Mulher que se cuida é muito mais interessante!

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Saber se cuidar é, desde o início da vida, um dos desafios humanos e uma das provas de que há um

amor próprio em vigor, que garante o amor pela vida.

A mulher que cuida da saúde preventivamente pode conquistar

equilíbrio mental e emocional prolongado. Quando não estamos bem, uma das primeiras funções que perdemos são os cuidados

corporais e aqueles que envolvem uma apresentação social.

Check-up ginecológico - Pesquisa de papiloma vírus (HPV), clamídia, gonorreia e sífilis em mulheres sexualmente ativas, anualmente em mulheres sexualmente ativas.

Check-up pré-natal - Grupo sanguíneo, hemograma completo, glicemia, colesterol, triglicerídeos, EAS (urina), rubéola, hepatites B e C, HIV, herpes simples, citomegalovírus e toxoplasmose. Deve ser feito antes ou durante a gravidez.

Confira alguns exames sugeridos:

Check-up para doenças sexualmente transmissíveis Além dos exames já citados no "check-up " ginecológico, deverão ser pesquisadas: hepatites B e C e AIDS. É importante que o parceiro também realizar estes exames. Considerando-se grupo de risco, a frequência deverá ser determinada a critério médico.

Check-up para metabolismo ósseo (osteoporose) – Densitometria óssea após a menopausa.

Check-up cardiológico - Glicose, colesterol, triglicerídeos, ureia e creatinina, a partir dos 20 anos e considerando-se grupo de risco (ex: história familiar) a frequência deverá ser determinada a critério médico.

A saúde feminina exige atitudes preventivas nas diferentes fases da vida. Além de andar

sempre às voltas com a oscilação de hormônios, a mulher está sujeita a doenças

tipicamente femininas, em particular o câncer de colo uterino e câncer de mama.

As medidas de prevenção e diagnóstico precoce têm diminuído a incidência e

mortalidade dessas enfermidades.

Os múltiplos papéis desempenhados pelas mulheres têm aumentado a incidência de

pressão alta, diabetes e colesterol alto, doenças que até bem pouco tempo eram

predominantemente masculinas.

Para neutralizar esses perigos, o ideal é adotar um estilo de vida mais saudável, não apenas com tempo para consultas e exames,

mas também para comer, dormir e viver BEM.

Dicas para manter a saúde da mulherDicas para manter a saúde da mulher

Exercícios regulares em sessões de 30 minutos, no mínimo, três vezes por semana, de

preferência com atividades aeróbicas, como caminhar.


Refeições regulares e manter o consumo de carboidratos (massas e doces), proteínas (carnes,

ovos e leguminosas) e gorduras.


Nãoesqueça de se hidratar. Água, sucos e chás devem fazer parte do seu dia!


Não fumar, pois o cigarro é responsável por diversos tipos de doenças como bronquite,

câncer de pulmão e outros tumores.


Moderar o consumo de bebidas alcoólicas, sal e cafeína. Lembre que o dia tem apenas 24 horas e

que você necessita dormir um terço dele.


Consultar um ginecologista pelo menos uma vez ao ano e fazer autoexame das mamas.

A partir da terceira década de vida, o desempenho funcional dos indivíduos declina

progressivamente devido ao processo fisiológico do envelhecimento.

Muitas vezes, limitações funcionais apresentam maior repercussão na vida diária de um idoso do

que as doenças crônicas.Faça a avaliação Faça a avaliação de sua de sua funcionalidade funcionalidade na UBS.na UBS.

A incidência de doenças cardiovasculares aumenta

com o envelhecimento populacional,

especialmente nas mulheres.

O infarto e o AVC (derrame) são as principais causas de morte em mulheres com

mais de 50 anos.

Apesar do risco do câncer de mama ser a principal preocupação das mulheres, sabemos que a maior incidência de morte para elas se refere às doenças cardiovasculares, um índice de 53%

quando comparado aos 4% do câncer de mama.

Calcule o seu risco cardiovascularCalcule o seu risco cardiovascular

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