolfibercyklar.

• Över 200 modeller i Sverige och Norge

• Fabrik i Yanlin Taiwan

• Producerar 3 miljoner cyklar

• Distribution i 84 länder

• Sedan 2004 har MULTIVAN MERIDA BIKING TEAM över 30 World Cup segrar och Olympiska guld- och silvermedaljer

• På landsvägen har Lampre-Merida vunnit lopp över hela världen. Laget tog i fiol 31 segrar med 15 olika cyklister.

MERIDASTORE.SE 9

UTVECKLING OCH PRODUKTION - MERIDASTORE.SE

Merida har egna fabriker De producerar förutom Merida

cyklar också cyklar för ett av världens största

cykelmärken.

Alla modeller testas i enlighet med ISO-standarder, men

även efter interna tester baserade på strängare krav än

ISO. Detta ger oss möjlighet att säkerställa kvaliteten på

en högre nivå så att vi kan erbjuda livstids garanti på alla

ramar.

Merida har i 20 år sponsrat världens bästa professionella

mountainbikelag Merida Multivan, med inte helt okända

Gunn-Rita Dahle Flesjå.

De sista åren har vi också varit på plats i landsvägscyk-

lingens Formel 1. I den översta professionella klassen

(WorldTour) har topplaget Lampre MERIDA bland annat

vunnit Tour de France-etapper och andra stora lopp på

Meridacyklar.

Erfarenheten från proffssatsningen är något vi tar med

oss i utvecklingen av alla våra 200 modeller. Här utsätts

cykeln för verkliga prov, var endaste dag.

TaiwanProduktion på

egen fabrik

10 MERIDASTORE.SE

MERIDASTORE.SE - VI STÖTTAR CYKELSPORTEN

Team Merida Sverige, är ett av Sveriges bästa

MTB lag som ständigt syns på prispallar på

såväl SM som VM, till 2016 spänner man

bågen ytterligare. Vi följer med på den årliga

vårsamlingen i Göteborg i början på mars.

Ända sedan Merida slog upp portarna i Sverige har ett

MTB team funnits, en självklarhet för Merida som på

senare år har utökat sin sponsring med att sponsra två

landsvägslag (läs mer om dessa i separata artiklar)

gemensamt för alla tre är de utpyntade karriärstegen

upp till absoluta toppen där Merida finns re-

presenterade både med MTB och Lands vägslag.

Petter Holmegård, ledare för detta energifyllda gäng

berättar han om MTB satsningen:

Merida Store fonden

Efter utgången av 2016 blir

1 % av omsättningen

överfört till en fond. Efter

årets slut kan man söka om

medel från fonden.

Kom ihåg att 1 % av ditt ordervärde går tillbaka till svensk cykelsport.

tillbaka till

cyk e l s p o rten

Fakta Team Merida Sverige 2016:

14 cyklister, runt om i Sverige.

Teamchef: Petter Holmegård

Cyklister:Tommy Olsson

Emil Linde

August Martin

Kim Viklund

Henrik Jansson

Ted Pettersson

Samuel Oskarsson

www.facebook.com/TeamMeridaSverige/

Adam Gustavsson

Johannes Lundberg

Sofie Oskarsson

Ella Holmegård

Maja Johansson

Ida Johansson

Alma Johansson

”Team Merida Sverige är ett urplock av landets bästa

cyklister i sin klass, det är otroligt kul att få jobba med så

talangfulla och positiva cyklister.”

2015 bjöd på mycket, ett par exempel där laget fanns

representerade var när teamåkaren Maja Johansson re-

presenterade Sverige på ungdoms OS och Ted Petters-

son tog SM guld i Cyclo Cross.

Säsongen som står för dörren har alla stora förväntningar

på och MTB EM på hemmaplan är något som alla haft på

näthinnan när vintern känts oändligt lång. MTB SM,

Sverige Cupen, Långlopp, Cykelvasan och UCI race i Eu-

ropa finns alla med i tävlingskalendern för lagets åkare.

TEAM MERIDA SVERIGE - ett energipaket

MERIDASTORE.SE 11

VI STÖTTAR CYKELSPORTEN - MERIDASTORE.SE

Ett fenomen enligt vissa som kämpar för varje

tramptag. Efter ett lysande 2015 undrar vi hur

han har laddat om och vad vi har att vänta på

och utanför banan detta år.

Årets säsong är även sista året i U23 klassen och

målsättningarna är höga, ”EM på hemmaplan vill jag

verkligen prestera på, det är ett stort mål och jag hoppas

på en riktig folkfest” säger Emil glatt. Bästa minnet från

fjolårssäsongen säger Emil är världscupen i Altstadt

samt att han blev 2.a på NM i Norge, känslan från de

loppen vill han ta med sig på fler världscuper i år och

alla deltävlingar i Europa planerar han att köra. ”Det är

svårt att prata placeringar speciellt på en världscup där

Fakta Emil Linde:

22 år gammal.

Född och uppvuxen i Gävle,

gymnasieåren spenderades i

Falun på cykelgymnasiet.

2016 tävlar Emil på:

Merida Big Nine Cf. 9000,

Merida Ninety-Nine 9 Cf. Team,

Merida Scultura Cf. 6000

Favorittävling/bana: Vårgårda

XCO.

