Miguel Nascimento 1 FITNESSGRAM Educação e Avaliação da Aptidão Física da Criança e do...

Miguel NascimentoMiguel Nascimento 11

FITNESSGRAMFITNESSGRAM

Educação e Avaliação da Educação e Avaliação da Aptidão Física da Criança Aptidão Física da Criança

e do Adolescentee do Adolescente



ProfessorProfessor AlunoAluno

Avalia 3 áreas da aptidão física relacionadas Avalia 3 áreas da aptidão física relacionadas com a saúde;com a saúde;

Avalia o nível de actividade física;Avalia o nível de actividade física;

Operacionaliza a intervenção ao nível da Operacionaliza a intervenção ao nível da aptidão / actividade física;aptidão / actividade física;

Processo evolutivo de aptidão /actividade Processo evolutivo de aptidão /actividade física;física;



Fitnessgram

Avaliação da Aptidão FísicaAvaliação da Actividade FísicaAconselhamento personalizadoGestão Escolar

Activitygram

Avaliação da Actividade FísicaAconselhamento personalizado

Software – Professor e Aluno


Manual do ProgramaManual do Programa

• Concepção do FITNESSGRAM e Concepção do FITNESSGRAM e ACTIVITYGRAM;ACTIVITYGRAM;

• Bateria de testes de Aptidão Física;Bateria de testes de Aptidão Física;• Questionário de Actividade Física;Questionário de Actividade Física;• Interpretação dos resultados e dos relatórios;Interpretação dos resultados e dos relatórios;• Fichas de registo e de planeamento;Fichas de registo e de planeamento;• Instruções para utilização do software;Instruções para utilização do software;

CD com cadências e músicas para aplicação de testesCD com cadências e músicas para aplicação de testesCD com software nas versões para o Professor e AlunoCD com software nas versões para o Professor e Aluno


Metas EducativasMetas Educativas

• Saber – Praticar de forma correcta e Saber – Praticar de forma correcta e segura a Actividade Física relacionada segura a Actividade Física relacionada com o bem estar;com o bem estar;

• Apreciar – Prática regular de Actividade Apreciar – Prática regular de Actividade Física relacionada com o bem estar;Física relacionada com o bem estar;

• Aprender – Enquadrar rotinas de Aprender – Enquadrar rotinas de Actividade Física regular no estilo de vida;Actividade Física regular no estilo de vida;

• Aprender – Empenhar-se em qualquer Aprender – Empenhar-se em qualquer Actividade Física ao longo da vida.Actividade Física ao longo da vida.


FITNESSGRAMFITNESSGRAMObjectivo de curto prazoObjectivo de curto prazo

Proporcionar Proporcionar

aos alunosaos alunosOportunidades de aprendizagem de conceitos de aptidão físicaenquanto participam emactividades agradáveis que contribuam para o aumento da Aptidão Física


FITNESSGRAMFITNESSGRAMObjectivo de longo prazoObjectivo de longo prazo

EnsinarEnsinar

aos alunos:aos alunos: Conhecimentos / habilidades quelhes permitam ser fisicamenteactivos ao longo da vida

Todos os alunos através da prática regular daActividade Física se encontrem dentro ou acima da

Zona Saudável de Aptidão Física


FITNESSGRAMFITNESSGRAMConhecimentos / HabilidadesConhecimentos / Habilidades

O aluno deve ser capaz:O aluno deve ser capaz:

• Auto-avaliar o nível de aptidão física;Auto-avaliar o nível de aptidão física;

• Interpretar os resultados da Interpretar os resultados da avaliação;avaliação;

• Planear programa pessoal;Planear programa pessoal;

• Auto-motivar para a prática de AFAuto-motivar para a prática de AF


FITNESSGRAMFITNESSGRAMPrograma de Educação FísicaPrograma de Educação Física

Desenvolvido de forma progressivaDesenvolvido de forma progressiva

o longo dos anoso longo dos anos

Pré-escolar Básico Secundário

Prioridade de experiências que promovam o interesse doaluno pela actividade física (“vale a pena”) e a percepção

da competência (“sou capaz”).


