Profissional de Sustentabilidade;  Modelagem dos Grandes;   Ajudar pessoas! 

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Alimento 

Movimento 

Respiração 

Repouso 

Mente 

Consciência 

Corpo 

Programa  Mente de Campeão® 

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 Nutrição x Alimentação;   Conhecer a verdade;   Conhecer o próprio corpo 

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Qualidades psicológicas  

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SaDvicos (morais e espirituais)   Frutas;   Legumes, verduras;   Cereais integrais. 

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Hunza Valley, Paquistão 

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Rajasicos (mentais, intelectuais)   batata;   Peixe, frango;   Cebola, alho. 

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Tamásicos (qualidades negaTvas e destruTvas)   Carne de porco e bovina;   Queijo gorgonzola e roquefort;   Alimentos industrializados;   Congelados 

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Algumas verdades sobre:   Sacarose refinada;   Farinha de trigo;   Carne. 

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Relacionado a:   Diabetes e obesidade;   Câncer e doenças cardíacas;   Tão viciante quanto a heroína e cocaína. 

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O que está por trás do pãozinho?   Trigo anão (gen. modificado);   2 faTas pão integral = 1 lata de coca‐cola;   75% carb. 15% gluten 10% proteínas (sem estudos 

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Os impactos da carne:   Ambientais: (desmatamento na amazônia, poluição 

das águas, clima);   Sociais: fome e trabalho escravo;   Morais e éTcos: crueldade, toxinas da dor e angúsTa 

Consciência da alimentação   Responsabilidade pelo que compro e consumo;   Conheço‐me e sei o que me faz bem;   Sem “ismos” = SENSATORIANOS! 

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Que a alimentação seja teu único remédio! Hipócrates 

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Fonte: Autoperfeição com Hatha Yoga, Hermogenes 

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Segredos de longevidade e saúde…  Comer pouco = vida longa / comer muito = vida curta;  Jejuar é bom, pois ajuda na recuperação e limpeza internas;  Coma alimentos vivos;  Procure consumir legumes e frutas locais e da estação;  Deixe sempre ¼ do estômago vazio;  Faça uma caminhada depois das refeições;  Aprenda a ouvir seu corpo, não sua mente;  Respiração e luz solar são fontes energéTcas;  Meditação contribui para a assimilação dos nutrientes;  SEJA RESPONSÁVEL !! 

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Muito obrigado! jp@coachjp.org 11 993 489 494  

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