Hemsida: http://emillinde.blogspot.se/

Instagram: @emillindes

EMIL LINDE

Med sikte på toppen

det inte går att hålla koll på motståndet, men på årets

MTB SM i Gisslaved så hoppas jag såklart på en pall -

plats”, förklarar Emil.

Hur ser träningen ut för en så ung och lovande cyklist

som Emil ut?

Favoritpasset är korta intervaller, allra helst ute i

skogen en varm sommarkväll. ”Även om de flesta

passen körs själv så är det alltid kul med sällskap”, ber-

ättar Emil. Med all utveckling av cykelanläggningen på

Högbo är det verkligen en av mina favoritplatser att

cykla och träna på.

Vi önskar Emil ett stort lycka till 2016.

12 MERIDASTORE.SE

MERIDASTORE.SE - TEAM MERIDA

Bliz-Merida Pro Cycling

Efter 10 år som elitlag klättrar Bliz-MeridaPro Cycling upp ett steg och blir Continentallag, hur heta är de inför året? Vi har tagittempen från det sex veckor långa tränings-lägret i Spanien.

12 åkare dubbla program, det är mycket som behövs för att

få ett sådant logistiskt pussel att gå ihop. Vi pratar med sport-

chefen Mats Harring som mellanlandat hemma i Göteborg.

Kan du berätta lite om laget? Vad har ni för målsättningmed året?”Laget i år känns väldigt stabilt, det är en solid grupp där

alla har gjort sin hemläxa under vintern, till säsongen 2016

har vi Continental licens vilket vi är 1 av 2 lag att ha i

Sverige. Det är superkul även om vi tävlade på samma nivå

förra året så får vi chansen att delta på tävlingar som

Velothon Stockholm, Danmark runt etc. förutsatt att vi visar

framfötterna och gör bra resultat under året. Årets stora

målsättningar är att få en U23-åkare till VM och att köra bra

på Svenska Cupen”, förklarar lagets sportchef Mats Harring.

En annan stor förändring är att laget iår kommer att köra

dubbla program i mycket större utsträckning vilket innebär

att cyklisterna kommer att köra kring 60 starter.

Under försäsongen har laget haft en lägenhet i Spanska

Fakta Bliz-Merida Pro Cycling:

Cyklar 2016: Merida Reasto Ltd.

Cyklisterna: Består av 12 åkare, från de nordiska

länderna, Norge, Danmark, Finland och 4 svenska

cyklister. I laget finns även en holländare och en

fransman.

Ledare: Dennis Nystrand och Mats Harring.

Tävlingar: 100 tävlingsdagar planerade 2016.

Laget 2016:

Dennis Nystrand (Team Manager)

Mats Harring (Sport Direktör)

Cyklister:Hannes Forsby

Isac Lundgren

Robert Pölder

Johan Svensson

Yannick Janssen

Pierre Moncorgé

Mikkel Tefre Lunder

Nikolai Tefre Lunder

Matti Manninen

Hiski Kanevra

Niklas Henttala

Mads Frank Hanse

MERIDASTORE.SE 13

TEAM MERIDA - MERIDASTORE.SE

Inför säsongen med Göteborg Cycling Team

Året var 2014 när Jim Berg och några godavänner bestämde sig för att starta elitlagetGöteborg Cycling Team, här får vi höra litenärmare om hur de startade och vilka killarnafrån Göteborg är.

Precis som namnet tyder så har teamet sin bas i

Göteborg. Tanken och målet med satsningen är att på ett

nytänkande sätt knyta staden och näringslivet till cykels-

porten. Vi har pratat med Jim Berg, teamchef för

Göteborg Cycling Team som ligger bakom mycket av ar-

betet med laget. Såhär berättar han själv om hur idén om

ett elitlag föddes:

”Vi var ett gäng som tränade och tävlade ihop från

Göteborg men det fanns inget riktigt elit-team i staden

och då är Göteborg ändå Sveriges näst största stad, vi

kände att vi ville starta ett lag och få in pengar till

cykelsporten och förhoppningsvis vara med och lyfta

svensk cykel, pengar är ofta inget överflöd och utan

ideella krafter hade mycket av cyklingen inte gått, så

vårt mål är att stärka cykelsporten genom ett mer

företagsorienterat tänk. ”

Inför 2016 är de stora målen givetvis att köra bra på

hemmaplan på Göteborgsgirot i början av maj, ”sen är

U6 alltid en favorittävling som jag och laget ser mycket

fram emot, precis som hela säsongen, även om det är

svårt att sätta specifika placeringsmål så hoppas jag att

vi kan pressa oss till max, vara med och kriga längst

fram och styra tävlingarna” avslutar Jim Berg.

En sak är säker, vi har en spännande säsong att se fram

emot med Göteborg Cycling Team med i klungan.

Fakta Göteborg Cycling Team:

Cyklar 2016: Merida Scultura 7000-e

Cyklister:Jim Berg

Martin Gotting

Emil Andersson

Erik Johansson

Hemsida: http://www.goteborgct.com/

Fredrik Jacobsson

Olof Åström

Erling Mattsson

staden Algrave där åkarna har kunnat vara så mycket de

velat, och sedan Januari har de flesta varit där 8 veckor

eller mer, något som underlättar i träningen mot en lång

tävlingssäsong.