Processo de Aptidão FísicaProcesso de Aptidão Física

• 1ª Etapa – Esclarecimento sobre conceitos 1ª Etapa – Esclarecimento sobre conceitos fundamentais da aptidão e actividade física;fundamentais da aptidão e actividade física;

• 2ª Etapa – Preparação dos alunos para a avaliação:2ª Etapa – Preparação dos alunos para a avaliação:– Preparação física;Preparação física;– Treino dos protocolos;Treino dos protocolos;

• 3ª Etapa – Avaliação da aptidão e actividade física;3ª Etapa – Avaliação da aptidão e actividade física;• 4ª Etapa – Planeamento do programa promoção da 4ª Etapa – Planeamento do programa promoção da

aptidão e actividade física:aptidão e actividade física:– Estabelecimento de metas.Estabelecimento de metas.

• 5ª Etapa – Reavaliação.5ª Etapa – Reavaliação.


1ª Etapa1ª Etapa

Conceitos básicos do desenvolvimento e da Conceitos básicos do desenvolvimento e da manutenção da aptidão físicamanutenção da aptidão física

• A importância do exercício físico regular A importância do exercício físico regular na saúde e na prevenção de doenças na saúde e na prevenção de doenças degenerativas;degenerativas;

• A descrição de cada área da aptidão física A descrição de cada área da aptidão física e sua contribuição para a saúde;e sua contribuição para a saúde;

• Os métodos de desenvolvimento de cada Os métodos de desenvolvimento de cada área da aptidão física.área da aptidão física.


2ª Etapa2ª Etapa

No sentido de maximizar a segurança No sentido de maximizar a segurança os alunos devem estar fisicamente os alunos devem estar fisicamente preparados para serem submetidos à preparados para serem submetidos à avaliação.avaliação.


2ª Etapa2ª Etapa

Ensino dos itens a serem Ensino dos itens a serem avaliados e respectivos testesavaliados e respectivos testes

• O que está a ser avaliado;O que está a ser avaliado;

• Protocolo de avaliação de cada Protocolo de avaliação de cada teste;teste;

• Sessões de treino;Sessões de treino;


3ª Etapa3ª Etapa

Avaliação do nível de aptidão Avaliação do nível de aptidão físicafísica

• Alunos emparelhados;Alunos emparelhados;

• Auto-avaliação. Auto-avaliação.


4ª Etapa4ª Etapa

Definição de objectivos e planeamento Definição de objectivos e planeamento do programa de desenvolvimento / do programa de desenvolvimento / manutenção da aptidão físicamanutenção da aptidão física

• Informar os alunos e pais dos resultados da Informar os alunos e pais dos resultados da avaliação através do relatório FITNESSGRAM;avaliação através do relatório FITNESSGRAM;

• Ensinar os alunos a interpretar os resultados;Ensinar os alunos a interpretar os resultados;

• Dar assistência aos alunos na programação;Dar assistência aos alunos na programação;

• Avaliar o desempenho de grupo. Avaliar o desempenho de grupo.


4ª Etapa4ª Etapa

Promoção da actividade física:Promoção da actividade física:

Ser fisicamente activo ao longo da Ser fisicamente activo ao longo da vidavida

• Motivar os alunos para Motivar os alunos para estabelecerem hábitos de actividade estabelecerem hábitos de actividade física regular;física regular;

• Encorajar e reconhecer o Encorajar e reconhecer o empenhamento dos alunos. empenhamento dos alunos.


