Necessaire #13

1Thaissa

Carvalho

Guarulhos, julho/2013 | Ano 2 | Nº 13 | www.carletoeditorial.com.br

Moda

Comportamento

Makes anos 60, dress codepara a balada, quando usaras roupas da fi lha e moda country

Distribuição gratuita

A atriz, que interpretaa piloto de caças Isabel

em “Flor do Caribe”,fala sobre a carreira, saúde,

beleza e outros assuntos

Foto

: Fay

a

BelezaComo deixar de ser loira,produtos para a nécessairede preços variados,esmaltes para o Inverno, lipocavitação e criofrequência

Programas para agradaro gato, quando tomara iniciativa, cantadase spa day com as amigas

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Márcio Monteiro

68EU ME AMO

Dicas e exercícios para deixar

o abdômen sarado

28AQUI DENTRO

Tendências de esmaltes para o Inverno

Div

ulga

ção

48MODA

O dress code para arrasar na balada

O que há de novo no mundo do entretenimento

Spa day com as amigas e fi lmes para curtir o Inverno76

12CULT

COISAS DE MULHER

SEMPRE LINDAComo a criofrequência e a lipocavitação agem no corpo24

16SEMPRE LINDAComo deixar de ser loira?

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ção

PROVAMOSO que as meninas da equipe dizem sobre produtinhos30

Como aproveitar peças do look da festa julina no dia a dia

MODA

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Playlists para “curtir” a fossa e quando tomar a iniciativa82COMPORTAMENTO

PLUGADAO que há de novo e interessante na internet96

CARRINHO CHEIOBolsas em formato de sacola para looks descolados56

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AQUI DENTROKits de maquiagem com preços que variam entre R$ 90 e R$ 23020

A beleza e versatilidade de Thaissa Pontes

32CAPA

Faya

SEMPRE LINDAMakes e cortes de

cabelo dos anos 60

EU ME AMOTipos comum de câncer

e como preveni-los 74

Diretor Responsável:Fábio Carleto (MTb 40.906)

Editora Executiva:Vivian Barbosa (MTb 56.794)[email protected]

Assistente de Edição:Amauri Eugênio Jr.

Redação:Daniela Villa-Flor, Elís Lucas e Tamiris Monteiro

Revisão:Simone Carleto

Fotogra� a:Márcio Monteiro e Rafael Almeida

Supervisor de Produção:Rogério A. [email protected] Grá� co:Aline Fonseca, Ricardo Lima e Williane Rebouças

Comercial:Ana Guedes, Eliane Sant´Anna,Flávia Mesquita, Laila Inhudes,Maria José Gonzaga, Patrícia Matos, Régia Gênova e Thaís Tucci [email protected]

Administrativo:Viviane Sanson,Erika Silva e Beatriz La Valle

Impressão e acabamento:D’ARTHY Editora e Gráfi ca Ltda. Tel: (11) 4446-4600

Tiragem: 10 mil exemplares Distribuição gratuita em condomínios, clínicas médicas e de estética, salões de beleza, perfumarias, academias e lojas de moda feminina

32 anos de Jornalismocom Responsabilidade Social

Av. João Bernardo Medeiros, 74,Bom Clima, Guarulhos. Tel.: (11) 2461-9310www.carletoeditorial.com.br

necessairerevista

Expediente

Divulgação

Divulgação

58WISHLISTTendência westernpara valorizar o look

PRONTA PARA ARRASARLooks enviados pelas

nossas leitoras 38

COMPORTAMENTOProgramas para fazer com o

gato e tipos de cantada 86

64CARRINHO CHEIO

Produtos que ajudam na organização e valorizam o espaço

44

MODAQuando e como é legal usar

a roupa da fi lha e vice-versa? 54

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A beleza e versatilidade de Thaissa Pontes

32CAPA

Faya

SEMPRE LINDAMakes e cortes de

cabelo dos anos 60

EU ME AMOTipos comum de câncer

e como preveni-los 74

Diretor Responsável:Fábio Carleto (MTb 40.906)

Editora Executiva:Vivian Barbosa (MTb 56.794)[email protected]

Assistente de Edição:Amauri Eugênio Jr.

Redação:Daniela Villa-Flor, Elís Lucas e Tamiris Monteiro

Revisão:Simone Carleto

Fotogra� a:Márcio Monteiro e Rafael Almeida

Supervisor de Produção:Rogério A. [email protected] Grá� co:Aline Fonseca, Ricardo Lima e Williane Rebouças

Comercial:Ana Guedes, Eliane Sant´Anna,Flávia Mesquita, Laila Inhudes,Maria José Gonzaga, Patrícia Matos, Régia Gênova e Thaís Tucci [email protected]

Administrativo:Viviane Sanson,Erika Silva e Beatriz La Valle

Impressão e acabamento:D’ARTHY Editora e Gráfi ca Ltda. Tel: (11) 4446-4600

Tiragem: 10 mil exemplares Distribuição gratuita em condomínios, clínicas médicas e de estética, salões de beleza, perfumarias, academias e lojas de moda feminina

32 anos de Jornalismocom Responsabilidade Social

Av. João Bernardo Medeiros, 74,Bom Clima, Guarulhos. Tel.: (11) 2461-9310www.carletoeditorial.com.br

necessairerevista

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58WISHLISTTendência westernpara valorizar o look

PRONTA PARA ARRASARLooks enviados pelas

nossas leitoras 38

COMPORTAMENTOProgramas para fazer com o

gato e tipos de cantada 86

64CARRINHO CHEIO

Produtos que ajudam na organização e valorizam o espaço

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MODAQuando e como é legal usar

a roupa da fi lha e vice-versa? 54

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Editorial

Segundo round

Rafael Alm

eida

Julho é um mês especial por vários motivos: primeiro, porque é o mês das férias - e eu acabei de voltar das minhas. Segundo, porque o Inverno está no auge e as coleções das lojas ainda apresentam peças incríveis, e por último, porque é primeiro mês do segundo semestre. Então, é hora de arregaçar as mangas para o segundo round do ano.

Nesta edição, preparamos uma série de matéria de beleza, pois quem quer in-vestir no tal projeto Verão deve começar agora. Isso inclui as coisas de sempre: malhação, alimentação de qualidade e alguns tratamentos estéticos que podem dar aquela força. Então, quem já está pensando em arrasar dentro de um bi-quíni incrível deve correr até as matérias da seção Sempre Linda.

Para as apaixonadas pelo mundo dos cosméticos - como eu e a maior parte das meninas da equipe -, as seções Aqui Dentro estão recheadas de novidades. Na página 20, um especial reúne pro-dutos de preços variados. Na página 28, dicas dos esmaltes que são sucesso du-rante os dias frios.

A moda é regra entre nossas páginas. Por isso, montamos algumas reportagens que servem para inspirar tendências e agregam aos mais variados estilos. Prova disso é a matéria com dicas de maquia-gem e cabelo sessentinha, na página 44.

Ainda sobre moda, montamos alguns looks de acordo com o estilo da balada para você não errar no dress code. Incrí-vel, não? Para fi nalizar, dicas de peças no estilo western, o que fazer com as roupas usadas em festas juninas e julinas depois que a comemoração acaba e quando mãe e fi lhas podem usar as mesmas roupas. Afi nal, se elas tem o corpo e o gosto pa-recido é só juntar a fome com a vontade de comer, certo? Errado. As peças po-dem ser trocadas entre mãe e fi lha, sim, mas sem deixar de lado o bom senso, ok?

As solteiras vão gostar das reporta-gens sobre cantadas e como e quando to-mar a iniciativa com o gato. Em tempos em que as mulheres alfas dominam, não há nada de errado em tomar iniciativa na paquera, não é? Confi ra na página 84.

Já as comprometidas podem se es-baldar com as dicas de programas para agradar o namorado, na página 86, e fi l-mes para ver no Inverno, na página 94.

Beijos e até a próxima edição,

Vivian Barbosa

Por Vivian Barbosa

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10 Chegou Freeze, a técnica exclusiva para tratamentos faciais e corporaisFreeze utiliza a tecnologia (MP)2 que combina a emissão de Pulsos Magnéticos com aRádiofrequência Multipolar, possibilitando o aquecimento mais rápido e uniforme do tecido cutâneo com resultados superiores eduradouros.

O (MP)2 é uma tecnologia exclusiva que pode reverter os efeitos do envelhecimento da pele, aumentando a síntese de colágeno e elastina, produzindo um efeito de tonificação da pele, redução de circunferência e rejuvenescimento, o que resulta em uma pele mais firme e jovem.

O equipamento é seguro e indolor. A aplicação através de movimentos circulares promove uma agradável sensação na área tratada.

Como funciona?Os pulsos magnéticosaumentam produção de FGF-2,

um hormônio responsável pelo crescimento dos vasos

sanguíneos e fibroblastos.Simultaneamente a

radiofrequência aumenta a síntese de colágeno eelastina, causando dano

térmico controlado na derme, que estimula os

mecanismos deautoproteção do

tecido cutâneo.

Entenda os processos do (MP)2

Lipolise: aumenta a temperatura do tecido e otimiza a atividade hormonal e quebra dos triglicéridesAngiogênese: cria novos vasos sanguíneosaumentando o aporte de oxigénio, vitaminas e minerais.Reestruturação da Elastina e Colágeno:aumenta a elastina e o número de fibras decolágeno, tornando-as mais grossas e curtas.

AplicaçõesO tratamento é indicado para as áreas faciais ou corporais, em locais onde é mais comum aparecerem flacidez e/ou gordura localizada.O aparelho pode ser aplicado para tratamentos• Antiage• Flacidez facial e corporal• Celulite• Remodelação corporal

ResultadosA tecnologia Multipolar gera um calor gradual e uniforme o que garante um tratamento sem dor e sem período de recuperação.

Para finalização do tratamentosão necessárias em média8 sessões, 1 vez por semana.E cada sessão dura entre 20 a 30 minutos por área.

A Dolce Vitta traz mais uma novidade para você.

AGENDE SUA SESSÃO

ANTIAGEFLACIDEZCELULITE

Alta tecnologia que combina Pulsos Magnéticoscom Radiofrequência Multipolar

11Chegou Freeze, a técnica exclusiva para tratamentos faciais e corporaisFreeze utiliza a tecnologia (MP)2 que combina a emissão de Pulsos Magnéticos com aRádiofrequência Multipolar, possibilitando o aquecimento mais rápido e uniforme do tecido cutâneo com resultados superiores eduradouros.

O (MP)2 é uma tecnologia exclusiva que pode reverter os efeitos do envelhecimento da pele, aumentando a síntese de colágeno e elastina, produzindo um efeito de tonificação da pele, redução de circunferência e rejuvenescimento, o que resulta em uma pele mais firme e jovem.

O equipamento é seguro e indolor. A aplicação através de movimentos circulares promove uma agradável sensação na área tratada.

Como funciona?Os pulsos magnéticosaumentam produção de FGF-2,

um hormônio responsável pelo crescimento dos vasos

sanguíneos e fibroblastos.Simultaneamente a

radiofrequência aumenta a síntese de colágeno eelastina, causando dano

térmico controlado na derme, que estimula os

mecanismos deautoproteção do

tecido cutâneo.

Entenda os processos do (MP)2

Lipolise: aumenta a temperatura do tecido e otimiza a atividade hormonal e quebra dos triglicéridesAngiogênese: cria novos vasos sanguíneosaumentando o aporte de oxigénio, vitaminas e minerais.Reestruturação da Elastina e Colágeno:aumenta a elastina e o número de fibras decolágeno, tornando-as mais grossas e curtas.

AplicaçõesO tratamento é indicado para as áreas faciais ou corporais, em locais onde é mais comum aparecerem flacidez e/ou gordura localizada.O aparelho pode ser aplicado para tratamentos• Antiage• Flacidez facial e corporal• Celulite• Remodelação corporal

ResultadosA tecnologia Multipolar gera um calor gradual e uniforme o que garante um tratamento sem dor e sem período de recuperação.

Para finalização do tratamentosão necessárias em média8 sessões, 1 vez por semana.E cada sessão dura entre 20 a 30 minutos por área.