Vilket var det bästa minnet från fjolårssäsongen?”Det finns två tävlingar som jag direkt kommer att tänka

på, den första är UCI loppen i Spanien i början av

säsongen, där vi tävlade emot Grand Tour cyklister och

vi mätte oss helt otroligt bra. Den andra är Polen runt där

vi stod med fanan högt och tävlade emot proffslag som

One Pro och CCC, vi hade den virtuella ledningen under

tävlingen och efter loppet kom andra lag fram och

tackade oss för att en god tävling, det var häftigt”, säger

Mats och vi kan nog ana att det finns förhoppning-ar på

liknande prestationer 2016.

14 MERIDASTORE.SE

MERIDASTORE.SE - HA DET KUL PÅ CYKELN

Cykelvasan är årets mål för många och dågäller det att komma väl förberedd. Här tänktejag dela med mig av mina bästa tips införloppet. Vad bör jag då tänka på?

Starten i Cykelvasan

Cykelvasan är ett långt lopp, 95 km skall avverkas innan

ni får njuta av målet i Mora. Det innebär att det är viktigt

vad du äter och dricker under loppet. Därför kan det vara

en bra idé att redan nu vänja kroppen med Liquid, gel

och sportdryck.

Däcken

Cykelvasan är ett snabbt lopp och därför så skall du ha

ett lättrullat däck. Så

se till att du har te-

stat ett däck som du

trivs med och att du

Tips inför Cykelvasan- Av Conny Björnehall, Vasaloppsbloggen

Fakta Conny Björnehall:

Conny Bjornehall ar en idrott-

sintresserad kille som bor med

sin sambo och tva barn i

Umea. Han jobbar inom

mobilitet/digitala kanaler och

gillar allt som har

med idrott och prylar att gora.

Conny har dragit igang Vasa-

loppsbloggen for att hjälpa

motionärer och sig själv att ut-

vecklas inom träning och täv-

ling. Conny har ett forflutet

som fotbollsspelare men efter

problem med kna och rygg så

satsar han nu på MTB. Conny

är även Teamchef för Team

Merida Cykelvasan.

VasaloppsbloggenDe bästa tipsen inför

Cykelvasan! Under 2016

säsongen kommer ni kunna

följa Conny Björnehall och

Team Merida Cykelvasans

uppladdning inför loppet.

www.vasaloppsbloggen.merida.se

Conny Björnehall och Philip Tavell efter målgång på Cykelvasan 2015. Philip cyklade som hjälpryttare

till förmån för World Bicycle Relief. Läs mer och ge ditt bidrag på www.merida.se/wbr

MERIDASTORE.SE 15

HA DET KUL PÅ CYKELN - MERIDASTORE.SE

Merida Big Nine Vasa Racing

Merida Big Seven Vasa CompMerida Big Nine

CF Team

Vi har tillsammans med Vasaloppet utvecklat en

serie med Vasaloppscyklar - skräddarsydda för

vasaloppscyklisten. Modellserien har egen

design, differentierad från Meridas övriga

sortiment med bland annat en karta över

bansträckningen på överröret. Specifikationerna

på de olika modellerna är framtagna med tanke

på vasaloppscyklistens behov.

Samtliga oficiella vasaloppscyklar blir

producerade i begränsad upplaga.

OFFICIELLA VASALOPPSCYKLAR

har rätt lufttryck. Jag kommer att köra med Hutchinsson

Black Mamba och kommer att ha ca 1,8 kg i däcken.

Jag kommer förmodligen att köra med slang.

Pumpa inte däcken för hårt! Då rullar dom sämre och du

kommer att få en väldigt skakig och hoppig tur på

cykeln. Prova dig fram.

Cykeln

Se till att alla skruvar sitter som dom skall och se över

kedja, bromsar och övriga slitage delar. Undvik att göra

byten i sista stund. Det bästa är om du har hunnit cykla

med nya delar ca 3 veckor innan loppet. Då vet du att

allt fungerar. Lämna gärna in cykeln hos en officiell

Vasaloppspartner.

Kläder

Köp INGA nya kläder veckan innan loppet. Se till att

använda kläder som du vet fungerar och som du inte får

skavsår av. Samma sak med skor. Tänk också på att det

kan vara kallt vid starten men att det snabbt blir

varmare. Det gör inget om du fryser lite, du blir snabbt

varm :-) Använd ben och armvärmare som du enkelt

kan ta av eller dra ned.

Tävlingen

Jag återkommer med tips på själva tävlingen längre fram.

Så se till att följa bloggen så kommer du att ha bra för-

utsättningar för att nå ditt mål. Om du har några frågor

eller funderingar så kan du kontakta mig. Lycka till!

Black Mamba

16 MERIDASTORE.SE

MERIDASTORE.SE - TRÄNINGSTIPS

Träningstips inför Cykelvasan

CykelVasan har på bara ett par år seglat upp

som det största mountainbikeloppet i Sverige.

En stor orsak till detta är troligen Vasalopp-

sorganisationens skickliga och rutinerade ar-

bete, men även banans beskaffenhet har säkert

spelat en avgörande roll.

Även om 90 kilometer är en lång sträcka så är det inte

allt för skräckinjagande, vilket gör att många har

kapacitet att klara av loppet. Självklart behövs en del

träning bara för att genomföra loppet och är siktet ins-

tällt på en särskild tid så behöver man lägga ytterligare

lite mer tid, kraft och tanke bakom sin träning.

