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Os 4 Maiores “Inimigos” das

Suas Resoluções de Ano Novo…

Esta é a altura do ano em que milhares

de pessoas fazem as suas resoluções de

ano novo e se encontram mesmo

decididas a mudar a sua vida.

Mas, sabia que, de acordo com Gary

Latham, professor de psicologia da

Universidade de Toronto, citado pela

revista Fast Company, existem 4

inimigos que impedem que as mesmas

tenho sucesso, a maior parte das

vezes?

Saiba quais são para melhor poder enfrentá-los:

Inimigo nº 1: Estabelecer objectivos demasiado abrangentes.

De acordo com Latham, objectivos demasiado abrangentes são um

obstáculo à sua concretização. Assim, em vez de “perder peso”, estabeleça

como objectivo “perder x quilos”. Em vez de “passar mais tempo com a

família” diga “passar x horas com a família por semana”. Quanto mais

específica for a resolução, mais fácil será de cumprir.

Inimigo nº 2: Estabelecer MUITAS resoluções.

Uma lista enorme de resoluções não é uma boa ideia. Segundo Latham, os

objectivos devem ser menos - três a sete resoluções é o ideal. Se tentar

cumprir 40 resoluções, acabará não cumprindo nenhuma. É difícil para a

mente humana gerir muitos objectivos simultaneamente. O grande segredo

está no foco.

Inimigo nº 3: Estabelecer objectivos irreais.

Seja sincero, o objectivo a que se propõe é

possível? Um fumador de dois maços de

cigarros por dia dificilmente conseguirá

parar de fumar de uma hora para a outra.

Latham recomenda também que elimine

tudo que atrapalhe a sua resolução. Por

exemplo, se quer manter uma dieta

equilibrada não tenha a cozinha cheia de

doces e de outras tentações.

Inimigo nº 4: Ser pessimista.

Se ao primeiro sinal de fracasso já pensa em

desistir, então está condenado. Se este ano

quer cumprir mesmo as suas resoluções de

ano novo, então apoie-se em pessoas que

o mantenham motivado e animado e o

ajudem a acreditar que é possível.

Ao Seu Serviço! ® “Dicas para uma vida mais Saudável, Rica e Feliz…”

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GRÁTIS!

Ano I, Volume 9

Janeiro de 2016

Charneca de Caparica, Portugal

Nesta Edição…

Os 4 Maiores Inimigos das

Resoluções de Ano Novo

….Página 1

Exercite o Seu Cérebro ....Página

2

Ficar Em Forma Com 7 Minutos

Por Dia (Sem Ir Ao Ginásio)

.....Página 2

Como Fazer umas Deliciosas

Almôndegas de Soja….Página 2

3 Dicas Simples Para Poupar

(Muito) Dinheiro Neste Ano

…Página 3

As 10 Resoluções de Ano Novo

Mais Populares .....Página 3

10 Fobias Estranhas ......Página 3

Os 10 Mandamentos da Preguiça

……Página 4

Quer Ganhar Bilhetes de

Cinema? Nada Mais Fácil

……Página 4

O Certificado Energético é

Mesmo Obrigatório Para Arrendar

a Nossa Casa? .…..Página 4

“Um Excelente Ano de 2016!”

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Desafio Mental…

Qual é coisa, qual é ela,

que enche uma casa,

mas não uma mão?

(resposta na última página…)

Receita do Mês...

Almôndegas de Soja

Ingredientes

1 taça pequena de soja granulada

(demolhada e escorrida); 1/2 cebola

picada; 1 dente de alho picado; 2

colheres de sopa de coentros (ou

salsa); 1 chávena pequena de pão

ralado; 2 ovos grandes; 1/2 chávena

pequena de farinha; 1 colher de chá

de pimenta; 1 colher de chá de

gengibre ralado; 1 colher de sopa de

molho de soja; Sal q.b.

Preparação

Demolhe a soja e escorra bem.

Junte numa tigela a soja, o molho de

soja, os coentros, a cebola, o alho, o

gengibre, a farinha, o pão ralado e o

sal.

Misture bem e adicione depois os 2

ovos até formar uma pasta.

De seguida, leve esta mistura meia

hora ao frigorífico e, antes de

cozinhar, forme pequenas bolas e

passe-as pelo pão ralado.

Para cozinhar as almôndegas, faça

um refogado com azeite, 2 tomates

maduros, meia cebola, 2 dentes de

alho, sal e pimenta.

Deixe refogar, triture com varinha

mágica e coloque cuidadosamente

as almôndegas neste molho.

As almôndegas devem ser

cozinhadas apenas durante alguns

minutos e deve virá-las com muito

cuidado. Sirva e delicie-se!

Citações do Mês…

“Você não pode mudar o vento,

mas pode ajustar as velas do barco

para chegar onde quer.”

Confúcio

“Os obstáculos são aquelas coisas

terríveis que você vê quando desvia

os olhos do seu objectivo.”

Henry Ford

“Antes de tentar arrumar o mundo

tente arrumar o seu próprio quarto.”