5ª Etapa5ª Etapa

Avaliação do próprio programa de aptidão Avaliação do próprio programa de aptidão físicafísica

ProfessorProfessor AlunoAluno

Redefinição de objectivosRedefinição de objectivos



• Diversas habilidades motoras devem ser Diversas habilidades motoras devem ser ensinadas desde muito cedo:ensinadas desde muito cedo:– Repertório – habilidades motoras;Repertório – habilidades motoras;– Oportunidade de encontrar actividades em que Oportunidade de encontrar actividades em que

sintam competências e em que se divirtam.sintam competências e em que se divirtam.

• Diversas competências comportamentais Diversas competências comportamentais (auto-motivação; auto-esforço;e (auto-motivação; auto-esforço;e planeamento de programas) – competências planeamento de programas) – competências essenciais à manutenção de padrões de essenciais à manutenção de padrões de actividade física ao longo da vidaactividade física ao longo da vida



Avaliação da aptidão física Avaliação da aptidão física referenciada a critérios de saúdereferenciada a critérios de saúde

Aptidão aeróbia;Aptidão aeróbia;Composição corporal;Composição corporal;Força e resistência muscular;Força e resistência muscular;Flexibilidade.Flexibilidade.

CD com cadências e músicas CD com cadências e músicas para aplicação de testespara aplicação de testes


FLEXIBILIDADEFLEXIBILIDADESenta e AlcançaSenta e Alcança


Flexibilidade e Força do Flexibilidade e Força do TroncoTronco


Composição CorporalComposição Corporal% Massa Gorda-Prega % Massa Gorda-Prega

GeminalGeminal


Composição CorporalComposição Corporal% Massa Gorda-Prega % Massa Gorda-Prega

TricipitalTricipital


APTIDÃO AERÓBIA - APTIDÃO AERÓBIA - VAIVÉMVAIVÉM


Força e Resistência Força e Resistência AbdominalAbdominal


Força SuperiorForça Superior


FlexibilidadeFlexibilidade


ACTIVITYGRAMACTIVITYGRAM

Actividade Física e SaúdeActividade Física e Saúde

A Actividade Física melhora a saúde A Actividade Física melhora a saúde

tanto em Adultos como em Crianças!tanto em Adultos como em Crianças!

Criança Activa

Adulto Activo

Criança Saudável

Adulto Saudável



Actividade Física e SaúdeActividade Física e Saúde

OO aumento da Actividade Física da aumento da Actividade Física da Criança é a Criança é a

melhor forma de promover a Saúde do melhor forma de promover a Saúde do Adulto!Adulto!

Criança Activa

Adulto Activo

Criança Saudável

Adulto Saudável



A Aptidão Física e a Saúde adquiridas A Aptidão Física e a Saúde adquiridas em Criança não se mantêm na vida em Criança não se mantêm na vida adulta se o indivíduo não for adulta se o indivíduo não for fisicamente activo. O aumento da fisicamente activo. O aumento da Actividade FísicaActividade Física da Criança é a da Criança é a melhor forma de promover a melhor forma de promover a SaúdeSaúde do Adulto! do Adulto!



Assim, o objectivo do FITNESSGRAM é Assim, o objectivo do FITNESSGRAM é aumentar a probabilidade das aumentar a probabilidade das Crianças se transformarem em Crianças se transformarem em Adultos ACTIVOS!Adultos ACTIVOS!



Aconselhamento IndividualizadoAconselhamento Individualizado

O programa fornece aconselhamento O programa fornece aconselhamento personalizado acerca da forma como personalizado acerca da forma como cada criança poderá melhorar a sua cada criança poderá melhorar a sua Aptidão Física. Não é necessário os Aptidão Física. Não é necessário os Alunos partilharem essa informação Alunos partilharem essa informação

com os colegas.com os colegas.


Objectivo FITNESSGRAMObjectivo FITNESSGRAM

• O objectivo da promoção da Aptidão O objectivo da promoção da Aptidão Física e da Actividade Física do Física e da Actividade Física do Jovem é aumentar a probabilidade de Jovem é aumentar a probabilidade de que estes adquiram hábitos de que estes adquiram hábitos de Actividade Física regular que Actividade Física regular que contribuam para a sua Saúde ao contribuam para a sua Saúde ao longo da vida.longo da vida.


