O CÉREBRO FELIZ NO TRABALHO -...
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Qual é o sinônimo de FELICIDADE?
ESTAR AMANDO
PODER FAZER ESCOLHAS
UM BOM TRABALHO
CURTIR A FAMÍLIA
TER TEMPO
SAÚDE
CONQUISTAS
UM PROPÓSITO NA VIDA
SAPATOS NOVOS
FELICIDADELatim ‘felix’, ‘felicis’
fértil, frutuoso, fecundo
FELIX ARABIA terras habitáveis
do Oriente Médio
O ser humano
é movido pela
busca da felicidade...
Aparece em todas as
filosofias e religiões
Também na Psicologia
“Princípio do Prazer” - Freud
Lyubomirsky, Shledon, Schade 2005
FÓRMULA DA FELICIDADE
FELICIDADE Genética Condições Atividades
circunstanciais intencionais
“loteria” idade exercícios
otimismo sexo cursospessimismo estado civil viagens
moradia escolhas
AaAAAAa
50% 10% 40%
OTIMISMO x PESSIMISMO
BOM HUMOR
VANTAGENS
Criatividade
Flexibilidade
Melhor resolução de problemas
Tomada de decisão mais eficiente
DESVANTAGENS
Menor discriminação sobre a
qualidade dos argumentos
Tomada de decisões muito rápida
Atenção reduzida aos detalhes
MAU HUMOR
VANTAGENS
Mais atenção aos detalhes
Ceticismo com busca de respostas
para apoiar suas conclusões
DESVANTAGENS
Ser desagradável a si e aos outros
Destruir a harmonia da equipe
Pessimismo
Menor persistência
Julgamento negativo antecipado
5 PILARES DA FELICIDADE
PERMA: Positive emotions, Engagement, Relationship, Meaning,
AccomplishementSeligman 2011
Adaptação a novas situações
Ser competente no que faz
Gostar do que possui
Riqueza de relacionamentos
Pertencer a um grupo
Senso de identidade
Ser autoconfiante
Poucos problemas ou ressignificação
Não superdimensionar suas falhas e defeitos
Objetivos de vida de acordo com suas características
COMPORTAMENTOS QUE GERAM FELICIDADE
SÍNTESE DA FELICIDADE
Felicidade está no cérebro! Diversas áreas envolvidas Muitos hormônios e processos complexos
O chamado CÉREBRO SOCIAL tem importância especial Nosso cérebro é formatado para trabalhar em sociedade Somos melhores quando estamos em interação
O ambiente tem grande importância sobre nosso comportamento
Nosso objetivo é SOBREVIVER!
Escaneamos o ambiente a cada 5 segundos, buscando informações sobre perigos em potencial
“Minimizar perigos e maximizar recompensas”
PRINCÍPIO ORGANIZADOR DO CÉREBRO
Modo Executivo- Criativo -
CÓRTEX PRÉ-FRONTAL
Modo de Segurança- Automático -
SISTEMA LÍMBICO
Compreensão Decisão Recordação Memorização Repressão/Inibição Simulador de experiências
Experiência emocional Funções vitais Exame de informações
externas e internas e reação
GANGORRA CEREBRAL
Quociente de Inteligência QI = 1 a 23%
Quociente Emocional
QE = 27 a 45%
Quem responde pelo resto?
O ambiente!
SUCESSO NA VIDA
CONHECIMENTO REVOLUCIONÁRIO!
The Happiness AdvantageAchor 2012
Felicidade
Resultado1o
1o2o
2o
x
x
FELICIDADE VEM ANTES DO RESULTADO!
Quando estamos felizes…calibramos nosso cérebro na faixa positiva:
- ficamos mais inteligentes
- mais criativos
- e com mais energia!
Sucesso é o centro, resultado é a consequência!
DOIS TIPOS DE FELICIDADE
NATURAL é o que acontece quando nós conseguimos o que queremos
SINTÉTICA é o que nós fazemos quando não conseguimos o que queremos
Gilbert 2005
“SISTEMA PSICO-IMUNOLÓGICO”75% das pessoas voltam a ser felizes dois anos depois do pior trauma que você possa imaginarAprender a ser feliz dentro de seu contexto
OCITOCINAlaços sociais
Aa atividades em grupo sentir-se importante lembrar de suas conquistas tomar sol
QUARTETO DA DA FELICIDADE
4 principais HORMÔNIOS neurotransmissores
HORMÔNIO LÍDER DA FELICIDADE!
DOPAMINA recompensa,
prazer e motivação
Aa
ENDORFINAredução de dor
Aa
Aa
agir em direção a meta celebrar pequenos passos
hormônio do amor contato físico: abraços
manter bom humor rir e sorrir ambiente positivo
SEROTONINArespeito do próximo
ser importante para os outros
Aa
AaAa
Estratégia cognitiva para produzir FELICIDADE....
AaAa
RESSIGNIFICAÇÃO
Dar novo significado ou sentido a um acontecimento
Habilidade mais natural para os OTIMISTAS
Pode ser desenvolvida
Edgar Müller
Ressignificar um acontecimento não impacta a memória do ocorrido,
enquanto suprimir sua existência, sim!
Mudar o filtro mental
Gera novas conexões
ESTRATÉGIAS DE RESSIGNIFICAÇÃO
5. REFORMULAR
6. APRENDER
3. REPOSICIONAR
2. REPRIORIZAR
1. NORMALIZAR
4. DISTANCIAR
FELICIDADE NO TRABALHO
Reduz a rotatividade Dá retorno nos resultados Melhora a comunicação entre os
colegas e com os gestores Contribui para o clima empresarial Alinha as expectativas no trabalho
A CIÊNCIA DA FELICIDADE
Soul Pancake – companhia que explora questões da humanidade
Experimento de GRATIDÃO Teste de Felicidade
Carta sobre quem mais influenciou na vida
Ligar e ler a carta
Teste de Felicidade novamente
http://www.youtube.com/watch?v=c-Q5K2BTEKM
Aumento na taxa de Felicidade2 a 4% para quem só escreveu a carta 4 a 19% para quem leu a carta ao outro
FELICIDADE E GRATIDÃO
Felicidade tem relação com expressão de gratidão
Quanta gratidão você demonstra?
GRATIDÃO é a memória do coração!
GRATIDÃO X OBRIGADA
Do latim OBRIGATUS Do verbo obligare
Ligar, amarrar
Forma abreviada da expressão “Fico-lhe obrigado” ou “Fico-lhe ligado pelo favor que me fez”
Do latim GRATIA Literalmente graça, agradável
Reconhecimento agradável por quanto se recebeu
Não há obrigações, ligações ou amarrações
Sou devedor por um serviço prestado
É uma emoção,um sentimento
CONHECIMENTO REVOLUCIONÁRIO!
Felicidade
Gratidão2o
2o1o
1ox
x
Não é a felicidade que deixa você grato, é a gratidão que faz você feliz!
DICAS CIENTÍFICAS PARA SER FELIZ
3 coisas novas por diaEmmons, McCullough 2003
Verbalizar uma coisa positiva por diaSatcher, Pennebaker 2006
Fazer exercícios físicosBabyak et al 2000
MeditaçãoDweck 2007
Ser casualmente gentilLyubomirsky 2005
INCLUSÃO + DIVERSIDADE = FELICIDADE
Inclusão permite a relação e a felicidade!
Diversidade
Treinar as pessoas para
INCLUSÃO
Aumenta nossa visão de
mundo
Só acontece se houver inclusão
PROPOSTA DE DESAFIO
#tempodecompartilhar