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Fotos: Divulgação

PORQUE VOCÊ É MINHA, BETH KERYGrandes paixões podem surgir nas situações mais ines-peradas e inusitadas, como após receber um prêmio pelo seu trabalho. Esse foi o caso de Francesca, que, após ga-nhar um concurso de pintura, atraiu a atenção do em-presário Ian Noble. Apesar de ela tentar resistir aos seus desejos e às investidas feitas pelo poderoso, ela acaba cedendo e os dois envolvem-se em história que é o pulo para uma grande paixão. Mesmo assim, a postura mis-teriosa e dominadora de Ian deixa Francesca ainda mais obcecada. Dica para deixar a imaginação rolar solta. ParalelaR$ 27,90

DVDOS MISERÁVEIS, DIR.: TOM HOOPER

A clássica história criada pelo escritor francês Victor Hugo (1802 – 1885), ambientada na França do século XIX, retrata uma série de so-nhos arruinados e um amor não correspondido. O ex-prisioneiro Jean Valjean (Hugh Jackman) é perseguido por Javier (Russell Crowe), um policial dos mais implacáveis. Mas, após Val-jean concordar em cuidar de Cosette (Amanda Seyfried), fi lha da operária Fantine (Anne Ha-thaway, ganhadora do Oscar de melhor atriz de 2013), suas vidas não serão mais as mesmas. Some ao enredo interpretações viscerais e de arrepiar de canções do fi lme-musical. Filme para assistir (muito) bem acompanhada. UniversalR$ 39,99

Livro

Para fazer com a família

Com a amiga

Com o namorado

Com afi lha

Por Amauri Eugênio Jr.

Cult

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CDVANESSA DA MATA CANTA TOM JOBIM

A voz da cantora mato-grossense é envolvente, para dizer o mínimo. O que dizer (e esperar) de um trabalho no qual ela coloca um pouco de si em clássicos do eterno Tom Jobim? Elegante e belo na medida certa, o álbum contém versões que não devem em nada à obra de Jobim. Des-taques para Este seu olhar, Desafi nado, Wave e Eu sei que vou te amar. Trilha sonora perfeita para colocar o pé na estrada.

Sony/BMG

R$ 27,90

Tetro

Em um diade sol

Um dia frio

Na TPM Curtirna balada

Autoestima

BILLY ELLIOT

O musical, baseado no fi lme de mes-mo nome, lançado em 2000, retrata a história do garoto Billy Elliot, que quer se tornar bailarino. Mas, para conseguir transformar o sonho em realidade, ele terá de enfrentar a re-sistência do pai, um mineiro que não vê com bons olhos a escolha do fi lho. Programa legal para fazer com as amigas ou com o namorado. Credicard Hall. Avenida das Nações Unidas, 17.955, vila Almeida, São Paulo. Informações: (11) 4003-5588. Ingressos: R$ 50 a R$ 280. Terças a sextas, às 21h; sábados, às 16h e 21h; domingos, às 15h e 20h. 2 a 18 de agosto.

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Por Tamiris Monteiro

Sempre linda

Meta morfoseDê adeus ao cabelo loiro sem sofrimento

Para muitas mulheres, ser loira é ser diva, atual, chique, sexy, gla-mourosa e tantos outros adjeti-vos poderosos. Mas, vamos com-binar? Manter as madeixas claras não é uma tarefa fácil. Além da-quela tensão para alcançar o dourado desejado, ainda é preci-so retocar a raiz frequentemente e caprichar na hidratação, já que os fi os tendem a fi car mais sen-síveis por causa da descolora-ção. Embora existam todos esses fatores, há mulheres que não abandonam a tonalidade por nada e abominam a ideia de ter um cabelo escuro. No en-

tanto, há também quem queira mudar de time e ser morena. Contudo, é natural que role certa in-segurança em fazer uma

mudança tão radical. Quem deseja escurecer os

cabelos, primeiramente, tem que ter consciência se de fa-

to é o que quer. Em al-guns casos, um novo cor-te basta para suprir aquela

Foto

s: D

ivul

gaçã

o Meta morfosevontade de mudar. Porém, se de-pois de uma análise percebeu que passar a tesoura não é su-fi ciente, então é hora de ir procurar um profi ssional. Afi nal, deixar as madei-xas escuras requer tantos cuidados quanto mantê--las claras. Segundo a ca-beleireira e proprietária do salão P&G Hair Salon, Grazi Santos, jogar um to-nalizante nos fi os loiros, às vezes, não é sufi ciente. “Existem técnicas para is-so, e tudo vai depender da estrutura do fi o. Se a pes-soa tem um fi o saudável, podemos jogar um tonali-zante para obter o resul-tado de um desbotamen-to leve e ir aos poucos escurecendo o cabelo. Mas, se o fi o está poro-so, é preciso fazer uma pré-pigmentação para depois jogar uma colora-ção escura”, afi rma.

Segundo a cabeleirei-ra, a pré-pigmentação é uma técnica que de-volve a cor de base ao fio antes dele receber o

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Meta morfosevontade de mudar. Porém, se de-pois de uma análise percebeu que passar a tesoura não é su-fi ciente, então é hora de ir procurar um profi ssional. Afi nal, deixar as madei-xas escuras requer tantos cuidados quanto mantê--las claras. Segundo a ca-beleireira e proprietária do salão P&G Hair Salon, Grazi Santos, jogar um to-nalizante nos fi os loiros, às vezes, não é sufi ciente. “Existem técnicas para is-so, e tudo vai depender da estrutura do fi o. Se a pes-soa tem um fi o saudável, podemos jogar um tonali-zante para obter o resul-tado de um desbotamen-to leve e ir aos poucos escurecendo o cabelo. Mas, se o fi o está poro-so, é preciso fazer uma pré-pigmentação para depois jogar uma colora-ção escura”, afi rma.

Segundo a cabeleirei-ra, a pré-pigmentação é uma técnica que de-volve a cor de base ao fio antes dele receber o

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Sempre linda

tonalizante. “Quando fazemos a despigmen-tação do cabelo, tiramos três cores-base, são co-res primárias como ver-melho, amarelo e azul. Por exemplo, quan-do ele chega num tom amarelo, precisamos

devolver as outras co-res primárias que o fio perdeu. Para fazer essa reposição, elaboramos um mix de cor, passa-mos no cabelo, usamos uma técnica de secagem e finalmente jogamos o tonalizante”, explica.

Outra dica impor-tante é nunca confi ar na cor de cabelo exposta na caixa do tonalizante, pois, geralmente, a fi gu-ra é uma referência e qua-se nunca o cabelo fi cará igual ao tom indicado. “Já tivemos casos de clientes

Rafa

el A

lmei

da

Cansada de ser loira, Nayara Oliveira decidiu escurecer as mechas loiras e já adaptou-se com o novo visual.

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Sempre linda

tonalizante. “Quando fazemos a despigmen-tação do cabelo, tiramos três cores-base, são co-res primárias como ver-melho, amarelo e azul. Por exemplo, quan-do ele chega num tom amarelo, precisamos

devolver as outras co-res primárias que o fio perdeu. Para fazer essa reposição, elaboramos um mix de cor, passa-mos no cabelo, usamos uma técnica de secagem e finalmente jogamos o tonalizante”, explica.

Outra dica impor-tante é nunca confi ar na cor de cabelo exposta na caixa do tonalizante, pois, geralmente, a fi gu-ra é uma referência e qua-se nunca o cabelo fi cará igual ao tom indicado. “Já tivemos casos de clientes

Rafa

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Cansada de ser loira, Nayara Oliveira decidiu escurecer as mechas loiras e já adaptou-se com o novo visual.

que chegaram com o ca-belo verde no salão. Ou seja, não basta jogar um tonalizante e achar que o cabelo fi cará escuro, pois existem grandes chances do resultado fi nal não fi -car bom”, alerta.

Quem quer mudar,

mas sente medo de uma transformação abrupta, pode optar pelas luzes in-vertidas. A técnica per-mite que o cabelo seja es-curecido sem que os fi os claros deixem de existir. Também vale lembrar que escurecer os cabelos para

deixá-los mais saudáveis é um mito. “Aqui não indi-camos que uma loira fi que morena para melhorar a saúde dos fi os, o ideal é fa-zer reconstruções e hidra-tação, que é fundamental para qualquer tipo de ca-belo”, fi naliza.

P&G Hair SalonRua Soldado Denis Pinto de

Matos, 35, Jardim MaiaTel.: (11) 4372-303

(11) 2937-3602

Rafa

el A

lmei

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Aqui Dentro

É impossível fazer uma super maquia-gem todos os dias, com pele perfeita e olhos trabalhados na sedução. Mas, maquiar o rosto para que ele pareça no mínimo saudável é perfeitamente pos-sível, e as brasileiras sabem bem disso. Este ano, o Brasil conquistou o posto de terceiro país que mais consome cosmé-ticos no mundo e, segundo pesquisas, as mulheres daqui gastam, em média,

R$ 150 mensais em produtos para bele-za, sendo que a maioria desses produtos é maquiagem. Embora o consumo seja frenético, a re-alidade é que nem todas podem dar-se ao luxo de gastar essa quantia por mês, por isso, nesta edição, sugerimos al-guns produtos acessíveis e duradouros que podem compor sua nécessaire sem deixá-la na mão. Confi ra!

Esses são os produtos mais básicos para o dia a dia. Base com funções múltiplas para cobrir manchas e olheiras, um rímel para dar um up no olhar e o blush para o rosto fi car com aspecto saudável.

ATÉ 90 REAIS

NécessaireR$ 10Sumirê

BlushR$ 12Vult

Máscara para cílios � e Colossal

R$ 24Maybelline

Máscara para cílios � e ColossalR$ 24Maybelline

Base 3 em 1 R$ 40Avon

KIT SOBREVIVÊNCIA

Foto

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l Alm

eida

e D

ivul

gaçã

o

ATÉ 140 REAISCom R$ 50 a mais, vale investir em um cor-retivo para as imperfeições mais aparentes, num blush mais elaborado e batom nude que pode ser usado em qualquer ocasião.

Corretivo HDR$ 12Koloss

Batom nude R$ 16Maybelline

BlushR$ 31Duda Molinos


R$ 24Maybelline

NécessaireR$ 16,40Sumirê



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ATÉ 140 REAISCom R$ 50 a mais, vale investir em um cor-retivo para as imperfeições mais aparentes, num blush mais elaborado e batom nude que pode ser usado em qualquer ocasião.

Corretivo HDR$ 12Koloss

Batom nude R$ 16Maybelline



R$ 24Maybelline




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Se der para investir um pouquinho mais, en-tão aposte em um BB Cream, que apresenta 5 funções em 1, em um pó facial que deixa o aspecto da pele impecável e em um conjunto de sombras para produções mais elaboradas.

ATÉ 230 REAIS

Aqui Dentro


Make B. pó compactode alta defi niçãoR$ 60Boticário

BB CreamR$ 25L’oréal

CorretivoR$ 32Mary Kay


BatomR$ 22Duda Molinos

Conjunto de sombrasR$ 18Vult

Máscara para cílios � e ColossalR$ 24Maybelline

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Estética perfeitaA busca pelo corpo dos sonhos é mesmo longa. Por isso, as clínicas de estética

investem em tratamentos quase que milagrosos para diminuir o caminho até o esperado corpo perfeito.

A lipocavitação e a criofrequência estão na lista dos tais tratamentos mila-grosos. Aqui em Guarulhos, essas belezinhas podem ser feitas na Vila Feliccità e, acreditem, podem, sim, ajudar na redução de medidas.

Como o próprio nome já diz, a téc-nica faz um tipo de lipo sem cortes no corpo. Isso porque o aparelho emite mi-crobolhas de gás implodindo as células de gordura. É indicado para que sofre com a gordura localizada, mas não ajuda em relação à fl acidez.

Ele pode ser aplicado por todo o ab-dômen, fl ancos, culote, parte interna da coxa e dos joelhos, dorso superior e inferior, glúteo e posterior do braço.

Por ser uma técnica forte, porém não invasiva, alguns efeitos colaterais podem surgir, por isso a avaliação com a

Lipocavitação

Por Vivian Barbosa

Sempre linda

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O maior diferencial desse tratamen-to é a união do quente-frio para acabar com a fl acidez. “Esse efeito de mistura de temperaturas provoca a contração do tecido e a estimulação da produção do colágeno e elastina, resultando no efeito de lifting instantâneo sem ser invasivo”, diz a especialista.

Pode ser aplicada nos mesmos lo-cais que a lipocavitação e na coxa an-terior e posterior. Não há reações ad-versas esperadas, desde que o paciente esteja clinicamente bem.

Os resultados esperados são focados na fl acidez. “Ocorre a redução da fl acidez em longo prazo, estimulação do colágeno e elastina para fi rmar a pele, rejuvenesci-mento da pele, aumento da circulação do tecido subcutâneo gorduroso, facilitando sua eliminação, promove lipólise (queima

de gordura) e reforça a estrutura dérmica para eliminar a celulite, reduz o volume e modela o corpo.”