Cykelvasan innehåller både backar och lättåkta partier

där det går fort. Lägg lite extra träning på de delar du

- Av Fredrik Ericsson, Toppfysik

TRÄNINGSTIPS - MERIDASTORE.SE

känner att du behärskar

minst bra. Satsa på

backintervaller om uppförs-

backarna är akilleshälen

och prova kanske att träna

landsvägscykling i grupp

om du har problem med fart

och mycket cyklister runt

omkring dig.

Distanspass

Med tanke på att även segrarna i både herr och dam-

klassen har att göra nästan 3

timmar är distanspass naturligtvis

en vital del av träningen. Dessa bör

vara minst 2 timmar långa men

helst mellan 3-6 timmar. Det är

överlag bättre att cykla ett 4

timmarspass varannan vecka än

ett 2 timmarspass varje vecka. Ef-

tersom dessa pass är så långa blir

intensiteten ganska låg, men det

finns inget självändamål i att hålla

nere farten. Sikta på den högsta

fart du känner att du orkar fysiskt

och mentalt för dagen. Håll helst

ett jämnt tempo, men var inte rädd

för att trycka på i någon backe

eller stanna och ta det lugnt för

den delen om du känner för det.

För de som har lite tajt schema och

inte hinner lägga in så långa pass

regelbundet går det bra att korta

ner tiden men höja farten så att

man blir lika trött på 1-3 timmar is-

tället, vilket ofta kallas snabbdis-

tans.

Intensiv uthållighet

Ökar man intensiteten en bit över

distansfart hamnar man snart i

närheten av den legendariska

mjölksyratröskeln. Där får man

koncentrera sig för att ligga

på hela tiden, börjar

flåsa och det är väldigt

ansträngande att

cykla mer än 45

minuter i ett svep

även för de mest

vältränade. Därför delar

man ofta upp den här trän-

ingen i intervaller och kör

3-20 minuter i taget med

någon eller några minuter

vila mellan. Oavsett om

man kör kontinuerligt hårt

eller delar upp det i intervaller bör det sammanlagt bli

30-60 minuter hårdkörning under ett pass.

Fart och flås

Höjer man farten över mjölksyratröskeln blir det genast

mycket tuffare. Här uppe kommer pulsen att rusa, man

flåsar rejält och det svider i benen. Lyckligtvis ger den

här typen av träning väldigt mycket tillbaka och man

behöver inte köra hårt så himla länge. Den här typen

av träning genomförs i princip alltid i intervallform där

intervallerna är mellan 2-6 minuter långa. För att verk-

ligen orka köra så hårt som krävs är det viktigt att vila

minst lika mycket mellan varje som intervallerna är

långa. Den höga intensiteten i den här typen av träning

gör att man sammanlagt inte orkar mer än 10-20

minuter under ett och samma pass.

Träningsplanering

Att genomföra mycket av sin träning på lite högre in-

tensitet och i intervallform blir allt viktigare ju bättre du

blir. Däremot spelar det mindre roll om du väljer att

köra tidsmässigt förutbestämd längd på intervallerna,

kör givna sträckor och varv eller naturliga intervaller

där du helt enkelt kör hårt där du har lust och där

terrängen passar.

Huvudingrediensen i en bra träningsplan är kontinuitet.

Två andra mycket viktiga ingredienser är belastning

och återhämtning. Hellre två pass som verkligen blir av

och blir bra än sikta på fyra och bli besviken när det

bara blir tre halvdana. Mal du på ungefär så hårt som

du orkar hela tiden riskerar du bara att tappa tränings-

sugen helt en längre tid alternativt bli sjuk eller skada

dig. Se istället till att då och då få både ens-

kilda pass och perioder på upp till en vecka

som är riktigt hårda och som gör att du

utmanar dig själv. Missa för den delen

inte att ta det riktigt lugnt då och

då, framförallt precis före och

efter riktigt tuffa pass och

perioder.

”Distansen 90 kilometer är en utmaningmen tekniskt inte svårare än att den

passar alla. CykelVasans bansträckningbestår av en blandning mellan grus, as-

falt och härligt Vasaloppsspår.”

MERIDASTORE.SE 17

Fakta Fredrik Ericsson:

Fredrik grundade

företaget Toppfysik

2003 och har magis-

terexamen i idrotts-

fysiologi och kan-

didatexamen i

idrottspedagogik från

Högskolan Dalarna.

Han har varit aktiv

tävlingscyklist sedan

1993 inom grenarna

cykelcross, landsväg,

mountainbike och

velodrom. Meritlistan

innehåller över 20

SM-medaljer, topp 20

placeringar vid VM i

landsväg och

mountainbike samt

segrar i klassiska

lopp som CykelVasan

och Birkebeinerrittet.

2010-2012 var han

förbundskapten för

landslaget i

mountainbike.

18 MERIDASTORE.SE

MERIDASTORE.SE - UT PÅ TUR

När det kommer till långfärdscykling finns det en

Svensk som verkligen vet vad det handlar om, Anders

Forselius även känd som ”Biking Viking” har otaliga

långturer på cykeln bakom sig.

En typisk tur pågår i 2-3 månader som om detta inte

vore nog springer han dessutom maratonlopp under

tiden, otroliga 151 stycken har han hunnit med för att

vara exakt.