Bill Gates

Exercite o Seu Cérebro…

Sudoku - Dificuldade Média. (Solução na página 4)

Ficar Em Forma Com 7 Minutos Por

Dia (Sem Ir Ao Ginásio)… Especialistas em motricidade

humana do Human

Performance Institute, de

Orlando, nos Estados Unidos,

criaram, com base em estudos

sobre treino físico intensivo, um

esquema intensivo para pessoas

com falta de tempo e com

pouca vontade de frequentar

ginásios.

E já é um êxito mundial. Apenas precisa de uma parede e uma

cadeira e em 7 minutos está despachado.

Chama-se High Intensity Circuit Training (HICT) e combina exercícios

de aeróbica com outros de resistência e força. Cada exercício é feito

em 30 segundos e pode ser feito uma vez ou até três vezes por dia.

Veja todas as informações detalhadas neste vídeo:

http://videos.sapo.pt/0QyBU9dcZp3aGRU1HTUS

Mas atenção! Este treino é contra-indicado para idosos, pessoas

obesas e que sofram de lesões ou problemas graves de saúde.

Se Gostou Desta Newsletter,

Ofereça-a Aos Seus Amigos… Tenho o maior gosto em ajudar os outros e espero que tenha gostado de ler

esta newsletter. Se quiser que os seus familiares, amigos, colegas de

trabalho ou conhecidos passem a receber um exemplar gratuito todos os

meses, envie-me os seus dados para o endereço de e-mail jpnunes.charneca@comprarcasa.pt ou ligue simplesmente para o 91 868 00

88. É grátis e contém sempre dicas bem úteis!

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3 Dicas Simples Para Poupar

(Muito) Dinheiro Neste Ano…

Como diz o ditado popular “Grão a grão, enche a galinha o papo”.

Se terminou o ano sem conseguir poupar nenhum dinheiro,

experimente uma ou mais destas dicas que preparei para si.

Faça isso e verá que chegará ao final do próximo ano com uma

poupança que dará para comprar algo extra ou ter um final de ano

mais descansado.

Dica nº 1: Poupe dinheiro no café – Se bebe três cafés por dia fora de

casa, gasta cerca de 1,80 euros.

Se, optasse por bebê-los em casa, mesmo que gastasse 20 cêntimos cada

um, pouparia por dia cerca de 1,20 euros.

Ao final da semana isso representa uma poupança de 8,40 euros e ao final

do ano teria uma poupança de mais de 400 euros.

Mesmo que beba menos café ou que apenas consiga poupar o equivalente

a um café, ainda assim, teria uma poupança de mais de 200 euros.

Dica nº 2: Poupe no tabaco – Se é uma pessoa que fuma, aproveite o ano

novo para deixar esse hábito prejudicial à sua saúde enquanto começa a

poupar uma pequena fortuna.

O valor de um maço de cigarros por dia (mínimo de 4,20 euros) colocados

numa conta-poupança, significam uma poupança de 1.533 euros no final de

apenas um ano civil.

Dica nº 3: Poupe nas moedas trocadas – Arranje um recipiente não

consiga abrir facilmente e crie o hábito de ir colocando algumas das moedas

que traz nos bolsos ao final do dia.

Este hábito simples e aparentemente insignificante pode representar umas

férias de verão ou de Natal mais descansadas.

São os pequenos gestos, feitos de um modo consistente, que mudam a nossa

vida financeira para melhor. Grão a grão, passo a passo, moeda a moeda.

Poderá não ficar rico mas irá gozar melhor o seu dinheiro.

10 Fobias… Estranhas…

1 - Bromidrofobia – Medo de odores

do corpo.

2 - Caetofobia – Medo de pelos e

cabelos.

3 - Deipnofobia – Medo de jantar em

família ou com amigos.

4 - Eisoptrofobia – Medo de espelhos e

de se olhar no espelho.

5 - Hipopotomonstrosesquipedaliofobia –

Medo de palavras grandes.

6 - Onfalofobia – Medo de umbigos.

7 - Lachanofobia – Medo de vegetais.

8 - Automatonofobia – Medo de

autómatos e bonecos de cera.

9 - Filemafobia – Medo de beijar.

10 - Caligenefobia – Medo de

mulheres bonitas.

Seria um prazer estar ligado a si. Pode

encontrar a minha página em www.facebook.com/CCCharnecadeCaparica

Alguma Questão Acerca do

Mercado Imobiliário?

É sempre um prazer ouvir os meus

clientes e amigos e se os puder ajudar

ainda melhor.

Assim, caso tenha qualquer questão

relacionada com o imobiliário, não

hesite em enviá-la para 91 868 00 88

(chamada ou sms). Também poderá

usar o jpnunes.charneca@comprarcasa.pt.

Talvez a sua pergunta apareça numa

próxima edição desta newsletter!