Para melhorar ainda mais os resul-tados, Silvana indica que seja feita a massagem modeladora na sequência do aparelho, para aproveitar que a gor-dura fi ca mais “molinha”, e, com os mo-vimentos feitos durante a massagem, o processo de modelagem é facilitado.

O intervalo entre uma sessão e ou-tra deve entre sete dias e 15 dias. Mas, o processo de sintetização do colágeno é progressivo, durando até 21 dias.

É indicado para quem sofre com fl a-cidez, envelhecimento da pele, celulite e também gordura localizada. O trata-mento deve ser feito no mínimo em qua-tro sessões, dependo de cada caso. Cada sessão custa entre R$ 350 e R$ 500.

Criofrequência

especialista é essencial para saber se está ou não pronta para passar pelas sessões de lipocavitação. A doutora Silvana Go-mes Leal, fi sioterapeuta e dermaticista da Vila Feliccità, explica que pessoas que não estão clinicamente bem podem so-frer com dores de cabeça após a sessão.

O aparelho promove um fenômeno físico realmente forte. Mas, a técnica é associada à drenagem linfática para

acelerar o metabolismo e auxiliar o sis-tema linfático a eliminar com mais faci-lidade as toxinas e células de gorduras que o aparelho implodiu.

Em média, são necessárias de qua-tro a dez sessões por área para obter bons resultados. Para recomeçar o tra-tamento é preciso fazer um intervalo de três a seis meses. O preço da sessão varia de R$ 150 e R$ 250.

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O maior diferencial desse tratamen-to é a união do quente-frio para acabar com a fl acidez. “Esse efeito de mistura de temperaturas provoca a contração do tecido e a estimulação da produção do colágeno e elastina, resultando no efeito de lifting instantâneo sem ser invasivo”, diz a especialista.

Pode ser aplicada nos mesmos lo-cais que a lipocavitação e na coxa an-terior e posterior. Não há reações ad-versas esperadas, desde que o paciente esteja clinicamente bem.

Os resultados esperados são focados na fl acidez. “Ocorre a redução da fl acidez em longo prazo, estimulação do colágeno e elastina para fi rmar a pele, rejuvenesci-mento da pele, aumento da circulação do tecido subcutâneo gorduroso, facilitando sua eliminação, promove lipólise (queima

de gordura) e reforça a estrutura dérmica para eliminar a celulite, reduz o volume e modela o corpo.”

Para melhorar ainda mais os resul-tados, Silvana indica que seja feita a massagem modeladora na sequência do aparelho, para aproveitar que a gor-dura fi ca mais “molinha”, e, com os mo-vimentos feitos durante a massagem, o processo de modelagem é facilitado.

O intervalo entre uma sessão e ou-tra deve entre sete dias e 15 dias. Mas, o processo de sintetização do colágeno é progressivo, durando até 21 dias.

É indicado para quem sofre com fl a-cidez, envelhecimento da pele, celulite e também gordura localizada. O trata-mento deve ser feito no mínimo em qua-tro sessões, dependo de cada caso. Cada sessão custa entre R$ 350 e R$ 500.

Criofrequência

especialista é essencial para saber se está ou não pronta para passar pelas sessões de lipocavitação. A doutora Silvana Go-mes Leal, fi sioterapeuta e dermaticista da Vila Feliccità, explica que pessoas que não estão clinicamente bem podem so-frer com dores de cabeça após a sessão.

O aparelho promove um fenômeno físico realmente forte. Mas, a técnica é associada à drenagem linfática para

acelerar o metabolismo e auxiliar o sis-tema linfático a eliminar com mais faci-lidade as toxinas e células de gorduras que o aparelho implodiu.

Em média, são necessárias de qua-tro a dez sessões por área para obter bons resultados. Para recomeçar o tra-tamento é preciso fazer um intervalo de três a seis meses. O preço da sessão varia de R$ 150 e R$ 250.

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Vila FeliccitàAvenida Salgado Filho, 838 Tel.: 2358-5910www.vilafeliccita.com.br

antes depois

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Vale dizer......Que apesar de os tratamen-

tos ajudarem na guerra contra a gordura localizada e a fl acidez, quem quer ter mesmo bons re-sultados e garantir que o valor investido valha a pena precisa manter qualidade na alimentação e incluir na rotina exercícios físi-cos. A especialista também acon-selha que, durante o tratamento, mesmo que a pessoa não esteja em dieta, a alimentação seja com-posta por produtos leves. Assim, o tratamento vai acabar com a gordura já estocada no corpo e não com a que está sendo ingeri-da durante o procedimento.

Além disso, é durante a avalia-ção com a especialista que as maio-res dúvidas devem ser esclarecidas sobre quem pode ou não subme-ter-se aos tratamentos e saber o que se pode esperar como resulta-do. A tecnologia está a favor da boa forma, mas a qualidade de vida in-clui saúde e atividade física.

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Aqui dentro

Os esmaltesdo Inverno

O Inverno é a estação ideal para abusar de esmaltes de co-res escuras e fechadas. E, nesta temporada, os escuros como preto, cinza, roxo e azul; os metálicos como dourado, chumbo e prata; os discretos como nude, bege e pêssego; e os eternos vermelhos e vinhos são as principais opções para quem gosta de usar e abusar das tendências.

1. Revlon – R$ 15,902. Nagellack, O.P.I – R$ 35

3. Amante, PÉROLA – R$ 2,254. Carimbo, HITS – R$ 3,80

5. Crochê, IMPALA – R$ 1,99

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Os esmaltesdo Inverno

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11. Paixão, ANA HICKMANN – R$ 2,8012. Boca de sino, IMPALA – R$13. Oliva, COLORAMA – R$ 3,8014. Mediterrâneo, ANITA – R$ 3,9515. Sena, PÉROLA – R$ 2,05

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6. Jabuticaba, COLORAMA – R$ 2,457. Preto Chrome, MOHDA – R$ 2,10

8. Jackie, IMPALA – R$ 1,999. Cinza Curinga, COLORAMA – R$ 2,45

ServiçoProdutos vendidos

na Sumirê

29Os esmaltesdo Inverno

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11. Paixão, ANA HICKMANN – R$ 2,8012. Boca de sino, IMPALA – R$13. Oliva, COLORAMA – R$ 3,8014. Mediterrâneo, ANITA – R$ 3,9515. Sena, PÉROLA – R$ 2,05

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6. Jabuticaba, COLORAMA – R$ 2,457. Preto Chrome, MOHDA – R$ 2,10

8. Jackie, IMPALA – R$ 1,999. Cinza Curinga, COLORAMA – R$ 2,45

ServiçoProdutos vendidos

na Sumirê

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ProvamosFotos: Rafael Almeida

Creme para as mãos Afl orá, Eudora – Flor de cacau e damasco

Com um cheirinho bem adocicado, po-rém suave, o creme é bastante consis-tente. Mas, apesar disso, não deixa as mãos oleosas. Assim que passei, ele já foi absorvido pela pele. Minhas mãos fi-caram sequinhas em poucos segundos. A hidratação é intensa. Super aprovo! Daniela Villa-Flor, redação

Shampoo e condicionador - INOAR

Usei o xampu e o condicionador duas vezes vezes. Na primeira, o cabelo estava muito sujo e o xam-pu não fez espuma. Repeti a operação e o cabelo fi cou legal. O condicionador é bem consistente e hidratante. O ponto negativo é o cheiro de capim limão, que é muito forte. Repeti a lavagem no outro dia, e o cabelo fi cou bem hi-dratado e com volume menor.Flávia Mesquita, comercial.

Sabonete líquidomãos e corpo - Inoar

O sabonete líquido mãos e corpo da Inoar é muito cheiroso, refrescante e deixa as mãos macias. Para o corpo eu não reco-mendo, pois para um banho ele não é tão gostoso. Pois, faz pouca espuma.Erika Silva, assistente administrativo

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CapaCapaPor Amauri Eugênio Jr.

Thaissa Carvalho, 30, atriz que dá vida à pilotode caças Isabel na novela “Flor do Caribe”, das 18h,é também formada em nutrição. A bela é daquelasque não consegue fi car parada, tanto que chegou

até mesmo a fazer dois trabalhos que foramao ar ao mesmo tempo.

Fotos: Faya

33Fotos: Faya

34 Leonina (fará 31 anos em 4 de agosto), � ais-sa havia feito cursos de modelo e dança ainda na infância, mas come-çou a dar o ar da graça nos palcos aos 13 anos. Foi uma experiência das mais arrebatadoras, pelo jeito, pois a paixão pelo teatro, após a primeira peça apresentada, foi à primeira vista. “Como profi ssão, fui assumi-la mais tarde. Para ser ator é preciso ter coragem, pois você mergulha em um mundo de muita instabilidade e poucas oportunidades. Precisei amadurecer mais para ter essa certeza”, conta.

Foi nesse intervalo, enquanto não se decidia pela carreira artística, que a bela cursou nutri-ção na UERJ (Universi-dade do Estado do Rio de Janeiro). Mesmo as-sim, ela ainda dava um jeito para fazer aulas de interpretação, não importando se fossem aos fi ns de semana ou à noite. “A nutrição sem-pre foi um plano B, caso a carreira de atriz não

desse certo, mas é claro que uso o que aprendi para cuidar de mim e da minha família”, explica a atriz, que cogita daqui a algum tempo montar algum negócio ou um projeto social na sua área de formação.

“ “Isabel é do bem e tem alto astral, que é a maneira com levo minha vida também. Ela é bem mais corajosa

do que eu para aventuras e estou aprendendo muito

com ela!

35A atriz começou a trabalhar na Globo como fi gurante aos 15 anos, mas em 2005 veio a sua primeira chance de fato, ao participar da novela “Alma gêmea” 2005, sen-do que na sequência foi a vez de participar de “O profeta” (2006), exibido

este ano no “Vale a pena ver de novo”. Posterior-mente veio a primeira personagem que ela pôde construir, Cida, de “Viver a vida” (2009).

Tempos depois dois trabalhos foram ao ar ao mesmo tempo. En-quanto interpretava a periguete Tintim em “Malhação” (2012), ela dava vida à personagem Mariana na série “Prea-mar”, do canal por assi-natura HBO. “Coincidiu apenas de irem juntos ao ar. ‘Preamar’ foi uma ex-periência muito rica, fei-ta em linguagem de cine-ma, e aprendi muito. Em ‘Malhação’ tive uma ex-periência nova, por meio de contato com o público adolescente”, ressalta.

Parece que todo esse trabalho valeu mesmo a pena, pois rendeu o con-vite para interpretar Isa-bel em “Flor do Caribe”. “Isabel é do bem e tem alto astral, que é a manei-ra com levo minha vida também. Ela é bem mais corajosa do que eu para aventuras e estou apren-dendo muito com ela! [ri-sos]”, detalha.

Primeiras gravações

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Rapidinhas

Livro: “O segredo”Ator: Tony RamosAtriz: Fernanda MontenegroViagem perfeita: a que fi z aos 30 anosLema de vida: ter uma vida feliz só depende da maneira como olhamos nossos obstáculos. Procure sempre o caminho do bem e um olhar positivo que tudo dá certo.

Além das câmeras

A atriz, que namora Daniel Al-ves, lateral-direito do Barcelona (Espanha) e da seleção brasileira, não abre mão dos cuidados com a beleza e, sempre que pode, faz exercícios aeróbicos, além de pila-tes e ioga. Ela também faz drena-gem uma vez por semana e limpeza de pele uma vez por mês. “Antes de dormir, limpo bem a pele, tiro toda a maquiagem e aplico um hidratan-te anti-idade. E cuido dos cabelos, mantenho corte e faço hidratação sempre que posso”, ressalta.

Atuação online

Quem quiser acompanhar a atriz nas redes sociais, os perfi s dela são @carvalhothaissa no Twitter e @thaissacarvalho no Instragram.

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Por Elis Lucas / Tamiris Monteiro

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Pronta para arrasar

A estudante de adminis-tração Bianca de Oliveira apostou na elegência da blu-sa de seda e valorizou a peça com uma saia trabalhada no brilho. O look foi usado para comemorar o aniversário de uma amiga na balada Cari-bbean Disco, em São Paulo.

A auxiliar adminis-trativa Ana Rosa Siqueira Franco investiu em peças clássicas como o jeans e uma camisa branca de renda. O dress code foi pensado para passar o dia ao lado do namorado.

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Salve o pretinho básico! A bancária Beatriz Camilo da Silva decidiu arrasar na balada Royal, em São Pau-lo, com um vestido básico, porém, ousado. O modelo tomara que caia, apesar de simples, tem toque nobre por causa do tecido rendado.

