Apresentao do PowerPoint

Mudana de hbitoaula 1Prof. Elisson de Andradewww.profelisson.com.br

Atividade cerebral do ratinhoTempoNvel de atividade

Atividade cerebral do ratinho aps criar o hbitoTempoNvel de atividadeBarulho da retirada da divisriaSatisfao de encontrar o chocolateComo um hbito funcionaDeixaRotinaRecompensaA importncia do hbitoPoupar esforoPense no seu dia a diaDeixa -> rotina -> recompensaPodemos escolher: quais hbitos incorporar?O crebro no distingue hbito bom de ruim possvel manipular o hbitoContextualizando o hbitoPrincpios, paradigmas, propsitosPrioridade: quadrante IIEscolha: espao entre estmulo e respostaEmpatiaAdministrao de energiaCurtir os platsO papel da ansiedade na formao de um hbito

Atividade cerebral do macacoTempoNvel de atividadeRecebimento do sucoAtividade cerebral do macacoTempoNvel de atividadeRecebimento do sucoIMAGENSAnsiedadeDeixaRotinaRecompensaAnseioMal cheiroUso do sprayEliminao do mal cheiroSpray?????Limpeza da casaUso do sprayCasa limpaSprayDever cumpridoCuidar dos dentesEscovaoDentes saudveis?????Creme dentalPelculaEscovaoBelezaFrescorCreme dentalCheiroConsumoSatisfaoPezinhos de canelaAcarBarulhoAbre e-mailVer se era importanteE-mailO que ser?A REGRA DE OUROA regra de ouroPara mudar um hbito: mantenha a velha deixa e recompensa, mas mude a rotina

Parece ridiculamente simples, mas uma vez que voc est ciente de como seu hbito funciona, que reconhece as deixas e recompensas, voc est a meio caminho de mud-loExemploMaria, toda vez que sai do trabalho, passa no supermercado para ver se lembra de algo que esteja faltando em sua casa. Geralmente, no busca nada em especfico. E quando precisa realmente de algo, acaba trazendo muito mais coisas do que deveria. Tal hbito tem se mostrado nocivo, pois os gastos com supermercado so muito mais altos que a necessidade real dela e sua famlia.Terminar o trabalhoIr ao supermercadoQual anseio?No ficar sozinha?Caminhar um pouco?Distrair?Acabou o trabalhoVai ao parqueExercciofsicoSoluo para MariaCAMINHARPlanejar outras atividadesNo ficar sozinhaCompanhia

COMO ADQUIRIR NOVOS HBITOSDia 12Como esto meus investimentos?Tudo ok!PlanilhasComprometimento pblicoDeixaRotinaRecompensaAnseioNOVA rotinaregra de ouroACREDITARCOMPROMETIMENTO PBLICOComprometimento pblicoComunidade ajuda a criar a f de que possvel mudarReligioGruposAmizadesInternetImportante para quem se auto sabotaDifcil admitir derrota publicamente

Comprometimento pblicoIncentivo externoConfianaConsistnciaExemplo pessoal: curso Mudana de Hbitos FinanceirosQuando se comprometerQuando j tentou e no conseguiu por conta prpriaExemplos de comprometimento: cumprimentar o porteiro do prdio perder menos tempo com e-mail no se estressar com os colegas de trabalhoouvir empaticamente um membro da famlia

Sugesto de avaliao 3www.eumecomprometo.com.brA partir do dia 29/04 fazer o cadastro e assumir um compromisso qualquerMandar e-mail para mim: eapandra@uol.com.br periodicamenteOu compartilhar no facebook e marcar meu nomeSugesto de avaliao 3No dia 30 de maio enviar-me um e-mail com o link do compromisso cumprido mdia acima de 3

Quem conseguir, estar livre da ltima avaliao e ficar com 10 na terceira prova