As 10 Resoluções de Ano Novo

Mais Populares…

Sabe quais são as resoluções de Ano

Novo mais populares? Confira em

baixo e veja se alguma está na sua

lista para este ano…

1. Perder peso

2. Deixar de fumar

3. Conseguir ou mudar de emprego

4. Organizar-se financeiramente

5. Aprender uma coisa nova

6. Ler mais

7. Apaixonar-se

8. Passar mais tempo com a família

9. Ajudar os outros

10. Ser feliz

Quais São as Resoluções Para 2016? Espero que esta newsletter o ajude a pensar em qual ou quais os objectivos

que mais deseja alcançar em 2016. Mas, sobretudo em quais os hábitos que

irá implementar para atingir esses mesmos objectivos. Conte-me tudo para o

e-mail jpnunes.charneca@comprarcasa.pt. O que está inspirado a mudar este

ano?

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Mito ou Realidade: Arrancar Um

Cabelo Branco Faz Nascer Dez?

Cabelos brancos… Para muitos uma

verdadeira praga já que denunciam que

estamos a ficar velhos. (Embora, hoje em

dia, isso não seja bem assim porque cada

vez mais as pessoas novas estão a ficar

cheias de cabelos brancos...)

E ainda por cima, toda a gente diz que não

se devem arrancar os cabelos brancos já

que nascem dez no seu lugar. Mas… será

que isto é verdade ou apenas um mito?

Parece que esta sabedoria popular não passa de um mito já que a ciência

não suporta tal facto. Quanto muito, no lugar daquele que arrancou, vai

nascer um novo cabelo branco. Nunca dez.

A ideia de que nascem dez deriva do facto de que assim que começam a

aparecer, os cabelos brancos tendem a espalhar-se pela sua cabeça mais

ou menos rapidamente. Mas, tal facto, não tem nada a ver com o cabelo

que arrancou.

De qualquer forma, lembre-se que não é muito saudável arrancar cabelos.

Mas, se os tem, não se preocupe demasiado com o assunto. Corte-os rentes,

pinte-os ou simplesmente deixe-os crescer para um ar mais charmoso.

Cantinho Imobiliário…

P. O nosso Agente Imobiliário disse-nos que precisávamos de um

Certificado Energético para arrendar a nossa casa! É mesmo

necessário e obrigatório?

R. Desde 1 de Dezembro de 2013, passou a

ser obrigatório o Certificado Energético

para todos os imóveis que estejam à

venda ou arrendamento desde o

momento da sua promoção.

Este Certificado Energético tem como

objectivo atribuir uma classificação de

desempenho energético ao imóvel, à

semelhança do que estamos habituados a ver nos electrodomésticos.

Pode ir de A+ (melhor desempenho) a G (pior desempenho).

Esta classificação tem de ser anunciada juntamente com as outras

características do imóvel.

Para além de avaliar o desempenho actual do imóvel, também contém

propostas concretas de melhorias ao nível energético que poderá

implementar para aumentar a qualidade do desempenho do mesmo,

bem como os respectivos custos associados.

Para obter este certificado, o proprietário terá que contratar os serviços

de um Perito Qualificado. Para isso poderá consultar a Bolsa de Peritos no

site da Agência para a Energia - ADENE ou falar com o seu agente

imobiliário que terá certamente contactos de peritos qualificados.

O Certificado Energético mantém-se válido durante 10 anos e será

entregue ao comprador ou arrendatário aquando da transacção do

imóvel.

Se estiver a pensar vender ou comprar casa e precisar da ajuda de um

agente imobiliário competente e atencioso não hesite em contactar-me

hoje mesmo. Basta ligar para o número 91 868 00 88.

Conhece Alguém Que Queira

Comprar, Vender ou Arrendar Uma

Casa?

Sabia que eu posso ajudá-lo a si

ou algum dos seus amigos,

familiares ou conhecidos a poupar

tempo e dinheiro quando

compram, vendem ou arrendam

uma casa? Ligue-me!

OBRIGADO POR SE LEMBRAR DE

MIM COM AS SUAS REFERÊNCIAS!

Os 10 Mandamentos da

Preguiça…

1 – Nunca acabar o que se

começa.

2 - …

Exercite o Seu Cérebro…

Soluções do Sudoku.

Resposta Ao Desafio Mental…

O botão.

OBRIGADO por ler a minha

newsletter pessoal Ao Seu Serviço!.

A minha intenção é produzir uma

newsletter que seja ao mesmo

tempo divertida e que tenha

conteúdos úteis para si. O seu

feedback construtivo é sempre

bem-vindo.

E… Caso esteja a pensar, vender

ou arrendar a sua casa, ou

apenas queira passar para dizer

“Olá”, seria um prazer ouvir

notícias suas…

João Paulo Nunes 91 868 00 88 ComprarCasa Charneca de Caparica

Rua António Andrade, 1138 A | Charneca de Caparica

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Aviso Legal: Os conteúdos desta newsletter têm objectivos

meramente informativos e de entretenimento. Eles não devem

ser considerados nem substituir o aconselhamento profissional

legal, jurídico, médico ou de outros serviços específicos.

Procure sempre um profissional competente para responder às

suas questões específicas.