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    Monografias do Curso de Fisioterapia Unioesten. 01-2004 ISSN 1678-8265

    CAROLINE RENATA DEMARCHI

    ESTUDO COMPARATIVO DA EFICCIA DOALONGAMENTO MUSCULAR EM JOVENS NO PERODO

    DE 30 E 60 SEGUNDOS

    CASCAVEL2004

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    Monografias do Curso de Fisioterapia Unioesten. 01-2004 ISSN 1678-8265

    CAROLINE RENATA DEMARCHI

    ESTUDO COMPARATIVO DA EFICCIA DOALONGAMENTO MUSCULAR EM JOVENS NO PERODO

    DE 30 E 60 SEGUNDOS

    Trabalho de concluso de Curso apresentado Universidade Estadual do Oeste do Paran Campus Cascavel, como pr-requisito paraobteno do Ttulo de graduado em Fisioterapia.

    Orientador: Prof. Carlos Eduardo de Albuquerque

    CASCAVEL2004

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    TERMO DE APROVAO

    CAROLINE RENATA DEMARCHI

    ESTUDO COMPARATIVO DA EFICCIA DOALONGAMENTO MUSCULAR EM JOVENS NO PERODO

    DE 30 E 60 SEGUNDOS

    Trabalho de Concluso de Curso aprovado como requisito parcial para obteno dotitulo graduado em Fisioterapia, na Universidade Estadual do Oeste do Paran.

    ...................................................................................Orientador: Prof.Carlos Eduardo de Albuquerque

    Colegiado de Fisioterapia UNIOESTE

    ...................................................................................Prof. Gladson Ricardo Flor BertoliniColegiado de Fisioterapia UNIOESTE

    ....................................................................................Prof. Rodrigo Daniel Genske

    Colegiado de Fisioterapia UNIOESTE

    Cascavel, 10 de fevereiro de 2004.

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    DEDICATRIA

    Dedico este trabalho aos meus pais,Vilmar e Marisa que, desde o incio, foramfonte de energia e entusiasmo, e quesempre me ensinaram a nunca desistirdos meus sonhos.

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    AGRADECIMENTOS

    Deus, por me proporcionar tranqilidade necessria nas horas difceis.

    s minhas irms, Carla e Camila que compreenderam a importncia deste trabalho e

    me ajudaram de vrias maneiras.

    Ao meu professor Carlos Eduardo de Albuquerque, que gentilmente compartilhou

    seus conhecimentos e experincias, tornando possvel a realizao deste trabalho.

    Aos meus Colegas, principalmente minha turma de estgio, pelo convvio agradvel.Agradeo a todos os participantes do projeto de alongamento e aos demais docentes

    do Curso de Fisioterapia.

    A todos muito obrigada!

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    RESUMO

    INTRODUO: O tecido muscular tem a capacidade de adaptao determinadaestimulao, resultante da plasticidade, isto , a capacidade de assumir novocomprimento aps a fora de alongamento ser retirada. O exerccio de alongamento um dos mais utilizados na prtica diria de fisioterapeutas e educadores fsicos. Noentanto, comum observar a utilizao errada desses exerccios, com tempo dedurao inadequado, resultando em efeitos ineficazes. OBJETIVOS: O objetivodeste estudo foi analisar a eficcia do alongamento ativo do grupo muscular trcepssural no perodo de 30 e 60 segundos em jovens. METODOLOGIA:O estudo foirealizado com 30 participantes, os quais foram separados aleatoriamente em 3grupos de dez indivduos. O grupo I realizou alongamento ativo por um perodo de