Biking Viking ska under 2016 cykla del två av sin

Olympiska resa som tar sin början i Tokyo med mål att

anlända till Rio De Janeiro lagom till de olympiska

spelen drar igång.

Vad är det då som lockar med att ge sig iväg på turer

som dessa och hur bär man sig egentligen åt? Här får

vi Anders bästa tips och dessutom lite kuriosa!

På cykel från Tokyo till Rio de Janeiro

MERIDASTORE.SE 19

UT PÅ TUR - MERIDASTORE.SE

FEM SNABBA MED ANDERS:

Sommar eller vinter: Sommar.

Säng eller tält: ALLTID soffa.

Favoritplats: USA, klippiga bergen.

Motto: Dö inte nyfiken.

Stad eller landsbygd: Mindre stad.

Fakta:Följ Anders framfart på: bikingviking.net warm-

showers.org en community för långfärdscyklister

med möjlighet till en sovplats (i bästa fall en

soffa) och precis som det låter, en varm dusch!

Vi tar det från början, 1998 inspirerad av äventyraren

Göran Kropp gav sig Anders ut på vad som skulle bli

hans enda långtur, det blev inte riktigt som han tänkt

sig och istället blev det början av otaliga äventyr,

Anders beskriver en konstant nyfikenhet och äventyr-

slust som basen till att han gör det han gör.

Det tar inte många minuter innan man förstår att man

pratar med en riktigt fantast, på frågan om detta är en

livsstil kommer svaret kvick, ”definitivt”. När en kors-

ning av USA på runt 500 mil blir ett sätt att ta sig

mellan olika maratonlopp dyker flera frågor upp, är det

möjligt? Hur bär man sig åt?

Din resa mot olympiska spelen i Rio De Janeiro, hurkommer den se ut?”Jag ger mig av i slutet av februari och flyger österut

mot Tokyo där jag tar mig ann det första av tio

maratonlopp på vägen. Målet är att åka igenom så

många olympiska städer som möjligt, passande nog

kommer jag delta i ett maraton i klassiska Olympia,

Grekland innan jag cyklar norrut mot London, sedan

ska jag korsa USA och ta mig ner till Los Angeles. Väl i

Brasilien blir det en kort etapp till slutmålet Rio De

Janeiro”, förklarar Anders entusiastiskt.

På frågan hur många turer det blivit får han fundera lite

och efter att ha räknat dem konstaterar han att han har

genomfört precis 20 stycken, sju gånger har han korsat

USA på cykel och samtidigt sprungit ett maraton i varje

amerikansk delstat. Vilket han är ensam Svensk om att

ha gjort.

Vilken utrustning bör man ha med sig och hur för-bereder man sig?”Det fina med långturer som denna är att man inte be-

höver förbereda sig så värst mycket förutom att skissa

upp rutten, man kommer automatiskt in i det. I

materialväg är det mest udda som jag har med mig en

golfdriver, jag är golfspelare och har som mål att slå en

drive i varje Amerikans delstat samt varje land jag

kommer till på min cykel”.

Resan som stundar kommer pågå i dryga 6 månader

och 20 kilos packning plus golfdriver packas på en

Merida Speeder 300 som han verkligen ser fram emot

att hoppa upp på.

”Jag har stora förväntningar på cykeln och ser verk-

ligen fram emot att trampa på den, dessutom har den

punkteringsfria däck vilket jag inte ens visste fanns, det

ser jag fram emot”. På frågan vad han har med för

reservdelar så är det utöver några verktyg ett par

slangar, ”desto mindre man kan få med sig desto bättre

är det, trangiakök och kalsonger är två typiska saker

som jag väljer att lämna hemma”.

Vi önskar Biking Viking ett stort lycka till med årets tur

och hoppas att framfarten mot OS blir ett riktigt

äventyr.

20 MERIDASTORE.SE

MERIDASTORE.SE - KOM FRAM UTAN ATT BLI SVETTIG

ELCYKEL

Framtidens transportmedel redan idag!

”Elcykeln är ett fantastiskt transportmedel, när jag far runt i

vardagen gör jag det alltid med ettleende på läpparna och utan att bli

svettig. Uppförsbackarna är inte längrenågot hinder och snabbt går det”

MERIDASTORE.SE 21

KOM FRAM UTAN ATT BLI SVETTIG - MERIDASTORE.SE

Vendela Kirsebom

Karriär: Toppmodell och programledare

Vendela har varit med och designat denna klassiska E-green

elcykel modellen.

NÅGRA FÖRDELAR MED ELCYKEL:

• Branta backar är inget hinder

• Du cyklar mer

• Det går fort och du kommer långt

• Du slipper svettas

• Du får bra motion

• Du slipper sitta i bilköer

• Du får en god hälsa

• Du sparar pengar

• Du värnar om miljön

• Inte minst är det Kul!

Se hela vårt urval av Elcyklar på: www.merida.se

E-Green VendelaVår exklusiva elcykel designad i dammarbete med

supermodellen och programledaren Vendela Kirsebom.