Objectivo FITNESSGRAMObjectivo FITNESSGRAM

• Aplicando a filosofia do Fitnessgram Aplicando a filosofia do Fitnessgram à Educação Física, aumentamos as à Educação Física, aumentamos as hipóteses de que as Crianças se hipóteses de que as Crianças se tornem Adultos Activos!tornem Adultos Activos!



O QUE É UM CONSUMIDOR EDUCADO DE EXERCÍCIO?O QUE É UM CONSUMIDOR EDUCADO DE EXERCÍCIO?

• É fisicamente apto.É fisicamente apto.

• Realiza regularmente Actividade Física.Realiza regularmente Actividade Física.

• Conhece as implicações e os benefícios decorrentes Conhece as implicações e os benefícios decorrentes da prática de Actividades Físicas.da prática de Actividades Físicas.

• Valoriza a Actividade Física e o seu contributo para Valoriza a Actividade Física e o seu contributo para um estilo de vida saudável.um estilo de vida saudável.

• Aprendeu as habilidades motoras necessárias à Aprendeu as habilidades motoras necessárias à realização de uma variedade de Actividades Físicas.realização de uma variedade de Actividades Físicas.



• A recolha de informação relativa ao A recolha de informação relativa ao nível de actividade física – 1 etapa nível de actividade física – 1 etapa para a intervenção a nível da para a intervenção a nível da aquisição de:aquisição de:

Hábitos de Actividade Física Hábitos de Actividade Física Regular Regular

ao Longo da Vidaao Longo da Vida



Requisitos cognitivos do diário AF Requisitos cognitivos do diário AF predominantemente para crianças a predominantemente para crianças a partir do 5º ano de escolaridade.partir do 5º ano de escolaridade.

Nota: com treino e assistência do professor é possível a Nota: com treino e assistência do professor é possível a obtenção de resultados satisfatórios com crianças mais obtenção de resultados satisfatórios com crianças mais novas (3º e 4º ano)novas (3º e 4º ano)



• Avaliação AF inexacta – questionáriosAvaliação AF inexacta – questionários

• 14 dias de monitorização para avaliar 14 dias de monitorização para avaliar com precisão os hábitos de AFcom precisão os hábitos de AF



Zona Saudável de Actividade FísicaZona Saudável de Actividade Física

Quantidade:Quantidade:

Crianças – 3 momentos (num total de 45’)*Crianças – 3 momentos (num total de 45’)*

Adolescentes – 2 momentos (num total de Adolescentes – 2 momentos (num total de 30’)30’)

* Mais tempo livre e mais actividade na aula de EF * Mais tempo livre e mais actividade na aula de EF (comparativamente com alunos do secundário)(comparativamente com alunos do secundário)


Promoção da Actividade Promoção da Actividade Física:Física:Ser fisicamente activo ao Ser fisicamente activo ao longo da vidalongo da vida

• Motivar os alunos para Motivar os alunos para estabelecerem hábitos de actividade estabelecerem hábitos de actividade física regular;física regular;

• Encorajar e reconhecer o Encorajar e reconhecer o empenhamento dos alunos.empenhamento dos alunos.


FITNESSGRAM E EFFITNESSGRAM E EF

• Reconhecidos os efeitos Reconhecidos os efeitos salutogénicos da AF e do exercício;salutogénicos da AF e do exercício;

• Ineficácia da influência deste Ineficácia da influência deste reconhecimento;reconhecimento;

• Escola como contexto prioritário de Escola como contexto prioritário de intervenção.intervenção.



Educação Física deve veincular o Educação Física deve veincular o prazer pelo exercício nos jovens;prazer pelo exercício nos jovens;

Educação Física pode ser Educação Física pode ser compreendida também como um compreendida também como um processo enquadrado no âmbito da processo enquadrado no âmbito da saúde pública.saúde pública.