    30 segundos, no grupo II o perodo foi de 60 segundos e o grupo III ou controle norealizou nenhum alongamento. O grupo I e II realizaram doze sesses dealongamento, sendo submetidos avaliao inicial e final, na qual forammensuradas a ADM da articulao do tornozelo atravs de um gonimetro, inclusivedo grupo controle. RESULTADOS: O resultado entre as mdias final e inicial daADM dos grupos I, II e III foram os seguintes: grupo I aumentou 13,3 no MID e 17,9no MIE; no grupo II o aumento foi de 11,6 no MID e 13,5 no MIE; no grupo III oucontrole no obteve alterao estatstica, diminuindo 1 na ADM. CONCLUSO:Pode-se concluir aps a coleta e avaliao dos dados, que ambos os gruposapresentaram resultados superiores ao grupo controle, porm no obtiveramdiferena estatstica. Assim, conclu-se que tanto o alongamento por um perodo de

    30 ou de 60 segundos tem o mesmo efeito teraputico, na melhora da flexibilidademuscular.

    Palavras Chaves:alongamento muscular, tempo de alongamento, plasticidademuscular.

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    ABSTRACT

    INTRODUCTION:The muscular tissue has the capacity for adaptation to determinedstimulation, resultant of the plasticity, that is, the capacity to change length after thestretching force to be removed. The allonge exercise is one of the most used inpractical daily of physiotherapists and the physical educators. However, it is commonto observe the wrong use of these exercises, with inadequate time of duration,resulting in inefficacious effects. OBJECTIVES: The objective of this study was toanalyze the effectiveness of the active strecht of triceps sural muscular group in theperiod of 30 and 60 seconds in younger. METHODS: The study it was carriedthrough with 30 participants, which had been separate aleatoriamente in 3 groups often individuals. Group I carried through active stretch for a period of 30 seconds, ingroup II the period was of 60 seconds and group III or control did not carry exercise.Group I and II had carried through twelve sessions, being submitted to the initialevaluation and final, in which the range of motion (ROM) of the ankle joint throughone had been measured by gonimetro, also control. RESULTS: The resultsbetween the averages final and initial of the ROM of groups I, II and III had been thefollowing ones: group I increased 13,3 in the MID and 17,9 in the MIE; in group IIthe increase was of 11,6 no MID and 13,5 in the MIE; in control it did notsignificative diference, diminishing 1 in the ROM. CONCLUSION:After evaluationdatas both groups had presented resulteds superior to the group have controlled,however had not statistic difference. It concluded as much the stretching for a period

    of 30 or 60 seconds has same therapeutical effect of improvement muscularflexibility.

    Key-word:muscular length, muscular plasticity, stretching

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    SUMRIO

    AGRADECIMENTOS ..............................................................................................................vRESUMO...................................................................................................................................v

    ABSTRACT..............................................................................................................................viLISTA DE FIGURAS.............................................................................................................viiiLISTA DE TABELAS ..............................................................................................................ixLISTA DE anexos.....................................................................................................................xLISTA DE GRFICOS............................................................................................................xi1 INTRODUO......................................................................................................................12 DESENVOLVIMENTO .........................................................................................................32.1 TECIDO MUSCULAR.......................................................................................................32.1.1. ESTRUTURAS DO TECIDO MUSCULAR ...............................................................52.1.1.1 Miofibrilas .....................................................................................................................52.1.1.2 Sarcmero ...................................................................................................................52.1.2 PROTENAS ...................................................................................................................72.1.3 COMPONENTES DAS CLULAS MUSCULARES .................................................92.1.3.1 Sarcolema....................................................................................................................92.1.3.2 Sarcoplasma................................................................................................................92.1.3.2 Retculo Sarcoplasmtico....................................................................................... 102.2 TEORIA MECANISMO DA CONTRAO MUSCULAR......................................... 112.3 TECIDO CONJUNTIVO................................................................................................122.3.1 FIBRAS COLGENAS...............................................................................................132.3.2 FIBRAS ELSTICAS..................................................................................................152.3.3 RELAO ENTRE O COLGENO E AS FIBRAS ELSTICAS.........................16

    2.4 FLEXIBILIDADE ............................................................................................................. 172.5 PROPRIEDADES DOS TECIDOS MOLES QUE AFETAM O ALONGAMENTO182.6 AJUSTE DO COMPRIMENTO MUSCULAR ............................................