Modellen har en unik och klassisk design med den stilrena

ramen i aluminium, breda sadeln för extra komfort och jus-

terbar höjd på styret för bästa möjliga sittställning. Vendela

levereras med SRAM automatiska 2 växlade nav som är

väldigt lättanvändligt, pedalbroms, lampor och korg

medföljer som standard. El systemet och motorn är utfor-

mad efter vårt nordiska klimat. Motorn sitter i framhjulet för

att ge ett jämt driv på hela 250W, 5LED displayen är lätt

tyda för att se både effekt, batterinivå och använda ”walk

assist” funktionen. Vendela är det bästa valet för dig som

önskar en klassisk cykel i fantastisk design och samtidigt få

extra hjälp i uppförsbackarna.

Vikt: 24.3 kg - Från: 19 998 kr

Merida E-Spresso Steps 600 EQ SportVår E-spresso består av en sportig och lätt aluminium ram,

utrustad med skärmar, stöd, pakethållare, lampor och Abus

ramlås. Allt av bästa kvalité. Shimano STEPS systemet är

helt integrerat och väger in på enbet 3,2 kg, driv i vevpartiet

för stark och ljudlös hjälp. Batteriet på 2660g med en

kapacitet på hela 418 Wh (36v 11,6 Ah) ger en räckvidd på

hela 125 km och laddas upp på 4 timmar. Finns som både

dam- och herrmodell.

Vikt: 22.8 kg - 27 999 kr

22 MERIDASTORE.SE

MERIDASTORE.SE - VÄLJ BLAND ÖVER 20 LANDSVÄGSMODELLER

MountainbikecyklarDet finns många olika typer av mountainbikes. Beroende på vilken terräng du

ska cykla i kan du välja cykel, på lättare grusvägar lämpar sig ofta en hardtail och på

stökiga stigar passar en heldämpad cykel utmärkt.

Vi har över 50 olika MTB modeller allt för nybörjare till proffscyklister. Oavsett om målet är ett nytt

personbästa på cykelvasan eller långturer på helgerna, är våra mountainbikes mångsidiga och ger

dig mycket glädje för pengarna. Kolla närmare på våra modeller och se vilken som passar dig bäst

genom vår köpguide på Meridastore.se.

Merida Big Nine XT-Edition- Racelite 6061 TFS aluminiumram

- XT komponenter

Pris: 14.999 kr

Merida Ninety-Six CF 6000- Nästa generations heldämpade tävlingscykel.

- Kolfiberram, baktriangel i aluminium

- Kommer med både 27,5" och 29" hjul

Pris 31.999 kr

Merida Big Seven CF. Team-Big 7 BC lite CF3 R12 - kolfiberram - Sram X01/Sram XX1

Pris: 52 999 kr

mer än

50modeller

Alla prisklasser

MERIDASTORE.SE 23

VÄLJ BLAND ÖVER 20 LANDSVÄGSMODELLER - MERIDASTORE.SE

Merida Scultura Superlight LTDVärldens lättaste serieproducerade cykel.

Pris: 129 999 kr

Landsvägscyklar2016 presenterar Merida 22 spännande landsvägsmodeller som passar både på träningsrundorna

och på tävlingsbanorna. Vill du åka bekvämt är vår RIDE modell perfekt utformad. Vill du vinna

spurten är vår REACTO cykel som gjord för dig. Vill du sitta lite mer upprätt och samtidigt ha en kvick

och styv cykel som passar i tävlingsklungan? Kika närmare på vår SCULTURA.

Årets SCULTURA har en helt ny uppgraderad ram som du finner på 6000 modellen och uppåt. Kolla

närmare på våra modeller och se vilken som passar dig bäst genom vår köpguide på Meridastore.se.

Merida Reacto CF. 5000Reacto CF2 kolfiberram designad för ProTour

cyklister.

Pris: 24 999 kr

22modeller

4,52 KG

24 MERIDASTORE.SE

El- och stadscyklar

Som alltid, erbjuder vi ett stort och brett utbud av modeller för den som använder cykeln som ett

transportmedel. Vi har över 80 modeller där du alltid kan finna någon som passar dig och ditt

användningsområde perfekt.

För många har elcykeln blivit den nya favoriten till jobbet, men vi har också traditionella stadscyk-

lar, moderna hybridcyklar och inte minst många barncyklar. Är du osäker på vilken som passar dig

bäst? Kolla närmare på våra modeller och se vilken som passar dig bäst genom vår köpguide på

Meridastore.se.

MERIDASTORE.NO - VÄLJ BLAND ÖVER 80 MODELLER

Merida Dual RacingNy ram och unik geometri för 2016

- Karbongaffel

- XT/Deore komponenter.

Pris 12 999 kr

Merida E-Spresso Steps 900 EQ Tour- Shimano STEPS

- Dam- och Herrmodell

-Skärmar, stöd, Pakethållare, lampor och

Abus ramlås.

Pris 32 999 kr

Merida Saltö 8 Deluxe Lady- Shimano Nexus 7-växlad

Pris 9 499 kr

Merida Matts J24 Vasa Race-DLättviktare

- 1x8 växlar

Pris 5 499 kr

mer än

80modeller

I vår nätbutik hittar du ett stort urval av utrustning

till dig och din cykel. Allt från vattenflaskor och

pakethållare till korgar och lås av högsta kvalité.

Använder du cykeln dagligen är det viktigt att duservar cykeln med jämna mellanrum.

Punktering eller problem med växlarna? Då är det

perfekt med ett multiverktyg och reparationskit

som löser detta smidigt vart du än är.

VÄLJ BLAND ÖVER 80 MODELLER - MERIDASTORE.NO

Fulcrum Racing Quattro carb. Disc

Vikt 1 605 g, pris 18 799 kr

Northwave Kinetic Lig.

