O Impacto do Coaching na Procura do Super Eu

Vítor Carmo

Pontos Importantes

- O que é o coaching;

- O que é o estado de fluxo;

- Oque é o S.A.R.A.;

- Exercício (Missão de vida).

Coaching

“Coaching pode ser definido como uma solução

colaborativa focada, resulta dum processo

orientado e sistemático, no qual o coach facilita

a melhoria da performance, experiência de vida,

auto-aprendizagem dirigida e crescimento

pessoal do indivíduo e das organizações.”

Anthony Grant

Estrutura da Sessão de Coaching

Tarefa

Feedback

Lembrete

Ecologia

Valores e Crenças

Especificar o Objectivo

Immediate Issues

Rapport e Confiança

Coach Cliente

Estado de Fluxo

“Corresponde a um estado mental óptimo, em que o

individuo aprende e tem uma performance que traduz a

excelência da sua capacidade. Neste estado, a pessoa

sente-se profundamente envolvida e focada naquilo

que está a fazer, percepcionando um equilíbrio positivo

entre o desafio, a complexidade da tarefa e as suas

próprias.”

Mihaly Csikszentmihalyi

O que Sente a Pessoa num Estado de Estado de Fluxo

• Completa absorção com a tarefa;

• Motivação intrínseca;

• Energia positiva;

• Felicidade.

O que Sente a Pessoa num Estado de Estado de Fluxo

• Sintonia entre corpo e mente;

• Ausência de noção do tempo;

• Concretização e sucesso;

• Sentimento de recompensa.

S.A.R.A (Sistema de Activação Reticular Ascendente)

S.A.R.A (Sistema de Activação Reticular Ascendente)

“Estes axónios desempenham um papel

importante no despertar e manter a consciência.

Os estímulos visuais e acústicos e a actividade

mental podem estimular o sistema reticular de

modo a manter o alerta e a atenção.”

Rod Seeley

S.A.R.A (Sistema de Activação Reticular Ascendente)

• Onde está a tua atenção, está a tua realidade.

Nada se consegue ou se aprende sem um pouco

de esforço.”

Santa Teresa

O Ciclo da Vida • Nascemos;

• Crescemos;

• Consumimos;

• Acreditamos que temos sucesso;

• Morremos.

Exercício

Mas qual é o significado real da tua vida?

Tens uma missão de vida?

Se podes dizer a uma pessoa muito amada,

quais são as 5 coisas que deves ter presente na

vida, quais seriam?

Que valor pode estar detrás de cada um dos pontos tocados na resposta anterior?

Porque cada um dos pontos é importante?

Em função das respostas anteriores, qual é a tua

missão de vida?

• Sou alguém que… (ser);

• Que conto com… (fazer);

• Para… (impacto).

Que metas queres realizar em função da tua missão de vida?

O que podes fazer no dia a dia para ter

presentes os teus valores e a tua missão de

vida?

• Âncoras…

• Compromisso…

De que sinto orgulho na vida?

Do que estou agradecido na vida?

O que disfruto mais na vida?

Quais os compromissos que tenho na vida?

O que me deu este dia?

O que aprendi este dia?

Em que sentido melhorei?

Que poderias eliminar, reduzir, incrementar,

criar (e manter), se voltasses a começar?