Newsletter Dezembro 2011

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OusArte Júnior as expressões em tua casa

Férias Positivas! Natal 2011 de 19 a 30 de dezembro

Mente@ctual nunca é tarde para aprender

ousar crescer

Ousar Crescer - Academia de Desenvolvimento Pessoal, Lda. Rua 25 de Novembro de 1975, nº 4 A, Miraflores, 1495-156 Algés tel 21 410 41 98 www.ousarcrescer.pt [email protected]

Famílias + Positivas +felizes +ousadas +optimistas

ousar crescer editorial

www.ousarcrescer.pt [email protected] 21 410 41 98 / 91 780 66 15 - 2 -

Motivos para celebrar O que nos trouxe 2011 de memorável? Apesar de todos os contratempos, temos seguramente motivos para celebrar! Vamos encontrá-los? Um desafio demasiado ousado? A nosso ver, um desafio necessário! Celebrar a vida e o que de bom ela nos traz não é negar a realidade, por mais dura que ela seja. É equilibrar o nosso olhar, tantas vezes tão orientado para o que corre menos bem. É querer activar em nós as forças que mais nos ajudam a estarmos no nosso melhor e a sermos mais capazes. O que nos impede de celebrar mais o que de positivo tem a nossa vida? Será a falta de tempo para parar e fazer memória? Será a insistente tendência para nos compararmos com quem tem mais? Será o contemplarmos demais o que ainda não temos? Será a falta de hábito?... Na Ousar Crescer, sentimos muita vontade de celebrar! A nossa sala de estudo duplicou neste ano lectivo! Alargámos os nossos serviços de animação e de férias a novos espaços, levando com isso mais vivências positivas a mais pessoas! Temos sido testemunhas de muitos crescimentos positivos! Temos a sorte de poder continuar a levar em frente um projecto que nos realiza como pessoas! Que as festas que se aproximam possam ser oportunidades para ver com olhos de ver as muitas bênçãos que preenchem os nossos dias! Criemos novas tradições! Vamos apreciar mais cada membro da nossa família, descobrindo (e dizendo-lhe) qual o seu melhor talento. Saboreemos o que quer que tenhamos na mesa, pensando em quem terá menos (ou até partilhando!). Aproveitemos o tempo não gasto em compras, para o esbanjar com os amigos! Feliz Natal, cheio de boas celebrações! Um 2012 vivido em plenitude, desde o primeiro dia!

Férias Positivas! – Natal 2011 As Férias Posit ivas! São mais do que um tempo sem escola. Propomos diversidade de actividades, alegria e desenvolvimento pessoal. Para isso teremos: expressão plástica, expressão dramática, visitas culturais e pedagógicas, jogos de auto-estima e de expressão emocional, dinâmicas de grupo, jogos de equipa e cooperação, e muito mais… Queremos que este tempo seja fonte de aprendizagem, prazer e crescimento positivo! Horário: 19 a 30 de Dezembro – 8h30 às 18h Possibilidade de prolongamento até às 19h Idades: dos 4 aos 14 anos

ousar crescer em todos os sentidos

ousar crescer em todos os sentidos

Manhãs Coloridas! Manhãs Coloridas! é um espaço dedicado aos mais pequeninos, recheado de actividades que estimulam a criatividade, facilitam o desenvolvimento e promovem a interação social. Tudo, num ambiente positivo e acolhedor. Uma oportunidade para dar os primeiros passos na descoberta do corpo, na expressão plástica e na expressão musical através de actividades deliciosamente ricas em sorrisos. Horário: 2ª, 4ª e 6ª, 9h-12h Idades: 18-36 meses


ousar crescer nos desafios

OusArte Júnior! Aulas ao domicílio OusArte Júnior! é uma oportunidade para desenvolver competências artísticas em casa. Propomos uma aprendizagem teórica e prática, com professores experientes, através de uma pedagogia estimulante e positiva. Queremos oferecer a possibilidade de desenvolvimento de competências técnicas e emocionais através das expressões artísticas. Para isso, dispomos de aulas de expressão musical, expressão plástica, guitarra, desenho, pintura, escultura, cerâmica e escrita criativa. Idades: Crianças e jovens . Com ou sem experiência prévia.


ousar crescer sempre

Mente @ctual Mente @ctual é para todos os adultos que querem continuar a desenvolver capacidades ou actualizar conhecimentos. Num ambiente descontraído e muito positivo, tomamos contacto com o mundo das novas tecnologias e adquirimos (ou refrescamos) noções básicas de informática, competências para pesquisar na Internet e gerir o nosso correio electrónico (e-mail). Vagas limitadas : Grupos pequenos, atenção personalizada Horário: 2ª, 4ª e 6ª (10h30-12h30) Duração: 20h Aulas individuais: disponíveis, por marcação

OusArte Sénior OusArte Sénior é um espaço dedicado a adultos de qualquer idade com vontade de descobrir ou desenvolver talentos. Propomos aulas de Desenho, Pintura, Cerâmica e Escrita Criativa, num ambiente que promove o discurso optimista, a inteligência emocional e uma atitude positiva face aos desafios. Horário: 3ª e 5ª feiras ( 10h30-12h30) Aulas individuais: disponíveis, por marcação

ousar crescer sempre


ousar crescer educando

Famílias + Positivas Famílias Mais Positivas são famílias mais felizes, mais unidas e que atingem melhores resultados. Não porque foram bafejadas pela sorte ou pela fortuna, mas simplesmente porque sabem fazer melhores escolhas. Sabem que é através do nutrir de "raízes sólidas” que se erguem "árvores fortes”, capazes não só de receber os "raios de sol” que a aquecem, mas também de resistir aos "fortes ventos” que por vezes as abanam. Três entidades que se complementam (Ousar Crescer | ZuddhaKidz | ZorBuddha) decidiram juntar-se e oferecer aos seus clientes um workshop de 1/2 dia onde partilham as ferramentas e sementes necessárias à construção de uma Família+Positiva. Data: 7 de Janeiro 2012