Utilização do exercício e a sua Utilização do exercício e a sua compreensão pode ser um factor compreensão pode ser um factor

facilitador de promoçãofacilitador de promoção

e educação da saúdee educação da saúde

Redução dos hábitos morbidogénicos Redução dos hábitos morbidogénicos

próprios deste períodopróprios deste período



COMPORTAMENTOS SAUDÁVEISCOMPORTAMENTOS SAUDÁVEIS

Inibição do uso do tabacoInibição do uso do tabaco

Diminuição de comportamentos Diminuição de comportamentos sexuais de riscosexuais de risco

Alimentação mais adequadaAlimentação mais adequada



• Informação resultante dos testes: Informação resultante dos testes: fonte de educação e motivação fonte de educação e motivação extrínseca;extrínseca;

• Interpretação dos resultados Interpretação dos resultados conjuntamente com os alunos é um conjuntamente com os alunos é um momento formativo fundamental.momento formativo fundamental.



• Relatório importante para o Relatório importante para o reconhecimento da disciplina e do reconhecimento da disciplina e do trabalho desenvolvido;trabalho desenvolvido;

• Registo da actividade diária é Registo da actividade diária é também foco de aconselhamento também foco de aconselhamento individualizado.individualizado.



Importância da Actividade Física por Importância da Actividade Física por vezes camuflada pelos testes:vezes camuflada pelos testes:

• Crianças activas com fracos resultados;Crianças activas com fracos resultados;

• Crianças inactivas com bons resultados;Crianças inactivas com bons resultados;

Importante realçar comportamentos Importante realçar comportamentos

em vez de resultadosem vez de resultados

Mensagens e Activitygram podem ajudar na Mensagens e Activitygram podem ajudar na promoção da Actividade Física para a vidapromoção da Actividade Física para a vida



Saúde é para todos, para toda a vida e Saúde é para todos, para toda a vida e para cada um;para cada um;

Objectivo: estabelecer hábitos de Objectivo: estabelecer hábitos de actividade física regular através de actividade física regular através de experiências agradáveis de aptidão experiências agradáveis de aptidão física.física.

Desenvolvimento ou Manutenção de Desenvolvimento ou Manutenção de um nível dentro da ZSAFum nível dentro da ZSAF


PROFESSOR DE EF – Promoção de PROFESSOR DE EF – Promoção de AFAF

Necessidade de extensão para além da Necessidade de extensão para além da Escola e do dia de aulas:Escola e do dia de aulas:

• Extensão ao agregado familiar e à comunidade;Extensão ao agregado familiar e à comunidade;

Prioridade a experiências que Prioridade a experiências que promovam o interesse pela AF (“Vale promovam o interesse pela AF (“Vale a pena!”) e percepção de a pena!”) e percepção de competência (“Sou capaz!”)competência (“Sou capaz!”)


APTIDÃO vs ACTIVIDADE APTIDÃO vs ACTIVIDADE FÍSICAFÍSICA

PromoçãoPromoção

Processo da actividade física

Comportamento

Produto da actividade física

Aptidão Física

Educação

Reforço

Actividade Física ao longo da vida



• Enfatizar objectivos relevantes para Enfatizar objectivos relevantes para a vida quotidiana (p.e. ter um ar a vida quotidiana (p.e. ter um ar saudável e sentir-se bem);saudável e sentir-se bem);

• Dar a entender a importância da AF;Dar a entender a importância da AF;

• Saúde não implica grande Saúde não implica grande quantidade de AF.quantidade de AF.