Pris 1 499 kr

Northwave Extreme

Pris 1 299 kr

För cykel och cyklist

Kättinglås, Hiplok Lite

Pris 799 kr

Merida AgilePris 699 kr

Bobike tour excl. barnsetePris 1 699 kr

Merida Verktyglåda Tool Box ProffesionalPris 999 kr

ett lite

urvalav det vi har

Merida Fotpump One PieceAlu M/Clever Valve

Pris 599 kr

26 MERIDASTORE.SE

Merida Sverige AB är ett dotterbolag

till koncernen Stians Sport AS i Norge.

Stians Sport har varit verksam i cykel-

branschen sedan 1976 Merida Sverige

AB startade upp sin verksamhet

november 2009 med kontor i Hisings Backa, Göteborg.

År 1987 var Stians Sport AS den första Meridadis-

tributören. 25 år senare distribueras Merida i mer än 80

länder världen över. Stians Sport är den största dis-

tributören av dessa med närmare 100.000 sålda cyklar i

2015. Cykelfabriken Merida grundades i Taiwan 1972

och är idag världens närst största cykeltillverkare.

Merida som varumärke blir till

Historien om Merida är också berättelsen om familjen

Steen-Olsen som letade efter cyklar att importera till

Norge 1986. De valde den Taiwanesiska cykelfabriken

Merida, som vid den tiden var en ren OEM-fabrik för

många av de största internationella cykelmärkena.

Einar Steen-Olsen ville arbeta med en

cykelfabrik som förstod vikten av att göra

cyklar som är anpassade till den norska

cykelmarknaden. Konkurrensen var hård

och det var viktigt att leverera konkurrenskraftiga cyklar

med kvalitet, pris och design som kunde matcha de

bästa märkena. Stians sport AS visste med andra ord

vad de ville - men hade vid den tiden inget eget

varumärke.

Han upptäckte och gillade fabriken med namn Merida

och fick tillåtelse att använda fabrikens namn trots att

det inte var tänkt, och bara hade varit namnet på fab-

riken. Einar skapade då Merida som cykelmärke med

Merida fabriken.

Efter en första leverans med 2500 cyklar kom till

Norge 1987, har det bara gått åt ett håll - uppåt. Det

finns för många spännande saker att prata om för att det

ska få plats här, men vill du veta mer om vår resa kan du

gå in på: www.meridastore.se

MERIDASTORE.SE - 40 ÅR PÅ TOPPEN

Stian Sport AS/Merida Sverige AB

Stian Steen-Olson hjälper till med teknisk service åt Merida Team cyklister under ett lopp i början

av 90-talet.

MERIDA - UTVECKLAT I SAMMARBETE MED:

Multivan MeridaI över ett decennium har

MERIDA varit mycket

framgångsrik som

sponsor och utrustnings-

leverantör till MULTIVAN

MERIDA BIKING TEAM.

Cyklisterna har presterat

på högsta nivån och

vunnit VM, EM, och OS-

guld inom loppen av

denna tid. Inte minst är

vi kända med Gunn-Rita

Dahle Flesjå.

Lampre MeridaTidigt under 2013 valde

MERIDA att ta steget att

lansera TEAM LAMPRE

MERIDA. För första

gången under märkets

25 år långa historia blev

cyklarna satta på prov

ordentligt, över hela

världen av några av

världens bästa cyklister.

Både på landsvägarna

och i terräng.