Horário: 15h00 – 19h00


www.zorbuddha.org www.zuddhakidz.com

ousar crescer crónica

Gratidão, Sim. Obrigado! ”Obrigado” é uma palavra que, desde cedo, ensinamos aos nossos filhos, em retribuição de algo que é oferecido, de uma gentileza ou atitude de afecto. Mas a gratidão pode ser um conceito mais alargado e os estudos científicos sobre este tema consideram-na bem mais do que uma atitude. A gratidão pode ser vista como uma emoção, um traço de personalidade e até mesmo uma forma de estar na vida. Os estudos dos benefícios associados à gratidão, evidenciam que o hábito diário de contar bênçãos e registá-las, permite adquirir uma maior consciência sobre as pequenas e grandes riquezas que cada um possui. Quem persiste neste tipo de prática, mantendo, por exemplo, um diário de gratidão, tem a tendência a: • Aumentar os níveis de bem-estar • Estabelecer relações interpessoais mais satisfatórias • Incrementar a prática de exercício físico • Diminuir o número de queixas de saúde • Sentir maior grau de satisfação com a vida Apesar de sabermos que a criança só consegue entender a perspectiva do outro por volta dos 7 anos, a infância é a altura certa para promover atitudes saudáveis. Tal como para os adultos, a gratidão pode ser uma boa ferramenta para ajudar as crianças a equilibrar os momentos positivos e menos positivos da vida. E como a gratidão é contagiante, para fomentar a sua prática junto dos mais pequenos, podemos começar por ser bons modelos: • Diminuindo as queixas com as situações menos positivas da vida • Dando ênfase a tudo o que temos, em vez de lamentarmos pelo que ainda gostaríamos de ter • Comparando-nos com quem tem menos • Praticando, em família, a contagem das coisas boas de cada dia • Demonstrando uma atitude apreciativa perante nós, os outros e o que nos rodeia • Valorizando coisas como a saúde, os amigos, a família, um dia de sol, um abraço, ou um sorriso. • Oferecendo bilhetes de agradecimento por pequenos ou grandes gestos de amizade e carinho Bons exercícios de gratidão!

Alexandra Frias Técnica Superior de Educação

Nuno Francisco Maia Psicólgo


ousar crescer notícias

A FELICIDADE EM PORTUGAL No passado mês de Novembro, foi apresentado, no Pavilhão

do Conhecimento em Lisboa o Instituto da Felicidade. Esta iniciativa , promovida pela “Coca-Cola” tem como objectivo a divulgação e difusão de conhecimentos sobre a felicidade, querendo contribuir para o aumento dos níveis de bem-estar dos portugueses. Ouse mais em: www.institutodafelicidade.com.pt

VIVER MAIS “POSITIVAMENTE” "Será que sou capaz de me sentir feliz aqui e agora? Sentir-me realizada

com o meu dia-a-dia? Satisfeita com a minha vida? Ser mais positivo na minha relação com os outros? Treinar-me para viver num maior equilíbrio emocional? Deixar de lado o pessimismo habitual e aumentar a confiança de que serei capaz de resolver os problemas da minha vida?” Estes são os desafios que Helena Marujo e Catarina Rivero nos lançam e que nós abraçamos. Uma leitura muito recomendada para quem deseje viver um mais “Positivamente”!

“ZORBUDDHA” UM PROJECTO DE BEM-ESTAR Dinamismo, pró-actividade e optimismo são óptimos adjectivos

para caracterizar Vasco Gaspar, o mentor do projecto “ZorBuddha”. Com o lema “Changing the world, by changing yourself”, esta iniciativa, com forte suporte científico e que já celebra dois anos de existência, tem como missão ajudar as pessoas a encontrarem um caminho mais feliz e equilibrado no seu dia a dia. Ouse mais em: www.zorbuddha.org


ousar crescer agenda

Acompanhamento Escolar

Sala de Estudo Espaço dedicado ao estudo, trabalhos de casa e preparação para testes. Do 1º ao 3º ciclo. De 2ª a 6ªf, das 14h às 19h.

Explicações Explicações para todos os níveis de ensino, ao domicílio. Todos os dias.

Animação

Festas de aniversário Divertidamente surpreendentes! Gincanas, jogos de equipa, ateliers temáticos e muito mais… Em casa: todos os dias. Na Ousar Crescer: sábados e domingos.

Ateliers Traquinas Dolce Vita Tejo (Sábados, 11h00-14h00) Central Park Linda-a-Velha (Sábados, 10h30-12h30) Dolce Vita Miraflores (Domingos, 11h00-13h00)

Workshops

Meditação – “ Eu sou” (by ZuddhaKids) 21 Janeiro 15h00 | 8-12anos 16h45 | 13-17 anos Na Ousar Crescer Escrita Criativa – “ Com quantas letras se conta uma estória?” 28 Janeiro 15h00 | 10-12 anos Com Ricardo Fradinho

Ousar Crescer - Academia de Desenvolvimento Pessoal, Lda. Rua 25 de Novembro de 1975, nº 4 A, Miraflores, 1495-156 Algés tel 21 410 41 98 www.ousarcrescer.pt [email protected]

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