Conforto e tendência são elementos presentes do look da estudante de publicidade e propaganda Angélica San-tana. A composição mistura legging com tachas, blusa es-tampada e sapatilha com apli-cações de spikes. A produção foi usada para ir ao shopping.

Pronta para arrasar

Mande sua foto e texto para redaçã[email protected]

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A �est� ��n� pa�s��,� r��p� c��r� fi c��...

A festa junina é aquela data em que todas correm atrás da famosa blusinha xadrez, vestidos soltinhos, fl oridos e botas com franjas. Mas, o que fazer depois dessa data festiva? Separamos ideias de looks para você aprender a combinar essas peças com roupas e acessórios do dia a dia e não abandoná-las no armário até as festas do ano que vem.

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ModaPor Daniela Villa-Flor

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Sempre LindaPor Daniela Villa-Flor

Marcado pelo Swinging London, que é o termo que defi ne a efervescên-cia cultural e os modernismos da déca-da de 1960, a cidade de Londres virou o centro do universo. Na época, novos conceitos de moda e comportamento jovem eram vistos por toda a Europa, que expandiu os horizontes e levou o vibrante, descolado e arrojado estilo de vida para todo o mundo.

Na moda, a inglesa Mary Quant dividiu os créditos com o francês An-dré Courrèges pela grande criação da minissaia. Já na maquiagem, os olhos ultramarcados com delineador preto, geralmente com desenho do côncavo, cílios enormes, postiços, eram o febre. Nos lábios, o batom clarinho e discreto, ou a falta dele, mostravam que o foco era mesmo o olhar de boneca.

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Brigitte Bardot Catherine Deneuve

Jean Shrimpton Françoise Hardy

45Sempre LindaPor Daniela Villa-Flor

Marcado pelo Swinging London, que é o termo que defi ne a efervescên-cia cultural e os modernismos da déca-da de 1960, a cidade de Londres virou o centro do universo. Na época, novos conceitos de moda e comportamento jovem eram vistos por toda a Europa, que expandiu os horizontes e levou o vibrante, descolado e arrojado estilo de vida para todo o mundo.

Na moda, a inglesa Mary Quant dividiu os créditos com o francês An-dré Courrèges pela grande criação da minissaia. Já na maquiagem, os olhos ultramarcados com delineador preto, geralmente com desenho do côncavo, cílios enormes, postiços, eram o febre. Nos lábios, o batom clarinho e discreto, ou a falta dele, mostravam que o foco era mesmo o olhar de boneca.

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Brigitte Bardot Catherine Deneuve

Jean Shrimpton Françoise Hardy

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As mulheres referência da época, tanto no cabelo como no make, eram basicamente as tais chelsea girls. Cabelos médios ou longos, com franja marcada e volumosa, silhueta magra e adolescente, e muita, mas muita maquiagem nos olhos. Mas, apesar do cabelo da época, o destaque da década tinha um cabelo Joãozinho e traços andrógenos: Twiggy.

Para cortar aquela franja volumosa, tendência forte neste estilo, Marcos Proença, cabeleireiro das estrelas, en-sina como fazer. “Reparta o cabelo em três partes. A primeira camada é a fran-ja falsa, a segunda a franja volumosa, e a terceira é a franja infantil, com marca

triangular. Faremos o corte na camada dois”, dá a dica. O corte irá contornar o rosto, deixando a franja curta no meio e maior nas laterais, indo em direção das orelhas. “Para deixá-la volumosa, seque para frente e arredonde as pontas com a escova”, completa Proença.

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1. Com um pincel marque o cônca-vo com um traço fi rme de sombra marrom ou mesmo preta. 2. Passe delineador com traço médio.3. Bote cílios postiços, curve-os e aplique muitas camadas de másca-ra preta.4. Nos cílios inferiores, retoque com um pincel com delineador.

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Sempre Linda

Taylor Swift

Jessica BielEmma Stone

Alinne Moraes

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Fotos: Divulgação

ModaPor Daniela Villa-Flor

Todo o mundo sabe que escolher uma roupa para sair é uma das tarefas mais complicadas na vida de uma

mulher, principalmente se ela for indecisa. Mas, dá para facilitar esse momento. E o primeiro passo é defi nir onde será o rolê. Afi nal, cada balada

tem a sua própria identidade. Sendo assim, para cada tipo há um look ideal para curtir no melhor estilo. Separamos aqui ideias para te ajudar a escolher seu

dress code para cada categoria. Mãos à obra!

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B�lad� Ro��Aqui, o preto não pode faltar! Você pode abusar no make dos olhos, fi car linda e poderosa, sem abrir mão da sua femini-lidade. Let’s rock!

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Moda

B�lad� Gl��Aqui você tem que ser ele-gante. Capriche no brilho, make festão com olhos marcados, use cílios pos-tiços e não dispense salto alto. Seja poderosa!

B�lad� S�rt ��j�A balada sertaneja é frequenta-da por mulheres ousadas. Então o código aqui é chamar atenção, mas também ser coerente com o tema das casas. As franjas são as mais pedidas.

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Moda

B�lad� Al��na��v�A inspiração aqui é a onda hipster e descolada, sem muita ligação com padrões ou combinações lógicas.

B�lad� F�� Trabalhos manuais e temas na-turais e descontraídos. Abuse das cores e roupas que valorizem as curvas.

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Mãe e fi lha usando as mesmas roupas

Você já deve ter visto por aí mães e fi lhas que se vestem iguaizinhas, com o vestido do mesmo modelo e cor. Mas, isso é mais comum quando as fi lhas são pequenas. No entanto, quando elas crescem aquela referên-cia parece crescer jun-to e lá vão elas revirar o guarda-roupa da mãe em busca de peças que com-pletem o look.

A estilista da Style

WF, Marina Colerato, tem o costume de usar algumas peças da mãe. “Ela é mais clássica, não usa estampas e gosta mais de saias. No en-tanto, eu pego algumas peças dela emprestadas para mesclar com meu estilo, que não é tão clássico”, afi rma a fi lha, que costuma pegar peças como casacos de couro, blusinhas, roupas de frio e até calçados da mãe.

Iolanda Wutzl, con-sultora de moda da Style WF, diz que o corpo é o que determina essa troca de roupas. “Quando eu digo o corpo, estou me referindo ao peso. É ele que favorece essa troca”, afi rma Iolanda. Além disso, o bom senso é mais do que fundamen-tal. Por exemplo, não é só porque a mãe tem o mesmo corpo e prati-camente o mesmo peso

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ModaPor Elís Lucas

Po de?!Mãe e fi lha usando as mesmas roupas

Poque a fi lha, que ela pode usar um dos shorts cur-tos que a fi lha costuma usar. “Elas podem trocar peças como camisas e até vestidos”, destaca.

De acordo com Mari-na, a moda é para favore-cer as qualidades do cor-po e cobrir os defeitos. Então, nada da mãe usar aquelas blusinhas mais justas da fi lha ou coisas do tipo. “Se você tem uma barriguinha mais

saliente, use roupas que a cubra, por exemplo. Já se gosta dos seus seios, des-taque-os com roupas que demonstrem isso. A ideia é ressaltar a parte que mais gosta do seu corpo”, orienta a estilista.

No contrário, a fi lha também tem de tomar cuidado com o que pega emprestado da mãe, se não, acaba fi cando com cara de mãe, e isso não é nada legal. Iolanda, que

tem uma fi lha de 12 anos, diz que, apesar da idade, a fi lha tem melhor sen-so do que ela, que acaba extrapolando um pou-quinho na moda por tra-balhar tanto tempo com isso. “Um dia desses, eu estava mexendo em meu guarda-roupa e encontrei um coletinho de tricô que minha sogra tinha me dado e que a mãe dela ha-via feito pra ela. Mostrei à minha fi lha e contei a

de?!

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Mãe e fi lha usando as mesmas roupas

Poque a fi lha, que ela pode usar um dos shorts cur-tos que a fi lha costuma usar. “Elas podem trocar peças como camisas e até vestidos”, destaca.

De acordo com Mari-na, a moda é para favore-cer as qualidades do cor-po e cobrir os defeitos. Então, nada da mãe usar aquelas blusinhas mais justas da fi lha ou coisas do tipo. “Se você tem uma barriguinha mais

saliente, use roupas que a cubra, por exemplo. Já se gosta dos seus seios, des-taque-os com roupas que demonstrem isso. A ideia é ressaltar a parte que mais gosta do seu corpo”, orienta a estilista.

No contrário, a fi lha também tem de tomar cuidado com o que pega emprestado da mãe, se não, acaba fi cando com cara de mãe, e isso não é nada legal. Iolanda, que

tem uma fi lha de 12 anos, diz que, apesar da idade, a fi lha tem melhor sen-so do que ela, que acaba extrapolando um pou-quinho na moda por tra-balhar tanto tempo com isso. “Um dia desses, eu estava mexendo em meu guarda-roupa e encontrei um coletinho de tricô que minha sogra tinha me dado e que a mãe dela ha-via feito pra ela. Mostrei à minha fi lha e contei a

de?!

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Moda

Ana (45) e Aline Guedes (26) são exemplo de mãe e fi lha que usam as mesmas roupas. “Temos medidas e gos-tos semelhantes, o que incentiva essa troca”, diz Ana, que costuma usar algu-mas roupas da fi lha frequentemente, seja para trabalhar ou passear. “Gosto dos acessórios, como echarpes e len-ços, algumas jaquetas e camisas básicas também”, conta.

Apesar da diferença de idades, o corpo de ambas é tão parecido, que Ali-ne costuma usar camisas e algumas cal-ças da mãe. A troca teve início quando

Aline começou a comprar as próprias roupas. “Ela revelou seu gosto próprio, muito parecido com o meu. Mas, ela é mais antenada em moda do que eu, en-tão dependendo da peça, vejo se combi-na comigo”, afi rma Ana.

No entanto, além de se tratar de mãe e fi lha, rola uma regrinha: o cui-dado com as peças é fundamental para que não haja confl ito. “Além disso, as peças novas são usadas primeiramente por quem as comprou. E, na maioria das vezes, pedimos permissão para usá-las”, fi naliza a mãe.

Gosto� � c��po��h�n�e�

historinha toda pra ela, e que eu usava aquele cole-te quando era mais nova (e magra). Pedi que ela experimentasse e visse se combinava com alguma camisa dela. Ela achou a história o máximo e o co-letinho também, que por sinal eé uma peça muito bonita”, conta.

Essa relação de moda entre mãe e fi-lha é algo que também deve ser observado de forma mais abrangen-te, ou seja, não basta a peça ser bonita, tem de ter a ver com seu perfil, com sua personalidade. E isso vale para tudo na moda. “Não se deve sair

usando tudo que está na moda. Às vezes, você pode não ficar bem com batinha ou com calças listradas”, ressalta a consultora de moda. “Dá para trocar peças com qualquer pessoa, desde que seja respeita-do tudo o que citamos”, finaliza Marina.

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Fotos: Divulgação

Wishlist

Em 2010, a grife D&G apresentou um desfi le com inspiração coun-try e parece que de lá para cá a temática que remete ao Velho Oes-te americano não saiu mais de cena. O estilo chamado western en-globa desde peças bá-sicas como o jeans es-curo e o couro em tons terrosos, até roupas mais elaboradas com franjas, bordados, aplicações e tachas. E, para entrar no clima, nem é preciso tanto esforço, se você usa camisa xadrez ou bol-sa com franjas, acredi-te, já existe um toque country em seu look.

WESTERNSTYLE

Fotos: Divulgação

Bolsa preta, C&A – R$ 99,90Bolsa caramelo, RENNER – R$ 299Cinto marrom, ROCK LILY – R$ 225,40Short Jeans, FARM – R$ 132,30Calça Flare, MANDI – R$ 293,30Saia, C&A – R$ 79,90

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Fotos: Divulgação

Bolsa preta, C&A – R$ 99,90Bolsa caramelo, RENNER – R$ 299Cinto marrom, ROCK LILY – R$ 225,40Short Jeans, FARM – R$ 132,30Calça Flare, MANDI – R$ 293,30Saia, C&A – R$ 79,90

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CURSOS PRESENCIAISE A DISTÂNCIA

*Val

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R$

229,

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curs

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dis

tânc

ia.

Acesse o site, faça um TEST-DRIVEe inscreva-se!Educação superior, sempre.

.com.br

Cursos a partir de R$ 229, com várias possibilidades de bolsa e financiamento.