MERIDASTORE.SE - KÖP PÅ NÄTET OCH LOKALT SAMTIDIGT - HÄR KAN DU HÄMTA CYKELN

MERIDASTORE.SE

Alingsås Allebike/Vincents Alingsås

Arlöv Intersport St Bernstorp

Arvidsjaur Www.Skidan.Se

Bengtsfors Silverlake Camp Och Canoeing

Boden Bodens Cykel & Mek

Borås Din Cykel

Borås Henrikssons Cykelsport

Bromma Intersport Bromma

Bromma Skidsport Bromma

Bräcke Kjellbergs Motor

Båstad Sportshopen I Båstad

Edsbyn Knåda Sport

Eksjö Intersport Eksjö

Enköping Intersport Enköping

Falun Bike Town Falun

Falun Intersport Falun

Fillipstad Okq8 Filipstad

Funäsdalen Sportmaffian

Funäsdalen Funäsdalens Hund Häst & Fritid

Gislaved Tradefelts Cykelaffär

Gnosjö Gnosjö Trädgård & Handel

Gustavsberg Intersport Värmdö

Gustavsberg Sportringen Värmdö

Gävle Intersport Gävle

Gävle Posa Cykel

Göteborg Childstore

Göteborg Cykelhuset Backa

Göteborg Cykelhuset Högsbo

Göteborg Cykelkungen

Göteborg Cykelkillarna

Göteborg Sportson Backaplan

Göteborg Sportson Vasastan

Halmstad Intersport Halmstad

Halmstad Levin & Nilsson

Hemse Xl Bygg Svahns/Svahn Järnhandel

Hofors Sportringen Hofors

Hudiksvall Percykel Sport

Hyllinge Intersport Hyllinge

Hägersten Cykelkedjan

Hägersten Tellus Cykel & Motor

Hällekis Perssons Cykelaffär

Härnösand Intersport Härnösand

Höör Sportringen I Höör

Höör Gelwel Uthyrning & Cykel

Järfälla Intersport Barkarby

Jönköping Intersport Jönköping

Jönköping Öster Cykel

Kalix Intersport Kalix

Karlsborg Cykelaffären I Karlsborg

Karlskoga Mandels Cykel & Trädgard

Karlskrona Intersport Karlskrona

Karlskrona Sportkompaniet I Karlskrona

Katrineholm Ekman & Davidsson

Kinna Marks Cykel & Mc

Kiruna Intersport Kiruna City

Kisa Kisa Cykel & Sport

Kristianstad Cykelcentralen

Kristinehamn Team Sportia Kristinehamn

Kungens Kurva Intersport Kungens Kurva

Kungens Kurva Sportringen Heron City

Kungsbacka Bike Tyson Racercyklar

Kungsbacka Intersport Kungsbacka

Kungsbacka Puls Sport I Kungsbacka

Lidköping Cymo

Lidköping Evaldssons Mtb Garage Ab

Lilla Edet Gösta Ericson Radio Tv Sport

Linköping Haga Cykel I Linköping

Ljungby Intersport Ljungby

Ljungby Svennes Motor & Cykel

Ljungsbro Jannes Cykel Och Motor

Ljusdal Sportringen Ljusdal

Luleå Cykelstället I Luleå

Luleå Intersport Luleå

Lyckeby Intersport Karlskrona

Lycksele Sportringen Lycksele

Löddeköpinge Cykelhandlaren I Löddeköpinge

Löddeköpinge Cykelhandlaren I Löddeköpinge

Malmö Cykelservice Bike & Ride Malmö

Malå Malå Järn & Färg

Marbäck Börjes Garage

Mora Intersport Mora

Mora Nya Valles I Mora

Mölnlycke Mölnlycke Cykel & Sport

Mönsterås Kenh`s Cykel

Njurunda Lindbloms Cykel&Sport

Nordmaling Mapec Sportringen Nordmaling

Norrköping Haga Cykel I Norrköping

Norrköping Intersport Ingelsta

Norrtälje Intersport Norrtälje

Nyköping Haga Cykel I Nyköping

Oskarshamn Intersport Oskarshamn

Oskarshamn Wirséns Cykel Och Motor

Piteå Intersport Piteå

Piteå Tvåhjulsmästarna I Piteå

Robertsfors Ml Sport

Rönneshytta Varuhuset Rönneshytta

Sala Intersport Sala

Sandviken Cykelbyggar'n

Sandviken Intersport Sandviken

Skara Sportringen Skara

Skellefteå Intersport Skellefteå

Skövde Team Sportia Skövde

Smedjebacken Claesons Cykel

Smålandsstenar Anders Stenberg Ab

Sollentuna Intersport Sollentuna

Sollentuna Sportringen Sollentuna

Solna Mobil Cykelser. Arenastaden Solna

Stenungsund Team Sportia Stenungsund

Stockholm Intersport Drottninggatan

Stockholm Jarla Cykel & Sport

Stockholm Söders Cykel & Sport

Stockholm Urban Bike Wear

Stockholm Sportson Kungsholmen

Storuman Utrustad

Strängnäs Cykelcenter

Strängnäs Intersport Strängnäs

Strömstad Intersport Strömstad

Svanesund Lo Multisport

Svenljunga Svenljunga Mopedservice

Säffle Team Sportia Säffle

Södertälje Intersport Moraberg

Södertälje Cykeltjänst Södertälje

Tanumshede Bazar Outlet

Tidaholm Sportringen Tidaholm

Tierp Melins I Tierp

Torsby Allsport I Sverige

Tranås Rydholms Cykel & Motor

Trelleborg Fribergs Cykel I Trelleborg

Trollhättan Intersport Överby

Tyresö Sportringen Tyresö

Tärnaby Tärnaby Skiduthyrning

Uddevalla Cykelhuset Uddevalla

Uddevalla Intersport Torp

Umeå C-M Cykel & Fritid

Umeå Intersport Umeå

Upplands Väsby Cykelhuset Upplands Väsby

Uppsala Intersport Boländerna

Uppsala Intersport Uppsala Gränby

Uppsala Leffes Cykel

V Frölunda Intersport Högsbo

Valbo Intersport Valbo

Vara Sporttorget I Vara

Varberg Erlan Cykel & Sport

Vetlanda Connys Cykel & Motor

Vetlanda Intersport Vetlanda

Vilhelmina Sportringen Vilhelmina

Vingåker Vingåkers Järn

Visby Cykel & Mc Hallen I Visby

Väderstad Axelsson I Väderstad

Vännäs Cykel & Mopedshopen I Vännäsby

Västerås Intersport Västerås

Västra Frölunda Sportson Järnbrott

Växjö Bike Brothers

Växjö Rydhs Sport I Växjö

Älvängen Älvängens Cykel

Örebro Norra Cykel & Motor

Örnsköldsvik Ö-Viks Cykel & Fritid

Östersund Cykel Södersport I Östersund

Östhammar Melins Cykel & Sport

Åkersberga Rydins Cykel

Åtvidaberg Sportringen Åtvidaberg

KÖP PÅ MERIDASTORE.SEOCH HÄMTA CYKELN I EN

AV DESSA BUTIKER