7/28/2019 O MANTRA OM.pdf

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O MANTRA OM ESCRITO NO ALFABETO DEVANAGARI, OU SEJA,SNSCRITO.

Texto de: Suami Hamsananda Sarasvati

INTRODUO:

Na ndia, a slaba OM, acompanha o caminhante onde quer que ele v. O OM e operfume do dhup, incenso a base de sndalo, esto sempre presentes nos Ashrams(centros de yoga), templos e cavernas (uma tradio milenar nos Himalayas, ondesempre houve uma grande concentrao de yoguis muito avanados, meditando emcavernas).

Mantras tem seu poder no som e no em seu significado, devendo ser por isto,pronunciados corretamente. So frmulas sonoras, que acionam fisiologicamentecircuitos cerebrais e mentais da esfera humana, com uma ampla abrangncia deaplicaes e utilidades.

OM um vocbulo nico, pronunci-lo regularmente, longe de se constituir uma prticaabsurda e v, traz uma infinidade de vantagens, tanto fsicas quanto mentais. Faamosum exame objetivo sobre o assunto.

Primeiramente devemos aprender a emitir o som de OM. Deitado ou sentado, com oslbios entreabertos, depois de uma inalao profunda, se faz a exalao freadaexpulsando o ar, o qual ao sair, faz vibrar as cordas vocais em um OOOOOO...

prolongado. O som deve ser o mais grave e uniforme possvel. Se o emitirmos

corretamente com a mo sobre o peito, notaremos a vibrao que produzida nesta rea.Da metade em diante da exalao, vai se fechando a boca, expulsando o ar e contraindoos msculos abdominais emitindo um MMM... prolongado e nasalado que zune nocrnio. Apoiando a mo sobre o crnio, tambm notaremos a vibrao que a se produz.Colocando as palmas das mos contra as orelhas, se ouve mais nitidamente oOOOOMMMM....

- EFEITOS DE OM -

EFEITOS VIBRATRIOS: O O faz vibrar toda a ossatura da caixa torcica, estavibrao transmitida para a massa de ar encerrada nos pulmes, para a delicada

membrana dos alvolos, que ao vibrar estimula as clulas pulmonares permitindo ummelhor intercmbio gasoso. Esta vibrao exerce tambm, um notvel efeito sobre as

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glndulas endcrinas (hipfise, pineal, tireide, supra-renais, gnadas). As vibraes domantra OM, chegam aos tecidos mais ocultos e as clulas nervosas, intensificando acirculao nestes locais. At mesmo o sistema nervoso simptico e o nervo vagorecebem a benfica influncia destas vibraes.

A musculatura de todo o aparelho respiratrio relaxa e se fortifica, a respiraodesenvolvida aumenta o aporte de oxignio para todo o corpo. A vibro- massagem davocalizao de OM, atinge os rgos da caixa torcica, do abdmen e nervoscranianos. Como conseqncia desta vibrao, ondas eletromagnticas so produzidas

propagando-se por todo o corpo, aumentando o dinamismo e a vontade de viver efinalmente desenvolvendo a capacidade de concentrao.

EFEITOS SOBRE O APARELHO RESPIRATRIO :

1- Respirao lenta : A emisso de OM torna mais lenta a exalao, o que revitaliza ocorao.

2- Respirao regulada : Quando o som uniforme a respirao torna-se contnua, semsacudidelas.

3- Respirao completa : Expulsa todo o ar residual dos pulmes, como conseqncia ainalao se torna mais profunda.

4- Controle e relaxamento : Para que o som seja uniforme, imprescindvel orelaxamento dos msculos respiratrios durante a exalao.

EFEITOS MENTAIS:

1. Quase imediata prevalncia de ondas do tipo Alfa no crebro, as quais induzemcalma, paz e relaxamento de tenses em geral.

2. Ativa a secreo de substncias como a serotonina e endorfinas, queincrementam ou estabelecem a sensao de satisfao existencial de forma continuada.Estimula e exercita a atividade equilibrada dos dois hemisfrios cerebrais.

3. Notvel aumento da capacidade de concentrao e memria.

4. Induz estabilidade emocional.O OM pode ser emitido de forma audvel somente na exalao, podendo ser entoadomentalmente durante a inalao, intensificando a paz mental.

Durante o dia a dia, repetindo com freqncia o mantra OM mentalmente, poder senotar serenidade e paz mental que tal prtica pode proporcionar, elementos estesimprescindveis para a meditao, a felicidade e a sade.

Respire OM, coma OM, pense OM, viva OM, seja OM. Swami Sivananda, guru denosso guru Paramhamsa Satyananda.

Fonte:http://www.angelfire.com/ab6/om/omkar.html

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