Custo compatível com a sua realidade

Qualidade de ensino e estrutura inquestionáveis

1ª lugar no ranking do MEC.

Uma das cinco faculdades do país com certificação internacional de gestão da qualidade na formação superior do aluno.

Segunda a Sexta07h às 09h30 09h40 às 12h10

18h às 20h30 20h40 às 23h10

Segunda a Quinta18h às 20h30 20h40 às 23h10

Sextas e Sábados6ª:18h às 23h10 Sáb:7h às 12h10

Só aos Sábados07h às 12h10 13h00 às 18h10

ou

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e

e

Horários flexíveis 2h30 aula/dia

+ de 30 cursosnas áreas deTI, Gestão eEngenharia

Wishlist

Cinto preto, DASLU – R$ 390Jaqueta, PINK CONNECTION – R$ 179

Vestido, FIVEBLUE – R$ 169,90Colete Crochê, COLCCI – R$ 258,05

Bota cano alto, JORGE BISCHOFF – R$ 1.299,90Saia verde, ELLUS – R$ 229

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Segunda a Sexta07h às 09h30 09h40 às 12h10

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Segunda a Quinta18h às 20h30 20h40 às 23h10

Sextas e Sábados6ª:18h às 23h10 Sáb:7h às 12h10

Só aos Sábados07h às 12h10 13h00 às 18h10

ou

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e

e

Horários flexíveis 2h30 aula/dia

+ de 30 cursosnas áreas deTI, Gestão eEngenharia

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Camisa Jeans, OLOOK – R$ 179,90Vestido, C&A – R$ 89,90

Bota, FIVEBLUE – R$ 249,90Saia camadas, SUPER SUITE SEVENTY SEVEN – R$ 398,30

Camisa, OLOOK – R$ 119,90

Wishlist

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Carrinho cheioPor Elís Lucas

OBJETOS ORGANIZADORES

Aparador de livros cachorro DachshundR$ 129,90originales.com.br

Cabideiro desentupidor R$ 29,90 loja.imaginarium.com.br

Cabideiro mancebo kidsR$ 119leroymerlin.

Organizador de cabos e fi os

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Carrinho cheio

Organizador fone de ouvido R$ 9, 90amomimmos.com

Porta-canetas hands

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Barriga chapada


Eu me amo

Alimentos e exercícios para ter um abdômen sarado

Algumas pessoas podem até per-sistir na ilusão, mas o fato é que die-ta milagrosa não existe. Para ter um corpo mais enxuto e saudável não existe segredo, basta uma alimenta-ção balanceada acompanhada de ati-vidades físicas e, voilà: as mudanças aparecem. Porém, apesar de muitas mulheres fazerem tudo como manda o fi gurino, sofrem o drama da barriga saliente. Ou seja, apesar de se exer-citarem regularmente e conseguirem emagrecer, não alcançam a tão dese-jada defi nição do abdômen.

Mas, afi nal, onde está o erro? Não ter a barriga dos sonhos pode aconte-cer por muitos motivos, entre eles o consumo de alguns alimentos e de há-bitos que contribuem para aumentar o volume da região. Os vilões que apare-

cem no topo da lista são comidas que fermentam, carboidratos (açúcar e fa-rinha branca), cervejas e refrigerantes. O consumo exagerado de produtos com sódio também infl uencia bastante, já que o corpo passa a reter muito líqui-do. Quanto à parte dos hábitos, fato-res como comer rápido demais ou fi car sentado por muito tempo podem atra-palhar no processo da barriga chapada.

Se leu os motivos, mas ainda con-tinua determinada em ter uma bar-riga à la Anitta, então “PRE- -PARA”, porque ter um abdômen lisinho é possível. Com a ajuda da nutricionis-ta esportiva Erika Borges da Silva e do educador físico e personal trainer Lucas Almeida, sugerimos alimentos que ajudam a secar a barriga e exercí-cios para tonifi cação.

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: Ban

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e im

agem

Cardápio seca barriga Antes da lista dos alimentos que auxiliam a

perda de gordura da região abdominal, é impor-tante lembrar a importância de não fi car mais de três ou quatro horas sem comer. “A partir deste período, o corpo entra em metabolismo de jejum, fi cando mais lento e em sinal de alerta para que sejam absorvidos mais nutrientes na próxima refeição realizada. O mesmo acontece em dietas muito restritivas quanto a calorias, pois essa ab-sorção maior de nutrientes causa uma reserva de emergência de energia e essas reservas nada mais são do que gordura extra que se instala principal-mente na região abdominal”, explica a nutricio-nista. Agora, vamos aos alimentos.

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agem

Cardápio seca barriga Antes da lista dos alimentos que auxiliam a

perda de gordura da região abdominal, é impor-tante lembrar a importância de não fi car mais de três ou quatro horas sem comer. “A partir deste período, o corpo entra em metabolismo de jejum, fi cando mais lento e em sinal de alerta para que sejam absorvidos mais nutrientes na próxima refeição realizada. O mesmo acontece em dietas muito restritivas quanto a calorias, pois essa ab-sorção maior de nutrientes causa uma reserva de emergência de energia e essas reservas nada mais são do que gordura extra que se instala principal-mente na região abdominal”, explica a nutricio-nista. Agora, vamos aos alimentos.

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Eu me amo

Integrais: além de conter maior aporte de vitaminas e minerais compa-rados às versões tradicionais, apresen-tam alto teor de fi bras que auxiliam em uma maior saciedade e no bom funcio-namento do intestino, reduzindo o volu-me na região abdominal.

Água: embora seja uma exigência nutricional bastante conhecida, a fun-ção da água no organismo não é somen-te de hidratação. A gordura para ser utilizada como energia passa por um processo chamado de “hidrólise” (que-bra pela água). E, se não haver água su-fi ciente, o processo fi ca lento.

Frutas, Legumes e Verduras: além de fornecerem água e fi bras em grandes quantidades para o corpo, al-guns têm potencial diurético e laxativo, o que também ajuda a diminuir a volume do abdômen. Abacaxi, limão, maçã, maracujá, melancia, morango, vegetais folhosos em geral, beterraba, cenoura, tomate, pepino, berinjela, alho, salsinha, salsão e coentro são boas opções.

Termogênicos/Aceleradores: há alguns alimentos que têm o poder de au-mentar a temperatura corporal e, em resposta a essa ação, o metabolismo acelera para fazer com que o corpo volte à temperatura normal. Esse processo é chama-do de homeostase. Na lista de alimentos termogênicos estão: gengibre, canela, alguns tipos de pimentas, guaraná em pó e bebidas com cafeína como os chás verde, vermelho, branco e de cardamomo. Mas, atenção, o consumo desses ali-mentos pode aumentar a pressão arterial e, por isso, os hipertensos devem ter cuidado ao consumi-los. O recomendado é passar por uma avaliação médica.

Gorduras insaturadas: os alimentos costumam apresentar dois tipos de gorduras: saturadas, geral-mente de origem animal, que são capazes de aumentar níveis de colesterol sanguíneo e formação de placas de gordura nas paredes arteriais; e as insaturadas, de ori-gem vegetal, com infl uência na melhora dos níveis de colesterol sanguíneo, potencial antioxidante e redução da gordura abdominal. Sendo assim, é permitido con-sumir - com moderação - azeite de oliva, óleos vegetais crus, castanha-do-Pará, noz, amêndoa, macadâmia, pistache, linhaça, abacate e óleo de cártamo.

Alimentos proteicos: uma dieta com maior teor de proteínas apresenta em di-versos estudos resposta maior quando comparada a dietas tradicionais, pois o gas-to energético da digestão desses alimentos é maior e, além disso, por ter digestão mais lenta que os carboidratos, garantem maior saciedade. Nesse grupo estão o leite e seus derivados, e carnes de preferência brancas que contém menos gorduras.

71Termogênicos/Aceleradores: há alguns alimentos que têm o poder de au-

mentar a temperatura corporal e, em resposta a essa ação, o metabolismo acelera para fazer com que o corpo volte à temperatura normal. Esse processo é chama-do de homeostase. Na lista de alimentos termogênicos estão: gengibre, canela, alguns tipos de pimentas, guaraná em pó e bebidas com cafeína como os chás verde, vermelho, branco e de cardamomo. Mas, atenção, o consumo desses ali-mentos pode aumentar a pressão arterial e, por isso, os hipertensos devem ter cuidado ao consumi-los. O recomendado é passar por uma avaliação médica.

Gorduras insaturadas: os alimentos costumam apresentar dois tipos de gorduras: saturadas, geral-mente de origem animal, que são capazes de aumentar níveis de colesterol sanguíneo e formação de placas de gordura nas paredes arteriais; e as insaturadas, de ori-gem vegetal, com infl uência na melhora dos níveis de colesterol sanguíneo, potencial antioxidante e redução da gordura abdominal. Sendo assim, é permitido con-sumir - com moderação - azeite de oliva, óleos vegetais crus, castanha-do-Pará, noz, amêndoa, macadâmia, pistache, linhaça, abacate e óleo de cártamo.

Alimentos proteicos: uma dieta com maior teor de proteínas apresenta em di-versos estudos resposta maior quando comparada a dietas tradicionais, pois o gas-to energético da digestão desses alimentos é maior e, além disso, por ter digestão mais lenta que os carboidratos, garantem maior saciedade. Nesse grupo estão o leite e seus derivados, e carnes de preferência brancas que contém menos gorduras.

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Eu me amo Hora de trincarPara fortalecer a barriga,

alguns abdominais podem ajudar. Os exercícios sugeridos podem ser feitos em três séries de 15 repetições em dias alternados.

Supra soloPernas fl exionadas e apoiadas no

chão, mãos na nuca e a cabeça sempre com o queixo posicionado para cima, sobe e desce.

Supra solo com evoluçãoIgual ao exercício anterior, com a

diferença que as pernas fi cam elevadas a 90 graus.

Infra solo As mãos devem ser colocadas abai-

xo da lombar e as penas devem fazer um movimento de vaivém. Os joelhos quando fi carem próximos ao corpo de-vem estar fl exionados e quando a per-na voltar deve fi car ereta. Infra solo evolução

Esse exercício é igual ao anterior, porém é feito com as pernas esticadas.

Abdominal prancha isométricoApoie os antebraços e a ponta

dos pés no chão e mantenha o corpo elevado, sempre com o abdômen con-traído. Permaneça na posição por pelo menos vinte segundos.

Oblíquo soloUma das mãos deve fi car estendida e

a outra atrás da nuca e a perna oposta a mão que está na nuca deve ser apoiada so-bre a perna livre. Então, com movimentos de ir e vir, o braço que está na nuca deve encontrar-se com a perna apoiada.

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Eu me amoPor Daniela Villa-Flor

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Câncer:o que vocêprecisa sabersobre ele?

Anualmente, a ocorrência de câncer de mama, que atinge principalmente o sexo feminino, tem subido 3,1% por ano, segundo aponta o “World Breast Cancer Report”, anunciado pelos cientistas do Instituto Internacional de Pesquisa e Pre-venção. “No Brasil, é a segunda causa de morte natural entre mulheres”, afi rma o médico Aleksandro Garcia.

Depois da retirada dos seios da atriz Angelina Jolie, a discussão sobre pro-pensão à doença reacendeu a bandeira da prevenção a qualquer custo. Em muitos casos, é possível prevenir com simples mudanças de hábitos. Listamos os tipos mais comuns de câncer que atingem as mulheres. A detecção precoce também é essencial. Fique atenta!

É o mais comum entre as mulheres e o segundo mais frequente no mundo (perde só para o de pulmão). No Bra-sil, muitas mulheres ainda morrem porque descobrem a doença muito tarde. “O autoexame e a mamografi a anual depois dos 40 anos são funda-mentais para descobrir nódulos em estágios iniciais e menos complicados de tratar”, diz Garcia.

Sintomas: Fique de olho se a pele mudou de aspecto ou se sente nódu-los nos seios ou nas axilas. Dor nas mamas e secreção nos mamilos tam-bém são outros sinais de alerta.

Mama

As mulheres são as maiores vítimas: o tumor nessa glândula, que controla inúmeras funções do metabolismo, é três vezes mais frequente no sexo fe-minino. “É um câncer que costuma ser

pouco agressivo”, diz Garcia. Sintomas: Nódulos na tireoide,

que são detectados com exames de imagem, e rouquidão prolongada, po-dem indicar a presença de tumores.

É o segundo tipo mais frequente entre as brasileiras. “O principal res-ponsável é o HPV, vírus transmitido principalmente por meio de relações se-xuais”, explica Garcia. O diagnóstico é feito pelo papanicolau, exame realizado pelo ginecologista. Faça todo ano, viu?