PROMOÇÃO DA AF E EFPROMOÇÃO DA AF E EF

• Explicar a importância da AF de acordo Explicar a importância da AF de acordo com o que se julga importante para a com o que se julga importante para a vida quotidiana;vida quotidiana;

• Informar acerca do desempenho:Informar acerca do desempenho:Manutenção do processo educativo;Manutenção do processo educativo;Selecção de áreas para melhorar e manter um bom Selecção de áreas para melhorar e manter um bom

desempenho;desempenho;

• Ajudar o aluno a encontrar um tempo e Ajudar o aluno a encontrar um tempo e local para enquadrar a AF no seu local para enquadrar a AF no seu quotidiano. quotidiano.



Incitar os alunos a assumir um Incitar os alunos a assumir um compromisso, por escrito, de participar na compromisso, por escrito, de participar na actividade necessária para alcançar os actividade necessária para alcançar os objectivos definidos, sendo específicos;objectivos definidos, sendo específicos;

Encorajar o registo ou a utilização do Encorajar o registo ou a utilização do ACTIVITYGRAM;ACTIVITYGRAM;

Revelar interesse (questionando);Revelar interesse (questionando);Discutir os progressos. Ser activo não é Discutir os progressos. Ser activo não é

fácil. fácil.



Encorajar os alunos a definir metas a curto Encorajar os alunos a definir metas a curto prazo:prazo:

METAS A CURTO PRAZOMETAS A CURTO PRAZO

Evidência para a ActividadeEvidência para a Actividade

Física e não ResultadosFísica e não Resultados

““mais 3 abdominais” em vez de “3 a 4 vezes mais 3 abdominais” em vez de “3 a 4 vezes por semana” por semana”

“META

PRODUTO”

vs “META

PROCESSO”



• Reforço positivo;Reforço positivo;

• Reconhecer o facto do aluno atingir Reconhecer o facto do aluno atingir objectivos;objectivos;

• Recomendar actividades de baixa a média Recomendar actividades de baixa a média intensidade;intensidade;

• Envolver os Pais e fomentar a sua Envolver os Pais e fomentar a sua importância;importância;

• Encorajar o apoio familiar;Encorajar o apoio familiar;

• Ser um exemplo.Ser um exemplo.


RECONHECIMENTO ERECONHECIMENTO E

MOTIVAÇÃOMOTIVAÇÃO

ProgramaPrograma

Mantém-te Activo!Mantém-te Activo!



• Objectivo – alcançar ZSAFObjectivo – alcançar ZSAF

Reconhecer os alunos pelo seu sucesso é Reconhecer os alunos pelo seu sucesso é um dos métodos de os motivar.um dos métodos de os motivar.

Reconhecimento Reconhecimento ≠ Prémio ≠ Prémio

ZSAP Quem alcança ZSAP Quem alcança desempenhos desempenhos mais elevadosmais elevados



• Prémios entendidos muitas vezes Prémios entendidos muitas vezes como algo dado e não merecido – como algo dado e não merecido – apenas para os eleitos;apenas para os eleitos;

• Reconhecimento de todas as Reconhecimento de todas as crianças que alcancem a ZSAF e não crianças que alcancem a ZSAF e não premiar altos níveis de desempenho;premiar altos níveis de desempenho;



• Crianças e adolescentes podem Crianças e adolescentes podem atingir um bom nível de Aptidão atingir um bom nível de Aptidão Física se forem normalmente activos Física se forem normalmente activos (processo);(processo);

• Processo de reconhecimento como Processo de reconhecimento como base de motivação para os jovens;base de motivação para os jovens;



• Reconhecimento do desempenho é Reconhecimento do desempenho é aceitável mas nunca em detrimento aceitável mas nunca em detrimento do reconhecimento da Actividade do reconhecimento da Actividade Física;Física;

• Elevados níveis perdem o valor se Elevados níveis perdem o valor se não forem mantidos para a vida;não forem mantidos para a vida;



• Taxa de participação em níveis Taxa de participação em níveis adequados de AF regular nos Estados adequados de AF regular nos Estados Unidos nos adultos é de 10 a 12% Unidos nos adultos é de 10 a 12% (U.S. Department of Health and Human Services, (U.S. Department of Health and Human Services, 1996);1996);

