MÓDULOS Carga Horária

Recepção ao Curso e Introdução ao Treino Personalizado Boas vindas aos formandos. Apresentação da estrutura curricular do curso, dos formadores, do regulamento e sistema de avaliação. Entrega da documentação de apoio. Definição de Treino personalizado, personal trainer. Conteúdo e organização de uma sessão de treino personalizado.

2

Conduta Profissional no Treino Personalizado Condutas a ter perante os clientes e colegas de profissão. Formas de atuar nas sessões de Treino Personalizado e análise do código deontológico elaborado pela Gnosies.

2

Fundamentos Cinesiológicos no Treino Personalizado Fundamentos da Anatomia Humana, análise funcional do Aparelho Locomotor e caracterização da participação muscular em exercícios diversos com diferentes tipos de resistência

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Bioenergética e Metabolismo do Exercício Caracterização e análise aos sistemas de bioenergética humana. Bioquímica do exercício e regulação energética. Análise dos efeitos do exercício na composição corporal. Regulação Energética. Interações exercício-nutrição na regulação energética. Efeitos do exercício no metabolismo.

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Flexibilidade e Alongamento: Taxonomia, Análise, Métodos e Técnicas Caracterização taxonómica do alongamento e flexibilidade, avaliação da flexibilidade, análise e contextualização dos métodos de treino e técnicas de auto-alongamentos e alongamentos assistidos.

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Força: Conceitos, Avaliação e Métodos Conceitos fundamentais, caracterização taxonómica e prática da avaliação da força, das metodologias de treino e dos exercícios de musculação. Resistência manual.

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Aptidão cardio-respiratória: Conceitos, Avaliação e Métodos Caracterização dos estadios de manifestação, metodologias de desenvolvimento da aptidão aeróbia.

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Introdução ao Treino Funcional Definição de treino funcional, 4 pilares do movimento, treino do core, bases instáveis, treino de força funcional. Aplicações práticas.

4

Populações Clínicas (PC) Problemas Osteoarticulares e Músculo Esqueléticos (patologias da Coluna, Ombro, Joelho e Tornozelo), Reumatológicos (Osteoporose e o Osteoartrite), Metabólicos (Obesidade e Diabetes) e Cardiovasculares (hipertensão e Doenças Coronárias).

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MÓDULOS Carga Horária

Fases Especiais da Vida: Crianças, Idosos e Grávidas Entender o impacto das fases especiais da vida nos sistemas fisiológicos e em exercício. Neste modulo irá ser apresentado diversas propostas de avaliação e prescrição de exercício para este tipo de populações.

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Prescrição de Exercício Princípios fundamentais de prescrição de exercício e estudos de caso tendo em conta os conhecimentos adquiridos.

4

Anamnese, Estratificação de Risco e Relatórios Médicos Avaliar o histórico do indivíduo, caracterizando a sua condição clínica/física para a prática do exercício físico de forma a estabelecer prioridades na prescrição de exercício. Avaliação baseada em metodologias de estratificação de risco e de análise de relatórios médicos.

4

Motivação no Treino Personalizado Conceitos, elementos e estilos de motivação. Processos de comunicação Interpessoal. Assertividade. Conceito, teorias e tipos de motivação. Técnicas e Estratégias Motivacionais.

4

Vendas e Marketing no Fitness e Treino Personalizado Desmistificação da Venda / Anatomia da Venda / Triângulo da Venda. Comportamento comercial no treino personalizado. Personal Trainer: um profissional de Confiança. Os passos para vender. Prospecção e classificação de potenciais Clientes. Apresentação do serviço. Contornar as objecções. Fechar a venda.

4

Estudo de Casos Análise e treino prático de situações diversificadas de treino personalizado, com especial ênfase a populações especiais.

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Módulo Teórico-Prático em Treino Personalizado O objectivo deste módulo é desenvolver competências práticas conducentes à operacionação profissional de Treino Personalizado.

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Mês Dia Módulo Horário

Março

8 Sexta Introdução ao Treino Personalizado 17h-19h

Conduta Profissional no Treino Personalizado 19h-21h

9 Sábado Fundamentos Cinesiológicos no Treino Personalizado 09h-13h e 14h-18h

16 Sábado Bioenergética, Metabolismo e Composição Corporal no EF 10h-13h e 14h-19h

17 Domingo Flexibilidade e Alongamento: Taxonomia, Métodos e Técnicas 10h-13h e 14h-19h

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30 e 31 Sáb. e Dom. Fim-de-semana da Páscoa N/A

Abril

6 Sábado Bioenergética, Metabolismo e Composição Corporal: Continuação 10h-13h e 14h-19h

13 Sábado Aptidão cardio-respiratória: Conceitos, Avaliação e Métodos 10h-13h e 14h-19h

14 Domingo

20 Sábado Força: Conceitos, Avaliação e Métodos 10h-13h e 14h-19h

21 Domingo

27 Sábado Introdução ao Treino Funcional 14h-18h

Maio

4 Sábado Pop. Clínicas: Doenças Reumatológicas e Metabólicas 09h-13h e 14h-18h

11 Sábado Pop. Clínicas: Doenças Cardiovasculares 09h-13h e 14h-18h

12 Domingo Fases Especiais da Vida: Crianças 14h-19h

18 Sábado Pop. Clínicas: Osteo-articulares e Músculo Esqueléticas

09h-13h e 14h-18h

19 Domingo 10h-14h

25 Sábado Exame Teórico 1 10h-13h

Fases Especiais da Vida: Idosos   14h-18h

26 Domingo Fases Especiais da Vida: Grávidas 10h-14h

Junho

1 Sábado Prescrição de Exercício 14h-18h

2 Domingo Anamnese, Estratificação de Risco e Relatórios Médicos 10h-14h

8 Sábado Motivação no Treino Personalizado 09h-13h

Vendas e Marketing no Fitness e Treino Personalizado 14h-18h

15 Sábado Estudo de casos 14h-18h

22 Sábado Exame Teórico 2 10h-11h

29 Sábado Módulo Teórico-Práctico

09h-14h e 15h-20h

30 Domingo 09h-14h