E a prevenção é simples: vacina contra o vírus e sexo seguro!

Sintomas: Na fase inicial, a mulher pode não sentir nada, por isso o papa-nicolau é tão importante. Se o câncer já estiver em fase avançada, pode haver sangramento vaginal e dor abdominal.

É curável na maioria dos casos, principalmente se detectado cedo (por exames de fezes e colonoscopia). Mu-lheres com mais de 50 anos têm maio-res chances de desenvolver a doença. Mas, não signifi ca que quem é jovem não precisa se cuidar. Segundo Garcia,

uma dieta rica em frutas, vegetais, ce-reais e peixes e atividade física ajudam na prevenção.

Sintomas: Procure um médico se tiver diarreia ou prisão de ventre por um período prolongado, dor abdominal ou na região anal e sangue nas fezes.

O câncer de pulmão é o terceiro com maior ocorrência entre os homens no Brasil e antigamente era raro nas mulhe-res. Hoje já ocupa o quinto lugar em inci-dência em mulheres. Segundo Garcia, a causa do aumento desses índices é o ta-bagismo. “As mulheres que começaram

a fumar nos anos 1970 e 1980 estão co-meçando a desenvolver tumores nas vias respiratórias agora”, diz o especialista.

Sintomas: Os mais comuns são tos-se que não passa nunca e, em casos mais graves, sangramento pelas vias respira-tórias. Fique de olho!

Tireoide

Colo do útero

Cólon e reto

Pulmão

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As mulheres são as maiores vítimas: o tumor nessa glândula, que controla inúmeras funções do metabolismo, é três vezes mais frequente no sexo fe-minino. “É um câncer que costuma ser

pouco agressivo”, diz Garcia. Sintomas: Nódulos na tireoide,

que são detectados com exames de imagem, e rouquidão prolongada, po-dem indicar a presença de tumores.

É o segundo tipo mais frequente entre as brasileiras. “O principal res-ponsável é o HPV, vírus transmitido principalmente por meio de relações se-xuais”, explica Garcia. O diagnóstico é feito pelo papanicolau, exame realizado pelo ginecologista. Faça todo ano, viu?

E a prevenção é simples: vacina contra o vírus e sexo seguro!

Sintomas: Na fase inicial, a mulher pode não sentir nada, por isso o papa-nicolau é tão importante. Se o câncer já estiver em fase avançada, pode haver sangramento vaginal e dor abdominal.

É curável na maioria dos casos, principalmente se detectado cedo (por exames de fezes e colonoscopia). Mu-lheres com mais de 50 anos têm maio-res chances de desenvolver a doença. Mas, não signifi ca que quem é jovem não precisa se cuidar. Segundo Garcia,

uma dieta rica em frutas, vegetais, ce-reais e peixes e atividade física ajudam na prevenção.

Sintomas: Procure um médico se tiver diarreia ou prisão de ventre por um período prolongado, dor abdominal ou na região anal e sangue nas fezes.

O câncer de pulmão é o terceiro com maior ocorrência entre os homens no Brasil e antigamente era raro nas mulhe-res. Hoje já ocupa o quinto lugar em inci-dência em mulheres. Segundo Garcia, a causa do aumento desses índices é o ta-bagismo. “As mulheres que começaram

a fumar nos anos 1970 e 1980 estão co-meçando a desenvolver tumores nas vias respiratórias agora”, diz o especialista.

Sintomas: Os mais comuns são tos-se que não passa nunca e, em casos mais graves, sangramento pelas vias respira-tórias. Fique de olho!

Tireoide

Colo do útero

Cólon e reto

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Coisas de mulherPor Daniela Villa-Flor

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SPA em casa #cazamigas

Você e suas amigas foram convidadas para um festão e não veem a hora de arrasar? Nada melhor do que marcar um day off e aproveitar para cuidar da mente, corpo e cabelos somando com boas gargalhadas, não é? Consultamos o nutrólogo e consultor do SPA Kabanah, Caio Giometti, e montamos um roteiro de beleza todo especial para você fi car linda e relaxada.

Bo� n�i��, C�n��l�Uma boa noite de sono é primordial para

eliminar o aspecto cansado do rosto. Mas, se você é daquelas que costuma fazer a festa do pijama, a melhor coisa é se entregar mesmo, passar a noite conversando com as amigas e dormir tarde, não tem jeito. Dica: faça um chá de camomila ou melissa de sachê antes de dormir. Depois de deixar em infusão, já pegue os saquinhos e coloque no congelador para usar no outro dia. O chá te ajudará a acalmar o corpo e relaxar antes de dormir.

P��-p�r�• 9h: corra!

Assim que acordar reserve um tempo para correr com as amigas. Isso ajuda o corpo a acordar, alongar, circular sangue, além de ativar a mente. É uma boa forma de iniciar um ritual de beleza.• 10h: café da Manhã

Prepare um suco detox, com duas maçãs e uma cenoura e/ou meia beterraba. Tome sem açúcar, e para quebrar pode comer queijo branco com geleia. Além disso, coma torradas ou um cereal com mel e frutas. • 10h40: deixando o cabelo poderoso

Hora de iniciar o trata-

mento nos cabelos. Penteie toda a extensão do cabe-lo, com escova, passando-a várias vezes na raiz, mas-sageando bastante. Com água morna jogue o xampu na raiz e massageie o máxi-mo que puder. Vale colocar aquela musiquinha para aju-dar no relaxamento. Depois de enxaguar pela primeira vez, aplique mais uma vez o xampu. Quando sentir o fio bem limpo e sem oleosida-de, tire o excesso de água e prepare a hidratação.

Você irá misturar quatro gotas de óleo de argan ou de açaí numa porção de creme de hidratação para o seu tipo

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Uma boa noite de sono é primordial para eliminar o aspecto cansado do rosto. Mas, se você é daquelas que costuma fazer a festa do pijama, a melhor coisa é se entregar mesmo, passar a noite conversando com as amigas e dormir tarde, não tem jeito. Dica: faça um chá de camomila ou melissa de sachê antes de dormir. Depois de deixar em infusão, já pegue os saquinhos e coloque no congelador para usar no outro dia. O chá te ajudará a acalmar o corpo e relaxar antes de dormir.

P��-p�r�• 9h: corra!

Assim que acordar reserve um tempo para correr com as amigas. Isso ajuda o corpo a acordar, alongar, circular sangue, além de ativar a mente. É uma boa forma de iniciar um ritual de beleza.• 10h: café da Manhã

Prepare um suco detox, com duas maçãs e uma cenoura e/ou meia beterraba. Tome sem açúcar, e para quebrar pode comer queijo branco com geleia. Além disso, coma torradas ou um cereal com mel e frutas. • 10h40: deixando o cabelo poderoso

Hora de iniciar o trata-

mento nos cabelos. Penteie toda a extensão do cabe-lo, com escova, passando-a várias vezes na raiz, mas-sageando bastante. Com água morna jogue o xampu na raiz e massageie o máxi-mo que puder. Vale colocar aquela musiquinha para aju-dar no relaxamento. Depois de enxaguar pela primeira vez, aplique mais uma vez o xampu. Quando sentir o fio bem limpo e sem oleosida-de, tire o excesso de água e prepare a hidratação.

Você irá misturar quatro gotas de óleo de argan ou de açaí numa porção de creme de hidratação para o seu tipo

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Coisas de mulher

de cabelo. Divida-o em tufos pequenos e aplique a mistura mecha por mecha, somente nas pontas. Faça movimentos de massagem da metade para as pontas, depois desembarace com uma escova. Nesta etapa já pode ser no comprimento do cabelo. Depois, coloque uma touca térmica ou então uma touca de alumínio aquecida com secador. • 11h30: cuidando do corpo

Aproveite os vinte minutos do efeito do creme no cabelo e parta para coisas que você pode fazer embaixo do chuveiro, como por exemplo, lixar os pés, esfoliar os joelhos e cotovelos. Cuide da depilação. Mas, se preferir fazer com cera, ignore essa etapa durante o banho.• 11h50: hora de tirar o creme e partir para cuidados pessoais

Enxágue os cabelos com água fria. Assim que sair do chuveiro, cuide da sobrancelha, já faça enquanto estiver com a pele úmida e com poros abertos. Corte as unhas dos pés e das mãos.• 12h: preparando a cabeleira

A melhor forma de modelar

a franja é com os cabelos ainda molhados. Feito isso, passe um creme de selagem térmica nas pontas e vá preparar um almoço com as amigas. • 12h30: hora de comer

Prepare um suco detox que enxuga a barriga. Adicione fatias de abacaxi e limão à água de coco em um liquidifi cador. Para comer, prepare aquela salada caprichada, com muitas folhas (alface, agrião, rúcula), tomates cerejas, palmito e salsinha picada. Para o molho, use maionese light batida com alho refogado e azeite. Para ingerir proteína, grelhe fi lés de frango ou peixe. • 13h: relaxar

Depois de comer, aquela preguicinha é bem-vinda. Coloque aquele fi lme bacana e sente com as amigas para assistir. Enquanto isso, faça um ritual de beleza no rosto. Faça esfoliação em toda a pele. Se não tiver produtos, use açúcar e misture com mel. Faça isso até tirar os cravos chatinhos. Depois, enxague e com a pele ainda oleosa aplique a seguinte máscara hidratante: aplique duas claras de ovo bem

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batidas e fi que com ela por dez minutos. Em seguida, amasse morangos com mamão papaia e coloque no rosto. Pode fi car durante o fi lme inteiro assim. • 16h: de volta aos cabelos Seu cabelo deve estar quase seco. Hora de modelar! Com o secador, modele mecha a mecha, até secar e deixar o fi o mais liso. Feito isso, divida em pequenos tufos e passe a chapinha alisando os fi os. Para um efeito festa você pode, com a própria chapinha, fazer cachos da metade para as pontas, ou mesmo usar um babyliss. Depois disso faça rolinhos com os dedos e prenda com grampos no topo da cabeça. Esse efeito fi ca muito legal e vai bem com qualquer cabelo e corte. Deixe com os grampos. • 16h30: hora da frutinha

Você pode preparar uma salada de frutas.• 17h: hora de fechar os poros

Vá para a geladeira, mas dessa vez para resgatar os saquinhos de chá da noite passada. Coloque-os nos olhos

para acabar com qualquer olheira, depois de dez minutos, espalhe-os pelo rosto todo, pressionando e deixando por uns segundos nos lugares onde os poros costumam fi car mais abertos. Isso irá fechá-los.• 17h20: maquiagem

Com um pincel, aplique o corretivo de leve nos lugares problemas e já passe a base. Faça o seu make da balada como de costume.• 18h: cabelo uau!

Hora de soltar os cabelos. Desprenda os grampos. Ele fi cará armado por alguns instantes, mas logo irá cair e terá aquele efeito bagunçadinho da moda. Passe um óleo hidratante, ou um sprau fi xador, nas pontas e espalhe pelo comprimento. • 18h30: #partiubalada

Coloque o tão esperado vestido, os acessórios e o sapato. Curta esse momento e perfume-se. Não esqueça de levar seus documentos e separe o RG de forma fácil na bolsa que irá levar. Divirta-se!

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PlugadaPor Elís Lucas

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Fossa songsTérminos de relacionamento sempre nos deixam numa bad, independente se

já estava desgastado ou se já nem se amavam tanto assim. No entanto, pior do que o término é saber que o ex já está com outra. Daí a dor de cotovelo dói muito mais do que batida de dedinho do pé na quina da porta. Porém, não adianta fi ngir ter coração de pedra. Se é para chorar, chore para valer. Mas, que ao menos seja com o melhor das músicas nacionais e internacionais, ok?! Aí vai uma playlist de trinta canções de cortar os pulsos. Só que não, não corte. Esgote a dor. Conheça a si mesmo e acredite, isso será bom! Confi ra as playlists na fanpage da Necessaire.