• Valores similares em Portugal;Valores similares em Portugal;

• Portugal é um dos países europeus Portugal é um dos países europeus com maior taxa de sedentarismo;com maior taxa de sedentarismo;



• Programas de reconhecimento do Programas de reconhecimento do desempenho da ApF mal sucedidos desempenho da ApF mal sucedidos nos últimos 30 anos;nos últimos 30 anos;

Não alcançaram o objectivo de Não alcançaram o objectivo de actividade para a vida;actividade para a vida;


Mantém-te Activo! – tipo de Mantém-te Activo! – tipo de eventoseventos

• Programas de actividades diversas;Programas de actividades diversas;

• Actividades de avaliação;Actividades de avaliação;

• Actividades cognitivas;Actividades cognitivas;

• Eventos de Promoção de actividades;Eventos de Promoção de actividades;

• Reconhecimento de resultados face Reconhecimento de resultados face aos objectivos estabelecidos;aos objectivos estabelecidos;


Mantém-te Activo!Mantém-te Activo!obtenção de apoiosobtenção de apoios

• Associação de Pais ou Professores;Associação de Pais ou Professores;

• Associações de serviço comunitário;Associações de serviço comunitário;

• Empresas locais:Empresas locais: Normalmente interessadas;Normalmente interessadas; Quanto maior a abrangência Quanto maior a abrangência

maior o interesse; maior o interesse;


Mantém-te Activo!Mantém-te Activo!obtenção de apoiosobtenção de apoios

• Utilização dos conceitos do Utilização dos conceitos do FITNESSGRAM para solicitar apoios:FITNESSGRAM para solicitar apoios:

Abordagem relacionada com a Abordagem relacionada com a saúde;saúde;

Comparação de alunos a critérios Comparação de alunos a critérios referenciados à saúde e não ao referenciados à saúde e não ao desempenho;desempenho;

Possibilidade de motivar os alunos Possibilidade de motivar os alunos com objectivos e padrões razoáveis;com objectivos e padrões razoáveis;


Mantém-te Activo!Mantém-te Activo!fundamentosfundamentos

• Reconhecimento baseado na satisfação de Reconhecimento baseado na satisfação de objectivos desafiantes mas alcançáveis objectivos desafiantes mas alcançáveis (Lock e Lathan, 1985);(Lock e Lathan, 1985);

Objectivos demasiado difíceis Objectivos demasiado difíceis desmotivam desmotivam (Harter, 1978),(Harter, 1978), principalmente em principalmente em alunos com baixa auto-estima;alunos com baixa auto-estima;

Falta de retorno do esforço – “não Falta de retorno do esforço – “não compensa tentar”;compensa tentar”;

Recompensa do processo sempre Recompensa do processo sempre bem sucedida;bem sucedida;



• Informação contínua acerca do progresso Informação contínua acerca do progresso deve ser a base da motivação intrínseca;deve ser a base da motivação intrínseca;

• Intervenções sem informação não motivam;Intervenções sem informação não motivam;• Motivação intrínseca demonstrada por Motivação intrínseca demonstrada por

(Whitehead e Corbin):(Whitehead e Corbin): Sentimentos de competência;Sentimentos de competência; Esforço;Esforço; Falta de ansiedade e desfruto da Falta de ansiedade e desfruto da

Actividade Actividade Física;Física;



• Prémios atribuídos aos excepcionais Prémios atribuídos aos excepcionais desempenhos associados a factores desempenhos associados a factores maturacionais ou genéticos:maturacionais ou genéticos:– Sempre os mesmos premiados;Sempre os mesmos premiados;– Ao alcance de muito poucos alunos Ao alcance de muito poucos alunos

resultando na desmotivação dos outros.resultando na desmotivação dos outros.

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