Play 1 - Alternativa

Maglore - Motor

Marcelo Jeneci - Quarto de dormir

Los Hermanos – Adeus você

Hidrocor - Nem todo amor que começa acaba

Leo Fressato - Veranizar

Thiago Pethit - Não se vá

A banda mais bonita da cidade - Canção para não voltarTiê - Dois

Tulipa Ruiz - Do amorMarcelo Camelo – Janta

Play 3 - Da gringa

Play 2 - Clássicos da MPB

The Cranberries - Linger

Chico Buarque – Samba do grande amor

Pearl Jam - Black

Elis Regina - Atrás da porta

Corinne Bailey Rae - I’d do it all again lyrics

Maria Rita – Santa chuva

Ana Carolina - Vai

Amy Winehouse - Love is a losing game

Caetano Veloso – Drão

Marisa Monte – Depois

Coldplay - Fix you

Os Paralamas - Me liga

Radiohead - Creep

Roberto Carlos - Detalhes

Vanessa da Mata – AmadoPedro Mariano - Perdoa

Sinéad O’Connor - Nothing compares 2 UKeane - BedshapedBon Jovi - I’ll be there for youCreed - With arms wide open

83Play 3 - Da gringa

Play 2 - Clássicos da MPB

The Cranberries - Linger

Chico Buarque – Samba do grande amor

Pearl Jam - Black

Elis Regina - Atrás da porta

Corinne Bailey Rae - I’d do it all again lyrics

Maria Rita – Santa chuva

Ana Carolina - Vai

Amy Winehouse - Love is a losing game

Caetano Veloso – Drão

Marisa Monte – Depois

Coldplay - Fix you

Os Paralamas - Me liga

Radiohead - Creep

Roberto Carlos - Detalhes

Vanessa da Mata – AmadoPedro Mariano - Perdoa

Sinéad O’Connor - Nothing compares 2 UKeane - BedshapedBon Jovi - I’ll be there for youCreed - With arms wide open

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Vamos sair?

ComportamentoPor Amauri Eugênio Jr.

Como dizem por aí, a regra é clara: o homem é quem convida a mulher para um encontro – ou deveria, pelo menos. Mas, como a mulher conseguiu quebrar uma série de barreiras sociais, em especial nos últimos tempos, ela passou a to-mar a iniciativa em uma série de situações. Mes-mo assim, há uma em particular que ainda ren-de uma série de tabus: o convite para um date. Se a mulher achou um cara interessante e ele tam-bém parece retribuir, mas por algum motivo ele não dá o primeiro

passo, o que fazer? Ou melhor: por que ele não te chama para sair logo?

Na maioria esmaga-dora dos casos, ele pode ser tão devagar quanto uma lesma, mas há situ-ações que o fazem pen-sar duas vezes, por mais a fi m que esteja para cha-má-la para sair: se ele for chefe e temer que o con-vite seja confundido com assédio? Ou, então, ele acha a amiga atraente, mas tem o pé atrás em estragar a amizade? Ou seja, o problema não é você e nem ele também, mas sim a situação.

A não ser nos casos

dos machistas e imatu-ros de plantão, por que não colocar as cartas na mesa e desfazer males entendidos? Pode ser que em um ou outro caso ele não esteja a fi m de você, mas pensando nos prós e contras, é melhor arriscar do que se man-ter na dúvida, certo? “Em vez de fi car supondo coisas e tentar criar situ-ações forçadas, vá até ele e abra o seu coração. Fale que você tem interesse em conhecê-lo melhor e pergunte o que ele sente sobre isso”, detalha a co-ach de relacionamentos Priscila Scripnic.

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Fotos: Divulgação

A seguir, dicas para destravar a relação com o poten-cial date e partir para o primeiro encontro:

• Quando chamar para um encontro, faça sem exage-rar na abordagem. Pode não parecer, mas ainda há quem confunda atitude com vulgaridade;

• Esqueça as indiretas. Falar em primeira pessoa é uma boa pedida, assim suas intenções fi carão claras;

• Prestar atenção nos momentos e conversas que tem com o outro é importante para captar os “sinais” de que ele está ou não a fi m de você.

• Não presuma que você sabe o que o outro está pen-sando. “Isso é o mesmo que cometer estupro mental”, completa Priscila.

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Por Elis Lucas

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O difícil em um relacionamento não é conquistar o outro, mas sim mantê-lo ali por perto, atraído, inte-ressado e apaixonado. Afi nal, o sentimento é algo tão complexo, que não há como defi ni-lo, já que os próprios en-volvidos também não têm defi nição exata.

Nós mudamos o tempo todo e a cada nova situ-ação nos conhecemos melhor. No relaciona-mento, não é diferente, mas é válido fazer o que acredita ser bom e que vai somar na história de vocês, independente de quantas páginas ela terá. Pois, a real é que nem sendo a melhor

companheira do mundo terá garantias de ter um companheiro eterno. Mas, quem se doa pela metade, acaba sendo feliz na mesma propor-ção. E, como não quere-mos isso, veja algumas dicas que separamos para agradar seu love e não deixar o relaciona-mento cair na rotina.

Comportamento

Som na caixaSabe aquela banda que seu lindo adora e

você vive torcendo o nariz porque é um rock pesado e ele vive insistindo em colocar alto no som do carro?! Que tal se esforçar e fa-zer uma surpresinha? Compre os ingressos para o show sem que ele saiba e, por que não, levá-o até lá?! Com certeza ele vai adorar.

PROGRAMASA DOIS

Para agradar o “bem”

Rumo ao golHomens gostam de futebol e isso

é quase uma regra, ok?! Então, por que ao invés de tentar fi car disputan-do com outros 11 homens em cam-po, não tenta unir-se ao seu homem, ao menos de vez em quando?! Tudo bem que tem gato que gosta de curtir o futiba com os amigos, mas se este não for o caso do seu, vá fundo. Cer-tamente marcará um gol de placa.

Pelo estômagoEle vive pedindo para você fazer

uma comidinha que ele gosta muito, mas você quase não tem tempo ou vontade de fazê-la. Faça uma pes-quisa rápida pela internet e veja qual restaurante oferece o prato. Ele pode até não fi car tão feliz porque não foi você quem fez, mas, que vai gostar da iniciativa e, muito provavelmente da comida. Ah,vai.

Sessão pipocaTem dias que pedem um fi lme e por

que, ao invés de curtirem um cinema, não fazer uma sessão pipoca em casa mesmo?! Assim vocês podem fi car mui-to mais à vontade. Mas, nessa sessão você cederá um pouquinho, nada de comédias românticas ou algo do tipo. Como uma namorada gente boa que é, você inclusive separou todos aqueles documentários musicais dos que ele gosta. Vai que ele segue o exemplo, não é mesmo?! Falando em documentários, se estiverem a fi m de assistir alguns que podem mudar a vida de vocês, acesse este link goo.gl/p4anj. São fi lmes sobre diversos temas que podem nos mostrar novos pontos de vista.

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Por Elis Lucas

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O difícil em um relacionamento não é conquistar o outro, mas sim mantê-lo ali por perto, atraído, inte-ressado e apaixonado. Afi nal, o sentimento é algo tão complexo, que não há como defi ni-lo, já que os próprios en-volvidos também não têm defi nição exata.

Nós mudamos o tempo todo e a cada nova situ-ação nos conhecemos melhor. No relaciona-mento, não é diferente, mas é válido fazer o que acredita ser bom e que vai somar na história de vocês, independente de quantas páginas ela terá. Pois, a real é que nem sendo a melhor

companheira do mundo terá garantias de ter um companheiro eterno. Mas, quem se doa pela metade, acaba sendo feliz na mesma propor-ção. E, como não quere-mos isso, veja algumas dicas que separamos para agradar seu love e não deixar o relaciona-mento cair na rotina.

Comportamento

Som na caixaSabe aquela banda que seu lindo adora e

você vive torcendo o nariz porque é um rock pesado e ele vive insistindo em colocar alto no som do carro?! Que tal se esforçar e fa-zer uma surpresinha? Compre os ingressos para o show sem que ele saiba e, por que não, levá-o até lá?! Com certeza ele vai adorar.

PROGRAMASA DOIS

Para agradar o “bem”

Rumo ao golHomens gostam de futebol e isso

é quase uma regra, ok?! Então, por que ao invés de tentar fi car disputan-do com outros 11 homens em cam-po, não tenta unir-se ao seu homem, ao menos de vez em quando?! Tudo bem que tem gato que gosta de curtir o futiba com os amigos, mas se este não for o caso do seu, vá fundo. Cer-tamente marcará um gol de placa.

Pelo estômagoEle vive pedindo para você fazer

uma comidinha que ele gosta muito, mas você quase não tem tempo ou vontade de fazê-la. Faça uma pes-quisa rápida pela internet e veja qual restaurante oferece o prato. Ele pode até não fi car tão feliz porque não foi você quem fez, mas, que vai gostar da iniciativa e, muito provavelmente da comida. Ah,vai.

Sessão pipocaTem dias que pedem um fi lme e por

que, ao invés de curtirem um cinema, não fazer uma sessão pipoca em casa mesmo?! Assim vocês podem fi car mui-to mais à vontade. Mas, nessa sessão você cederá um pouquinho, nada de comédias românticas ou algo do tipo. Como uma namorada gente boa que é, você inclusive separou todos aqueles documentários musicais dos que ele gosta. Vai que ele segue o exemplo, não é mesmo?! Falando em documentários, se estiverem a fi m de assistir alguns que podem mudar a vida de vocês, acesse este link goo.gl/p4anj. São fi lmes sobre diversos temas que podem nos mostrar novos pontos de vista.

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Comportamento

StartAgora, você já imaginou a cara dele, se num sá-

bado à tarde, em que ele está todo esparramado no sofá jogando videogame você virar pra ele e disser que também quer jogar?! Pode ser divertido. Mas, se o negócio dele é jogar contra a máquina, em outra ocasião, tente marcar com ele e com os amigos para jogarem alguns jogos de tabuleiro, como o Jogo da Vida e o Banco Imobiliário.

Bebericar Ok, todo casal precisa de liberdade, sair só

com os amigos ou até mesmo sozinho. No en-tanto, isso não precisa ser uma regra, né minha gente?! Ele pode fazer isso com os amigos e com você também. Para sair da rotina, procure um barzinho que toque o estilo de música que am-bos gostem. Um bar que ele nunca ouviu falar ou apenas sugira um dos que ele gosta muito. Afi nal, namorados também podem (e devem) curtir noi-tes com petiscos, bebidas e bom som.

Sessão CultSe vocês são um casal cult, uma tarde em uma

biblioteca ou livraria com certeza será muito agra-dável. Muitas delas têm café e confortáveis poltro-nas para que possam passar horas e horas a fi o de-vorando seus livros preferidos. Outra opção é dar um pulinho no site Catraca Livre que sempre divul-ga uma programação bacanuda para quem gosta de arte. Por lá é possível encontrar desde sugestões de peças de teatro até exposições e shows. E, o melhor de tudo, com preços simbólicos ou catraca livre.

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ComportamentoPor Amauri Eugênio Jr.

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Quando o assunto é a hora da conquista, o homem tende a compor-tar-se como um animal irracional. Basta ver uma mulher linda, ou de-pendendo da animação do momento, qualquer mulher, para ele colocar

o seu lado caçador em ação. Mas, não é sempre que as tentativas dão certo: seja por excesso ou falta de autoconfi an-ça, ou de noção, mes-mo, o que poderia ser o ponto de partida para o fl erte vira um mico

daqueles. Isso sem con-tar quando a grosseria toma conta e transforma o que poderia ser uma boa cantada em um mo-mento [hmmm] ridículo.

Eu mesmo tenho co-nhecimento de causa só pelo fato de ser homem.

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A seguir, situações em que as famosas cantadas podem ser engraçadas, matado-ras ou esquecidas.

• Bom humor é bem-vindo em quase todas as situações, mas pode ser que, de-pendendo do senso de humor do cara, a gracinha não tenha sido das melhores. Em contrapartida, há caras que confundem humor com grosseria e começam a fazer comentários pouco agradáveis sobre a roupa e o cabelo (erro mortal, diz aí?). Caso esteja mesmo interessada no cara, exceto em casos de ogrice extrema, releve quando ele fi zer um comentário engraçado, mas pouco infeliz para a situação;

• Educação e bom senso são sempre agradáveis. Isso não quer dizer que se deva esperar que um lorde inglês sente-se à mesa e pareça ser professor de etiqueta. Ah, e boas maneiras em excesso não ajudam muito, não é mesmo? Mas, preste atenção: isso não signifi ca que ele pode deixar a educação de lado. Apenas é melhor não exa-gerar na cerimônia para não deixar o momento formal demais.

• Uma coisa é passar em frente a uma construção e ouvir as famosas cantadas de pedreiro, outra coisa é ir a um rolê e encontrar aprendizes dele. “Isso elimina as chances do cara, não importando se ele for o homem mais bonito da noite ou aquele cara para quem você não olharia em situações normais”, explica a coach de relacio-namentos Margareth Signorelli.

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• Se você for chegada em festas mais agitadas, mas for a um bar-zinho mais calmo, ou é daquelas que não abrem mão de uma noitada na rua Augusta e foi a uma balada sertaneja, pode ter certeza de que você não receberá cantada alguma. Os homens percebem quando uma mulher está pouco ou nada à vontade em um lugar e, a não ser que haja alguém cara de pau, eles não chegariam nela.

E elas, podem passar cantadas?

“Mulher com iniciativa não é apenas bacana, mas um sinal de que ela se comporta com naturalidade. Todos, homens e mulheres, têm desejos e encantos. Ao expressar o que sente, a mulher dá um passo a frente e o machismo dá um passo atrás. As cantadas que eu gostaria de ouvir de uma mulher são as com elegância, sutileza e inteligência, três caracterís-ticas femininas que nem sempre o homem consegue ter.”

(Leandro Iamin, jornalista)

“Gostaria de ouvir cantadas inteligentes do mesmo tipo que vocês gos-tariam de ouvir dos homens. Gosto de mulheres com atitude, mas es-tão em falta, do mesmo jeito que sempre faltam homens com atitude para vocês. Também acho que cantada não funciona, mas serve como quebra-gelo para o homem iniciar um papo com a mulher. E, para a mulher que ouve a cantada, serve como fi ltro, para saber se o papo vai continuar ou se ela vai dispensar a companhia.”

(Paulo Uda, analista de marketing digital)

“Quando uma mulher faz esse tipo de coisa eu acho legal, pois ela mostra que está interessada. Fico admirado quando mulheres fazem isso de forma discreta. Prefi ro quando ela fala só para eu ouvir, mas não tem pudor nenhum para abrir-se e dizer o que quiser.”

(Guilherme Lima*, editor de vídeo) * nome fi ctício

“Acho que mulher pode demonstrar interesse, mas sem exageros. Se for para dizer o que achou de mim, acho legal dizer que sou bonito, simpático. Algo além disso logo de cara vulgariza a situação.”

(Marcos Barbosa, empresário)

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Coisas de mulherPor Amauri Eugênio Jr.

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Sessão f r i o z i n h o

O Inverno chegou faz algum tempo, é verdade, mas agora as temperaturas mais baixas parecem ter chegado para fi car. Com elas, a preguiça para sair de casa, até mesmo para

aquela noite que tem tudo para terminar bem, também da o ar (frio) da graça. Então, uma das melhores pedidas para aproveitá-lo é recorrer à pipoca e às cobertas para

assistir a um bom fi lme. Seja entre as amigas ou com o parceiro, às vezes um fi lminho vai bem. A seguir, dicas da sétima arte para aproveitar bem os dias mais gelados.

• Closer – Perto demais (2004), dir.: Mike NicholsDan (Jude Law) gostava de Anna (Julia Roberts), que amava Larry

(Clive Owen), que se sentia atraído por Alice (Natalie Portman), que, por sua vez, era louca por Dan. Pode até parecer estranho, mas os quatro personagens se envolvem e, de tempos em tempos, acabam separando-se de um e fi cam com outro. O fi lme, baseado em uma peça de mesmo nome, retrata o vazio dos relacionamentos e como é estar sozinho, mas (bem?) acompanhado por um tempo.

• Na natureza selvagem (2007), dir.: Sean PennTodo mundo quis colocar o pé na estrada e partir sem rumo pelo

menos uma vez na vida. Foi isso o que Christopher McCandless (Emile Hirsch, Speed Racer) fez após formar-se na faculdade, mas com destino ao Alasca, para conseguir um pouco de liberdade. Durante a viagem, o jovem encontra muita gente e as experiências pelas quais passa mudam demais a sua visão de mundo. História verídica.

• Grandes esperanças (1998), dir.: Alfonso CuarónSe há um fi lme que leva até mesmo os homens às

lágrimas, pode-se dizer que essa adaptação do clássico da literatura escrito por Charles Dickens tem esse poder. Bell, um garoto órfão, apaixona-se pela fria Estella, criada por uma senhora desiludida da vida. Anos depois, Bell (Ethan Hawke), após ter virado um renomado pintor, encontra Estella (Gwyneth Paltrow) e dão início a um intenso, mas potencialmente doloroso relacionamento.

• Brilho eterno de uma mente sem lembranças (2004), dir.: Michel GondryAté daria para dizer que o fi lme vale só por Jim Carrey

não interpretar um personagem engraçado, mas a trama é tão boa, mas tão boa, que isso é só um detalhe. O desiludido Joel (Carrey) e a intensa Clementine (Kate Winslet) tentaram por anos fazer o relacionamento entre eles dar certo, mas não rolou e Clementine decidiu submeter-se a um tratamento para deletar da memória as lembranças de seu antigo caso. Após descobrir o que a ex fez, Joel decide retribuir na mesma moeda, mas desiste no meio do caminho e isso é o ponto de partida para uma série de, digamos, “pirações” no fi lme.

• Um beijo roubado (2007), Wong Kar-WaiJeremy (Jude Law) é responsável por um pequeno

restaurante em Nova Iorque e, um dia, fi ca com as chaves da casa de Elizabeth (Norah Jones), que decide sair de casa após descobrir que estava sendo traída pelo namorado. Como passa a frequentar o restaurante, Elizabeth e Jeremy começam a sentir-se atraídos um pelo outro, mas ela põe o pé na estrada e conhece pessoas como um policial que vira alcoólatra após ser abandonado pela mulher e, posteriormente, uma mulher que joga pôquer para “ler” o rosto das pessoas.

95• Na natureza selvagem (2007), dir.: Sean PennTodo mundo quis colocar o pé na estrada e partir sem rumo pelo

menos uma vez na vida. Foi isso o que Christopher McCandless (Emile Hirsch, Speed Racer) fez após formar-se na faculdade, mas com destino ao Alasca, para conseguir um pouco de liberdade. Durante a viagem, o jovem encontra muita gente e as experiências pelas quais passa mudam demais a sua visão de mundo. História verídica.

• Grandes esperanças (1998), dir.: Alfonso CuarónSe há um fi lme que leva até mesmo os homens às

lágrimas, pode-se dizer que essa adaptação do clássico da literatura escrito por Charles Dickens tem esse poder. Bell, um garoto órfão, apaixona-se pela fria Estella, criada por uma senhora desiludida da vida. Anos depois, Bell (Ethan Hawke), após ter virado um renomado pintor, encontra Estella (Gwyneth Paltrow) e dão início a um intenso, mas potencialmente doloroso relacionamento.

• Brilho eterno de uma mente sem lembranças (2004), dir.: Michel GondryAté daria para dizer que o fi lme vale só por Jim Carrey

não interpretar um personagem engraçado, mas a trama é tão boa, mas tão boa, que isso é só um detalhe. O desiludido Joel (Carrey) e a intensa Clementine (Kate Winslet) tentaram por anos fazer o relacionamento entre eles dar certo, mas não rolou e Clementine decidiu submeter-se a um tratamento para deletar da memória as lembranças de seu antigo caso. Após descobrir o que a ex fez, Joel decide retribuir na mesma moeda, mas desiste no meio do caminho e isso é o ponto de partida para uma série de, digamos, “pirações” no fi lme.

• Um beijo roubado (2007), Wong Kar-WaiJeremy (Jude Law) é responsável por um pequeno

restaurante em Nova Iorque e, um dia, fi ca com as chaves da casa de Elizabeth (Norah Jones), que decide sair de casa após descobrir que estava sendo traída pelo namorado. Como passa a frequentar o restaurante, Elizabeth e Jeremy começam a sentir-se atraídos um pelo outro, mas ela põe o pé na estrada e conhece pessoas como um policial que vira alcoólatra após ser abandonado pela mulher e, posteriormente, uma mulher que joga pôquer para “ler” o rosto das pessoas.

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PlugadaPor Tamiris Monteiro

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Alonso Mateo tem apenas 5 anos e já é um fenômeno nas redes sociais. Cheio de atitude, o pequeno esbanja estilo nas fotos em que apare-ce vestindo peças infantis de marcas poderosas como Dior, Gucci e Diesel. Mateo posa para fotos com jeitinho de modelo profi ssional em cenários produzidos. Para se ter uma ideia do quanto o ga-roto tornou-se popular, até o stylist Ugo Mozie, que produz estrelas como Chris Brown e Beyon-cé, já twittou sobre o guarda-roupa do menino.

“Ícone de estilo. Tomar nota”, disse Mozie.Quem costuma produzi-lo é sua mãe, Luisa Es-

pinosa, e os looks não são frutos de parcerias. De acordo com os pais, as peças são todas compradas por eles. No Instagram, as fotos de Mateo apare-cem frequentemente no ranking das páginas mais populares da rede social. Atualmente, existem mais de cinco fan pages dedicadas a ele. Quem ti-ver curiosidade de ver essa fi gurinha pode procurá--lo como alonsomateo1 ou littlealonso.

Mini style As mudanças que o corpo sofre com a gravidez são inevitá-veis. Em muitos casos, as mulheres fi cam com estrias, cicatri-zes, fl acidez e gordurinhas extras difíceis de sumirem. Essas e outras marcas costumam causam certa preocupação e até podem prejudicar a autoestima. Mas, pensando em desmisti-fi car a ideia de que o corpo fi ca feio após o parto, a fotografa americana Rachel Barlow enxergou em sua própria forma físi-ca, depois do nascimento do seu fi lho, que as mulheres pode-riam olhar para o corpo e sentirem-se bonitas. Para isso criou o “Beauty Revealed Project”, que em tradução livre signifi ca Projeto Beleza Revelada.

Rachel começou fotografando a si mesma e, segundo ela, fez o ensaio fotográfi co para registrar as marcas que o parto do fi -lho deixou no corpo. “Eu queria ver lindas imagens das estrias e cicatriz da cesárea antes que elas desaparecessem”, afi rmou. Depois do pontapé inicial, o projeto começou com 15 voluntá-rias e as imagens divulgadas na internet já causaram impacto entre as mulheres. “O objetivo do projeto é mostrar corpos reais. Queremos ajudar as mães a gostarem de suas formas pós-parto. Acredito que as fotos também nos ajudam a respei-tar outras mulheres e suas aparências”, afi rma. Para ver mais fotos, acesse www.facebook.com/Beautyrevealedproject.

Beleza revelada

97As mudanças que o corpo sofre com a gravidez são inevitá-veis. Em muitos casos, as mulheres fi cam com estrias, cicatri-zes, fl acidez e gordurinhas extras difíceis de sumirem. Essas e outras marcas costumam causam certa preocupação e até podem prejudicar a autoestima. Mas, pensando em desmisti-fi car a ideia de que o corpo fi ca feio após o parto, a fotografa americana Rachel Barlow enxergou em sua própria forma físi-ca, depois do nascimento do seu fi lho, que as mulheres pode-riam olhar para o corpo e sentirem-se bonitas. Para isso criou o “Beauty Revealed Project”, que em tradução livre signifi ca Projeto Beleza Revelada.

Rachel começou fotografando a si mesma e, segundo ela, fez o ensaio fotográfi co para registrar as marcas que o parto do fi -lho deixou no corpo. “Eu queria ver lindas imagens das estrias e cicatriz da cesárea antes que elas desaparecessem”, afi rmou. Depois do pontapé inicial, o projeto começou com 15 voluntá-rias e as imagens divulgadas na internet já causaram impacto entre as mulheres. “O objetivo do projeto é mostrar corpos reais. Queremos ajudar as mães a gostarem de suas formas pós-parto. Acredito que as fotos também nos ajudam a respei-tar outras mulheres e suas aparências”, afi rma. Para ver mais fotos, acesse www.facebook.com/Beautyrevealedproject.

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PlugadaPor Tamiris Monteiro

“A batalha que não escolhemos”, esse foi o nome escolhido pelo norte-americano Angelo Merendino para intitular o site em que conta do início ao fi m sobre a luta de sua esposa contra o câncer. Jennifer recebeu o diagnóstico cinco meses depois de casar-se com Angelo e no site ele relata desde o dia em que a conheceu até o dia de sua morte. Ao longo da doença, o marido compartilhou fotos de todo o processo de trata-mento de Jennifer e decidiu deixar o site no ar

para passar adiante as lições que a esposa deixou sobre esperança e amor durante um período tão difícil. Para o fotógrafo, a manutenção da memó-ria da esposa é importante, pois é uma tentativa de humanizar o paciente com câncer. Ele afi rma que procura fazer com que as milhares de pessoas que têm a doença a tratem com mais esperança. Para ver a comovente história de amor do casal, basta visitar o endereço www.mywifesfi ghtwith-breastcancer.com.

Na saúde e na doença

Necessaire #13

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